【図解】脂肪燃焼のメカニズム！体脂肪はどうすれば落ちる？

[@りこぴん-l1f]

たくさんある動画の中でも、武内さんのこちらの動画がとても分かりやすく勉強になりました。
ありがとうございます！

[@sunny-jr8ut]

よく分かりました。
ランと筋トレ、順序逆でした💧
地道に頑張ります。

[@Isshy94214]

色んな動画見ましたが、1番わかりやすかったです。少し落ち始めていたモチベーションが上がりました。テロップや図が多用されていて見やすかったです。ありがとうございます。

[@高田文夫-f9z]

先生は穏やかで１つ１つが丁寧で凄くわかりやすいですね。
言葉も聞きやすいですし　理論的により詳しくご説明されるんですね
理屈がわかるんでかなりモチベーション向上します。
先生今後ともご活躍応援します
先生の後援会集めたいくらいですよ　笑

[@toco8583]

脂肪が減る仕組みがとてもわかりやすく理解出来ました。ありがとうございました。

[@卓球好き]

武さんの動画見てダイエットの仕組みが解って良かったです😃

[@栞-m3n]

分かりやすぅい！
筋トレしてから有酸素の仕組みが理解出来ました。
がんがる！

[@mama_daily]

為になるお話ばかりでした。ありがとうございます❣

[@海斗-d2s]

わかりやすい説明ありがとうございます😊

[@みき-o4c]

めちゃくちゃわかりやすい。消えた脂肪がどこへいくのか、なぜ血糖値が急激に上がると太りやすいのか、ずっと不思議だったのでスッキリしました。ありがとうございます！

[@akikumagai1018]

大事なのは、説明を聞いて納得するだけでなく実際にそれを継続実践することですね。
私は最初なんの知識もなく、漠然と運動を続けていましたが効果が出てくるとより効率的に燃焼させるため本やネットで知識を付けました。

[@tomo______r.4287.re6]

ダイエットには無酸素と有酸素運動が必須とは理解してたつもりでしたが、なかなか脂肪が減らず(有酸素までのやる気も出ず…😅)悩んでましたが 脂肪分解までのメカニズムをちゃんと理解出来たので やる気も出て今日からやり方を変えて頑張ります☺️わかりやすい解説でした✨ありがとうございます😊

[@私には夢がある]

ものすごく分かりやすかったです！
筋トレ30分バイク30分を週3くらいやっててなかなか変化がなかったんですが、バイク時の汗と呼吸が脂肪燃焼なんですね！めっちゃモチベ上がります！

[@卓球好き]

痩せられる様に頑張ります

[@Fみちる]

汗がかかないし、食事制限してるのに…挫折ばかりでしたが、今日謎が解けた！！って感じで、とても参考になりました。ありがとうございました

[@eiji8193]

人間の体ってすごいことしてるんだなって思いましたまる

[@卓球好き]

脂肪をゆっくり時間をかけて燃やして痩せますね😃

[@なおと-w5b]

禁煙と食事制限の同時進行辛いですが、ジムにいるスリムな人達を見てると良い刺激になるので頑張れます！

[@黒澤貞雄-r7v]

私の場合心臓と血流アップ、リンパ流しが目的でやっています。血圧も高いから、体重を落としたいというのも、少しあります。コレステロールの数字も良くなっているから、時間のある時にまた漕ぎにきます。ありがとうございます。

[@sii1969]

有酸素運動の前に筋トレとは、何分ぐらいとどのような内容のものをしたら効果があるんでしょうか？
筋トレは苦手なので、腰回しを10分とスクワットを負荷をかけ30回してから、有酸素運動をしています。
お願いします。

[@mikidel120]

筋トレ2時間程前に炭水化物とタンパク質を摂取しますが、摂りすぎると炭水化物しか燃えず、脂肪は燃えにくいのでしょうか？
せっかく付いた筋肉を分解したくないからです。
炭水化物の量にもよるとは思いますが。

[@tablizmjungle]

脂質とタンパク質は脂肪にならないのですか？
脂質とタンパク質でオーバーカロリーしても太らないのでしょうか？

[@Kamekichi486]

凄くわかりやすかったです！
ちゃんと考えながら運動した方が効率よく体脂肪も減りますね😁
大変勉強になりました！