Wspomniałem w tym filmiku o tym, ile zarabiam. Wiem, że tego typu tematy budzą kontrowersje i zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Chętnie nagram o tym oddzielny filmik, jeśli Was to interesuje. Uważam, że taka szczerość w mediach społecznościowych jest ważna, a może nawet kogoś zainspiruje. Więcej o mojej strategii marketingowej możecie zresztą dowiedzieć się z darmowego programu, o którym wspominałem. Tutaj link: wydawnictwo-ogarniecia.pl/mentoring-biznesowy/ Przechodząc z kolei do ciężkiej artylerii przy gonitwie myśli w ADHD, oto moja lista pytań: drive.google.com/file/d/1BkMzGn0H7kFCLnG-f3bIGFmfpt5wPv4I/view?usp=drivesdk Możecie ja sobie wydrukować ładnie. :> Do usłyszenia za tydzień!
Mnie bardzo, bo podziwiam, że doszedłeś do takich zarobków. Od kilku miesięcy nie mogę znaleźć pracy, a przez większość życia pracowałam za najniższą, więc takie pieniądze to coś niewyobrażalnego dla mnie. Staram się zmienić mindset, ale czasami trzeba brać co jest, a spełnienie i marzenia odłożyć na później. Praca na etacie to jest dla mnie horror, ale chyba będe musiała to przeboleć przez jakiś czas. Super, że zrobiłeś taki kurs.
Nie wiem czy mam ADHD, ale wszystko czego się do tej pory o tym dowiedziałam, mówi mi że mam. Pracuję od 6:30 do 14:30, co miesiąc mam czas fakturowania i sprzedaży. Mam też od dzieciaka nadwrażliwość słuchową, a w biurze w którym pracuję w pokojach obok są wiecznie włączone dwie różne stacje radiowe. W moim zakładzie pracy też na stróżówce mieszka kotka. I na tej kotce się skupię. Pracuję gdzie pracuję od 5 lat, a kotka mieszka tu od roku. Odkryłam że jak ją przytyłam, i pilnuję żeby mieć głowę na wysokości jej brzucha kiedy mruczy to wibracje z tego mruczenia mam na całej swojej głowie - i natychmiast mnie to wycisza i uspokaja, co pomaga pracować nawet jak czuję się "w dołku". Nie wiem czy to komuś pomoże, ale jakby miało pomóc to się dzielę swoim sposobem na "szybkie ładowanie".
Podoba mi się, że ten filmik wnosi coś nowego, a nie tylko męczy pomodoro jak zawsze. Sam czuję, że dużo lepiej mi się pracuje rozmawiając z innymi i myśląc abstrakcyjnie niż klepiąc suche zadania. Tylko no, żeby zostać przedsiębiorcą trzeba mieć nieco więcej pewności siebie.
Zaskoczyło mnie że w ogóle nie wspomniałeś o aktywności fizycznej, która jest udowodnioną nie farmakologiczną interwencją która trwale przebudowuje układ nagrody, zwiększa gęstość i wrażliwość receptorów D, a nawet zwiększa ilość neuronów dopaminergicznych, czyli dokładnie to, czego metylofenidat nie robi, dlatego jego efekty nie utrzymują się po odstawieniu. Brałem Concertę 2 lata jako nastolatek, ale dopiero trening siłowy + wysiłki cardio dały mojemu mózgowi to czego oczekiwałem i potrzebowałem.
@@WoznicaZnaczyEdonoklepany slogan "każdy jest inny" w tym przypadku nie działa. We wszystkich grupach badawczych w dotąd przeprowadzanych badaniach, ćwiczenia fizyczne wykazywały 100% skuteczność w poprawie funkcji poznawczych i wykonawczych w porównaniu do grup kontrolnych.
🐙 bardzo dziękuje ci za Twoje materiały o ADHD, dopoki nie wiedzialam co mi dolega czułam się jakby bylo ze mna cos nie tak i ciagle tylko karalam sie za to, ze nie umiem byc jak osoby neurotypowe. wiec bardzo mnie cieszy widok takich materiałów, gdzie nie tylko ja ale tez inne osoby z ADHD moga poczuć zrozumienie i sobie pomóc
Doszłam też do tego etapu (nazywał się metoda kanapki - zaczynanie dnia od miłych rzeczy, potem JEDNA najważniejsza rzecz na dany dzień którą trzeba zrobić, a po południu ładowanie energii oraz "unwinding" przed spaniem, żeby wstać w dobrym stanie). A potem okazało się, że w "tym" stanie w zasadzie nic nie sprawia mi przyjemności; na moim hobby się dawno wypaliłam, a jak miewam jakieś nowe, to włączam na nie taki hiperfokus, że będę siedzieć dzień i noc dopóki nie skończę czegoś... A potem odchorowuję. Pomógł mi modafinil, żeby funkcjonować i w ogóle się "zmusić" do codziennej pracy. Nie wyobrażam sobie 8h głaskać koty bez poczucia winy i ze świadomością, że jednak będę musiała odrobić ten czas. Mimo tego, że intuicyjnie faktycznie szukam zrelaksowania się i potrzebuję dużo świadomej kontroli, żeby nie sięgać po najłatwiejsze sposoby czyli scrollowanie i jedzenie :(
Pozdrawiam sznownego kolegę lekarza zarówno w profesji, jak i neuroróżnorodności - rezydent 2 roku neurologii, w przyszłości zamierzam badać aspekty ADHD w zakresie jąder podstawy.
🐙super filmik, natomiast zawsze mam jakiś zgrzyt wewnętrzny jak ktoś mówi, że ADHD to supermoc (choć wiem, że w niektórych sytuacjach tak jest). Jak zastanawiałem się, jak wyjaśnić tą swoją "supermoc" znajomym, to najlepsze skojarzenie jakie mi przyszło do głowy do posiadanie w sobie wysokodopaminowego Hulka, którego nic nie powstrzyma i niskodopaminowego Bruca Bannera, który pomimo dużego intelektu może być bardziej ciężarem niż pomocą w sytuacjach, w których oczekuje się Hulka. Ale tak jak Bannerowi i Hulkowi udało się ostatecznie połączyć tak, by czerpać z zalet obu tych postaci, tak samo jest nadzieja dla ADHDowców, by zrozumieć jak w tych obu stanach się funkcjonuje i sobie tą dopaminę w razie potrzeby podbić w zdrowy sposób ;)
Stary normalnie kocham Cię za ten filmik, wzruszyłam się bo mówisz to czego potrzebowałam usłyszeć i w KOŃCU ktoś odpowiada na te trudne pytania typu 'I co ja mam z tym zrobić?' dziekuuuuuuję❤
🐙 ja pracuje na etacie, definitywnie mając adhd, czesto trace umiejetnosc skupienia, jednakże nie czuje brakow dopaminowych, lifehack z serdecznoscia zajebiscie dziala. Mam prace w ktorej codziennie spotykam okolo 1000 ludzi i jak jestem dla nich mily i pomocny to oni odwzajemniaja to, co zdecydowanie laduje moje baterie, najczesciej wystarcza jakis glupi zarcik albo proste pytanie jak ktos sie czuje, wiec nawet jak czasami zaczynam prace o 4:00 i budze sie o 3:00 z niechecia do egzystencji to z racji wyrobienia w sobie "nawyku serdecznosci" jestem w stanie na spokojnie z umiechem na twarzy przetrwac kazdy dzien, serdecznie polecam tą metode i potwierdzam ze dziala 😊
🐜 nie miałam cierpliwości szukać ośmiorniczki, więc jest mrówa😄bardzo dziękuję za ciekawy i bardzo pomocny film.Oglądam dużo na tematy adehadowe i niestety ciężko znaleźć materiały konkretne i ciekawe. A tu, na Twoim kanale - miło, przystępnie i praktycznie. Bardzo raz jeszcze dziękuję! Tak trzymać!
