Gracias. Tarea realizada. Importante para mi que usted explica el dolor que uno va a sentir pues eso me permitió continuar a pesar de sentirlo. Al terminar me sentí flotar al caminar. Qué agr1adable sensación!Espero la prxima clase. Buen día. Desde Cabarete, Puerto Plata, República Dominicana
Margarita, le mando un saludo y muchas gracias por el bien que me y nos hace. Con ud estoy aprendiendo y descubriendo las necesidades que tiene mi cuerpo. Ya estoy en tu grupo de aprendiz, bendiciones.🥰
Holaaaaa Margarita y gte linda! Anoche cuando mence después de la clase 2 los ejercicios, dormí como un Angelito, sin medicación, aún persiste el dolor en el glúteo y detrás de la pierna izquierda pero de 6 paso a un 3 de dolor! Estoy re agradecida de haberte conocido! Bendiciones para ti y para todos los que lean este mje!! A seguir trabajando con perseverancia y mucha fe!! Abrazo!! Desde Córdoba, Argentina. ❤
GRACIAS Y DIOS LA BENDIGA MAESTRA. ME DUELE TODO EL CUERPO Y COMO MANTENGO TANTO DOLOR EN LOS HUESOS, SOBRE TODO EN LA CINTURA, CADERA Y COLUMNA, DUERMO EN EL PISO Y VOY A LOGRAR EN LO POSIBLE, HACER LOS EJERCICIOS YA QUE ESTOY ACOSTUMBRADA A DORMIR EN EL SUELO. GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTE DON QUE DIOS LE DIÓ Y SIN EGOISMO. MANASTÉ🙏
Hoy hice los ejercicios para la cadera , 32 años con lumbagiaa cervicalgia rectificación cervical en total hace 5 hernias. Tengo 5 años si. Hacer resonancia y sin inyectarme ya que en usa no es fácil que te indiquen algo inyectado al menos que sea algo bien fuerte dolor . Tenía muchísimos años sin hacer ejercicios uno que otro quiroprácticos pero no más de dos sesiones en 5 años Puws fíjate que esos 10 minutos de estos ejercicios que al principio fueron Yam fuertes , al terminar ya mis caderas sentí que estaban más sueltas tengo fe en Dios Padre su Hijo Jesúcristo que vamos a estar mucho mejor siguiendo tus conocimientos y en verdad poniéndole corazón a todo este plan Que Dios puso en tu saber . Gracias mil y bendiciones. Nos leemos mañana.❤
Tengo 67 años y como 20 años con problemas lumbar que la molestia se a manifestado de menos a más, ya inicie los primeros ejercicios de la cadera ,pero no se cuales son los ejercicios de los ojos, me los podrías mandar por favor? Saludos y bendiciones bendiciones bendiciones bendiciones
¡Margarita linda, gracias! No te puedo hablar de años, soy descuidada con eso, creí que todos los males del cuerpo venían por los años, las cesáreas, malas posturas, no tengo claro desde cuando cada dolor, cuál fue primero y los que se siguen sumando día a día... Tengo 3 hijos 36, 30 y 21, tengo 55 años y les digo, que me siento joven pero que mi cuerpo se envejeció que ya no da más, a veces hasta el cabello duele 🤭 Hoy te puedo decir que estoy feliz, sueño con el cero dolor 🙏🏽 de todo corazón y creo que así las ganas de seguir adelante, gracias por ser tan generosa y ayudarnos Tengo juanetes y se lo doloroso que es, no tenía idea la conexión del nervio ciático con ellos, y por eso te digo no se quién fue primero, solo quiero saber que ya no habrán más dolores, haré con mucho ahínco todo lo que nos enseñes, gracias otra vez Dios te bendiga
Excelente, traía dolor de coxis y comencé a sentir mejoría, de hecho al comenzar sentía muy duro a esa altura y conforme fui avanzando me relaje. Me cuesta trabajo la respiración me concentró en el ejercicio y se me olvida hacer respiraciones profundas pero comenzaré a practicarla
Dios te bendiga Margarita.muy buenas tus clases .espero mejorar con estos ejerciccios que con tanta paciencia nos enseñas.tengo artrosis cervical. dolor en lis hombris y codos.ostiopenia a mi cadera.segun mus exame'nes radiogra'ficos.
Gracias por los ejercicios, ya los hice, sufro de dolor de ciática, los pude hacer a mis posibilidades y me siento muy relajada de la cintura , gracias
Es muy satisfactorio sentir como se relaja y llegue a sentir un un relax.inigualable estoy haciendolo en cama pues mi rodilla recién operada pero relajándose si pude escucharte como ivas llevándome con tu voz relajada..muchas gr Tamb
Cordial saludo. Tengo 73 años, en 20 dias he visto resultados muy positivos, el hombro izquierdo estaba caido; y en proxiimos dias espero tenerlos nivelados. Los ojos han mejorado notablemente , y el labio superior estaba tirado a la izquierda, en este momento se nota muy poco. LA CABEZA estaba inclinada ligeramente a la izquierda. Continuo con los ejercicios, con mucho amor a mi cuerpo. Muchas gracias Margarita, los ejercicios SI funcionan.
