Tap to unmute

I Trained To Dunk In 30 Days

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
  • This is my journey to dunking a basketball in 30 days.
    0:00 My Dream Of Dunking
    0:42 My 5 Secret Training Philosophies
    2:43 Vertical Test Day
    3:41 Phase 1 - Strength
    5:27 Injury
    5:54 Phase 2 - Speed
    6:54 Phase 3 - Dunk
    8:10 The Day I Touched The Sky

ความคิดเห็น • 215

  • @jlaceybrand
    @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +9

    I hope you guys enjoyed the video! If you have any questions about my training or about jumping leave them in the comments and I'll answer them.

    • @resurger_4020
      @resurger_4020 หลายเดือนก่อน +1

      congrats. your last jump was super good.

    • @orvio2329
      @orvio2329 หลายเดือนก่อน +1

      How much did you train per week and did you stretch?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      @@orvio2329 as many days as I could so anywhere between 4-6x per week and no I don’t stretch

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      @@resurger_4020 thanks I thought so too

    • @sam-ls5zp
      @sam-ls5zp หลายเดือนก่อน

      whats ur standing reach

  • @TehNubTwinz
    @TehNubTwinz หลายเดือนก่อน +12

    Congrats on the progress! Its pretty interesting once I started getting my first couple of dunks clean I took off almost instantly. The same day I got a little rim grazer I was hitting back scratchers at the end. Dunking on lower hoops is a real cheat code for anyone learning.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Facts!! Helps with dunking skill

  • @antonioquatela978
    @antonioquatela978 หลายเดือนก่อน +2

    great video, great progress and great motivation 👏

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Let get it!

  • @WhoaDre
    @WhoaDre หลายเดือนก่อน +8

    Underrated channel right here 🔥😳

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      thanks! hope you enjoy some of my other videos

  • @platagus1653
    @platagus1653 หลายเดือนก่อน +51

    bro said he wasnt geneticly gifted but got hand higher than the rim💀💀💀

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +8

      all from the workouts

    • @_coolden282
      @_coolden282 8 วันที่ผ่านมา

      @@jlaceybrandjumping is slightly genetic. Arm height too.

  • @A.Vigil1
    @A.Vigil1 10 วันที่ผ่านมา +1

    awesome video, is there a link of which exercises to do on each phase w rep ranges?

  • @HuyNguyen-ug1sq
    @HuyNguyen-ug1sq 27 วันที่ผ่านมา +2

    I'm 5'11 too, congratulation to u, bro. Hope one day i can do it as u ❤‍🔥

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  24 วันที่ผ่านมา

      Let’s go

  • @smile-ym5py
    @smile-ym5py หลายเดือนก่อน +1

    Cool vid and shoutout to this guy for helping

  • @taecrazy-791
    @taecrazy-791 หลายเดือนก่อน +3

    😮😮😮Fire video bro

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Thanks 🙏🏻

  • @SimeonFromm
    @SimeonFromm 24 วันที่ผ่านมา +1

    Damn bro, I wish I could dunk too. You're crazy good man.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  24 วันที่ผ่านมา

      10 years of grinding

  • @calebschweizer3940
    @calebschweizer3940 หลายเดือนก่อน +16

    here before it blows up!

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Love to hear it hope you enjoyed it

    • @neldino1251
      @neldino1251 หลายเดือนก่อน

      same man

  • @fishy10s41
    @fishy10s41 20 วันที่ผ่านมา +1

    Nice dunk. I can jump way higher with my left leg and am 6,2 and 16 years old i get to about the rim I can also palm the ball. Any special advice? Should i only focus on one leg while practicing dunking?

  • @MURPH-uw6dy
    @MURPH-uw6dy 10 วันที่ผ่านมา

    Video only 30 days old an amazing views an still growing. Keep up good work jordan

  • @fedelercari
    @fedelercari หลายเดือนก่อน +1

    Amazing video!!!!

  • @abekb3122
    @abekb3122 หลายเดือนก่อน +5

    bro you are so dedicated! you are amazing!

  • @calebcanthoop7589
    @calebcanthoop7589 หลายเดือนก่อน +2

    Amazing video using it for motivation lol

  • @calebcanthoop7589
    @calebcanthoop7589 หลายเดือนก่อน +3

    Would you be able to post a full workout?

  • @bushin28
    @bushin28 หลายเดือนก่อน +1

    Really liked the vid!