🐙 Wielkie dzięki! Algorytm mnie przyprowadził tu a akurat mialem 2 takie dni. Dostalem niedawno skierowanie na test Diva, mam nadzieję, że będzie tylko lepiej z każdym kolejnym krokiem. Pozdrowienia dla wszystkich 👋
🐙Świetny odcinek, sam mam zdiagnozowane ADHD i w bardzo wielu rzeczach utożsamiam się z rzeczami, o których mówisz. Bardzo się cieszę, że nagrasz filmik o metylofenidacie. Biorę go od niedawna i bardzo pomaga w sesji ( także na kierunku lekarskim),ale nadal mam problem z rozplanowaniem kiedy dokładnie go brać po posiłku, bo nadal czuję, że nie mogę odkryć jak go sobie dawkować. Gdy rano wezmę go za wcześnie po śniadaniu czuję bóle brzucha i lekkie osłabienie, a gdy na pusty żołądek to przez jadłowstręt nie będę w stanie nic zjeść do 14, co później odbija się na efektywności dnia. Byłbym bardzo wdzięczny jakbyś opowiedział podczas odcinku o Medikinecie o tym jak wpływa na niego kofeina i czego trzeba pilnować podczas terapii tym lekiem ( nawodnienie, elektrolity, przerwy na odpoczynek). Pozdrawiam cieplutko i dużo dopaminy życzę!😋
Hej, na swojej skórze: biorę w trakcie śniadania na około godzinę przed największym wysiłkiem umysłowym. Jako że mam jeszcze kilka kęsów po metylofenidacie, to zwiększenie kwasowości nie bije po żołądku aż tak bardzo, po prostu reszta śniadania się procesuje na zwiększonych obrotach. Co do kofeiny, to kawę piję jeszcze przed śniadaniem, nie do niego, więc to pewnie też wpływa na działania niepożądane lub ich brak...
Prowadzę własną działalność i jednocześnie pracuję na etacie - mam zdiagnozowane ADHD i przyznam się, że dużo mniej męczy mnie praca na etacie, kiedy mam narzucone z góry zadania to jestem w tym świetna. Przy własnym biznesie nie dowożę na czas projektów dla klientów, jestem tym sfrustrowana i powiem szczerze, że działalność gospodarcza nie jest dla każdego ADHDowca 😉
@@michal.kurylek sam wiesz jak działa ludzki mózg , jak wspomnisz ile zarabiasz to jak na to zareagują inne osoby ? 😀 Wow ten koleś jest ogarnięty i trzeba go słuchać itp itd nie zakładam że zrobiłeś to specjalnie ale sprzedać siebie potrafisz
🐙 przez perfekcjonizm często ciężko mi pozwolić sobie na “ostrzenie siekiery”, dziękuję za przypomnienie o tym jak ważne to jest i że nie powinnam robić sobie wyrzutów za to że mój mózg nie działa jak neurotypowy
Kurna współtworzę duży kanał edukacyjno rozwojowy na YT i dzięki temu YT zasugerował mi Twój kanał. Fajna wiedza, przystępne i przyjemnie przekazana, wręcz sama wchodzi do głowy. Zostaję na dłużej! 🐙
Haha dokladnie xD ja tez tempo 2.0 To jest juz kolejny filmik o ADHD, przy ktorym sie zastanawiam jak to mozliwe ze to leci tak wolno, przeciez tego się wytrzymać nie da xD Ma byc szybko i konkretnie, samo mięcho :p !
chociaż nie obyło się bez zatrzymania filmu, a potem cofnięcia, jak złapałam się na tym, że jednak nie słucham, bo myślami siedzę w innym pokoju. Ale wróciłam i jak zawsze warto było dosłuchać :D
🐙 sprawdzę chyba to adhd 😃 prawie 40stka na karku i skoki nastroju, motywacji, to coś za coś się biorę, to odpuszczam, to 3rzeczy na raz i żadna do końca … najgorsze to ten głos w głowie zrób to , a będzie lepiej… a 2glos nie rób nic , zaczekaj zrobisz jak będzie się paliło 🤯
38, od miesiąca w końcu wiem, od tygodnia "kuracja". Tabletki wyciszą natrętne dźwięki, pomogą łatwiej przełączać się między zadaniami, ale nie pomagają na złe nawyki, więc jeśli takie masz (w szczególności social media i TH-cam), to z tym musisz walczyć sam, mimo tabletek. Ale polecam się sprawdzić.
Spróbowałem Modafinilu. Od zawsze zastanawiałem się skąd w ludziach tyle energii i motywacji, kiedy ja muszę odpocząć po spaniu (!), wszystkie inne objawy dokładnie jak z filmu (pojedyncze, mega produktywne dni, zazwyczaj ospałość i brak skupienia). Po modafinilu czułem się jak nowo narodzony - na wszystko była siła, mnóstwo pomysłów, mnóstwo energii w pracy i po, a na dodatek brak problemu z zaśnięciem wieczorem. Planuję iść do lekarza, bo wcześniejszą dawkę dostałem od pewnej osoby na próbę. Tutaj pojawia się pytanie do osób które mają przepisany ten lek - czy lekarze chętnie wydają na to recepty? Może polecacie jakiegoś konkretnego lekarza? Wszystkie inne metody zawiodły (redukcja komputera/telefonu, aktywność fizyczna, dieta itd.)
Jeśli interesujesz się psychiatrią to polecam książkę "Zmącony obraz. Leki psychotropowe i epidemia chorób psychicznych w Ameryce" autor: Robert Whitaker, wydanie 2024. Książka oparta na wynikach badań naukowych i metaanaliz. Zmienia sposób patrzenia na psychiatrię i zaburzenia psychiczne. Współczuję każdemu, kogo psychiatrzy wpakowali w środki psychotropowe, nie próbując wcześniej innych metod pomocy.
po 60sek zauważyłem że robię już coś innego i jakiś gość coś gada coś w tle.... musiałem wrócić gdzieś do 30stej sekundy....wniosek to że chyba warto obejrzeć 🐙
🐙 Dzięki, super kanał i filmik. Ja mam system nagradzania siebie za każdą rzecz doprowadzoną do końca. Wszelkie formy pisactwa, spisywania myśli, dziennik etc. rewelacyjnie się u mnie sprawdzją😊
A co gdy pojawiły się dzieci w rodzinie i nie masz możliwości skupieniu się na sobie bo musisz jeszcze pracować sprzątać i gotować wychowywać ogarniać?
a dzieci to bocian przyniósł? Czy w sałacie urosły? nigdy nie rozumiem takich idiotycznych pytań. Jak nie radzisz sobie z samym sobą to powinieneś pomyśleć o tym wcześniej i nie robić dzieci..
