كيف تأكل كميات كبيرة بدون زيادة الوزن | تجنب السمنة بذكاء! | عالماشي الحلقة الثانية

هل ترغب في تناول كميات كبيرة من الطعام دون أن تزيد وزنك؟ في هذا الفيديو، سأشارك معكم نصائح ذهبية حول كيفية تناول الطعام بكميات كبيرة بذكاء وتجنب السمنة ... شاهد الفيديو للنهاية لتحصل على كل النصائح القيمة.
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
🔔 لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد!
📝 شاركنا في التعليقات بأي أسئلة أو استفسارات لديك حول هذا الموضوع!
#تغذية #لياقة_بدنية #صحة #حياة_صحية #تناول_الطعام #تجنب_السمنة #عبدالله_طلبة

[@user-gc2wx7uo4y]

كل إلي خرجو مع الرسول صلى الله عليه وسلم كان لهم أبناء وبنات ونساء وأمهات وآباء ولكن وكلو امرهم إلى الله سبحانه وحده الرزاق، أرضيتم بالحياة الدنيا من الآخرة.

[@ebrahimmohseni643]

أنا الصراحه أعتذر لاكن ما علاقة كلامك بل فيديو؟ و عن اي موضوع تتكلم يعني الجهاد ولا ايش بالضبط ؟

[@mohammedssalem8264]

صلي الله علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ازكي الصلاة وأتم السلام

[@baraasalkini4046]

وقت شفت صورة المحل اول شي خطر ببالي قول الله يرجع غزة متل ما كانت واحسن

[@amr-almatari]

أحسن نظام هو نظام المرونة وعدم الحرمان وجعل التغذية نظام حياة وليس لفترة معينة

[@جوكرالتغذية]

👌👌👏

[@RyanRyan-uk8xs]

​@@جوكرالتغذيةاذا سويت فيديوهات قصيره بتصير المشاهدات اكبر صدقني
واتمنى لك كل التوفيق من أخصائية تغذيه
ركز على الفيديوهات المشهوره بالبحث مثلآ اكثر مشروبات تحرق دهون بفيديو ٣٠ ثانيه
سوي فيديوهات طريقه التمارين بالبيت وسوي اربعه تمارين
انت الان بحاجه لمشاهدات صح وغيرك كثير بالساحه ابدع الناس تحب تشوف اي فيديو قصير عكس اذا منه دقيقه او كذا
تقبل نصيحتي والله يوفقكم ويسهل لكم يارب ويارب نستودعك غزه❤

[@thaeralqasem3624]

تحياتي كابتن عبد الله
كلامك رائع وعلمي وبسيط وصادق
والله يفرجها على احبابنا واخواننا وعزوتنا وتاج راسنا في غزة
غزة العزة والشرف والكرامة والنخوة

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي يسعد قلبك ❤️
ان شاءالله يارب

[@Mr_Adiwi]

صلوا على النبي يارجال ❤
صلِّ على محمد صلى الله عليه وسلم

[@animecloud9461]

ااااااأغغغغغاغاغغغغغغغغغغغااااااغغااغغغغغغ

[@Sulieman3]

@@Mr_Adiwi اللهم صل علي محمد و آل محمد كما صليت علي إبراهيم و آل إبراهيم إنك حميد مجيد
اللهم بارك علي محمد و آل محمد كما باركت علي إبراهيم و آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@user-cy1io2kb8u]

استغفر الله العظيم❤
الله اكبر الله اعظم❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة وي السلام❤❤

[@LamisMamdoh]

اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين

[@LamisMamdoh]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@HanodyProMax]

شكرا الك يا جوكر اني نزلت من وزني اكثر من ٢٠ كلو دهون و حافظت على عضلاتي بفضل الله و نصائحك

[@OssLess.FreePS]

ما شاء الله

[@جوكرالتغذية]

هاد من ورا عزيمتك يا صديقي ، وإن شاءالله دائماً نقدر نساعدكم لتحقيق أهدافكم لو بشيء بسيط ❤️

[@youssefalwrdany2944]

بفضل الله ثم نصائحك ✅

[@ilyes-tr9ud]

نعم جزاك الله خيرا ​@@youssefalwrdany2944

[@user-zb3jy6rx2d]

والله كلامك من دهب لأنو النظام الصارم صعب جدا في كتير من الناس مارح يكمل فيه وبتالي ماراح يطولو في جم ،صراحة لازم تكمل فدا النوع من الفيديوهات 🫡🫡🫡🫡🫡

