1. Controlar el peso 2. Alimentarse bien. Con las vitaminas , C y D 3. Mantenernos hidratados 4. Ejercicio asesorado: nadar, caminar,correr, ciclismo según su edad. 5. Correcto calzado. Flexible y cómodo 6. Fortalecer músculos articulares que rodean la rodilla 7. Cambiar de posición. 8. Hacer trabajo de protección de la rodilla: almohadillas 8. Cuando duela o inflame 9. Consultar al médico oportunamente 10.
1) Controlar el peso 2) Una dieta Sana 3) Mantenernos hidratados 4) Hacer ejercicios 5) Un buen calzado 6) Fortalecer los grupos musculares cerca a las rodillas: las pantorrillas, los gemelos, las canillas 7) Combinar diferentes posturas. No mantenerse sentados, parados, en cuclillas por largos periodos de tiempo 8) Usar rodilleras cuando sea necesario, para proteger los huesos de superficie dura 9) Prestar observación a cualquier dolor, inflamación o cambio en las rodillas 10) Consultar con el medico OPORTUNAMENTE
@@adrianagalaviz1900 Bueno Adriana, yo no soy doctora,pero te puedo hablar x mi experiencia. Yo estoy tomando Aceite de Higado de Bacalao, en ingles Cod Liver Oil ; lei en un libro que se llama "La Artritis y Yo" lo puedes buscar en amazon, la escritora sufriò de artritis y dice que el aceite es esencial para lubricar las articulaciones. Yo estoy tomando de la marca LŸSI pq el aceite de aquellas region por seguro es fresco, de buena calidad, yo antes habia comprado aceite de omega, de marcas baratas y huelen rancios,resulta que eso es mas dañino que si no tomas nada.
Felicitaciones Dr Restrepo. Soy abogado, tengo 69 años de edad. Conozco de las leyes en pro de la salud ocupacional. Usted es un profesional como pocos; no tortura, no engaña, no exagera. Usted es un mèdico que lleva el mensaje ante la "prevenciòn". Lo felicito; lo admiro. Por favor no se canse de dar mensajes en pro de la salud. Desde Venezuela!!!
Doctor antes de la pandemia, yo caminaba casi cuatro horas alrededor del rio. Subia cerros pero cuando me colocaron la vacuna me afectó más el vértigo y la locomoción del cuerpo. Dejé de caminar y engordé 20 kilos. Ahora, perdi peso y desde hace unos meses hago bicicleta estática y no me duele la rodilla. Hice muchos deportes y soy una mujer de cuerpo robusto. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Yo tuve dolor hace años en una rodilla y hera menisco , me recetó el médico un antiinflamatorio y ya no me molestó nunca más ......Saludos Doctor guapo 👍👍👍👏👏👏💋💋💋
Muchas gracias Maria por comentar, por brindarme tu apoyo. Te comparto PEPINO MILAGROSO POR SUS BENEFICIOS Será Cierto ? 👉 th-cam.com/video/YfvP1BUAGVc/w-d-xo.html 👈
@@OswaldoRestrepoRSC gracias Dr me será de mucha utilidad su Consejo porq sufro mucho de la rodilla vendisiones para usted ygrasia le saludó desde mí Paraguay querido
Que hermoso video,yo tengo problema de rodilla,tengo artrosis y me hize el tratamiento con acido hialuronico y me hizo muy bien,y no camino x que tengo sobrepeso,asi que hago bicicleta,bendiciones
Yo tengo artrosis , siempre he hecho ejercicio de bajo impacto para cuidar mis rodillas , también tengo espolones y siempre he sido delgada actualmente peso 53kg y tengo como un mes que me truena una rodilla y siento como si estuviera desfasada no me duele pero hay momentos en que no puedo dar el paso tengo que usar una rodillera que me sirve de soporte …
Hola; Dr lo encontré por casualidad, y doy gracias a la vida por ésto; seguiré muy atenta a sus recomendaciones, mil GRACIAS por compartirnos sus conocimientos
Felicitaciones!!Dr Restrepo.Infinitas gracias que Dios siga bendiciendo y protegiendo su salud y su vida .ESTOY IMPRESIONADA Y ALEGRE POR SER UN SER HUMANO QUE COMPARTE SUS CONOCIMIENTO ,LO ADMIRO.
