Contarme que pensáis vosotros. ¿Puede una mala gestión llevarnos al fracaso en esta dieta? Os dejo también un enlace a mi blog, en el que hablo sobre Grasas y su importancia en nuestra dieta. www.doctorantoniohernandez.es/grasas-dieta/
No sabría decirle exactamente , porque aún no la he hecho como se debe, lo que si creo que pudiera pasar es que no se obtengan buenos resultados, nos desbalanciemos y a la mejor hasta nos enfermemos 😁. Gracias Doctor 🤗
Como siempre Gran explicación, en referencia a los edulcorantes,pueden hacer salir de la cetosis?, he visto bastante controversia a lo largo de los años, sobre el uso de aspartamo, sacarina etc y no quedan claras las doctrinas.Un saludo siempre es un placer escucharte.
Hola dr. Yo quisiera mayor asesoramiento. Hacen 5 meses hago dieta cetogénica, ayuno intermitente, corro 5km por día y hago algo de rutina de brazos para mantener la masa muscular. He bajado sólo 7km en todo este tiempo, cuando aún debería bajar 10km más. Evidentemente hay algo que estoy haciendo mal. Creo que el tema es en torno al consumo de grasas porque en hidratos de carbono, proteínas y agua, estoy acertada. El tema es que algunos dres dicen que sí hay que comer grasas y otros dicen que hay que consumir la del propio cuerpo. Estoy un poco decepcionada con los resultados y muy desorientada respecto de cómo seguir.
6 ปีที่แล้ว +3
Hola Myriam! si se realiza de forma no planificada y sin una estrategia nutricional puede tener repercusiones sobre la salud, en el vídeo tienes todos los consejos de como entender y estructurar una dieta cetogénica, espero te sea de ayuda! Gracias!
Errores: -comer mucha proteína - no incorporar suficientes minerales - no incorporar la grasa necesaria - mala calidad de las grasas consumidas (hidrogenadas) - no hacer adaptación, producir inflamación con excesiva actividad física - estreñimiento por falta de fibra - malestares por baja presión, debido a la eliminación de líquidos, tomar sales (sodio) - empezar con dieta, ayuno, actividad física, estresándose y abandonando - cómo dejar la dieta o integrar los hdc
Mejor hagan ejercicio y dieta.... si quieren tener resultados se necesita hacer un esfuerzo y sacrificio... nada es facil y los caminos faciles a la larga es peligroso
Llevo años luchando con el sobre peso escuchando y siguiendo a nutricionistas, hasta que inicio con la dieta cetogenica y el ayuno intermitente, empecé a tener resultados. Llevo 10kg y un 9% menos de grasa.
@@celeeke6367 Que te has quitado la energía de los carbohidratos. No hay problema en hacer esta dieta, pero supervisado por un profesional (nutricionista)
Hola, yo tambien soy doctora, pero en medicina general. Hace dias estoy buscando algun especialista que me confirmara sobre estos erros y vaya que lo consegui. Gracias por compartir tu conocimiento con los demas. Eres un ejemplo de inspiracion!
Hola doc, dijiste muchas cosas que no me han sucedido, tengo una alimentación low carb hace mucho tiempo (dos años), consumo solo grasas y proteínas, vegetales crudos a veces y me siento mejor que nunca, hago pesas 3 veces por semana, ademas pilates y yoga. revertí hipotiroidismo, hígado graso, en 4 meses, tengo 49 años...mejoraron muchísimo mis síntomas de menopausia...No como carbohidratos de ningun tipo. como dos veces por dia y en un lapso de 8 horas... vivo en ayunos entre 16 y 20 horas (como cuando tengo hambre) y me siento increíble. mis exámenes mejor que nunca, así es que te puedo decir que cada persona es única, no creo que lo que dices sea para todos. saludos
Hola, precisamente buscando la causa de sentirme tan mal haciendo la dieta cetogénica, he llegado a este vídeo que, me ha encantado. Mi problema es que no consigo mantener los niveles de glucosa en sangre en un rango que sea seguro. Me baja muchísimo, sobre todo durante la noche y si estoy varias horas sin comer, aunque no sean muchas. Antes de ser keto, había tenido episodios de hipoglucemia y, siempre llevaba un azucarillo encima, por si acaso. Ahora, esto es constante y no hay forma de poder seguir con ella. Ya lo he intentado hasta llegar a probar con todo tipo de trucos, introducir algo más de carbohidrato, ir dejándolo poco a poco, etc. Hago cuerpos cetónicos pero, parece ser que mi cuerpo no los convierte en energía. Mi problema era por salud intestinal, no por sobrepeso y no puedo meter muchos vegetales porque me da diarrea. Lloro de pena, de rabia, de frustración, oyendo a tantas personas, como tú, beneficiándose de la dieta cetogénica. Me gustaría saber que poder hacer. Me siento muy enferma al cabo de varios días de estar haciendola, hasta el punto de tener que llamar a urgencias. Algún consejo lo agradecería enormemente. Un saludo
Wow, primera vez que veo a este Dr y da información muy certera y novedosa, cuesta ver doctores imparciales, que hablen con tanta sinceridad. Evidentemente hay que tener cuidado al hacer dietas así, que eliminen un grupo de alimentos, por fin veo a alguien que hable tan fino
excelente video!!! soy diabetica y mi dieta es cetogenica en un 90% he visto complicación a nivel de estreñimiento aun así la llevo muy bien muchas gracias por la explicación
Dr le hago una reverencia por todo su conocimiento por compartirlo por enseñarnos y aconsejarnos. Que dios lo guarde y le proteja. Soy una cubana residente en Dresden Alemania , me levanto y me acuesto escuchando sus videos mientras realizo otras tareas. Gracias por existir!👍🌹💓
llevaba tiempo buscando una explicación tan exacta. hago ayuno intermitente combinado con dieta cetogenica y al ser deportista, tenia dudas de si tengo que introducir comidas con carbos, que tipo de carbos, etc. etc. puede ser una MUYYY BUENA idea hacer un video de ceto para deportistas. hay un gran sector de personas que quieren como combinar las dos. muchas gracias por estos videos tan buenos!!!
ronin klaus en el vídeo dice que coló mucho hacerla una semana o dos pero, en ese tiempo se refiere a que hay que hacer un par de días a la semana de carga de HC o totalmente sin nada? Es que no lo deja muy claro.
Sus conocimientos siempre tan contundentes desde un principio, pero permítame decirle que cada vez se va convirtiendo en un gran expositor Mi admiración y respeto Muchas gracias
Yo ase como un mes empecé con el ayuno intermitente , de principio sentía mareo dolor de cabeza, pero poco despues desaparecieron esos síntomas y baje de paso y ahora me siento mejo,r ya que deje de consumir refrescos carnitas, birria, tortillas, hasta se me compuso la precion alta, ya que tenia ese padecimiento, gracias doctor...