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  29 วันที่ผ่านมา

      Glad you enjoyed it

  • @phingy_yt3865
    @phingy_yt3865 28 วันที่ผ่านมา +1

    could I get your workout plan of what days you do the heavy and they light stuff pls?

  • @QuangNguyen-vf3nz
    @QuangNguyen-vf3nz 24 วันที่ผ่านมา +3

    5:41 at first I thought you were putting your leg on the table for sales 😵‍💫

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  23 วันที่ผ่านมา +1

      lol now that you mention that it did look strange hahaha

  • @wassupjg
    @wassupjg 19 วันที่ผ่านมา +1

    v kl, but the arsenal logo in your school gym is even cooler!

  • @CullenSugarTyler
    @CullenSugarTyler หลายเดือนก่อน +7

    Fire video! My goal is to dunk by the end of the summer. definitely gonna use this as motivation!

    • @DidiSzczLosVarios
      @DidiSzczLosVarios หลายเดือนก่อน +1

      same goal

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  29 วันที่ผ่านมา +1

      tag me in the video when it happens

  • @Sir.DunkzAlot
    @Sir.DunkzAlot 20 วันที่ผ่านมา +1

    🔥🔥🔥

  • @thebrody9585
    @thebrody9585 หลายเดือนก่อน +102

    Nice progress, but if you’re 5’11, you do not need a 38 inch vertical to dunk

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +51

      I did because I couldn’t really palm the ball so I had to jump higher to compensate for it. That last dunk was probably 38-40 inches

    • @DavidIntraday
      @DavidIntraday หลายเดือนก่อน +11

      @@jlaceybranddo you have negative wingspan?

    • @Hooper1125
      @Hooper1125 หลายเดือนก่อน +3

      I’m 6 foot and my reach is 7’6 😭😭😭😭

    • @WhyamIonYt
      @WhyamIonYt หลายเดือนก่อน +3

      @@Hooper1125damn I’m 5’9 and have more than that

    • @costafnt3146
      @costafnt3146 หลายเดือนก่อน

      @@WhyamIonYt whats yours

  • @Castro_-6
    @Castro_-6 หลายเดือนก่อน +1

    Videos bastante interessantes 🚀🇧🇷

  • @diagonstudios15
    @diagonstudios15 หลายเดือนก่อน +2

    yk what, lets put it down here, currently i am a 6'4 guy when i jump the top of my middle finger reaches above the rim, this means i need about 5 inches to have a comfortable dunk. the problem starts in jumping itself, i have a severe case of shin splints and intense pain in my shins, ill get past this ( often i ignore this pain and keep going till i can barely walk ) so learning when to quit and rest is a goal, as well as working more in the weight room compared to mostly on the court. ill update soon

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      You should look at shin stretches and strengthening exercises.

  • @davidopoku-ware2183
    @davidopoku-ware2183 หลายเดือนก่อน +3

    Great vid! I did some body weight & plyos that helped me with vert in the past. I need like a good 2-3 more inches to dunk consistently & will start up with plyos again, as I feel out of rhythm on consistently working. I want to get into strength training, any advice for beginner using free weights (I usually use dumbbells), and is there much difference in dumbbells vs free weights. Also, my hip flexor & ankle flexibility is poor, so I am considering taking a couple months from working out to solely work on flexibility. Is that a good plan or can I still do training?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +4

      Strength training is a great way to get some more inches but it's not the only. I know people that are far weaker than me in the weightroom but can jump way higher than me on the court. For strength training Aim for 3-5 rep range with deadlift, squat, power clean (if you can do it correctly) and take a long break in between. To me dumbbells and free weights are the same thing so I'm assuming you mean using a bar, if so yes and no. You can get great work in with whatever equipment you have but I found that barbell work increased my strength much faster. Fun fact I'm not flexible at all, can't even touch my toes. I do have good ankle mobility tho but flexibility isn't the most important thing to jumping. Don't take time off lifting to focus on flexibility that's a waste of time. If you want to get more flexible in the hip flexor and ankles do the ATG split squat exercise that I did.
      Pretty much focus on technique, continue to jump, and get some strength training in. Technique is so important and even people that think they have good form could do better.

