jak nie ZMARNOWAĆ ŻYCIA | prawdziwy social media detox
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- #socialmedia #detox #dopamine
A propos promki:
Nowi użytkownicy mogą zarejestrować się na BookBeat z moim kodem promocyjnym zainspirowany420. Dzięki temu otrzymacie za darmo 20 godzin słuchania przez okres 30 dni. Możesz zarejestrować konto przez ten link: www.bookbeat.c...
✅ Darmowe Wyzwanie "20 książek w 20 dni": wydawnictwo-og...
✅ Moja książka (z audiobookiem): kursy.wydawnic...
✅ Darmowy program doradztwa zawodowego: kursy.wydawnic...
✅ Darmowa baza stypendiów (200+ stron): wydawnictwo-og...
✅ Mój Instagram: / m.kurylek
-------------------------------------------
Hej Mordeczko, jeśli to czytasz i uważasz, że filmik był wartościowy, będę baaaAAAAArdzo wdzięczny za podbicie jego zasięgów, zostawiając lajka, komentarz (np. 🐙) i suba. Grasjas from the mountain.
-------------------------------------------
Algorytm:
jak nie marnować czasu, przestań marnować swoje życie, jak przestać marnować życie, jak nie marnować swojego potencjału, detoks dopaminowy, detoks od telefonu, detoks od social media, social media detox, social media addiction, jak odstawić social media, jak zrobić sobie przerwę od telefonu, jak zrobi sobie przerwę od mediów społecznościowych
A ja mam pytanie - zauważyłam, że caaaały czas, gdy włączam youtuba i wyświetlą mi się jakieś wartościowe treści na głównej (typu twoje filmiki itp.) to za każdym razem, zamiast je po prostu włączyć, bo i tak chciałam przecież coś oglądać, to dodaję je do listy 'do obejrzenia' i klikam na jakiś totalnie bezsensowny filmik typu, nie wiem... makijaż, albo jakiś vlog XD. Frustruje mnie to, nie wiem jak to zmienić. Czemu tak jest, jeśli te wartościowe filmiki też są ciekawe i zaspokajające? JAKBY CO, TEN OBEJRZALAM!
Mam tak samo
Dokładnie o tym bedzie filmik w poniedziałek :>
Mam dokładnie tak samo
u mnie juz druga plejka do obejrzenia musiala byc robiona bo pierwsza ma marne 5000 filmikow pojemnosci :D
A no widzisz, ale trafilam!
@@michal.kurylek
Ołki dołki,
pozwólcie więc, że przedstawię Wam 8 technik, które ułatwią Wam przelewanie myśli w wersji oldschoolowej na papier lub, dostosowanej do dzisiejszego świata, aplikację w telefonie:
Technika 1 - Dziennik dla jasności umysłu - Tutaj Twój umysł przekształca się w wodospad Niagara tak, aby przelać na papier cała falę myśli, które zaprzątają Ci głowę. Możesz to zrobić na dwa sposoby: w ciągu jednej intensywnej sesji, kiedy spróbujesz wyrzucić wszystko co Ci w duszy gra, albo w drugiej wersji, chodzić cały dzień z notesem w kieszeni i zapisywać na nim swoje przemyślenia.
Technika 2 - Dziennik na przełamywanie swojego sposobu myślenia - to pomoże Ci szczególnie jeśli masz tendencję do zafiksowania się na jednej rzeczy, raczej tej negatywnej. Żeby wyjść z tej ciemnej strefy spróbuj rozpisać sobie te 3 ćwiczenia. Po pierwsze wyobraź sobie 6 niemożliwych rzeczy. Stwórz np. historyjkę w której kangur jedzie na deskorolce i wykonuje 360 nad gołębiem, któremu po chwili wybucha głowa. Chyba wystarczająco odciąga to myśli od tej jednej negatywnej myśli. Tak? No to lecisz, kolejne 5 jest Twoje.
Ćwiczenie numer 2 polega na zastanowieniu się „w jaki sposób mógłbyś ucieszyć kogoś innego w tym momencie?”. Twój mindset przesuwa swój punkt uwagi na kogoś innego niż Ty. Możesz wypisać tutaj 5 - 10 sugestii tak jak napisanie kumplom, że ich kochasz lub po prostu wysłanie mema bez kontekstu. Ostatnim ćwiczeniem jest odpowiedzenie na kartce papieru na pytanie „Co znajduje się w Twoim otoczeniu, czego do tej pory nie zauważyłeś?”. Chodzi o to, że jeśli przejmujesz się przeszłością albo przyszłością to zadanie ściągnie Cię do tego co tu i teraz.
Technika 3 - Dziennik na codzienne refleksje - Czyli najbardziej powszechny sposób prowadzenia dziennika. Jeśli nie masz jednak weny co możesz opisać, podrzucam Ci zestaw pytań, które mogą Ci jakoś rozjaśnić tą kwestę np. Co dzisiaj mnie podekscytowało? Czego się nauczyłem? Co wyczerpało moją energię? Jak zrobić następny krok do przodu? No i na końcu banał: za co jestem wdzięczny?