La verdad es que al principio me aburrio con tantas palabras tecnicas pero poco a poco capto mi atencion. Lo he visto 3 veces para entenderlo mejor y no cometer esos errores. Especialmente del rebote y la presion. Gracias
La mejor explicación que he visto de cómo hacer una buena dieta keto, gracias Dr. Hernández siempre es un gusto escucharle!!! 🙏🏻🙏🏻 saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴
También mi héroe !!! Me saco de un pozo en el q solita entre x ignorancia. Ahora solo lo escucho a ud sobre lo q debo hacer xq lo hice mal y me dañe...
Gracias, Doctor., México le saluda. Seguiré sus indicaciones, Haré la dieta. *Tengo Fibromialgia y sobré peso* . *Celica, esclerodermia* y tengo* , *Muchas contraindicaciones*
Maravillosa explicacion Doctor muchisimas gracias me aclaro mis temores...llevo casi 2 meses de dieta Keto por tema enfermedades sufro de disautonomia..encefalomielitis mialgica y sed..me ha ayudado mucho pero introducire un poco de carbo saludable.
Pues no vamos mal con la dieta cetogenica, solo que si es verdad que me ha bajado un poco la presión arterial estos días, pero me tomé unos electrolitos con sal de Himalaya y como nueva. Mil gracias doctor por vuestros consejos
Gracias por la información yo estoy empezando con ayuno intermitente y quiero hacer también la dieta cetogenica , espero lograr mi propósito, felicidades Dr
Yo fui radical como dice el dr jajaja Empecé con el ayuno, al día siguiente dieta keto, y al siguiente deje de fumar. Sufrí bastante pero acá sigo, ya voy 17 días.
Buenas Hernandez, este comentario es con ánimo constructivo y para evitar confusiónes. En el minuto 17:47 "facilitar la quema de grasa abdonal". Tengo entendido que el cuerpo no es selectivo a la hora de la oxidación de las grasas y lo hace a nivel global. Sería tan amable de aclarar si es así. Gracias por su canal y su información.
Tengo entendido que si bien no podemos "elegir" que grasa se usa, la grasa si se almacena de acuerdo a condiciones especificas: Abdomen - insulina, Lateral posterior - estres, pecho en hombres - baja testosterona, piernas y gluteos en mujeres - altos niveles de estrogenos.
excelente Dr. Lo felicito por tanta data ofrecida, no solo revela verdades por evidencias. Por lo regular cuando alguien se dedica a la preparacion de de atletas por año, como yo y por tanto tiempo; se tiende a reconocer quien habla por experiencia... ademas es muy digerible el lenguaje que usa. un abrazo ! desde Dominicana
Hola doctor , tus vídeos me encantan porque son al hueso, lo único que me faltaba eran recetas y descubrí unas qué son de Gia-Dieta .....Y entre tus consejos y las recetas he bajado súper rápido y sin esfuerzo. Sigue así, te felicito gracias
Gracias por compartir tan valiosa información! ! Es de los pocos doctores que me han ayudado a esclarecer cientos de dudas sobre este estilo de vida! ! Mil gracias! !
Hola Dr. Hernandez! saludos desde Venezuela!!! muy interesante su aporte! tengo Esclerosis Multiple y comencé el día 5/12/18 esta dieta por mi salud y por mi cuenta! ya llevo 3 kilos menos me siento muy feliz por los resultados sin embargo me preocupa que lo este haciendo mal ya que en los últimos días no estoy sintiendo casi apetito ultimamente tengo mucha sensación de llenura y deseo tener éxito en este régimen alimenticio. Le agradezco de antemano sus consejos!
5 ปีที่แล้ว
Hola Carolina! Saludos desde España! Te recomiendo que si tienes dudas acudas a algun profesional idóneo que te guíe para optimizar los beneficios que esta dieta te aporta. Si quieres puedes contactar con mi equipo de nutricionistas para asesorarte mejor. El correo es hola@keval.es Un fuerte abrazo
5 ปีที่แล้ว +1
Eso suele pasar con la dieta cetogénica, no tener apetito Carolina!
Hola, ahora q decidí comenzar con la dieta, lo hice de golpe con 3 comidas y quitando de tajo todos los carbohidratos, no ha sido dificil porque yo ya estaba tan mal q mi organismo me pedía q ya no comiera tanto, la comida me daba asco, por eso decidí comenzar este estilo de vida, llevo poco tiempo pero me he sentido bien😊
El mejor doctor de youtube no habia escuchado nunca una explicacion tan clara de la dieta ceto yo baje 30 kilos con esa dieta pero nose si la hice bien le agarre miedo a los carbos para no engordar pero ahora boy a empesar a incorporarlos de a poco gracias doc
Come carbos de frutas y de bajo índice glucemico como la avena, solo en altas cantidades cuando hagas masa muscular y ya broh. Yo como unos 50 grs de carbo de frutas y no pasa nada, lo que engorda son los refinados, que además te atacan la tiroides y te ralentizan el metabolismo, no toques el trigo ni con un palo.
Yo con la dieta proteica perdi 20k despues vida normal y engorde 25k,,es decir lo de los idratos de carbono poco a poco y integrales no cometer mi error, què tambien fue culpa del medico què no me dio toda la información, de como volver a la dieta normal
Waooo excelente video muy bien explicado, Dios te siga dando sabiduría, gracias por compartir tus conocimientos un saludo desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Hola!, Hace un par de meses mas o menos que comence a interesarme por la dieta cetogenica (ya que el conocimiento que hasta entonces tenia de ella creia que era solo para personas con epilepsia o enfermedades neurodegenerativas). Todavia no la he puesto en practica porque me generaba algunas dudas, pero me ha encantado este video porque me responde y aclara muchas de ellas. De momento voy poco a poco con el proceso de adaptacion , he comenzado por reducir (no eliminar) los hidratos de carbono y practicar el ayuno intermitente porque naturalmente mi cuerpo no necesita desayunar pronto y no me cuesta nada, (pero ya tomo nota de que no tengo que hacerlo todo a la vez). En un par de semanas comenzare con la dieta Keto de lleno y ya he apuntado todos los consejos que nos has dado para no equivocarme!!. Mil gracias por el video, esta super bien explicado!. Teneis la consulta en Espana o es todo online?. Saludos desde Irlanda
5 ปีที่แล้ว +2
Gracias por el comentario! Sí, tenemos Clínica en Madrid y en Valencia. Y luego trabajamos también Online. Puedes revisar en mi web bit.ly/2Tt6qbv
Me ha encantado el vídeo, super completo, y de los pocos que habla de riesgos a largo plazo. De hecho los esquimales parece que desarrollaron mutaciones genéticas para paliar los efectos negativos de la cetosis, por lo que parece que no es una dieta a largo plazo, como muchos piensan. También he leído que produce resistencia a la hormona de crecimiento y consecuentemente aumento de grasa visceral..Pero que interesante el tema!!
