¡Hola familia! Espero que hayáis tenido unas buenas fiestas ¿Has hecho un descanso estos días o has seguido con tu práctica? Para los que estáis muy motivados a cuidaros este año, he preparado una sesión completa en Patreon donde haremos un trabajo integral de movilidad, tonificación y estiramientos de 1h! 👉🏼 www.patreon.com/posts/pilates-sesion-76191612
Siempre he sido más de yoga que de pilates pero tus clases hacen que me esté enamorando de esta disciplina. Un reto de 21 días de pilates estaría súper bien!
Hola mi querida profesora Anabel ! Desde Chile fiel a ti y buscando tus clases para seguir activa en mundo tan interesante del Yoga 😊Muchas gracias 🙏 te adoro. ❤❤❤❤❤❤
Me ha encantado la clase, yo tengo una cirugía de columna lumbar y el cirujano me ha sugerido el pilates, hace muchos años los hacía, estaba buscando un canal que me gustara y la verdad es que a la primera, he encontrado a la instructora perfecta, ya escucharte es agradable, unas clases magníficas. A partir de hoy los haré contigo, gracias, eres muy dulce y se ve que sabes lo que haces😜👏🏻👏🏻👏🏻
h Hola, t'he descobert fa pocs dies, som un grup de "noies" que fem pilates cada dimecres, demà començarem amb les teves rutines crec que ho passarem molt be. gràcies, ets molt bona!!!!
Terminé un poco frustrada (por mi propio estado de no ánimo, claramente) Es que acababa de entender un movimiento cuando se pasaba a otro... Indicaciones sobre cuando inhalar, exhalar, extender, flexionar y coordinar tooodo me ha enredado un poco hoy. Lo resolví bajando la velocidad del video y llegué hasta el final... Buen ejercicio para registrar la ansiedad que llevo (como decismos por acá: "no sos vos, soy yo") Beso grande y gracias como siempre por tu generosidad y dedicación. 😍
Maravillosa práctica de movilidad. Confieso que hoy he hecho una trampa con la sirena , he cambiado la dirección de los brazos o sea que no coincidían con de las piernas y me ha salido muy bien :) por unos momentos he dejado de hacer de calamar jajaja. Muchísimas gracias Anabel y prometo que insistiré con la sirena. Un abrazo
Hola Me encanta las clases la serenidad que transmites y sobre todo lo bien que te explicas ,haces que sea fácil asistir a tus clases on line .Ya que no puedo presenciales . Namaste
💖acabo de terminar de practicarla me ha encantado mi cuerpo estaba todo rigido y he terminado super activada y sentí todo mi cuerpo bien estirado y mas relax, mis hombros estan on fire jejeje es genial!☆ thank you very much anabel🌷🌤
Hola Anabel son matavullosas tus rutinas padezco de hernia de disco y mucho dolor en espalda baja y hombros ,siguiendo tus rutinas e encontrado alivio pero tengo muy poca flexibidad te agradezco q nos recuerdes lo de la respiración y la relajación de el rostro cuando me doy cuenta se me olvido respirar y la cara la tengo hecha un nudo ,gracias por tan lindas rutinas, Dios te bendiga por la ayuda q brindas con tu trabajo
Jueves 5/Enero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por primera vez ( 1a. ) esta genial clase de PILATES Max para movilizar y activar todo el cuerpo, me sentí muy bien después de realizarla, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / reflexionar. ..... Buda murió. Su muerte fue una enseñanza, para sacudir a los ingenuos, los indolentes y los complacientes, para despertarnos a la verdad de que nada es permanente y que la muerte es una realidad inevitable de la vida ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Buenos días Anabel!!.. Gran regalo de Reyes que me has hecho con 3sta rutina de Pilates!!... me ha encantado y sin duda repetiré. Empiezo mi día contigo y con tus rutinas de Yoga y hoy decidí probar con esta última que has subido a tu canal.. Muchísimas gracias otra vez. Feliz día de Reyes!!🤴🤴🏼🤴🏾😘😘
Hola Anabel, disfruto mucho de los ejercicios… estos estiramientos son maravillosos!! Tengo una pregunta, en el ejercicio boca arriba, brazos estirados no alcanzo a incorporarme hasta sentarme, alcanzo solo unas 3 vertebras, no más, qué me aconsejas para fortificar mi espalda y abdomen y conseguirlo?