Hola Margarita buena noche , soy una persona de 60 años y 25 de ser pensionado por compresión en cervicales y hernia lumbar , hoy te digo que estoy siguiéndote , y en éste programa de miércoles con respecto a los órganos dañados me hizo mucho ruido lo de tener MIEDO desde que tengo usó de razón é tenido miedo , é sufrido ataques de pánico muchas veces , tomo sertralina y é recibido terapia psicológica y psiquiátrica , tengo algunas temporadas buenas , pero vuelvo a mis dolores , aveces sólo en mi espalda pero desde hace unos 3 , 4 años comencé con rodillas ( intento por temporadas caminar y lo hago diario 6 , 7 kilómetros , hasta que las ampollas en las plantas de los pies me lo impiden ) Ampollas que a lo largo de mi vida siempre han estado presentes , los dolores en rodillas , túnel carpiano , codos , hombros , cuello , nuca , cabeza , se presentan primero uno luego otro y así sucesivamente , siempre hay un dolor , deseo que con LA SANTÍSIMA TRINIDAD y CONTIGO , logre el restablecimiento de mi salud integral , ya no quiero seguir sufriendo . Dios contigo.
Espero que estés mejor . Sabes que me a ayudado para la ansiedad ver videos de Enrique Villanueva de la ansiedad me tiene miedo, te recomiendo empezar con el de las afirmaciones positivas de Enrique ( el vídeo que tiene unos árboles) y el vídeo de TAT, E.F.T y terapia de shock.. usar esencia de naranja es genial. Dios te acompañe 🙏
Ayer por la noche hice los ejercicios para cuadrar la cadera, al principio se dificultó un poco por la falta de ejercicio, pero en cuanto fui avanzando sentía mis articulaciones más flexibles, y con la respiración tranquila y pausada se siente súper bien
Ecelente ...lo acabe de hacer margarita....desde santa marta colombia....Dios mediante mañana lo are nuevamente al llegar de mi trabajo...sufro de dorsalgia y desv column
Margarita, estoy viendo tus vídeos, estoy eimocionada movimientos poniendo mucha atención, para hacer los ejercicios de la mejor manera, muchas gracias, saludos de Ecuador
Hice mi primer ejercicio para cuadrar mis caderas. Sentí dolor en la cadera del lado izquierdo,en mi rodilla izquierda y pies. Seguí haciendo los ejercicios hasta completarlos. Siento muy relajada las caderas los hombros y el cuello. Muy buena experiencia que me impulsa a continuar a pesar de cierto dolor e incomodidad pero la sensación de fluidez es inmejorable.
Gracias Margarita 🙌 anoche hice por primera vez los ejercicios pude dormir toda la noche 😴 cosa que no sucede desde hace bastante tiempo 🤗 ahora volví a hacer los ejercicios y me siento mucho mejor 😃 la intensidad del dolor a empezado a bajar lentamente, puedo volver a sonreír disfrutando de cada ejercicio gracias Margarita 🙌 que tengas una hermosa mañana Dios te bendiga
Me dolió un poquito pero ya me pude agachar después sin miedo y lo logré...soy muy nerviosa y temerosa me medio los hombros aparentemente estaban iguales pero en la cadera hay una diferencia el lado izquierdo está más bajo como en 3 o 4 cm...no son medidas muy exactas porque yo mismo me las tomé...ahora mismo tengo problemas de la ciáticia izquierda es la primer vez que me pasa... Luego de una cirujía tengo mi ojo izquierdo más pequeño...mala mordida pero mis dientes están al.mismo nivel....ah un detalle cuando giro mi cabeza al lado derecho me marea un poco es normal....debo decir que por muchos años tuve problemas de vértigo....lo que más deseo es que esto me ayude a superar mi malestar y poder brindar un lindo testimonio como los que vi en los vídeos...gracias y bendiciones
Hola Margarita.. Exelente los ejercicios, son parecidos a los que practico para la artrosis de la cadera, claro los tuyos son un poco más difíciles (para mi) pues ya tengo 75años pero en la vida no hay nada imposible
Hola Margarita hice todos los ejercicios y tengo a algunos puntos que necesito decirte ,Mi pierna derecha donde operaron por hernia con el tiempo fue abriéndose y la sensación es que el psoas estuvieron más largo o suelto ,y para traer la pierna cuesta y duele un poco ,y cuando estiró esa pierna no llego a estirar la rodilla y la cadera izquierda se corre , y para levantar mi cadera para aliviarla la cadera izquierda hace toda la fuerza y el cuadrisep ese estira bien,entonces me doy cuenta y trato de repartir mejor la fuerza y siento cada dia con mas fuerte la cadera derecha esta bien esto que hago ? Cuando terminó y me levanto se siente alivio pero no puedo juntar las pierna porque pareciera que la derecha esta más larga
Hola Margarita 🤗 GRACIAS, es impresionante como me alivio el dolor de la cadera del lado derecho. Mi problema empezó en los pies, juanetes en los dos, pero más pronunciado en el izquierdo, desbalance cruzado, y dolor en la cadera derecha , escoliosis poca desde mis 15 años ,pero acentuada a mis 52 años, dolor en vesícula, y contractura cuello y bruxismo, todo lado derecho. GRACIAS por que haciendo este ejercicio disminuye los dolores , seguiré con disciplina. GRACIAS 🙏
Sos lo más Margarita, estoy haciendo este ejercicio y me calma muchísimo el dolor, te confieso si como vos decís repetir y repetir no estaría con tanto dolor. Tan solo te digo q estoy muy agradecida por todo lo que nos enseñas ( problemas de la vida ) q no me hacen constante porque si lo fuera hoy no tendría tanto dolor . Recomiendo a todos una excelente el estudio y prácticas de Margarita Orellana ❤
Bendiciones a su hermoso Ser 🙏 por compartir gratis sus conocimientos para ayudar al prójimo. Desde USA una Mexicana que todas sus molestias las ha llevado con Amor sin renegar de ellas...ya que con mucha Fe Dios la puso en el Aqui y ahora para mi .
