الجزء الثاني قريبا التحية للجميع ودائما شاهد الفيديو بعناية واستفيد من كل معلومة .. هدفي ليس احباط احد وانه ما المكمل كل شيئ باللعبة .. لكن صراحة المكمل مثل الاكل الطبييعي وفي هوايا فوائد وراح يخليك تتقدم لو استعملته صح بجدول تمريني صحيح وباقي السوالف .. لكن من لا يملك سعر المكمل هو يأكل ويتمرن ما احد يقله ما تروح الجيم لكن الاستفادة ما راح تكون مثل يلي يستعمل المكمل هذا رد على كل واحد سأل عن المكملات واهميتها
من المفروض ان تقول هذا الكلام في الفيديو لانك قلت حرفيا في المقطع الفيديو من لم ياخذ المكملات فلا يذهب الى صالة الرياضه ويبتعد عن هذه الرياضة فعليه ان يمارس رياضه اخرى مثل كرة القدم او كرة السلة 😏
و لمن يقولون أن المكملات مغذيات غير طبيعية، ليعلمو أن حتى أكلنا اليوم لا يخلو من الكيماويات.. حوافظ و ملونات و سماد صناعي في الخضر و الفواكه.. و إذا أمعنا النظر جيدا، فإنه احتمال وارد جدا أن يكون المكمل الغذائي أكثر طبيعة من الاكل العادي اليومي. مشكور يا معلم 💪💪💪
لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم مابقلبي
أصبحت مدمن فيديوهاتك يا كابتن و أريد أن اشكر كثييييرا الكابتن اسامة على مجهوداته في توصيل الفيديو لنا. والله ثم والله لما أصبحت أشاهد فيديوهات الكابتن جانتي لم أعد أشاهد او اتابع اي مدرب اخر على اليوتيوب و ذلك لدقة المعلومات و سرعة وذكاء توصيل المعلومة بطريقة جد إحترافية. واتمنى من الأخ أسامة ان تدون طلبي في عمل فيديو على الرياضة فوق سن الأربعين مع المكملات التي تناسب هذا العمر. ولكم مني كل الشكر والتقدير والاحترام
بسم الله ماشاء الله , كمية معلومات من شخص موثوق وله خبره عالميه هذا يحق للعرب ان تفتخر به في نطاق كمال الاجسام ! ,وشكل ارنولد جميل في المجسم جدا ولكن يعتبر من ذوات الارواح والمجسمات لا تجوز ولا تدخل الملائكه بيت فيه صوره حبيبنا جانتي
والله يا كابتن اني كلش عجبني حجيك من ناحيه التمارين والبروتينات ومعتمد عله حجيك بكلشي واتمنه تحجي عله الشخص الي يريد يحرك دهون وزنه عالي او هيج شي تنشيف بختصار يحرك دهون جسمه ويضعف ويبني عضل نفس الوكت
شكرا جزيلا يا معلم توضيح جيد .افدنا بمعلومات على الكرياتين و الاحماض الامنية bca . glutamine bee .Gh .نحن بانتضار فيديو تمريناتك متشوقين صراحتا شكرا جزيلا يا معلم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿متابعيك من الجزائر
تحياتي كابتن كالعاده بانتظار الجزء الثاني وياريت تتكلم عن زياده الاستروجين بالجسم واضراره وكيف تتفادى ظهور التثدي لدى الرجال بسبب ارتفاع الاستروجين وماهي الحلول .
كلامك صحيح كابتن لازم تعطي حقه للتمرين بالجم ونفس الوقت تعطي حقه بالاكل والبروتينات والمكملات كما قلت مع احترامي لك في ناس ماتسطيع عليها بالمال طبعا لانها هذه اللعبة ليست للاغنياء فقط .