Technika 4 - Dziennik, kiedy chcesz zmienić swój styl życia - To technika dla wszystkich, którzy założyli sobie pewne cele do zrealizowania i chcą nie tylko je monitorować, ale też szukać w nich motywacji. Można to zrobić na wiele sposobów. Jednym z nich jest wypisanie w trzech kolumnach działań, najgorszej wersji siebie i najlepszej wersji siebie:
Załóżmy, np. że chcesz rzucić używki i zacząć tworzyć kreatywny kontent do swojego portfolio. Wypisujesz więc co dzisiaj zrobiłeś i co bardziej wpisuję się w obraz najlepszej lub najgorszej wersji Ciebie.
Zrobiłem jogę - Kreatywny, luzacki i trzeźwy gość.
Wypiłem 5 piw na mieście - Skacowany, niesympatyczny i zmęczony typ.
… i tak dalej.
Pod koniec dnia podliczasz punkty. Strona po której znajduje się więcej punktów oznacza, że zbliżasz się bardziej w stronę pożądanej, lub wręcz przeciwnie, wersji siebie.
Technika 5 - Dziennik na moment, w którym wydarzy się coś złego - to, że w życiu czasami się nie układa jest nieuniknione, więc dobrze mieć tą technikę z tyłu głowy, tak wiesz, w razie W. Żeby to trochę poukładać, odpowiedz sobie na te następujące pytania?
1. Co się obiektywnie stało? 2. Co to oznacza? 3. Jak pocieszyłbym swojego kumpla, gdyby to wydarzyło się akurat jemu?
4. Jak to możliwe, że to najlepsza rzecz, która mnie spotkała?
Chodzi tutaj o to, żeby odcedzić myśli od tzw. zaburzeń poznawczych, które w złej sytuacji będą często demonizować i hiperbolizować wszystko, co chodzi Ci po głowie. Weź głęboki wdech i odpowiedz na te pytania.
Technika 6 - Dziennik na twoją listę - Obstawiam, że wszyscy zaczynamy tak samo. Wypisujemy całą ścianę obowiązków i rzeczy, które chcielibyśmy zrobić. I co? To tyle? No nie, to byłoby za proste! Zadaj tej liście pytania takie jak: które zadanie nie podlega negocjacji? Co jest ekscytujące? Wykonanie którego zadania ułatwi mi życie? No i oczywiście ikoniczne pytanie Pareto - które 20% zadań da mi 80% zasobów?
Technika 7 - Dziennik na podejmowanie decyzji - Po pierwsze zdefiniuj jasno problem, który podlega decyzji, następnie dodaj jakie są opcje i czy wykluczają siebie nawzajem? Potem postaw się pod presją odpowiadając sobie na pytanie: Gdybym musiał dokonać decyzji w 60 sekund, co bym wybrał? I serio, ustaw sobie alarm na 60 sekund. Po zadzwonieniu budzika zastanów się jeszcze raz: czy taki układ spraw mi pasuję?
Technika 8 - Dziennik na kierunek w życiu - Ta technika jest najbardziej czasochłonna dlatego, że musisz na nią odpowiadać na różnych etapach w swoim życiu. Pytanie jest jednak banalnie proste (pozornie) ponieważ musisz odpowiedzieć: Czego tak naprawdę chcesz w życiu? Pytania pomocnicze do tego zadania brzmią:
1. Czego chciałem 5 lat temu?
2. Czego chcę teraz? 3. Czego będę chciał za 5 lat?
Jeśli zdecydujesz się na prowadzenie dziennika przez lata wracaj do swoich odpowiedzi. Pozwoli Ci to stworzyć pewien wzór, który pokaże jak bardzo, o ile wcale, zmieniła się Twoja percepcja siebie i swoich potrzeb. Na koniec zostawiam Cię z ostatnim, mega ważnym pytaniem, które dorzuć sobie do tego zestawu: Gdybym miał 100% pewności, że nie zawalę, co zrobiłbym ze swoim życiem?
Wyciąganie wniosków i lekcji z własnych notatek może chwile potrwać, ale inwestycja na bank się zwróci.
Wydarzą się prawdopodobnie rzeczy oczywiste takie jak poprawa Twojego samopoczucia i pewności siebie, poznasz siebie bardziej, może staniesz się bardziej wdzięczny samemu sobie i światu, ale poza tym wytworzysz zdrowsze relacje zarówno z ludźmi jak i z samym telefonem. No tak, jak mógłbyś się tego spodziewać po zerwaniu z aplikacjami, które mają tendencję do wywoływania gniewu, zazdrości, smutku i innych średnio-sympatycznych emocji. Poza tymi banalnymi sprawami osoby, które regularnie uprawiają micro-journalling, albo zwyczajny journalling, mogą cieszyć się lepszymi skillami organizacyjnymi, lepszą pamięcią, sięganiem po bardziej wartościowy kontent np. wspomniane wcześniej audiobooki, czy większym optymizmem i spokojem w życiu.
Dobrego tygodnia!
Bardzo wartościowy bonus ⭐ Zaczynam od techniki 2, najczęściej mi się przyda. Sprawdzę w praktyce, jak zadziała to wrócę po kolejną technikę 😃 Jeden krok na raz 💪
Mega przydatne treści i pomysły.👏💪 Bardzo dziękuję 😊
😮
kraboburger
Dzięki
Mam 17 lat nie mam tik toka, instagrama, twittera ani nic z tego typu rzeczy. Jest to cudowne i wyzwalające uczucie, lecz zauważyłam też minus. W moim wieku jest to bardzo cięzkie, ponieważ nie jestem na bieżąco. Nie łapię żartów z internetu, nie znam słów jakich aktualnie się używa. W skrócie po prostu jestem wycofana, a przynajmniej tak sie czuje. Nie żałuję tej decyzji, ani nie wrócę do social mediów, ale takie całkowite odizolowanie może odbić sie niestety na życiu społecznym co jest absolutnie straszne.