Muchisimas gracias Dr. por tan excelente y clara explicación sobre las rodillas y los cuidados que debemos tener y evitar limitaciones por enfermedades relacionadas. Dios le Bendiga siempre. Atento saludo. Luzma.
buenas noches mi DC gracias por sus ayudas y consejos tengo Osteoartrosis generalizada mis rodillas me dolían demasiado y lo hace que empecé las Hidroterapias en piscina e mejorado muchísimo y hago ejercicio leves en mi casa Dios me lo bendiga muchas gracias 👍🙏🏻🙏🏻🤗
Excelente el comentario del dr.Osvaldo Restrepo, muy atinados y sobretodo muy claros, las explicaciones que él realiza te abre la cabeza, me encantan 😻😇😋😂😇🥰😍❤️❤️
Dr Oswaldo Que dios lo bendiga por todo lo que nos aporta en este canal y bien yo tube hace 1mes un problema en mi rodilla tengo un dolor insoportable no podía caminar ahora camino poco mejor pero me duele al dormir cundo junto las dos piernas y en ocasiones se inflama me dieron esteroides y todo mejoró pero no puedo hacer movimiento brusco porqué me duele me hicieron un emoray hayer y estoy en espera de ver que es pero le doy gracias a dios por estar usted en mi camino seguiré todos sus concejos su amigo ángel 👼 Namaste 🙏🏾
Buenas tardes doctor Osvaldo padezco de un problema en mis rodillas condromalasia rotulina y el ejercicio en bicicleta me ayudado mucho seguiré sus buenos consejos gracias doctor por compartir sus conocimientos le aprecio mucho Dios me lo bendiga siempre 😍
Gracias Dr felicitaciones por tan linda labor Dr yo tengo 70 años y las rodillas me duelen. Solo para subir y bajar escalas de resto no me duelen solo en el momento q voy a bajar escalas soy de Colombia mil gracias Dios lo bendiga
Dios le bendiga grandemente gracias por este mensaje tengo muchos problemas con mis rodillas y me aclaro tantas preguntas que tenia bendiciones 🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻🇺🇸😊
Bien importante y clara su explicación de las rodillas Gracias Doctor Oswaldo . Estoy sufriendo del dolor en las Rodillas. Y ésto me llegó como anillo al dedo . Y lo peor es que ya se que tengo desgaste del Cartílago.
Me da gusto leer tu comentario Miladys, muchas gracias por comentar. Te comparto CUIDADO ADULTOS UN GLAUCOMA TE DEJA CIEGO 👉th-cam.com/video/3iB2rJdFti0/w-d-xo.html 👈
Buenas noches Dr oswaldo muchas gracias por la información como siempre ayudándonos a conocer nuestro cuerpo y mantenernos saludables pues si las rodillas son parte fundamental ya que son las que nos sostienen todo el tiempo descanse le mando un fuerte abrazo quedo pendiente del siguiente vídeo cuídese saludos desde cdmx
He tenido un trabajo social. En la cual en todos mis tiempos. Tenía q caminar o estar parada. Y ahora en este tiempo lo siento. Que pasa las facturas del pasado. Tomo colágeno y magnecio. Y. Ejercicios. Y calidad de ingestas. Gracias por los consejos Gracias..!!! Y tengo una privada de alta calidad. Pero no pueden hacer nada. Todo veo q depende del cuidado. Personal y tomar conciencia q el. Problema ya esta..!!!gracias 👏👏👏
Felicidades Dr muy completa, basta y efectiva información es un tema que me interesa y me identifico con lo que usted explica. Con mucho gusto e interes sigo sus publicaciones gracias
Doctor Oswaldo, bendiciones para usted y para el equipo que le acompaña en su trabajo. Gracias por esa información. Nuevamente puso usted un anillo a mi dedo, pues últimamente me han estado doliendo las rodillas. Mi médico me mandó bajar de peso. No he dejado de hacer mi caminata de las mañanas. 🙏👏
Gracias Dr .Oswaldo mi diagnóstic o es artrosis rodilla falta de cartílago lo único es la terapias .ya que el colágeno no ayuda s nada .Así es Dr. la dieta nos ayuda mucho.
Muchas gracias Dr por compartir sus conocimientos . Sus videos me son siempre de gran ayuda. Mi doctor me refirió a terapias físicas, el terapista me sugirió no caminar mucho. Yo he notado que después que dejé de caminar siento que me duele más. Me siento como un pez fuera del agua porque caminar es algo que yo disfruto en la vida. Gracias de nuevo por el excelente video. Infinitas bendiciones 😘
Consejo:tengo 62 años y 35 años trotando...he tenido tambien algun problema con la rodilla por el trote..pero "nunca...y nunca hay que dejar de caminar,puede usar rodilleras y tambien poner compresas muy frias en las rodillas(le desinflamara) y asi me reincorporaba a mis ejercicios poco a poco caminando lo suficiente y a trotar otra vez(nunca deje de moverme y caminar es muy importante)todavia sigo haciendo mi trote inclusive incorporando series de cardio hit(30 o 40 seg de trote muy energico)..mantener el peso es fundqmental, hacer ejercicios de fuerza y musculatura en las piernas..para que los musculos de las rodillas sean fuertes asi mantengan y sostengan los cartílagos- articulaciones..se puede tomar suplemento de GLUCOSAMINA CON CHONDROITINamTAMBIEN PUEDE TOMAR CON ESO EL COLAGENO...Otra cosa a tener muy en cuenta hay un mineral que es excelente para las rodillas:es el SILICIO..muy bueno y recomendable..