بعرضي افضل مدرب كمال الأجسام شفته في حياتي مدرب مثقف جدا استمر كابتن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك أن شاءالله ياعراقي أصيل ملك كمال الأجسام اتمنى ان شاءالله يوم التقي بك ياورد
صراحه اني اعشقها لعبه كمال الاجسام بس بعد الفديو صابني احباط كلش قوي اني اتمرن ٦ اشهر وشفت فرق بس اني هدفي جسم ناشف ومقسم نكدر نكول جسم فتنس او جسم فرنسي لذالك صراحه بعد الاحباط الي صابني قررت اترك التمرين ومو بنفسي ولله بس الحمدلله على كل حال وشكرا كابتن جانتي كثير تسفاديت من خبرتك صراحه ان شاء الله اسعى بالمستقبل حته اكدر اوفر الاحتياج الازم لبناء العضل
@@BigJantee شكراً على رد استاذ جانتي 🌹 .... بس اني حرفياً ماعرف شي بيها و اكو هواي كلش بالسوك و كل واحد يحجي بكيفه اني برأيي يرادلها إشراف شخصي مثلا بالبدايه اول اسبوع واحد يتعلم عليها نوعية البروتين أو المكمل المناسب و الكميه المناسبه حسب الغذاء و الجسم
اولا تحياتي ليك كبتننا متابعك من السودان الي فترة وانت فخر لينا كعرب وكلامك علي الراس والله بالنسبة لي موضوع طبيعي وماطبيعي بالنسبة لكل ناس الطبيعي هو اللي ياكل وياخد مكملات فقط ما ادري مين قال ان الياخد مكملات م طبيعي .
بخصوص كربوهدرات .. علميا مقاومة الانسولين تدمر وتضعف هرمون نمو المحفز لبناء العضلة المطلوب هو بروتين وكرياتين وجينانين bcaa ... والوجبة منزلية تحتوي على بعض سكر طبعا اما مكمل يحتوي على سكر ابيض وكربوهدرات عالي هذا احتيال على مشتري لهذا iso غالي ثمن. تحياتي شيخنا❤
الجزء الثاني قريبا التحية للجميع ودائما شاهد الفيديو بعناية واستفيد من كل معلومة .. هدفي ليس احباط احد وانه ما المكمل كل شيئ باللعبة .. لكن صراحة المكمل مثل الاكل الطبييعي وفي هوايا فوائد وراح يخليك تتقدم لو استعملته صح بجدول تمريني صحيح وباقي السوالف .. لكن من لا يملك سعر المكمل هو يأكل ويتمرن ما احد يقله ما تروح الجيم لكن الاستفادة ما راح تكون مثل يلي يستعمل المكمل هذا رد على كل واحد سأل عن المكملات واهميتها
أفضل مقاطع وكلش واضحه وكلامك كله أدله ومنطقي ومقنع وفي محله هذا دليل خبرتك تحياتي لشخصك الراقي أحسنت
بالعكس الحلقه واضحه جدا والخلاصه من الحلقه
المكمل مهم 👍
وحلقه محفزه ومفهومه استفدت منها شكرا
من المفروض ان تقول هذا الكلام في الفيديو لانك قلت حرفيا في المقطع الفيديو من لم ياخذ المكملات فلا يذهب الى صالة الرياضه ويبتعد عن هذه الرياضة فعليه ان يمارس رياضه اخرى مثل كرة القدم او كرة السلة 😏
تسلم كابتن كلامك درر ومفهوم و وصلت الفكره اشكره خويه ننتظر الجزء الثاني للاستفادة من خبراتك يا بطل
و لمن يقولون أن المكملات مغذيات غير طبيعية، ليعلمو أن حتى أكلنا اليوم لا يخلو من الكيماويات.. حوافظ و ملونات و سماد صناعي في الخضر و الفواكه.. و إذا أمعنا النظر جيدا، فإنه احتمال وارد جدا أن يكون المكمل الغذائي أكثر طبيعة من الاكل العادي اليومي.
