Tutto assolutamente vero..ho migliorato la mia tendinopatia al sovraspinato solo con esercizi specifici... lasciate perdere laserterapia o infiltrazioni..X esperienza personale. Complimenti
Tutto vero. Ho risolto 3 anni fa dopo qualche tekar, ma soprattutto con alzate frontali leggere, con palmo della mano verso l’alto e rivolgendo il pollice verso il basso (o un peso leggero) - tutti i giorni fino ad una graduale scomparsa del dolore. “NON sollevate mai lo zaino di vostra figlia di mattina presto” 😊
@@federicafiffa6250 la mia era un’infiammazione e NON una lesione. La tekar ha aiutato, ne ho patto 5 o 6, ma il problema lo ha risolto l’eaercizio, a giorni alterni. Un ottimo fisioterapiata può correggerti nel fare correttamente l’esercizio e con i pesetti giusti (già che lo fai, alleni anche l’altra spalla)
Anche io ho infiammazione! Al Capo lungo del bicipite! Ho fatto laser e preso Brufen... Adesso non mi fa malissimo, ho fastidio però ho paura a ricominciare! Diciamo che il dolore è a 3 da una scala da uno a 10 ...la sciatica o sindrome del piriforme a volte dolore 4 ... lunedì mi farò dire meglio cosa è giusto fare, se stare a riposo o riniziare a fare qualcosa
Salve. Chiedo perché quando faccio Dips, le spalle verso il movimento di discesa lo fanno in maniera asimmetrica, quindi uno più basso e l'altro resta più su
Sono un preparatore atletico, complimenti dottore, averne di medici così chiari e in grado di abbracciare ogni sfaccettatura della problematica, ivi compresa quella psicologia. Bravo.
Da circa 9 mesi ho una lesione al sovraspinato con piccola calcificazione. Oggi l'ortopedico ha suggerito infiltrazioni HA e antidolorifici, sminuendo il lavoro di 2 mesi con il fisioterapista e il mio rifiuto ad usare gli antidolorifici. Non mi ha convinto e sono uscito da li molto alterato. Ho iniziato a fare fisioterapia due mesi fa e il dolore è passato, la mobilità della spalla è migliorata e questo grazie ad un fisioterapista che mi sta aiutando a venirne fuori. In effetti l aspetto psicologico è importante per non cadere nella trappola del riposo assoluto e lasciarsi andare peggiorando le cose. Ci vuole tempo ma la fisioterapia funziona e funziona bene.
Grazie per la spiegazione molto chiara. Io avevo questo problema alla spalla destra, ho provato di tutto..dalla fisioterapia, alle onde d'urto, alle infiltrazioni.. Alla fine mi hanno operato, tolto le calcificazioni e messo un'ancoretta metallica dove c'era la lesione...: è stata lunga e dolorosa, ma adesso a distanza 4 anni sto bene e non ho più male... E due anni fa ho operato anche la spalla sinistra per togliere le calcificazioni...E finalmente non mi lamento più!
Ciao.. Nel giro di 4 anni in fatto l'intervento sia a sinistra che a destra.. Pure io a destra con un' ancora perché il tendine era messo malissimo.. Comunque con la fisioterapia e la palestra sono quasi come nuovo.. Adesso come adesso carico pesi al 90 per cento di quello che caricavo prima.. Ma in aumento graduale e punto al 100 per 100..nessun dolore e tutto va al meglio..Con la giusta fisioterapia e non nego con gli antidolorifici a base oppiacea ne sono uscito bene 😁😁😁👍👍👍👍
Complimenti x la chiarezza della descrizione del problema, sono stato operato alla cuffia dei rotatori 15 anni fa, con ricottura della cuffia e con problemi derivati per cui, da ignorante, autonomamente sono arrivato alle stesse conclusioni; peccato non aver saputo tutto questo a suo tempo, quando fu rilevato un foro di qualche mm alla mia cuffia destra; me la fossi tenuta, senza intervento, e facendo quello che tu dici e consigli, avrei potuto evitare tanti problemi sopravvenuti successivamente. Grazie
Bravo non avevo mai sentito spiegazioni tanto perfette, io ho male a tutte e due le spalle, nessuno sa dirmi che devo fare, ieri ho giocato a palla con mio nipote ed on effetti la spalla destrA oggi fa meno male , grazie👏👏👍
Una competenza così elevata, una esposizione così chiara e precisa, una empatia così efficace, mai riscontrata in tanti altri medici e professionisti del settore. In parole povere.....tanta roba. Grazie Andrea. Prossimo step sarà quello di acquistare il tuo libro perché sicuramente avrà una funzionalità e una utilità importante. Un abbraccio. Top !
Mi sono fatto una certa cultura (ahimè a mie proprie spese) sul tema. Veramente una trattazione di qualità, chiarezza e completezza nonostante la brevità dei tempi del video. Complimenti 🤟
la mia fiducia e la tua chiarezza sono tali, che avendo il problema in questione, sono venuto qui a documentarmi e da domattina vedo di mettere in pratica! Grazie
TOP! grazie per il tuo chiaro messaggio contro ogni effetto nocebo! i medici, anche di altre specializzazioni, avrebbero molto da imparare!! L'immagine della coperta è stata un dono prezioso che ha cambiato un'eggregora nociva che avevo piantata in testa. GRAZIE!!
Grazie Dottore..ho 67 anni e metto Voltaren quando ho dolore forte...posso fare questi esercizi o sono troppo grande...non mi piace dire vecchia grazie bravissimo se potevo venivo da lei per una consulenza ♥️🙏
Grazie per il video. Chiaro e approfondito. Ho avuto una diagnosi di impigment subacromiale con lesione da sfilacciamento del fascio anteriore ed entesite del sovraspinato. È un dolore che negli ultimi 4 anni mi ha dato da fare. Avevo risolto anni fa con un trattamento posturale, poi effettivamente con il ritorno in palestra e l'attività di tennis il dolore è piano piano tornato e si è reso sempre più invalidante. Sicuramente per il motivo che dice, cioè di un eccessivo carico non graduale. Mi è stato prescritto mesi fa con una RM che descriveva un quadro di lesione. Ho effettuato delle sessioni fisioterapiche di rinforzo muscolare che ho effettuato con elastici e piccoli carichi o isometriche, ma hanno peggiorato la situazione. Ora, con il quadro di impigment, mi è stato prescritto di fare delle sedute di relais mono-fasciale, onde d'urto e protcollo Codman prima di riprendere il rinforzo come dice. Secondo lei può essere corretto? Ho una fase di dolore abbastanza acuto che sento molto anche durante la notte nel letto o in piccoli movimenti quotidiani.
Bravissimo, proprio così avevo fatto io. Ho trovato il giusto carico, la soglia, per continuare ad allenarmi. Tanto il riposo non risolve il problema, non solo in questo caso ma anche con qualsiasi patologia tipo ginocchia o mal di schiena. Bisogna tornare alla sorgente, la causa del problema.
Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il dolore alla spalla scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )
Bellissimo il discorso sul catastrofismo. Sono reduce da una risonanza alla spalla che mi ha un po' demoralizzato e avevo davvero bisogno di questo video incoraggiante. Grazie!
