CARA MENGATASI SAKIT PINGGANG | Latihan Fisioterapi Low Back Pain | Mengobati Nyeri Pinggang
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2020
- Cara Mengatasi / Mengobati Sakit Pinggang dengan Fisioterapi
Halo, saya Ayu Trisnadewi Fisioterapi dari Bali
Pada video kali ini, saya sharing tentang latihan fisioterapi untuk sakit pinggang yang bisa dilakukan dirumah aja.
Temui dokter atau fisioterapi terdekat untuk konsultasi keluhan anda.
untuk informasi lebih lanjut, bisa taruh saran atau pertanyaan di kolom komentar. atau hubungi saya melalui kontak dibawah ini :)
Note:
- Lakukan latihan perlahan dan sesuai instruksi, karena respon tubuh tiap orang berbeda.
- Hentikan latihan jika menimbulkan nyeri yang tidak bisa di toleransi, serta segera cek ke dokter atau fisioterapi untuk pemeriksaan diagnosa lebih lanjut.
untuk konsultasi dan home visit are Denpasar dan sekitarnya bisa hubungi :
Instagram : @ayutrisnadw
Email : trisnadewi582@gmail.com
More exercise for better life!
Video ini mengandung informasi mengenai sakit pinggang termasuk cara mengobati sakit pinggang atau cara mengatasi sakit pinggang. Juga terdapat tutorial sakit pinggang serta gerakan mengatasi / menyembuhkan sakit pinggang atau gerakan pereda sakit pinggang, dan juga mengobati sakit pinggang secara alami. Diharapkan mendapat info mencegah sakit pinggang serta penyebab sakit pinggang. Bisa juga sebagai mengatasi sakit pinggang kecetit dan mengatasi sakit pinggang sebelah kanan / mengatasi sakit pinggang sebelah kiri / mengatasi sakit pinggang belakang dan sakit pinggang pegal. Dan punggung juga termasuk mengatasi sakit punggung atau cara terapi sakit punggung dengan yoga untuk sakit punggung.
Atau dalam istilah bahasa asing: low back, low back pain, stretching pinggang
Fisioterapi indonesia / fisioterapi denpasar, bali,
Menerima home visit fisioterapi denpasar - กีฬา
Kebetulan mama aku sering banget kalau habis angkat berat. akan gw rekomendasiin latihan ini untuk sakit pinggang dia ..
Baru dicoba sekali, langsung berkurang nyerinya. Makasih k. Chanel nya sangat membantu.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sebelumnya saya sakit pinggang luar biasa gara2 pemanasan sebelum joging ada gerakan yg terllu exterim ,esoknya selama 2 hr 2 malam pinggang sakit sekali
Ahirnya sya buka google eh ...ktmu chnel ini .
Lalu sy peraktekan ,Alhamdulillah brangsur sembuh, pdhal baru 1 kli .Terimakasih mba Trisnadewi ilmunya,semoga bermanfaat dan berkah bagi semua orang, aamiin
Baru nemu video tutorial penyembuhan syaraf kejepit.. Makasih mbak buat videonya
Saya sudah coba, dan terasa perubahannya agak mendingan berkurang rasa nyerinya. Terima kasih atas sharingnya 👍👍👍
Wah sama2 yaaa, semoga lekas membaik, ayo share video ini ke grup grup whatsapp agar dapat menjangkau lebih banyak kebaikan
@@TrisnadewiFisio aaaaaAaaaAaa
Alhamdulillaah nemu vidio ini. Kebetulan saya lg sakit pinggang. Baru coba sekali agak mendingan...
