Здравствуйте!!! Я давно живу по Вашим рекомендациям, делаю каждый день упражнения для шеи, также обязательно с утра приседания до 100, мне исполнилось 70 лет, мы с мужем ходим ежедневно по 5км!!! Спасибо Вам большое!!! Вы дарите нам здоровье !!! Ваши рекомендации и видео просто супер!!!!! 👍👍👍
@@нашегаи нужно всё с умом делать..постепенно... Если Вы никогда не занимались физическими упражнениями, то наверное не стоит со скоростью молодого парня которому 30 лет...🤔😆 Думаю так..🤔 если ещё и колени болят.. уШишонина есть рекомендации у кого давление , как работать над собой... Здоровья Вам!🙏🌞
Здравствуйте! Мне 65 ,я тоже делаю гимнастику для шеи.Потрясающий прилив сил! Без лекарств забываешь о болезнях.Это по всему организму! Равномерно! Попробуйте!
@@NadejdaPotapova Значит начинайте с колен, с массажа околоколенных зон. Позже приседания, держась за что-нибудь, либо в дверном проёме, держась обеими руками за косяки. Начинайте с минимума, раз 3-5. Я так делала. Сейчас дошла всего до 50. Но дойду до 100! Много гимнастики для коленей, начните с них. И массируйте каждый день. Удачи! Всё возможно. Я смогла, и Вы сможете. Главное, каждый день и без спешки, по-тихоньку 🌹
Извините, но если у Вас болят колени и слышен хруст в тазобедренных суставах, приседание делать нельзя! - Ютюб, С.М.Бубновский - профессор, кинезиотерапевт.
Уважаемый доктор, люди которые не хотят делать, значит их ещё не припекло. Мне лично сам Бог Вас послал, я уже не знала, что со мной, а тут ваша гимнастика, я как сделала первый раз и почувствовала легче, то делаю теперь каждый день. Низкий поклон Вам. И огромное человеческое спасибо❤
Приседаю второй год, с перерывами на лень, сейчас по двести раз с поддержкой за ручку двери, делаю гимнастику для шеи, жизнь налаживаеться, сил прибавилось, улучшилось зрение, спасибо, доктор
Спасибо, Александр Юрьевич. Вы за уши тянете нас к нашему же здоровью. Поверьте, ваши труды не напрасны, за что вам низкий поклон.Нашей воли не хватает, нужны пинки. Они нам нужны, поэтому смотрим ваши видео уроки с желанием всё выполнять.
Вы так просто и убедительно рассказываете, что захотелось начать приседать прямо сейчас, не дожидаясь утра!!! Спасибо Вам,ДОКТОР !!! Вы- лучший!!!👍👍👍❤️🇺🇦, Львов.
А мозг включить у вас не получилось? Не было сказано с какой скоростью, кому не рекомендуется, с какой амплитудой! Может вы гипертоник, прединсультник, прединфартник, страдающий ( ая) артррзом или подагрой, иожет у вас густая жельчь что капец. Что ж вы как бараны так на все ведетесь,не думая?! Я не утверждпю ,что совет хороший,но исключения не сомненно должны быть,ибо приседания это ( колени, позвоночник, поясница и все что с этим связанно)!!! Думайте!
Приседания, это хорошо, но далеко не каждый это может сделать, особенно когда за 60_70 лет, на суставы нагрузка, потом там болят.Вот хожу каждый день один час быстрым шагом, для мен это нормально, привычка, без этого никак.Приседать более молодые могут,но им может не так и нужно, а вот нам бы ,да. Согласна, но это не для всех ,не каждый сможет
@@KaramazovAleksey ВСЁ сказано: С МАКСИМАЛЬНОЙ ДЛЯ ВАС СКОРОСТЬЮ. Хотя, конечно: дураков среди нас немало. И они вымрут. Я приседаю. Жена отказалась. Забавно. Жизнь продолжается.
@@leonidorlov2330 ,вы хоть сами понимаете ,что с максимальной для вас скоростью может понять только доктор или физиотерапевт? Человек не следящий за здоровьем ,у которого проблемы с давлением, с больными сосудами, позвоночником ,поясницей, прединсультник, прединфарктник, может так присесь со скоростью. Вопрос аскорость выбирать для сердца, сосудов, поясницы, коленей? Ведь самое безопасное это начать зож с ходьбы!за чем приседаниями рисковать угробить себя в самом начале зожа?