Ja jestem 10 lat starsza i też nie mam. Teraz tego nie odczuwasz bo chodzisz do szkoły, ale po studiach, nie będąc w social mediach to tak jakbyś nie istniała. Nikt o tobie nie pamięta i generalnie nikogo nie obchodzisz oprócz bliskich realnych. Dlatego ludzie wstawiają zdjęcia jedzenia, psa, kawusi, dziecka, wakacji i wszystkiego żeby pokazać innym,,Patrz, istnieję. Patrz, mam dziecko. Patrz, wyszłam za mąż. Patrz, piję kawusię w nowym mieszkaniu z kaszmirową kuchnią" 😂 Generalnie wszystko zrobimy dla serduszek. Jest to realny problem. Myślę, że jeszcze wrócisz do sociali. Są osoby, które poradzą sobie z wykluczeniem społecznym, ale niektóre sobie nie poradzą i skończą z depresją.
Nie przejmuj się, każde plemię, społeczność, grupa zawodowa, ma swój język, żargon, skróty myślowe, okrzyki plemienne i rytułały.... pamiętaj że wartościowi ludzie w Twoim życiu znajdą sposób porozumienia się z Tobą, choćby nie znali pół słowa w Twoim języku. ...tych wartościowych ludzi na Twojej drodze nie będzie wielu. O nich warto zabiegać. Reszta.. cóż, szkoda życia. Pisze Ci to zgred który jeszcze pamięta ekipy rówieśników, wtedy myślący że to jego kumple na życie... w tej chwili nie ma przy mnie ani jednej osoby z tych "wspaniałych ludzi"
jak ci idzie?
Od dawna miałam problem z byciem w ciszy. Wieczne słuchanie muzyki, scrollowanie tiktoka i wpisów na twitterze w każdej wolnej chwili, kładzenie się do łóżka słuchając podcastu... Rewolucyjna była dla mnie decyzja o "drodze do szkoły offline", czyli telefon zamiast w kieszeni sparowany z słuchawkami, leży sobie na dnie plecaka. Boże, jakie to było na początku niekomfortowe! 🥴 Ale potem powoli się przyzwyczajałam, przyzwyczajałam do odgłosów miasta, rozmów ludzi, komunikatów w tramwajach, szumu ulicy, a nawet swojego WŁASNEGO ODDECHU! hahah
Polubiłam ciszę. Teraz żyję sobie bez tiktoka, bez twittera. Podcasty i muzyka nadal mi towarzyszą, ale z umiarem i co najlepsze czerpię z nich o wiele większą przyjemność, trochę tak jakbym zamiast obżerać się cały dzień zaczęła jeść kilka zbilansowanych posiłków. Mam więcej czasu, uwagi, spokoju. Fajnie tak.
Dzięki, za jak zawsze wartościowy odcinek!
Kraboburger 🦀
W wolnych chwilach jest lektura
A nie tiktokowa bzdura
No i uśmiech się pojawia
Kiedy Michał filmik wstawia
Mądrą wiedzę oferuje
Gdy jej słucham to się czuję
Jakbym z Buddą medytował
Jakbym się przed światem schował
Pragnę wszystko podsumować
Morał filmu wam spuentować
Social media odstawiamy
Kraboburger zajadamy
Hahah mistrz
Dzisiaj pełna wyrzutów sumienia związanych z "nicnierobieniem" zalałam się łzami. Zastanawiałam się kiedy i czy w ogóle będę w stanie wrócić do produktywnego trybu życia. Trafiłam na Twój film i chcę powiedzieć jedno - DZIĘKUJĘ. Mam nadzieję, że odzyskam te 8, a może nawet i 16 lat, które na ten moment wydawały się być spisane na straty. Z chęcią wyrobię sobie nowy wieczorny nawyk czytania książek wnoszących coś do mojego życia, a że jakaś musi być pierwsza to "KRABOBURGER" !
Kraboburger! Czasem cieszę się, że mimo, że mam ledwie 25 lat, to czasem mam mindset boomera xD Kiedyś zainstalowałam Tik toka i po chwili go usunęłam bo okazało się, że takie bombardowanie szybkimi filmikami doprowadza mnie do szału. Przestałam nałogowo korzystać z FB i Instagrama bo doznałam oświecenia jak bardzo marnuje to mój czas. Niczego interesującego, czy przydatnego się tam nie dowiaduje. Jednak nadal jestem na etapie "odstawienia" bo z kolei dość dużo czasu poświęcam na YT. Czas to ograniczyć do jakiegoś zdrowego użytkowania. Dziękuję pięknie za motywację. A bonusowe techniki zaraz sobie zapiszę, coby nie zapomnieć ❤
Mam podobnie do Ciebie korzystam dziennie z 4 h na yt
@@mksk20 W takim razie powodzenia dla nas, żeby to ograniczyć do rozsądnej ilości 😊
@@mksk20 też u mnie największym uzależnieniem jest youtube. Wszystko inne mogę odinstalować, bo prawie nie używam.