Para los ejercicios de las Rodillas puede utilizar LIGAS tambien..hay ejercicios en el canal TH-cam que le diran como utilizarlas para ir fortaleciendolas..muchas compresas frias unas 3 veces al dia..10 a 15 min.. Puede caminar con rodilleras poco a poco para que se vaya reincorporando..lo ideal es mantenerlas activas..
Muchas gracias..doctor RestrepoDios le siga iluminando.su.intrligrncia ayudando.con sus sabiduría años no sé de dónde es Dios me lo bendiga por su ayuda
Me ha parecido muy práctica su exposición además, a mi me diagnosticaron a los 35 años de artrosis y ahora después de recibir 12 sesiones de quimio por cáncer de mama ,la rodilla derecha que ha sido la más afectada y me han hecho varias inflictaciones me duele mucho,mi madre tuvo ,enfermedad de Paget de rodillas y terminó con sarcoma .yo tengo ahora 77 años.
Gracias Doc.por la Información buenísima para mí,pues tengo problemas con una de mis rodillas ,a veces me duele hasta la cadera,lado derecho,lo saludo desde San Bernardino California USA bendiciones
Dr. Siempre hice patín artistico y practicaba sin rodilleras cuando era jóvencita hasta los 18 años. No me dolían las rodillas . Ahora de grande 56 años y después de tener covid muy fuerte recuerdo levantarme y caer en bloque purque no me podía sostener, eso mientras tuve covid tres semanas o un poco mas y despues comencé con un poco de dolor pero caminaba y despues de la tercer dosis de las vacunas me produjeron un dolor terrible en rodillas hasta percibir el signo de la rueda dentada e inflamación de las mismas y mucho dolor . Y tambien en articulación de mis pies . Hago ejercicios de fortalecimiento de musculos y si estiro las piernas tanto sentada como recostada me hace bien . Me siento de rodillas sobre la silla y no me duelen y hago ejercicios como bicicleta. Tomo analgésicos para el dolor antes de salir . Uso zapatos taco alto enteros tipo que me abarquen el pie . Camino con zapatillas pero tomo los analgésicos. Me hicieron hacer el traumatólogo RX DE RODILLAS Y PIERNAS DE DELANTE Y COSTADO Y ME SALIÓ QUE ESTÁ TODO BIEN . DICE CONGRUENCIA ÓSEA. PARTES BLANDAS SIN ALTERACIONES . PERTENEZCO A PAMI Y AÚN NO ME HA ATENDIDO EL TRAUMATOLOGO PERO YO HAGO ESOS EJERCICIOS . VAMOS A VER QUE OTRO ESTUDIO ME DARÁ A HACER PORQUE LA INFLAMACIÓN Y EL DOLOR NO SE VAN SIN LOS ANALGESICOS. UD. QUE OPINA?. GRACIAS
Muchas gracias David por comentar, por estar al pendiente de mis videos. Te comparto Cómo Es Convivir Con COVID 19 ? 👉 th-cam.com/video/q75MtkaFt_k/w-d-xo.html 👈 Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC CREO QUE EL PESO NO ES COMO PARA QUITAR EL DOLOR DE RODILLAS CONOZCO MI COMPAÑERA DE TRABAJO ESTA SUPER FLACA Y SE QUEJA MUCHO DE DOLOR EN LAS RODILLAS SU EDAD ES DE 30 AÑOS ES MAS JOVEN QUE YO Y SE QUEJA DEMASIADO Y VA A MUCHOS DOCTORES Y SIGUE IGUAL
Estimado Dr. Restrepo: que buenos consejos. Yo tengo 30 libras de sobrepeso, fui deportista me esguince el tobillo izquierdo y los meniscos de la rodilla derecha,. Quiero hacer ejercicio pero me duelen las piernas. A esta edad qué puedo hacer? Además tengo 3 hernias en la columnany no se que ejercicio puedo hacer. Saludos 👋 doctor. Dios me lo bendiga.