Hola Anabel que bueno verla de nuevo! Anabel por favor podría hacer un video explicando como se debe activar el centro, es que no entiendo como se debe realizar correctamente, lo que hago es meter la barriga, pero creo que no es eso a lo que usted se refiere, se lo agradecería de corazón, Saludos cordiales ❤️
Hola!! Muchísimas gracias! 😊 Pues tengo un video perfecto para aprender a activar el centro llamado Pilates para suelo Pélvico. Te dejo el link a continuación 👉 th-cam.com/video/qbW3KxcEsZg/w-d-xo.html
¡Hola familia! Espero que hayáis tenido unas buenas fiestas ¿Has hecho un descanso estos días o has seguido con tu práctica? Para los que estáis muy motivados a cuidaros este año, he preparado una sesión completa en Patreon donde haremos un trabajo integral de movilidad, tonificación y estiramientos de 1h! 👉🏼 www.patreon.com/posts/pilates-sesion-76191612
Gracias gracias y gracias ❤ Excelente clase!!
Siempre he sido más de yoga que de pilates pero tus clases hacen que me esté enamorando de esta disciplina. Un reto de 21 días de pilates estaría súper bien!
Hola mi querida profesora Anabel ! Desde Chile fiel a ti y buscando tus clases para seguir activa en mundo tan interesante del Yoga 😊Muchas gracias 🙏 te adoro. ❤❤❤❤❤❤
Me ha encantado la clase, yo tengo una cirugía de columna lumbar y el cirujano me ha sugerido el pilates, hace muchos años los hacía, estaba buscando un canal que me gustara y la verdad es que a la primera, he encontrado a la instructora perfecta, ya escucharte es agradable, unas clases magníficas. A partir de hoy los haré contigo, gracias, eres muy dulce y se ve que sabes lo que haces😜👏🏻👏🏻👏🏻
Esta profesora como sabeeee : pareciera que me estuviera viendo 👀 cuando dejaba caer mi columna en el piso, 😮❤❤❤❤❤ me energizo la tarde amoooo
Una clase ideal para ir movilizándonos y mentalizarnos. Mi columna también te agradece esta clase tan buena. ¡Muchas gracias, Anabel!😄
Me ha gustado mucho! Necesitaba estirar la espalda y las caderas y ha sido la sesión perfecta :) 🫶🏻
Esto me ha encantado!! Vaya sudada tengo!! Muchas gracias, Anabel.
Muchas gracias Anabel.❤🙏💫🍀
Muy buena clase, gracias Anabel 🙏🏽
Gracias maestra namaste 😍😊 Gracias a buena hora...feliz fiesta de Reyes...🙏🏻🙏🏻
Me encantó!!! como todas tus clases!! Gracias ❤
Muy buena rutina,se me ha hecho corta.Gracias bonita.bendiciones.NAMASTE
Gracias \Anabel! Era justo lo que necesitaba hoy!
Me siento renovada, gacias por tu clase Anabel
gracias ANABEL, muy buena rutina un abrazo
Eres un amor.
Lo explicas genial❤
❤❤❤ gracias gracias gracias increíble
h
Hola, t'he descobert fa pocs dies, som un grup de "noies" que fem pilates cada dimecres,
demà començarem amb les teves rutines crec que ho passarem molt be. gràcies, ets molt bona!!!!
Buenísimas tus clases de pilates 😘😘
Infinitas gracias, eres la mejor
Gracias por la hermosa clase 😊
Muchísimas gracias
Me encantan tus clases y tú
Voy a probarla....todas las mañanas hago pilates con tus videos...bueno menos los domingos
muchas gracias anable feliz 2023 un beso desde argentina
Muchísimas gracias! 😊 Saludos desde España!