    • @davidopoku-ware2183
      @davidopoku-ware2183 หลายเดือนก่อน +1

      @@jlaceybrand Thanks for the great insight! Will definitely put your advice to use. I will definitely make an emphasis to improve flexibility & mobility in my hips, ankles, knees, and shoulders but not at the detriment of strength training (especially hip flexors b/c of my soccer background). Also, I am a one foot jumper, so I will definitely put emphasis on exercises that isolate single leg and look to improve tendon strength. How would you balance plyomentric vs strength training or would you argue that you dunk sessions were essentially your plyometric workouts?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +2

      @@davidopoku-ware2183 there is no better plyometrics exercise than the actual movement you’re training for. That being said I added in that SL repeating bound to have more eccentric loading and strength in that leg but try to do your movement as much as possible

    • @davidopoku-ware2183
      @davidopoku-ware2183 หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand Awesome! Thanks for all the great advice!

    • @davidopoku-ware2183
      @davidopoku-ware2183 หลายเดือนก่อน

      Any tips for formulating/finding a workout routine to stick to? I am thinking about upper body plyo 2xs a week, lower body plyo 2xs a week, and sprinting 2xs a week. At least for now.

  • @schlep7584
    @schlep7584 หลายเดือนก่อน +1

    great vid, what was your training split and what weight did u use?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      as many reps as high quality as possible and you saw all the weight I used

  • @austinos9856
    @austinos9856 24 วันที่ผ่านมา +1

    Can you post the exact program you did?

  • @himawariuzumaki3011
    @himawariuzumaki3011 22 วันที่ผ่านมา +1

    2:52 that’s so me I’m left handed so when I finish with layups n stuff I do with my right leg but my left foot is hella strong when I was younger playing kickball I use to boot shit with my left leg but I was just like wow but I got my first dunk with my right leg the other day so yay

  • @greenmarine5472
    @greenmarine5472 หลายเดือนก่อน +2

    Can you tell me your workout for your legs??

  • @shakenbacon-vm4eu
    @shakenbacon-vm4eu หลายเดือนก่อน +1

    Bro day one you had over a 33” vert. Huge advantage already.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      10 years of strength training

  • @AngelHernandez-kf4yv
    @AngelHernandez-kf4yv หลายเดือนก่อน +1

    Tuff🔥

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Windmill Next?

  • @WInratio1
    @WInratio1 หลายเดือนก่อน +1

    so underrated

  • @A-very-nostalgic-guy
    @A-very-nostalgic-guy หลายเดือนก่อน +3

    I’m 11 years old, 5.3 in height and because of you I can dunk on a 8 foot hoop

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Glad to hear! Come dunk with me when you get 10 feet best of luck

    • @Wuncher21
      @Wuncher21 หลายเดือนก่อน +3

      Im 13 and 5.4 and im almost getting 9 but i just cant seen to get it, but if we keep grinding we’ll both be doin crazy ass back scratchers one day
      Just watch

  • @KobsterEdits
    @KobsterEdits หลายเดือนก่อน +1

    Hi wassup. Im 5'11.5" and tryna dunk. I am currently touching the rim barely, and was wondering when you think i can dunk by. Ill probably do plyometrics 3 times a week and strenght training once

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Increase that strength training, fix your form. I can’t tell you when because I don’t know everything about you. But it’s totally possible

  • @Kash.mp3
    @Kash.mp3 วันที่ผ่านมา

    guys remember that taking breaks for 1 or 2 days it is important and will be even more beneficial over time than doing exercises everyday

  • @imahooper481
    @imahooper481 13 วันที่ผ่านมา +1

    I’m 5’11 and have a 34 inch vert standing, idk what my running is though, but I’m so close to dunking

  • @issi-lp9fj
    @issi-lp9fj หลายเดือนก่อน +1

    what were you doing on each day that you train (example mondey:power tueseday:speed etc.) for each phase since each phase you have a different workout

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      I jumped everyday I could and for each of the phases I worked on the exercises I mentioned for that phase that's it

  • @hanjiplayer
    @hanjiplayer หลายเดือนก่อน +2

    Did you do anything besides train and jump? For me who plays volleyball, it takes all I can just to maintain my 35, as fatigue plus injury risk due to volume is a major concern. It also took me 3-4 months to get from 32 to 35 while playing volleyball

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Great question! And the answer is absolutely! I played a lot of pickleball and I’ve taken months off of specific training before to come back and break new limits. Try new exercises, new activities, new stimuli. If you get too locked in on your volleyball form jumping you’ll miss the opportunity to learn something new by trying something else.

    • @hanjiplayer
      @hanjiplayer หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand Thanks for the advice! For me my sport is more important than vertical so I am willing to sacrifice on vertical gains, but next winter i might take a month or two off just to see if I can crank my vert up

  • @giovannipiamonte170
    @giovannipiamonte170 26 วันที่ผ่านมา +2

    Great calves!

