Namu Yoga - Aula de Yoga para iniciantes: posturas mais conhecidas do Yoga | T01 E06
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- A professora Renata Zanotto ensina, nessa aula de yoga para iniciantes, as posturas de yoga mais conhecidas. São asanas fáceis de fazer e que proporcionarão bem-estar e equilíbrio para a sua prática, ajudando a você iniciante a conhecer melhor o yoga básico.
Conheça também o curso Yoga para iniciantes, as principais técnicas básicas, da professora Thais Dalla Zanna, um programa completo para você que quer começar a praticar yoga: bit.ly/3eAbXa1
Conheça o curso completo de yoga da professora Renata Zanotto: Yoga, treinamento de força e resistência um programa completo de 9 aulas para praticar de casa: bit.ly/2DQmp0p
| BAIXE O SUPER APP NAMU: bit.ly/3hpFINN
| Conheça nossos cursos: bit.ly/3jhfA8v
| Veja mais dicas em nosso portal: namu.com.br/portal
| Siga o NAMU no Instagram: / somos.namu
| Curta o NAMU no Facebook: / somos.namu
| Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: goo.gl/O6Ki9P
Excelente, era isso que eu estava procurando, alguém que explicasse todas as partes do movimento, incluindo como respirar. Grata!
Obrigada!
Grata 😊
Adorei a aula! Consegui fazer as posturas e senti muita energia praticando esta aula. A sensação de relaxamento é ótima!
que aula apaixonante.
Obrigada Cycy!!! Me segue lá no instagram que eu olho mais seguido e a gente pode conversar mais de pertinho. Um beijo
amei sua aula você esta de parabéns muito obrigada
Obrigada. Seja abençoada.
Seja abençoada, que o nosso amor se multiplique!!!
Muito obrigada
Gratidão ... Posições e Nomenclatura ... Maravilha
Amei sua aula
Obrigada Karolina. Me segue no insta, eu olho pouco aqui o TH-cam: @renatazanotto . Um beijo
Bem explicado e achei as poses fáceis, obrigadav
Amei a objetividade na transmissão das posturas!
Adorei. Simples e completa. Obrigada Renata.
Muito didática
Maravilhosa
Uma das melhores mestres do Nanu! Gratidão.
Perfeito. Obrigado.
Olá, Marco, tudo bem?
Que bom que você gostou!
Para ter uma experiência mais completa, conheça nossos cursos de Yoga. Acesse o link e descubra: bit.ly/3tT7kQj
@@Namu 🙏😁
Amei
Amei esse vídeo e os detalhes...
Aula muito boa. Obrigado
Conheço a todas essas posições.
Foi ótimo fazer essas posições com vc.
Aprendi alguns macetes com vc .bjs.
Essa que é a intenção ne? Que bom ver você sempre aqui comentando! Um beijo
Linda aula obrigado!!!!!
Namastê 🙏
Amei sua aula!! Consegui relaxar demais, obrigada
Adorei
Que bom que gostou, Manuela! Para uma experiência ainda melhor, conheça o curso completo da professora Renata: bit.ly/3vGTSAm
Adorei explica muito bem vou começar a fazer seguindo vc, quem sabe futuramente compre seu curso
Esclarecedor!
Amei! Quantos minutos devemos ficar em cada posição?
Ótima aula..
Obrigada Márcia!! Fico feliz que tenha gostado! Um beijo
Muito bom parabéns
EXCELENTE!!
você tem um canal proprio com outras aulas?
Poxa, por favor.. poderia me esclarecer esta dúvida? Porque outros canais ou livros, cursos de Yoga passam outras sequencias de posturas para os mesmos Chakras. Queria entender isso, porque essas mudanças deixam os iniciantes muito confusos na hora de escolher por onde começar. ... mas de qualquer forma, gostei muito das suas aulas.. muito obrigado!
Vc é 10. Excelente professora. Queira uma série que ajudasse a fortalecer o joelho. Se sento no calcanhar fico com dor nos joelhos (deslocamento de patela). Queria uma dica do que posso e não posso fazer. Já percebi que a hipertensão do joelho me dá dor. Os agachamentos também, se insistir vou conseguir? Tenho 55 anos e faço yoga em casa há 2 anos.
Muito bom. Quero seus vídeos recentes obrigado
qual o tempo mínimo que devemos praticar? ou número de sequencias
maravilhosa ,
Por quanto tempo precisa manter as posições ?
Gostaria de saber se praticar essas posições... terei os mesmos resultados que praticar musculação?
Pra mim o ritmo da aula está bom, acho que podemos pausar se for necessário.