No tenía demasiadas ganas de hacer nada pero después de esta clase, me siento fenomenal. Gracias profe!! Un placer como siempre ☺️
Feliz mis mañanas con estos ejercicios. Feliz año
Me gustó la variante de La Sierra. Enhorabuena y muchas gracias.
Gracias, y mil gracias. Eres fantastica
Hola ❤!!! Me encantan tus clases! SOS tan clara! , pedagógica y simpática! Cómo no aprender con vos!💃💃💃💃 Geniaaaa! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🧘♂️
Muy buena clase!!! Llevaba una semana sin jacer ejercicios porque he estado enferma y me ha sentado fenomenal ❤
Gracias Anabel. Me vino genial!
Una clase estupenda Gracias 🙏 💜
Genial,me encantan tus clases 😘😘
Muy burna sesión 👌
Estupenda clase!Muchas gracias Anabel. Me gustaron mucho los ejercicios, fueron nuevos para mi. Bendiciones! Namaste🥰🙏🙌
Terminé un poco frustrada (por mi propio estado de no ánimo, claramente) Es que acababa de entender un movimiento cuando se pasaba a otro... Indicaciones sobre cuando inhalar, exhalar, extender, flexionar y coordinar tooodo me ha enredado un poco hoy. Lo resolví bajando la velocidad del video y llegué hasta el final... Buen ejercicio para registrar la ansiedad que llevo (como decismos por acá: "no sos vos, soy yo") Beso grande y gracias como siempre por tu generosidad y dedicación. 😍
Maravillosa práctica de movilidad. Confieso que hoy he hecho una trampa con la sirena , he cambiado la dirección de los brazos o sea que no coincidían con de las piernas y me ha salido muy bien :) por unos momentos he dejado de hacer de calamar jajaja. Muchísimas gracias Anabel y prometo que insistiré con la sirena. Un abrazo
Es estupenda para estirar entera y torsiones
Muy ien bracias ana
Buen día Anabel me encantó la clase para empezar el día esta muy bien saludos 🥰🥰
Hola
Me encanta las clases la serenidad que transmites y sobre todo lo bien que te explicas ,haces que sea fácil asistir a tus clases on line .Ya que no puedo presenciales .
Namaste
Me encanto!!! Los estiramientos estan espectaculares! Me encanta como siento en este momento todo mi cuerpo!!! Gracias totales!
Como siempre MARAVILLOSA! Mil gracias por compartir tus clases
Muy buena me gustó mucho ❤
Gracias de corazón!
Eres un regalo de principio de año 🌟🌟🌟
Gracias gracias gracias ❤me he aliviado mucho la zona lumbar.
Anabel, una práctica estupenda. Muchas gracias por compartir. Feliz Año
Muchísimas gracias! 😊 Feliz año para ti también!!!
Gracias🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muy excelente Gracias gracias
💖acabo de terminar de practicarla me ha encantado mi cuerpo estaba todo rigido y he terminado super activada y sentí todo mi cuerpo bien estirado y mas relax, mis hombros estan on fire jejeje es genial!☆ thank you very much anabel🌷🌤
me encanta muchisimas gracias
gracias me encano!!! SAludos desde Mexico
Muchas gracias! 🙈
Muchas Graciasss Otero
Buenos días Anabel y Feliz domingo, repitiendo esta gran clase de Pilates!!💓💙💗
Hola Anabel son matavullosas tus rutinas padezco de hernia de disco y mucho dolor en espalda baja y hombros ,siguiendo tus rutinas e encontrado alivio pero tengo muy poca flexibidad te agradezco q nos recuerdes lo de la respiración y la relajación de el rostro cuando me doy cuenta se me olvido respirar y la cara la tengo hecha un nudo ,gracias por tan lindas rutinas, Dios te bendiga por la ayuda q brindas con tu trabajo
Había cogido algo de manía a Pilates en favor de Yoga y al ver tus vídeos estoy volviendo a retomar el Pilates. Gracias ❤
Excelente rutina
Excelente rutina para la mañana 🌿 Gracias 💖
Muchisimas Gracias Anabel , que buenos ejercicios, me cuestan pero me alivian mis tensiones ...un beso enorme🥰
Gracias Anabel me encanta el Pilates
Muchísimas gracias Rosa! 😊 el pilates es maravilloso
Gracias por esta clase tan completa , repetiré gracias ❤🙏
Genial . Gracias
Gracias
Que alegría verte 🤩 Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase Un abrazo fuerte para ti Que tengas un hermoso día 🙏♥️❤️🌞
Muchísimas gracias Zoé! 😊 Estamos aquí de vuelta. Espero que hayas disfrutado de la clase!