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  26 วันที่ผ่านมา

      OMG Thank you!

  • @sappyx8222
    @sappyx8222 หลายเดือนก่อน +2

    Nice video I’m 14 and try to dunk too

  • @pepegabrothers2573
    @pepegabrothers2573 หลายเดือนก่อน +2

    do you know what your vert was after those 30 days?
    and really nice dunk at the end

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      On average it was 38 inches but on that last dunk it could’ve been around 40

    • @pepegabrothers2573
      @pepegabrothers2573 หลายเดือนก่อน

      ​@@jlaceybrandcrazy improvement then🛐

  • @jamespearcelocksmith8275
    @jamespearcelocksmith8275 10 วันที่ผ่านมา +1

    Do you have a program we can follow?

  • @hto7274
    @hto7274 หลายเดือนก่อน +1

    how long do u rest between each jump in your dunk session may i ask?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      As long as it takes to walk back. But I also practiced jumping off my other leg as well. But typically it’ll be anywhere from 30s-1.5mins

  • @TheMrAnzetko
    @TheMrAnzetko หลายเดือนก่อน +5

    Could u give us the exercises, sets and reps? I love it, already doin the workout, watched the video an hour ago.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      I never counted my reps or sets. In the video I explain that I do as much as I can as high quality as possible some days it’s 2-3 sets some days it’s 7 and I’ve never counted reps
      Exercises include ATG split squat, step ups, concentric step ups, isometric 1/4 squat, SL Knee rhythm bounces, SL bounding, Leg press rhythm bounces, and some dunk attempts

  • @tomevers6670
    @tomevers6670 หลายเดือนก่อน +2

    Bro, you only need an 8” vertical to hop on these nuts.

  • @VectorCake
    @VectorCake หลายเดือนก่อน +2

    Damn good shit, can u give me tips on how to break through a plateau because I havent been improving for like a month.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      try new stimulus? new exercises, activities, anything different. I'd also try adding some rhythm bounces and isometric

    • @fishy10s41
      @fishy10s41 20 วันที่ผ่านมา

      Go to failure

  • @opaixq2132
    @opaixq2132 18 วันที่ผ่านมา +1

    was this video inspired from a video from a creator named Ti strong

  • @Yngrose1
    @Yngrose1 หลายเดือนก่อน +1

    how many sets and reps/seconds are you doing these workouts for?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Depends I explain in the video

  • @sam-ls5zp
    @sam-ls5zp หลายเดือนก่อน +1

    whats ur standing reach

  • @Spiderman1238.
    @Spiderman1238. 28 วันที่ผ่านมา +2

    w video

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  23 วันที่ผ่านมา +1

      w comment

  • @varkywarky
    @varkywarky หลายเดือนก่อน +2

    how tall are you

  • @issi-lp9fj
    @issi-lp9fj หลายเดือนก่อน +1

    What kind of splits did you do in each phase?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      As many reps as possible as high quality as possible

  • @Prince9b
    @Prince9b หลายเดือนก่อน +1

    Top

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      tippity top

  • @gwnnoah0550
    @gwnnoah0550 หลายเดือนก่อน +1

    How much inches where you jumping on youre last day?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      That last jump was probably 38-40 inches. If I had some better shoes it probably would’ve been higher

  • @conspero3995
    @conspero3995 หลายเดือนก่อน +2

    Im 5"7 and can hang on rims i wanna dunk so bad this vid gave me sum hope 😭

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      keep practicing and perfecting your form

    • @kyleanderson8670
      @kyleanderson8670 หลายเดือนก่อน

      Way of wade 10, will probably add enough to your very so that you can dunk, for me they add 4 inches

  • @RoR44
    @RoR44 หลายเดือนก่อน +1

    how tall are you? and was the hoop a ten footer?

  • @Ahmedbullied
    @Ahmedbullied หลายเดือนก่อน +1

    What’s you’re standing reach I’m 6,1.5 with a 7’9 standing reach how High do I have to jump

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Depends how well you can palm a ball but probably at least 34” for a rim grazing dunk

  • @Yuri-uj5rm
    @Yuri-uj5rm 19 วันที่ผ่านมา +1

    i suggest use a hoop shoes bro it gives you a little a bit of height and get the bouncy one so you can have energy and get VKTRY insoles you will not regret it i promise im 6’3 i can dunk but with VKTRY insoles i jumped higher ngl

  • @youngrun27
    @youngrun27 หลายเดือนก่อน +2

    I’m 5’9 and I can only touch the rim for2-3year bro💀 I don’t know what I’m doing wrong I watch the video and I feel like how did you do in just 1 months I do it for 3-4year I’m sorry I’m just crying 😭 what strength training should I do? I do quarter squat deadlift powerclean or I need more plyo?