@@trinitybladeeepopieram. Wiem że większość ludzi ma dzieci z powodu nacisków społecznych i teraz (jeśli mają adhd) nie bardzo wiedzą co z nimi zrobić, bo ledwo ogarniają siebie, ale naprawdę - uświadomienie sobie, że nie trzeba robić czegoś co jest poza nasze siły bywa uwalniające. Nikt nam za to nie przypnie medalu, nie pogłaska po głowie, nie zyskamy w niczyich oczach, ale za to na pewno przekonujący do dziecka rodzice/ciotki/znajomi umyją ręce o zostanie się z tym „cudem narodzin” samemu.
Ja mam ADHD i rodzinę. Praca którą wykonuję do jednocześnie moje hobby, więc z pracy wracam wypoczety i zrelaksowany psychicznie. Dziecko to obowiązek, ale jednocześnie miłość mojego życia, więc pcham go w aktywności które sam lubię. Co ulatwia mi spędzanie z nim czasu oraz opiekę.
Mam 33 lata i na ADHD zdiagnozowałem się miesiąc temu, a moje podejrzenia o tym zaczęły się może z 3 miesiące temu. Do tej pory ciągła depresja, choć też zdiagnozowana może trochę ponad 2 lata temu. W tym miesiącu skończyłem czteroletnią inżynierkę, co połączyłem z prowadzeniem firmy od dokładnie dwóch lat i wspólną opieką z żoną, która też ma firmę, nad dziećmi z czego jedno ma dokładnie 2 lata :P a drugie 5.5, ale jest bardzo aktywne i pewnie też ma ADHD. Ostatnie lata to już był kosmos. Na studiach jedyne co pomagało to praca systematyczna bo inaczej było dużo trudności i leczenie na depresję, bo inaczej każdy problem wywoływał u mnie panikę. Pracę inżynierską napisałem może w 3 dni na wariata w ostatnim terminie i udało się tylko dlatego, że wziąłem od żony Concertę (wspominałem, że żona ma ADHD?) co za tym idzie, miałem potężne skupienie na działaniu i wreszcie przełożenie swoich pomysłów na projekt (nawet praca pochwalona przez profesorów za rysunki i włożony w nią wysiłek). W firmie do tej pory mógł iść jakiś progres jak miałem jakimś cudem skoki dopaminowe, ale to za mało i wiele rzeczy w takim wypadku jest opóźnionych. A w działalności z mojej branży często dzień opóźnienia to tak naprawdę tydzień opóźnienia i nakładają się takie sytuacje, zwłaszcza jak zatrudnia się ludzi, którym trzeba zapewnić pracę i pieniądze. Teraz robimy chyba z kilometr w tył, żeby wiele rzeczy poukładać, ale moje plany zmieniają się w realizację co utrzymuje mnie bliżej powierzchni, a nie doprowadziło do ostateczności (bo sznur już parę razy wisiał). Mam nadzieję, że dużo osób zrozumie tę atypowość i odnajdzie w niej źródło ciężkich chorób jakimi są depresja, nerwica i uzależnienie, a może to stać się tylko dzięki zaangażowaniu pojedynczego przypadku w rozwiązanie swoich problemów, oraz niestety przez zmianę kilku pokoleń na takie, które zwracają uwagę na nowoodkryte przypadłości, nie tłumaczące "ty to jesteś gołąbek, zabierasz się za coś i nic nie kończysz", albo "jesteś zdolny, ale leń".
🐙 Dziękuję za filmik. Zdiagnozowano u mnie ADHD w wieku 52 lat. Sama diagnoza zdjęła ze mnie wiele niepotrzebnego napięcia. Twoje materiały pomagają mi się ogarniać.👍
Oczywiście, ze oglądam do końca. ADHDowiec reaguje na temat ADHD jak dzik ma żołędzie. Uwielbiam Twój kanał. Udowadniasz, ze ADHD to nie wyrok. Dziękuje bardzo za materiały. Może dzięki niemu w końcu zostanę przedsiębiorca i pożegnam korpo na zawsze.
Mi z rana bardzo pomaga nawet krótka medytacja. Obserwacja myśli lub po prostu obserwowanie oddechu. Stosuję czasem modafinil. Też pomaga. Pozdrawiam i dzięki za film.
ADHD zdiagnozowałam już jakiś czas temu, ale dopiero jakoś wiosną tego roku wyprosiłam u pani doktor, żeby jednak brać na to leki. Nie dziwiło mnie totalnie, że pierwszym pomysłem będzie Medikinet, o tym pisali prawie wszyscy na jednej z grup ADHD ;) Ale jak to przy wielu lekach u mnie bywa, jeśli maja być jakieś skutki uboczne, to się ujawniają od razu (!) nawet po pierwszej dawce. Początkowo ból brzucha i głowy ignorowałam, może Medikinet musiał mieć czas, żeby się "skumać" z innymi lekami które biorę, ale objawy nie ustawały, wracały dzień w dzień. Dałoby się z tym "jakoś" żyć, ale nic przyjemnego. Przydałaby się dopaminka teraz do pisania pracy (co by mieć mniej roboty w tym ostatnim roku) ale no bardzo opornie mi to idzie. Czy napisałam właśnie długi komentarz (jak to bywa u mnie) o wiele szybciej i w większym skupieniu, niż "męczę" pracę dyplomową? Oczywiście, że tak!
Ehhh, gdybym jeszcze mógł się relaksować bez skupiania.. Zazwyczaj gdy nie mogę się skupić na ważnych rzeczach to również to co zazwyczaj lubię robić, np grać w gierki, czytać, jeździć na rowerze, staje się jak odrabianie pracy domowej, zero przyjemności. Jedyne co wtedy robię to bezmyślnie scrolluję rolki na ig i przez to czuję się jeszcze gorzej. Mam takie dni nawet pomimo tego że biorę leki i przez to że takie dni zwykle pojawiają się losowo to robienie planów też jest trudne, czasem obiecam komuś pomoc w czymś i nagle pyk, od rana zero energii i skupienia i coś co normalnie nie sprawiłoby mi trudności nagle staje się katorgą :(
🐙 Mam ADHD od lat, a ty mi dopiero teraz otworzyłeś oczy. Medikinet łykam jak cukierkierki i traktuje jako narkotyk. Ale wiem o tym i jestem w trakcie tego zmieniania. Póki co mam przerwe od niego. Chce spróbować bez i traktować to jako konieczność. W każdym bądź razie dzięki, że jesteś! Kogoś takiego szukałem. Twoje materiały to złoto, naprawdę! Pozdrawiam z całego serducha, bracie! :)
Udało mi się zostać wariat, ogromne dzięki za ten materiał. Mój %Winrate w walce z ADHD to jakieś 20% na 100 potyczek, pora to zmienić!! Wszystkiegoooo najmilszegoooo!
Jeśli chodzi o specyfiki na ADHD, to ja zaczęłam brać bakopę, do tego na wsparcie koncentracji i pracy mózgu magnez i omega 3 i generalnie to też sporo pomaga. Tyrozyna też powoduje wyrzut dopaminy i wspomaga koncentrację. Ogólnie nie jestem zdiagnozowana, ale jak ostatnio natrafiłam na jakąś wzmiankę o ADHD i zaczęłam czytać, co to właściwie jest, to jakbym czytała o sobie. A miałam straszne problemy ostatnio z prokrastynacją i skupieniem. Z resztą prokrastynacja to zawsze był problem i teraz wiem, dlaczego. No i muzyka na koncentrację też robi robotę.