Bueno después de leer sus recomendaciones ..quiero decirle a Carmela Chamale que al Dr.Restrepo no le gusta responder nuestras inquietudes..yo le he preguntado muchas veces
Hola carmela el mejor ejercicio para las rodillas lesionadas es la bicicleta estática con ella no sólo quemarás calorías y disminuirás tu peso también servirá para tu problema de menisco
Carmela, la realineación de la primera vértebra, el atlas, ayuda mucho. A mi es terapia me quitó el dolor del nervio ciático. En Internet, aparece como Atlas profilaxis
Dr. Restrepo muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy interesantes sus aportaciones en beneficio de todos nosotros, Dios le bendiga siempre con salud. Saludos desde Guadalajara, Jalisco. México.😇🕯️🌹
1. Controlar el peso
2. Alimentarse bien. Con las vitaminas , C y D
3. Mantenernos hidratados
4. Ejercicio asesorado: nadar, caminar,correr, ciclismo según su edad.
5. Correcto calzado. Flexible y cómodo
6. Fortalecer músculos articulares que rodean la rodilla
7. Cambiar de posición.
8. Hacer trabajo de protección de la rodilla: almohadillas
8. Cuando duela o inflame
9. Consultar al médico oportunamente
10.
1) Controlar el peso
2) Una dieta Sana
3) Mantenernos hidratados
4) Hacer ejercicios
5) Un buen calzado
6) Fortalecer los grupos musculares cerca a las rodillas: las pantorrillas, los gemelos, las canillas
7) Combinar diferentes posturas. No mantenerse sentados, parados, en cuclillas por largos periodos de tiempo
8) Usar rodilleras cuando sea necesario, para proteger los huesos de superficie dura
9) Prestar observación a cualquier dolor, inflamación o cambio en las rodillas
10) Consultar con el medico OPORTUNAMENTE
No es recomendable tomar suplementos? Cuáles?
@@adrianagalaviz1900 Bueno Adriana, yo no soy doctora,pero te puedo hablar x mi experiencia. Yo estoy tomando Aceite de Higado de Bacalao, en ingles Cod Liver Oil ; lei en un libro que se llama "La Artritis y Yo" lo puedes buscar en amazon, la escritora sufriò de artritis y dice que el aceite es esencial para lubricar las articulaciones. Yo estoy tomando de la marca LŸSI pq el aceite de aquellas region por seguro es fresco, de buena calidad, yo antes habia comprado aceite de omega, de marcas baratas y huelen rancios,resulta que eso es mas dañino que si no tomas nada.
Cuando duelen al subir escaleras?
Gracias y bendiciones
@@adrianagalaviz1900 yo tomo Colageno C y magnesio
Felicitaciones Dr Restrepo. Soy abogado, tengo 69 años de edad. Conozco de las leyes en pro de la salud ocupacional. Usted es un profesional como pocos; no tortura, no engaña, no exagera. Usted es un mèdico que lleva el mensaje ante la "prevenciòn". Lo felicito; lo admiro. Por favor no se canse de dar mensajes en pro de la salud. Desde Venezuela!!!
Doctor antes de la pandemia, yo caminaba casi cuatro horas alrededor del rio. Subia cerros pero cuando me colocaron la vacuna me afectó más el vértigo y la locomoción del cuerpo. Dejé de caminar y engordé 20 kilos. Ahora, perdi peso y desde hace unos meses hago bicicleta estática y no me duele la rodilla. Hice muchos deportes y soy una mujer de cuerpo robusto. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Gracias Doctor por qué alo qevino vino no concarreta mencanta sincareta
Yo tuve dolor hace años en una rodilla y hera menisco , me recetó el médico un antiinflamatorio y ya no me molestó nunca más ......Saludos Doctor guapo 👍👍👍👏👏👏💋💋💋
Gracias Dr.Oswando. muy clara su explicación. Saludos
Muchas gracias Maria por comentar, por brindarme tu apoyo. Te comparto PEPINO MILAGROSO POR SUS BENEFICIOS Será Cierto ? 👉 th-cam.com/video/YfvP1BUAGVc/w-d-xo.html 👈
@@OswaldoRestrepoRSC . Muy claro Dr. Yo lo consumo, pero no sabía sus beneficios. Saludy
@@OswaldoRestrepoRSC gracias Dr me será de mucha utilidad su Consejo porq sufro mucho de la rodilla vendisiones para usted ygrasia le saludó desde mí Paraguay querido
Que hermoso video,yo tengo problema de rodilla,tengo artrosis y me hize el tratamiento con acido hialuronico y me hizo muy bien,y no camino x que tengo sobrepeso,asi que hago bicicleta,bendiciones
Yo tengo artrosis , siempre he hecho ejercicio de bajo impacto para cuidar mis rodillas , también tengo espolones y siempre he sido delgada actualmente peso 53kg y tengo como un mes que me truena una rodilla y siento como si estuviera desfasada no me duele pero hay momentos en que no puedo dar el paso tengo que usar una rodillera que me sirve de soporte …
Hola; Dr lo encontré por casualidad, y doy gracias a la vida por ésto; seguiré muy atenta a sus recomendaciones, mil GRACIAS por compartirnos sus conocimientos
Felicitaciones!!Dr Restrepo.Infinitas gracias que Dios siga bendiciendo y protegiendo su salud y su vida .ESTOY IMPRESIONADA Y ALEGRE POR SER UN SER HUMANO QUE COMPARTE SUS CONOCIMIENTO ,LO ADMIRO.