łączę się z wami mam podobnie, od siebie mogę polecić rozszerzenie -> Block the youtube feed nie pokazuje nam głównej więc trzeba albo wiedzieć co się chcę obejrzeć albo przejść na zakładkę z subami, co samo w sobie pomaga ograniczyć czas + oglądanie filmików na 1,5 razy i mi się udaje ogarnąć yt w 2 godziny a i kraboburger może wygram
Polecam tzw. kajdanki czyli cyfrową równowagę w ustawieniach telefonu. Można tam ustawić maksymalny czas używania yt w ciągu dnia
Michał, kiedy wydawało mi się że obejrzałem "całego" self-helpowego youtuba i znam praktycznie wszystkie techniki i wzory myślowe, znalazłem twój kanał. Wartościowe, konkretne treści, podawane kreatywnie. Dzięki że to robisz i nie przestawaj, pozdro ;)
Kraboburger 🦀🍔 Twój film to jak wdech świeżego powietrza w zatłoczonym mieście cyfrowej generacji. Zainspirowałeś do odkrywania prawdziwych chwil życia, niezakłóconych przez piksele i polubienia. Dzięki za przypomnienie, że czasem największe bogactwo kryje się w ciszy i obecności własnych myśli.
Kraboburger
To naprawdę ważne, żeby cały czas przypominać, jak social media zabierają nam dużo życia, bo niby to oczywiste, ale człowiekowi cały czas wylatuje to z głowy i nawet na codzień jest tyle rzeczy do zrobienia, jest się zmęczonym, że nawet się nie zastanawiamy co robimy, tylko wszystko jest jakby machinalne, wybieramy to co łatwe i szybkie, bo tak jest najprościej. Dobrze że są osoby które nagrywają takie filmy, bo może się wydawać, że wszyscy już o tym wiedzą, a jednak potrzebujemy żeby co jakiś czas ktoś nam o tym przypominał, dzięki że nagrywasz 😊
Dzisiaj mam 20 urodziny, ten filmik zmotywował mnie do trwania w tym co sobie założyłam- zerwania z tym nałogiem.. Nadszedł czas na jeszcze większy rozwój.. Dziękuję : DDD
kraboburger! Twój film idealnie wyskoczył mi na stronie głównej. Od kilku tygodniu próbuje zmienić moje nawyki dotyczące korzystania z telefonu. Złapałam się na tym, że pierwszą rzeczą którą robiłam po wstaniu z łóżka to było sięgnięcie po telefon. Taki bezmyślny nawyk wprowadza mi dość dużo negatywnych emocji o rana. Niby nie trafiałam na jakieś gorszące, czy skandaliczne treści, ale właśnie dotyczące samorozwoju. Jak coś takiego rano zobaczyłam to wcale nie czułam się zmotywowana, a raczej poirytowana faktem, że zamiast coś robić konkretnego ze swoim życiem to marnuję czas.
Kraboburger 🎉 świetny odcinek mam niespełna 17 lat i właśnie mierzę się z tym problemem jako młody boomer już rok temu usunąłem Ig snapa tiktoka itp ale nadal za dużo czasu poświęcam na yt a od kiedy doszły youtube shorty łapie się na spędzaniu na nich nawet 30minut po rząd fatalne uczucie. Dajesz motywację do zmiany bratku.
Jeżeli wyłączysz historię oglądania to shortsy nie będą ci się wyświetlać :)
Nie miałam fb ani istagrama 7 lat. To był cudowny czas. Poproszono mnie żebym założyła na potrzeby szkoły. Odkąd znowu go mam to znowu w nim szperam mimo, że na moje jest to wykradacz czasu kompletnie nie wnoszący nic do mojego życia. Gdybym mogła to znowu bym go odinstalowała.
Kraboburger ! Uzależnienie to ciężka sprawa, nawet nie wiesz kiedy np na przeglądarce otwierasz nową kartę i włączasz tam sociale lub inne "odstresowywacze". Dobrym pomysłem jest też wylogowanie się z aplikacji itp. I zawsze jak chcesz skorzystac, musisz wpisać hasło/login z palca 😎 daje to Tobie chwilę żeby się zastanowić czy na pewno teraz musisz tam wejść zamiast po prostu pobyć samym ze sobą ❤
Kraboburger. Próbuję ograniczać sociale od kilku lat i zazwyczaj je na nowo instaluje. Nie wpadłam na to, że można zaspokoić ten odruch zapisaniem notatki. Jestem studentką dwóch kierunków i (zarządzania i budownictwa), i teraz zamiast się uczyć przed wejściówką oglądam twój filmik i wiesz co, totalnie nie żałuje. Zawsze po twoich filmikach łatwiej mi spojrzeć na życie w szerszej perspektywie i jestem ci za to bardzo wdzięczna. Dzięki !
kraboburger, dzięki za ten mega potrzebny film!
sama jestem osobą zmagającą się z ogromną ilością czasu spędzonego w internecie, szczególnie gdy przeszłam na edukację domową. choć założeniem było spędzanie więcej czasu na moje zainteresowanie i naukę, stało się zupełnie odwrotnie.. na szczęście z każdym kolejnym filmikiem takim jak twój, bardziej świadomie podchodzę do wyboru pomiędzy np. tiktokiem czy książką w czasie przerwy.
protip: zamiast łapać za telefon w wolnej chwili ponudźcie się trochę. w kolejce do kasy, czy do lekarza poświęćcie minutę lub dwie na docenienie chwili, zamiast wyłączanie się i kierowanie uwagi na rzeczy, które na dłuższą metę nie mają znaczenia
Oglądanie Twoich filmów do porannej herbatki sprawia, że moje dni nie są zmarnowane ☺️ Dzięki Ci za nie 💐
Kraboburger! Tak się cieszę, że znalazłam twój kanał 💜🎉 Mogę stale i stale przypominać sobie, jak bardzo pragnę być tu i teraz- byc osobami, które obserwuję, że mogę rozwijać się i być swą własną ikoną. Wszystkiego dobrego!