Александр Юрьевич, сказал правду. 2 года назад я приседала, чувствовала себя отлично. Мне 72 года , ничего не болело. Ноги не болели. Чувствовала себя отлично. Но с приходом зимы, все забросила. Потом лень матушка обогнала меня. Теперь ноги болят, чувствую себя отвратительно. Прослушала Александра Юрьевича, решила снова заняться . Люди добрые не ленитесь, делайте приседание и все будет отлично.Особенно касается пожилых людей . Всем желаю здоровья. Александру Юрьевичу тоже здоровья, что есть такой врач, который даёт бесплатно советы.
И что?остается только прогнать лень,поднять свою задницу,подойти к двери любой открыть взяться за ручки двери и приседать.вот так геправидьно мы не присядем и очегь хороший способ,колени за носки не уйдут и всн получается правильно!делайте
Сначала осилила 10 приседаний , прибавляла потихоньку на сейчас 50 глубоких приседаний за один подход и сердцебиение как раньше, не увеличивается , появилась выносливость и хорошее настроение .Спасибо Александр Юрьевич за просвещение ! Делаю вашу новую гимнастику для шеи - еще чуть -чуть и прощай гипертония...!
Ой, спасибо, что напомнили.%) Я ведь когда-то это делала, и результат был отличный. Причём, по мере приседаний становится всё легче и легче их делать. Самочувствие улучшается на глазах. Делала два раза в день по тридцать приседений, держась за ручку двери с двух сторон или за другую удобную опору. Потом, когда полегчало, забросила, а зря. Надо опять начать делать.
Ага, я тоже за ручку двери держалась, на уровне пупка. Давно начинала, потом что-то забросила. Показалось не сильно сложно. Но на максимальной скорости у меня кружится голова.
Благодарю ❤️ Я на правильном пути 👍 Мне 60 лет у меня артроз 3 степени я начала приседать год назад по утрам сначала 20 раз но сложно , через месяц делала по 10 раз 10 подходов с отдыхом а последние 5месяцев приседаю 50 раз без перерыва и уделяю внимание дыханию , но не быстро и с резинкой спортивной на ногах выше калена Была у ревматолога и сказала ему что приседаю утром - он не поверил 😳🥺 Но это не важно я же знаю что я это делаю Ребята приседайте обязательно и Ваша жизнь станет яркой в любом возрасте Всем Здоровья и позитива😍🍁🤩🍂
1,5" приседать - это невероятно долго! Попробуйте! Но делать надо. Начала с пары секунд и буду прибавлять. Ноги - это наше второе сердце. Спасибо, доктор!
Приседаю 100 раз за полторы минуты утром и 600 вечером за два подхода.Приседаю полтора месяца.Пульс поднимается до 130 уд.в мин.Не знаю для чего я это делаю,есть проблемы с сердцем,но мне нравится.47 лет мне.
Говорят, что " можно дать совет, но нельзя дать ума им воспользоваться"! Совет дан, а дальше .....мозги включили и приседаем....... кто 5 раз! Молодец! кто 10, 20. ,30........и т.д. по состоянию здоровья! Я понимаю это так. Спасибо доктору - гимнастику для шеи делаю( лёжа!)около месяца - шум в ушах заметно уменьшился. 65 лет Хельсинки
Мне 70 лет Каждый день делаю вашу гимнастику для шеи и она мне очень нравиться ,и смотрю все ваши видио блог.И где- то дней 20 назад нашла видио ,где всего 15 секунд нужно для здоровья,сначала за 1,5 минут 18- 20 , а сейчас делаю 40- 45 приседаний, и делаю уже 4,5 минуты по 100- 120 приседаний и очень хорошо чувствую себя.Спасибо Вам доктору от Бога.Добра и благополучия вам и вашей семье.