Gracias Margarita por compartir con tanta dulzura y paciencia tus conocimientos,, estoy pasando por una escoliosis y postura ciática, tengo juanetes en los dos pies, me duele la cadera al dormir de costado y la espalda alta, logré hacer los ejercicios sin problema... continuaré hasta recuperar el balance y la postura de mi cuerpo.. .. abrazos
Hola buenas tardes margarita estoy contenta de conocerte,no he hecho los ejercicios al 💯 porque trabajo pero lo poco que he realizado me está ayudando 😃 gracias gracias gracias 😌, saluditos
❤😊Hola Margarita. Hace unos 10 días comencé los ejercicios de cadera. Logré dormir sin dolores ni calambres. Primero mi pierna dolorida , parecía parecía un leño, c los ejercicios fue aflojando . Veo mejoramiento. Bendiciones Margarita y grupo desde Argentina ❤
Felíz y bendecido día, hice los ejercicios después de tres repeticiones pude realizar el de elevar la cadera. Tengo muy pronunciado el arco lumbar. Identifique que mi problema empezó por los pies. 😊 ❤mil gracias, bendiciones.
Margarita mil gracias por todas tus enseñanza Tengo 76 años Salió en el examen osteoporosis en la cadera derecha,y en la lumbar una parte Hice parte de los ejercicios de la cadera y me cuesta trabajo bajar la pierna derecha al doblarla La izquierda baja bastante Seguiré practicando Abrazos
Hola buenos dias .Hoy comence los ejercicios al inicio todo estaba muy bien se me facilitaron pero al avanzar se me dificulto un poco al sentir un dolor fuerte en la zona dorsal me diagnosticaron espondiloartrosis en la columna dorsal y el dolor se ha extendido al cuello y los hombros es tan intenso que con frecuencia me produce dolor de cabeza😢.Me siento satisfecha con los ejercicios y muy esperanzada en que el dolor desaparecera pronto.Gracias por las clases son una bendicion.Abrazo fuerte desde Colombia
Hola Margarita buen día, un gusto saludarle, con los ejercicios me aliviado bastante el dolor de cadera, pero tengo un poco de dolor un poco más abajo del omóplato derecho,y en el cuello al lado izquierdo,puede ayudarme con ése problema, gracias Margarita un gusto, cuídese.
Buenas tardes Margarita. Me fue excelente con los ejercicios de cadera. Excelente. Al principio me dio mucho sueño, no podía hacer la respiración de tanto bostezo. Logré ablandar caderas, pelvis, cintura, al término el estómago terminó hundido. Muy bueno. Lo que me cuesta es llegar al piso y luego levantarme de allí pero con un pico de esfuerzo lo logré. Gracias!!
Que bien que nos compartes los ejercicios nos hacen muy bien, pienso que eres un Ángel del Señor, qué fuiste enviado para orientar a la humanidad, cómo descompresiónar la columna y empezar a sentirse cada vez menos dolor, gracias pues por educarnos en estos temas que por tu experiencia personal sufriste, en el desajuste de tu hombro derecho, con cada ejercicio se va uno sintiendo mejor, en otro tema del bruxismo Viernes 8 Septiembre 2023,,lo practique y me hizo mucho bien al amanecer más relajada la mandíbula, yo siempre consumo complejo B, y esas vitaminas me relajan el sistema nervioso, más hasta ahora que recién vi, aparte del tema de la columna, los practique junto a usted, y me fue hoy al amanecer este Sábado mucho mejor, y llevo años con el bruxismo,, así pues no me resta más que valorar su aporte, de estos temas que con tu propio sufrimiento personal, al fin tenemos una luz al final del túnel, para bien de la humanidad, infinitas gracias por la bondad como nos dar a conocer tus conocimientos teóricos y prácticos. Saludes con mucho amor, por tu entrega a educarnos de la mejor manera. Gracias mil a la distancia. Nebaj, DEPTO, Quiché, Guatemala, Mario Juventus, te saluda.