Excelente y muchas gracias . Te sigo y me inspiras por tu conocimiento y seguridad. En mi caso hago ayunos de 18 horas y me nutro ovovegetariano y bio . Me siento genial a mis 59 Gracias Teresawahrheit
Sería muy interesante que hablaras sobre la perdida de cabello en hombres. Lo reducen todo esto a la dht, pero una perdida de cabello difusa podría tener relación con la resistencia a la insulina, inflamación, una circulación deficiente, intoxicación del organismo, etc? Acompañado de grasa y caspa. Tu experiencia en este tema nos ayudaría a muchos. Mil gracias, me encanta tu canal.
Mira no soy de comentar canales de TH-cam pero la verdad vi TODO el video . Te felicito de verdad y te agradezco. Solo te recomiendo usar alguna pizarra o imágenes para que sea aún más atractivo.
Hice keto por casi un año y me dio pancreatitis no bajé de peso , no tengo vesícula y como dice el doctor comía mucha grasa mala y la dejé y he subido ya en un mes 4 libras por comer carbohidratos, voy a seguir sus consejos gracias 🙏
@@deyaquinta3498 yo solo digo lo que me pasa a mi , no todos los cuerpos son iguales, ahora mismo tengo un quiste en el páncreas y gastritis y pancreatitis crónica, y a mi cuerpo no le caen las grasas pruebo poco a poco una por una, y unas me caen peor que otras, lo que me pasó a mi fue que empecé la dieta keto y aparte que no baje de peso empecé con todos estos problemas que no puedo salir de ellos todavía 😢
Hola! Por fin encuentro un canal en castellano que trata la dieta cetogénica😁. Llevo un par de semanas intentando hacerla (acompañada de entrenamiento de fuerza), los dos primeros días todo genial, pero al tercer día me da muchísima debilidad y ganas de dulce, al día siguiente vuelvo a empezar y se repite todo de nuevo. Sólo quiero bajar 4 kilos y luego adoptar una alimentación paleo para siempre, me da miedo que esto me haga engordar, es mala idea hacer una dieta baja en carbohidratos sin llegar a cetosis? Los macros serían 25% hidratos 30%proteinas 45%grasas. Muchas gracias!
Siempre vuelvo a ver sus videos, por la confianza que se coge siempre acabamos haciendo las cosas mal( yo ) 👎. Cuando tengo dudas busco tus videos y vuelvo a retomar como se debe. Gracias
@@guillermoflatamorgana2895 amigo esto es hace 11 meses, yo ya estoy en mi peso ideal 🌝👌 deje la cetosis y estoy en una low Carb y algunos días salgo de dieta no pasa nada. 🌝👍
Hola doc!! Soy Argentina 🇦🇷 hoy lo escucho por primera vez realmente es increíble de fácil su explicación!! Ya estoy haciendo la dieta y hago dos comidas y entre una y otra tomo un café antibalas se suma cómo otra comida?? Gracias 😊
Buenos días, gracias por la información, comencé la dieta de una, no poco a poco, me dio al tercer día diarrea, vómitos, mucha debilidad, voy hacerla poco a poco
Doctor un placer siempre escuchar tan hermosas explicaciones , solo una consulta el hidrato reducido a un 20 % en que momento seria mejor utilizarlo post entreno , hago pesas , un gusto doctor Hernández es un capo
Dr Hernández, un saludo desde Medellín-Colombia, junto con la dieta keto se puede usar un suplemento vitamínico tipo Multicentrum, y si aporta algo al organismo? De antemano muchas gracias por tu pronta respuesta.
Muchas gracias por las aclaraciones... Llevo poco en la alimentación cetogenica y me gusta mucho, aunque aveces es un poco difícil sacar valor y seguir(en mi caso ). Podrías hablar como retomar la dieta y que consecuencias se tiene, al saltarse la dieta un fin de semana, vacaciones o simplemente una salida con amigos. Muchas gracias de ante mano
Muy burn video estoy entrando a esta dieta y la verdad me e sentido muy birn pero definitivamente he estado cometiendo varios errores gracias. ..bendiciones
Pues come aguacate 🥑 3 tres cada comida aguacate tiene grasas y come 2 huevos estrellados con aceite de coco extra virgen , ya me dio hambre pero cuídate de *aceite de semillas , solo acite de oliva y de coco 🥥 eso me gusta y es excelente Cosina normalmente
En mi experiencia, yo antes de hacer la dieta cetogenica , empezaría a bajar hidratos pco a poco y así ir recortando calorías,y a su vez para ir adaptando el cuerpo y así empezar con la cetosis ,y no empezar drásticamente, más que nada por el hambre y la ansiedad
muchas gracias por todas sus explicaciones está dieta junto con la dieta ayuno intermitente me Han servido muchísimo para poner mis niveles de glucosa en rango OPTIMO
Que cantidad de carbohidratos de medio índice glucémico recomienda consumir en la carga de carbohidratos cuándo se practica deporte y cuándo no ? Gracias por la info 💛🌟
Escuchando a Luis Villaseñor, que lleva 18 años en keto, dice que no se necesita realizar cargas de carbohidratos pues estás estresando al cuerpo, un día le das carbos otro le das grasa... También comenta que para estar ketoadaptado se necesitan de 8-11 semanas e incluso más ¿que opina? En mi caso que debo realizar 2 veces por semana series de velocidad de 8x200 y 6x400 y hasta series fartlek de 8 cambios de ritmo y entrenamientos de potencia ¿cree que necesitaria una recarga eventual de ch o debería aumentar la grasa y suplementarme con creatina y betaalanina? Saludos.
Muy buen video!! Una pregunta yo llevo haciendo ayuno intermitente de 16 h ya 4 años y e empezado hoy a hacer la dieta cetogenica. Yo siempre suelo entrenar pesas y correr de lunes a viernes y el sabado almuerzo y cena hago comida libre. Funciona igual la bajada de peso siguiendo haciendo eso o es mejor no hacer el dia libre. Y los domingos vuelvo siempre a la dieta y entrenamiento. Un saludo y gracias
Por favor,en algún vídeo podrías aclarar y ampliar la información específicamente respecto a la fruta como un hidrato de carbono,ya que en general cuando se habla de este macronutrientes y su relación con la insulina,mencionan muy poco la conveniencia o no de incluir fruta como otro hidrato de carbono,tal vez más saludable que los cereales,legumbres,patatas etc,por otro lado,felicitarte por la excelente información y dedicación en compartir estos vídeos,un abrazo desde Argentina!
El Doc hace los videos en la mañana tempranito... en varios aparece con la cara de recién despertando...😅 de hecho hice el ejercicio de ir avanzando por el video y se va viendo como se le va quitando la cara de sueño... jaja... Dirán que estoy aburrido pero, es que me veo todos los videos y con algo hay que ir entreteniéndose en estos videos de media hora 😜! Idolo doc !! 🙌 ...Respecto From Chile.