Ha descritto perfettamente il mio problema della spalla dx ora però si è gonfiata la sinistra con difficoltà di movimento de bicipiti ,devo fare comunque gli esercizi, avevo fatto 2 infiltrazioni alla dx , pensavo di richiedere la RSM che ne pensa , grazie mille
Buongiorno , prima di tutto, complimenti ! Sono un violinista e violista e insegno al conservatorio Verdi di Milano . Vivo da anni con dolori e con problemi alla spalla dx e un po alla sx , ne ho provate di tutti i colori con scarsi risultati.... solo l uso dei pesi e l attività motoria mi aiutano un po... ma questo video mi è servito tantissimo ! grazie mille!! Graziano Spinnato
Bravo, tutto corrisponde a ciò che mi hanno detto 2 specialisti: nessun intervento chirurgico e solo esercizi posturali per rinforzare muscoli e tendini.Grazie.Stefano
Brillante esposizione👏 Infonde poi, nn poco coraggio e determinazione.. Continuo senza ombra di dubbio con esercizi alla spalla, ma già infatti avevo s cartato l'ipotesi si un'operazione dopo aver fatto tanto x sbloccare la spalla, avendo da 8 mesi tendine sovraspinoso lesionato,mentre gli altri 3 tendini sfilacciati e degenetati, dopo i primi 4 mesi e mezzoin cui mi era stato consigliato riposo assoluto della spalla con cura cortisonica ed antinfiammatori, con risultati purtroppo nulli, anzi incappato un effetti collaterali da parte di questi farmaci Da un mesetto e mezzo, dopo aver cominciato esercizi x sblocco spalla( prima mi riusciva di sollevare forse meno di 30 gradi il braccio), adesso mi riesce portar il braccio fin su in alto, piegando un po' il gomito, poi mi riesce portarlo anche dietro la zona lombare ..
Grazie Dott. per la spiegazione esaustiva. Quattro mesi fà a novembre 2023 penso di aver avuto un stiramento al tendine del sovraspinato durante l'esecuzione del military press con bilanciere (mesociclo di forza e quindi con carico più elevato della norma) . Ho sentito un dolore acuto nella fase eccentrica, in seguito al molleggiamento e spinta delle gambe il deltoide destro non ha retto quella spinta ed il bilanciere è rimasto giù. Calmato il dolore ,ho continuato l' allenamento per finire la seduta. Ho fatto altri 2 allenamenti settimanali e basta. Il dolore era diventato insopportabile. FANS 3 volte al giorno per un 1 mese senza potermi allenare. Poi crema canforata e pomata antinfiammatoria. A dicembre ho inziato di nuovo ad allenarmi ma solo con lat machine e poi trazioni alla sbarra. Dolorino impercettibile. Ora a metà febbraio ho ricominciato ad allenarmi con i pesi ed il dolore si ripresenta con lento avanti, alzate laterali complete, panca piana, french press, dip. Pensavo fossi guarito e invece come ha spiegato Lei nel video, è ritornato. Seguirò il suo consiglio, riprendendo l'allenamento con i giusti carichi. Grazie! Mi è stato veramente di aiuto... Prof. di Scienze Motorie, Andrea G.
Ottima spiegazione, filosofia vincente alla base dei consigli espressi. Per esperienza personale segnalo che a volte delle contratture potrebbero aver indotto la complessa articolazione a lavorare male, per cui il dolore interviene per fermare un processo degenerativo. Monitorare piccolo pettorale, spalla, trapezio e tutta l’area intorno alla scapola, sottoscapolare e dorsale prima dì stimolare nuovamente la muscolatura. In caso di contratture o trigger è opportuno - come è stato nel mio caso - allungare e sciogliere fino ad assicurarsi che il movimento avvenga correttamente. Non date per scontato che un ortopedico ve lo dica, per cui prima di tutto dal fisioterapista! Saluti 😉
Davvero contenuti di estrema qualità e precisione "chirurgica" Io faccio boxe e la spalla sinistra soprattutto con il gancio sinistro ha una super sollecitazione, mi piacerebbe avere una gamma di esercizi di potenziamento x risolvere definitivamente la questione.
Chiaro ed esaustivo. La cosa che mi è piaciuta di più è stata quella di essere rimasto nell’ambito delle tue competenze. Perché non ci suggerisci qualche esercizio utile? Buon lavoro
Per chi ha problemi di questo tipo dovrebbe ascoltare ciò che hai detto tutti i giorni! Lo dice uno che ha gli elastici nel termoarredo!! Grazie della perfetta esposizione e buona vjta
Buona sera direi che mi trovo d accordo il movimento fa sempre bene devo dire che 10 giorni fa circa ho sentito questo dolore lancinante e ho fatto anche la tecar terapia ma pochi risultati ho ottenuto e invece facendo un movimento giusto sono stata direi subito meglio tanteche ' ora lo risento devo ricorrere al movimento x poter stare meglio
Egregio Dottore, La ringrazio per avermi dato, tramite questo video delucidazioni, In effetti ha espresso in perfetta e conclusiva, il problema da lei accennato Avendo 2 tendini rotti rimanevo a riposo in attesa dell'intervento. Da oggi in poi cercherò di rendere concreti i suoi consigli. Cordiali saluti
Bravissimo complimenti mie stato di aiuto lai bene spiegato alla fine la terapia e fare ginnastica corretta e piano piano di ottenere il miglioramento e ferrissimo quando si divente anziani i dolori si fanno sentire e noi ci dobiamo aiutare a fare dei movimenti giusti e così ci aiuta il nostro corpo a essere in salute e vere chi si ferma e perduto il corpo umano abbisogna sembre dei movimenti Bravissimo auguri e tanto successo a lei Dottore! Grazie mille
Avevo già perso le speranze....ho avuto un percorso uguale e identico a quello che descrivi....dolore,risonanza,diagnosi e indicazioni per sottopormi all intervento( anche se nn ne ero molto convinto) ...meno male che esiste il project!!! UNICI...e grazie per aver scacciato il catastrofismo....❤❤❤
Spiegazione eccellente che mi fa sollevare il morale per ora unico ortopedico che ho contattato mi ha diagnosticato Lesione sovraspinoso +tendinite capo lungo bicipide spalla dx e riferito che esoiste esclusivamente astroscopia spalla dx per riparazione cuffia rotatori ora sentiro altro ortopedico ma voi mi avete risollevato un pò il morale grazie.
Idem😢....l'ortopedico dice di operarmi ....il fisioterapista mi dice di fare esercizi mirati ....ho preso consiglio dal mio medico di base....mi ha detto ....che ora potrebbe essere solo sutura in artroscopia .....se aspetto potrebbe essere protesi inversa😢
Complimenti vivissimi per l'elevata capacità espositiva. Grazie a un bravo fisioterapista "incontrato per puro caso" sei anni fa ho evitato l'intervento già programmato.