    • @youngrun27
      @youngrun27 หลายเดือนก่อน

      I’m a one foot jumper like you bro🥹

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Chances are your form could improve and you’ve probably been doing the same exercises for those 3-4 years. You need to try new exercises, some that aren’t even related to jumping can help as well. I’d try those SL knee bounces as well as those SL bounds, and I’d do some heavy step ups as well

    • @youngrun27
      @youngrun27 หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand thanks bro I will try🙏🏽💗

  • @250msPlayer
    @250msPlayer หลายเดือนก่อน +1

    Yo.
    I don't have access to heavy weights but i have dumbbells that go up to 7 kilos each.
    What exercises do i do?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      Plyos, SL knee bounces, & rocket jumps

    • @250msPlayer
      @250msPlayer หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand 🫡💙

  • @4l04
    @4l04 หลายเดือนก่อน +3

    Great video im trying to dunk rn to

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      GET UP THERE!!!

  • @MURPH-uw6dy
    @MURPH-uw6dy หลายเดือนก่อน

    Question what is next video can't wait can't content as always

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Not sure yet I’m working on a few I don’t know what one I’ll get done first

    • @MURPH-uw6dy
      @MURPH-uw6dy หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand looking forward for it whatever it is when can we expect it?.

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Next one maybe in 2 weeks or less

  • @Dunkingguy2010
    @Dunkingguy2010 24 วันที่ผ่านมา

    I'm 5'8 and can touch 10'1 and I only have a 31 inch vertical, you don't need a 38-40 inch vertical to do a simple dunk, maybe around a 34 or 36, also look up stretches for the hips, they help a lot

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  24 วันที่ผ่านมา

      I have very high standards

    • @blacklyfe5543
      @blacklyfe5543 21 วันที่ผ่านมา

      Yes you do

  • @jeffryfuhrmann9731
    @jeffryfuhrmann9731 27 วันที่ผ่านมา

    I FINALLY WATCHED IT! Thanks for the shout out. Genuinely the coolest way I've ever seen one done 🥹 I'm glad I could help, and we'll most definitely be running it back some time soon 🙂‍↕️

  • @user-sh6wp4wq8n
    @user-sh6wp4wq8n หลายเดือนก่อน +1

    Am 5'10 but I can without much workouts

  • @lhswxsh-ik7ms
    @lhswxsh-ik7ms 28 วันที่ผ่านมา +1

    5’9 with same wingspan and can grab rim. How high yall think my vert is bc idk

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  23 วันที่ผ่านมา

      Probably above 30in but it depends on a few different things to be exact

  • @jackhamus2890
    @jackhamus2890 28 วันที่ผ่านมา +1

    Shout out to Appleton YMCA🤣

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  23 วันที่ผ่านมา

      shout out to them kicking me out for recording

  • @3booodzidan
    @3booodzidan หลายเดือนก่อน +3

    Im 5'9
    And my jump 24 inch
    I have to improve my jump to ....inch ?
    To get dunk

    • @gorissyed
      @gorissyed หลายเดือนก่อน +1

      Same height for me too u need a 36 to dunk

    • @3booodzidan
      @3booodzidan หลายเดือนก่อน

      @@gorissyed 🫥🥲🥲🥲🥲

    • @3booodzidan
      @3booodzidan หลายเดือนก่อน

      @@gorissyed is this very hard

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      you could need more or less it depends on a lot of different things

  • @blacklyfe5543
    @blacklyfe5543 21 วันที่ผ่านมา +1

    Are you left handed or right handed?

    • @MURPH-uw6dy
      @MURPH-uw6dy 3 วันที่ผ่านมา

      I dunno I say right handed

  • @KevinsVocalCovers
    @KevinsVocalCovers หลายเดือนก่อน +1

    Im 5'11 at 13, and i can barely touch the rim and only the backboard

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  23 วันที่ผ่านมา +1

      when i was 13 i wasn't even 5'

  • @Ayocxmm
    @Ayocxmm หลายเดือนก่อน +1

    Where did you get your workouts from???❤

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      I made them up

  • @sp4r_row
    @sp4r_row หลายเดือนก่อน +1

    how tall are you?