[@جوكرالتغذية]

👏👏👌

[@Lion-mo6ec]

انا لاعب كره قدم واتمرن ما يقارب خمس ساعات باليوم باكل الاخضر واليابس مسموحلي احتياجي من ٣٥٠٠ الى 4000 وخصوصا انو عدي كتله عضليه متوسطه ليست كبيره لكي لا تثقلني وفي مرحله الشباب لذلك اكدر اكل شي بدون ما سمن تريد تاكل اكل طيب ومتسمن اتمرن كثير او اكل كثير مارس تمارين في الجم وتمارين هوائيه خصوصا اذا عندك وقت فراغ او انت بعمر صغير اولا راح تاكل الي تحبه ثانيا راح تحصل عناصر اكثر وتكدر تنوع مصادر البروتين في اكلك اكثر وتزود قوتك او صحتك فهاي افضل طريقه اني اشوفها وخصوصا اذا قللت الاشياء الي ما الها داعي وغير مفيده من وجبات سريعه ونساتل وجبس والاشياء عديمه القيمه في الفائده الغذائيه فراح تاكل انواع الحبوب واللحوم والمنتجات الحيوانيه والفواكه وانت محافض على صحتك ولياقتك

[@Akram.433]

حتى انا لاعب كرة عمري 14 اعرف العب بس المشكلة اني سمين بدأت اسوي رجيم قبل أربعة شهور وصرت اتمرن مع الفريق واجري الصباح ساعة بعدين ارجع اسوي تمارين هيت كارديو كان وزني 70 الان 50 ونزلت دهون كثيرة الان جسمي كله نحيف بس باقي لي شوية دهون في بطني ايام زمان ما كنت اقدر اكمل 5 دقائق الان اقل شي 40 دقيقة بعدين اتعب لاكن اقدر اكمل

[@ehabko5818]

تصدق ياكابتن، والله هذي الفديوهات احسن من الحركات والموشن والمؤثرات الصوتيه القويه والمزعجه والقصقصه، بالنسبه لي طبعاً ما اذري عن البقيه، بالذات انو اسمع حلقاتك بالسماعه والمؤثرات بتزعجني والقصقصه والكلام السريع والصوت المرتفع يلخبط الواحد، هكذا افضل مليون مره والله لانو كل شي ماشي بنسق معين وهدوء، ياسلام عليك❤️

[@رمضانرحومة]

صلِّ على النبي

[@Tareq.Al_nabulsi]

خلي الحلقة الجاي كيف نستفيد من الرياضة و الجسم بعائد مادي دون استخدام الهرمونات

[@جوكرالتغذية]

ان شاء الله

[@ahmedff2133]

نريد حلقة عن خلاصة حرق الدهوم بالذات العنيدة
يكون عنوانها
خلاصة حرق الدهون بين السعرات والكارب

[@جوكرالتغذية]

سبق وتحدثت في هذا الفيديو خمس خطوات لتخلص من الدهون العنيدة في الجسم 👇
th-cam.com/video/11IC4BuBuww/w-d-xo.htmlsi=sXjf3ZKLWlv8cqty

[@abdullahabbas7553]

خلي اسم السلسلة قعدة مع الجواكر ❤

[@جوكرالتغذية]

🔥🔥❤️

[@Amir-sm7xf]

الله يجعلك من اهل جنه الفردوس الاعلى و الله يرزقك ويعوضك اضعاف مضاعفه عن الي خسرته في غزه 🤍🤍

[@thaeralqasem3624]

اذا سمحت كابتن عبد الله
بدنا فيديو عالماشي
تنصح الناس العادية ... اللي عندها شغلها ومشاغلها
تنصحهم انهم ما يستمعوا لفزلكات المدربين عن طرق التمرين والعدات والجولات وطريقة اللعب وأشكال اللعب
انصحهم يعيشو حياتهم برياضة يومية .. باكل صحي ... بنوم صحي ... بدون تعقيدات وحسابات معقدة
وشكرا مجددا على محتواك
ومجددا .. الله يفرجها على حبايبنا وعزوتنا وشرفنا في غزة العزة

[@mehadmousa3098]

كلام صحيح و جميل ❤❤❤
اجعل اسلوب حياتك مبني على هذه الأولويات جميع الوجبات المفضلة لك و التي تشتهيها حضرها بطريقة صحية اين كانت
و جزاكم الله خيرا.😊😊😊

