Charge Mentale : L'Exercice que Personne ne Connaît et qui Change Tout !

[@marcelinebrigitte2745]

Merci Agnès je renouvelle souvent cet exercice et je me sens bien 🙏🙏

[@agnes-sophrologie]

@@marcelinebrigitte2745 super 🙏 ravie de pouvoir vous aider 😊

[@delfineblanche6938]

Merci beaucoup Agnès. Prenez soin de vous

[@agnes-sophrologie]

@@delfineblanche6938 merci, vous aussi 🙏

[@lelieuxsandrine521]

Merci Merci Merci INFINIMENT 🙏🙏🙏 Gratitude et Amour INFINI 🌹🌹🌹🙏🙏🙏

[@mariealbesa504]

Merci beaucoup Agnès. Je Vous découvre. C’est très intéressant ! ❤️🙏

[@jacquelinehannevart8801]

Merci. J'ai trouvé cet exercice très intéressant❤

[@agnes-sophrologie]

@@jacquelinehannevart8801 merci 😊

[@patriciaduha-9793]

Merci infiniment Madame ,bne journée ❤❤❤❤

[@marielouisechamberlin6412]

Interessant.
Je vais le faire.

[@sazeezar5896]

🎉❤merci Agnes 🎉❤

[@marievaugirard6732]

Merci beaucoup

[@christianebremond3554]

Bjr. Merci. 👍🌅🌞🐈🥰

[@clairenavarro3753]

Merci beaucoup ! ♡ je le referait !

[@GinGeneste]

Merci pour cet exercice. Bien à vous

[@marcelinebrigitte2745]

Merci ça allége la tête 🙏

[@agnes-sophrologie]

Ravie que cela vous fasse du bien 👍☺️

[@marcelinebrigitte2745]

Je renouvelle régulièrement merci Agnès 🙏

[@mariemehler8327]

Merci infiniment pour cet exercise❤❤❤

[@agnes-sophrologie]

Merci à vous 😊

[@laurenceagnies1155]

Merci❤

[@talieslin]

Super 😊

[@agnes-sophrologie]

Merci

[@dupuetbernadette7528]

Vous parlez de tympan lorsque qu on se bouche les narines.?merci

[@agnes-sophrologie]

Vous allez exercer une légère pression sur vos tympans en exerçant une légère pression sur vos narines, comme si vous souffliez par le nez ( mais les pouces restent toujours sur les narines) 🙏

[@Chris-ck9zh]

Bonjour merci beaucoup 😊 vous dites faire une légère pression sur les tympans ? Vos doigts restent sur les narines je ne comprends pas ?

[@agnes-sophrologie]

Bonjour, oui, vos pouces restent sur les narines, pour les boucher; et vous allez ensuite exercer une légère pression sur vos tympans en exerçant une légère pression sur vos narines, comme si vous souffliez par le nez ( mais les pouces restent toujours sur les narines) 😊

[@Chris-ck9zh]

@agnes-sophrologie ah merci beaucoup j'ai compris 😊✨

[@a.f1029]

Bonjour a t il des fondements scientifiques a cela?

[@agnes-sophrologie]

Bonjour et merci pour votre question,
La sophrologie est une discipline qui s’inspire de plusieurs approches, comme la relaxation, l’hypnose, et des techniques de méditation, pour améliorer le bien-être physique et mental. Bien que son efficacité repose beaucoup sur l'expérience personnelle et subjective, certaines de ses pratiques (comme la respiration contrôlée, la relaxation musculaire, ou la visualisation) ont des bases scientifiques solides.
Par exemple, la respiration consciente et la relaxation peuvent réduire le stress en activant le système nerveux parasympathique, responsable de la détente. De même, des études montrent que la visualisation positive peut avoir des effets bénéfiques sur la gestion des émotions et la réduction de la charge mentale.
J'espère avoir répondu à votre question.

[@bernadettericard6586]

Pression sur les tympans ?

[@clairenavarro3753]

Pression sur les timpans: j'ai compris qu'il s'agit de pousser le nez bouché comme comme quand on a les oreilles bouchées en avion ou en plongée et on sent que les timpans ont bougé par cette poussée par l'intérieur du nez bouché !

[@agnes-sophrologie]

C'est exactement ça, vous faites monter la pression dans vos narines, ce qui fera monter la pression dans les tympans 👍

[@GinaBadami]

Blocage de la respiration qui produit cela

[@retourauxsources1623]

J'ai cru que j'allais étouffé
Je v lire d'abord
Et faire après