مشكور يا معلم 💪💪💪
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم مابقلبي
واخيرا واحد فهمنا الفرق بين الكربوهيدرات والبروتين شكراً كوتش على المعلومة
اقترح عليكم تنزلون سلسلة كاملة لطريقة لعب كل التمرين و الأخطاء يلي يقع فيها البعض اثناء لعب هذا التمرين
ياريت
كابتن جانتي منزل فيدوهات على شكم عضله وشون تلعبهن بادائهن الصحيح تكدر تروح تشوفهن
الوحيد لي فوت اقتنع بكلامو كل حرف عنده ينطيك الف دليل ❤️❤️ كفو
متابعك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
من الجزائر🇩🇿
أهمية المكملات الغذائية الأساسية نجدها في فيديوهات عند الأمريكان و مترجمة و الآن و أخيرا وثائقي 100% عربي مع أبطال عرب .تحياتنا لكم🥰🏅🎖🏆
كابتن انا متابع من العراق اهل الناصريه واحيك على هذا الشرح المبسط والسلس لانك انت مميز نحن محتاجين هيج دكتور في كمال الاجسام
أصبحت مدمن فيديوهاتك يا كابتن و أريد أن اشكر كثييييرا الكابتن اسامة على مجهوداته في توصيل الفيديو لنا. والله ثم والله لما أصبحت أشاهد فيديوهات الكابتن جانتي لم أعد أشاهد او اتابع اي مدرب اخر على اليوتيوب و ذلك لدقة المعلومات و سرعة وذكاء توصيل المعلومة بطريقة جد إحترافية. واتمنى من الأخ أسامة ان تدون طلبي في عمل فيديو على الرياضة فوق سن الأربعين مع المكملات التي تناسب هذا العمر. ولكم مني كل الشكر والتقدير والاحترام
يابخت الجيل الجديد احنا الجيل القديم تعلمناها بالطريقة الصعبة ومازلنا نتعلم،،😅
@@RoyallGhost بس إنتو البركة و القدوة
@@iversonkamal8311
الله يبارك فيك حبيب قلبي كلنا اخوه ولازم نفيد بعض ،🌹
شكزا كابتن انت رقم واحد في العالم العربي تعلمنا كتير منك ربنا يزيدك من علمه شكرا
بارك الله فيك يا معلم 💪
أروع ما أعجبني في الفيديو هو تقديمك لمثالين عربيين : جورج فرح و سمير بنوت... جعلك الله فخرا عربيا آخر 💪
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
الكابتن هذا باين عليه كدته الحياة كد حتى فهم كل الامور هذه ماشاء الله
بسم الله ماشاء الله , كمية معلومات من شخص موثوق وله خبره عالميه هذا يحق للعرب ان تفتخر به في نطاق كمال الاجسام ! ,وشكل ارنولد جميل في المجسم جدا ولكن يعتبر من ذوات الارواح والمجسمات لا تجوز ولا تدخل الملائكه بيت فيه صوره حبيبنا جانتي
جزاك الله خير
انت شخص محترم و افضل مدرب بصراحه طريقه توصيل معلومات جد راءعه شكرا لك تحياتي لك من المغرب
والله يا كابتن اني كلش عجبني حجيك من ناحيه التمارين والبروتينات ومعتمد عله حجيك بكلشي واتمنه تحجي عله الشخص الي يريد يحرك دهون وزنه عالي او هيج شي تنشيف بختصار يحرك دهون جسمه ويضعف ويبني عضل نفس الوكت
يا جماعة هاد الإنسان مرعب اني كل يوم بشوف فيديو الو وبطبق بنادي وبحاول احسن جسمي شرح بشكل رهيب تحية من ألمانيا 🫡
شكرا جزيلا يا معلم توضيح جيد .افدنا بمعلومات على الكرياتين و الاحماض الامنية bca . glutamine bee .Gh .نحن بانتضار فيديو تمريناتك متشوقين صراحتا شكرا جزيلا يا معلم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿متابعيك من الجزائر
والله دخلت قبل سنه وترك وهسه رجعت بقوه صار فتره تقريبن شهر ونص وكعد سوي تحفيز نفسي ومستمر لحد ما وصل لهدف لي رسمه
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
تحياتي كابتن كالعاده بانتظار الجزء الثاني وياريت تتكلم عن زياده الاستروجين بالجسم واضراره وكيف تتفادى ظهور التثدي لدى الرجال بسبب ارتفاع الاستروجين وماهي الحلول .
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
كلامك مظبوط100/100 بس جيب العقل اللي يفهم، ✌️
الصراحة اكتر انسان بيحكي بوضوح وبينصح
كلامك صحيح كابتن لازم تعطي حقه للتمرين بالجم ونفس الوقت تعطي حقه بالاكل والبروتينات والمكملات كما قلت مع احترامي لك في ناس ماتسطيع عليها بالمال طبعا لانها هذه اللعبة ليست للاغنياء فقط .
