座るだけ。内もも使って【骨盤立てる】コツ
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2020
- 座るだけで、バレエで骨盤を立てるときに使う筋肉をまとめて鍛えるやり方を解説します。
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
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#専心良治 #内もも #骨盤立てる #バレエ
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電車で足を閉じて座る時にも使えますね！
親指同士くっつける意識。
楽に足が閉じれます😊😊
凄く為になりました、何やっても腹筋が使える感覚がなくて悩んでいましたが、親指整えたら体感出来ました。びっくりです。ありがとうございます、感謝😭
大変わかりやすく教えていただき嬉しいです。ありがとうございます。
実践します！
実施継続できそうです😅骨盤後を立てたいし、コアマッスルを鍛えたいです。ありがとうございます😀
わかりやすい！毎日やってみます
さっそく使ってみます。
ありがとうございます。
とてもわかりやすいです！
素晴らしい動画に出会えたことに感謝いたします。
いつも大変わかりやすく体の仕組みについて教えていただき、どうもありがとうございます。座る時、膝を外側に向ける意識を保つために、何か薄いものを挟んだりするのは大丈夫でしょうか。
こんにちはとても参考になる動画ですね❗。わたしは脳卒中で左半身麻痺になってしまい左側にからだが開きやく麻痺足の太ももの外側がいつも痛いです。骨盤をたてたりうちももを寄せることがとても難しいです。椅子に座っていても左麻痺足がすぐに開いてしまいます。立つときにとても怖いです。膝を開きながら太ももを寄せるのは難しいですね❗。お疲れ様です動画ありがとうございました。初コメントさせて頂きました
革命的な動画です
腹筋とは大まかに全体でいいのでしょうか？
特に意識するところはありますでしょうか？
いつも見ています
これはX脚にもいいストレッチでしょうか？
立つときも、ももを寄せて膝を開く感じでたつのですか
こんにちは、手は膝の外側から押してもいいですか？
🌸🌱💙😃
よくわかりません。。内股にクッションを挟んでそれを内股で押しつぶす感覚で座るのではダメですか？
全然わかりません
おしりがつる