Hice los ejercicios realmente son maravillosos veo que el dolor es mortal pierna izquierda y cadera izquierda sentí un gran descanso Bendiciones y gracias
Gracias Gracias bendiciones. Margarita te cuento que Yo me afecté de la columna hace muchos años fuí a terapia pero no me ayudó mucho, me dijeron que mejor sí no limpiaba el piso ni barriera , no podía pegar la columna al suelo la vertebra cuatro y cinco estaban como desacomodadas té he seguido hace mucho tiempo ahora estoy mejor. Aunque los brazos me duelen mucho cuando los hago hacia atrás. Dios te bendiga siempre 💯🌹🌹🌹🙏🙏🙋🙋🙋❤️💚
![💪🏼💥5 EJERCICIOS MEJORES que un KEGEL // BÁSICOS de tu SUELO PÉLVICO [parte 2] ll Suelo Firme](http://i.ytimg.com/vi/zzzfNqXVNzs/mqdefault.jpg)
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![¿Qué es el dolor de cadera al DORMIR de LADO? [ incluye ] Tratamiento | Fisiokorb](/img/n.gif)
Gracias. Tarea realizada. Importante para mi que usted explica el dolor que uno va a sentir pues eso me permitió continuar a pesar de sentirlo. Al terminar me sentí flotar al caminar. Qué agr1adable sensación!Espero la prxima clase. Buen día. Desde Cabarete, Puerto Plata, República Dominicana
Tamb hice el de los ojos me siento fascinada no dejaré esto es maravilloso gr Dios t bga.Felicidades
Margarita, le mando un saludo y muchas gracias por el bien que me y nos hace.
Con ud estoy aprendiendo y descubriendo las necesidades que tiene mi cuerpo. Ya estoy en tu grupo de aprendiz, bendiciones.🥰
Muy agradecida contigo Margarita por compartir tus conocimientos, el dolor que tenía desapareció gracias a Dios.
Holaaaaa Margarita y gte linda! Anoche cuando mence después de la clase 2 los ejercicios, dormí como un Angelito, sin medicación, aún persiste el dolor en el glúteo y detrás de la pierna izquierda pero de 6 paso a un 3 de dolor! Estoy re agradecida de haberte conocido! Bendiciones para ti y para todos los que lean este mje!! A seguir trabajando con perseverancia y mucha fe!! Abrazo!! Desde Córdoba, Argentina. ❤
Gracias con dos veces me alivia gracias
GRACIAS Y DIOS LA BENDIGA MAESTRA.
ME DUELE TODO EL CUERPO Y COMO MANTENGO TANTO DOLOR EN LOS HUESOS, SOBRE TODO EN LA CINTURA, CADERA Y COLUMNA, DUERMO EN EL PISO Y VOY A LOGRAR EN LO POSIBLE, HACER LOS EJERCICIOS YA QUE ESTOY ACOSTUMBRADA A DORMIR EN EL SUELO. GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTE DON QUE DIOS LE DIÓ Y SIN EGOISMO. MANASTÉ🙏
Gracias, eres grandiosa con tus conocimientos y tu pedagogía, se entienden y se comprenden facilmente, muy linda!
DIOS OS BENDICE
Hoy hice los ejercicios para la cadera , 32 años con lumbagiaa cervicalgia rectificación cervical en total hace 5 hernias. Tengo 5 años si. Hacer resonancia y sin inyectarme ya que en usa no es fácil que te indiquen algo inyectado al menos que sea algo bien fuerte dolor . Tenía muchísimos años sin hacer ejercicios uno que otro quiroprácticos pero no más de dos sesiones en 5 años Puws fíjate que esos 10 minutos de estos ejercicios que al principio fueron Yam fuertes , al terminar ya mis caderas sentí que estaban más sueltas tengo fe en Dios Padre su Hijo Jesúcristo que vamos a estar mucho mejor siguiendo tus conocimientos y en verdad poniéndole corazón a todo este plan Que Dios puso en tu saber . Gracias mil y bendiciones. Nos leemos mañana.❤
Buenísimo yo voy a empezar hacer los ejercicios Dios te bendiga Margarita
A
Tengo 67 años y como 20 años con problemas lumbar que la molestia se a manifestado de menos a más, ya inicie los primeros ejercicios de la cadera ,pero no se cuales son los ejercicios de los ojos, me los podrías mandar por favor? Saludos y bendiciones bendiciones bendiciones bendiciones
Tengo ciática...pero note que tengo los hombros desiguales😮
❤ gracias margarita bendiciones
hice los ejercicios margarita Dios tebendiga.. mi cuerpo telo agradece mesiento mas aliviada..
¡Margarita linda, gracias!