@@TrisnadewiFisioterima kasih kak berkat anda sekeluarga sakit pinggang saya bisa normal kembali
Udah dipraktekin ..rasanya pinggang udah gak nyeri lagi..terimakasih kakak atas info terapinya 🤩🙏
Syukurlah kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar menjangkau lebih banyak kebaikan
@@TrisnadewiFisio Amen. Terimakasih ..semoga kakak jg selalu sehat
Ku saranin jgn cuma di lihat, tapi di coba, lebih mendingan stlh di coba. Terimakasih atas ilmunya
Benar kak, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah yaa Allah 😭😭 jauh bngt perubahannya. Sudah 1 Minggu pinggang sakit. Ketika bergerak sampai nusukke uluhati. Bangun pun harus di bantu. Di urut malah makin parah. Dari sekian banyak video yang saya praktekin. Video ini yang worth it. Makasih yaa mbaa❤❤❤
Simple banget.. uda nyobain niiih
thanks yaaa !
Alhamdulillah,
Terimakasih tips nya
Trimakasih banget mbak, sangat bermanfaat sekali sy sdh lama sakit pinggang sdh sampai menjalar ke betis Dan jari kaki, sakitnya bukan main betul betul menderita sekali, mudah mudahan dg latihan ini bisa sembuh, rahayu rahayu rahayu.
semoga lekas membaik
Makasih kak, sudah ku cobain, sore ini jalan pun susah karena low back pain...
semoga lekas membaik
Terima kasih banyak. Seringkali tertolong dg yutub cenel ini ❤️
Senang sekali dapat membantu kk,
sama-sama dan sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Saya sudah mencobanya Alhamdulillah berkat video ini Sakit pinggang saya hilang
semoga lekas membaik sakit pinggang nya, silakan share ke grup-grup wa kalian agar dapat menjangkau lebih banyak kebaikan
Trima kasih kaka.. Saking semangatnya bergoyang dng pasangan malah paginya merasakan sakit pinggang..
Semoga chanelnya sukses👍. Cara menghilangkan sakit pada paha kaki kiri? Suksma
Terima kasih , sangat membantu memulihkan otot2 yg tegang dan sangat bermanfaat sekali. Semoga jadi amal Sholih. Amiin.
Amin, terima kasih kak
Sangat bermanfaat, terasa lbh nyaman stlh lakukan gerakan ini....slm sehat selalu.🙏
Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah saya sudah mencoba dan sangat bermanfaat ❤
Makasiiih kakk. Masyaa Allah bermanfaat banget . Langsung kerasa efeknya 1x latihan. Alhamdulillah. Sehat2 ya kaak.
Amin, Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Saya sering sakit pinggang,
pingin coba latihan ini semoga berhasil hihi
Semoga lekas membaik🙏
Subscribed! Dtungguh kontennya yg lebih hot up to date kak
Ditungguh kakk
Alhamdulillah praktik kembali dan cocok secara dulu penanganan di RSUP sangat lama..jika kambuh mmprakriikan streaching ini cukup.terima kasih ilmunya.
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih atas ilmunya semoga bermanfaat Aamiin
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah sudah AQ praktek kan,sakit pinggang q yg kemarin sampe gk bisa jalan sekarang sudah sembuh terimakasih
Alhamdulillah saya sakit syndrome piriformis 8 bulan sudah pijat lebih 10 kali tidak ada hasil.. Setelah streching seperti tutorial alhamdulillah sembuh 95%.. Semangat.
Syukurlah kak, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar menjangkau lebih banyak kebaikan
Berapa lama waktu latihan perhatiannya kak?
Teri makasih ilmunya semoga sy swmbuh dgn melakukan latihan yg di contohkan, jazakillah.
Sy sudah ber xx urut blm sembuh, kemaren ada teman dateng ngasih tau utk hal ini
sama - sama kak, semoga lekas sembuh kak
terima kasih ....sangat membantu ....mantap terbaik .... inn sha Allah
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
lansia rutin tiap minggu olah raga jln kaki ya bertahun tahun di biasakan karena kerja duduk , tapi tiba tiba pinggul pegal sampsi kekaki udah seminggu.. mudah2an ALLAH mengizinkan dgn terapi ini saya sembuh....terima kasih sebelumnya pada chanel ini , telah beramal membagikan tutorial penyembuhsn praktis ini... semoga amal kebaikannya dibalas oleh Allah dgn keberkahan yg melimpah Amiin...❤❤❤
Halo, Amin bapak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Baru aja nyoba langsung berhasil.
