スピンバイクで効果的に脂肪を燃やす漕ぎ方

[@minachaudhry2647]

いつも理にかなったわかりやすい解説ありがとうございます😊

[@imnk8481]

喋り、説明がお上手ですね〜
めちゃくちゃ分かりやすかったです

[@yorri9364]

参考になりました！
明日からさっそく山を作ってしていきます😊

[@riko7787]

高さ調節参考になりました(^^;

[@cheesegyudon2582]

前立腺が痛くなるんですが、何かの予兆でしょうか？

[@eo4937]

ありがとうございます！

[@second-fitness]

スパチャありがとうございます！嬉しいです😊✨

[@eo4937]

@@second-fitness
参考にさせてもらっています！

[@user-lh8cd7uz7n]

めっちゃタメになりました！ありがとうございます(ᵔᴥᵔ)

[@m-m-m-512]

前傾にすると、オマタが痛い😂

[@タカ-g5q]

いつも参考に拝見させていただいてます。
私はジムで筋トレをしてに帰ってきてスピンバイクを漕いでます。
筋トレをしてから２０分〜３０分してスピンバイクを漕いだ場合、効果はあまり無いでしょうか？
筋トレ後に直ぐにスピンバイクが良いですかね？

[@second-fitness]

いつもありがとうございます！
できれば筋トレ後に漕ぐのが理想ですが、20～30分くらいでしたら間が空いても大丈夫です！

[@タカ-g5q]

@@second-fitness ありがとうございます。

[@ナナちゃん-n6m]

股の擦れ、痛みの解消方法

[@アメリ化]

はぎのせんせや

[@伊藤-b4x]

身長167センチしかないのですね😅
意外だったw