Jak się ubrać na zawody biegowe i na trening latem? PORADNIK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Poradnik - jak ubrać się na zawody biegowe od 5 km do maratonu?
Sezon startowy dla biegaczy od kwietnia do października obfituje w temperatury, które wymagają dobrej strategii doboru odzieży. Elita biegaczy zakłada na siebie minimalną ilość ciuchów, które są nie tylko lekkie, ale też świetnie odprowadzają pot i wilgoć. Taką strategię powinni obrać również amatorzy, ponieważ niezależnie od poziomu zaawansowania, wysiłek wkładany w bicie życiówki jest ten sam.
W tym filmie opowiem wam czym charakteryzuje się dobra odzież biegowa, oraz jak ubrać się na start w zawodach od 5 km do maratonu, a także trening biegowy latem.
0:00 Wstęp - jak ubierać się na zawody biegowe
0:19 Czy odpowiedni strój ma znaczenie na zawodach?
2:24 Cechy dobrej odzieży biegowej
5:06 Przykładowe zestawy ciuchów na zawody od Rough Radical
7:21 Uniwersalne porady odzieżowe na zawody i bieganie latem
7:37 Proporcja 60/40 dla biegających 2-3 razy w tygodniu
11:57 Podsumowanie i zakończenie
Partnerem technicznym odcinka jest marka Rough Radical, sklep z ubraniami marki znajdziecie pod linkiem: roughradical.com.pl
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - dav-ski.pl/
🏋️♀️Solidne dźwiganie - axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-... - กีฬา
Jak zawsze, dużo cennych porad ;) jakiś czas temu chwaliłeś buty do biegania od Puma - Deviate Nitro 2 - właśnie wychodzi nowy model tych butów: Deviate Nitro 3 i Deviate Nitro 3 Elite - liczę że pojawi się u Ciebie film z recenzją o nich ;)
Tak jeśli bedzie na nie kasa ;)
Kolejny świetny materiał i dawka konkretnej wiedzy! 🫡🤜🤛🙏
ogarnianie gadżetów, które trzeba zebrać na bieg nieraz potrzebuje niezłej strategii, a i warto pobiegać w bawełnie, czy z cięższym plecakiem choćby dla treningu „głowy” i późniejszych benefitów „mięśniowych” ✊ nie wiadomo, kiedy mogą się przydać w późniejszych biegach, nie zaszkodzi, a pomoże. Sprawdzone na sobie.
Przydatny film. ❤Piona😀✊
Elegancko
dobry temat!!
Ja używam koszulek tylko mocno przylegajacych. Inne luźne przy dłuższych jednostkach treningowych powodują u mnie otarcia i podrażnienie sutków. Na szczęście są specjalne plastry.
Dzięki, ja mam problem czasem z otarciami góry uda przy dłuższych biegach.
Co to za okulary ???
W Polsce jest problem z kupnem fajnego profi singletu, takiego laserowo ciętego.
W sklepie gdzie pracuje mamy przynajmniej 2 takie modele. Ale szybko się wyprzedają