Es usted todo un profesional de la medicina lo felicito por tantos concejos medicinales.
Muchisimas gracias Dr. por tan excelente y clara explicación sobre las rodillas y los cuidados que debemos tener y evitar limitaciones por enfermedades relacionadas.
Dios le Bendiga siempre.
Atento saludo.
Luzma.
Gracias doctor le doy las gracias a usted porque he aprendido mucho de usted y asi lo puedo conpartir Dioslo bendiga 🙏🙏🙏
Muchas gracias por está buena información muchas bendiciones Dr Oswaldo Restrepo gracias
Muchas gracias doctor DIOS lo continúe bendiciendo grandemente 😀
SIP si me gustó muy bonito consejo para todos gracias gracias🙏🙏🤗
Muchas bendiciones y felicitaciones x tan excelente trabajo y todo lo q nos enseñas 🙏🏻😘👏🏻👍🏻🤗
buenas noches mi DC gracias por sus ayudas y consejos tengo Osteoartrosis generalizada mis rodillas me dolían demasiado y lo hace que empecé las Hidroterapias en piscina e mejorado muchísimo y hago ejercicio leves en mi casa Dios me lo bendiga muchas gracias 👍🙏🏻🙏🏻🤗
Gracias doctor me es útil su charla
Holaaa. Dr. Restrepo. Muchas gracias por la informacion. Mil. Bendiciones.
Muchas gracias por compartir esta información Dios le bendiga a mi me duelen las rodillas a pesar de estar delgada
Excelente el comentario del dr.Osvaldo Restrepo, muy atinados y sobretodo muy claros, las explicaciones que él realiza te abre la cabeza, me encantan 😻😇😋😂😇🥰😍❤️❤️
Dr Oswaldo Que dios lo bendiga por todo lo que nos aporta en este canal y bien yo tube hace 1mes un problema en mi rodilla tengo un dolor insoportable no podía caminar ahora camino poco mejor pero me duele al dormir cundo junto las dos piernas y en ocasiones se inflama me dieron esteroides y todo mejoró pero no puedo hacer movimiento brusco porqué me duele me hicieron un emoray hayer y estoy en espera de ver que es pero le doy gracias a dios por estar usted en mi camino seguiré todos sus concejos su amigo ángel 👼 Namaste 🙏🏾
Buenas tardes doctor Osvaldo padezco de un problema en mis rodillas condromalasia rotulina y el ejercicio en bicicleta me ayudado mucho seguiré sus buenos consejos gracias doctor por compartir sus conocimientos le aprecio mucho Dios me lo bendiga siempre 😍
Si ya tengo el dolor que debo hacer
Gracias Dr felicitaciones por tan linda labor Dr yo tengo 70 años y las rodillas me duelen. Solo para subir y bajar escalas de resto no me duelen solo en el momento q voy a bajar escalas soy de Colombia mil gracias Dios lo bendiga
Dios le bendiga grandemente gracias por este mensaje tengo muchos problemas con mis rodillas y me aclaro tantas preguntas que tenia bendiciones 🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻🇺🇸😊
Bien importante y clara su explicación de las rodillas Gracias Doctor Oswaldo . Estoy sufriendo del dolor en las Rodillas. Y ésto me llegó como anillo al dedo . Y lo peor es que ya se que tengo desgaste del Cartílago.
Me da gusto leer tu comentario Miladys, muchas gracias por comentar. Te comparto CUIDADO ADULTOS UN GLAUCOMA TE DEJA CIEGO 👉th-cam.com/video/3iB2rJdFti0/w-d-xo.html 👈
Muchísimas gracias Doctor Restrepo.