Dr.Hernandez tengo 2 semanas tratando la dieta keto y me he sentido muy bien tengo diabetes y tomaba 3 pastillas y mi glucosa se bajaba muy rápido así que dejé de tomarme una y luego otra,ahora sólo tomó una y no tengo picos tan altos,eso es bueno o es malo
Hola Doctor este video es una joya, yo llevo 4 meses con una dieta Cetogenica, con una modification de Hidratos de carbono a 50-60gr por dia, por election propia desayuno casi todos los dias alrededor de 30gr de proteina en polvo con avena y 65gr de mantequilla de Almendras, hago ejercicio constantemente y me siento muy energica, pero me pregunto si comer siempre El mismo desayuno puede tener alguna consecuencia ya que aveces me siento inchada y no siento que este quemando tanta grasa.
Interesante información, aquí en mi país aun no he encontrado 1 médico que este de acuerdo con este tipo de dieta para aplicar a la pérdida de peso, sin embargo quisiera saber que debo de revisar si estoy en busca de obtener resultados positivos, ya que aun me falta perder al menos 60 libras más, pero quiero hacerlo de forma segura. Alguna sugerencia? Gracias
Hola, gracias por tu video. Como todos, muy interesante. He comenzado la dieta hace una semana y yo lo que tengo es el cuerpo muy cortado, como cuando te estás enfermando de una enfermedad respiratoria, pero muy cortado. ¿Esto es normal? Gracias y saludos.
La info. Es completa e interesante, pero podrías adherir nombres comunes a continuación del nombre científico para poder comprender mejor a qué te refieres!! Gracias
Yo lo llevo muy bien de momento, pase los primeros días algo decaída pero con el agua de mar solucionado, gracias, llevo perdidos 7 kg pero necesito perder algunos más.Gracias Dr Hernandez ...
Buen día, yo aun no empiezo la dieta cetogénica, presento hipotiroidismo y quedé preocupada con el último error. Quisiera explicarme un poco más a fondo? Mil gracias
Empece la dieta hace 10 dias, fundamentalmente para ver como respondía mi cuerpo porque tengo artritis y queria ver si me ayudaba con la inflamacion, pero lo q mas me gusto es q la parte gástrica siento q me funciona excelente
Hola Hernández me llamo Ernesto y soy músico y entrenador corporal hoy vi algunos de tus vídeos porque unos de las personas que entreno 🏋️♀️ me comentaron que tú explicas muchas cosas que yo les digo cosa que es importante en estos momento dónde a muchos se le hace un poco difícil encontrar la dieta adecuada a su persona,tus explicaciones son muy amplias pero para muchos puede ser demasiado en el camino práctico cuando no tienen el estudio 📖 médico 🥼 o de alimentación base,seria de buena ayuda que cuando explique por ejemplo cómo bajar la grasa abdominal no sólo expliques lo qué hacen algunos determinados si no una combinación de un ejemplo de dieta que son muchos las posibilidades por los diferentes tipos de personas y costumbres un ejemplo de una dieta a seguir cuántos gramos de proteínas,cuántos gramos de carbohidrato, cuando se deben coger o combinar los diferentes tipos de suplementos antes después en el entrenamiento y al final del mismo. Es una idea 💡 de mi parte solo para que otros puedan probar cómo funciona o funcionaría una dieta un poco dirigida y te pido desde ahora disculpa por la Sur gerencia no es mi deseo decirte cómo debes de hacer tus vídeos que son muy buenos y los comparto con otros de habla hispana para que se informen gracias ☺️ y sigue adelante el mundo 🌍 necesita personas como tú 👍🏿 ache
5 ปีที่แล้ว
Muchas Gracias Ernesto por tu aporte y tu opinión tan respetuosa, lo tendré en cuenta para futuras publicaciones. Saludos desde España!
Contarme que pensáis vosotros. ¿Puede una mala gestión llevarnos al fracaso en esta dieta?
Os dejo también un enlace a mi blog, en el que hablo sobre Grasas y su importancia en nuestra dieta. www.doctorantoniohernandez.es/grasas-dieta/
No sabría decirle exactamente , porque aún no la he hecho como se debe, lo que si creo que pudiera pasar es que no se obtengan buenos resultados, nos desbalanciemos y a la mejor hasta nos enfermemos 😁. Gracias Doctor 🤗
Capo
Como siempre Gran explicación, en referencia a los edulcorantes,pueden hacer salir de la cetosis?, he visto bastante controversia a lo largo de los años, sobre el uso de aspartamo, sacarina etc y no quedan claras las doctrinas.Un saludo siempre es un placer escucharte.
Hola dr. Yo quisiera mayor asesoramiento. Hacen 5 meses hago dieta cetogénica, ayuno intermitente, corro 5km por día y hago algo de rutina de brazos para mantener la masa muscular. He bajado sólo 7km en todo este tiempo, cuando aún debería bajar 10km más. Evidentemente hay algo que estoy haciendo mal. Creo que el tema es en torno al consumo de grasas porque en hidratos de carbono, proteínas y agua, estoy acertada. El tema es que algunos dres dicen que sí hay que comer grasas y otros dicen que hay que consumir la del propio cuerpo. Estoy un poco decepcionada con los resultados y muy desorientada respecto de cómo seguir.
Hola Myriam! si se realiza de forma no planificada y sin una estrategia nutricional puede tener repercusiones sobre la salud, en el vídeo tienes todos los consejos de como entender y estructurar una dieta cetogénica, espero te sea de ayuda! Gracias!
Errores:
-comer mucha proteína
- no incorporar suficientes minerales
- no incorporar la grasa necesaria
- mala calidad de las grasas consumidas (hidrogenadas)
- no hacer adaptación, producir inflamación con excesiva actividad física
- estreñimiento por falta de fibra
- malestares por baja presión, debido a la eliminación de líquidos, tomar sales (sodio)
- empezar con dieta, ayuno, actividad física, estresándose y abandonando
- cómo dejar la dieta o integrar los hdc
Mejor hagan ejercicio y dieta.... si quieren tener resultados se necesita hacer un esfuerzo y sacrificio... nada es facil y los caminos faciles a la larga es peligroso
Llevo años luchando con el sobre peso escuchando y siguiendo a nutricionistas, hasta que inicio con la dieta cetogenica y el ayuno intermitente, empecé a tener resultados. Llevo 10kg y un 9% menos de grasa.
Hola, no se si has hablado de esto en tu canal, cuentanos acerca de tu experiencia seria bueno...
10 kilos en cuanto tiempo ? Gracias
Estoy haciendo la dieta hace 4 semanas y tengo mucho sueño y cansancio que es lo que m pasa
@@celeeke6367 Que te has quitado la energía de los carbohidratos. No hay problema en hacer esta dieta, pero supervisado por un profesional (nutricionista)
Te felicito, yo comencé hace 5 semanas y se la recomiendo a todos, es excelente 😎
Hola, yo tambien soy doctora, pero en medicina general. Hace dias estoy buscando algun especialista que me confirmara sobre estos erros y vaya que lo consegui. Gracias por compartir tu conocimiento con los demas. Eres un ejemplo de inspiracion!