🐙Dostałem link do tego filmu od znajomego, przyjaciela. Miałem wejść wczoraj, ale nie miałem siły, żeby jeszcze odpalać kolejny "mądry" filmik gościa, którego do tej pory nie widziałem. Ostatecznie stwierdzam, że super materiał i zapisałem się do 30-dniowego newslettera mentoringowego ;)
Dużo fajnych rad i spostrzeżeń. Oglądnąłem do końca. Niestety, kolejny raz dowiaduję się, że dla dzieciatych osób na etacie, które na ostrzenie siekiery mają dziennie nieco ponad 0 minut, nie ma zwyczajnie nadziei;-).
Świetne materiały ❤. Dziękuję 😊. P.S. też kocham odlewy z gipsu do świec woskowych i sojowych 😂. Mi dodatkowo pomaga aromaterapia: jaśmin i wanilia, które stymulują dopaminę i serotoninę 😊.
🐙 dzięki, dzięki Twoim filmom łatwiej ogarnąć mi męża i syna 🤩 A im więcej rozmawiam z ludźmi tym więcej widzę ile jest osób z niezdiagnozowanym problemem.
🐙 obejrzałem do końca, i to bez przyspieszania czy skipowania 🥳 z tym własnym biznesem to uważam, że mega spoko sprawa, musiałbym tylko wyzbyć się syndromu oszusta, żeby być w pełni pewnym swojego konceptu na biznes 😬
🐙🐙🐙 Michaaaaał! Mega gratuluję zajawek. Wszystko, co mówisz jest niestety poza moim zasięgiem, tak czuję. Ale spróbuję z tym programem mentoringowym 🙈🫶 #TrzymajKciuki
niedawno ogarnęłam, że na dni bez focusu wspaniałe są szachy, gra z dopasywaniem flag i puzzle matematyczne, polecam xd ale dzisiaj wolałam pomalować barierki na balkonie 🐙
🐙 jakoś 2 tygodnie temu dostałam diagnozę, dopiero rozpoczynam pracę z tym. Ten brak energii i skupienia na czym kolwiek jest bardo męczący, zozpoczełam dopiero naukę w technikum gdzie duzo czasu spędznam w szkole, nigdy nie potrafiłam się uczyć z żadnego przedmiotu, moje skupienie szło spać po 2minutach czytania danego tematu, za to bardzo dużo zapamiętuje z lekcji przez co mam 3-4, chciała bym umieć się uczyć ale nie jestem w stanie.
🦑🐙 Łoo, jakie mam piękne ośmiornice w klawiatutze! 😉🤪 Baaaardzo ciekawy film (doooobre tipy!), a już od roku jestem w stanie "doktoryzowania się" z tematu spektrum ASD/ADHD. :)
Mam zdiagnozowane ADHD, ale hyperfocus mam w tematach nieprzydatnych życiowo, które odciągają mnie od obowiązków. Na dodatek co kilka lat przeżywam coś, co nazywałem wcześniej "natchnieniem", a było obsesją, która trzymała mnie w danym temacie dzień w dzień przez rok-dwa. Obecnie od jakiś 3 lat, a pomijając krótkie zajawki tak naprawdę dłużej (nawet 5-6), mam same nisko-dopaminowe dni. Mam wrażenie, że nawet jak na standardy ADHD jestem nietypowym przypadkiem.
Wspomniałem w tym filmiku o tym, ile zarabiam. Wiem, że tego typu tematy budzą kontrowersje i zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Chętnie nagram o tym oddzielny filmik, jeśli Was to interesuje. Uważam, że taka szczerość w mediach społecznościowych jest ważna, a może nawet kogoś zainspiruje. Więcej o mojej strategii marketingowej możecie zresztą dowiedzieć się z darmowego programu, o którym wspominałem. Tutaj link: wydawnictwo-ogarniecia.pl/mentoring-biznesowy/
Przechodząc z kolei do ciężkiej artylerii przy gonitwie myśli w ADHD, oto moja lista pytań:
drive.google.com/file/d/1BkMzGn0H7kFCLnG-f3bIGFmfpt5wPv4I/view?usp=drivesdk
Możecie ja sobie wydrukować ładnie. :>
Do usłyszenia za tydzień!
Bardzo potrzebny material!
Chyba gdzies przegapiłam link do testu na Adhd. Czy mógłbyś mi go wskazać? Dzieki!
@@KaZuksw jasne, łap: th-cam.com/video/1vaE8GRnSUg/w-d-xo.htmlsi=j-3UC237KohAoFgi
Próbowałam 2 razy zapisać się na mentoring biznesowy i nie dostałam żadnego maila, w spamie też nic nie mam, nie wiem czemu 🤔
@@michal.kurylekjak jest z leczeniem ADHD, czy stosujesz jakieś środki, typu Adderal, metylfenidat czy bupropion (inne)?
Mnie bardzo, bo podziwiam, że doszedłeś do takich zarobków. Od kilku miesięcy nie mogę znaleźć pracy, a przez większość życia pracowałam za najniższą, więc takie pieniądze to coś niewyobrażalnego dla mnie. Staram się zmienić mindset, ale czasami trzeba brać co jest, a spełnienie i marzenia odłożyć na później. Praca na etacie to jest dla mnie horror, ale chyba będe musiała to przeboleć przez jakiś czas. Super, że zrobiłeś taki kurs.
🐙 zawsze trzeba siedzieć do końca, skoro dostajemy takie złoto za darmo
🐙
Bardzo proszę o kolejny film o ADHD!
Jest przydatny nie tylko dla ludzi z ADHD...
Nie wiem czy mam ADHD, ale wszystko czego się do tej pory o tym dowiedziałam, mówi mi że mam. Pracuję od 6:30 do 14:30, co miesiąc mam czas fakturowania i sprzedaży. Mam też od dzieciaka nadwrażliwość słuchową, a w biurze w którym pracuję w pokojach obok są wiecznie włączone dwie różne stacje radiowe. W moim zakładzie pracy też na stróżówce mieszka kotka.
I na tej kotce się skupię. Pracuję gdzie pracuję od 5 lat, a kotka mieszka tu od roku. Odkryłam że jak ją przytyłam, i pilnuję żeby mieć głowę na wysokości jej brzucha kiedy mruczy to wibracje z tego mruczenia mam na całej swojej głowie - i natychmiast mnie to wycisza i uspokaja, co pomaga pracować nawet jak czuję się "w dołku".
Nie wiem czy to komuś pomoże, ale jakby miało pomóc to się dzielę swoim sposobem na "szybkie ładowanie".
Podoba mi się, że ten filmik wnosi coś nowego, a nie tylko męczy pomodoro jak zawsze.
Sam czuję, że dużo lepiej mi się pracuje rozmawiając z innymi i myśląc abstrakcyjnie niż klepiąc suche zadania. Tylko no, żeby zostać przedsiębiorcą trzeba mieć nieco więcej pewności siebie.
Pewność siebie się nabywa, wszystko przed Tobą; )
Zaskoczyło mnie że w ogóle nie wspomniałeś o aktywności fizycznej, która jest udowodnioną nie farmakologiczną interwencją która trwale przebudowuje układ nagrody, zwiększa gęstość i wrażliwość receptorów D, a nawet zwiększa ilość neuronów dopaminergicznych, czyli dokładnie to, czego metylofenidat nie robi, dlatego jego efekty nie utrzymują się po odstawieniu. Brałem Concertę 2 lata jako nastolatek, ale dopiero trening siłowy + wysiłki cardio dały mojemu mózgowi to czego oczekiwałem i potrzebowałem.
