السلام عليكم كوتش انا لي اكثر من شهر ونصف اتمرن على المصل اب اتقنتها بس ارفع كل يد لحال وصارت سهلة جدا كل يد لحال بس عم حاول اعملها الايدتين مع بعض ما عم أقدر
اخواتي في الله أن تضع ذكر.. تسبيح... نصيحه ...معلومه دينيه مؤكده وصحيحة..الصلاه علي الحبيب .عليه افضل الصلاة والسلام ...في التعليقات في أي موقع او تطبيق فهي باذن الله من الحسنات الجاريه ....وشكرا
السلام عليكم كابتن احمد مارديت عليا ولا اعطيتني رايك السلام عليكم ارجو الرد عليا انا اقوم يوميا بتمرين الضغط البوش اب مايقارب 200 على فترات متقطعه مدار اليوم لم اقدر اعمل 100 متواصله فما هي الفوائد والاضرار وانا هدفي الضخامه فهل هو جيد وما تعليقك ونصيحتك لي هدفي الوصول ل1000 ضغط باليوم حتى لو كانت متقطعه باليوم وعمري 30 مارايك ونصيحتك الرجاء الرد عليا اخوك من اليمن
بتستاهل كل خير الله يوفقك اخيك. من الجزائر 🇩🇿
كمية الراحه النفسيه ب المقطع 🔝❤
ما شاء الله تبارك الله ❤+ حلوه البوسه اللي في النص دي 😂
مجهود يحترم بس القطه احلى حاجه في الفديو ❤❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله على هيك مستوى الله يعطيك قوه
الله يقويك
اول واحدة صعبة كثير انا جربت الكل الأولي تحتاج قوي كبيرة صعب تضم ذراعك كدا❤
بسم الله مشاء الله ده انا لما بقعد ع الكراسي بنهج
السلام عليكم كوتش انا لي اكثر من شهر ونصف اتمرن على المصل اب اتقنتها بس ارفع كل يد لحال وصارت سهلة جدا كل يد لحال بس عم حاول اعملها الايدتين مع بعض ما عم أقدر
نفس المشكل😢😢
مع الوقت بتجيبها انا كنت هيك انت حاول اعمل الحركة السلبية فيها //وحاول ادفع بإجريك اول الطريق لما بدك تعملها
بارك الله
خلوا بالكم وانتوا بتعملوا الحركات دي يمكن تؤدي للإصابة لقدر الله ان لم تكن عندك مرونه كافيه وجسم رياضي
اخواتي في الله أن تضع ذكر.. تسبيح... نصيحه ...معلومه دينيه مؤكده وصحيحة..الصلاه علي الحبيب .عليه افضل الصلاة والسلام ...في التعليقات في أي موقع او تطبيق فهي باذن الله من الحسنات الجاريه ....وشكرا
ماشاء الله ❤
ياروحي ع القطه بتاعتك هي حامل وله اي فرحنا بيها حنيتك عليها حلوه اوووي ❤❤❤
ما شاء الله
اللهم انصر اخواننا في غزه
الله ينور يا كوتش 👍 💪
🌴🌴 💚💚
استمر
ماشاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى أل سيدنا ابراهيم
ما شاء الله ربنا يقويك كمان يا اخي
نشالله رح يجي يوم وبجربهن وزياده عنن شوي ❤❤❤
إن شاء الله كذا تنكتب تنتبه
السلام عليكم كابتن احمد مارديت عليا ولا اعطيتني رايك
السلام عليكم ارجو الرد عليا انا اقوم يوميا بتمرين الضغط البوش اب مايقارب 200 على فترات متقطعه مدار اليوم لم اقدر اعمل 100 متواصله فما هي الفوائد والاضرار وانا هدفي الضخامه فهل هو جيد وما تعليقك ونصيحتك لي هدفي الوصول ل1000 ضغط باليوم حتى لو كانت متقطعه باليوم وعمري 30 مارايك ونصيحتك الرجاء الرد عليا اخوك من اليمن
عندك كورسات تعليم او تدريب؟
ماشاء الله تبارك الله
كوتش شو حل التوازن يعني في قوه بس التوازن سيء
لو مش بتعرف تعملها يبقى انت مدمن.......😢
عالمي ❤
والله فخم
اعرف اعمل الدايموند بوش اب ٢٠ مرة يا كابتن ❤
و ضغط التسقيف بس الحاجات الثانية تجي مع الوقت😂😂
جربت بس معرفش 😢
ياريتني. البسيطه يعني بالمصري القطه نياله❤❤❤❤وقفه مع الاسد❤
ماعندي قطه علشان تساعدني اعمل التمرين😢
عشان أموت 😂😂😂
😂😂
انت لو قصد تزلني مش هتعمل كده 😊
بعرف اسوهم كلهم بس ما يعرف للتايتنكس 😢
الله يوفقك
ازاي فيه فرق كبير جدا ما بينهم
انا معرفش اعمل حاجة غير اني ابوس القطة❤😂😂
عرفت انك جامد خلاص بقى😂
اسم الصوت اللي في الخلفيه ؟
بطل ❤
انا بعرف اعمل كل الحركات بس حركات الهاند استاند مبعرف
كابتن كم يوم اريح بالاسبوع من تمارين الكلاستنكس
اسم النغمه
اخر شي حركتك متل العقرب تماماً ✨🗿💔
بطل
القطوه اويلي شكد فضوليه.
السر فى القطة 😂
هل هذا الصوت حلال ؟
فقط اهات
@@CVK6 جزاك الله خيرا
يستخدمه انس اكشن ، اظن لا حرج فيه والله أعلم
@@-mahmuodrahma5361 جزاك الله خيرا اخي
اوف رهيب
اخي في الله نصيحه من أخيك إن الموسيقي حرام وبالتأكيد انت تعلم ذلك وهذا ليس مجرد ذنب بل إنه من الذنوب الجاريه .فأنت تحمل ذنبي وذنب منشاهد فديوهاتك
القطه فاهمه التمرين غلط😂
طيب بعرف اعمل كله بس مش عارف اجرب و لا واحدة 😂😂
😂😂😂
والله انك اقدع مصري بتابعه
.
لا
ولا وحده 😂
ِ
ِ
؟
ً
ما شاء الله