صحيح
شكرا الك كثير كبتن
والله شهرين وانا بطلب من الكبتن يشرح الفرق بينهم و شو ينصحني اخذ❤️❤️🇯🇴
ياخي شكرا شكرا شكرا والله انك اعضم مدرب واعضم شخص في لعبة كمال الاجسام صراحه افدتني كثير جدا الله يعطيك ألف عافيه ♥️♥️♥️
أفضل كوتش بشوفو بحياتي .. كابتن جانتي ❤❤ .. تحية من القلب الك كوتش
طريقة سلسة و مبسطة في الشرح الله يعطيك العافية
اكثرو من ذكر الله..
بتابعك من مصر ومتابع جديد عجبتني فيديوهات كتيره جداً منك انسان عاقل جداً وبتوصل المعلومه بشكل كويس ❤ ربنا يوفقك وديماً كدا تفيد الناس يارب
🫡🇪🇬
مشكورين كابتن بس فيك تتكلم عن المكملات الحديثة يللي تيجي اكثر من مكمل بمكمل واحد يعني مثال احماض و bcaa و eaa و كرياتين بمكمل واحد وشو رأيك بيها
يعطيك العافيه يا كابتن اسلوبك في النقاش جدا رهيب ومحفز استمر يا بطل محبك ومتابعك من السعوديه
بعرضي افضل مدرب كمال الأجسام شفته في حياتي مدرب مثقف جدا استمر كابتن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك أن شاءالله ياعراقي أصيل ملك كمال الأجسام اتمنى ان شاءالله يوم التقي بك ياورد
اخي العزيز مايجوز تحلف بغير الله
بالتوفيق، نرجو أن ينزل الجزء الثاني بأسرع وقت الله يعطيك العافيه كابتن
اذكر الله وصل على النبي، ،
في انتظار الفيديو الجاي شكرا لك على كل المعلومات المفيدة 💞🌸🍃
اسال الله الحي القيوم ان يوفقك ويرزقك رزق ملء السماوات والارض يا احلى انسان 🤲♥️
كا بتن يرحم والديك أعطينا ترتيب الصحيح للتمارين مع التصوير وشكرا يا أخواني أبوني باش يشوفها
كلامك من ذهب عيني كابتن اني لاعب جسمي حلو وداطور بس تدري من تابعتك لحد هسه الله شاهد جسمي اطور أكثر وأكثر ربي يوفقك دكتور ماراح اكلك كابتن
ربي يحفضك كابتن والله بفضلك وفضل شرحك. ومعلوماتك وصلت لمرحله كلش ممتازه. اني جدا اشكرك 💗
السطورة العراقية جاني أغلب المبتدئين العراقيين يقتدون بيك
كابتن اخي نصيحة في وجه الله 🤍 الخاتم ما يجوز وضعه في اصبع الشهادة بارك لله فيك 🇩🇿
يمكن جانتي شيعي
@@sayah-zt4vkهم خليتو الشيعي بنص
خرافات
لا حبيبي هوة من الانبار سني و الكامره تعس الايد تخلي اليمنة يسرة و اليسرة يمنة فهوه لابسة بليسره
انجب بدون زحمه خلي النصيحه الك خلينا نستفاد من المعلومات
صراحه اني اعشقها لعبه كمال الاجسام بس بعد الفديو صابني احباط كلش قوي اني اتمرن ٦ اشهر وشفت فرق بس اني هدفي جسم ناشف ومقسم نكدر نكول جسم فتنس او جسم فرنسي لذالك صراحه بعد الاحباط الي صابني قررت اترك التمرين ومو بنفسي ولله بس الحمدلله على كل حال وشكرا كابتن جانتي كثير تسفاديت من خبرتك صراحه ان شاء الله اسعى بالمستقبل حته اكدر اوفر الاحتياج الازم لبناء العضل
هي على الجينات عندك دوج ميلر جسمه مجنوون طبيعي
بطل بأخلاقك ورياضتك كابتن ومعلوماتك رائعة اتمنى تستمر
انت وحش وانا امارس هاللعبه من ١٨ سنه كلامك منطقي جدا ومايفهمه الا اللي يتعمق من اللعبه بس لو تخفف من الخواتم والسلاسل تقبل مروري
شكرا لك أخي جانتي على هذه المعلومات القيمة ربي يجعلها في ميزان حسناتك
