満腹食べても痩せられる、オススメの坦々ピリ辛スープ🍲🌶✨【ダイエット】

🧸レシピ
ピリ辛坦々スープ🥘（スープ皿2杯分）
絹豆腐200g
鶏ひき肉130g
もやし1/2袋
小松菜2~3束
減塩味噌大さじ1
豆板醤小さじ1
チューブニンニク1.5cm
チューブ生姜1.5cm
減塩醤油大さじ1
鶏がらスープ大さじ2/3
ごま大さじ2
無調整豆乳250ml
水200ml
ごま油小さじ1

[@elly5811]

倍速にしてくれてるのありがたい😂

[@cocorimi]

豆乳嫌いなのにこれめちゃくちゃ美味しすぎてびっくりしました。また色々アレンジして楽しみます♥️レシピ感謝です♥️

[@user-us7ix1vb5n]

おいしくてここ一年の間に10回以上リピートしてます❤

[@user-rx4ei4kn3g]

二倍の量で作りました！凄く美味しかったのでまた作ります🎵

[@volckerpaul]

この早送りバージョン、めちゃくちゃ助かります❤
さっと見やすい😊

[@user-bv9og4ie7q]

ありがたいです❤
かなやんはんの動画って無駄に長いトーク系のと違ってみやすくて好きです

[@1343ism]

調理器具や食器を見るのも楽しい動画でした❤
ありがとうございます♪

[@kensuke3boy777]

美味しそう！…気になって夜しか寝られない

[@user-ji6dp5er1d]

めちゃくちゃ美味しかったです！！また作ります！

[@user-wm1nm3wi4f]

夜食に作って食べました！美味しかったです！リピします！

[@user-ri3jy1yl4z]

作ってみました!!
凄く美味しくできました🫣
また作ります🥣

[@imonoko1956]

作ってみましたがとても美味しかったです！！💕
リピートさせて頂きます！🙇‍♂️✨

[@merinnnn00]

覚えれるまで自分用
ごま油引いてニンニクしょうが炒める
肉、豆板醤入れ炒める
もやし、小松菜、水、鶏ガラ入れ軽く炒める
グツグツまで蓋しめる
豆乳250、醤油大1ゴマ大1味噌大1
最後に豆腐いれて完成

[@user-ic9vi1pq1j]

産後ダイエットでこのレシピ是非使わせてください♥

[@coco.n1670]

最近こちらのチャンネルを見つけて昨日早速一品作ってみたら、旦那さんに大喜びされました!❤
2点教えて頂きたいです🙇‍♀️
豆乳は調整豆乳だとだめでしょうか？(恥ずかしながら違いがよくわかっておりません...)
また、豆腐は木綿でも大丈夫ですか？

[@2nd.448]

本人じゃなくてごめん！
調製豆乳でも問題なし！むしろ分離するのは無調整かと。
ただ、調整は飲みやすいように甘みやらを加えてるからダイエットスープとして作ってるから無調整で作ってるのかなぁと思いまっす👌

[@coco.n1670]

あ、ありがとうございます！🙌
丁寧なご説明とても助かりました✨

[@popo-rj6yc]

こんばんは😃今回も美味しそうですね。この前のピビンパ！美味しかったですよ😋😋また作って食べたいと思います😋
今回のスープですが豆乳を入れられましたか？豆乳を飲んだり料理に使った事が無いんです😅

[@user-bj3tl6iz9h]

こんばんは☺️🌙
作ってくれて嬉しいです！！😋🤍
無調整豆乳250mlを使ってます🍲✨
概要欄にレシピ載せているので、
是非ご覧ください🌛🌛✨

[@user-uu1wu9gs8e]

上着が可愛い🤍
どこで買ったのか知りたいです🥺

[@user-wq4nf8ph9b]

美味しそう(´,,•﹃•,,｀)

[@user-fn8tr5yu4o]

何ヶ月ぐらいで14kg痩せました？！

[@user-st7lf8ig4w]

レシピにシャンタン書き忘れてますよー

[@user-jv5bx5lo5j]

？
鶏がらスープ書いてるが…