Kraboburger, Michał trzymaj tak dalej. Zmieniasz ludziom życie nie skończywszy nawet studiów, szacun.
Kraboburger totalny! Wielkie podziękowania dla ciebie za stworzenie tego filmu. Pojawił się w idealnym momencie, bo walczę od jakichś dwóch tygodni ze swoim czasem ekranowym. Z tego co ja mogę polecić to apka- minimalist phone.
KRABOBURGER! Robisz genialny kontent o samorozwoju i pracą nad sobą❤️
Jeszcze do nie dawna właśnie przeglądałem tik toka, a na yt oglądałem rzeczy, które mało wnosiły do mojego życia, ale właśnie dzięki tobie i twoim filmom mój czas jest o wiele lepiej spożytkowany. Kraboburger!!!!
kraboburger! Od początku tego roku probuje coś ze sobą zrobić. Dostalem swoj 1 telefon w wieku 8 lat i mimo ,że dalej jestem tak właściwie dzieckiem w oczach wielu osób to zauwazylem jak duzo czasu mi ucieklo przez sociale, rowniez przez sociale moje samopoczucie,samoocena,to jak sie zachowuje było okropne.Odkąd ograniczyłem sociale zaczałem w koncu sie uczyc,byc bardziej zmotywowanym,pewnym siebie i w końcu moja ,,pasja" jest pasją a nie wieloletnią udręką bo i tak znajdzie sie taki 6 lat co zrobi to lepiej ode mnie
Nie wiem skąd ta wiedza ale naprawdę jesteś wielki 👏👏
Kraboburger! Ja nie wiem jak ty to robisz że tematyka filmikow tak bardzo zbiega sie w czasie z moimi rozkminami i rozterkami. Dzięki temu czuje w jakimś stopniu wsparcie, więc dziękuję za wszystkie dotychczasowe i przyszłe filmiki❤
Czekałam tak długo na film o takiej tematyce na polskim yt
Dziękuje że nagrałeś ten film, właśnie usunęłam tt i ig
Kraboburger ... Nie pomyślałabym że można zyskać średnio 8 lat życia ograniczając do mnimum korzystanie z mediów społecznościowych ! A niech nawet takie zachowanie przedłużałoby naszą egzystencję o jeden rok, to ja go chętnie do siebie przytulę (zgarnę 🤩)! 😉Dziękuję Panie Michale! 🙏☀
Kraboburger!!!
Świetnie że wrzucasz takie treści na swój kanał , życzę ci spełnienia swoich marzeń!
P.S. Bardzo chce tą książkę.😅
Kraboburger! Dziękować za super treści. Lecimy z detoxikiem 💪
Kraboburger, po twoim odcinku czuję jeszcze większą motywacje do spełnienia marzeń i celów więc zaczynam działać!! postaram się ograniczać rzeczy które mnie rozpraszają i poświęcę się celom.
będę wracać tutaj, gdy zabraknie motywacji. Dziękuję za ten wartościowy film, zajebisty kanał!:)
Kraboburgeeeer Potrzebuje tej książki!!! Potrzebuje zmiany w swoim życiu i myślę, że to będzie najlepszy początek, że ta książka popchnie mnie w dobrą stronę 🙏🙏
komentarz dla statystyk :>
ps. super filmik
Kraboburger! Uwielbiam twoją twórczość i dziękuję za nią 💛
Kraboburger, świetny filmik, mam nadzieję że uda mi się zmierzyc z moim niepokojem a nie od niego uciekac w swiat sociali🩵
7:25 Notatki/Pamiętnik-sama prowadze swój od ponad roku i polecam-nie wiesz czemu coś sie w tobie zmieniło? Bum przeglądasz od zera i nie dość że dowiadujesz sie co,przypominasz cobie co na to wpłyneło,zauważasz inne rzeczy z którymi dałeś sobie rade jednocześnie motywując sie do rozwiązywania obecnych problemów i możliwe że zauważasz inne rzeczy nad którymi musisz popracować-moja rada-niech pierwszy wpis będzie o niczym-ciężko jest zacząć pisać o sobie wszystko odrazu(nie mówie że sie nie da)jeśli będzie o niczym będzie prościej zacząć-metoda kuli śnieżnej,powoli rozbudowuj,próbuj szablonów
Jaka jest dzisiaj pogoda?
Jak sie czujesz?
Gdzie dziś byłeś?
Co sie stało?
Co dziś robiłeś?