[@جوكرالتغذية]

👏👏👌 صحيح

[@yasseral-turky3849]

انا مبسوط ان لاقيت رأيك واسلوبك نفس اسلوبي ودا ميمنعش اني استفدت جدا من الفيديو الله ينور عليك اخي عبد الله منورنا في مصر شرف كبير لينا انك وسطنا

[@جوكرالتغذية]

عشت يا حبيب تشرفت بك ❤️🔥

[@user-ss5pd5dq9s]

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊

[@arougabdel8137]

شكرا لك اخي على كل معلوماتك ونصاءحك القيمة والمفيدة.

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا ❤️

[@Kpopworld152]

الله يكون يعون أهل غزة تحيا الك من الجزائر 🇩🇿❤️

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي ❤️

[@Kpopworld152]

@@جوكرالتغذية وبمعرفتك أخي لينا الشرف 🇵🇸❤️

[@mayar6353]

الله ينصركم 🇵🇸❤️

[@eww3872]

انشرو هذا المحتوى المفيد الراقي ❤☕

[@Hhhhgsggsj]

كلام رائع و بعيد عن خرافات السوشيال ميديا
عاشت ايدك كابتن

[@جوكرالتغذية]

ولو يا صديقي هاد واجبنا ❤️

[@HamzaAltamimi-up7ch]

الحلقة الجاية ، إذا ممكن تكون عن طريقة لمعالجة ترهلات البطن بعد النحف

[@جوكرالتغذية]

بإذن الله

[@lordmedo3763]

عمري مابزهق منك يا غالي و بصراحه فكره الفيديو جميله ❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا حبيب الله يسعدك ❤️

[@robaaljemeli101]

عجبتنا تتكلم عن واقعنا 🤍🤍🤍

[@MegaSaeedi]

منور اسكندرية ومصر كلها

[@جوكرالتغذية]

منورة بأهلها وناسها❤️

[@MegaSaeedi]

@@جوكرالتغذية 🙏🏽❤️

[@Random20175]

الصراحة الحلقة جدا جدا مفيدة وياريت تكتر من نوعية هي الفيديوهات بدون مونتاج ومؤثرات كتيرة❤❤
متابعك من سوريا❤

[@جوكرالتغذية]

إن شاءالله يا صديقي تكرم عينك ❤️❤️

[@mohamadkasado1754]

سبحان الله العظيم الرسول صلى الله عليه وسلم لاينطق عن الهوا رسولنا الكريم كان يصوم يوم الاثنين والخميس من كل اسبوع بهي الطريقة اذكى نظام صحي لحرق السعرات وكسب الحسانات

[@azzamalqahtani8055]

الفيديو جدا مريح وانت طالع بعفوية بدون مونتاج قوي واحيانا المؤثرات الصوتية اعلى من صوتك .
شكرا لك فيديو رائع ❤❤

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا صديقي على رأيك وإهتمامك ❤️💪

[@mohamdanasBalid]

الله يجزيك الخير اخي عبدالله وشكرا الك ❤❤

[@Radwan-JR17]

اقترح اسم السلسلة: من القلب 💪
بتمنى تحكيلنا عن تجربتك مع المنشطات

[@جوكرالتغذية]

سبق وتحدثت عن موضوع المنشطات وتجربتي معها في القناة 👇
th-cam.com/video/00I0jWHORQI/w-d-xo.htmlsi=9k64VabJnfc-2qDb

[@gasatty6622]

بارك الله فيك اخوي الغالي

[@AliAhmed-us6ee]

ربنا يكرمك ويخلف عليك نسألك الدعاء اخي الكريم

[@zzoloss]

الله يبارك فيك و في جهودك، فيديو مفيد للي ما عنده فكر رياضي غذائي ، انت ذكرت فيه نقطة مهمة و هي أنه الواحد لازم يعمل لحاله نمط حياة صحي يناسبه و يلتزم فيه، و لا يفترض أنه يكون مثالي و لكنه يعود على صاحبه بالنفع و الصحة.
تحياتي من الاردن ،
رامي خلف

[@جوكرالتغذية]

كلام سليم 👏👏👌
تشرفت بك يا صديقي ❤️

[@jaffar887]

حلقه جميله
استمر ياكابتن
اعتقد الحلقه القادمه تكون عن المده الواجب الإلتزام فيها حتى ترا النتائج الجميع يعتقد انه راح يوصل الى فورما في مده شهر وهذا خارج عن الواقع