Io invece ha provato von i cerotti che mandano calore e sono riuscita a calmare un po il dolore anche se poi ho notatato che lo.sbalzo del tempo influisce molto sopratutto a chi abita in un posto di mare .comunque gli esercizi aiutano a calmare il dolore molto più dei farmaci.Grazie dei consigli
mi è capitato questo video per caso, tra tanti video di fitness che guardo. Grazie anche solo per avermi fatto capire perché ho questo dolore alla spalla, praticamente sempre da quando vado in palestra e, quest'anno devo dire che con il riscaldamento muscolare prima degli esercizi va decisamente meglio...ad ogni modo ho trovato questo video molto interessante e chiarificante. Complimenti
Grazie per l'ottima spiegazione....a me con risonanza e stato riscontrato il tendine sovraspinato totalmente scaccato a tutto tondo.....male insopportabile.....fatto infiltrazione è stato come acqua fresca....cioe' nessun effetto iniziato fisioterapia...cosa posso fare?
Salve,io ho una lesione del capolungo del bicipite,e inizialmente non potevo alzare il braccio credevo di operarmi e stando alle dicerie non avrei del tutto recuperato. Devo dire che nel tempo ho lavorato col braccio dolente e oggi dal 2011 che mi sono infortunato,sto molto bene,ogni tanto mi brucia un po' ma riesco a lavorare .Quindi è vero quanto dite😁
Molto chiaro e incoraggiante! Il dolore mi accompagna da quasi un anno. 2 infiltrazioni di cortisone a distanza di 6 mesi circa l'una dall'altra e quando mi hanno detto della risonanza e valutare da lì se operare, ho ricominciato ad andare in palestra cercando di capire movimento e carico. Ho notato un forte miglioramento soprattutto negli esercizi che stimolano petto, spalla e dorsali. Mi da ancora fastidio ma credo davvero che sia recuperabile. Anni fa ho avuto un tendine infiammato sempre sulla parte dx ma si trattava di epicondilite, simile percorso, mi hanno incoraggiato a smettere di allenarmi e dimenticarmi della palestra. Ho convissuto con il dolore per diversi anni, alla fine ho risolto con una correzione della postura e tornando ad allenarmi Dolore scomparso... Adesso mi trovo però a cercare una soluzione per la spalla. Domanda, usare anche l'elettrostimolatore può aiutare?
Mi hanno fatto star fermo per 3 settimane perchè facendo un controllo di routine mi hanno detto HAI UN TENDINE LESIONATO. Io mi sono letteralmente buttato giù, io non ho dolori riesco a fare tutto, mi sono fatto controllare perché lavoro molto con le spalle e in più mi alleno intensamente, sentivo molta fatica nei deltoidi ma penso sia normale dato lo sforzo, ma loro mi hanno spaventato e sono fermo da 3 settimane dà tutto, ho capito di aver fatto una cazzata, da domani ricomincio gli allenamenti pian piano per riabituare i tendini. Grazie mille davvero.
Più di dieci anni fa, mi è stata diagnosticata una tendinopatia del sopraspinato, alla visita in ospedale mi avevano detto che avevo il tendine sfilacciato e, se non mi sarei operato al più presto, si sarebbe rotto del tutto(immaginate)...Non convinto di quello che mi fu detto, andai da un bravo osteopata che, con 2 sedute, (dove vidi l'inferno dal dolore) e una serie di esercizi da fare ad ogni seduta in palestra, ritornai meglio di prima...Confermo quello che dici nel video ma, farlo capire alle persone, è veramente difficile perché, la maggior parte, crede ciecamente a quello che gli viene detto negli ospedali...
Mi stato diagnosticato dalla RM l'infiamazione del sovraspnoso. Sto facendo esercizi con una terapeuta in piscina vanno bene anche quei esercizi perché avevo gia fatto varie terapie ma senza nessun risultato
Ottima lezione ...io ho dolore entrambe le spalle la mia preoccupazione e quando vado a dormire dolori molto forti penso proprio che inizierò a seguire la lezione ..
Anche io qualche anno fa ho avuto problemi al sovraspinato. Di notte non riuscivo a dormire per il dolore. In palestra non potevo fare determinati movimenti. Poi la chiusura delle palestre, mi ha aiutato a migliorare la situazione, pur allenandomi a casa, ma senza caricare pesi come si fa in palestra. Attualmente, tornata ad allenarmi regolarmente, ho trovato il giusto equilibrio per evitare di riavere di nuovo dolore.
Evviva la semplicità di linguaggio ed esposizione dei concetti, bravissimo! Sono un giovane di 72 anni che gioca a beach tennis. Prima, durante e dopo le partite la spalla NON mi fa alcun male, solo la notte nel mio letto il dolore certe volte diventa insopportabile... Può esserci un rimedio? Non mi dire di smettere perché finché ne avrò la possibilità continuerò nonostante il dolore notturno. Grazie per condividere questi video interessantissimi.
Molto chiaro e interessante, grazie. In seguito ad una caduta ho rotto il trochide della spalla e il sovraspinato. Quanto ha esposto vale anche per il mio caso?
Ottimo video , son d'accordo che fare riposo fa più male a me il dolore si presenta a riposo o durante il sonno.. quando il medico mi dice che devo stare a riposo li dico che mi fa ancora più male.. lo stesso x la sciatica o dolore lombardo. Se mi passano con attività fisica.
Salve dottore innanzitutto grazie per la chiarezza che espone nei suoi molteplici video. Il mio tendine sovraspinato era infiammato e non lesionato, ma provocava dolore.(ho effettuato un ecografia). Mi hanno consigliato terapia passiva (tens-laser 24 sedute) ed esercizi per rinforzare la cuffia dei rotatori e per rinforzare il sovraspinato che eseguo da 3 mesi. Sono tornato in palestra, non eseguo esercizi dove il braccio sta sopra la testa (arnold press-military-lat machine) e vado leggero sugli esercizi per le spalle. Ogni tanto dopo l'allenamento (uno due giorni dopo) sento del fastidio alla spalla ma piano piano allenamento dopo allenamento i giorni dopo va sempre meglio. Crede che facendo mobilità, esercizi mirati, ed in sala pesi mi alleni normalmente eliminando momentaneamente esercizi che sottopongono ad alto stress il tendine mi porterà a superare il problema? Questo infortunio mi ha responsibilizzato, adesso curo stretching attivo pre seduta e stretching passivo post seduta, e nei giorni off lavoro sempre per rinforzare la spalla e migliorare la mobilità. Purtroppo ho sempre il dubbio di sbagliare..
Uauuuu grazie mi sto riempendo di Antidolorifico, pensando di risolvere. Faccio il pizzaiolo e la spalla è fondamentale per me , credo di after fatto un colpo a freddo e mi fa male cane la spalla destra. Ho limitazioni ormai da 3 mesi e dolore fisso. E appena potevo antinfiammatorio e riposo credevo che potevo risolvere e che non era niente di che. Grazie 🤗
Ottima lezione 👍👍purtroppo ,succede anche il braccio di Ferro , anche in questo casa fare esercizi adeguati , senza spaventarsi troppo. Sarebbe il scivolamento di 3 centimetri del muscolo tricipite . È successo a me dopo cinquant'anni di tennis , e intendo giocare ancora per molto tempo 👍
Per esperienza personale posso confermare tutto quello che è stato detto nel video,avendo io stesso una tendinopatia alla cuffia dei rotatori spalla sn. Ho fatto nei mesi scorsi tecar,mobilizzazione passiva ed esercizi in palestra,posso dire che,la cosa che mi ha dato i benefici maggiori,è stata proprio la palestra. Ora che sono fermo da un po' di tempo,il dolore è ricomparso,quindi ne deduco che sarebbe ora di riprendere a fare un po' di esercizi.