Albo jakiekolwiek inne pytania które będą cie dotyczyć lub nie-możliwe że nie odpowiesz odrazu na wszystkie pytania-nie szkodzi-jeśli za miesiąc albo dwa nie znajdziesz odpowiedzi zastanów sie dlaczego-czy to dlatego że nie znasz siebie jeszcze na tyle by odpowiedzieć,nie jest to obszar w którym sie realizujesz/żyjesz itp. jeśli nie jest możesz zrezygnować-w ten sposób po pewnym czasie tworzysz swój własny szablon.Pamiętnik nie musi być regularny mam 2 wpisy dzień po dniu i z 5-6 z odstępem tygodnia-pisz wtedy kiedy potrzebujesz,czujesz że misisz coś z siebie wyrzucić,albo nie możesz znaleść u nikogo odpowiedzi na coś
*Jeśli chcesz możesz zapisać rozważania/jak dany problem został rozwiązany i tym podobne-czytając ponownie może ci sie przytrafić podobny problem i może ci to pomóc szybciej znaleść rozwiązanie
Polecam beautifull mood-możesz zapisywać codziennie swój nastruj i każdego dnia otrzymujesz nowe pytanie odnośnie ciebie/twojich przymyśleń itp.plus możliwe że jakieś pytanie przypadnie ci do gustu i wykorzystasz je w swojim szablonie
kraboburger generalnie cieszę się, że trafiłam na ten filmik, bo pamiętam jak rok temu oglądałam twoje pierwsze filmiki i detox od social mediów był takim tematem dla mnie wtf da się tak, ale teraz szczerze to spróbuję twojego wyzwania bo nie ma sensu tracić czasu w ciągu dnia bezsensownie na tiktoki ze śmiesznymi kotkami, jak mogę ten czas przeznaczyć na naukę o roślinach i florystyce co uwielbiam, dzięki za wszystko
kraboburger🫡 dziękuję koleżance za ten filmik, mamy dzisiaj niespodziewany dzień wolny od zajęć - może to czas na zmiany i nadrobienie notatek🥲 dzięki za dobrą robotę!🙏
Kraboburger :) Ten temat co jakiś czas powraca do mnie...ten filmik to chyba następny znak, żeby podejść do tego poważnie :) Do mnie przemawiają liczby z początku filmiku i potencjalne LATA zmarnowane na to scrollowanie...czasem próbuję sobie przypomnieć, co ja w ogóle przeglądałam w trakcie tych kilku godzin dziennie i...trudno podać mi coś konkretnego. To dla mnie kolejny dowód że ten sposób spędzania czasu to chyba najbardziej bezsensowne z zajęć.
Dzięki za ten filmik :)
Kraboburger 🥳 Kurczę twój kanał to taka oaza spokoju, twój głos normalnie spokój dla duszy, ja jestem w trakcie walki, odinstalowałam tiktoka, wyłączyłam powiadomienia, założyłam limity, czytam książki, ale dalej często jestem niespokojna:/ Wierzę że w końcu osiągnę cel ❤
Kraboburger ;) Dziękuję za super filmy!
Dzięki za Twój film i Twoją pracę!
Od 10 miesięcy żyję sobie w ,,pełni dorosłości'' i dużą wagę przykładam do tego tematu!.Dziękuję za motywację!
Też ostatnio w ramach właśnie ograniczenia kupiłem taki stary telefon i koncepcja jest taka: by towarzyszył mi przy pracy/kiedy wychodzę w towarzystwo
PS: Przeraża mnie jak bardzo to jest duży problem społecznie i wiem, że możemy coś zmienić!
Kraboburger
Ja tak króciutko. Kolejny raz przygotowałeś film na temat, który w życiu przerobiłem/przerabiam. Dzięki za to co robisz Michał!
Kraboburger
Kraboburger
Dziękuję z całego serca za film o tej tematyce. Od dłuższego czasu widzę że social media odbierają mi czas który mogę poświęcić także na zrobienie czegoś przyjemnego dla siebie, ale jednak bardziej efektywnego i ważniejszego niż przeglądanie Tiktoka. Od niecałego miesiąca staram się ograniczyć czas, który spędzam w social mediach, jednak dalej łapię się na tym że poświęcam im sporo czasu. Takie filmy jak ten bardzo pomagają i motywują do dalszego próbowania. Genialnie przedstawiłeś ten problem na filmie, niby w prostej formie ale z dokładnymi radami i przekazem. Bardzo się cieszę, że pośród głębokiego oceanu informacji jakim jest Internet można jeszcze znaleźć treści naprawdę wartościowe 💞
kraboburger!! Dopiero trafiłam na twój kanał i przysięgam, że czuje się jakbym odkryła swoje życie na nowo. Twoje treści są jednocześnie tak profesjonalne i zabawne, że 10 minut zleciało jak 5 sekund. Trzymam kciuki za dalszy rozwój i dziękuje
Kraboburger! Mam w tym roku 14 lat, i niedawno odkryłam twój kanał a już trafił na piedestał moich ulubionych! Super że jesteś i tworzysz takie filmy, bo naprawdę dają mi motywację do nauki i produktywnego lifestylu[;
Kraboburger! Bardzo praktyczny materiał, nieprzekombinowany dlatego jest świetny w tym temacie, bo nie odstrasza dopiero zaczynających!
Kraboburger! ostatnio prowadzący zajęcia na uczelni puścił jeden z Twoich filmików. W końcu ktoś wiedział, jakie kanały na youtubie są godne uwagi:))
Grubo xdd
Zawsze byłem anonimowy w Internecie ale ostatnio uznałem że jak ktoś wykonuje dobrą robotę to czemu go nie pochwalić, świetny materiał! Pozdro, kraboburger🍀
Kraboburger, fajnie że dodałeś taki film, wytrzymalem do końca, dzięki 😁
Jestem naprawdę wdzięczny, że jakimś cudem udało mi się znaleźć Twój kanał, bardzo wartościowe informacje i samo słuchanie jest naprawdę relaksujące. Ja osobiście mam wrażenie, że nie spędzam dużo czasu na socialach, może dlatego, że mój tydzień jest napchany od zajęć, treningów i po tym wszystkim, jak wrócę do domu, uczę się (a propos video o technikach uczenia się SUPER FILM :D) i jakoś wychodzi tak, że wieczorem wejdę na instagrama zobaczyć co u ludzi słychać. Jeszcze raz super film
Kraboburger. Wczoraj stwierdzialam, że potrzebuje przerwy od mediów, a dzisiaj dostałam ten filmik. Nie wiedziałam, że potrzebowałam to obejrzeć teraz czuje jeszcze większą motywacje, dziękuje!!
