Aula de yoga para iniciantes- vinyasa yoga | Fernanda Cunha
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2024
- Já pensou em fazer uma aula de yoga online? A professora Fernanda Cunha, especialista em yoga e professora do Namu, ensina uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de vinyasa yoga. A respiração comanda os movimentos e ajuda a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo.
Se você quer começar a praticar essa atividade milenar, mas não sabe por onde começar, essa aula vai ser uma excelente porta de entrada e você já sentirá os benefícios logo no primeiro dia.
Após o vídeo terminar, continue praticando com o curso completo de Yoga para iniciantes da Fernanda Cunha: Vinyasa Yoga e a evolução do corpo e da mente. Um programa completo para praticar sempre, onde e quando quiser: bit.ly/32qMfT0
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Nunca fiz yoga... fui experimentar o vídeo. De início vc não sabe se olha ou fecha os olhos rs... se perde na respiração, seu corpo mas duro que porta não chega nem perto do movimento ... NÃO DESISTA. Depois de alguns minutos, vc realmente relaxa e mesmo não fazendo igual a professora Fernanda, consegue adaptar seu corpo ao que vc consegue (ela é bem clara quanto a isso, mas como achamos tudo fácil, tentamos fazer igual). Não fique apenas tentando repetir os movimentos, relaxa como conseguir e amanhã tenta de novo, assim como eu, que não conhecia o vídeo tudo foi uma grande surpresa, movimentos novos. Parabéns a professora, ótima aula. Com certeza um novo adepto.
Kkkkkkkk bem isso
que comentário incrível, obrigada
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8ohrç 6jhggguu635thyff que2sz erro u que se passou
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Há 6 meses faço a mesma aula, não consigo mudar. No início muito dura, pós tenho 64 anos e resolvi fazer Yoga e gostei muito estou me sentindo muito bem já consigo acompanhar bem. A Fernanda e muito querida e amável. Muito obrigada.
Adoro essa professora! Eu já fiz yoga por sete meses e ela não deixa a desejar para uma aula presencial! Parabéns!
Tenho praticado yoga pela internet por 8 dias diariamente... A primeira prática que ví foi essa e me encantou, não sei como nunca tinha me chamado atenção. Me sinto mas feliz, mais concentrado, com mais disposição, menos ansiedade e principalmente intrigado com o poder dessa prática. Agradeço ao canal.
Aula maravilhosa!! Foi minha primeira experiência com yoga e foi muuuuito difícil no começo, me perdia na posição e respiração porque precisava ficar olhando, começava a ficar brava, mas antes que tudo se tornasse desastroso lembrei do meu objetivo e consegui!! Foi incrível, fiquei mais relaxada, disposta durante o dia e as dores no meu corpo sumiram (sou jovem mas o sedentarismo está aí), trabalhar o corpo e a mente é o melhor tipo de exercício, fiz Kung fu a algum tempo e tinha este objetivo, mas não pude continuar e não pensei que encontraria algo que gostasse tanto. É algo que com certeza vou praticar e me dedicar, a sensação é a melhor que já tive. Parabéns professora!
Existem regras gerais de execução que dão certa autonomia para
quem quer praticar sozinho. Em relação à respiração nos ásanas (posições de Yôga) movimentos para cima são feitos com inspiração e para baixo com expiração (por exemplo: ao elevar os braços, inspira; ao baixar os braços, expira. Outra, ao elevar o tronco, inpira, ao descer, expira) e outras regras gerais que facilmente consegue um iniciante decorar e aplicar sem dificuldade :)
***** quero receber suas aulas. Estou dando bem, consegui meu e stress. Email glabsantos@gmail.com
+Glória Aquino Olá, Glória. Já te inscrevemos. Espero que você goste de receber nosso conteúdo. Abraços da equipe do Portal NAMU.
Parabéns pelo conteúdo, já me inscrevi! Gratidão
Gratidão pela aula maravilhosa. Já fiz aula de ioga num período curto r gostei bastante mais não pude continuar. Vou me dedicar a esse canal para dá sequência. Namaste
Gratidão Fernanda, Namaste. Vou amanhecer diariamente com estas aulas...
Faço sempre essa aula,tenho 71 anos,estava toda travada e com dores nas articulações,depois de um mês fazendo 3 vz por semana não sinto mais nenhuma dor,gratidão 🙏🙏
Oi. Continua a praticar?
Gratidão por essa aula. Beijo grande em seus corações.
Olá, Kelly, querida!