  • @stephen.35
    @stephen.35 หลายเดือนก่อน

    did you workout everyday?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  29 วันที่ผ่านมา

      pretty much I go over in the video how I decided when I workout

  • @Luka88908
    @Luka88908 หลายเดือนก่อน +1

    Im 13 and 6.3 only doing basic dunks

    • @wilheimfritz6442
      @wilheimfritz6442 หลายเดือนก่อน +1

      You already won life man, this tall at this age, and you are still growing, if you wanna be a basketball player work on your dribble and shooting every day, don't neglect because being tall and shooter with handles is 1000x more dangerous, post moves, etc

    • @Luka88908
      @Luka88908 หลายเดือนก่อน

      @@wilheimfritz6442 im great shooter iand i avarage like 25pts a game

  • @costafnt3146
    @costafnt3146 หลายเดือนก่อน +1

    whats your height?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      5'11

    • @costafnt3146
      @costafnt3146 หลายเดือนก่อน

      @@jlaceybrand whats your standing reach because 40 inch vert shouldnt be needed for some cuz i had a 36 inch vert and can windmill maybe cause i have long arms

  • @Ray-rw7nz
    @Ray-rw7nz หลายเดือนก่อน +1

    No jump rope?

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      ankle bounces>>>

  • @4ktaz
    @4ktaz 29 วันที่ผ่านมา +2

    Why are you trying to dunk with no basketball sneakers literally made for that kind of jumping

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  29 วันที่ผ่านมา +1

      Because the ones I had had no traction and made me jump worse

    • @4ktaz
      @4ktaz 29 วันที่ผ่านมา +2

      @@jlaceybrand if it makes you feel lighter in the air then I guess it works for you

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  29 วันที่ผ่านมา +1

      @@4ktaz I got some new shoes now and they are WAY better lol

  • @jacobnackers5940
    @jacobnackers5940 หลายเดือนก่อน +1

    I am old, fat and don't workout. Can I dunk without doing the workouts?

    • @wilheimfritz6442
      @wilheimfritz6442 หลายเดือนก่อน +1

      Very hard, but you can always try the workouts and maybe unleash an inner beast

    • @shakenbacon-vm4eu
      @shakenbacon-vm4eu หลายเดือนก่อน +1

      There’s always a fisher price hoop

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน +1

      Technique, technique, technique

  • @Wesleylikeshistory
    @Wesleylikeshistory วันที่ผ่านมา

    You look like messi

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  วันที่ผ่านมา +1

      You should see me play soccer 👀

  • @IvanGreguricOrtolan
    @IvanGreguricOrtolan 2 วันที่ผ่านมา

    Cool training but to be honest I think you are jumping wrong if you want to maximize vertical, you are not supposed to translate so much. Try to sprint, redirect all the momentum into the ground and then explode up resulting in low translation. Basically if you push forward and up not all the power is redirected up. th-cam.com/video/cvhNlIEZvS4/w-d-xo.html

  • @HahTube
    @HahTube 11 วันที่ผ่านมา +1

    Copy after copy of this genre lol😂

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  11 วันที่ผ่านมา

      lol everybody wants to dunk and i definitely gave some advice no one’s heard about

  • @7thsignparanormal
    @7thsignparanormal หลายเดือนก่อน +2

    30 days to dunk is a lie you have dunked before

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  หลายเดือนก่อน

      never off my right leg

    • @fishy10s41
      @fishy10s41 20 วันที่ผ่านมา

      ​@@jlaceybrandso before you could drink of your left leg?

  • @anewleaf6847
    @anewleaf6847 10 วันที่ผ่านมา +1

    And he wore same clothes every day....hummmm

    • @jlaceybrand
      @jlaceybrand  10 วันที่ผ่านมา

      i actually do, if you watch my other videos you'll see the same thing. I have 5-6 of my push yourself t-shirts that were from my brand and I have about 7 pairs of black shorts hahaha makes it easier

  • @Yuri-uj5rm
    @Yuri-uj5rm 19 วันที่ผ่านมา +1

    i suggest use a hoop shoes bro it gives you a little a bit of height and get the bouncy one so you can have energy and get VKTRY insoles you will not regret it i promise im 6’3 i can dunk but with VKTRY insoles i jumped higher ngl