No te puedo hablar de años, soy descuidada con eso, creí que todos los males del cuerpo venían por los años, las cesáreas, malas posturas, no tengo claro desde cuando cada dolor, cuál fue primero y los que se siguen sumando día a día... Tengo 3 hijos 36, 30 y 21, tengo 55 años y les digo, que me siento joven pero que mi cuerpo se envejeció que ya no da más, a veces hasta el cabello duele 🤭 Hoy te puedo decir que estoy feliz, sueño con el cero dolor 🙏🏽 de todo corazón y creo que así las ganas de seguir adelante, gracias por ser tan generosa y ayudarnos
Tengo juanetes y se lo doloroso que es, no tenía idea la conexión del nervio ciático con ellos, y por eso te digo no se quién fue primero, solo quiero saber que ya no habrán más dolores, haré con mucho ahínco todo lo que nos enseñes, gracias otra vez
Dios te bendiga
Estuve havien la tarea y la verdad q relaja y alivia mucho.
❤ bien!
Hice el ej de cadera y anoche tuve el ciatico izq atacado gran do lor sin embargo hoy al caminar estuve más derecha
Gracias. Es excelencia.estoy mejorando mi vida.llego la luz y es gracias a ti .muy agradecida.muy buena profesional
Excelente, traía dolor de coxis y comencé a sentir mejoría, de hecho al comenzar sentía muy duro a esa altura y conforme fui avanzando me relaje. Me cuesta trabajo la respiración me concentró en el ejercicio y se me olvida hacer respiraciones profundas pero comenzaré a practicarla
Dios te bendiga Margarita.muy buenas tus clases .espero mejorar con estos ejerciccios que con tanta paciencia nos enseñas.tengo artrosis cervical. dolor en lis hombris y codos.ostiopenia a mi cadera.segun mus exame'nes radiogra'ficos.
Gracias por los ejercicios, ya los hice, sufro de dolor de ciática, los pude hacer a mis posibilidades y me siento muy relajada de la cintura , gracias
Es muy satisfactorio sentir como se relaja y llegue a sentir un un relax.inigualable estoy haciendolo en cama pues mi rodilla recién operada pero relajándose si pude escucharte como ivas llevándome con tu voz relajada..muchas gr Tamb
Hola,Margarita,acabó de hacer los ejercicios,y me siento bien,contenta porq no tuve ningún dolor., gracias!!🙏✨
Gracias Margarita son muy buenos estos ejercicios Dios lo bendiga ❤🌹
Cordial saludo. Tengo 73 años, en 20 dias he visto resultados muy positivos, el hombro izquierdo estaba caido; y en proxiimos dias espero tenerlos nivelados. Los ojos han mejorado notablemente , y el labio superior estaba tirado a la izquierda, en este momento se nota muy poco. LA CABEZA estaba inclinada ligeramente a la izquierda. Continuo con los ejercicios, con mucho amor a mi cuerpo. Muchas gracias Margarita, los ejercicios SI funcionan.
❤
Gracias espectacular
Es increíble lo bien que me siento desde antier,gracias 😊❤
Excelente Margarita e podido hacer bien todo muy buenos ,me felicito y te felicito
Hola Margarita buena noche , soy una persona de 60 años y 25 de ser pensionado por compresión en cervicales y hernia lumbar , hoy te digo que estoy siguiéndote , y en éste programa de miércoles con respecto a los órganos dañados me hizo mucho ruido lo de tener MIEDO desde que tengo usó de razón é tenido miedo , é sufrido ataques de pánico muchas veces , tomo sertralina y é recibido terapia psicológica y psiquiátrica , tengo algunas temporadas buenas , pero vuelvo a mis dolores , aveces sólo en mi espalda pero desde hace unos 3 , 4 años comencé con rodillas ( intento por temporadas caminar y lo hago diario 6 , 7 kilómetros , hasta que las ampollas en las plantas de los pies me lo impiden ) Ampollas que a lo largo de mi vida siempre han estado presentes , los dolores en rodillas , túnel carpiano , codos , hombros , cuello , nuca , cabeza , se presentan primero uno luego otro y así sucesivamente , siempre hay un dolor , deseo que con LA SANTÍSIMA TRINIDAD y CONTIGO , logre el restablecimiento de mi salud integral , ya no quiero seguir sufriendo .
Dios contigo.
Espero que estés mejor . Sabes que me a ayudado para la ansiedad ver videos de Enrique Villanueva de la ansiedad me tiene miedo, te recomiendo empezar con el de las afirmaciones positivas de Enrique ( el vídeo que tiene unos árboles) y el vídeo de TAT, E.F.T y terapia de shock.. usar esencia de naranja es genial. Dios te acompañe 🙏
Imposible que pueda realizar esos ejercicios tengo 79 años y apenas camino.
Bendiciones Margarita, gracias por compartir tus conocimiento
Ayer por la noche hice los ejercicios para cuadrar la cadera, al principio se dificultó un poco por la falta de ejercicio, pero en cuanto fui avanzando sentía mis articulaciones más flexibles, y con la respiración tranquila y pausada se siente súper bien
Ecelente ...lo acabe de hacer margarita....desde santa marta colombia....Dios mediante mañana lo are nuevamente al llegar de mi trabajo...sufro de dorsalgia y desv column
Ya hice los ejercicios, descanse la cadera un poco, pero con la perseverancia se que me ayudara muchísimo, gracias por toda esta información 🌷
Muchas gracias, margarita.