تحية لك كابتن جانتي و كل اهلنا في العراق الحبيب. ☺☺
جزائري مر من هنا 🚶🇩🇿
شكرا على كل فيديو تقدمه يا بطل نحن نستفيد منك وفعلا مستواي تطور بعد متابعتك
استعجلنا في الحلقه افضل كبتن في العالم🇱🇾🇱🇾❤❤
شكرا لك يا كوتش ع المعلومات المفيدة والقيمة جدا
يااا دكتور انت مو كوتش بس جزاك الله كل خير وربي يقويك على الاستمرار.شكرا
كابتن ليش ما تدخل بطولات والله ضالم نفسك مشاءالله عليك موسوعة تحياتي لك
عاشتيدك كابتن❤️ مقطع حسيتة دقيقتين انريد الجزء الثاني
Always good talk mate 🇩🇿🔥🔥🔥
افظل شرح المكملات الغذائية شفتو طول حياتي مع المدرب العظيم فخر العرب جانتي تحيا لك من الجزائر يا مدربي العظيم
profound knowledge and outstanding coach
بارك الله بيك كابتن انت فخر للعراق واتمنى الازدهار في حياتك
ممكن تنصح الفتنس شنو أكثر شي يساعده بالبروتينات لان كل شيء ماعرف عنها
ياخذ حسب حاجة جسمه
@@BigJantee شكراً على رد استاذ جانتي 🌹 .... بس اني حرفياً ماعرف شي بيها و اكو هواي كلش بالسوك و كل واحد يحجي بكيفه اني برأيي يرادلها إشراف شخصي مثلا بالبدايه اول اسبوع واحد يتعلم عليها نوعية البروتين أو المكمل المناسب و الكميه المناسبه حسب الغذاء و الجسم
شكرا كوتش جانتي طلع اختياري هوايه صح للبروتين 💛💛
الي يريد يبدي الشرح يروح على دقيقه 8:10 والباقي كله رزايل 😂❤
احلى كوتش.نرجو منك تقدم الجزء الثاني في اقرب وقت ممكن.كلامك والله ماينشبع.بيض الله وجهك يا جانتي تحية خاصة ابو اسامة ومشكور على مجهودك احبك في الله
ياريت تذكر الاسعار
الماس كينر شكد سعره؟
يا اخي بس أشوفك احس نفسي اريد اروح اتمرن حته لو جان يوم استراحه.. علم كابتن
8:15
ماس كينير
نشكرك عله هاي المعلومات القيمه ونرجو تنزيل الجزء الثاني بأسر وقت ممكن مع تحياتي الك❤️
السلام عليكم كابتن . لوزن. 62 جسمي فقط عضل صافي واريد ضخامه اي نوع منل بروتين استخدم
اي نوع فيه كارب كثير
@@BigJanteeكابتن اني طولي ١٨٧ وزني ٦٥ شتنصحني اخذ
اولا تحياتي ليك كبتننا متابعك من السودان الي فترة
وانت فخر لينا كعرب وكلامك علي الراس والله
بالنسبة لي موضوع طبيعي وماطبيعي
بالنسبة لكل ناس الطبيعي هو اللي ياكل وياخد مكملات فقط
ما ادري مين قال ان الياخد مكملات م طبيعي .
كابتن فدوا اروحلك اني جان وزني 126وحالين وزني 93 سويت رجيم وتمارين وصلت لهاي مرحلا اريد منك كورس مال وحش وشتنصحني اخذ مكملات
روح شوف منزل فديو عن الكورسات بقناته
كابتن أنا طولي175 ووزني 60 وعمري17 اش مكمل اخد
اذا عندك كتله عضليه وتحتاج للمكمل اخذ مكمل
@@6v_82جاي يكلك طولي 175 وزنه 60 يعني هاذ ما عنده عضلات واذا عنده يعني طوله مو 175
هاذ يحتاج بس اكل لحد ما يوصل وزن 70 وياخذ اليريد
احذف التعليق لا يحظرك 😂
يعني انت بس عضم كلشي ماكو 😂😂 احذف التعليق احسلك 😂😂😂
ارتاح من اشوف شخص عراقي عظيم متلك
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير على هذا الشرح
من فضلك بخصوص الماص غينر أيهم الأفضل وكيف يتم إستخدامه وشكرا.