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Toda semana tem conteúdos fresquinhos sobre Yoga, Yoga Dance, Cursos, Aulas, Saudações, Meditação e Respiração!
Boa Prática,
Namastê!
Finalmente encontrei uma aula de Vinyasa Yoga para iniciantes a qual fiz do começo ao final! Que sensação maravilhosa! Gratidão! Namastê
Gratidão 🙏🧘♀️
Que aula maravilhosa! Sou instrutora de yoga e é muito importante para mim fazer aula com outros professores também, e essa experiência foi muito boa! Gratidão imensa!
Fernanda, muito obrigado por oferecer essa aula gratuitamente. Parabéns pelo trabalho.
+Murilo Alves Padilha
Olá, Murilo.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
esse é o melhor video de aula didática de yoga 100% brasileiro com narração espetacular. adorei grava mais. e enfatiza sempre como respirar melhoor!! obridado.cicero dessildo.
Obrigada minha querida por compartilhar essa pratica tão maravilhosa. Um forte abraço.Gratidão. Namastê.
Essa é o melhor vídeo do canal, adoraria que tivesse uma continuação com essa professora. Ela é maravilhosa, parabéns!
+Kelly Santos Olá, Kelly. Obrigada! Tem continuação com a professora Fernanda sim. O próximo é de vinyasa yoga nível intermediário : th-cam.com/video/OrzwpCNmzGE/w-d-xo.html. Continue firme na prática. Abraços da equipe do Portal NAMU.
E verdade mesmo. ;-)
Fernanda, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Sua energia é maravilhosa! A yoga está me ajudando muito a ficar mais calmo e a diminuir minha ansiedade, por isso nem posso falar o quão grato estou em poder praticá-la. Obrigado novamente
Que aula maravilhosa.
Estou praticando a uma semana e tá sendo perfeito. Com certeza quero continuar em 2015
Professora Fernanda, você é muito generosa em compartilhar essa aula... Bem planejada, bem projetada... maravilha para pessoas que como eu levam uma vida que foge à rotina... Muito obrigada...
Fernanda. Adorei a aula....muito didática. Consegui acompanhar até o final. Agradecida por compartilhar. Namastê.
Muito Obrigada pela aula, simplesmente maravilhosa!!!
Muito feliz que vc gostou Renata. Namaste e boas práticas!
Minha primeira experiência com yoga e eu só sinto por não ter descoberto essa maravilha antes. Que sensação, mágico!
Grata!
Pamela Cremasco Olá Pamela, tudo bem? Se quiser receber as novidades do Portal NAMU www.namu.com.br envie-nos seu e-mail. Obrigada
Pamela Cremasco namaste querida Pamela. O Yoga veio na hora que tinha que vir para a sua vida. Boas práticas! Namaste!
+Pamela Cremasco
Olá, Pamela. Tudo bem?
Aproveitando, como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Nossa tua voz transmite uma paz enorme!
Fernanda, gratidão imensa por essa aula maravilhosa, por sua simpatia e generosidade!!!! Namaste!
Adriana Souza Namaste querida Adriana! Estamos juntas em breve teremos mais videos e cursos detalhados :)
+Adriana Souza
Olá, Adriana!
Tudo bem?
Nós que agradecemos! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Adriana Souza i
L
Não conhecia o trabalho de vcs. E hoje não acordo sem desfrutar de cada momento online com vcs! gostaria fazer uma consulta personalizada tem um whatsapp? Namastê
Adorei. Obrigada por compartilhar.
Maravilhosa essa aula me relaxou muito e as minhas dores sumiram todas! E a prof é ótima ! Adorei !
+AMANDA CAMILLY
Olá, Amanda. Tudo bem?
Aproveitando, como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas.
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Ok
Obrigada obrigada obrigada
obrigado por sua imensa delicadeza ...seja muito feliz !!!
Iniciei a prática da yoga há 3 meses. Estou simplesmente amando!!! Mente e corpo muito melhores. Inclusive dores que eu sentia no joelho, quadril e ombro (esquerdos) não tenho sentido mais. Consegui nesses 3 meses o que eu não consegui em 10 meses de fisiioterapia e pilates no ano passado. Vale muito a prática!!! O seu vídeo é ótimo! Parabéns!!!
Obrigada pela aula, é perfeita.
Parabéns por essa aula maravilhosa! A professora ministra com muita leveza e tranquilidade!
muito boa essa aula, muito obrigado professora!!!
Olá, Leo, querido!
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Namastê!
