4 STRATEGIE PER RISOLVERE I DOLORI ARTICOLARI, TENDINITI, INFIAMMAZIONI, ECC DA PALESTRA
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Oggi andiamo a vedere 4 strategie per risolvere i dolori articolari, tendiniti e infiammazioni tipiche di chi si allena in palestra. Capiremo come prevenirli e cosa fare in presenza di questi problemi.
Il video sarà tenuto insieme al fisioterapista Marcello Chiapponi.
Trovate Marcello sui suoi canali:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Seguite il super Marcello sul suo canale th-cam.com/users/AltraRiabilitazione
Marcello l’avevo scoperto già qualche mese fa, persona seria e preparata!
Seguito da anni. E' un fenomeno xD
Vi seguivo separatamente già da un bel po'. Adesso vedervi insieme nello stesso video è come vedere Mazinga Z e Jeeg Robot d'acciaio nello stesso episodio! :))
Le due persone da cui tutti vorremmo essere seguiti! Grazie infinite per i vostri impagabili suggerimenti siete grandissimi!
Potresti fare video in cui mostri gli esercizi di stretching per ogni distretto muscolare sarebbe molto utile.
Complimenti per il video
Il 99% di quello che gira sui social è fuffa.. ma il rimanente è oro puro...bravi continuate..👍👍💪
Che bello vedervi insieme!!Dai che ci voleva un'accoppiata così!💪💪
Video stupendo... Due professionisti specializzati in settori diversi... Quanto è ampia la gamma di settori dove operare è incredibile... Lezione di vita davvero, grazie!
Sono Anna Maria, ti ringrazio del consiglio
In questo video c'erano le 2 facce della medaglia dell'allenamento, grazie x i consigli 😊
Bravi, è proprio vero. Provavo dolore alla spalla sinistra nel lento dietro con bilanciere. L'istruttore (Onello, palestra Performa, Ivrea) me lo ha sostituito con i manubri e magicamente è sparito il dolore.
Un accoppiata vincente. Complimenti per i video.
Seguo su TH-cam entrambi i vostri canali Umberto e Marcello
Bravo Umberto che inviti solo persone veramente conpetenti
Coppia strepitosa!!! Grazie mille ad entrambi 👍👍👏👏👏
Due miti in un solo video. Grandi! ❤️
Ma io ti amo!!! Sono mesi che combatto con un infiammazione ad un tendine del piede e tento di prevenire il frequente gomito del tennista. Cercavo proprio un video sull'argomento
Il tendine sarà infiammato perchè non hai abbastanza elasticità sicuramente negli squat. Il gomito è dovuto a una cattiva esecuzione spesso nella scheda dei tricipiti, rivedi un po' le esecuzioni e tieni i gomiti stretti ad es nella panca presa stretta.
Gli studi parlano fino a una certa...le certezze le trovi con la esperienza sul campo in prima persona...
Grandi entrambi!!! Siete i migliori!!! ❤️
Ciao Umberto con i suoi video mi sono riuscito ad attenuare il dolore alla spalla
Binomio perfetto, iniziai con M.Chiapponi e quasi in contemporanea con U.Miletto dopo circa 2 mesi stò meglio GRAZIE.
Grazie mille,io per adesso ho infiammazione all articolazione della spalla destra e anche al tendine del piede destro
Grande Umberto,video utilissimi.sei grande👋🏽💪🏽
Gran bel video, complimenti a tutti e due.
Top collaborazione.
🙏 Bravi.top
GRANDE MARCELLO!!!!!! CHE COMBO!!!!!!
Ottimo video! Bravi e competenti
Mi serviva questo video! Grazie coach
Grandiii vi seguo tutti e due .....👍👍
Marcello super bravo.... Ti seguo.. Grazie dei consigli
Saluti a tutti e due vi seguo entrambi bravi 🤣 😘
Bravo questo fisioterapista 👍
Un video STUPENDO..