Salve dottore sono un ragazzo di 22 anni e ho scoperto circa 2 anni e mezzo fa di avere la discinesia scapolare dopo 1 anno e 6 mesi di risonanze e medici che mi prendevano in giro, dicendomi che stavo bene e non avevo niente. Dopo tanto tempo ho trovato un medico veramente bravo che mi ha trovato il problema e mi ha fatto fare fisioterapia. Alla fine l'ho abbandonata perchè non mi dava nessun miglioramento, anzi sono peggiorato. Il problema è che sto trovando problemi nel mondo del lavoro perchè non posso fare lavori (pesanti) come lavorare in fabbrica anche una leggera, muratore elettricista ecc... Perchè a lungo andare la mia spalla si infiamma e si blocca. Ormai ho perso le speranze, spero che lei mi possa dare qualche consiglio o meglio ancora un aiuto.
Buongiorno, è stato chiarissimo nel spiegare il tutto sula tendinopatia degenerativa , grandioso! Grazie! Stavo per programmare un intervento alla spalla per il dolore ma nn per la mobilità , per il momento rinuncio, grazie a lei. Ora, sarei grata sapere che tipo di esercizi posso fare in palestra aggiungendo alla mia solita cardio?! Grazie 😊
grazie mille! C'è un video con esercizi specifici in uno degli ultimi video pubblicato qualche settimane fa sul sovraspinato th-cam.com/video/3MqaQJteAgc/w-d-xo.html
Grazie per la chiarezza e professionalita nel video, nel mio specifico caso Le chiedo se posso continuare ad andare in piscina e se del caso quale stile potrebbe essere più adatto, libero, dorso ecc...Normalmente frequento la piscina 2 o 3 volte la settimana per un distanza di 100 vasche da 25/ora . Grazie !
Mi hai quasi convinto ! Sei stato più convincente del ortopedico che vuole farmi una artroscopia alla spalla per il sovraspinoso: Circa 3 mesi fa ho avuto un evento traumatico di lieve entità, urto sulla spalla dx, premesso che faccio il parrucchiere ho 55 anni ..... subito dopo il colpo preso alla spalla ho accusato un dolore che dopo qualche giorno è peggiorato ... dopo un mese faccio la risonanza e mi viene diagnosticato una lesione al sovraspinoso, il resto della cuffia risulta buono , quindi vado al ortopedico e mi consiglia vivamente intervento dicendomi che la lesione è di 1 cm e posso perdere il muscolo !! Sono tre mesi che accuso dolori e verissimo che faccio meno movimento xke ho paura di creare altro danno ; alcuni movimenti proprio non riesco a farli .... che faccio ?! Mi opero ( previsto primi di giugno) o inizio fisioterapia e vedo se migliorerà? Grazie
Ti consiglio vivamente la seconda opzione :) tieni conto che le lesioni del sovraspinato sono riscontri molto comuni anche nella popolazione asintomatica, quindi non abbiamo la certezza che la tua sintomatologia sia dovuta per forza di cosa a quella ;)
Il video è fantastico! Complimenti! Io ho una lesione del tendine di un centimetro. L'ortopedico mi ha consigliato l'intervento. Non credo che lo farò. Alla visita di controllo mi ha proposto le infiltrazioni di cortisone o di acido ialuronico. Sono molto preoccupata ed ho tantissimi dubbi. Accetto consigli. Grazie
Tutto assolutamente vero..ho migliorato la mia tendinopatia al sovraspinato solo con esercizi specifici... lasciate perdere laserterapia o infiltrazioni..X esperienza personale. Complimenti
Ciao, ti posso chiedere quali esercizi hai effettuato e la cadenza settimanale? Grazie
Sarei interessata anche io
Tutto vero. Ho risolto 3 anni fa dopo qualche tekar, ma soprattutto con alzate frontali leggere, con palmo della mano verso l’alto e rivolgendo il pollice verso il basso (o un peso leggero) - tutti i giorni fino ad una graduale scomparsa del dolore.
“NON sollevate mai lo zaino di vostra figlia di mattina presto”
😊
Anch'io ho sovraccaricato non solo per lo zaino...
Quindi con la Tecar si può risolvere? Come esercizio solo alzate frontali?
@@federicafiffa6250 la mia era un’infiammazione e NON una lesione.
La tekar ha aiutato, ne ho patto 5 o 6, ma il problema lo ha risolto l’eaercizio, a giorni alterni.
Un ottimo fisioterapiata può correggerti nel fare correttamente l’esercizio e con i pesetti giusti (già che lo fai, alleni anche l’altra spalla)
Anche io ho infiammazione! Al Capo lungo del bicipite! Ho fatto laser e preso Brufen... Adesso non mi fa malissimo, ho fastidio però ho paura a ricominciare! Diciamo che il dolore è a 3 da una scala da uno a 10 ...la sciatica o sindrome del piriforme a volte dolore 4 ... lunedì mi farò dire meglio cosa è giusto fare, se stare a riposo o riniziare a fare qualcosa
Salve. Chiedo perché quando faccio Dips, le spalle verso il movimento di discesa lo fanno in maniera asimmetrica, quindi uno più basso e l'altro resta più su
Sono un preparatore atletico, complimenti dottore, averne di medici così chiari e in grado di abbracciare ogni sfaccettatura della problematica, ivi compresa quella psicologia. Bravo.
No ok
Da circa 9 mesi ho una lesione al sovraspinato con piccola calcificazione. Oggi l'ortopedico ha suggerito infiltrazioni HA e antidolorifici, sminuendo il lavoro di 2 mesi con il fisioterapista e il mio rifiuto ad usare gli antidolorifici. Non mi ha convinto e sono uscito da li molto alterato. Ho iniziato a fare fisioterapia due mesi fa e il dolore è passato, la mobilità della spalla è migliorata e questo grazie ad un fisioterapista che mi sta aiutando a venirne fuori. In effetti l aspetto psicologico è importante per non cadere nella trappola del riposo assoluto e lasciarsi andare peggiorando le cose. Ci vuole tempo ma la fisioterapia funziona e funziona bene.
Hai risolto ?
Non ho mai purtroppo incontrato pseudo specialisti chiari, empatici, e preparati come voi! Complimenti!!!
Grandissima “lezione” su un problema che ho ormai da un anno, complimenti per la competenza e per l’esposizione perfetta
io da due e non passa con niente.
Grazie per la spiegazione molto chiara. Io avevo questo problema alla spalla destra, ho provato di tutto..dalla fisioterapia, alle onde d'urto, alle infiltrazioni.. Alla fine mi hanno operato, tolto le calcificazioni e messo un'ancoretta metallica dove c'era la lesione...: è stata lunga e dolorosa, ma adesso a distanza 4 anni sto bene e non ho più male... E due anni fa ho operato anche la spalla sinistra per togliere le calcificazioni...E finalmente non mi lamento più!