Terimakasih banyak
Syukurlah, sama-sama kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar menjangkau lebih banyak kebaikan
jiakalau kakak org muslim, semoga menjadi amal jariyah yah.. dan klo bisa berhijab.
terimakasih ilmunya, smoga bermanfaat
Sangat bermanfaat. Terimakasih Mba..
Syukurlah, sama-sama kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah ,trimakasih mbak sdh kulakukan dan mulai ada hasilx
Syukurlah, sama-sama kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar menjangkau lebih banyak kebaikan
Alhamdulillah... Agak mendingan setelah mempraktekanya...
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih banyak Mba🙏🙏🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Trimakasih Vidionya dan akan ku praktekan..... Sukses. Selamet & sehat
semoga lekas membaik.. salam rahayu
Terimakasihh..baru coba sekali, langsung enakannn..ditunggu share” tips lainnyaaa😃☺️
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sangat bermanfaay.. terimakasih ❤️❤️
Alhamdulillah beneran berasa mendingan low back pain nya
Syukurlah, terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih pas bgt video nya, aku lg sakit pinggang gara2 kelamaan nyuci byk bungkuk dan angkat air seember eh jadi sakit pinggang ku . Alhamdulillah ikut gerakan ini jadi mendingan ❤ thanks
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Udah nyobain...enak berasa bgt..semoga kita cepet sembuh yah..Aamiin 🤲, pasti yg nonton lg sakit pinggul 😅
Sakit pinggang karena apa mbak kalo boleh tau,
Kalo saya kalo sudah atau abis di bawa aktivitas, misalnya kalo lg jongkok bersihkan motor kalo bangun dari jongkok rasanya berat, abis itu udah nyat nyut nyat nyut, tar di bawa rebahan sejam hilang lg
Kmrn abis dari luar kota..kelamaan duduk..jd pinggulnya sakit tuk posisi tertentu..seperti rukuk, atau nunduk2 gitu
@@fona1904 sekarang gimana udah baikan belum, saya jg gitu
Alhamdulillah udah sembuh sendiri sih
Terima kasih ya kak. Sangat Bermanfaat.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sudah dicoba dan menunjukkan hasilnya terima kasih🙏🙏🙏
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima ksh video nya Kak. GBU .....
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sangat bermanfaat sekali Buat semua orang
Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terimakasih...
Ijin bertanya kalau sedang sakit atau saat sakit pinggang apakah latihan ini bisa dilakukan atau dianjurkan? Trimakasih i
Mantul mba bro panduan nya nambah pengetahuan...
semoga lekas membaik yaaa
@@TrisnadewiFisio oh y terima ksh atas apresiasinya salam sukses...
Alhamdulillah, berkurang jauh rasa sakitnya. Semoga beberapa hari udh bisa sembuh
Sama2 yaaa, syukurlah sudah membaik. bisa di share ke kerabat atau teman2 yg membutuhkan yaaa
Mantep banget mbak...
Saya udah buktiin
semoga lekas membaik
Terima kasih banyak ya Mba sangat bermanfaat
Sama2☺️ Semoga lekas membaik ya, yuk share video ini ke grup-grup whatsapp agar menjangkau lebih banyak kebaikan
Saya selama sakit pinggang ,takut untuk mrnggerakkan pinggang.Saya akan nencoba Terima kasih.
semoga lekas membaik yaa, ayo share ke grup-grup wa kalian agar dapat menjangkau lebih banyak kebaikan
kak kalo posisi tidur yg baik utk org sakit pinggang seperti apa?