Michał, przekuwasz wiedzę w praktykę. Docierasz do kazdego widza. Mam nadzieję, ze kiedyś wykorzytasz swoj talent do nauczania :)
kraboburger
mega ważny film, zmagam się z uzależnieniem dobrych parę lat, są wzloty i upadki, twój film dodał mi motywacji, żeby mimo wszystko trwać w postanowieniu i małymi krokami robić progres
KRABOBURGER!!! Dzięki wielkie za ten filmik, od jakiegoś czasu, kiedy zaczęłam uświadamiać sobie, ile czasu marnuję na tiktoka, nadszedł ten wiekopomny dzień, kiedy go odinstalowałam i na moim telefonie od tego czasu ta apka nie miała okazji zagościć. Dziś, kiedy mija około 2 lata od tego czasu, jestem bardzo dumna z tego, że udało mi się osiągnąć tak wiele, a też co jakiś czas muszę zrobić przegląd mojego screentime'u i dosłownie z tym filmikiem spadłeś mi z nieba :D. Social media detox czas start!
Kraboburger
Zupełnie inaczej ogląda mi się teraz materiały o rzucanie sociali, gdy udało mi się to osiągnąć jakiś czas temu.
Była to dosłownie długa i żmudna droga, zupełnie jak z innymi nałogami, były powroty. Aż wreszcie osiągnęłam ten cel, który chciałam, tzn dostęp do mediów społecznościowych mam jedynie poprzez przeglądarkę, zaglądam tam od zera do kilku razy w ciągu dnia, maks po kilka minut, bo zaczyna mnie to nudzić i neo ciągnie do dłuższego wpatrywania się w ekran.
Kraboburger 🦀 Dzięki za solidną dawkę wiedzy!
Kraboburger🍔 Widzę, że na Twoim kanale jest wiele potrzebnych, wartościowych filmów. Dziękuję! Leci subik! ;))
Kraboburger 🎉 ogólnie masz mega przyjemny głos co sprawia że słuchanie twoich filmów jest jeszcze bardziej zachęcające pomijając fakt że są bardzo wartościowymi materiałami z których sporo wyciągam ❤❤
Kraboburger
Twoje filmy rozwiązują tyle moich zagwostek że hit. Zawsze jak się zastanawiam nad danym tematem to po jakimś czasie pojawia się twój film na ten temat😅. Pozdrawiam
Kraboburger😋
Czas podjąć wyzwanie, odstawić social media i zacząć żyć 😎
Kraboburger 🦀🍔
Bardzo przydatny i merytoryczny film, który zdecydowanie powinno zobaczyć grono młodych osób, jak i również rodzice wychowujący dzieci. Trochę mnie przeraża, że rodzi się pokolenie, w którym już od najmłodszych lat serwuje się maluchom tablety i telefony do ręki. Ja sama zdałam sobie sprawę niedawno, że również mam trochę problem z nadużywaniem sociali. Na pewno będę starała się nad tym pracować, bo szkoda marnować czas na wieczne porównywanie się i oglądanie życia innych zamiast.. życia swoim własnym.
Kraboburger! Super filmik. Osobiście nie używam Instagrama czy Tiktoka, ale w szkole znałem kilka osób, które na telefonie siedziały po 8 godzin dziennie, więc doceniam to co robisz, aby chociaż trochę zmniejszyć liczbę uzależnionych.
Kraboburger! Dzięki za wartościowe filmiki w krótkiej i łatwej do zrozumienia formule.
Kraboburger! Cieszę się, że obejrzałam ten filmik, od pół roku nie mam Tiktoka 💪 Na początku szło bardzo dobrze, a później zaczęła mi się faza na instagrama… Staram się z tym walczyć, bo chce bardziej ograniczyć czas spędzany w social mediach. Dzięki za wszystkie techniki i wskazówki!❤️
Kraboburger, twoje filmy są bardzo przydatne
Kraboburger! Robisz świetną robotę, akurat miałem słabszy okres z social mediami i wprowadziłeś mnie z powrotem na dobrą drogę ❤
kraboburger, samemu odinstalowałem socialki i ograniczam się jedynie do yt i snapchat na którym realnie spędza się ok. 3 minuty dziennie, a mimo to ten film mnie czegoś nauczył, dzięki. Zainteresowałeś mnie do zakupu książki, więc jeśli los mnie nie wylosuje, tu chyba zakupię. Fajnie trafić na taki kanał.
Kraboburger :) Bardzo wartościowy odcinek i jak najbardziej na czasie ponieważ mamy ogromny problem z nadużywaniem mediów społecznościowych.