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم❤️ ، سبق وتحدثت عن هذا الموضوع
الفترة الزمنية المتوقعة للوصول للهدف كم مدتها و كيف بتم حسابها؟ 🤔 الإجابة بالتفصيل ستجدها هنا 👇🏻 th-cam.com/video/nsk3FjalT5k/w-d-xo.html لكن كل جسم اله ظروفه واله وضعه وقابليته ومعدلات الأيض الخاصة فيه وكتير عوامل وفروق فردية

[@aliabualadas]

أبدعت يا جوكر كالعادة

[@جوكرالتغذية]

😍😍🔥

[@user-yassin2002]

كوتش عبدالله بارك الله فيك
دكتور حسام الموافي تكلم عن المكملات وضررها ع الكلى على المدى البعيد .
ممكن نسمع شو نصيحتك بشأن هذا الكلام

[@جوكرالتغذية]

إن شاءالله بنرسل الفيديو للكابتن وبيعطي رأيه

[@TCC13]

الله يعطيك العافيه حلقة جميلة
الحلقة القادمة اذا ممكن تتحدث عن كيفية رفع معدل التستاسرون طبيعيا

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ، سبق وتحدثت عن هذا الموضوع هنا في فيديو مفصل كيف ترفع معدل التستسرون طبيعياً👇
th-cam.com/video/hCDMEAOT1qE/w-d-xo.htmlsi=DjTC4L0W0Jcl0jpj

[@ebrahimmohseni643]

السلام علیكم و رحمة الله و بركاته ،شكرا جزيلاً 🌹اخي الفاضل عبدالله🌹انا أخوك العربي متبع سنة الرسول صلى الله عليه و سلم متابعك من ايران استمعت جيداً و استفدت جيداً من الفيديو و عجبني كثير ،و أهم ما عجبني فيه هوا وجودك أخي ،انا أقول الحمد لله الي أنت موجود و وجدتك في اليوتيوب انت فعلاً شخص مختص🏅 و تعرف اش قاعد تقول😎،معلوماتك مفيده و واقعية👌 جزاك الله خيراً 🌹

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادتك أعتز بها ، تشرفت بك وبوجودك ف القناة ❤️❤️

[@mohammedmahmoud6650]

حلقة رائعة يا كابتن تطرقت فيها لأهمية العادات الغذائية المكتسبة عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وغير قاسي بعيدا عن الحرمان. أهم شيء كما تطرقت إليه في الفيديو هو تعلم كيفية التعامل مع احتياجات الجسم وإعطاء الأسبقية للمواد الغذائية المفيذة والمشبعة.

[@جوكرالتغذية]

هاد واجبنا يا صديقي بالخدمة دائماً 👌🔥

[@Wwehaveyweightchampionship]

للامانه استفدت شكرا لك استاذ عبدالله طلبة
برنامج جميل جدا ويثري المعلومات الغذائية والرياضية
الله ينصركم يارب، استمر 🌹

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم وحبكم ❤️💪

[@hassandaaja1358]

حلقة أكثر من رائعة ،نتمني أن تستمر وتتحفنا بمعلوماتك وخبراتك ،استمر❤❤

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم وحبكم ❤️💪

[@abuanaselmasry]

يا كابتن أنت بس طلتك على اليوتيوب ما في أحلى منها.
اطلع على راحتك.

[@جوكرالتغذية]

عشت يخو يسعد قلبك ❤️

[@yamenay1609]

شكرا كوتش على هلمجهود و لو تهتم بمدة الحلقة انو مش اطول من ربع ساعة عشان يضل لواحد مركز و مواضيع لحلقات مستقبلية
الكتف و افضل تحماي
عرق النسا
الام الكوع وقت تمرين التراي
اهم المكملات
فيديوهات عن وجبات عالية لبروتين

[@جوكرالتغذية]

بإذن الله يا صديقي

[@Rehawi529]

كثير ممتاز عم باكل وكنت عم بحضر الفيديو عن جد في معلومات قيمه وممتعه شكرا لك

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة دائماً ❤️💪

[@aliyt3638]

سبحان الله فيك قبول غير طبيعي❤

[@جوكرالتغذية]

الحمدلله وإن شاءالله دائماً نكون هيك ❤️

[@nacernacerbey2106]