Terimakasih mafaat sekali. Saya kena nyeri punggung bawah karena lama gak sit up kemudian situp. Alhamdulillah saya pakai peregangan ini. Langsung reda nyerinya
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kak saya sakit pinggang sebelah kanan dan kiri, sampe rasanya ke perut kalau sakit, boleh kah Sy praktik senam ini ?
Mksi ya info ini...🙏🙏🙏👍👍👍
Semoga lekas membaik ya 😀🙏🏻
Terima kasih My Sister
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
kak hbs sc 4 bulan boleh g latihan seperti itu.saya sering sakit pinggul dan pinggang bawah
terimakasih kepada ibu
Semoga lekas membaik ya 😀🙏🏻
Sucses ya mba dah ber bagi ilmu juga menolong sesama via online,Berkatmu melimpah.
Cb panggil k rmh hrs byr plg murah 100 rb sex dtg,trslah ber bagi,salam 🙏🙏
Terima kasih banyak kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar menjangkau lebih banyak kebaikan
Langsung di coba..berasa khasiat'y..terimakasih..🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Ya ampun kakak seandainya dipalembang aku mw bgtt ketempat ini...aku penderita sakit pinggang...klw udh kambuh ampuun dah
untuk sakit pinggang saya sudah buatkan video yang lebih jelas
bisa disimak disini th-cam.com/video/ZF9iqPm_iTQ/w-d-xo.html
semoga lekas membaik
Bedanya sakit pinggang karna otot, syaraf, atau tulang bagaimana kak? Saya sakit pinggang menjalar ke bokong sampai kaki sblah kiri? Terus klo mau priksa ke dokter syaraf atau ortopedi atau ke fisioterapi? Trimakasih
kyknya sarf terjepit bang
Kalau post SC apa boleh melakukan gerakan ini?
Abis hiking besoknya lgsg sakit punggung pas nyoba ini agak enakan 😭🥺🙏makasi banyak kakak ❤️
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo umurku sudah 67 thn apa masih bisa/di perbolehkan olah raga seperti ini ? Trmksih
kak.makasih ilmunya
sama-sama, semoga lekas membaik
Pinggang bagian belakang kanan saya sakit ka udh 2 bln, apa boleh mengikuti gerakan spt kaka?
Latihan setiap hari apa berpa kali dlm seminggu?
Udah Lakukan Cara Ini,
Mantapp
Tapi agak Kerasa sedikit kak
semoga lekas membaik ya
Mau nanya,.!apa perbedaan sakit pinggang dengan sakit buah pinggang mohon penjelasannya.
Setelah saya lakukan rutin selama seminggu.
Alhamdulillah pinggang dan punggung saya jadi lebih baik
Syukurlah kak, yuk share video ini ke kerabat agar menjangkau lebih banyak kebaikan
Sangat mambatu kk, salam suskes..🙂🙂
Makasih yaah, sukses jg kak😊😊
@@TrisnadewiFisio iya, kk🙂🙂 jangan lupa mampir ke rumah🙂
@@TrisnadewiFisio 👍👍👍
Makasi banyak kak
Sama-sama semoga lekas membaik..
Makasih ya min.. Pinggangku ydah baikan nih..
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
kalau sudah sakit boleh gak latihan ini, atau menunggu sembuh dulu? lagi berasa dipinggang karena salah posisi ngepel nih
Boleh, kalau sakit lah yang perlu dilakukan latihan ini...
Makasi mbak, semoga DOAnya ter kabulkan, pelan pelan hyang Kung sdh 64 thn, baru San habis latihan, Kung tambahin lagi gerakan kobra itu baru terahir peregangan otot punggung dn rileksasi, rahayu rahayu rahayu.
semoga lekas membaik nggih
Keren#terimaksih#sangat membantu
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Ni dlakukan pa boleh tiap hari ya..? Jika posisi ssat ini pas kambuh.