Obrigada Fernanda. Você é maravilhosa. Didatica ótima. Aos poucos e com perseverança todos poderão praticar seguindo seus ensinamentos. Muito obrigada!
+ELIZETE PIERRI
Olá, Elizete. Tudo bem?
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Maravilhosa sua aula , gostaria de ter tempo para estar contigo todos os dias. Gratidão professora Fernanda. Sejas um canal de luz!
Bom dia, Hilda. Ficamos felizes que tenha gostado. Você já conhece a plataforma NAMU Cursos? Nela você encontra diversos cursos de yoga online, inclusive um deles é ministrado pela professora Fernanda Cunha. Segue o link, caso esteja interessada: goo.gl/jJw1Ws. Abraços da equipe do Portal NAMU.
Adorei a aula! Obrigada por compartilhar seus ensinamento... um beijo grande.
Estou adorando as aulas de Yoga!
sempre vemos videos internacionais (eu mesmo buscava muitos ) mas esta aula me prendeu quando quis retornar minha pratica... de duro feito pedra depois de um ano eu passei em 3 semanas a ser bem mais alongado! se os efeitos foram tão rapidos imagine mais pra frente. parabens fernanda! um dos melhores videos e com certeza uma otima aula!
Fernanda amei fazer essa aula logo pela manhã. namastê.
Olá, Sheila, querida!
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Namastê!
GRATIDÃO a Professora Fernanda Cunnha!LINDA PRATICA
Linda e doce aula. Muito obrigado pela generosidade em compartilhar. Muita luz e boas energias sempre em sua vida!
Olá Fernanda, tem um tempo que estou fazendo yoga em casa acompanhando vídeos.
Hoje fiz a sua aula e gostei muito.
Parabéns pela dedicação.
Brigadoooo 😉
Simplesmente perfeito. É tão bem feito dentro da própria da luz que chega a impressionar. Adepta! Parabens. Namestê.
Parabéns !
Me sentir tão bem , que deu até vontade d chorar .Namastê.
Grato.
Olá, Elton, querido!
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Namastê!
Adorei a prática. Não pensei que fosse tão bom praticar yoga por meio de vídeo. Obrigada. Namastê
+Sheyla Fernandes
Olá, Sheyla.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas.
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Muito bom! A professora Fernanda está de parabéns, é ótima!
ótima aula prof Fernanda!! mtoooooo bom e didádico. parabêns. obrigadaaaaa
vou fazer sempre
Aula maravilhosa ! é minha primeira experiência com o Yoga e esta sendo incrível. A melhor sensação de paz interior. Obrigada
Lorena Rondini Namaste querida Lorena!
+Lorena Rondini
Olá, Lorena.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Que alegria saber Lorena. Continue praticando quanto mais praticamos mais vamos ampliando essa paz e trazendo para o nosso dia a dia.. Namaste! Estamos juntas :)
Obrigada Fernanda !!!! Muita luz pra vc é pra todos que compartilham de tuas práticas
Esse vídeo tem sido muito bem aproveitado nestes dias de quarentena. Obrigado por compartilhar uma aula tão boa.
Lindo trabalho! Gratidão, namastê.
Ótima aula, acabei de praticar! Obrigada pelo vídeo e pela calmaria ao falar prof Fernanda! Boas energias pra vc! Beijos
Sou muito grata à vc por esta aula maravilhosa! Muita Luz pra vc ! Namastê!
Namastê Nilci! Boa prática!
Fiz hoje a primeira vez só consegui 20 min!! kkk vou ficar tentando todo dia pra ir melhorando! Relaxa mto
+Ingrid Ceci
Olá, Ingrid. Tudo bem?
Como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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@@Namu ainda está disponível?
Até que enfim encontrei uma professora que senti o prazer de ensinar yoga, muito, mas muito legal.gratidão!
Parabéns! Otima qualidade de video e de didática. Agradeço.
Muito bom. Obrigada, professora por nos presentear com os seus conhecimentos. Iniciarei amanhã, ao acordar. Que recaiam, sobre vós, sobra a humanidade as bençãos e a luz de Jesus. Bom dia.
Que delícia de aula, que voz doce. Deus abençoe!!
Aula maravilhosa, tenho 11 anos já fazia Yoga antes, mais resolvi me aprofundar mais! amei a aula! estou super relaxada! vou tentar fazer 1 vez por dia! Obrigada
Nossa e mt bom da uma sensação de alegria e mt gostoso de fazer adoreii
Beijos
Esperi que faça mais videos thcau
Maria Rita Tavares Olá querida Maria Rita! Em breve teremos mais videos e cursos! Namaste!