Hola doc, dijiste muchas cosas que no me han sucedido, tengo una alimentación low carb hace mucho tiempo (dos años), consumo solo grasas y proteínas, vegetales crudos a veces y me siento mejor que nunca, hago pesas 3 veces por semana, ademas pilates y yoga.
revertí hipotiroidismo, hígado graso, en 4 meses, tengo 49 años...mejoraron muchísimo mis síntomas de menopausia...No como carbohidratos de ningun tipo.
como dos veces por dia y en un lapso de 8 horas... vivo en ayunos entre 16 y 20 horas (como cuando tengo hambre) y me siento increíble. mis exámenes mejor que nunca, así es que te puedo decir que cada persona es única, no creo que lo que dices sea para todos. saludos
A veces cuanto es y qué vegetales? Los vegetales son carbohidratos,
Wauuuu!! Felicidades🎉RE bien
@@DaniloPSpainlos vegetales 🥬 que puedes comer entre otros son la lechuga, brócoli, coliflor, col,tomate,col de Bruselas…
Hola, precisamente buscando la causa de sentirme tan mal haciendo la dieta cetogénica, he llegado a este vídeo que, me ha encantado.
Mi problema es que no consigo mantener los niveles de glucosa en sangre en un rango que sea seguro. Me baja muchísimo, sobre todo durante la noche y si estoy varias horas sin comer, aunque no sean muchas. Antes de ser keto, había tenido episodios de hipoglucemia y, siempre llevaba un azucarillo encima, por si acaso.
Ahora, esto es constante y no hay forma de poder seguir con ella. Ya lo he intentado hasta llegar a probar con todo tipo de trucos, introducir algo más de carbohidrato, ir dejándolo poco a poco, etc. Hago cuerpos cetónicos pero, parece ser que mi cuerpo no los convierte en energía.
Mi problema era por salud intestinal, no por sobrepeso y no puedo meter muchos vegetales porque me da diarrea.
Lloro de pena, de rabia, de frustración, oyendo a tantas personas, como tú, beneficiándose de la dieta cetogénica.
Me gustaría saber que poder hacer. Me siento muy enferma al cabo de varios días de estar haciendola, hasta el punto de tener que llamar a urgencias. Algún consejo lo agradecería enormemente. Un saludo
@@estherzamoramartinez6495 esta dieta no es buena para todos, probablemente tengas un sistema nervioso exitado como dice el doctor frank
Wow, primera vez que veo a este Dr y da información muy certera y novedosa, cuesta ver doctores imparciales, que hablen con tanta sinceridad. Evidentemente hay que tener cuidado al hacer dietas así, que eliminen un grupo de alimentos, por fin veo a alguien que hable tan fino
En el canal Dr Valverde hay un video muy importante, llamado La verdad sobre el Dr. Bayter.
Tengo que ver el video varias veces porq el doctor me distrae un poco.. 😊😊😊😍😍😍😍😍😍😍
excelente video!!! soy diabetica y mi dieta es cetogenica en un 90% he visto complicación a nivel de estreñimiento aun así la llevo muy bien muchas gracias por la explicación
Dr le hago una reverencia por todo su conocimiento por compartirlo
por enseñarnos y aconsejarnos.
Que dios lo guarde y le proteja. Soy una cubana residente en Dresden Alemania , me levanto y me acuesto escuchando sus videos mientras realizo otras tareas. Gracias por existir!👍🌹💓
llevaba tiempo buscando una explicación tan exacta. hago ayuno intermitente combinado con dieta cetogenica y al ser deportista, tenia dudas de si tengo que introducir comidas con carbos, que tipo de carbos, etc. etc. puede ser una MUYYY BUENA idea hacer un video de ceto para deportistas. hay un gran sector de personas que quieren como combinar las dos. muchas gracias por estos videos tan buenos!!!
ronin klaus en el vídeo dice que coló mucho hacerla una semana o dos pero, en ese tiempo se refiere a que hay que hacer un par de días a la semana de carga de HC o totalmente sin nada? Es que no lo deja muy claro.
Sus conocimientos siempre tan contundentes desde un principio, pero permítame decirle que cada vez se va convirtiendo en un gran expositor
Mi admiración y respeto
Muchas gracias
Yo ase como un mes empecé con el ayuno intermitente , de principio sentía mareo dolor de cabeza, pero poco despues desaparecieron esos síntomas y baje de paso y ahora me siento mejo,r ya que deje de consumir refrescos carnitas, birria, tortillas, hasta se me compuso la precion alta, ya que tenia ese padecimiento, gracias doctor...
La verdad es que al principio me aburrio con tantas palabras tecnicas pero poco a poco capto mi atencion. Lo he visto 3 veces para entenderlo mejor y no cometer esos errores. Especialmente del rebote y la presion. Gracias
La mejor explicación que he visto de cómo hacer una buena dieta keto, gracias Dr. Hernández siempre es un gusto escucharle!!! 🙏🏻🙏🏻 saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴
Doctor usted es mi único héroe en este lio...
Muchas Gracias Juan!
También mi héroe !!! Me saco de un pozo en el q solita entre x ignorancia.
Ahora solo lo escucho a ud sobre lo q debo hacer xq lo hice mal y me dañe...
Wao muchas gracias llevo 4 Días en la dieta y ayuno intermitente y usted a respondido a mis dudas , gracias
Dr Hernández le agradezco infinitamente toda la información que nos ha hecho llegar.
Sumamente valiosa para nuestra salud y garantía de éxito
Gracias, Doctor., México le saluda. Seguiré sus indicaciones, Haré la dieta.
*Tengo Fibromialgia y sobré peso* . *Celica, esclerodermia* y tengo* , *Muchas contraindicaciones*
Maravillosa explicacion Doctor muchisimas gracias me aclaro mis temores...llevo casi 2 meses de dieta Keto por tema enfermedades sufro de disautonomia..encefalomielitis mialgica y sed..me ha ayudado mucho pero introducire un poco de carbo saludable.
Y me inspiras muchísima confianza, al fin un profesional que habla con argumentos en quien confiar, gracias por compartirnos tus conocimientos
Pues no vamos mal con la dieta cetogenica, solo que si es verdad que me ha bajado un poco la presión arterial estos días, pero me tomé unos electrolitos con sal de Himalaya y como nueva. Mil gracias doctor por vuestros consejos
Hola, soy Vane de Argentina, te escucho lo que decís y te lo súper agracezcoooo, hace 1semana comencé a hacer la Dieta, mil graciasss Muak
Gracias por la información yo estoy empezando con ayuno intermitente y quiero hacer también la dieta cetogenica , espero lograr mi propósito, felicidades Dr
Usted y villalobos fit son los mejores en estos temas!
Yo fui radical como dice el dr jajaja
Empecé con el ayuno, al día siguiente dieta keto, y al siguiente deje de fumar. Sufrí bastante pero acá sigo, ya voy 17 días.
Buenas Hernandez, este comentario es con ánimo constructivo y para evitar confusiónes. En el minuto 17:47 "facilitar la quema de grasa abdonal". Tengo entendido que el cuerpo no es selectivo a la hora de la oxidación de las grasas y lo hace a nivel global. Sería tan amable de aclarar si es así.