Ciao.. Nel giro di 4 anni in fatto l'intervento sia a sinistra che a destra.. Pure io a destra con un' ancora perché il tendine era messo malissimo.. Comunque con la fisioterapia e la palestra sono quasi come nuovo.. Adesso come adesso carico pesi al 90 per cento di quello che caricavo prima.. Ma in aumento graduale e punto al 100 per 100..nessun dolore e tutto va al meglio..Con la giusta fisioterapia e non nego con gli antidolorifici a base oppiacea ne sono uscito bene 😁😁😁👍👍👍👍
@@gianfrancomaso6899e by
Complimenti x la chiarezza della descrizione del problema, sono stato operato alla cuffia dei rotatori 15 anni fa, con ricottura della cuffia e con problemi derivati per cui, da ignorante, autonomamente sono arrivato alle stesse conclusioni; peccato non aver saputo tutto questo a suo tempo, quando fu rilevato un foro di qualche mm alla mia cuffia destra; me la fossi tenuta, senza intervento, e facendo quello che tu dici e consigli, avrei potuto evitare tanti problemi sopravvenuti successivamente. Grazie
Bravo non avevo mai sentito spiegazioni tanto perfette, io ho male a tutte e due le spalle, nessuno sa dirmi che devo fare, ieri ho giocato a palla con mio nipote ed on effetti la spalla destrA oggi fa meno male , grazie👏👏👍
l'uomo ne ha creati di progetti..ma questo dell'invictus è colossale per questo mondo del fitness..grazie!
Una competenza così elevata, una esposizione così chiara e precisa, una empatia così efficace, mai riscontrata in tanti altri medici e professionisti del settore. In parole povere.....tanta roba. Grazie Andrea. Prossimo step sarà quello di acquistare il tuo libro perché sicuramente avrà una funzionalità e una utilità importante. Un abbraccio. Top !
Nulla da togliere ad Andrea.. Però va capito bene che c'è differenza tra produrre un video organizzato e parlare direttamente sul momento
Instablaster.
@@oOlLs ,,
Che tipo di esercizi in casa bisogna fare x rinforzare la tendinosi. Grazie.👍
Come posso fare più li dolore alla spalla
Ho acquistato i due libri di fitness posturale e sno completi esaustivi molto chiari. Un gran lavoro. Grazie!
grazie mille!!
Complimenti.ad oggi la migliore "guida"che abbia trovato su questa tematica.
Complimenti per la passione con cui fate il vostro lavoro.👏👏👏💙
Mi sono fatto una certa cultura (ahimè a mie proprie spese) sul tema. Veramente una trattazione di qualità, chiarezza e completezza nonostante la brevità dei tempi del video. Complimenti 🤟
Cosa ne pensa delle onde d urto
la mia fiducia e la tua chiarezza sono tali, che avendo il problema in questione, sono venuto qui a documentarmi e da domattina vedo di mettere in pratica! Grazie
TOP! grazie per il tuo chiaro messaggio contro ogni effetto nocebo! i medici, anche di altre specializzazioni, avrebbero molto da imparare!!
L'immagine della coperta è stata un dono prezioso che ha cambiato un'eggregora nociva che avevo piantata in testa.
GRAZIE!!
Grazie Dottore..ho 67 anni e metto Voltaren quando ho dolore forte...posso fare questi esercizi o sono troppo grande...non mi piace dire vecchia grazie bravissimo se potevo venivo da lei per una consulenza ♥️🙏
Grazie per il video. Chiaro e approfondito.
Ho avuto una diagnosi di impigment subacromiale con lesione da sfilacciamento del fascio anteriore ed entesite del sovraspinato. È un dolore che negli ultimi 4 anni mi ha dato da fare. Avevo risolto anni fa con un trattamento posturale, poi effettivamente con il ritorno in palestra e l'attività di tennis il dolore è piano piano tornato e si è reso sempre più invalidante. Sicuramente per il motivo che dice, cioè di un eccessivo carico non graduale.
Mi è stato prescritto mesi fa con una RM che descriveva un quadro di lesione. Ho effettuato delle sessioni fisioterapiche di rinforzo muscolare che ho effettuato con elastici e piccoli carichi o isometriche, ma hanno peggiorato la situazione. Ora, con il quadro di impigment, mi è stato prescritto di fare delle sedute di relais mono-fasciale, onde d'urto e protcollo Codman prima di riprendere il rinforzo come dice. Secondo lei può essere corretto? Ho una fase di dolore abbastanza acuto che sento molto anche durante la notte nel letto o in piccoli movimenti quotidiani.
Bravissimo, proprio così avevo fatto io. Ho trovato il giusto carico, la soglia, per continuare ad allenarmi. Tanto il riposo non risolve il problema, non solo in questo caso ma anche con qualsiasi patologia tipo ginocchia o mal di schiena. Bisogna tornare alla sorgente, la causa del problema.
Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il dolore alla spalla scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )
Bellissimo il discorso sul catastrofismo. Sono reduce da una risonanza alla spalla che mi ha un po' demoralizzato e avevo davvero bisogno di questo video incoraggiante. Grazie!
Ha descritto perfettamente il mio problema della spalla dx ora però si è gonfiata la sinistra con difficoltà di movimento de bicipiti ,devo fare comunque gli esercizi, avevo fatto 2 infiltrazioni alla dx , pensavo di richiedere la RSM che ne pensa , grazie mille
Complimenti Dottore Estremamente professionale e chiaro nell esposizione del problema e di come affrontarlo
grazie!
Grazie grazie grazie, pensavo di essere spacciato ma grazie ai tuoi preziosi consigli mi hai dato una carica eccezionale
Complimenti per la chiarezza. 👏👏👏e per aver sottolineato l approccio attivo nel gestire questa problematica. Chapeau🙏
Buongiorno , prima di tutto, complimenti ! Sono un violinista e violista e insegno al conservatorio Verdi di Milano . Vivo da anni con dolori e con problemi alla spalla dx e un po alla sx , ne ho provate di tutti i colori con scarsi risultati.... solo l uso dei pesi e l attività motoria mi aiutano un po... ma questo video mi è servito tantissimo ! grazie mille!! Graziano Spinnato
Gentilissimo! Grazie mille, ci fa piacere che le sia tornato utile :)
Bravo, tutto corrisponde a ciò che mi hanno detto 2 specialisti: nessun intervento chirurgico e solo esercizi posturali per rinforzare muscoli e tendini.Grazie.Stefano
Brillante esposizione👏
Infonde poi, nn poco coraggio e determinazione..
Continuo senza ombra di dubbio con esercizi alla spalla, ma già infatti avevo s cartato l'ipotesi si un'operazione dopo aver fatto tanto x sbloccare la spalla, avendo da 8 mesi tendine sovraspinoso lesionato,mentre gli altri 3 tendini sfilacciati e degenetati, dopo i primi 4 mesi e mezzoin cui mi era stato consigliato riposo assoluto della spalla con cura cortisonica ed antinfiammatori, con risultati purtroppo nulli, anzi incappato un effetti collaterali da parte di questi farmaci
Da un mesetto e mezzo, dopo aver cominciato esercizi x sblocco spalla( prima mi riusciva di sollevare forse meno di 30 gradi il braccio), adesso mi riesce portar il braccio fin su in alto, piegando un po' il gomito, poi mi riesce portarlo anche dietro la zona lombare ..
