Excelente tu información ,gracias por facilitarnos una mejor salud,economía, y por ende bienestar .Lo que hace que me guío por vuestras enseñanzas ahorro mucho en mi cocina ya no tiro nada.
Hola Mónica son consejos que intento seguir hace tiempo pero que viene muy bien verlos resumidos así de forma general. En mi caso reconozco que me faltan ideas para el día a día por eso veo tu canal para inspirarme. Gracias por ello
Me alegra mucho servirte de ayuda. Intento que las pautas que recomiendo para seguir un estilo de alimentación saludable sean fáciles de seguir para todo el mundo.
Australia (23/09/22), saludos,gracias por tus consejos , tengo 68 Anos y me es dificil dejar de comer los chocolates , los mafen, el arroz, el helado,el pollo frito.y algunas veces las gaseosas para deportistas Claro que no los como todos los dias pero como cada 03 dias como minimo. Gracias por todp
Gracias por tus consejos, necesito sujerencias sobre desayunos sin trigo, sin lacteos y sin azucar, son posibles? nuevamente gracias por compatir tus conocimientos.
Una buena opción son los smoothies si te refieres a azúcares añadidos y no a los azúcares de la fruta. Puedes preparar también un huevos revueltos y fruta. También puedes preparar tu propia granola casera con los cereales que tu quieras y utilizar bebidas vegetales. Tienes muchas opciones.
Me encarta comer berenjenas😢 pero las semillas me hacen mal para el intestino, y no se como quitarlas para prepararlas luego con ajo y perejil. Desde ya le agradezco su respuesta. Alicia de Argentina.
Lo mío es falta de voluntad, mi comida es casi sana 100%,pero el problema es que cuando llego a mi trabajo en el cual estoy rodeada de todo tipo de frutos secos gominolas, aceituna, en fin una tienda de chuches en toda regla, aunque me llevo muchas cosas para la media mañana, me es un poco complicado no comer algo de lo que el cerebro pide, que normalmente no es lo que llevo en la fiambrera y nose como conseguir dejar de hacerlo. llevo poco en tu canal, pero me llama muchísimo la atención, estoy deseando hacer el caramelo de ciruela para mis tortitas de avena.
Para evitar caer en la tentación intenta tomar un desayuno que sea muy saciante y si aún asi no lo puedes evitar intenta que sean frutos secos o encurtidos antes que dulces.
@@SimpleBlending muchas gracias por responder Mónica, me tomo un café con leche de soja y avena cocida en el avena. Alguna recomendación que sea más saciante aún? Sin que me falte el café.
En vez de avena cocida prueba mezclar avena y chía y dejarlas remojar toda la noche. Por la mañana le puedes añadir plátano o cualquier otra fruta. Y además puedes tomar el café por supuesto. También te recomiendo que pruebes algún desayuno salado, tostadas de tomate y jamón, de aguacate, huevos revueltos. Suelen ser mucho más saciantes que los desayunos dulces.
Me parece una excelente sugerencia esta de iniciar con estos pasos, uno a la vez, para no abrumarnos con los cambios. Para mi un cambio importante estaría relacionado con las mermeladas, que me gustan mucho, pero sé que su alto contenido de azúcar no es saludable. Sería genial si incluyera en sus próximos videos estas MERMELADAS NATURALES SIN AZÚCAR AÑADIDO a las que hace referencia. Gracias por compartir a diario y tan desinteresadamente sus conocimientos en un tema tan importante como lo es la alimentación saludable.
Uy, tengo unos cuantos vídeos publicados de mermeladas sin azúcar y que no requieren cocción. Súper fáciles de hacer. Puedes verlas en la lista de reproducción de mantequillas y mermeladas.
Muchísimas gracias por su respuesta. Consulté y veo que son fáciles, pero con un tiempo de vida muy corto. Que tal acerca de mermeladas con algún sustituto como stevia, con un tiempo de vida prolongado? El asunto es que en la cocina se resultan haciendo muchas cosas fáciles, que en total suman una gran cantidad de tiempo cuando hay que estarlas repitiendo con demasiada frecuencia, y por eso serían interesantes estas mermeladas que, aunque sea refrigeradas, tengan un mucho mayor tiempo de vida, algo así como un mes como mínimo. Yo las utilizo, no sólo para consumo como mermeladas, sino para hacer jugos de una manera muy rápida y quedan deliciosos. Nuevamente, gracias.
Estoy haciendo pruebas para embotarlas y ver el resultado. Pero el proceso hace que ya no sean crudas. Sin embargo ganamos en tiempo de conservación. Os iré informando.
Empecé esta tranción a primeros de año.. También he reducido el consumo de canes. Me siento mucho mejor. Lo que mas me cuesta es buscar alternativas a los fritos y rebozados para preparar pescados pequeños.
Hola Dios te siga bendiciendo me fue de mucha utilidad
Excelente tu información ,gracias por facilitarnos una mejor salud,economía, y por ende bienestar .Lo que hace que me guío por vuestras enseñanzas ahorro mucho en mi cocina ya no tiro nada.
Esa es mi intención, más que un canal de recetas es una escuela de alimentación saludable.