Gracias por su canal y su información.
Tengo entendido que si bien no podemos "elegir" que grasa se usa, la grasa si se almacena de acuerdo a condiciones especificas: Abdomen - insulina, Lateral posterior - estres, pecho en hombres - baja testosterona, piernas y gluteos en mujeres - altos niveles de estrogenos.
excelente Dr. Lo felicito por tanta data ofrecida, no solo revela verdades por evidencias. Por lo regular cuando alguien se dedica a la preparacion de de atletas por año, como yo y por tanto tiempo; se tiende a reconocer quien habla por experiencia... ademas es muy digerible el lenguaje que usa. un abrazo ! desde Dominicana
Hola doctor , tus vídeos me encantan porque son al hueso, lo único que me faltaba eran recetas y descubrí unas qué son de Gia-Dieta .....Y entre tus consejos y las recetas he bajado súper rápido y sin esfuerzo. Sigue así, te felicito gracias
Sentido común, moderación, paciencia, no autoexigencia, saber disfrutar de la vida con inteligencia.
Hay un video muy importante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Gracias por compartir tan valiosa información! ! Es de los pocos doctores que me han ayudado a esclarecer cientos de dudas sobre este estilo de vida! ! Mil gracias! !
Mi doctor favorito y mi canal favorito, gracias por tu profesionalismo!👏👏
Hola Dr. Hernandez! saludos desde Venezuela!!! muy interesante su aporte! tengo Esclerosis Multiple y comencé el día 5/12/18 esta dieta por mi salud y por mi cuenta! ya llevo 3 kilos menos me siento muy feliz por los resultados sin embargo me preocupa que lo este haciendo mal ya que en los últimos días no estoy sintiendo casi apetito ultimamente tengo mucha sensación de llenura y deseo tener éxito en este régimen alimenticio. Le agradezco de antemano sus consejos!
Hola Carolina! Saludos desde España! Te recomiendo que si tienes dudas acudas a algun profesional idóneo que te guíe para optimizar los beneficios que esta dieta te aporta. Si quieres puedes contactar con mi equipo de nutricionistas para asesorarte mejor. El correo es hola@keval.es
Un fuerte abrazo
Eso suele pasar con la dieta cetogénica, no tener apetito Carolina!
Si se va el hambre pero aún así come nutritivo
Me encantó tu explicación muchas gracias.
😍😍
Hola, ahora q decidí comenzar con la dieta, lo hice de golpe con 3 comidas y quitando de tajo todos los carbohidratos, no ha sido dificil porque yo ya estaba tan mal q mi organismo me pedía q ya no comiera tanto, la comida me daba asco, por eso decidí comenzar este estilo de vida, llevo poco tiempo pero me he sentido bien😊
Todos los carbohidratos?los carbohidratos también son necesarios y la dieta cetogenica no es 0 carbohidratos 😏
@@KathyF5852 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter
Me encantó esta charla, mas claro no se puede, mil gracias.
El mejor doctor de youtube no habia escuchado nunca una explicacion tan clara de la dieta ceto yo baje 30 kilos con esa dieta pero nose si la hice bien le agarre miedo a los carbos para no engordar pero ahora boy a empesar a incorporarlos de a poco gracias doc
Come carbos de frutas y de bajo índice glucemico como la avena, solo en altas cantidades cuando hagas masa muscular y ya broh. Yo como unos 50 grs de carbo de frutas y no pasa nada, lo que engorda son los refinados, que además te atacan la tiroides y te ralentizan el metabolismo, no toques el trigo ni con un palo.
Gracias Ryuuma👍
Yo con la dieta proteica perdi 20k despues vida normal y engorde 25k,,es decir lo de los idratos de carbono poco a poco y integrales
no cometer mi error, què tambien fue culpa del medico què no me dio toda la información, de como volver a la dieta normal
Me encanta este canal....de los mejores que existen para cuidar la salud 👍🏻👍🏻👍🏻
Excelente......solo mencionar que el aceite de coco..de oliva..y de aguacate...son los mas recomendados
Waooo excelente video muy bien explicado, Dios te siga dando sabiduría, gracias por compartir tus conocimientos un saludo desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Podrias hacer un video con unos menus de ejemplos??
Por favor
Si sería buena idea ..ojalá lo haga
Busca el canal de pinche Nanci ella sube muchas comidas para la semanas
Hola!, Hace un par de meses mas o menos que comence a interesarme por la dieta cetogenica (ya que el conocimiento que hasta entonces tenia de ella creia que era solo para personas con epilepsia o enfermedades neurodegenerativas). Todavia no la he puesto en practica porque me generaba algunas dudas, pero me ha encantado este video porque me responde y aclara muchas de ellas. De momento voy poco a poco con el proceso de adaptacion , he comenzado por reducir (no eliminar) los hidratos de carbono y practicar el ayuno intermitente porque naturalmente mi cuerpo no necesita desayunar pronto y no me cuesta nada, (pero ya tomo nota de que no tengo que hacerlo todo a la vez). En un par de semanas comenzare con la dieta Keto de lleno y ya he apuntado todos los consejos que nos has dado para no equivocarme!!. Mil gracias por el video, esta super bien explicado!. Teneis la consulta en Espana o es todo online?. Saludos desde Irlanda
Gracias por el comentario! Sí, tenemos Clínica en Madrid y en Valencia. Y luego trabajamos también Online. Puedes revisar en mi web bit.ly/2Tt6qbv
También puedes contactar desde www.keval.es
Mejor explicazion que he oido hasta Ora. Gracias gracias.
Me ha encantado el vídeo, super completo, y de los pocos que habla de riesgos a largo plazo. De hecho los esquimales parece que desarrollaron mutaciones genéticas para paliar los efectos negativos de la cetosis, por lo que parece que no es una dieta a largo plazo, como muchos piensan. También he leído que produce resistencia a la hormona de crecimiento y consecuentemente aumento de grasa visceral..Pero que interesante el tema!!
🤔🤔🤔
Wow!!! Mis respetos para usted Dr. la mejor información que no avía escuchado en todo este tiempo. De verdad mil gracias 🙏🏻
Yo eh hecho muchas dietas y a los pocos días las dejo con este régimen me siento muy bien como muy rico y estoy bajando de peso :)
Muchas gracias. Recibe siempre nuestras bendiciones. Todos aquí hemos cometido esos errores. Saludos
Gracias a tí Antony!
Gracias!
Excelente y muchas gracias .
Te sigo y me inspiras por tu conocimiento y seguridad.
En mi caso hago ayunos de 18 horas y me nutro ovovegetariano y bio .
Me siento genial a mis 59
Gracias
Teresawahrheit
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Sería muy interesante que hablaras sobre la perdida de cabello en hombres.
Lo reducen todo esto a la dht, pero una perdida de cabello difusa podría tener relación con la resistencia a la insulina, inflamación, una circulación deficiente, intoxicación del organismo, etc?