Complimenti e grazie. Una spiegazione semplice, lineare, facile da capire per tutti; alla prossima
Grandissima competenza e chiarezza espositiva! Bravo!
Bravissimo Dottore, concordo su ogni punto della sua teoria. Complimenti per l' esposizione.
Grazie Dott. per la spiegazione esaustiva. Quattro mesi fà a novembre 2023 penso di aver avuto un stiramento al tendine del sovraspinato durante l'esecuzione del military press con bilanciere (mesociclo di forza e quindi con carico più elevato della norma) . Ho sentito un dolore acuto nella fase eccentrica, in seguito al molleggiamento e spinta delle gambe il deltoide destro non ha retto quella spinta ed il bilanciere è rimasto giù. Calmato il dolore ,ho continuato l' allenamento per finire la seduta. Ho fatto altri 2 allenamenti settimanali e basta. Il dolore era diventato insopportabile. FANS 3 volte al giorno per un 1 mese senza potermi allenare. Poi crema canforata e pomata antinfiammatoria. A dicembre ho inziato di nuovo ad allenarmi ma solo con lat machine e poi trazioni alla sbarra. Dolorino impercettibile. Ora a metà febbraio ho ricominciato ad allenarmi con i pesi ed il dolore si ripresenta con lento avanti, alzate laterali complete, panca piana, french press, dip. Pensavo fossi guarito e invece come ha spiegato Lei nel video, è ritornato. Seguirò il suo consiglio, riprendendo l'allenamento con i giusti carichi. Grazie! Mi è stato veramente di aiuto... Prof. di Scienze Motorie, Andrea G.
Ottima spiegazione, filosofia vincente alla base dei consigli espressi. Per esperienza personale segnalo che a volte delle contratture potrebbero aver indotto la complessa articolazione a lavorare male, per cui il dolore interviene per fermare un processo degenerativo. Monitorare piccolo pettorale, spalla, trapezio e tutta l’area intorno alla scapola, sottoscapolare e dorsale prima dì stimolare nuovamente la muscolatura. In caso di contratture o trigger è opportuno - come è stato nel mio caso - allungare e sciogliere fino ad assicurarsi che il movimento avvenga correttamente. Non date per scontato che un ortopedico ve lo dica, per cui prima di tutto dal fisioterapista! Saluti 😉
finalmente un parere chiaro ed illuminante su come curare questo problema (che mi ha afflitto per anni)
Sono contenta di aver visto questo video mi ha fatto capire molte cose e mi ha tolto molti dubbi
Molto utile e convincente..cercherò di attuare suggerimenti Grazie
Davvero contenuti di estrema qualità e precisione "chirurgica"
Io faccio boxe e la spalla sinistra soprattutto con il gancio sinistro ha una super sollecitazione, mi piacerebbe avere una gamma di esercizi di potenziamento x risolvere definitivamente la questione.
Chiaro ed esaustivo. La cosa che mi è piaciuta di più è stata quella di essere rimasto nell’ambito delle tue competenze. Perché non ci suggerisci qualche esercizio utile? Buon lavoro
Alla fine ne mostra alcuni molto utili, ma la differenza sarà la progressione del carico.
Grazie dottore...ho questo problema...mi ha chiarito i pensieri e timori x intervento! Molto gentile...
complimenti! chiaro, esaustivo, impeccabile!
Benissimo finalmente uno sprone al recupero attivo . Grazie mille!
Complimenti per la chiarezza dei contenuti! 👏👏👏
Per chi ha problemi di questo tipo dovrebbe ascoltare ciò che hai detto tutti i giorni! Lo dice uno che ha gli elastici nel termoarredo!! Grazie della perfetta esposizione e buona vjta
Spiegazione perfetta e dettagliata...grazie!
Buona sera direi che mi trovo d accordo il movimento fa sempre bene devo dire che 10 giorni fa circa ho sentito questo dolore lancinante e ho fatto anche la tecar terapia ma pochi risultati ho ottenuto e invece facendo un movimento giusto sono stata direi subito meglio tanteche ' ora lo risento devo ricorrere al movimento x poter stare meglio
Egregio Dottore,
La ringrazio per avermi dato, tramite questo video delucidazioni,
In effetti ha espresso in perfetta e conclusiva, il problema da lei accennato
Avendo 2 tendini rotti rimanevo a riposo in attesa dell'intervento. Da oggi in poi cercherò di rendere concreti i suoi consigli. Cordiali saluti
Grazie mille spero di riuscire a risolvere questo problema in tanto mia tranquillizzata lei e un medico un fisioterapista o altro complimenti
Ottimo video Andrea! Sei un grande💪🏻
Molto bravo, convincente e professionale
Cio um
C'ho un problema alla spalla Come lo posso risolvere senza infiltrazioni
Ho apprezzato tantissimo la tua esposizione veramente completa ed esaustiva purtroppo
Bravissimo complimenti mie stato di aiuto lai bene spiegato alla fine la terapia e fare ginnastica corretta e piano piano di ottenere il miglioramento e ferrissimo quando si divente anziani i dolori si fanno sentire e noi ci dobiamo aiutare a fare dei movimenti giusti e così ci aiuta il nostro corpo a essere in salute e vere chi si ferma e perduto il corpo umano abbisogna sembre dei movimenti Bravissimo auguri e tanto successo a lei Dottore! Grazie mille
Avevo già perso le speranze....ho avuto un percorso uguale e identico a quello che descrivi....dolore,risonanza,diagnosi e indicazioni per sottopormi all intervento( anche se nn ne ero molto convinto) ...meno male che esiste il project!!! UNICI...e grazie per aver scacciato il catastrofismo....❤❤❤
Grazie a te :)
@@fitnessposturale può indicarmi un professionista di fiducia a Genova o on line per il recupero attivo che descrive nel video ? Grazie
Grazie per i consigli mi sono fermato per anni per questo problema adesso riprenderò gradualmente ad allenarmi 👏
Io per ora ho questo doloroso problema,grazie per il competente consiglio.
Molto utile perché in questa situazione mi hanno consigliato una protesi. Mi sono rifiutata di seguire il consiglio
OTTIMA ED ESAURIENTE SPIEGAZIONE, grazie.
molto preciso, e tutto quello che hai detto lo riscontro nel mio caso.
Ottimo video, che mi ha chiaririto ulteriormente il mio problema. 👌
Complimenti dottore x la spiegazione....molto interessante...👏👏👏
Grazie Andrea finalmente delle risposte al problema che ha mia mamma 😘
Spiegazione eccellente che mi fa sollevare il morale per ora unico ortopedico che ho contattato mi ha diagnosticato Lesione sovraspinoso +tendinite capo lungo bicipide spalla dx e riferito che esoiste esclusivamente astroscopia spalla dx per riparazione cuffia rotatori ora sentiro altro ortopedico ma voi mi avete risollevato un pò il morale grazie.