Hola Mónica son consejos que intento seguir hace tiempo pero que viene muy bien verlos resumidos así de forma general. En mi caso reconozco que me faltan ideas para el día a día por eso veo tu canal para inspirarme. Gracias por ello
Me alegra mucho servirte de ayuda. Intento que las pautas que recomiendo para seguir un estilo de alimentación saludable sean fáciles de seguir para todo el mundo.
Australia (23/09/22), saludos,gracias por tus consejos , tengo 68 Anos y me es dificil dejar de comer los chocolates , los mafen, el arroz, el helado,el pollo frito.y algunas veces las gaseosas para deportistas
Claro que no los como todos los dias pero como cada 03 dias como minimo. Gracias por todp
Buenas tardes Doctora que sirve la presión alta mala circulación insomnio
Buen video con recomendaciones prácticas.
Gracias Mónica! !👏👍👏💖
Muy buen trabajo
Gracias por tus consejos, necesito sujerencias sobre desayunos sin trigo, sin lacteos y sin azucar, son posibles? nuevamente gracias por compatir tus conocimientos.
Una buena opción son los smoothies si te refieres a azúcares añadidos y no a los azúcares de la fruta. Puedes preparar también un huevos revueltos y fruta. También puedes preparar tu propia granola casera con los cereales que tu quieras y utilizar bebidas vegetales. Tienes muchas opciones.
Gracias Monica
Me encarta comer berenjenas😢 pero las semillas me hacen mal para el intestino, y no se como quitarlas para prepararlas luego con ajo y perejil. Desde ya le agradezco su respuesta. Alicia de Argentina.
Lo mío es falta de voluntad, mi comida es casi sana 100%,pero el problema es que cuando llego a mi trabajo en el cual estoy rodeada de todo tipo de frutos secos gominolas, aceituna, en fin una tienda de chuches en toda regla, aunque me llevo muchas cosas para la media mañana, me es un poco complicado no comer algo de lo que el cerebro pide, que normalmente no es lo que llevo en la fiambrera y nose como conseguir dejar de hacerlo. llevo poco en tu canal, pero me llama muchísimo la atención, estoy deseando hacer el caramelo de ciruela para mis tortitas de avena.
Para evitar caer en la tentación intenta tomar un desayuno que sea muy saciante y si aún asi no lo puedes evitar intenta que sean frutos secos o encurtidos antes que dulces.
@@SimpleBlending muchas gracias por responder Mónica, me tomo un café con leche de soja y avena cocida en el avena. Alguna recomendación que sea más saciante aún? Sin que me falte el café.
En vez de avena cocida prueba mezclar avena y chía y dejarlas remojar toda la noche. Por la mañana le puedes añadir plátano o cualquier otra fruta. Y además puedes tomar el café por supuesto. También te recomiendo que pruebes algún desayuno salado, tostadas de tomate y jamón, de aguacate, huevos revueltos. Suelen ser mucho más saciantes que los desayunos dulces.
@@SimpleBlending muchísimas gracias , probaré haber qué tal me va, me encanta tu canal, gracias.
Me parece una excelente sugerencia esta de iniciar con estos pasos, uno a la vez, para no abrumarnos con los cambios.
Para mi un cambio importante estaría relacionado con las mermeladas, que me gustan mucho, pero sé que su alto contenido de azúcar no es saludable. Sería genial si incluyera en sus próximos videos estas MERMELADAS NATURALES SIN AZÚCAR AÑADIDO a las que hace referencia.
Gracias por compartir a diario y tan desinteresadamente sus conocimientos en un tema tan importante como lo es la alimentación saludable.
Uy, tengo unos cuantos vídeos publicados de mermeladas sin azúcar y que no requieren cocción. Súper fáciles de hacer. Puedes verlas en la lista de reproducción de mantequillas y mermeladas.
Muchísimas gracias por su respuesta.
Consulté y veo que son fáciles, pero con un tiempo de vida muy corto. Que tal acerca de mermeladas con algún sustituto como stevia, con un tiempo de vida prolongado?
El asunto es que en la cocina se resultan haciendo muchas cosas fáciles, que en total suman una gran cantidad de tiempo cuando hay que estarlas repitiendo con demasiada frecuencia, y por eso serían interesantes estas mermeladas que, aunque sea refrigeradas, tengan un mucho mayor tiempo de vida, algo así como un mes como mínimo. Yo las utilizo, no sólo para consumo como mermeladas, sino para hacer jugos de una manera muy rápida y quedan deliciosos.
Nuevamente, gracias.
Estoy haciendo pruebas para embotarlas y ver el resultado. Pero el proceso hace que ya no sean crudas. Sin embargo ganamos en tiempo de conservación. Os iré informando.
Empecé esta tranción a primeros de año.. También he reducido el consumo de canes. Me siento mucho mejor. Lo que mas me cuesta es buscar alternativas a los fritos y rebozados para preparar pescados pequeños.
Si el consumo es esporádico no tienes que preocuparte. Otra opción puede ser hacerlos al horno o a la plancha.
Hola
Si una persona está de bajo peso puede seguir comer verdura?
Como se hace un smoothi
Mi nieta de diez años no come ninguna fruta ,solo cuando fue bebe ,eso me preocupa .