EXCELENTES SUS ejercicios.
BENDICIONES.
Me hizo muy bien. Sentí cómo se acomodaron dos vétebras dorsales y la cadera pareció abrirse o expandirse. Muchas gracias.
No se ve cual es el ejercicio de los ojos
Buenas noches!! He visto grabado la clase...muy buena técnica!! Gracias...desde Argentina - Córdoba
Que alivio!!! He tenido dias con fuerte dolor de cintura y cadera,acabo de hacer los ejercicios y me ha aliviado un 50 %. Gracias!!!
Excelente, los estoy haciendo y he mejorado mucho.. GRACIAS
También en todos estos dolores tiene mucho que ver el Strees....
Gracias x estos ejercicios.lps hice anoche x 1era vez.
El que aún no encontré el de los ojos
No entendí mucho lo de los ojos. Tengo rirar con los dos ojos a un círculo o con uno de cada vez?
Hola soy Martha yañez yo también lo hise y me dolió asta la espalda desde la cadera
Margarita, estoy viendo tus vídeos, estoy eimocionada movimientos poniendo mucha atención, para hacer los ejercicios de la mejor manera, muchas gracias, saludos de Ecuador
Hice mi primer ejercicio para cuadrar mis caderas. Sentí dolor en la cadera del lado izquierdo,en mi rodilla izquierda y pies. Seguí haciendo los ejercicios hasta completarlos. Siento muy relajada las caderas los hombros y el cuello. Muy buena experiencia que me impulsa a continuar a pesar de cierto dolor e incomodidad pero la sensación de fluidez es inmejorable.
Hice mi primer ejercicio.relajo bastante bien.gracias
Gracias eres un angel voy hacer los ejercicios saludos desde Ecuador -Guayaquil
Gracias Margarita 🙌 anoche hice por primera vez los ejercicios pude dormir toda la noche 😴 cosa que no sucede desde hace bastante tiempo 🤗 ahora volví a hacer los ejercicios y me siento mucho mejor 😃 la intensidad del dolor a empezado a bajar lentamente, puedo volver a sonreír disfrutando de cada ejercicio gracias Margarita 🙌 que tengas una hermosa mañana Dios te bendiga
Gracias!!!!
Exelente me dolió toda la espalda
Gracias Margarita hoy hice los ejetcicios bendiciones y abrazos con amor❤😊
Gracias Margarita por apoyo bendiciones con amor ❤😊
Muchas gracias Margarita excelente Dios te bendiga siempre
Margarita mil gracias por compartir, no te imaginas el alivio q le das a mi vida
Margarita estoy haciendo los ejercicios hoy es el día 2 y de dolor 10 hoy es un 8 no sé cómo explicarlo hasta ganas de llorar de la emoción,..
Me dolió un poquito pero ya me pude agachar después sin miedo y lo logré...soy muy nerviosa y temerosa me medio los hombros aparentemente estaban iguales pero en la cadera hay una diferencia el lado izquierdo está más bajo como en 3 o 4 cm...no son medidas muy exactas porque yo mismo me las tomé...ahora mismo tengo problemas de la ciáticia izquierda es la primer vez que me pasa...
Luego de una cirujía tengo mi ojo izquierdo más pequeño...mala mordida pero mis dientes están al.mismo nivel....ah un detalle cuando giro mi cabeza al lado derecho me marea un poco es normal....debo decir que por muchos años tuve problemas de vértigo....lo que más deseo es que esto me ayude a superar mi malestar y poder brindar un lindo testimonio como los que vi en los vídeos...gracias y bendiciones
Buenas tardes muchas gracias por toda su enseñanza q Dios la bendiga siempre
Hola Margarita.. Exelente los ejercicios, son parecidos a los que practico para la artrosis de la cadera, claro los tuyos son un poco más difíciles (para mi) pues ya tengo 75años pero en la vida no hay nada imposible
hice los ejercicios pero al levantarme me maree
Hola Margarita..muy buenos ejercicios, mis dolores a veces son todos en la derecha y otras veces en la izquierda porque tengo artrosis y osteoporosis
Hola margarita gracias por la terapia está muy interesante gracias por los ejercicios Dios te bendiga mucho saludos desde Perú
Espectacular , que calidad humana y profesional @margaritaorellana Dios te bendiga siempre, mil y mil gracias...voy a poner en práctica los ejercicios
Al levantarme lo más lento posible me generó un leve mareo, siento la presión más en cuello pero maravilloso ejercicio, seguiré día a día
Hola Margarita hice todos los ejercicios y tengo a algunos puntos que necesito decirte ,Mi pierna derecha donde operaron por hernia con el tiempo fue abriéndose y la sensación es que el psoas estuvieron más largo o suelto ,y para traer la pierna cuesta y duele un poco ,y cuando estiró esa pierna no llego a estirar la rodilla y la cadera izquierda se corre , y para levantar mi cadera para aliviarla la cadera izquierda hace toda la fuerza y el cuadrisep ese estira bien,entonces me doy cuenta y trato de repartir mejor la fuerza y siento cada dia con mas fuerte la cadera derecha esta bien esto que hago ? Cuando terminó y me levanto se siente alivio pero no puedo juntar las pierna porque pareciera que la derecha esta más larga
Gracias por tu ayuda, hemos encontrado un angel que nos aliviara el dolor. Gracias. Dios le bendiga Margarita
Me trajo mucho alivio , creo que la clave es ser constante con los ejercicios
Gracias preciosa 😘 mmmmm que rico se descansa el cuerpo, es muy agradable 🙏😂🥰
Hola Margarita 🤗
GRACIAS, es impresionante como me alivio el dolor de la cadera del lado derecho. Mi problema empezó en los pies, juanetes en los dos, pero más pronunciado en el izquierdo, desbalance cruzado, y dolor en la cadera derecha , escoliosis poca desde mis 15 años ,pero acentuada a mis 52 años, dolor en vesícula, y contractura cuello y bruxismo, todo lado derecho.