Siete bellissimi meravigliosi e bravi
Io che mi alleno con i gripper soffro spessissimo di tendiniti alle dita. Risolvo il tutto con riposo e "rilassamento progressivo", più comunemente detto "movimento rallentato". 👍🏻
GRAZIE MILLE
Bravi, bravi ambedue, Marcello mi ha aiutato moltissimo con i suoi video. Grandi 🔝
Un saluto anche a Marcello un bravissimo posturologo....non potevi scegliere meglio, Umberto 💪👍🤗
Ottimo video...mi sono infortunata una spalla per un plank a freddo, e sono stata ferma un mese malgrado il dolore atroce sia passato dopo 5gg di FANS..... purtroppo ho dovuto assumere farmaci perché non era un dolore sopportabile e temevo per la mia cuffia!
Valentina personal trainer caspita strano però che un plank produca questi danni.... sicuramente hai fatto un plank avanzato con arti in movimento,non un semplice plank ... è così?
Luigi C. Purtroppo era un plank statico (il classico)..,.stavo spiegando l’esercizio ad una cliente,e dopo due ore ho iniziato ad accusare dolore fortissimo, pensavo proprio che non avrei potuto più lavorare e allenarmi.
@@madamex821 incredibile,vale....su un plank statico😞,non avevo mai sentito desse questi problemi.....spero che con la fisioterapia tu abbia risolto 🤗💪
ma guarda chi c'è! grande Marcello
Bellissimo video e soprattutto molto utile, una domanda : Io ho un infiammazione ai tendini delle dita, ci sono esercizi utili per vascolarizzare i tendini?
ovviamente si. prossimamente esce il video sul dolore al gomito, che giocoforza lavora anche sulla dita....
@@AltraRiabilitazione ok grazie mille 😉
❤insieme bellissimi
Fantastici!
Ottimo video.
Però... Non eri tu Umberto, che dicevi che in caso di dolori, il miglior rimedio era il riposo assoluto che era la migliore medicina?
Arnica come crema e perfetta
grandii!!!
Ma se io ho dolore alle ginocchia prima di allenarmi, ma dopo il riscaldamento passa, posso allenarmi lo stesso?
Consigli preziosi e pratici, il problema è quando le articolazioni interessate sono quelle del treno inferiore, soprattutto caviglia/piede sempre in carico...
Ho un fastidio sulla parte bassa del tricipite esterno del braccio destro. . Lo sento in particolare quando martello con i manubri
Ciao Umberto, ho 16 e ho un bilanciere di 6 kg in casa. Vorrei sviluppare soprattutto i pettorali perchè soffro di genocomastia dalla nascità. Che circuito mi consigli di fare solamente in casa? Grazie
Per risolvere la ginecomastia non é utile fare esercizi che coinvolgono i pettorali, sarebbe più utile rivolgersi ad un medico per farsi prescrivere dei farmaci che facciano abbassare il livello di prolattina circolante.
sembrate fratelli!!
Io ho risolto con lo yoga :)
Io quando faccio gambe tirano i tendini del ginocchio dopo il terzo giorno e normale? Ma nn ho dolori alle ginocchia che cos'è?
Come al solito sempre limpidi nelle spiegazioni
Ghiaccio 2/3 volte al giorno per 20 min può aiutare in caso di tendinite al polso? Grazie.
nella fase acuta si
L'Altra Riabilitazione grazie! 🙂
L'Altra Riabilitazione e anche la terapia del caldo potrebbe avere un senso?
Come posso tornare ad allenarmi dopo una lussazione alla spalla?
Ma hai guardato il video?
@@thenix0389 certamente, ma la lussazione è diversa da un semplice dolore articolare. Si possono applicare le nozioni che spiegano in questo video, ma ci siano tempistiche e precauzioni diverse
@@samuelezorzo3091 vai nel canale di Marcello,ha video per ogni problema articolare,dalle spalle alla cervicale etc
dipende anche da quando hai avuto la lussazione...
@@AltraRiabilitazione pochi giorni fa, ma quello che mi preoccupa è se riuscirò ad allenarmi, anche alzando i carichi, senza rischiare che succeda di nuovo, soprattutto nei primi tempi
Io ho il polso che mi ha male quasi da 1 anno che dovrei dire io..
Io la spalla da 2 anni, pensa te😅
io il ginocchio da 2 e mezzo😭😭
Piacenza dove precisamente
voglio divorziare da Bezos e comprarvi :-D :-D :-D