175cm의 덩크 연습 29일차 | 양발점프 꿀팁

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 60

  • @왕곰곰이-y6g
    @왕곰곰이-y6g ปีที่แล้ว +8

    자꾸 림을 터치하는 타이밍에 익숙해져서 거기에만 맞춰가면 정점에서 손과 공 그리고 림사이에 공간이 부족해질 수 있습니다 림 터치 훈련후 실제 덩크로 갈때는 림 앞에 도착전에 손 위에 공이 올라와있어야하고 결과적으로 최소 공 반개정도는 림과의 거리가 필요하게됩니다 결론적으로 평상시 루틴보다 더 림보다 일찍 정점에 도달하도록 점프를 타겟을 설정하는게 좋은것 같습니다
    연습팁을 드리자면 완전 골대 측면방향에서 출발해서 팔을 골대정면쪽에서 올려찍어보세요 몸통은 림쪽에 있고 팔은 정면쪽에서 오는거죠 빅맨들이 가볍게 점프해서 원핸드덩크하는 모습이 이런 모습이죠
    저도 키가 177인데 20살때 처음 원핸드 투핸드 성공했습니다 40대중반인 지금도 아직도 그때 성공했던 덩크들의 점프순간들을 완전히 기억합니다 원투스텝이 어디였는지 정점에 올랐을때 어떤 느낌이었는지 스윙할때 공이 림에 걸리지않았던 짜릿함과 옆에있던 사람들이 찍었다라는 말을 먼저 했던 것까지요.. 생애 마지막 덩크도 기억합니다 28살때 상대 빅맨 앞에서 러닝 투핸드 인유어페이스떴다가 상대편이 기분이 나빴는지 공중에서 밀어버렸고 날아가 착지할때 운나쁘게 바닥에 먼가 있었는지 발목이 완전히 돌아가버렸죠 그 뒤론 지금까지 덩크는 점점 멀어지게 되었죠
    그래도 가끔 농구장에 가서 덩크연습하는 젊은친구들을 보면 혼잣말로 나도 덩크했었는데 중얼거립니다. 안타깝게도 전 덩크하는 동영상이 없어 그 친구들의 비웃음에도 머릿속 추억만 떠올려야 하죠. 그래도 20대의 가장 강렬한 기억이 사람들 앞에서 한 첫번째 클린 덩크였습니다 그 단한번의 점프만으로도....
    무수한 노력의 가치가 있었다고 생각합니다 빅맨들은 이해못하겠죠
    응원합니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      멋지고 안타까운 추억이네요...
      저도 얼마전에 덩크 성공했습니다!

    • @hae-junlee93
      @hae-junlee93 ปีที่แล้ว

      ㅂ베
      ㅂ벱ㄱㅂ0ㅅㅁ0ㅁㅃ

  • @AB-sz6iw
    @AB-sz6iw ปีที่แล้ว +4

    응원합니다. 정말 멋있으세요

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      감사합니다!

  • @이이-v8n5w
    @이이-v8n5w ปีที่แล้ว +3

    아마 자 모란트처럼 손을 뒤로 빼려면 스텝을 반대로 밟아 오른어깨가 뒤에 있어야합니다
    그래야 배구 스파이크 주듯 뒤에서 땡겨치는 것처럼 나올 겁니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      맞아요 모란트는 오-왼 스텝을 밟더라고요. 이참에 오-왼 덩크도 연습해봐야겠습니다!

  • @melato6490
    @melato6490 ปีที่แล้ว +2

    모란트 처럼 덩크 찍으려면 오른손잡이 기준으로 오-왼 스텝으로 뛰어야죠 그래야 내려찍듯이 가능하고 오른손잡이가 왼-오 스텝으로 뛰면 작대기 덩크밖에 안됩니다...

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      그러니까요 모란트는 오-왼으로 뛰더라고요.
      그래서 왼-오, 오-왼 다 연습중입니다!

  • @낚튜브0
    @낚튜브0 ปีที่แล้ว +1

    와~~진짜 거의 다 왔네요~~~최고입니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      감사합니다!!

  • @jinpark4003
    @jinpark4003 ปีที่แล้ว +2

    거의 다 오신것 같네요! 저도 저러다가 어느날 갑자기 되더라고요 ㅋㅋ

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      드디어 그날이 오는건가요! 상상만으로 심장이 막 뛰네요 ㅋㅋㅋ

  • @에이스님
    @에이스님 ปีที่แล้ว

    탄력 끝내주네요...중간에 덩크 한번 성공하신거 같은데

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      감사합니다!
      가끔 애매하게 림에 걸리고 덩크 될때 있는데, 깔끔하게 덩크하진 못하더라고요...

  • @verystrongcat7148
    @verystrongcat7148 ปีที่แล้ว

    오른손 오른발 잡이시면 오 왼 스탭이 압도적으로 유리합니다 특히나 직접 팔을 사용해서 내려찍는 덩크슛은 이 차이가 훨씬더 크구요

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      왼 오로 덩크 성공했는데, 오 왼으로도 연습해서 성공해보겠습니다!

  • @averagebasketballer
    @averagebasketballer ปีที่แล้ว +1

    저도 얼마전에 덩크 성공했어요. 파이팅합시다😊

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      와 축하드립니다!! 파이팅입니다!