Kraboburger! Dzięki Michał za twoją twórczość. Dzięki tobie i twoim tipom czuję, że zaczynam ogarniać tą grę zwaną życiem
Kraboburger! 🎉 Jeej, jak zwykle kompendium wiedzy w pigułce od Ciebie. Biorę to dla siebie i przyswajam, akurat temat dosyć mocno ze mną rezonuję, więc dzięki algorytm, pomimo iż śledzę Cię, podpowiedział mi szybciej niż zauważyłam Twój film, bo powiadomienia już wyłączone mam od dłuższego czasu, dobra rzecz 😀 Niech się przyswaja i płynie dalej. Trzymaj się! 😊
Kraboburger! Z rzucaniem socjali zmagam się chyba od 1,5 roku i myślałam, że słyszałam już wszystkie możliwe rady, ale tutaj się pozytywnie zaskoczyłam c: Powodzenia nam wszystkim
kraboburger! kolejny wartościowy filmik, dziękuję 😊
Co raz lepiej te filmy wyglądają wizualnie, dobra robota. Przekaż był świetnie przedstawiony.
KRABOBURGER, dziękuje za ten film pomagasz mi w zerwaniu z tym nałogiem
Kraboburger !! dziekuje za ten material:)))))
Kraboburger, bardzo dobry treściwy i przyjemny do wysłuchania film, zmotywował mnie do ograniczenia social mediów potrzebowałam tego :)
Kraboburger! Masz bardzo interesujące filmy, można się z nich bardzo dużo nauczyć. A poza tym bardzo ciekawie mówisz, więc przyjemnie się ciebie słucha.
Kraboburger✨️świetny film, właśnie dziś go potzrebowałam
Kraboburger! 🍔 Świetny film, na pewno skorzystam z tych tipów. Staram się od jakiegoś roku ograniczyć social media, od kilku miesięcy mam odinstalowanego ig i tiktoka, ale nadal właśnie spędzam dużo czasu oglądając coś na yt. Staram się oglądać rzeczy choć trochę bardziej wartościowe, ale najgorsze są te głupie shortsy, przyciągają mnie choc nie ma tam nawet niczego dla mnie ciekawego. A yt się nie da odinstalować 😭Muszę spróbować z tymi notatkami, może pomoże. Też jeszcze cały czas mam ten taki głód, praktycznie takie samo uczucie jak po odstawieniu cukru
Krakoburger ,dziękuje za tak przemyślany materiał który pomoże wielu osobom
Kraboburger! Twoje filmy dają mi kopa do działania, dzięki!!!
Kraboburger !! Robisz naprawdę sietne i treściwe filmy. Dzięki ❤
Kocham BookBeat❤Pracuje jako kierownik housekeepingu dwóch hoteli i na jednym jestem głównie sama, więc jak sobie ogarniam pokoje to słucham książki na 2.0x i potrafię skończyć je w jeden dzień🤩Dobrze wydane 30 zł miesięcznie
Kraboburger! Uwielbiam twoją twórczość ☺
Kraboburger! Dzięki, że robisz tak dobre i wartościowe materiały, które zdecydowanie ułatwiają ogarniać życie 🐙
Kraboburger.🥳
Jak zwykle-krótko, zwięźle i na temat! Doceniam Twój konkretny sposób wypowiedzi.
kraboburger, jestes jednym z lepszych tworcow. dzieki za inspiracje
Kraboburger! Dzięki, właśnie dziś usunąłem wszystkie aplikację na których spędzam najwięcej czasu. Postaram się wytrwać bez nich jak najdłużej, bo wiem, że tracę masę czasu, który chce wykorzystać na ważniejsze rzeczy.
Kraboburger 😄🥳
Wielkie dzięki za Twoje treści, bardzo pomocny i uświadamiający odcinek 😊
Kraboburger. Ciekawy film, właśnie niedawno zacząłem walczyć z nadużywaniem social mediów 😊
Pomaga w tym limit czasowy i wyłączenie kolorów telefonie 😅
Kraboburger :D Dzięki za kolejny super film, dał mi wielką motywację, żeby w końcu świadomie ograniczyć media!
Kraboburger! Trafiłam całkiem niedawno na ten kanał i super wartości przekazujesz, zostanę na dłużej :D
Kraboburger! Dzięki za solidną porcję wartościowej wiedzy na dziś 😊
Przepis na Kraboburgera 🍔:
-Nasiona sezamu
-Bułka
-Ketchup
-Musztarda
-Majonez
-Przyprawy
-Ser
-Pikle
-Sałata
-Pomidory
-Cebula
-Sól
-Kotlet mielony
-Sos Tatarski
-Sekretny sos
-Bułka
A mieso z kraba gdzie?
Kraboburger , oglądam Cię zawsze do pracy, jako podcast praktycznie, i to jest dopiero motywacja!
fajny filmik, generalnie dla swiata bedzie lepiej jak wyrwiemy się z tej somy. sam mialem ogromny problem mimo rozumienia konsekwencji tego wszystkiego. ciezko jest byc poza tym, bo jest się wtedy z tyłu, do tego to co robię wymaga urzywania sociali jako narzędzia, wiec była lipa. na wiele aspektow o ktorych mowiles sam zwrocilem uwage, na wiele sposobów walki tez wpadłem ale warto bylo schowac wielka przepotezna meska dume do kieszeni i dowiedziec się czegos co teoretycznie się wie bo kilka niuansow napewno usprawni tą niby wygrana bitwe. pozdro!
Kraboburger. Świetnie, że poruszasz ten temat, wielu moich rówieśników ma problem ze screentimem