Idem😢....l'ortopedico dice di operarmi ....il fisioterapista mi dice di fare esercizi mirati ....ho preso consiglio dal mio medico di base....mi ha detto ....che ora potrebbe essere solo sutura in artroscopia .....se aspetto potrebbe essere protesi inversa😢
Cosa stai facendo? Il dolore da uno a dieci quanto è? Io non so davvero cosa fare. Lunedì ho la visita ortopedica
Bravo concordo in pieno non fermarsi ma riniziare gradualmente
Grazie , sei stato più utile tu in questo video che molti dottori e fisioterapisti
Ancora non ho questo male, nella mia lunnnga vita non ho sofferto mai di niente, qualora mi venisse sapro' fare uso dei suoi consigli. Molte grazie.
Complimenti vivissimi per l'elevata capacità espositiva. Grazie a un bravo fisioterapista "incontrato per puro caso" sei anni fa ho evitato l'intervento già programmato.
Lo
Elimina
Io invece ha provato von i cerotti che mandano calore e sono riuscita a calmare un po il dolore anche se poi ho notatato che lo.sbalzo del tempo influisce molto sopratutto a chi abita in un posto di mare .comunque gli esercizi aiutano a calmare il dolore molto più dei farmaci.Grazie dei consigli
mi è capitato questo video per caso, tra tanti video di fitness che guardo. Grazie anche solo per avermi fatto capire perché ho questo dolore alla spalla, praticamente sempre da quando vado in palestra e, quest'anno devo dire che con il riscaldamento muscolare prima degli esercizi va decisamente meglio...ad ogni modo ho trovato questo video molto interessante e chiarificante. Complimenti
Grazie per l'ottima spiegazione....a me con risonanza e stato riscontrato il tendine sovraspinato totalmente scaccato a tutto tondo.....male insopportabile.....fatto infiltrazione è stato come acqua fresca....cioe' nessun effetto iniziato fisioterapia...cosa posso fare?
Salve,io ho una lesione del capolungo del bicipite,e inizialmente non potevo alzare il braccio credevo di operarmi e stando alle dicerie non avrei del tutto recuperato. Devo dire che nel tempo ho lavorato col braccio dolente e oggi dal 2011 che mi sono infortunato,sto molto bene,ogni tanto mi brucia un po' ma riesco a lavorare .Quindi è vero quanto dite😁
Ciao quanto tempo ti ho servito per recuperare? Grazie mille
Bhe diciamo che dal 2011 a oggi ci sono voluti anni, però logicamente altri muscoli si sono irrobustiti per aiutare il sinistrato
@@CIPADISCOVERYdal 2011 ad oggi? Ma sono tanti anni!!!! Ma hai fatto fisioterapia? Il braccio l avevi bloccato? Grazie
Molto chiaro e incoraggiante! Il dolore mi accompagna da quasi un anno. 2 infiltrazioni di cortisone a distanza di 6 mesi circa l'una dall'altra e quando mi hanno detto della risonanza e valutare da lì se operare, ho ricominciato ad andare in palestra cercando di capire movimento e carico. Ho notato un forte miglioramento soprattutto negli esercizi che stimolano petto, spalla e dorsali. Mi da ancora fastidio ma credo davvero che sia recuperabile. Anni fa ho avuto un tendine infiammato sempre sulla parte dx ma si trattava di epicondilite, simile percorso, mi hanno incoraggiato a smettere di allenarmi e dimenticarmi della palestra. Ho convissuto con il dolore per diversi anni, alla fine ho risolto con una correzione della postura e tornando ad allenarmi Dolore scomparso... Adesso mi trovo però a cercare una soluzione per la spalla. Domanda, usare anche l'elettrostimolatore può aiutare?
Non c’è bisogno di elettrostimolazioni, prosegui con questi consigli e vedrai che basterà e avanzerà! :)
@@fitnessposturale Grazie mille!
Grazie per la guida credo che seguirò il suo consiglio alla lettera
Molto interessante, ben esposto. Sarebbe più esaustivo se pubblicaste qualche link in riferimento alle evidenze scientifiche a supporto. Grazie
Mi hanno fatto star fermo per 3 settimane perchè facendo un controllo di routine mi hanno detto HAI UN TENDINE LESIONATO.
Io mi sono letteralmente buttato giù, io non ho dolori riesco a fare tutto, mi sono fatto controllare perché lavoro molto con le spalle e in più mi alleno intensamente, sentivo molta fatica nei deltoidi ma penso sia normale dato lo sforzo, ma loro mi hanno spaventato e sono fermo da 3 settimane dà tutto, ho capito di aver fatto una cazzata, da domani ricomincio gli allenamenti pian piano per riabituare i tendini. Grazie mille davvero.
Si penso che faresti bene :) grazie a te
Bellissima lezione!!!Grazie!Vorrei conoscere però gli esercizi da farsi
Più di dieci anni fa, mi è stata diagnosticata una tendinopatia del sopraspinato, alla visita in ospedale mi avevano detto che avevo il tendine sfilacciato e, se non mi sarei operato al più presto, si sarebbe rotto del tutto(immaginate)...Non convinto di quello che mi fu detto, andai da un bravo osteopata che, con 2 sedute, (dove vidi l'inferno dal dolore) e una serie di esercizi da fare ad ogni seduta in palestra, ritornai meglio di prima...Confermo quello che dici nel video ma, farlo capire alle persone, è veramente difficile perché, la maggior parte, crede ciecamente a quello che gli viene detto negli ospedali...
Mi stato diagnosticato dalla RM l'infiamazione del sovraspnoso. Sto facendo esercizi con una terapeuta in piscina vanno bene anche quei esercizi perché avevo gia fatto varie terapie ma senza nessun risultato
Ottima lezione ...io ho dolore entrambe le spalle la mia preoccupazione e quando vado a dormire dolori molto forti penso proprio che inizierò a seguire la lezione ..
Anche io qualche anno fa ho avuto problemi al sovraspinato. Di notte non riuscivo a dormire per il dolore. In palestra non potevo fare determinati movimenti. Poi la chiusura delle palestre, mi ha aiutato a migliorare la situazione, pur allenandomi a casa, ma senza caricare pesi come si fa in palestra. Attualmente, tornata ad allenarmi regolarmente, ho trovato il giusto equilibrio per evitare di riavere di nuovo dolore.
Evviva la semplicità di linguaggio ed esposizione dei concetti, bravissimo!
Sono un giovane di 72 anni che gioca a beach tennis. Prima, durante e dopo le partite la spalla NON mi fa alcun male, solo la notte nel mio letto il dolore certe volte diventa insopportabile...
Può esserci un rimedio? Non mi dire di smettere perché finché ne avrò la possibilità continuerò nonostante il dolore notturno.
Grazie per condividere questi video interessantissimi.
Molto chiaro e interessante, grazie. In seguito ad una caduta ho rotto il trochide della spalla e il sovraspinato. Quanto ha esposto vale anche per il mio caso?
Bravissimo e molto professionale
Ottimo video , son d'accordo che fare riposo fa più male a me il dolore si presenta a riposo o durante il sonno.. quando il medico mi dice che devo stare a riposo li dico che mi fa ancora più male.. lo stesso x la sciatica o dolore lombardo. Se mi passano con attività fisica.