GRACIAS por que haciendo este ejercicio disminuye los dolores , seguiré con disciplina. GRACIAS 🙏
Estoy sorprendida, jamás me imagine que mis ojos tuvieran algo que ver con mi cuerpo.
Que problemas tuviste en los ojos?? Refieres que está relacionado con la columna??? 😮😮
Sos lo más Margarita, estoy haciendo este ejercicio y me calma muchísimo el dolor, te confieso si como vos decís repetir y repetir no estaría con tanto dolor. Tan solo te digo q estoy muy agradecida por todo lo que nos enseñas ( problemas de la vida ) q no me hacen constante porque si lo fuera hoy no tendría tanto dolor . Recomiendo a todos una excelente el estudio y prácticas de Margarita Orellana ❤
Bendiciones a su hermoso Ser 🙏 por compartir gratis sus conocimientos para ayudar al prójimo. Desde USA una Mexicana que todas sus molestias las ha llevado con Amor sin renegar de ellas...ya que con mucha Fe Dios la puso en el Aqui y ahora para mi .
Ok gracias Margarita x los ejercicios son muy buenos y relajantes
Muchas gracias Margarita.
Muy buenos ejercicios.
Q bendicion de ejercicios muy bien gracias Margarita
Gracias Margarita por compartir con tanta dulzura y paciencia tus conocimientos,, estoy pasando por una escoliosis y postura ciática, tengo juanetes en los dos pies, me duele la cadera al dormir de costado y la espalda alta, logré hacer los ejercicios sin problema... continuaré hasta recuperar el balance y la postura de mi cuerpo.. .. abrazos
Muy contenta con las enseñanzas
Dios te multiplique enormemente con mucha salud y prosperidad
Buen día margarita estoy haciendo los ejercicios y me siento mejor muchas gracias que Dios te bendiga
❤❤ gracias margarita muy excelente ejercicio
Esos ejercicio los hago x que son los que me alivian mucho Margarita gracias
Hola buenas tardes margarita estoy contenta de conocerte,no he hecho los ejercicios al 💯 porque trabajo pero lo poco que he realizado me está ayudando 😃 gracias gracias gracias 😌, saluditos
Gracias por su información y su conocimiento Dios le bendiga
Gracs por tu sabiduría se siente genial saludos desde Saltillo coahuila
Muy relajante. Gracias Margarita
Hola Margarita. He hecho el ejercicio, es muy relajante. Gracias
Muchas gracias, eres una maestra lo haré. Saludos desde Perú.
Totalmente agradecida 😊una maravilla, gracias, gracias.
Gracias por hermoso gesto de ilustrarnos con sus conocimientos
❤😊Hola Margarita. Hace unos 10 días comencé los ejercicios de cadera. Logré dormir sin dolores ni calambres. Primero mi pierna dolorida , parecía parecía un leño, c los ejercicios fue aflojando . Veo mejoramiento. Bendiciones Margarita y grupo desde Argentina ❤
Muchas gracias Margarita!!
Que Dios te bendiga 🙏🤗🌹
Gracias Margarita lo practicare con mucha calma y cuidado
Haces un trabajo maravilloso, humano. Gracias❤
Que ejercicios tan maravillosos, mi molestia ha mejorado. Gracias Margarita.
Gracias Margarita por tus enseñanzas, prometo hacerlo ❤
Margarita muchas gracias, que alivio traquea todo Cambia el punto del dolor y se siente el cuerpo muy diferente. Gracias de todo corazón ❤
Muy buena orientación, maravilloso gracias, lluvias de bendiciones, desde Santo Domingo este, República Dominicana
Gracias por compartir tanto conocimiento! 🙏🏻😃👏🏻
Felíz y bendecido día, hice los ejercicios después de tres repeticiones pude realizar el de elevar la cadera. Tengo muy pronunciado el arco lumbar. Identifique que mi problema empezó por los pies. 😊 ❤mil gracias, bendiciones.