Ibu saya di pijat dengan cara di injak. Tapi terlalu keras sehingga beliau merasa kesakitan di daerah tulang belikat tembus Ulu hati atau dada. Klo bergerak atau batuk terasa sakit mohon pencerahan mungkin ada gerakan yang dapat membantu meringankan nyeri Ibu saya
mb mau tanya . jika pundak kiri tenggah sakit , dan sekitar pinggang sakit . olahraga yg hrs sy lakukan . ?? trimksh .
Halo kak, fisioterapi terkait sakit pundak dan pinggang ada di channel ini, bisa di cari ya kak, terima kasih
Pinggang sebelah kiri saya udah 1 minggu lebih sakit gk sembuh².udh dibawa juga ke tukang urut,tpi hasilnya masih sakit.
ada saran?
Sama, Gw juga
Makasih kak.. aggah mendingan d rasa
Mbak apa bila pinggang lagi sakit apa boleh dicoba
saya sakit pinggang sudah 2 bulan rasanya berat banget sama sakit kalau bangun tidur lebih terasa sekali.. sudah kedokter dan x-ray.. di bilang ligamen . sebagian terapi diatas seperti bridging saya tidak sanggup lakukan .. kalau ligamen harus terapi yang gimana ya ? adakah yang sama? sharing dong , thanks
Kalau pinggang kaku dan pinggul nyeri sampai punggung gimana gerakkaanya ya mbak tolong jelaskan ya mbak smg bermanfaat aamiin yra
Trimakasih kak🙏 berape Hari sekali Kak untuk coba fisioterapi ini?
Sehari sekali yaa
Tq mbak sukses selalu
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Saya SDH ikuti gerakan tsb tapi pinggang gak sembuh2 adakah obatnya karena saya hrs kerja utk keluarga
Saya baru tahu … hal ini akan latihan
Apakah boleh saya lakukan latihan ini dgn hsl MRI terganggu di L 4 5 kanan mhn di balas ya say tks
Halo bisa lakukan latihan saraf terjepit di channel saya ini yaa
Alhamdulillah udh agak mendingan 👍
semoga lekas membaik, silakan share ke grup-grup wa kalian agar dapat menjangkau lebih banyak kebaikan
Kak pinggang saya sakit sampai gak bisa bungkuk,jongkok,berdiri jg sakit 😭
Sakit bgt kak, kalau tdr saja sakit pinggang nya sampai ku tulang bokong trs sampai ke kaki
Tolong kak
Kak sakit ambian bisa lakukan terapi ini ya kak
thanks sangat bermanfaat
Sama2 yaa
Tolong buat cara telapak kaki ga bisa didudukin bersimpuh seperti mba itu. Tadinya pernah saraf kejepit di pinggang
L
Beneran agak redaa....asal sakit aku lgsg gerakan gaya ini
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Semoga sy sembuh mbak.. ya Allah ini udh urut kmn2 pinggamg smp ke kaki skt ga smbuh2 .. mlh skr ke punggung
Halo kak, lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Alhamdulillah ya Allah.. pinggang membaik.. saat bgn dr duduk sdh tdk ada rs skt.. Allah yg menyembuhkan lwt vidio ini.. sy doa mnta d bri kesembuhan tiba2 sy buka youtube ketemu vidio ini.. masyaAllah.. Alhamdulillah ya Allah
Saya nyeri tulang ekor. Nyeri banget kalo duduk. Apa gerakan ini juga bisa?
Sy kn sakit pgg mlh krn ngikutin byk gerakn olhrg diyoutube jg mlj jd kurus krn cedra apa g tau
KKA saya mau bertanya ,,, pinggang saya miring ,menonjol kedepan ,ini yg kiri ka ,,tapi sakitnya itu di bokong(susah jalan,gerak sedikit aja sakit banget ,, sakitnya datang jika saya kelelahan) dan hampir setiap hari kesemutan ,,itu kenapa ya kka ? Dan saya gak bisa mengangkat bokong saya(pelvic bride)
saya sarankan periksakan ke dokter/fisioterapi agar mendapatkan diagnosa dan treatment yang tepat