Salve dottore innanzitutto grazie per la chiarezza che espone nei suoi molteplici video. Il mio tendine sovraspinato era infiammato e non lesionato, ma provocava dolore.(ho effettuato un ecografia). Mi hanno consigliato terapia passiva (tens-laser 24 sedute) ed esercizi per rinforzare la cuffia dei rotatori e per rinforzare il sovraspinato che eseguo da 3 mesi. Sono tornato in palestra, non eseguo esercizi dove il braccio sta sopra la testa (arnold press-military-lat machine) e vado leggero sugli esercizi per le spalle. Ogni tanto dopo l'allenamento (uno due giorni dopo) sento del fastidio alla spalla ma piano piano allenamento dopo allenamento i giorni dopo va sempre meglio. Crede che facendo mobilità, esercizi mirati, ed in sala pesi mi alleni normalmente eliminando momentaneamente esercizi che sottopongono ad alto stress il tendine mi porterà a superare il problema? Questo infortunio mi ha responsibilizzato, adesso curo stretching attivo pre seduta e stretching passivo post seduta, e nei giorni off lavoro sempre per rinforzare la spalla e migliorare la mobilità. Purtroppo ho sempre il dubbio di sbagliare..
Uauuuu grazie mi sto riempendo di Antidolorifico, pensando di risolvere. Faccio il pizzaiolo e la spalla è fondamentale per me , credo di after fatto un colpo a freddo e mi fa male cane la spalla destra. Ho limitazioni ormai da 3 mesi e dolore fisso. E appena potevo antinfiammatorio e riposo credevo che potevo risolvere e che non era niente di che. Grazie 🤗
concordo soprattutto sul fatto che il carico deve essere proporzionato al dolore e alla struttura
Ottima lezione 👍👍purtroppo ,succede anche il braccio di Ferro , anche in questo casa fare esercizi adeguati , senza spaventarsi troppo. Sarebbe il scivolamento di 3 centimetri del muscolo tricipite . È successo a me dopo cinquant'anni di tennis , e intendo giocare ancora per molto tempo 👍
Sempre chiaro ed esaustivo.👏
Ottimo contributo, chiaro e pratico.
Per esperienza personale posso confermare tutto quello che è stato detto nel video,avendo io stesso una tendinopatia alla cuffia dei rotatori spalla sn. Ho fatto nei mesi scorsi tecar,mobilizzazione passiva ed esercizi in palestra,posso dire che,la cosa che mi ha dato i benefici maggiori,è stata proprio la palestra. Ora che sono fermo da un po' di tempo,il dolore è ricomparso,quindi ne deduco che sarebbe ora di riprendere a fare un po' di esercizi.
idem io, inutile tecar, laser e trattamenti. Unico sollievo la palestra
Salve dottore sono un ragazzo di 22 anni e ho scoperto circa 2 anni e mezzo fa di avere la discinesia scapolare dopo 1 anno e 6 mesi di risonanze e medici che mi prendevano in giro, dicendomi che stavo bene e non avevo niente. Dopo tanto tempo ho trovato un medico veramente bravo che mi ha trovato il problema e mi ha fatto fare fisioterapia. Alla fine l'ho abbandonata perchè non mi dava nessun miglioramento, anzi sono peggiorato. Il problema è che sto trovando problemi nel mondo del lavoro perchè non posso fare lavori (pesanti) come lavorare in fabbrica anche una leggera, muratore elettricista ecc... Perchè a lungo andare la mia spalla si infiamma e si blocca. Ormai ho perso le speranze, spero che lei mi possa dare qualche consiglio o meglio ancora un aiuto.
Grazie Dottore, spiegazione chiarissima!
Grazie
Gran lezione, complimenti e grazie.
Spiegazione precisa e chiara. Grazie
Grazie x le info,bel video,ho una domanda si possono prendere degli integratori specifici x i tendini?aiutano?
Buongiorno, è stato chiarissimo nel spiegare il tutto sula tendinopatia degenerativa , grandioso! Grazie! Stavo per programmare un intervento alla spalla per il dolore ma nn per la mobilità , per il momento rinuncio, grazie a lei. Ora, sarei grata sapere che tipo di esercizi posso fare in palestra aggiungendo alla mia solita cardio?! Grazie 😊
grazie mille! C'è un video con esercizi specifici in uno degli ultimi video pubblicato qualche settimane fa sul sovraspinato th-cam.com/video/3MqaQJteAgc/w-d-xo.html
Questo video mi è molto piaciuto molto chiaro nelle spiegazioni e mi ha rincuorato per un dolore che ho alla spalla grazie
a lei Claudia!
Spiegato molto beno., preparato, Grazie per consilia. 👏👌👌
Buongiorno per info?
Andrea sei il più grande di tutti
Più chiaro ,de così. ... .grazie Andrea. .Gracias de corazòn
Grazie per la chiarezza e professionalita nel video, nel mio specifico caso Le chiedo se posso continuare ad andare in piscina e se del caso quale stile potrebbe essere più adatto, libero, dorso ecc...Normalmente frequento la piscina 2 o 3 volte la settimana per un distanza di 100 vasche da 25/ora . Grazie !
Mi hai quasi convinto ! Sei stato più convincente del ortopedico che vuole farmi una artroscopia alla spalla per il sovraspinoso:
Circa 3 mesi fa ho avuto un evento traumatico di lieve entità, urto sulla spalla dx, premesso che faccio il parrucchiere ho 55 anni ..... subito dopo il colpo preso alla spalla ho accusato un dolore che dopo qualche giorno è peggiorato ... dopo un mese faccio la risonanza e mi viene diagnosticato una lesione al sovraspinoso, il resto della cuffia risulta buono , quindi vado al ortopedico e mi consiglia vivamente intervento dicendomi che la lesione è di 1 cm e posso perdere il muscolo !!
Sono tre mesi che accuso dolori e verissimo che faccio meno movimento xke ho paura di creare altro danno ; alcuni movimenti proprio non riesco a farli .... che faccio ?!
Mi opero ( previsto primi di giugno) o inizio fisioterapia e vedo se migliorerà?
Grazie
Ti consiglio vivamente la seconda opzione :) tieni conto che le lesioni del sovraspinato sono riscontri molto comuni anche nella popolazione asintomatica, quindi non abbiamo la certezza che la tua sintomatologia sia dovuta per forza di cosa a quella ;)
Grazie... In pratica, mi hai salvato la vita. Seguendo i tuoi consigli sono "guarito" e rinato! Sei un grande!
In quanto tempo sie guarito la spalla?
@@marianasidor8951 circa 2 mesi. 💪
Il video è fantastico! Complimenti! Io ho una lesione del tendine di un centimetro. L'ortopedico mi ha consigliato l'intervento. Non credo che lo farò. Alla visita di controllo mi ha proposto le infiltrazioni di cortisone o di acido ialuronico. Sono molto preoccupata ed ho tantissimi dubbi. Accetto consigli. Grazie
Come riferito nel video, ti consiglio di provare prima con un percorso riabilitativo attivo basato sull’esercizio graduale e progressivo :)
Grazie per le informazioni molto precise e chiare.Cosa ne pensi delle onde d'urto? Sono efficaci o controproducenti? Grazie
Le Onde D'urto possono essere utili per la spalla? Grazie
Grazie dei consigli , bravissimo 👍👍👍
Buongiorno. Questi esercizi vanno bene anche per la rottura completa del tendine sovraspinato? Grazie mille e complimenti per la spiegazione.
Complimenti, veramente chiaro