اي والله كابتن محتاجين هيج امور لان جا انذب افلوس ومناخذ الي نريده
نبي حلقه ثانيه عن المكملات الغذائية و الفيتامينات كابتن جانتي الأسد 🤩
مبدع مثل العاده كوتش استمر في الإبداع ننتظر الجزء الثاني
فهمت الكثير والكثير تسلم يا كابتن❤
كبتن نريد سلسله كامله تمارين مع التغذية والبروتينات
روائع ...ننتظر الجزء الثاني منكم ...لكم كل الحب والتقدير والامتنان 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.
ألف شكر ...🤍✊
كلامك صحيح.. تبارك الله على خونا العزيز 💕
عملاق كمال الاجسام انته ربي يحفظك و يوفقك 💙
كابتن فدوه سويلنه فيديو عن كل جسم شيحتاج ياخد من بروتين ❤
الله يعطيك الخير كابتن 🇩🇿🇩🇿 راح اجرب المايزغينر لرفع الوزن وارجع اكمل الفيديو وكل النصائح
واش من ماس غاينر لي ديت ولقيت شي نتيجة ولا والو
بخصوص كربوهدرات .. علميا مقاومة الانسولين تدمر وتضعف هرمون نمو المحفز لبناء العضلة المطلوب هو بروتين وكرياتين وجينانين bcaa ... والوجبة منزلية تحتوي على بعض سكر طبعا اما مكمل يحتوي على سكر ابيض وكربوهدرات عالي هذا احتيال على مشتري لهذا iso غالي ثمن.
تحياتي شيخنا❤
كلامه في غايت الروعه شكرا اخي على المعلومات المفيده اخوك من اليمن
تشوقت مين فيهم على حق ههههه كملنا لحلقة يا كابتن متابعك من الجزائر 💪🙂
جزاك الله خير ورحم الله والديك والله يعطيك العافية ويسعدك تعبناك معنا انت اخو
كابتن اتكلمنه على الشركات الرصينة للمكملات الغذائية حسب خبرتك❤
جانتي ممكن تعمل لو سمحت فيدو عن منتجات حارق الدهون ؟ كيفية استخدامة؟ اضراره اخطاره؟
حلو كابتن كلامك حلو ومفيد ...
بس لاعب يعرف شو ياكل وايمت ياكل ويغذي نفسه صح فينو يتخلا عن المكملات
بشوف مكمالات ناس ما عندها وقت تاكل
ومكمل الكريانتين بشوفه اهم مكمل
رحم الله والديك اخيرا افتهمت هاي الدوخة
كابتن جانتي في احده القائات ذكرت بيها انو طلعت عضلات من الرز والبيض والبندوره وهسه تكول اذا ماكو بروتين ماتطلع عضلات هل البندوره والبيض والرز بيها بروتين الكافي الجاي تتكلم عليه بهاذي الحلقه واشكرك على معلوماتك الجيده الماسمعنها من غيرك
والله مرجع فى علم العضلات ما شاء الله
الله يوفقكم انت وأبو أسامة ...الله يحفظكم❤❤❤
شكراً كابتن المعلومات جاي نزاحمك ستمر ي بطل😎
واخيرآ لكينه شرح وافي وتفصيلي ربي يوفقك كابتن جانتي
معلوماتك قيمة جداا جعلها الله في ميزان حسناتك
اللهم ارحم من رباك وعلمك انت انسان ونعمة الخلق اخوك من المغرب
شكراا لك كل الاحترام والتقدير بارك الله فيك نطمع فالمزيد من المعلومات انت شخص طيب معطاء سخي
انتى غالي وغالي تبقى ملك المعلوماة تسلم ايدك يابطل
كوتش كيف نعرف أي بروتين نستخدم حسب نسبه الدهون انت حكيت عن أستخدامه يا ريت تخبرنا عن وهل كاربوا هيدرات يزيد الفات في الجسم ام بس ينتقل الى العضل
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين