أهم شي في تعلم السباحة وهو الأول على الإطلاق ( إلف الماء ) فإذا ألف الشخص الماء وصادقه وصار محبوبا له زال الخوف وأهم شي لإلف الماء غمس الوجه في الماء والدخول داخله هنا سيزول الخوف فاذا تكرر هذا مع الشخص اسبوع مثلا متواصل يوميا فإنه سرعان ما يجد نفسه سباح ماهر لانه ( ازال الخوف )
١- دفع الماء للخلف يحركك للأمام ٢- كلما زادت مساحة الدفع كلما زادت قوة الدفع ٣- شكل الجسم يؤثر في سرعة السباحة : أحسن شكل أثناء السباحة هو الأفقي، حيث تكون مقاومة الماء للحركة أقل ما يكون. ٤- كل جزء من جسمي تحت الماء سيساعد على الطفو، وكل جزء من جسمي فوق الماء سيقلل من الطفو. ٥- حركات الرجوع داخل الماء تدفعني للخلف، لذا يجب أن تكون خارج الماء في السباحة الحرة. وكذلك كل حركة لا يمكن أن نقوم بها بدون إرجاع يفضل عدم القيام بها لأنها فقط تتعب الجسم دون فائدة. مثلاً أثناء الوقوف لا فائدة من فرد الساق كاملاً ثم ثنيه، لأن الجزء فوق الركبة لابد له من الإرجاع للوضع السابق وبالتالي تكون هناك طاقة ضائعة دون فائدة وبالتالي الطريقة الصحيحة هي بالحفاظ على الركبة مثنية في وضع الجلوس وتحريك ما أمكن فقط الجزء تحت الركبة بالطريقة الدائرية حيث تكون حركة الإرجاع بمساحة أقل بكثير من حركة الدفع نحو الأسفل.
عضلاتي ضعيفة جدا وممارستش رياضة من زمان بسبب تعب العضلات بس بدأت سباحة هي أهون شيء على العضلات من غيرها من الرياضات بس طبعا اللي عضلاته أقوى وضعه أفضل في السباحة
عندي مشكلة الوقوف في الماء كابتن .. مجرد دقيقة واحده وانزل بالماء وأشعر اني ثقيلة وحركتي كثيرة ؟؟ ثانيا الألم في أعلى الإكتاف بعد التمارين مع شد عضلي خفيف ف الرقبه يدل على ماذا ؟ وشكرا جزيلا
بشكرك جدا بجد استفدت كتير وعمت بفضلك بس فى المياه المالحه لكن فى البسين مش بعرف اقف فى المياه ومش عارفه ابقى مفروده افقى بالكامل لكن من الوسط للارجل بيبقى من تحت ومش بقدر انظم نفسى فبرفع وشى طول الوقت بره المياه لو عندك نصيحه اكون شاكره وبجد شرحك اكتر من رائع الف شكر
جزاك الله خيرا .عايز اعرف ازاى اعدل نفسي واقف بسهولة ليس في الماء العميق بل الماء العادي 😅 فمشكلة خوفي اني كلما اردت ان اقف اتلخبط واميل واسقط فياريت حضرتك تقولي اعمل ايه لاقف بسلاسة واعدل جسمي جزاك الله خيرا
من فضلك اجبني على سؤالي أنا بنت أنا عندي الخفسة هل السباحه تخلصني من الخفسة وتاني سؤال هل تجعل لي مساحة كبيرة في الكتفين يعني تعرضلي الكتفين متتبعة من الجزائر
السلام عليكم انا في اواخر الاربعينات اعاني من فقرات الظهر اخبروني ان السباحة مفيدة لي اسالك هل استطيع فعلا تعلم السباحة مع العلم اني لم امارس اي رياضة منذ زمن طويل جدا ارجو ان اجد اجابة شافية
التعلم بعمرك شي طبيعي وعادي جدا ويمكن ان تصبح مميز بالسباحة لكن بالنسبة للفقرات لازم تسأل طبيب قبل اي حركة ممكن يمنعك من بعض حركات ويقلك على حركات معينة فقط... لا تسأل مدرب اسأل طبيب
افضل معلم سباحة وهي تعليم الفلسلفة للشي وهذا هو السر الذي يغيب على كثير من المعلمين في ايصال المعرفة.
حقيقة احسن واحد يشرح ويوضح السباحه من خلال ملاحضاتك تعلمت على السباحه الحره بعد ما عجزت من تعلمه..شكرا لحضرتك الله يوفقك
١٠٠ اهلا وسهلا بالأبطال
@@swimwell 🌺🌿💙
أهم شي في تعلم السباحة وهو الأول على الإطلاق ( إلف الماء ) فإذا ألف الشخص الماء وصادقه وصار محبوبا له زال الخوف وأهم شي لإلف الماء غمس الوجه في الماء والدخول داخله هنا سيزول الخوف فاذا تكرر هذا مع الشخص اسبوع مثلا متواصل يوميا فإنه سرعان ما يجد نفسه سباح ماهر لانه ( ازال الخوف )
أحسنت قولا
سبحان الله
تمام❤
احسنت معقول 👍
يعني مجرد غمر الوجه بالماء يزيل الخوف .انا تعلمت السياقة بسهولة بوقت ساعتين باليوم لثلاث ايام .لكني اتحرق شوقا لتعلم السباحة .
اسلوبك رائع جدا كابتن مفصل ولا تترك صغيرة ولا كبيرة تجول في خاطرنا الا وتذكرها...شكرا لك
الله يسلمك اهلا وسهلا
من زمان وانا اريد افهم النقط اللي حضرك بتشرحها
كل الشكر والامتنان لتوضيحك بالصور وبيان الفرق قبل وبعد
ياريت فديوهات اكتر جزاك الله كل خير
ماشاء الله تبارك الله
اسلوبك ممتاز وفعال جداً يا كابتن.. نشكرك على جهودك
بارك الله فيك وبيك ولك وعليك وعلى والديك .وتحيه للشعب السورى
بارك الله فيك
١- دفع الماء للخلف يحركك للأمام
٢- كلما زادت مساحة الدفع كلما زادت قوة الدفع
٣- شكل الجسم يؤثر في سرعة السباحة : أحسن شكل أثناء السباحة هو الأفقي، حيث تكون مقاومة الماء للحركة أقل ما يكون.
٤- كل جزء من جسمي تحت الماء سيساعد على الطفو، وكل جزء من جسمي فوق الماء سيقلل من الطفو.
٥- حركات الرجوع داخل الماء تدفعني للخلف، لذا يجب أن تكون خارج الماء في السباحة الحرة. وكذلك كل حركة لا يمكن أن نقوم بها بدون إرجاع يفضل عدم القيام بها لأنها فقط تتعب الجسم دون فائدة. مثلاً أثناء الوقوف لا فائدة من فرد الساق كاملاً ثم ثنيه، لأن الجزء فوق الركبة لابد له من الإرجاع للوضع السابق وبالتالي تكون هناك طاقة ضائعة دون فائدة وبالتالي الطريقة الصحيحة هي بالحفاظ على الركبة مثنية في وضع الجلوس وتحريك ما أمكن فقط الجزء تحت الركبة بالطريقة الدائرية حيث تكون حركة الإرجاع بمساحة أقل بكثير من حركة الدفع نحو الأسفل.
نصائح جد قيمة
روعة الشرح في توصيل الفكرة ممتازة تابع في النشر
أسلوب روعة.....لازم يفهم السباح المغزى من كل حركة
الله يسلمك.. بالتوفيق ان شاء الله
تسلم فيديو جميل جدا شرح واضح وعلمي جزاك الله خيرا عننا
رح جرب هالحركات وشوف النتيجة 🥰
شكرا عالنصائح وعالفيديو 🤩
شرحك جد جميل واسلوبك جيد توصل الفكرة جيدة الله يجزيك كل خير
شرح اكثر من رائع . موفق ان شاء الله
بعد اذنك كابتن بدنا طريقة فعالة للتخلص من رهبة او الخوف من المياه ومشكور مقدما 🌹🌹
شاهدت الجزء الاول؟ th-cam.com/video/KmOe1NEWgZQ/w-d-xo.html
بابا رماني بالبحر وقال رجعي 😅
شكراً الك على هالفيديوهات المفيدة و الشرح السهل و المفصل 👌🙏
جزاكم الله خيرا كثيرا طيبا مباركا فيه
واياكم ان شاء الله.. شكرا الك
طريقة الشرح رائعة و مفهومة كثير الله يوفقك
واياكم.. شكرا كتير
Best video and best coach ever 👏
شرحك اكثر من رائع ,استفدت منه جدااااا ..... استمر كل الدعم والاحترام
الله يسلمك شكرا من القلب
فيديو مليء بالتعليمات مهمة
شكرا لمشاهدتك وتعليقك
الفديو مفيد جدا وسريع ولطيف شكرا يا كبتن
أهلا وسهلا
مشكور جدا معلم .. استفدنا كثير منك.. لم تبخل علينا بشيء ...
الله يسلمك شكرا للطفك
فيديو راءع وشرح نقاط مهمه واساسيه
استمر استفدت كتير منك
شكرا لمجهودك وتعبك
بارك الله فيك اخي
استفدت منك يا كابتن كثير واصل بارك الله فيك
طريقة الشرح رائعة
جزاك الله خيرا أستاد
شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة
الف شكر كابتن ،،، استفدت كثير منك🌹🌹🌹🌹
شكرا الك, كلك ذوق
احسن طريقه لي الوقوف بي الماء لي المبتدئين رجلك عجله ويدك تضغط لا تحت
الله يعطيك الصحة والعافية يارب عالشرح المفيد
ونقطة مهمة انو الزفير يكون تحت الماء والشهيق بس فوق الماء
الله يجزيك الخير
شرح رائع جدا شكرا لك
تسلمي كلك زوق
شكرااا❤
شرح جيد جدا للموضوع...بوركت
اهلا وسهلا وشكرا لمشاهدتك
عاشت ايدك
الله يسلمك
ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك
الله يسلمك ابو حميد الغالي
فديو اختصر السباحه .الله يعطيك العافية 🤗😗
كل الشكر والتقدير لك
جزاك الله كل خير
واياكم اهلا وسهلا
شكرا كوتش على المعلومات القيمة والشرح المبسط
شكرا كثير 😊
شکرا معلومات مفیدە ومهمە
اهلا وسهلا فيكي.. شكرا الك
جزاكم الله خيرا
واياكم شكرا الك
بارك الله فيك
كلهم يحتاجو قوة عضلية واحنا يدوب نمشي نتعب بسرعه مافي عضل معنا كويس
عضلاتي ضعيفة جدا وممارستش رياضة من زمان بسبب تعب العضلات بس بدأت سباحة
هي أهون شيء على العضلات من غيرها من الرياضات
بس طبعا اللي عضلاته أقوى وضعه أفضل في السباحة
اعاني مشكلة ضيق النفس عند السباحة .
بين كل فترة أشعر بالتعب وضروري اخراج رأسي والتنفس (شهيق وزفير) عدة مرات للقدرة على الاستمرار في السباحة
ممكن يكون الحل بهاد الفيديو th-cam.com/video/DelzgGQ3SkE/w-d-xo.html
❤
شرحك جميل تابع من فضلك أنا متابعة جديدة
الله يسلمك.. ان شاء الله مستمر.. اهلا وسهلا فيكي
حلقة قمة بالروعة
الله يسلمك
مبدع
اكمل
سرعة ما شاء الله ههه
انا اتعل منك و احاول ان اطبقها ...شكرا كوتش
فديتك استمر
ماشاء الله جميل
الله يسلمك شكرا
الف شكر وتحية لك
بارك الله فيك
❤❤❤❤❤❤❤
شكرا
اسلوب ودقة في الاداء والشرح كابتين
thank you
شكرا من القلب 💜💜
شرحك واضح ومفيد
الله يسلمك... ١٠٠ اهلا وسهلا
كلامك صحيح
ممتاز
ماشالله شرحه ممتاز انا سجلت دورة سباحة ومااعطوني كل هالتعليمات
ان شالله اتعلم السباحه منك.. 😅
اسلم يا كا بتن
يعطيك العافية ممكن تشرحلنا بفيديو الغطس او السباحة تحت الماء
طيب ان شاء الله
مشكووووور
اهلا وسهلا.. شكرا لمشاهدتك
❤❤❤❤
انت فاهم مرة
😊😊😊
ممتاز اللهم بارك
لكن الشخص بالمسبح زي شرعي يكون أروع
Lah y7afdak
لسه بتعلم السباحه
كيف بستغلها لتقليل الوزن وانها تكون صحيه
والاكل المناسب اللي ممكن يفدني ❤
جزآك آلله خير
واياكم شكرا
لو نطيت يا كابتن من بحر علي رجلي وشي تحت المية افضي بابلس وهو وشي تحت المية ولا افضل كاتم نفسي وهو وشي تحت المية
فديو شرح سباحه الضهر من البدايه لو سمحت
ان شاء الله اكيد
عندي مشكلة الوقوف في الماء كابتن .. مجرد دقيقة واحده وانزل بالماء
وأشعر اني ثقيلة وحركتي كثيرة ؟؟
ثانيا الألم في أعلى الإكتاف بعد التمارين مع شد عضلي خفيف ف الرقبه يدل على ماذا ؟
وشكرا جزيلا
أصلآ السباحه علاج الفقرات العنقيه لذلك ينصحوني أصحاب إنزلاق الفقرات العنقيه بالسباحه ترجع الفقرات مثل الأول
شرح ممتاز ❤
بشكرك جدا بجد استفدت كتير وعمت بفضلك بس فى المياه المالحه لكن فى البسين مش بعرف اقف فى المياه ومش عارفه ابقى مفروده افقى بالكامل لكن من الوسط للارجل بيبقى من تحت ومش بقدر انظم نفسى فبرفع وشى طول الوقت بره المياه
لو عندك نصيحه اكون شاكره
وبجد شرحك اكتر من رائع الف شكر
معلومات رائعة كابتن 👍👍👍👍👍
مين اللي احتل البسين وراء ده
شكراً.. هههه
شكرا كتير ع هالشرح بس انا عندي مشكلة بحركة الرجلين الكوتش بتقلي لاتتني الركب والحركة لازم تكون من الفخذ
نريد كيف تسبح في البحر العميق
ومشكلتي آني بحس أن منطقه الوسط او الخصر بتنزل مني ديما ازي أكون حركه جسمي أخف ❤👑
good jop
جزاك الله خيرا .عايز اعرف ازاى اعدل نفسي واقف بسهولة ليس في الماء العميق بل الماء العادي 😅 فمشكلة خوفي اني كلما اردت ان اقف اتلخبط واميل واسقط فياريت حضرتك تقولي اعمل ايه لاقف بسلاسة واعدل جسمي جزاك الله خيرا
ممكن فيديو للدولفن كيك لو سمحت ..
موجود th-cam.com/video/68OZzu6G_OU/w-d-xo.html
@@swimwell
أشكرك جزيل الشكر ... بارك الله فيك.. الله يحميك يارب ويوفقك ..
@@maisabdo3378 واياكم ان شاء الله.. شكرا للطفك
عندي صعوبه بحركه الرجل وقت الوقوف مدافتهمها زين
هل فى سباح شاطر فى السباحة كله على قد حمام السباحة فقط ولكن إذا ذهب إلى أماكن أخرى يغرق علشان كدا ليس كل سباح سباح
😏
يعطيك العافية كوتش . انت تدرب شي غير السباحة ؟
الله يعافيك اهلا وسهلا... لياقة بالجيم
من فضلك اجبني على سؤالي أنا بنت أنا عندي الخفسة هل السباحه تخلصني من الخفسة وتاني سؤال هل تجعل لي مساحة كبيرة في الكتفين يعني تعرضلي الكتفين متتبعة من الجزائر
ممكن جاوب بفيديو بعد فترة لانو الموضوع شوي أطول من تعليق
@@swimwell تمام كوتش نستنا الفيديو شكرا على الرد
السلام عليكم انا في اواخر الاربعينات اعاني من فقرات الظهر اخبروني ان السباحة مفيدة لي اسالك هل استطيع فعلا تعلم السباحة مع العلم اني لم امارس اي رياضة منذ زمن طويل جدا ارجو ان اجد اجابة شافية
التعلم بعمرك شي طبيعي وعادي جدا ويمكن ان تصبح مميز بالسباحة لكن بالنسبة للفقرات لازم تسأل طبيب قبل اي حركة ممكن يمنعك من بعض حركات ويقلك على حركات معينة فقط... لا تسأل مدرب اسأل طبيب
@@swimwell شكرا لك
عندي سؤال الي بيسبح يلبحر على الاغلب بعضل او بيتعب مافي حل لهل مشاكل
شو هيا الطريقة صحيحة يعمل تمارين تحمية مثلا 10 د اكثر عطينا رايك كبتن
الاحماء قبل متل ما قلت.. والتبريد أو الطري أنو تسبح على مهل بأخر التمرين بأبطئ شي ممكن لتريح العضلات والتمرين الصح... ليحسن الأداء كلو للأيام التانية
حضرت المدرب بأي بلد انت