Jasne, to super ważne. Akurat na tym się nie skupiałem. :> mówiłem o tym w innym filmiku. Ale pełna zgoda
a co zrobic jak masz tragiocznie niską wydolność i wstydzisz sie, bo puchniesz po przebiegnieciu 100 m?
@@HannahHannahHannah to wtedy zaczynasz od takiego wysiłku, po którym nie puchniesz, np szybki marsz.
Znalazłeś sobie narzędzie do radzenia sobie bez farmakologii. I wspaniale, ale nie na każdego będzie to działało. Autor znalazł np. manualne prace.
@@WoznicaZnaczyEdonoklepany slogan "każdy jest inny" w tym przypadku nie działa. We wszystkich grupach badawczych w dotąd przeprowadzanych badaniach, ćwiczenia fizyczne wykazywały 100% skuteczność w poprawie funkcji poznawczych i wykonawczych w porównaniu do grup kontrolnych.
🐙 bardzo dziękuje ci za Twoje materiały o ADHD, dopoki nie wiedzialam co mi dolega czułam się jakby bylo ze mna cos nie tak i ciagle tylko karalam sie za to, ze nie umiem byc jak osoby neurotypowe. wiec bardzo mnie cieszy widok takich materiałów, gdzie nie tylko ja ale tez inne osoby z ADHD moga poczuć zrozumienie i sobie pomóc
Doszłam też do tego etapu (nazywał się metoda kanapki - zaczynanie dnia od miłych rzeczy, potem JEDNA najważniejsza rzecz na dany dzień którą trzeba zrobić, a po południu ładowanie energii oraz "unwinding" przed spaniem, żeby wstać w dobrym stanie). A potem okazało się, że w "tym" stanie w zasadzie nic nie sprawia mi przyjemności; na moim hobby się dawno wypaliłam, a jak miewam jakieś nowe, to włączam na nie taki hiperfokus, że będę siedzieć dzień i noc dopóki nie skończę czegoś... A potem odchorowuję.
Pomógł mi modafinil, żeby funkcjonować i w ogóle się "zmusić" do codziennej pracy. Nie wyobrażam sobie 8h głaskać koty bez poczucia winy i ze świadomością, że jednak będę musiała odrobić ten czas. Mimo tego, że intuicyjnie faktycznie szukam zrelaksowania się i potrzebuję dużo świadomej kontroli, żeby nie sięgać po najłatwiejsze sposoby czyli scrollowanie i jedzenie :(
Pozdrawiam sznownego kolegę lekarza zarówno w profesji, jak i neuroróżnorodności - rezydent 2 roku neurologii, w przyszłości zamierzam badać aspekty ADHD w zakresie jąder podstawy.
🐙super filmik, natomiast zawsze mam jakiś zgrzyt wewnętrzny jak ktoś mówi, że ADHD to supermoc (choć wiem, że w niektórych sytuacjach tak jest). Jak zastanawiałem się, jak wyjaśnić tą swoją "supermoc" znajomym, to najlepsze skojarzenie jakie mi przyszło do głowy do posiadanie w sobie wysokodopaminowego Hulka, którego nic nie powstrzyma i niskodopaminowego Bruca Bannera, który pomimo dużego intelektu może być bardziej ciężarem niż pomocą w sytuacjach, w których oczekuje się Hulka. Ale tak jak Bannerowi i Hulkowi udało się ostatecznie połączyć tak, by czerpać z zalet obu tych postaci, tak samo jest nadzieja dla ADHDowców, by zrozumieć jak w tych obu stanach się funkcjonuje i sobie tą dopaminę w razie potrzeby podbić w zdrowy sposób ;)
Stary normalnie kocham Cię za ten filmik, wzruszyłam się bo mówisz to czego potrzebowałam usłyszeć i w KOŃCU ktoś odpowiada na te trudne pytania typu 'I co ja mam z tym zrobić?' dziekuuuuuuję❤
właśnie dziś nie miałem mocy, poszedłem poleżeć, poszedłem spać 2h (mimo że spałem regularne 8h) to dopiero po obudzeniu się miałem moc do montowania
🐙 ja pracuje na etacie, definitywnie mając adhd, czesto trace umiejetnosc skupienia, jednakże nie czuje brakow dopaminowych, lifehack z serdecznoscia zajebiscie dziala. Mam prace w ktorej codziennie spotykam okolo 1000 ludzi i jak jestem dla nich mily i pomocny to oni odwzajemniaja to, co zdecydowanie laduje moje baterie, najczesciej wystarcza jakis glupi zarcik albo proste pytanie jak ktos sie czuje, wiec nawet jak czasami zaczynam prace o 4:00 i budze sie o 3:00 z niechecia do egzystencji to z racji wyrobienia w sobie "nawyku serdecznosci" jestem w stanie na spokojnie z umiechem na twarzy przetrwac kazdy dzien, serdecznie polecam tą metode i potwierdzam ze dziala 😊
Co to za praca? :)
A jeżdżę se pociągami w te i na zad będąc konduktorem/kierownikiem w pociągu 😁
🐜 nie miałam cierpliwości szukać ośmiorniczki, więc jest mrówa😄bardzo dziękuję za ciekawy i bardzo pomocny film.Oglądam dużo na tematy adehadowe i niestety ciężko znaleźć materiały konkretne i ciekawe. A tu, na Twoim kanale - miło, przystępnie i praktycznie. Bardzo raz jeszcze dziękuję! Tak trzymać!
🐙 Wielkie dzięki! Algorytm mnie przyprowadził tu a akurat mialem 2 takie dni.
Dostalem niedawno skierowanie na test Diva, mam nadzieję, że będzie tylko lepiej z każdym kolejnym krokiem.
Pozdrowienia dla wszystkich 👋
🐙Świetny odcinek, sam mam zdiagnozowane ADHD i w bardzo wielu rzeczach utożsamiam się z rzeczami, o których mówisz. Bardzo się cieszę, że nagrasz filmik o metylofenidacie. Biorę go od niedawna i bardzo pomaga w sesji ( także na kierunku lekarskim),ale nadal mam problem z rozplanowaniem kiedy dokładnie go brać po posiłku, bo nadal czuję, że nie mogę odkryć jak go sobie dawkować. Gdy rano wezmę go za wcześnie po śniadaniu czuję bóle brzucha i lekkie osłabienie, a gdy na pusty żołądek to przez jadłowstręt nie będę w stanie nic zjeść do 14, co później odbija się na efektywności dnia. Byłbym bardzo wdzięczny jakbyś opowiedział podczas odcinku o Medikinecie o tym jak wpływa na niego kofeina i czego trzeba pilnować podczas terapii tym lekiem ( nawodnienie, elektrolity, przerwy na odpoczynek). Pozdrawiam cieplutko i dużo dopaminy życzę!😋
Hej, na swojej skórze: biorę w trakcie śniadania na około godzinę przed największym wysiłkiem umysłowym. Jako że mam jeszcze kilka kęsów po metylofenidacie, to zwiększenie kwasowości nie bije po żołądku aż tak bardzo, po prostu reszta śniadania się procesuje na zwiększonych obrotach.
Co do kofeiny, to kawę piję jeszcze przed śniadaniem, nie do niego, więc to pewnie też wpływa na działania niepożądane lub ich brak...