Gratidão pela aula! Acabei de fazer e foi muito bom! Gostei muito! Namastê!
Muito bom! Super energia boa! Namastê! ;)
Thais Guimarães Namaste!
Gratidão pelos vídeos aulas Fernanda Cunha!
Namastê!
_/|\_
Parabéns!!! Aula excelente!!! Namastê.
+Cristiane Lima Ferrante
Olá, Cristiane.
Tudo bem?
Muito obrigada! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas.
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+Cristiane Lima Ferrante Namastê. Muita gratidão e continue sua prática. Queria te convidar para curtir minha página no facebook que e seguir no instagram Fernanda Cunha Yoga e ficar por dentro de todas as novidades tanto de novas aulas online como de eventos presenciais. Boas práticas! Namastê!
Eu nunca havia conseguido fazer uma aula até o final, e dessa vez consegui, muito obrigada!
Fico relaxada só de ouvir sua voz. Comecei a fazer algumas aulas em casa e já sinto que as minhas costas doem menos. Obrigada. :-)
+Ila Fox
Olá, Ila. Tudo bem?
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Maravilhosa essa experiencia. Acabei de fazer a aula com minha filha. Que o universo e retribua um milhão de vezes sua generosidade em compartilhar a aula.
Conteúdo do canal de ótima qualidade, muito grato pelas vídeo-aulas!! ;)
andrepmunizz Olá André, tudo bem? Se quiser receber as novidades do Portal NAMU www.namu.com.br envie-nos seu e-mail. Obrigada
Olá NAMU , darei uma conferida lá sim, grato pela atenção ;) !
+andrepmunizz
Olá, Andre. Tudo bem?
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Parabéns!!!! Muito bom mesmo!!
Vou começar a praticar em casa!
ótima aula, estou praticando junto!! adorei!
+Laura Helen
Olá, Laura. Tudo bem?
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Quero te agradecer por ter compartilhado essa aula maravilhosa ! Quatro meses atrás, vi seu vídeo pela primeira vez e acredite, mudou minha vida , comecei a praticar todos os dias ( claro que o começo foi difícil 😊) , eu sei que é pouco tempo , mas sinto uma melhora considerável na minha saúde. A yoga faz parte da minha vida agora 😊 e te agradeço por isso , você me ensinou muito ! Namastê 🙏
Olá, Sandra, querida!
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Boa Prática,
Namastê!
Nossa! Nem acredito que consegui fazer tudo direitinho! Muito obrigada, está me fazendo um bem imenso! :D
Bárbara Araújo :) Que bom! Boas práticas! Namaste!
Gostei muito!
O ritmo mais devagar me ajudou a acompanhar.
Vou fazer todos os dias.
Obrigada!
adorei.obrigada!!!
+jessyka maia
Olá, Jessyka. Tudo bem?
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ótima, professora, ótima aula!! estou outra! show!!
Essa aula é maravilhosa!
Muito obrigada pela videoaula
Só não consigo fazer a parte do “relaxa”, tudo dói!! 😂😂 muito didático o vídeo
Olá Fernanda. Estou aqui para agradecer por esta maravilhosa aula de yoga. Tenho 51 anos e sempre quis fazer yoga e foi a partir desta aula para principiantes e com a sua excelente e tranquilizante explicação, que comecei a praticar todos os dias. É realmente uma sensação maravilhosa. Obrigada mais uma vez.
Janes Neves Olá Janes que bom fico muito feliz! Continue a praticar. Vc vai perceber uma qualidade de vida muito maior! Namaste!
eu quero agradecer. a disponibilidade e o amor. minha prática foi magnífica. gratidão imensa.
+Nataly Azevedo Namaste. Fico muito feliz em saber. Mantenha sua prática e vc verá as transformações que vão ocorrendo. Queria te convidar para curtir minha página no facebook e seguir no instagram no Fernanda Cunha Yoga e ficar por dentro de todas as novidades tanto de novas aulas online como de eventos presenciais. Boas práticas! Namastê!
Simplesmente esplêndido, sem exageros, meu primeiro contato com a Yoga, fiz Aikido algum tempo mas o Dojo foi fechado, e nunca achei nenhuma arte parecida, agora com essa Ioga, aproveitei, a oportunidade e fiz tudo meio perdido no começo mais dpois fui relaxando e parece que a coisa foi fluindo e ficou mais fácil! Obrigada pela ótima aula professora!
Muito bom mesmo! Amei!