Muy buena información. Gracias 🙏❤️
Gracias doctor por su información me encanta cada que tengo oportunidad de ver su videos.que Dios lo bendiga.por sus consejos
Excelente doctor, muchas gracias 🙏 🙏 🌺 por sus consejos medicina. Bendiciones 🙏 🙏 🙏 🌺 🌺 🌺 infinitas 🙏
Gracias doctor por abordar este importante tema con excelente información Dios les bendiga..
Gracias Doctor por todas tus sugerencias son de mucha ayuda. en este video lo escucho poco animado cuídese Dios lo bendiga
Gracias Doctor muy sabios sus consejos dios le bendiga
Muchas gracias doctor por esa información tan valiosa, no se porqué a veces descuidamos nuestra salud, no le damos la importancia que debemos darle.
Buenos dias doctor gracias por tu informacion eres maravilloso excelente doctor. 👏👏👏👏❤
Bravo Dr!! Muy cierto sus consejos ,lo quiero mucho.Dios lo bendiga.
Dr. Oswaldo Restrepo gracias por su informacio'n.
Muchas gracias amado Dr; me ayuda mucho sus consejos
Gracias Dr le agradezco mucho por su consulta si hago ejercicio y me a yudado mucho dios lo bendiga
Dios lo bendiga Doctor muchas bendiciones
Buen día.. Gracias tus recomendaciones son de gran bendición, yo camino demasiado pero me duele mucho la rodilla y me tráquea.
Muchas gracias doctor espero que siga usted hablando acerca del problema de rodilla es muy importante para mí seguir escuchandolo.
Gracias Dr un saludo muy especial para usted , gracias por todos esos consejos y sugerencia que nos da ,le deseó que tenga un feliz día ,.
Buenas noches Dr oswaldo muchas gracias por la información como siempre ayudándonos a conocer nuestro cuerpo y mantenernos saludables pues si las rodillas son parte fundamental ya que son las que nos sostienen todo el tiempo descanse le mando un fuerte abrazo quedo pendiente del siguiente vídeo cuídese saludos desde cdmx
He tenido un trabajo social.
En la cual en todos mis tiempos.
Tenía q caminar o estar parada.
Y ahora en este tiempo lo siento.
Que pasa las facturas del pasado.
Tomo colágeno y magnecio. Y.
Ejercicios. Y calidad de ingestas.
Gracias por los consejos Gracias..!!!
Y tengo una privada de alta calidad.
Pero no pueden hacer nada.
Todo veo q depende del cuidado.
Personal y tomar conciencia q el.
Problema ya esta..!!!gracias 👏👏👏
Gracias Doctor por tan oportuna explicación Dios lo Bendiga.
Dr. Me encanta verle y escucharle , más en este momento que tengo dolor de rodillas gracias
Dr. Restrepo información científica importante, gracias por cuidar y prevenir la salud pública, un abrazo bendiciones. 😇🙏💓
Gracias, me gustó , es muy claro, y voy a Tomy sus consejos
Felicidades Dr muy completa, basta y efectiva información es un tema que me interesa y me identifico con lo que usted explica. Con mucho gusto e interes sigo sus publicaciones gracias
Muchas gracias Bety por estar al pendiente de mis videos, por tu interés en esta información. Un abrazo
Excelente gracias. Doctor Oswaldo dios lo bendiga 🙏 🙌 💕
muy buena informacion, gracias por educarnos
Doctor me gustan mucho sus videos son de gran importancia aprendemos mucho
Gracias dolor hermosa informacion salud es vida.
Muy buen video buenos consejos gracias por compartir bendiciones
Doctor hace poco, me diagnosticaron con los tendones rotos de los hombros, esto causa dolor y muchas incomodidad, pudiera tocar el tema, gracias 👍
Doctor Oswaldo, bendiciones para usted y para el equipo que le acompaña en su trabajo. Gracias por esa información. Nuevamente puso usted un anillo a mi dedo, pues últimamente me han estado doliendo las rodillas. Mi médico me mandó bajar de peso. No he dejado de hacer mi caminata de las mañanas. 🙏👏
Gracias Doctor x compartir exelente informacion Dios lo bendiga
Gracias por informarnos doctor
Holaaaaa doctor, soy nueva en su canal, y lo que comenta usted es importante, la salud de nosotros mismos, debiera ser prioridad 👍👍👍
Gracias Dr Oswaldo por compartir sus conocimientos 👍👍
Muchas gracias Doctor Oswaldo interesante video este tema importantísimo las rodillas.
Gracias Dr .Oswaldo mi diagnóstic o es artrosis rodilla falta de cartílago lo único es la terapias .ya que el colágeno no ayuda s nada .Así es Dr. la dieta nos ayuda mucho.