Prowadzę własną działalność i jednocześnie pracuję na etacie - mam zdiagnozowane ADHD i przyznam się, że dużo mniej męczy mnie praca na etacie, kiedy mam narzucone z góry zadania to jestem w tym świetna. Przy własnym biznesie nie dowożę na czas projektów dla klientów, jestem tym sfrustrowana i powiem szczerze, że działalność gospodarcza nie jest dla każdego ADHDowca 😉
Mówienie o swoich zarobkach, to niezła zagrywka psychologiczna na swoich potencjalnych klientów :)
Nie wszystko jest zagrywką psychologiczną xd jeez
@@michal.kurylek sam wiesz jak działa ludzki mózg , jak wspomnisz ile zarabiasz to jak na to zareagują inne osoby ? 😀 Wow ten koleś jest ogarnięty i trzeba go słuchać itp itd nie zakładam że zrobiłeś to specjalnie ale sprzedać siebie potrafisz
🐙 przez perfekcjonizm często ciężko mi pozwolić sobie na “ostrzenie siekiery”, dziękuję za przypomnienie o tym jak ważne to jest i że nie powinnam robić sobie wyrzutów za to że mój mózg nie działa jak neurotypowy
Czyli z adhd (add) można mieć również OCD?
Kurna współtworzę duży kanał edukacyjno rozwojowy na YT i dzięki temu YT zasugerował mi Twój kanał. Fajna wiedza, przystępne i przyjemnie przekazana, wręcz sama wchodzi do głowy.
Zostaję na dłużej! 🐙
🐙Żyje 25lat z adhd i fajnie sie ogląda jak ktoś to ubral w slowa do sie czuje kazdego dnia i jak sobie z tym radzic, pozdro 🐙
Mam ADHD i dotarlam do końca, ale slucham na przyspieszeniu x2 i w tle. :P
Haha dokladnie xD ja tez tempo 2.0
To jest juz kolejny filmik o ADHD, przy ktorym sie zastanawiam jak to mozliwe ze to leci tak wolno, przeciez tego się wytrzymać nie da xD
Ma byc szybko i konkretnie, samo mięcho :p !
Ja tak samo xD
U mnie odwrotnie ;) Tempo jest w sam raz, nie gubię się :D
ja wszystko 1,5x
O lekach na ADHD bardzo dobry materiał zrobiła ostatnio Ania Rejman.
A tak w ogóle to ona i ty jesteście moimi ulubionymi youtuberami w tej tematyce!
chociaż nie obyło się bez zatrzymania filmu, a potem cofnięcia, jak złapałam się na tym, że jednak nie słucham, bo myślami siedzę w innym pokoju. Ale wróciłam i jak zawsze warto było dosłuchać :D
🐙 sprawdzę chyba to adhd 😃 prawie 40stka na karku i skoki nastroju, motywacji, to coś za coś się biorę, to odpuszczam, to 3rzeczy na raz i żadna do końca … najgorsze to ten głos w głowie zrób to , a będzie lepiej… a 2glos nie rób nic , zaczekaj zrobisz jak będzie się paliło 🤯
38, od miesiąca w końcu wiem, od tygodnia "kuracja". Tabletki wyciszą natrętne dźwięki, pomogą łatwiej przełączać się między zadaniami, ale nie pomagają na złe nawyki, więc jeśli takie masz (w szczególności social media i TH-cam), to z tym musisz walczyć sam, mimo tabletek. Ale polecam się sprawdzić.
hahaha, fajnie to ująłeś, ja starsza jeszcze i tak sobie sunę nosem po ziemi od 50 lat, trzeba spróbować lekow
Utożsamiam się z większością rzeczy o których mówisz. Obawiam się jednak przyjmowania Metylofenidatu, więc czekam na film o lekach na adhd 💪
Spróbowałem Modafinilu. Od zawsze zastanawiałem się skąd w ludziach tyle energii i motywacji, kiedy ja muszę odpocząć po spaniu (!), wszystkie inne objawy dokładnie jak z filmu (pojedyncze, mega produktywne dni, zazwyczaj ospałość i brak skupienia). Po modafinilu czułem się jak nowo narodzony - na wszystko była siła, mnóstwo pomysłów, mnóstwo energii w pracy i po, a na dodatek brak problemu z zaśnięciem wieczorem. Planuję iść do lekarza, bo wcześniejszą dawkę dostałem od pewnej osoby na próbę. Tutaj pojawia się pytanie do osób które mają przepisany ten lek - czy lekarze chętnie wydają na to recepty? Może polecacie jakiegoś konkretnego lekarza? Wszystkie inne metody zawiodły (redukcja komputera/telefonu, aktywność fizyczna, dieta itd.)
🐙 Dzięki za super szybkie zebranie ważnych treści! To, co mówisz, bardzo mi pomaga nie czuć się nieogarem 😓
Kilkukrotnie wyłączał mi się focus podczas oglądania, ale i tak sukces, że dotrwałam do końca💪🏻🐙
Jeśli interesujesz się psychiatrią to polecam książkę "Zmącony obraz. Leki psychotropowe i epidemia chorób psychicznych w Ameryce" autor: Robert Whitaker, wydanie 2024. Książka oparta na wynikach badań naukowych i metaanaliz. Zmienia sposób patrzenia na psychiatrię i zaburzenia psychiczne. Współczuję każdemu, kogo psychiatrzy wpakowali w środki psychotropowe, nie próbując wcześniej innych metod pomocy.
po 60sek zauważyłem że robię już coś innego i jakiś gość coś gada coś w tle.... musiałem wrócić gdzieś do 30stej sekundy....wniosek to że chyba warto obejrzeć 🐙
🐙 Dzięki, super kanał i filmik. Ja mam system nagradzania siebie za każdą rzecz doprowadzoną do końca. Wszelkie formy pisactwa, spisywania myśli, dziennik etc. rewelacyjnie się u mnie sprawdzją😊
Hehe zostałam do końca, bo oglądałam w przyśpieszania 😂! Dzięki za wszystkie rady! Keep going!❤
Trafiłam dziś przypadkiem na twój kanał i chyba zostanę na dłużej 😁 już cię kocham za treści które zapodajesz. 👍👍
Oglądam ten film rano przed pójściem do pracy, ciekawe czy po pracy będę pamiętać, że chcę zrobić ten test na adhd i przeczytać sobie tę listę pytań
Przypomnienie
@@Sunflo_Jabloniec Dobra, potrzebowałem dzień więcej, żeby się zabrać, ale zrobiłem to. Dziękuję za przypomnienie i zmotywowanie mnie
🐙 dzięki za Twoje filmy, nie wierze ze będę żyć normalnie ale fajnie żyć po swojemu i się nie biczowac❤
A co gdy pojawiły się dzieci w rodzinie i nie masz możliwości skupieniu się na sobie bo musisz jeszcze pracować sprzątać i gotować wychowywać ogarniać?
a dzieci to bocian przyniósł? Czy w sałacie urosły? nigdy nie rozumiem takich idiotycznych pytań. Jak nie radzisz sobie z samym sobą to powinieneś pomyśleć o tym wcześniej i nie robić dzieci..
@@trinitybladeeepopieram. Wiem że większość ludzi ma dzieci z powodu nacisków społecznych i teraz (jeśli mają adhd) nie bardzo wiedzą co z nimi zrobić, bo ledwo ogarniają siebie, ale naprawdę - uświadomienie sobie, że nie trzeba robić czegoś co jest poza nasze siły bywa uwalniające. Nikt nam za to nie przypnie medalu, nie pogłaska po głowie, nie zyskamy w niczyich oczach, ale za to na pewno przekonujący do dziecka rodzice/ciotki/znajomi umyją ręce o zostanie się z tym „cudem narodzin” samemu.