Acompañado de grasa y caspa.
Tu experiencia en este tema nos ayudaría a muchos.
Mil gracias, me encanta tu canal.
lo tendré en cuenta ! un saludo!
Muy interesante la información.. Gracias Doctor..
Muy buen video, lastima que no contesta ninguna de las preguntas que se hacen en los comentarios...
La mejor explicación de muchas. Gracias! Es así.
Mira no soy de comentar canales de TH-cam pero la verdad vi TODO el video . Te felicito de verdad y te agradezco. Solo te recomiendo usar alguna pizarra o imágenes para que sea aún más atractivo.
Hice keto por casi un año y me dio pancreatitis no bajé de peso , no tengo vesícula y como dice el doctor comía mucha grasa mala y la dejé y he subido ya en un mes 4 libras por comer carbohidratos, voy a seguir sus consejos gracias 🙏
Solo no coman azúcar y harinas refinadas ni nada q sea refinado no coman mucho y vivan felises q no subirán de peso asi
Yo creo que usted hizo trampa , porque si uno la ase como es entra en cetocis y en este estado se baja porque se baja.
@@deyaquinta3498 yo solo digo lo que me pasa a mi , no todos los cuerpos son iguales, ahora mismo tengo un quiste en el páncreas y gastritis y pancreatitis crónica, y a mi cuerpo no le caen las grasas pruebo poco a poco una por una, y unas me caen peor que otras, lo que me pasó a mi fue que empecé la dieta keto y aparte que no baje de peso empecé con todos estos problemas que no puedo salir de ellos todavía 😢
@@antoniacarrillo2972 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Hola! Por fin encuentro un canal en castellano que trata la dieta cetogénica😁. Llevo un par de semanas intentando hacerla (acompañada de entrenamiento de fuerza), los dos primeros días todo genial, pero al tercer día me da muchísima debilidad y ganas de dulce, al día siguiente vuelvo a empezar y se repite todo de nuevo. Sólo quiero bajar 4 kilos y luego adoptar una alimentación paleo para siempre, me da miedo que esto me haga engordar, es mala idea hacer una dieta baja en carbohidratos sin llegar a cetosis? Los macros serían 25% hidratos 30%proteinas 45%grasas. Muchas gracias!
Siempre vuelvo a ver sus videos, por la confianza que se coge siempre acabamos haciendo las cosas mal( yo ) 👎. Cuando tengo dudas busco tus videos y vuelvo a retomar como se debe. Gracias
Gracias Sanah!!
Justo hoy cumplo los 14 días 🤔 que bien que vi este video ... Mañana empiezo a entrenar y introducir hidratos de carbono poco a poco
14 días no es nada hacelo por 1 mes mínimo o 3 , o vas a estar confundiendo tu metabolismo sin necesidad
@@guillermoflatamorgana2895 amigo esto es hace 11 meses, yo ya estoy en mi peso ideal 🌝👌 deje la cetosis y estoy en una low Carb y algunos días salgo de dieta no pasa nada. 🌝👍
Hola doc!! Soy Argentina 🇦🇷 hoy lo escucho por primera vez realmente es increíble de fácil su explicación!! Ya estoy haciendo la dieta y hago dos comidas y entre una y otra tomo un café antibalas se suma cómo otra comida?? Gracias 😊
Muchas gracias dr me ayudo a darne cuenta que estoy consumiendo muy poca grasa y eso afecta negativamente mi salud
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Doctor usted os puede enseñar unos ejemplos de menús de dieta cetogenica
Buenos días, gracias por la información, comencé la dieta de una, no poco a poco, me dio al tercer día diarrea, vómitos, mucha debilidad, voy hacerla poco a poco
Mejor explicado.. imposible y una gran ayuda. GRACIAS
Doctor un placer siempre escuchar tan hermosas explicaciones , solo una consulta el hidrato reducido a un 20 % en que momento seria mejor utilizarlo post entreno , hago pesas , un gusto doctor Hernández es un capo
el mejor video lo publicaré en un grupo keto para principiantes muchas gracias dios los bendiga saludos desde México
Hola, cuál es el nombre del grupo? Voy a empezar este dieta también y voy a necesitar toda la información y ayuda posible
Que buena información, disipe muchas dudas, gracias
Dr Hernández, un saludo desde Medellín-Colombia, junto con la dieta keto se puede usar un suplemento vitamínico tipo Multicentrum, y si aporta algo al organismo? De antemano muchas gracias por tu pronta respuesta.
Este video es oro!!!!!!
Que bueno eres
Gracias muchísimas gracias por compartir
Voy a hacerla escuchandote
Muchas gracias por las aclaraciones... Llevo poco en la alimentación cetogenica y me gusta mucho, aunque aveces es un poco difícil sacar valor y seguir(en mi caso ). Podrías hablar como retomar la dieta y que consecuencias se tiene, al saltarse la dieta un fin de semana, vacaciones o simplemente una salida con amigos. Muchas gracias de ante mano
Muy burn video estoy entrando a esta dieta y la verdad me e sentido muy birn pero definitivamente he estado cometiendo varios errores gracias. ..bendiciones
Llevo 5 días, me desinflamame un montón, pero me siento flojo ,mareo y dolor de cabeza.
Recién hoy estoy mejor
Pues come aguacate 🥑 3 tres cada comida aguacate tiene grasas y come 2 huevos estrellados con aceite de coco extra virgen , ya me dio hambre pero cuídate de *aceite de semillas , solo acite de oliva y de coco 🥥 eso me gusta y es excelente Cosina normalmente
Al día hoy llevo ocho días y siento dolor de cabeza y me siento sin nada de fuerza o energía
Me encanta! Gracias por tanta información !!! Eres el mejor
Doctor,
Se puede consumir pre entreno
?
En mi experiencia, yo antes de hacer la dieta cetogenica , empezaría a bajar hidratos pco a poco y así ir recortando calorías,y a su vez para ir adaptando el cuerpo y así empezar con la cetosis ,y no empezar drásticamente, más que nada por el hambre y la ansiedad
Yair , muy bien dicho , ir despacio por q de madraso cae mal
muchas gracias por todas sus explicaciones está dieta junto con la dieta ayuno intermitente me Han servido muchísimo para poner mis niveles de glucosa en rango OPTIMO
Gracias por el video.Muy útil,bien y claro explicado.Entonces la dieta cetogenica no es recomendable para personas con hipotiroidismo?
Que cantidad de carbohidratos de medio índice glucémico recomienda consumir en la carga de carbohidratos cuándo se practica deporte y cuándo no ? Gracias por la info 💛🌟
Hola Doctor me encanta su canal, usted es de los más claros de explica la dieta, saludos desde Veracruz México
Escuchando a Luis Villaseñor, que lleva 18 años en keto, dice que no se necesita realizar cargas de carbohidratos pues estás estresando al cuerpo, un día le das carbos otro le das grasa... También comenta que para estar ketoadaptado se necesitan de 8-11 semanas e incluso más ¿que opina? En mi caso que debo realizar 2 veces por semana series de velocidad de 8x200 y 6x400 y hasta series fartlek de 8 cambios de ritmo y entrenamientos de potencia ¿cree que necesitaria una recarga eventual de ch o debería aumentar la grasa y suplementarme con creatina y betaalanina? Saludos.