+Herbster Cruz
Olá, Herbster. Tudo bem?
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Incrivelmente didática..to curtindo muito essa aula Parabéns por postar essa aula tão bem planejada!!!
Nova em folha, vou praticar todos os dias. Obrigado
+sol Barbosa
Olá, Sol. Tudo bem?
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NAMU obrigado pela gentileza, bom com certeza é ter aulas convosco. Pena que não moramos no Brasil, mas muito obrigado. Irei acompanhar tdu. Namaste.
+sol Barbosa
Olá, Sol.
Nós que agradecemos.
Saiba que mesmo não morando no Brasil é possível fazer o curso, pois ele é totalmente online.
Espero que você possa fazê-lo.
Namastê _/\_
\perfeita a aula. Gratidão Fernanda!
Preciso aprender a combinar respiração com o movimento...
também
Também
@@ozeliaevaristo7857 a Pri Leite yoga enfatiza e ensina demais a respiração. Vc escuta super alto o som da inalação e exalação
Amei a prática! Gratidão
Parabéns, Namu e profa. Fernanda.
Material de excelente qualidade.
Sugestão: Adicionar música de fundo =)
melancio Gratidão! Namaste!
Não tinha? Agora tem
Adorei esta aula. Estou indicando para amigas. Vou tentar fazer com frequencia.
Namaste Angelica!
Tenho praticado diariamente e estou me sentindo muito bem!
adorei mesmo
gdgjivnljvhh ghhbhjjmhjhhb hjhjhbbnnbbbb hggbjhbbvvvbbbbbbbbbbhhbvghgghgygug
jfkhhcbj ncjchfkgvhigvvhjjhhggy
Incrível aula, a maioria das posições não consegui fazer daí comecei a rir mt mas voltava a posição indicada de descanso e tentava acompanhar de onde parei. Desejo repetir essas aulas diariamente para atestar meu progresso com meu início na yoga e a adesão da elasticidade à minha vida. Mais sucesso e reconhecimento a vc, Fernanda! Excelente profissional.
Muito bom, só que ficou um pouco rápido. Fica engraçado as vezes tentando acompanhar na primeira vez.
+Gilberto Freire Namaste que bom que você gostou da prática, esse estilo de Yoga é mais dinâmico mesmo mas com o tempo vc vai acessando sua respiração e flui melhor. Mantenha sua prática e verá os resultados. Queria te convidar para curtir minha página no facebook e seguir no instagram no Fernanda Cunha Yoga e ficar por dentro de todas as novidades tanto de novas aulas online como de eventos presenciais. Boas práticas! Namastê!
Ah! Obrigado! Eu acabei por notar que é assim mesmo. Com o tempo ficou até mais dinâmico mesmo!
gostei da aula vou praticar todos os dias ,realmente relaxei meu corpo.
Fiquei hipnotizado kkkkkk
Quando acabou quis fazer de novo de tão bom, delicia de aula !
Aloha my Friend,
Great video! I really appreciate to see your videos and am happy to see them helping people live a happier healthier life. Thank you and keep up the great work!
I have many yoga, meditation and health videos on my channel if you want to check them out. Feel free to subscribe and leave a comment to let me know any video requests you can think of and I will try to make videos to respond to your request.
Keep up the greatness!
I look forward to hearing from you.
Blessings and Namaste,
Dashama
Dashama Aloha Dashama! Thank you and lets keep up the good work always! Namaste!
Dashama Hey, Dashama. Great to know you've enjoyed our video. Let's keep doing a nice job for all people in the world who want to learn about yoga in our channels.
Namaste!
Greatings from NAMU
Ótima aula! Namaste!
Gostei muito da sua aula.. Porém achei que você foi muito rápida, professora. Se puder fazer mais lentamente seria um pouco mais fácil.
Enfim, muito obrigada mesmo assim.
Olá, Isabella, querida!
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Boa Prática,
Namastê!
Isabella de Oliveira no início parece q é rápido mas se vc tentaremorizar rapidinho estará fazendo sem ver ou ouvir o vídeo . Essa professora é sensacional
Acabei de fazer!! Muito bom! Gratidão, namastê! 🙏
+Marcela Fonseca
Olá, Marcela. Tudo bem?
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Excelente! Relaxei bastante com esta aula! Muito obrigado!
Olá, Julio, querido!
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Boa Prática,
Namastê!
amei muito grata 💚💛💚💚💚
Aula incrível! Transmite paz pro corpo e pra mente.
+elisavasconcelosev
Olá, Elisa. Tudo bem?
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