Ja mam ADHD i rodzinę. Praca którą wykonuję do jednocześnie moje hobby, więc z pracy wracam wypoczety i zrelaksowany psychicznie. Dziecko to obowiązek, ale jednocześnie miłość mojego życia, więc pcham go w aktywności które sam lubię. Co ulatwia mi spędzanie z nim czasu oraz opiekę.
Mam ADHD i około 6-tej minuty zacząłem się rozpraszać i kręcić, ale przewinąłem, bo uważam że wartościowe!:)
🐙 Wielkie dzięki!
Mam 33 lata i na ADHD zdiagnozowałem się miesiąc temu, a moje podejrzenia o tym zaczęły się może z 3 miesiące temu. Do tej pory ciągła depresja, choć też zdiagnozowana może trochę ponad 2 lata temu. W tym miesiącu skończyłem czteroletnią inżynierkę, co połączyłem z prowadzeniem firmy od dokładnie dwóch lat i wspólną opieką z żoną, która też ma firmę, nad dziećmi z czego jedno ma dokładnie 2 lata :P a drugie 5.5, ale jest bardzo aktywne i pewnie też ma ADHD. Ostatnie lata to już był kosmos. Na studiach jedyne co pomagało to praca systematyczna bo inaczej było dużo trudności i leczenie na depresję, bo inaczej każdy problem wywoływał u mnie panikę. Pracę inżynierską napisałem może w 3 dni na wariata w ostatnim terminie i udało się tylko dlatego, że wziąłem od żony Concertę (wspominałem, że żona ma ADHD?) co za tym idzie, miałem potężne skupienie na działaniu i wreszcie przełożenie swoich pomysłów na projekt (nawet praca pochwalona przez profesorów za rysunki i włożony w nią wysiłek). W firmie do tej pory mógł iść jakiś progres jak miałem jakimś cudem skoki dopaminowe, ale to za mało i wiele rzeczy w takim wypadku jest opóźnionych. A w działalności z mojej branży często dzień opóźnienia to tak naprawdę tydzień opóźnienia i nakładają się takie sytuacje, zwłaszcza jak zatrudnia się ludzi, którym trzeba zapewnić pracę i pieniądze. Teraz robimy chyba z kilometr w tył, żeby wiele rzeczy poukładać, ale moje plany zmieniają się w realizację co utrzymuje mnie bliżej powierzchni, a nie doprowadziło do ostateczności (bo sznur już parę razy wisiał). Mam nadzieję, że dużo osób zrozumie tę atypowość i odnajdzie w niej źródło ciężkich chorób jakimi są depresja, nerwica i uzależnienie, a może to stać się tylko dzięki zaangażowaniu pojedynczego przypadku w rozwiązanie swoich problemów, oraz niestety przez zmianę kilku pokoleń na takie, które zwracają uwagę na nowoodkryte przypadłości, nie tłumaczące "ty to jesteś gołąbek, zabierasz się za coś i nic nie kończysz", albo "jesteś zdolny, ale leń".
🐕🦺 nie mogłem znaleźć ośmiorniczki, ale za to piesek z racji że moją pasją jest kynologia ratownicza
Dzięki za Twój kanał i ten filmik. Robisz świetną - i baaardzo potrzebną - robotę, powodzenia :)
5:29 LOL that stock secretary and boss photo :D
Szukałam filmiku bo podejrzewam ADHD u siebie, a tu nagle filmik gościa o tym samym nazwisku! W życiu szybciej nie kliknęłam haha. Super materiał :)
🐙długość idealna😅
🐙 Dziękuję za filmik. Zdiagnozowano u mnie ADHD w wieku 52 lat. Sama diagnoza zdjęła ze mnie wiele niepotrzebnego napięcia. Twoje materiały pomagają mi się ogarniać.👍
🐙 czy cokolwiek
Też miałem tak napisać
Ale świetne te Twoje filmy! W przyszlym tyg mam diagnozę. Subik poleciał!
Oczywiście, ze oglądam do końca. ADHDowiec reaguje na temat ADHD jak dzik ma żołędzie. Uwielbiam Twój kanał. Udowadniasz, ze ADHD to nie wyrok. Dziękuje bardzo za materiały. Może dzięki niemu w końcu zostanę przedsiębiorca i pożegnam korpo na zawsze.
Mi z rana bardzo pomaga nawet krótka medytacja. Obserwacja myśli lub po prostu obserwowanie oddechu. Stosuję czasem modafinil. Też pomaga. Pozdrawiam i dzięki za film.
🐙 mam adhd i sesje za 6dni, jak powiedziałeś że to jakby super moc to teraz napewno ogarne ten material! Serwus
ADHD zdiagnozowałam już jakiś czas temu, ale dopiero jakoś wiosną tego roku wyprosiłam u pani doktor, żeby jednak brać na to leki. Nie dziwiło mnie totalnie, że pierwszym pomysłem będzie Medikinet, o tym pisali prawie wszyscy na jednej z grup ADHD ;) Ale jak to przy wielu lekach u mnie bywa, jeśli maja być jakieś skutki uboczne, to się ujawniają od razu (!) nawet po pierwszej dawce. Początkowo ból brzucha i głowy ignorowałam, może Medikinet musiał mieć czas, żeby się "skumać" z innymi lekami które biorę, ale objawy nie ustawały, wracały dzień w dzień. Dałoby się z tym "jakoś" żyć, ale nic przyjemnego. Przydałaby się dopaminka teraz do pisania pracy (co by mieć mniej roboty w tym ostatnim roku) ale no bardzo opornie mi to idzie. Czy napisałam właśnie długi komentarz (jak to bywa u mnie) o wiele szybciej i w większym skupieniu, niż "męczę" pracę dyplomową? Oczywiście, że tak!
🐙 Dzięki wielkie za Twoje materiały, mega mnie zainspirowały do ogarnięcia swojego adhd nie tylko lekami :)
Ehhh, gdybym jeszcze mógł się relaksować bez skupiania.. Zazwyczaj gdy nie mogę się skupić na ważnych rzeczach to również to co zazwyczaj lubię robić, np grać w gierki, czytać, jeździć na rowerze, staje się jak odrabianie pracy domowej, zero przyjemności. Jedyne co wtedy robię to bezmyślnie scrolluję rolki na ig i przez to czuję się jeszcze gorzej. Mam takie dni nawet pomimo tego że biorę leki i przez to że takie dni zwykle pojawiają się losowo to robienie planów też jest trudne, czasem obiecam komuś pomoc w czymś i nagle pyk, od rana zero energii i skupienia i coś co normalnie nie sprawiłoby mi trudności nagle staje się katorgą :(
🐙 Mam ADHD od lat, a ty mi dopiero teraz otworzyłeś oczy. Medikinet łykam jak cukierkierki i traktuje jako narkotyk. Ale wiem o tym i jestem w trakcie tego zmieniania. Póki co mam przerwe od niego. Chce spróbować bez i traktować to jako konieczność. W każdym bądź razie dzięki, że jesteś! Kogoś takiego szukałem. Twoje materiały to złoto, naprawdę! Pozdrawiam z całego serducha, bracie! :)
Udało mi się zostać wariat, ogromne dzięki za ten materiał. Mój %Winrate w walce z ADHD to jakieś 20% na 100 potyczek, pora to zmienić!!