  • @김동근-z7x
    @김동근-z7x ปีที่แล้ว

    곧 덩크 하시겠어요!! 찍고 앉아서 모란트 보신 썰 고고~~

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว +1

      오 좋네요!! 덩크 찍으면 모란트 썰 풀어야겠어요

  • @00SingleSeven
    @00SingleSeven ปีที่แล้ว +1

    미국에서는 보통 그정도 뛰면 self lob dunk로 많이 연습함. 들고 올라가는거 생각보다 힘이듬

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      그러니까요. 들고올라가는게 쉽지않네요. 셀프랍도 종종 해봐야겠어요

  • @Evenous
    @Evenous ปีที่แล้ว

    저도 178인데 림에 겨우 손까락 닿는 정도라서 많이 연습해보고 싶네요!

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      덩크 도전 갸즈아!!

  • @Angelo99062
    @Angelo99062 ปีที่แล้ว +1

    저도 도전하고 싶어요!
    혹시 하체 운동하시는게 있을까요?

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว +1

      덩크도전 언제나 환영입니다!
      저 지금은 덩크연습 할때하는 운동 말고는 따로 안하고있어요. 제 생각은 점프를 잘할라면 점프를 많이 뛰어봐야된다고 생각해요. 웨이트나 다른 기능성 운동들도 당연히 도움 되는데 가장 효과적인건 덩크를 올라갈 점프를 연습하는거라 생각합니다!

    • @Angelo99062
      @Angelo99062 ปีที่แล้ว

      감사합니다!! 저도 바로 가보겠습니다

  • @돈치치-y1g
    @돈치치-y1g ปีที่แล้ว

    한국의 네이트 로빈슨을 기대해봅니다ㅎ

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      감사합니다! 네이트 로빈슨 추억이네요. 불스 있을때 엄청 좋아했는데

  • @리찰덕
    @리찰덕 ปีที่แล้ว +1

    서전트점프 몇 cm뛰나요?^^

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      한달 전쯤에 간이로 재봤을때 72cm 나왔습니다!

  • @이제경-s2w
    @이제경-s2w ปีที่แล้ว

    걸치기 덩크 가능할 것 같은데요? 공 먼저 림에 밀어넣고 림 터치하고 반복 하시다 보면 지금 점프력으로도 덩크 가능 하실 것 같습니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      조언 감사합니다!!

  • @고통과즐거움
    @고통과즐거움 ปีที่แล้ว

    와 신발도 궁금하고 진짜 대단해요 저도하고싶어요

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      감사합니다!
      신발은 폴조지3 입니다

  • @andrewlee6146
    @andrewlee6146 ปีที่แล้ว

    공을 한손으로 잡을 수 있으면 덩크가 훨씬 쉬워지더라고요. 한손 palming을 연습하시는 걸 추천드립니다.

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      오 그렇군요? Palming도 연습 해야겠습니다!

  • @MJ0024
    @MJ0024 ปีที่แล้ว +1

    종아리 슬리브 착용하고 해보세요 뛸때 좀 더 도움이 됩니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      오 그렇군요! 한번도 안써봤는데, 타이즈도 도움 되겠죠?

    • @MJ0024
      @MJ0024 ปีที่แล้ว +1

      타이즈 보다는 카프슬리브가 종아리 쪽 잘 잡아줘서 운동기능 향상에 도움이 됩니다 바우어 파인트나 cep 카프 슬리브 추천드립니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      @@MJ0024 오 그렇군요! 한번 알아보겠습니다!

  • @붕어빵-y9j
    @붕어빵-y9j ปีที่แล้ว

    쿼터스쿼트나 하프스쿼트도 도움이 많이 됩니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      조언 감사합니다!

  • @piterchoi2846
    @piterchoi2846 ปีที่แล้ว

    림높이가 궁금해요~^

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว +2

      줄자로 재보니까 297cm 나왔어요!

  • @성이름-x3u
    @성이름-x3u ปีที่แล้ว

    점프할 때 좀 더 무릎을 많이 굽히면 좋을 듯

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      참고하겠습니다!

  • @unclestory-1981
    @unclestory-1981 ปีที่แล้ว

    골대는 90년대 한국… 림은 미국 껀데… 어디사시나요?^^

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      미국입니다! 한국의 90년대 골대가 이런 모습이였다니.. 지금은 정말 많이 좋아진거네요 ㅋㅋㅋㅋ

    • @unclestory-1981
      @unclestory-1981 ปีที่แล้ว

      @@AIR_EASY 그쵸~^^ 한국은 참 열악했죠. 덩크 응원합니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      @@unclestory-1981 감사합니다!!

  • @chrisshin7407
    @chrisshin7407 ปีที่แล้ว +2

    림이 낮음. 295 일듯.

  • @주한-w7q
    @주한-w7q ปีที่แล้ว

    적어도 공없이는 한손이 팔꿈치까지 점프되야 무난하게 덩크슛 됩니다.

  • @ParkDoo19
    @ParkDoo19 ปีที่แล้ว

    공없이 손목만올라가도 됩니다

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว

      오 그렇군요? 조만간 할수있을거같긴 합니다!

    • @YOON23735
      @YOON23735 ปีที่แล้ว

      손목까지론 덩크안될텐데

  • @kocabeautytv8046
    @kocabeautytv8046 ปีที่แล้ว

    어린이골대네요

    • @AIR_EASY
      @AIR_EASY  ปีที่แล้ว +1

      백보드 디자인이 귀여워서 좀 그래보이는데, 성인 골대입니다