Gracias Antonio, eres un maestro de maestros!
Muy buen video!! Una pregunta yo llevo haciendo ayuno intermitente de 16 h ya 4 años y e empezado hoy a hacer la dieta cetogenica. Yo siempre suelo entrenar pesas y correr de lunes a viernes y el sabado almuerzo y cena hago comida libre. Funciona igual la bajada de peso siguiendo haciendo eso o es mejor no hacer el dia libre. Y los domingos vuelvo siempre a la dieta y entrenamiento. Un saludo y gracias
Por favor,en algún vídeo podrías aclarar y ampliar la información específicamente respecto a la fruta como un hidrato de carbono,ya que en general cuando se habla de este macronutrientes y su relación con la insulina,mencionan muy poco la conveniencia o no de incluir fruta como otro hidrato de carbono,tal vez más saludable que los cereales,legumbres,patatas etc,por otro lado,felicitarte por la excelente información y dedicación en compartir estos vídeos,un abrazo desde Argentina!
Fruta al mínimo solo las que no sean dulces...limón, tomate,aguacate
@@evarodriguez8928 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.
El Doc hace los videos en la mañana tempranito... en varios aparece con la cara de recién despertando...😅 de hecho hice el ejercicio de ir avanzando por el video y se va viendo como se le va quitando la cara de sueño... jaja... Dirán que estoy aburrido pero, es que me veo todos los videos y con algo hay que ir entreteniéndose en estos videos de media hora 😜!
Idolo doc !! 🙌 ...Respecto From Chile.
Dr.Hernandez tengo 2 semanas tratando la dieta keto y me he sentido muy bien tengo diabetes y tomaba 3 pastillas y mi glucosa se bajaba muy rápido así que dejé de tomarme una y luego otra,ahora sólo tomó una y no tengo picos tan altos,eso es bueno o es malo
Gracias por todos sus consejos Doctor..llevo 45 días en dieta cetogenica..sólo he bajado 5 kilos debería incorporar dos días a la semana hidratos?..
Excelente Dr.Hernandez.Se agradece mucho su información. Saludos desde Argentina
Todo muy bien explicado ... Pues quedé totalmente clara en el tema , lo máximo Dr. 😍
Un placer mirar 😍 escuchar 👂 y aprender con este hombre tan guapo! 🤭
Hola Doctor este video es una joya, yo llevo 4 meses con una dieta Cetogenica, con una modification de Hidratos de carbono a 50-60gr por dia, por election propia desayuno casi todos los dias alrededor de 30gr de proteina en polvo con avena y 65gr de mantequilla de Almendras, hago ejercicio constantemente y me siento muy energica, pero me pregunto si comer siempre El mismo desayuno puede tener alguna consecuencia ya que aveces me siento inchada y no siento que este quemando tanta grasa.
Interesante información, aquí en mi país aun no he encontrado 1 médico que este de acuerdo con este tipo de dieta para aplicar a la pérdida de peso, sin embargo quisiera saber que debo de revisar si estoy en busca de obtener resultados positivos, ya que aun me falta perder al menos 60 libras más, pero quiero hacerlo de forma segura. Alguna sugerencia? Gracias
Hola, gracias por tu video. Como todos, muy interesante. He comenzado la dieta hace una semana y yo lo que tengo es el cuerpo muy cortado, como cuando te estás enfermando de una enfermedad respiratoria, pero muy cortado. ¿Esto es normal? Gracias y saludos.
La info. Es completa e interesante, pero podrías adherir nombres comunes a continuación del nombre científico para poder comprender mejor a qué te refieres!! Gracias
Muchas gracias doc, nonla tenia a la de robert atkins, 1era critica constructiva que escucho a esa dieta
Yo lo llevo muy bien de momento, pase los primeros días algo decaída pero con el agua de mar solucionado, gracias, llevo perdidos 7 kg pero necesito perder algunos más.Gracias Dr Hernandez ...
Hola Kathy Falcón me podrías decir por favor cuál es la agua De sal?
Maria Galvan Hola yo la compre en una tienda ecológica, agua de mar pero también puedes tomar agua con sal marina o sal del Himalaya, suerte. 🍀
Hola doctor hernandez! Exelente video seria tan amable de explicarme la diferencia entre dieta cetonica y dieta carnivora? Gracias de antemano
Hola Iean, la dieta cetogénica es más amplia y con mayores posibilidades. Un saludo.
Buen día, yo aun no empiezo la dieta cetogénica, presento hipotiroidismo y quedé preocupada con el último error. Quisiera explicarme un poco más a fondo? Mil gracias
Wow!! Voy bien encaminada... sólo que no sabía cómo volver a incorporar los hidratos!!! Gracias!!!!
Empece la dieta hace 10 dias, fundamentalmente para ver como respondía mi cuerpo porque tengo artritis y queria ver si me ayudaba con la inflamacion, pero lo q mas me gusto es q la parte gástrica siento q me funciona excelente
Hola seguiste la dieta ? Como te sentiste con tu artritis con este tipo de alimentacion ?
Eres un maquina!!!! Súper bien explicado como siempre....
Hola Hernández me llamo Ernesto y soy músico y entrenador corporal hoy vi algunos de tus vídeos porque unos de las personas que entreno 🏋️♀️ me comentaron que tú explicas muchas cosas que yo les digo cosa que es importante en estos momento dónde a muchos se le hace un poco difícil encontrar la dieta adecuada a su persona,tus explicaciones son muy amplias pero para muchos puede ser demasiado en el camino práctico cuando no tienen el estudio 📖 médico 🥼 o de alimentación base,seria de buena ayuda que cuando explique por ejemplo cómo bajar la grasa abdominal no sólo expliques lo qué hacen algunos determinados si no una combinación de un ejemplo de dieta que son muchos las posibilidades por los diferentes tipos de personas y costumbres un ejemplo de una dieta a seguir cuántos gramos de proteínas,cuántos gramos de carbohidrato, cuando se deben coger o combinar los diferentes tipos de suplementos antes después en el entrenamiento y al final del mismo.
Es una idea 💡 de mi parte solo para que otros puedan probar cómo funciona o funcionaría una dieta un poco dirigida y te pido desde ahora disculpa por la Sur gerencia no es mi deseo decirte cómo debes de hacer tus vídeos que son muy buenos y los comparto con otros de habla hispana para que se informen gracias ☺️ y sigue adelante el mundo 🌍 necesita personas como tú 👍🏿 ache
Muchas Gracias Ernesto por tu aporte y tu opinión tan respetuosa, lo tendré en cuenta para futuras publicaciones. Saludos desde España!
muchas gracias por toda la información, como siempre muy interesante. un saludo