Radzenie sobie ze STRESEM. Metody na uspokojenie, stres. Techniki relaksacyjne oddechowe |O,choroba!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ต.ค. 2021
- Radzenie sobie ze stresem to wyzwanie. Przedstawiam ci metody na uspokojenie i lęk, które pomagają moim pacjentom kiedy dopada ich stres. Techniki relaksacyjne, które stosuję w mojej pracy. Wiele osób dopada stres w pracy, stres w szkole albo ogólnie, codzienny stres. Jak sobie z nim radzić? Pokazuję skuteczne techniki relaksacyjne i odpowiadam na pytanie - stres przyjaciel czy wróg. Jak działa układ współczulny nerwowy, omawiam stres jako bodziec i stres jako reakcja - co to znaczy? Zapraszam do oglądania! O, chroroba, Joanna Dronka - Skrzypczak
Ja stosuje metode skupienia się na teraźniejszości jak tylko się da odcinając się od myśli, bo nasz mózg tworzy sobie bardzo realistyczną symulacje danego zagrożenia i przeżywa to tak jakby było prawdziwe
bardzo dobra technika!
Bardzo dziękuję za ten film, jest dla mnie w obecnej sytuacji niesamowicie pomocny ❤
Super
Dzięki bardzo za ten film 😉 bardzo przydatny według mnie 😊
dziękuję
Ooooo coś dla mnie bo niestety stresu w pracy mam niemało. A ostatnio nawet jakby jeszcze więcej. Przyda sie kilka wskazówek oddechowych. Na co dzień stosuje sanprobi stress dzięki czemu problemy żołądkowo-jelitowe poszły out
Ten lek jest na receptę?
@@zuber9819 To suplement diety (nie lek), który jest probiotykiem, czyli dobrymi bakteriami, które pracują dla nas w jelitach. Połączenie brzucha i mózgu zostało już uwodnione, ale ciągle jeszcze brakuje dokładnych badań, które szczepy mogły by pomóc w kwestiach związanych z psychiką. Jest to aktywny obszar badań, ale różnych bakterii i szczepów jest bardzo dużo!
Ja mam poważny problem ze stresem. Mianowicie chodzi mi o lęk, z którym się zmagam już od bardzo dawna. Niestety mam problemy z kręgosłupem szyjnym i to powoduje czasami poważne bóle. Najgorzej jest, że ten kark najbardziej boli, kiedy zaczynam się stresować. Wtedy jakby ta szyja się strasznie spinała, robi mi się gorąco, mam wrażenie, że zaraz w głowie będzie mi się kręcić. Ten lęk mnie czasami wykańcza, zwłaszcza wtedy kiedy chcę wyjść z psem na spacer. Ten strach u mnie powoduje lęk zejścia u mnie po schodach. Boję się upadku, tego, że w głowie mi się zakręci. Najgorzej jest, że to chyba najbardziej sieci w mojej głowie. Nie umiem tego przezwyciężyć. Ma Pani dla mnie jakąś radę?
Dziękuję pani (≧▽≦)
Jest juz nagranie z Joanną Podgórską? Gdzie znaleźć?
Będzie niebawem i na 100% od razu zalinkuję:)
Jak dlugo ma trawac taka sesja debodzcowania?
To bardzo zależy. Może nawet kilka minut byle regularnie
A mi pomaga ashwaghanda :)
Mam pytanie, po jakim czasie?
Pozdrawiam.
Jaka najlepsza asfaganda
gdzie się pani tak spieszy
Zwykle na obiad
Jak to lwy zagrażają rzadko?
Moje zajęcie to treser dzikich zwierząt.
Chyba zmienie robote, może toreador?