【年齢は関係ない】高齢者がハードな運動をするとどうなる？【効果と注意点を解説】

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【今日の目次】
00:00 オープニング
01:19 ① 高齢者にとっての激しい運動とは
06:14 ② 高齢者がハードに運動すると
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[@vivace4you873]

どの動画も大袈裟でなく虚飾もなく的確に説明されてとても参考になります。ありがとうございます。

[@user-tl9pj1le5v]

80歳の女性です。最近筋肉が急に減り、痩せてきて焦っておりました。
先生の話は思い当たるものばかりでした。
良いアドバイスで、目の前が明るくなって、希望が見えてきました。
早速行動に移します。

[@minmin-ek7el]

60歳手前、15年間の全く運動経験がない状態から、エアロバイクでの低負荷トレーニングから入りました。エアロバイクに備わる体力測定結果は、始めた時のやや劣るから1年半の継続を経て非常に優れているまでに変化向上できました。
認知機能について触れられていましたが、エアロバイクでの有酸素運動を始めてから、自分でもはっきりとわかる程の認知機能の向上が起こりました。やはり大事ですね。

[@EK-pn5yu]

いつも配信ありがとうございます。
私は65歳になったのでどれくらいの運動がいいのかわからなかったので非常に参考になりました。

[@user-tl9pj1le5v]

80歳の女性です。最近筋肉が急に減り、痩せてきて焦っておりました。
先生の話は思い当たるものばかりでした。
良いアドバイスで、目の前が明るくなって、希望が見えてきました。
早速行動に移します。