Wszystkiegoooo najmilszegoooo!
Jeśli chodzi o specyfiki na ADHD, to ja zaczęłam brać bakopę, do tego na wsparcie koncentracji i pracy mózgu magnez i omega 3 i generalnie to też sporo pomaga. Tyrozyna też powoduje wyrzut dopaminy i wspomaga koncentrację. Ogólnie nie jestem zdiagnozowana, ale jak ostatnio natrafiłam na jakąś wzmiankę o ADHD i zaczęłam czytać, co to właściwie jest, to jakbym czytała o sobie. A miałam straszne problemy ostatnio z prokrastynacją i skupieniem. Z resztą prokrastynacja to zawsze był problem i teraz wiem, dlaczego. No i muzyka na koncentrację też robi robotę.
Z jedną przerwą, ale cały filmik obejrzany. Dziękuję :-)
🐙Dostałem link do tego filmu od znajomego, przyjaciela. Miałem wejść wczoraj, ale nie miałem siły, żeby jeszcze odpalać kolejny "mądry" filmik gościa, którego do tej pory nie widziałem. Ostatecznie stwierdzam, że super materiał i zapisałem się do 30-dniowego newslettera mentoringowego ;)
🐙 obejrzajem całość, bo jednoczesnie trenowałem na rowerku stacjonarnym na siłce. Dzięki za materiał, bo jak sam wiesz ciężko ogarnąć szum myśliowy.
Zostałam do końca 😍 ogromnie przydatny filmik! Dziekuje ❤
Osmiornica, pierwszy raz Cię oglądam, a już lubię Cię na maxa!
Świetna praca Michał, dziękuję za tą przeogromną wiedzę 🐙
Twój kanał do moje wielkie odkrycie! Jesteś genialny 🙏🙏🙏
Mega pomocny film! czekam na następne! Tez mam adhd, również jestem na Medikinecie 🐙🐙 pozdrawiam Cie Michał serdecznie i dzieki za to co robisz 🐙😊😊
🐙 bardzo Ci dziękuje! Twój kanał prostuje bardzo dużo zakrętów w głowie 🧨
Tytanie pracy, dzięki za ten film. Dużo z niego dowiedziałem się o sobie . Zadziałał ten film jak lustro i latarka w jednym.
Dużo fajnych rad i spostrzeżeń. Oglądnąłem do końca. Niestety, kolejny raz dowiaduję się, że dla dzieciatych osób na etacie, które na ostrzenie siekiery mają dziennie nieco ponad 0 minut, nie ma zwyczajnie nadziei;-).
Świetne materiały ❤. Dziękuję 😊. P.S. też kocham odlewy z gipsu do świec woskowych i sojowych 😂. Mi dodatkowo pomaga aromaterapia: jaśmin i wanilia, które stymulują dopaminę i serotoninę 😊.
Moje adhd nie miało problemu żeby zostać z tobą do końca ❤
Zapauzowalwm w 19 sekundzie i na razie idę robić coś innego, ale ekstra film się zapowiada. Muszę go zobaczyć. Pozdro! 😀
Za 3 razem dotarłam do końca. Fajnie nagrywasz! Przejrzę więcej i mam nadzieję, że jakoś się poskładam
🐙 dzięki, dzięki Twoim filmom łatwiej ogarnąć mi męża i syna 🤩
A im więcej rozmawiam z ludźmi tym więcej widzę ile jest osób z niezdiagnozowanym problemem.
świetne i bardzo pomocne materiały, dużo wyjaśniają ;-) dzięki!
🐙 obejrzałem do końca, i to bez przyspieszania czy skipowania 🥳 z tym własnym biznesem to uważam, że mega spoko sprawa, musiałbym tylko wyzbyć się syndromu oszusta, żeby być w pełni pewnym swojego konceptu na biznes 😬
Mordo dziękuję Ci za te filmy cieszę się że tu trafiłem
Ośmiorniczka. Fajen treści u Ciebie. Dziękuję!
Prosimy więcej filmów o ADHD i radzeniu sobie z nim 🐙
🐙🐙🐙 Michaaaaał! Mega gratuluję zajawek. Wszystko, co mówisz jest niestety poza moim zasięgiem, tak czuję. Ale spróbuję z tym programem mentoringowym 🙈🫶 #TrzymajKciuki
🐙🐙🐙dobry materiał, dzięki wielkie za bycie bardziej świadomym. Keep doing good work
Do końca 😁Potwierdza , w pewnym sensie to jest super moc. Zajeło mi sporo czasu zeby to okiełznac.
Przyśpieszyłam, żeby obejrzeć i po 4 minutach muszę zacząć od nowa, bo zaczęłam wędrować po necie ;
Myślałem, że tylko ja mam taką fazę, aby od czasu do czasu zapisać swoje myśli w telefonie albo na kartce :D Dobry materiał, pozdrawiam!
niedawno ogarnęłam, że na dni bez focusu wspaniałe są szachy, gra z dopasywaniem flag i puzzle matematyczne, polecam xd
ale dzisiaj wolałam pomalować barierki na balkonie 🐙
🐙 Miłej kawusi i dzionka
Dzięki, obejrzałam do końca 😊 Twoje rady są naprawdę przydatne
🐙 jak dobrze, że są kanały takie jak Twój i Ani Rejman!
Fajnie że tu wpadłem, sub
Obejrzałam do końca! Cóż, słuchając filmu odpisywałam na wiadomości, więc coś z tym ADHD może być haha
Dzieki za film. Pomaga mi zrozumieć i pomagać córce, świeżo po diagnozie.
A może się też sama przebadam...
Świetny materiał! Dzięki ❤️ 🐙
Dzięki Michał za kolejny ciekawy filmik. 🐙
Podchodziłam do tego filmu po wiele wiele razy, bo ciągle coś mnie odciągało ale w końcu 🐙
Zajebisty kanał ❤️🐙
Dzięki za za przekaz 😉 będę obserwował!
Złoty chłopak, dzięki! Merytoryczny sztos.
🐙 jakoś 2 tygodnie temu dostałam diagnozę, dopiero rozpoczynam pracę z tym. Ten brak energii i skupienia na czym kolwiek jest bardo męczący, zozpoczełam dopiero naukę w technikum gdzie duzo czasu spędznam w szkole, nigdy nie potrafiłam się uczyć z żadnego przedmiotu, moje skupienie szło spać po 2minutach czytania danego tematu, za to bardzo dużo zapamiętuje z lekcji przez co mam 3-4, chciała bym umieć się uczyć ale nie jestem w stanie.
🦑🐙 Łoo, jakie mam piękne ośmiornice w klawiatutze! 😉🤪 Baaaardzo ciekawy film (doooobre tipy!), a już od roku jestem w stanie "doktoryzowania się" z tematu spektrum ASD/ADHD. :)
Mam zdiagnozowane ADHD, ale hyperfocus mam w tematach nieprzydatnych życiowo, które odciągają mnie od obowiązków. Na dodatek co kilka lat przeżywam coś, co nazywałem wcześniej "natchnieniem", a było obsesją, która trzymała mnie w danym temacie dzień w dzień przez rok-dwa. Obecnie od jakiś 3 lat, a pomijając krótkie zajawki tak naprawdę dłużej (nawet 5-6), mam same nisko-dopaminowe dni. Mam wrażenie, że nawet jak na standardy ADHD jestem nietypowym przypadkiem.
🐙 Dziękuję za kolejny świetny film 😊