Muchas gracias Margarita se bendecida pir tu interés en ayudarnos..
Margarita mil gracias por todas tus enseñanza
Tengo 76 años
Salió en el examen osteoporosis en la cadera derecha,y en la lumbar una parte
Hice parte de los ejercicios de la cadera y me cuesta trabajo bajar la pierna derecha al doblarla
La izquierda baja bastante
Seguiré practicando
Abrazos
Hola buenos dias .Hoy comence los ejercicios al inicio todo estaba muy bien se me facilitaron pero al avanzar se me dificulto un poco al sentir un dolor fuerte en la zona dorsal me diagnosticaron espondiloartrosis en la columna dorsal y el dolor se ha extendido al cuello y los hombros es tan intenso que con frecuencia me produce dolor de cabeza😢.Me siento satisfecha con los ejercicios y muy esperanzada en que el dolor desaparecera pronto.Gracias por las clases son una bendicion.Abrazo fuerte desde Colombia
Hola Margarita muy Buenos los ejercicios sentí mucho alivio muchas gracias
Hola Margarita buen día, un gusto saludarle, con los ejercicios me aliviado bastante el dolor de cadera, pero tengo un poco de dolor un poco más abajo del omóplato derecho,y en el cuello al lado izquierdo,puede ayudarme con ése problema, gracias Margarita un gusto, cuídese.
Gracias por estás clases maravillosas y mil bendiciones Margarita está bonita la rutina
Gracias por tus enseñanzas 🥰👍
Gracias por tus consejos y ejercicios gracias gracias gracias
Buen día mi querida margarita estoy muy agradecida con Dios x ponerme en contacto con usted y aprender. Excelente. Feliz día
Muy agradecida 🌹✨
Te amo Margarita eres un bello Ser Humano ✨🙏✨💯
Me siento muy bien con tus enseñanzas, me traen alivio, paz y Esperanza! Gracias. Margarita!
Gracias Margarita , muy buena tu enseñanza
Muchas gracias.
A cada momento estoy mejor, mejor y mejor 🙏
Gracias Gracias Gracias
Hola Margarita gracias, Dios te bendiga
Buenas tardes Margarita. Me fue excelente con los ejercicios de cadera. Excelente. Al principio me dio mucho sueño, no podía hacer la respiración de tanto bostezo. Logré ablandar caderas, pelvis, cintura, al término el estómago terminó hundido. Muy bueno. Lo que me cuesta es llegar al piso y luego levantarme de allí pero con un pico de esfuerzo lo logré. Gracias!!
Que bien que nos compartes los ejercicios nos hacen muy bien, pienso que eres un Ángel del Señor, qué fuiste enviado para orientar a la humanidad, cómo descompresiónar la columna y empezar a sentirse cada vez menos dolor, gracias pues por educarnos en estos temas que por tu experiencia personal sufriste, en el desajuste de tu hombro derecho, con cada ejercicio se va uno sintiendo mejor, en otro tema del bruxismo Viernes 8 Septiembre 2023,,lo practique y me hizo mucho bien al amanecer más relajada la mandíbula, yo siempre consumo complejo B, y esas vitaminas me relajan el sistema nervioso, más hasta ahora que recién vi, aparte del tema de la columna, los practique junto a usted, y me fue hoy al amanecer este Sábado mucho mejor, y llevo años con el bruxismo,, así pues no me resta más que valorar su aporte, de estos temas que con tu propio sufrimiento personal, al fin tenemos una luz al final del túnel, para bien de la humanidad, infinitas gracias por la bondad como nos dar a conocer tus conocimientos teóricos y prácticos. Saludes con mucho amor, por tu entrega a educarnos de la mejor manera. Gracias mil a la distancia. Nebaj, DEPTO, Quiché, Guatemala, Mario Juventus, te saluda.
Gracias, lluvia de BENDICIONES 🙏
Hice los ejercicios realmente son maravillosos veo que el dolor es mortal pierna izquierda y cadera izquierda sentí un gran descanso Bendiciones y gracias
Gracias Gracias bendiciones. Margarita te cuento que Yo me afecté de la columna hace muchos años fuí a terapia pero no me ayudó mucho, me dijeron que mejor sí no limpiaba el piso ni barriera , no podía pegar la columna al suelo la vertebra cuatro y cinco estaban como desacomodadas té he seguido hace mucho tiempo ahora estoy mejor. Aunque los brazos me duelen mucho cuando los hago hacia atrás. Dios te bendiga siempre 💯🌹🌹🌹🙏🙏🙋🙋🙋❤️💚
Gracias por su ayuda es muy agradable los ejercicios
Gracias Margarita. Dios te bendiga
Gracias Margarita, bonita noche.
Gracias margarita por ser tan empatica y amorosa
❤ gracias Margarita Dios te bendice 🙏
Que buen ejercicio para las caderas !!!! Muchas gracias de verdad 😉👍👍👍👍👍
Gracias margarita mil bendiciones