Muchas gracias Dr. x toda su ayuda para con nuestra salud eres un ser maravilloso el Señor lo bendiga muchas bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias Dr. Por la información, tengo desgaste de cartílago en la rodillas que debo hacer
Bendiciones. Gracias por la informaciones
Gracias doctor por ayudarnos con nuestra salud Dios le bendiga mucho
Muchas gracias Dr por compartir sus conocimientos . Sus videos me son siempre de gran ayuda. Mi doctor me refirió a terapias físicas, el terapista me sugirió no caminar mucho. Yo he notado que después que dejé de caminar siento que me duele más. Me siento como un pez fuera del agua porque caminar es algo que yo disfruto en la vida. Gracias de nuevo por el excelente video. Infinitas bendiciones 😘
Consejo:tengo 62 años y 35 años trotando...he tenido tambien algun problema con la rodilla por el trote..pero "nunca...y nunca hay que dejar de caminar,puede usar rodilleras y tambien poner compresas muy frias en las rodillas(le desinflamara) y asi me reincorporaba a mis ejercicios poco a poco caminando lo suficiente y a trotar otra vez(nunca deje de moverme y caminar es muy importante)todavia sigo haciendo mi trote inclusive incorporando series de cardio hit(30 o 40 seg de trote muy energico)..mantener el peso es fundqmental, hacer ejercicios de fuerza y musculatura en las piernas..para que los musculos de las rodillas sean fuertes asi mantengan y sostengan los cartílagos- articulaciones..se puede tomar suplemento de GLUCOSAMINA CON CHONDROITINamTAMBIEN PUEDE TOMAR CON ESO EL COLAGENO...Otra cosa a tener muy en cuenta hay un mineral que es excelente para las rodillas:es el SILICIO..muy bueno y recomendable..
Para los ejercicios de las Rodillas puede utilizar LIGAS tambien..hay ejercicios en el canal TH-cam que le diran como utilizarlas para ir fortaleciendolas..muchas compresas frias unas 3 veces al dia..10 a 15 min..
Puede caminar con rodilleras poco a poco para que se vaya reincorporando..lo ideal es mantenerlas activas..
Gracias por el consejo. Llevaré a práctica todo lo indicado
B. Día Dr. DIOS LO BENDIGA, muchas gracias
Gracias Doctor Oswando !!
Saludos Dlb 🙏 x sus consejos x q estoy pasando x ese problema como es dolor d rodilla exelentes 🤝 x su información gracias
Muchas gracias Dr , Dios lo siga bendiciendo!
Muchas gracias..doctor RestrepoDios le siga iluminando.su.intrligrncia ayudando.con sus sabiduría años no sé de dónde es Dios me lo bendiga por su ayuda
Muchas gracias por sus consejos....bendiciones desde lo alto
Mil gracias muy importante su información Dios lo bendiga
Gracias doctor usted hace una labor impagable
Muy bueno y muy sierto en esteomento estoy
Pasando por todos estás verdades
Mil gracias
Doctor: muchas gracias por compartir todo su conocimiento, por su forma de explicarnos. Lo admiro mucho. Saludos desde Cali.
Muchas gracias Dr que DIOS lo lo bendiga
Me ha parecido muy práctica su exposición además, a mi me diagnosticaron a los 35 años de artrosis y ahora después de recibir 12 sesiones de quimio por cáncer de mama ,la rodilla derecha que ha sido la más afectada y me han hecho varias inflictaciones me duele mucho,mi madre tuvo ,enfermedad de Paget de rodillas y terminó con sarcoma .yo tengo ahora 77 años.
Gracias doctor, me gustan mucho sus videos.
Como siempre Doctor Restrepo, sus conocimientos son de muchísima ayuda para todos los que le seguimos, muchísimas gracias por compartirlos.
👏👏👏👏👏👍👍
Gracias Doc.por la Información buenísima para mí,pues tengo problemas con una de mis rodillas ,a veces me duele hasta la cadera,lado derecho,lo saludo desde San Bernardino California USA bendiciones
Buen dias muchas bendiciones exelente todo ha mi se me dalio el liquido me Encanta todas su recomendaciones es lo máximo hilda dede orlando florida
Gracias Dr por los consejos Dios bendiga 🙏
Gracias Dr. Restrepo.
Muchas gracias Doctor Oswaldo!!!. Siempre temas muy importantes para nuestra salud!!!...