Muchas gracias por esta clase de movilidad!!🌹🌹
Gracias a ti siempre Mayte 😊
Hola Anabel.
Lo he gozado mucho.
Gracias gracias gracias por todo lo que nos compartes
Muchísimas gracias a ti siempre 😊
en serio que tus ejercicios son una maravilla 💐
Bendecido día .Gratitud infinitas por siempre Anabel.Namaste🙏💖
Muchísimas gracias Lourdes! 😊
Jueves 5/Enero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por primera vez ( 1a. ) esta genial clase de PILATES Max para movilizar y activar todo el cuerpo, me sentí muy bien después de realizarla, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / reflexionar. ..... Buda murió. Su muerte fue una enseñanza, para
sacudir a los ingenuos, los indolentes y los complacientes, para despertarnos
a la verdad de que nada es permanente y que la
muerte es una realidad inevitable de la vida ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Hola Carlos!! Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que también disfrutes del pilates!!
@@AnabelOtero Hola, Muchísimas gracias a ti Estimada y Sabia Maestra Anabel, y si disfruto mucho todas tus clases, eres genial !!!
Genial!!😊
Buenos días Anabel!!.. Gran regalo de Reyes que me has hecho con 3sta rutina de Pilates!!... me ha encantado y sin duda repetiré. Empiezo mi día contigo y con tus rutinas de Yoga y hoy decidí probar con esta última que has subido a tu canal.. Muchísimas gracias otra vez. Feliz día de Reyes!!🤴🤴🏼🤴🏾😘😘
Hola Marina!! Muchísimas gracias! 😊 Para mí es doble regalo ver como las disfruitais!! Espero que hayas tenido un muy feliz día de Reyes!
Wow muy buena seción.. gracias
Una pregunta,el yoga es una disciplina de fuerza para trabajar el músculo?
Hola El último ejercicio me hizo molestar un poquito la caderra derecha. Gracias por compartir!!!
Hola Anabel, disfruto mucho de los ejercicios… estos estiramientos son maravillosos!! Tengo una pregunta, en el ejercicio boca arriba, brazos estirados no alcanzo a incorporarme hasta sentarme, alcanzo solo unas 3 vertebras, no más, qué me aconsejas para fortificar mi espalda y abdomen y conseguirlo?
Hola Anabel que bueno verla de nuevo! Anabel por favor podría hacer un video explicando como se debe activar el centro, es que no entiendo como se debe realizar correctamente, lo que hago es meter la barriga, pero creo que no es eso a lo que usted se refiere, se lo agradecería de corazón, Saludos cordiales ❤️
Hola!! Muchísimas gracias! 😊 Pues tengo un video perfecto para aprender a activar el centro llamado Pilates para suelo Pélvico. Te dejo el link a continuación 👉 th-cam.com/video/qbW3KxcEsZg/w-d-xo.html
@@AnabelOtero Muchas gracias a usted por responder y por compartir sus conocimientos, ya mismo lo voy a ver, que tenga un hermoso día!
me gustan tus clases, la de hoy imposible de realizar el último ejercicio😂
Me gusto aunque me costo un poco de trabajo
Muy bueno, pero me ha costado. Gracias
❤❤❤❤❤❤❤
Dolor de espalda sigo sin estar aliviado
👌😙
Buaenisáimaq
Gracias! 😊
💕💕🤍🤍🤍🤍💗💗💗💗
Gracias buenísimo
Gracias
Hola me encantóooo 🥰 gracias por esta rutina
Gracias