اول تعليق من عندي تحية ليك كابتن

[@جوكرالتغذية]

هلا والله يا صديقي

[@motasemibrahim8128]

الحمد لله دائما وابدا

[@Man_r3s]

افضل كابتن في العالم❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@Man_r3s]

@@جوكرالتغذية حبيبي♥️

[@HM-cc8ou]

الجوكر عم المجال كله. تحياتي لك❤

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي ❤️

[@عبد-الحميد]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@abdel7amid]

والله حلقه اسطوره استمر لو كل شهر فيديو هيكون عظيم❤

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم 💪💪🔥

[@adnanramy6759]

فيديو رائع
هذه السلسلة ممتازة
جزاك الله خير على المحتوى الي بتقدمه

[@جوكرالتغذية]

العفو يا حبيب هاد واجبنا 🔥👏

[@Med-A-J_25]

أقترح إسم السلسلة "نصائح للطبيعيين"

[@user-cr5oo4wu9u]

الله يجزيك الخير يارب ولا يحرمنا من ه الوجه الحلو احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي يا هلا بيك ❤️

[@KGF_Kareem]

منور يا جوكر ❤

[@جوكرالتغذية]

نورك يا صديقي ❤️

[@user-pz1wq4fb8j]

تسلم علي الحلقه جميله جدا ياريت كل يوم حلقه من دي

[@جوكرالتغذية]

ولو يا صديقي الله يسلمك ❤️

[@ahmedaba2488]

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

[@mohamad3yyad]

عجبتنا اخوي و الله يقوينا و يقويكم❤❤

[@جوكرالتغذية]

آمين يارب العالمين ❤️

[@eslamsabbah103]

الله يعطيك العافيه والله يا كبتن إني استفدت منك أكثير بس بدنا حلقة للاعمارهم فوق الخمسين زي حالاتي طبعآ انا ملتزم بالجم يومين بالأسبوع هيك ظروفي بتسمح وكل الحب والتقدير والاحترام والله يهون على اخوانا وأهلنا في غزه العزه والكرامه والرجولة

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ، ان شاء الله يا صديقي

[@Mohammed-998-ISLAM]

خلقة مز أفضل ما سمعت، أغلبية الناس تخاف تبني جسم قوي و ناشف بسبب الكلام الكثير أنه صعب، و بالمقطع هذا أنت بيّنت العكس تماماً، و ادعو لأهلنا بغزة، اللهم انصرنا في غزة، اللهم اطعم جوعانا بغزة و اسقنا في غزة، اسقنا و انصرنا و اطعمنا في كل مكان و حررنا و اكسونا و لا تفضحنا...
و اسم السلسة حلو هيك، أنا حبيته صراحة و شكراً لك على المحتوى المفيد و النادر❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين يارب العالمين 🤲❤️ ، العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً 👌

[@osamasabeallil2349]

الله يبارك فيك ،كلامك ذهب

[@Amir-sm7xf]

القبول فيك ↖↖↖↖↖↖ استمر

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم 👌❤️

[@ahmadx34]

انا كنت اسوي كيتو فعلا تتسحن بشرتي و حتى الراحة النفسية ووزن لاكن اتضح انو خسارة بتكون عضلات 😅 والله ماعرفت غير منك مش من هاي الحلقة في حلقات سابقة ذكرتها انتا كمان

[@mmfamass798]

والله عجبني ليش ما يعجبني
شرح كافي وافي
بس لقلك شي
الحل انو اكتر خضار بحسه ما بشبع
بضل الواحد جوعان

[@Sulieman3]

ربي يحفظك
أفضل شخصية أستفدت منها 💙

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا صديقي ❤️💪

[@qutaibabs1]

عجبتنا الحلقة رائعة ما قصرت

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️🔥

[@Mjeed-gt4tv]

بالعكس الفيديو صحيح طويل نسبيا بس ممتع وجميل

[@Dizicukurununsevenler]

فيديو رائع ومعلومات قيمة كالعادة احلا كابتن

[@جوكرالتغذية]

عشت يا حبيب ❤️❤️

[@user-dw1ry6dj6i]

الحلقة كتير مرتبة

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@MezianeDani]

برك الله فيك شكرا

[@AyoubNaji-hg7di]

الله عوض علكم اخي الدمر لبصير لكم

[@ammargaming6907]

الهم انصر اخواننا في غزه

[@AS-hy4bp]