Dr. Siempre hice patín artistico y practicaba sin rodilleras cuando era jóvencita hasta los 18 años. No me dolían las rodillas . Ahora de grande 56 años y después de tener covid muy fuerte recuerdo levantarme y caer en bloque purque no me podía sostener, eso mientras tuve covid tres semanas o un poco mas y despues comencé con un poco de dolor pero caminaba y despues de la tercer dosis de las vacunas me produjeron un dolor terrible en rodillas hasta percibir el signo de la rueda dentada e inflamación de las mismas y mucho dolor . Y tambien en articulación de mis pies . Hago ejercicios de fortalecimiento de musculos y si estiro las piernas tanto sentada como recostada me hace bien . Me siento de rodillas sobre la silla y no me duelen y hago ejercicios como bicicleta. Tomo analgésicos para el dolor antes de salir . Uso zapatos taco alto enteros tipo que me abarquen el pie . Camino con zapatillas pero tomo los analgésicos. Me hicieron hacer el traumatólogo RX DE RODILLAS Y PIERNAS DE DELANTE Y COSTADO Y ME SALIÓ QUE ESTÁ TODO BIEN . DICE CONGRUENCIA ÓSEA. PARTES BLANDAS SIN ALTERACIONES . PERTENEZCO A PAMI Y AÚN NO ME HA ATENDIDO EL TRAUMATOLOGO PERO YO HAGO ESOS EJERCICIOS . VAMOS A VER QUE OTRO ESTUDIO ME DARÁ A HACER PORQUE LA INFLAMACIÓN Y EL DOLOR NO SE VAN SIN LOS ANALGESICOS. UD. QUE OPINA?. GRACIAS
Gracias por su programa,, Dios le bendiga grandemente tengo desgaste de los menisculos no aguanto los dolores un
Gracias doctor Exelentel orientación. Muchas gracias
Gracias Dr en sintonía.
Gracias, gracias doctor Oswaldo por tan buena información.
Desde República Dominicana.
Me gusto todo lo q sijo gracias por todo
GRACIAS DOCTOR.
Excelente información Saludos Medico
Gracias por la información 👍🇨🇴
Si doctor yo he bajado xe peso y ya no me durlrn las rodillas grscias pot el consejo
Muchas gracias.
Saludos Dr.Restrepo excelentes comentarios para no perder la movilidad, que es una parte importante para el día a día de nuestro vivir.
Muchas gracias David por comentar, por estar al pendiente de mis videos. Te comparto Cómo Es Convivir Con COVID 19 ? 👉 th-cam.com/video/q75MtkaFt_k/w-d-xo.html 👈 Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC CREO QUE EL PESO NO ES COMO PARA QUITAR EL DOLOR DE RODILLAS CONOZCO MI COMPAÑERA DE TRABAJO ESTA SUPER FLACA Y SE QUEJA MUCHO DE DOLOR EN LAS RODILLAS SU EDAD ES DE 30 AÑOS ES MAS JOVEN QUE YO Y SE QUEJA DEMASIADO Y VA A MUCHOS DOCTORES Y SIGUE IGUAL
Muy buena su charla de Salud Dr. Desde Cuba le deseo muchos éxitos.
Estimado Dr. Restrepo: que buenos consejos. Yo tengo 30 libras de sobrepeso, fui deportista me esguince el tobillo izquierdo y los meniscos de la rodilla derecha,. Quiero hacer ejercicio pero me duelen las piernas. A esta edad qué puedo hacer? Además tengo 3 hernias en la columnany no se que ejercicio puedo hacer. Saludos 👋 doctor. Dios me lo bendiga.
Bueno después de leer sus recomendaciones ..quiero decirle a Carmela Chamale que al Dr.Restrepo no le gusta responder nuestras inquietudes..yo le he preguntado muchas veces
Hola carmela el mejor ejercicio para las rodillas lesionadas es la bicicleta estática con ella no sólo quemarás calorías y disminuirás tu peso también servirá para tu problema de menisco
Doctor muchas gracias por sus maravillosos consejos. Dios lo bendiga
Carmela, la realineación de la primera vértebra, el atlas, ayuda mucho. A mi es terapia me quitó el dolor del nervio ciático. En Internet, aparece como Atlas profilaxis
@@begolbegol2157 gracias por tu consejo, lo consultaré.
Gracias Doctor ppr sus Exelentes .consejos
Desde ese día me duele cómo si estuviera trabada y me cuesta mucho trabajo caminar le agradezco su me da un consejo gracias
Dr. Restrepo muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy interesantes sus aportaciones en beneficio de todos nosotros, Dios le bendiga siempre con salud. Saludos desde Guadalajara, Jalisco. México.😇🕯️🌹