Sim, vai pausando sempre que precisar. Essa é a vantagem de usar o video, dá para pausar, voltar...
Renata, durante ásanas como alongamento no solo e halasana, sinto dores no cóccix, que duram por dias. É normal? O que posso fazer para amenizar?
🙏🏻
Quarentena: a
Eu:
Olá Manu!
Gosto muito de suas aulas, só preciso saber qto tempo se fica em cada postura?
Obrigada e muita Luz no seu caminho .
Thel eu indico genericamente de 3 a 5 respirações. Mas lembre-se: são respirações lentas, profundas e sempre pelo nariz. Antes de começar a prática de posturas sente-se confortavelmente e conte mentalmente 1,2,3,4 para inspirar e solta o ar em 1,2,3,4, repete por uns minutos e tenta aplicar isso durante a pratica. O maior alerta que a permanencia está muito longa é escutar o próprio corpo, se conhecer. Se sentir dor (descoforto é diferente de dor), para.
Me segue la no instagram @renatazanotto ou no facebook facebook.com/yogacomrenatazanotto/ e vai me contanto. Um beijo
De uma posição pra outra a pessoa tem que ficar quantos minutos?
Segura em média quanto tempo cada posição???
Elisa Lima
Geralmente sao 5 respiracoes
Olá Elisa, como a Rosana respondeu ali embaixo, há linhas de Yoga como o Ashtanga que indicam 5 respirações e são estritos em relação a isso. Eu sou bem flexível nesse sentido, acho mais importante a gente escutar o próprio corpo para que as posturas sejam uma ferramenta de autoconhecimento. Por exemplo: se eu quero sair de cada postura depois de 2 segundos, geralmente isso se aplica a pessoas ansiosas, que já estão lá na frente sempre, no momento seguinte.
Eu indico genericamente de 3 a 5 respirações. Mas lembre-se: são respirações lentas, profundas e sempre pelo nariz. Antes de começar a prática de posturas sente-se confortavelmente e conte mentalmente 1,2,3,4 para inspirar e solta o ar em 1,2,3,4, repete por uns minutos e tenta aplicar isso durante a pratica. O maior alerta que a permanencia está muito longa é escutar o próprio corpo, se conhecer. Se sentir dor (descoforto é diferente de dor), para.
Me segue la no instagram @renatazanotto ou no facebook facebook.com/yogacomrenatazanotto/ e vai me contanto. Um beijo
Pra q serve essas posicoes?
Eu fico tão desanimada, não consigo sentar desse jeito,os joelhos ficam suspensos,e dói muito....mas vou continuar tentando
Pode fazer encima da cama?
Hello Charlize!
Alguem mais caiu pra trás na segunda posição?kkkkk
Kkkkkkkk pensei q era só eu
Eu vindo aki pra fazer o trabalho de ed física kkkkkkkkkk
Boa noite estou de tel novo ok um abraço meu filho Pablo bumbum
Olá Renata! Gostei e faço apenas uma sugestão...desacelere: faça um vídeo com menos pressa e com a respiração correta pois sua fala ficou ofegante e apenas ao final normalizou.
Bom dia, Claudia. Muito obrigada pela sua sugestão. Iremos usá-la nos próximos vídeos. Abraços da equipe NAMU.
Olá Claudia, eu falo rápido mesmo, eu sou assim, eu não estava com pressa. As vezes fazer e falar fica úm pouco ofegante mesmo.
Achei maravilhosa tua aula!!!!
Talvez quem olhou o vídeo nao compreendeu que essa aula não é uma aula de uma "prática de aula de yoga"... mas sim uma aula "didática", onde a instrutora ensina como realizar e o que observar na execuçao dos ásanas.. Essa aula tem o objetivo de ensinar como realizar cada postura dessas mais conhecidas.. Adoreiii a aula!! 😍😍 Parabénss!!😍😍🌺🌻😘
As professoras precisam falar mais devagar , parece um ritmo de fitness. Yoga é outra coisa , reduzam a velocidade da fala....no começo do vídeo ela chega a comer palavras e chega a dizer “ cachorro pra baixo “ , quando é cachorro olhando pra baixo. Yoga não é pressa , não é fitness. A professora Fernanda Cunha é um exemplo nesse sentido. O ritmo da fala dela é um convite ao yoga, essa professora , a Renata , é simpática , conhece bem , é competente ....mas ela dispara o texto na velocidade da luz.
Às vezes não dá pra entender... mais devagar gente , mais devagar ....
Bom dia, La. Muito obrigada pelo seu feedback. Iremos usá-lo nos próximos vídeos. Abraços da equipe NAMU.