حلقة ممتازة جداً
الله يعطيك العافية

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ❤️

[@AhmadLateef-li3dj]

نصائح من الذهب
شكرا لك كابتن

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة ❤️

[@user-nd4qh5lm7b]

ممكن اسم دردشة صحية ❤

[@shonar73]

جزاك الله خيرا وبارك فيك🤍

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين يارب العالمين ❤️

[@Fadi_YT9735]

والله احلى قناة في العالم ❤🔥😊🔥

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️🔥

[@mahmodzidan8849]

الله يعطيك العافية شرح بجنن❤

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ❤️😍

[@Med-A-J_25]

أحلى شعور انك تستمتع بالرياضة وكمال الأجسام وتعيش حياة عادية لكنها بدها انضباط

[@جوكرالتغذية]

فعلاً 👏👏

[@ibraheimmahdi1541]

الحلقه جميله والله❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@user-ib9jv4pz5c]

تحياتي لك اخي عبدالله ❤

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️

[@reemnael2884]

فيديو أكتر من رائع❤❤❤❤❤استمر

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم ❤️💪

[@m.h.d2036]

كلامك صح ياكوتش بس انا بالنسبة لي افضل الشي انو احسب سعراتي

[@nmnsour]

الله يعطيك العافيه ما قصرت ... سؤال اذا سمحت شو رأيك بالبيض وكم بيضه ممكن اكل في اليوم

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ، مصدر بروتين ممتاز وسبق وتحدثت في هذا الفيديو كم بيضة بتقدر تتناول ف اليوم 👇
th-cam.com/video/i37dnM4On9I/w-d-xo.htmlsi=PvUPdz3hGZlQRDqV

[@user-ks8se5me1v]

بعرف ناس ما عندهم كتله عضليه وعباره عن عصايه وبكلوا أكثر من البقر ومو مبين عليهم

[@mohammedaldali3235]

دردشات صحية اسم ممتاز

[@yazeedasrawi3192]

الله يجزيك الخير ويوفقك

[@جوكرالتغذية]

آمين يارب جميعاً

[@anasalangari5596]

حلقة جميلة جداً

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️🔥

[@a8mab]

مرحباً كابتن كيفك ان شاء الله بخير
كابتن انا عمري 17 سنة طولي 175 وزني 110 ضعفت 12 كيلو خلال 50 يوم كان وزني 122 و اغلب دهوني بلافخاذ و المؤخرة شنو اسوي حتى اضعف اريد اوصل وزن بين 90 و 95 كيلو

[@جوكرالتغذية]

يا هلا بيك اخي
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@medo_ps]

حلقة فخيمة

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@Mjeed-gt4tv]

طبعا هذا لا يعني ان ما تنشره وتطبقه غير سليم بالعكس شفت نتائج مذهلة ما يعني فهمك الجيد لمجالك

[@Mjeed-gt4tv]

الصراحة صدمتني 7:48 سمعت أنو يحتاجها جسمك لأداء وظائف معينة وانت نايم فتحرق كثييير
هذا غير حركاتك العادية البسيطة باليوم تحرق هذا مجهودك الي اكبر هذا غير التمارين ؟ 😮
يعني كم كمجموع هلى حده بالمجمل

[@hebaramadan7415]

الله يعطيك العافية

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ❤️

[@FreeFire-ck3kq]

طيب كيف اكل و اسمن؟؟😅

[@جوكرالتغذية]

فيديو هام اشرح فيه خطوات زيادة الوزن بشكل صحيح ✅
fb.watch/j2VeF3uAFG/

[@mahdikalash3390]

استمر يا وحش❤

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم 👌💪

[@Jaffar1989]

يسلمو بطل🍉

[@جوكرالتغذية]

الله يسلمك يارب ❤️

[@PlayZoneHub9376]

استمر فديو جميل ❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم 🔥💪

[@Hicham-1-yd7wd]

👍👍👍👍👍

[@user-tt8vu1lq9e]

سلام عليكم معاك عماد بعمر19 من جزائر كيف تنصحني ابني عضل و انشف دهون في نفس وقت على مدار 8اشهر مع التغذية مناسبة للعلم لاول مرة راح ابدا العب رياضة كمال الاجسام

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف تخفض نسبة دهونك حتى 10% أو أقل، مع بناء العضلات في نفس الوقت للحصول على جسم فتنس ناشف و مقسم🏃🏻💪
th-cam.com/video/686VZxjB7yc/w-d-xo.html