лучше конечно показать, но попробую объяснить. Для правильности исполнения приседания, для начала, возьмите стул. Встаньте к нему спиной. Руки перед собой вытяните вперёд или сожмите в локтях (как Вам будет удобно). И приседайте на стул только касаясь попой))) спину старайтесь держать ровно и не напрягать. Для начала можно делать по 2 или 3 подхода по 10 ряз. Если с этим справляетесь и не чувствуете дискомфорт, то стул можно убрать. Успехов Вам и здоровья!
Я выполняю норматив: зелёные береты- Подтягивания- максимум за 2 минуты Отжимания от пола- Приседания- Пресс- всё тоже по максимуму по 2 минуты. Перерыв между упражнениями до 2 минут, Я отдыхаю одну. Всего 12 минут, но результат отличный- мощная кардио-тренировка!!! Выполняю по средам и субботам. Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы;)!!
Спасибо большое! Узнала о Вас, Александр Юрьевич, в конце декабря 2023 года. Заниматься начала с января 2024 года. Выполняю комплекс упражнений под видео ролик (упражнения для шеи, приседания, вращение тазобедренным корпусом, перекаты с носка на пятку и обратно и далее ). Утром, до завтрака. Легче стала ходить. Бодрее. Настроение на подъёме. ❤ Благодарю!!!
Начала приседать. Трудно по началу, но эффективно. Теперь, когда я ленюсь или чувствую себя вяло, начинаю приседать. 1,5 минуты не получается, но с каждым днем лучше. Появляется бодрость и дышать легче. Сначала болели колени, а потом заметила что боли прошли. Спасибо, доктор! Обожаю.
Доктор,я вам очень верю.Начала делать гимнастику,результатом довольна,но каждый день не получается.Вот теперь начну приседания делать.Всем людям очень рекомендую,занимайтесь гимнастикой доктора Шишонина！
Большое, большое спасибо. Продолжайте в таком же духе. Для меня ленивой ваши слова этого ролика даже заставили глаза открыть ( время сейчас 23.38) обрадовалась вашему обращению. Минута и радость что есть человек которому не безразлично твоё здоровье, а ты о себе не беспокоишься, обещаю вам окромя приседаний буду делать " рамку" . Благодарю вас за заботу о нас ленивых. Благословенны будут дни ваши.
Доктор, благодарю. Вы абсолютно правы в словах, «пока не прихватило». Вот когда прихватит, точно начнёте. Слава Богу я наткнулась на канал доктора и благодаря его советам и оздоравливающей ходьбе - я здорова. На это мне понадобился год ежедневных тренировок. В данный момент я продолжаю и всем советую. ❤️
Каждое утро делаю приседания.Сначала быстро задыхалась,теперь могу 50 раз присесть и ещё держась за ручку двери приседаю раз 50.Очень хорошая тренировка для сердца.
Спасибо доктор я стала приседания делать , настроение, здоровье вообщем-то улучшение во всем. Я вам так благодарна, правда начинала не охотно делать приседания, задыхалась ,сердцем биение, а сейчас жить не могу без етого, да ещё после приседания всегда танцую такое классное настроение и всегда позитивное настроение, раньше всё раздражало, любая мелочь, а сейчас весь мир прекрасен благодаря вам.Спасибо и здоровья вам и вашему дому.
Только одно уточнение. Приседать нужно правильно, иначе хана коленям через некоторое время. Отрывать пятки от пола нельзя, колени не должны слишком наклоняться вперед и выезжать за линию пальцев.
Вы что с отягощением делаете присед,бред полный, посмотрите так называемые сиси приседания,здесь акцент нужно делать не на коленки и пятки,а на клевок подвзошно поясничной,если эта группа мышц слабое звено,то планка,гиперэкстензии подключаем параллельно.Биомеханику советую изучить.Таким подсказчикам в зале,обычно, говорю- А я вас об этом просил???
@@allam4249 а с чего вы взяли, что люди будут что-то изучать? Это же не ядерная физика. Присел, встал, все это умеют с детства. Что там изучать? И я так думал. Только несколько лет назад случайно увидел ролик одного тренера и понял, что все это время я приседал неправильно, пятки отрывал, на носочках приседал.
Я стала делать гимнастику для шеи, не прошло и месяца, у меня спина выпрямилась. Я удивилась! Я лет сорок сутулилась. А гимнастика накачала мышцы спины, оказывается, их можно накачать. Александр Юрьевич, огромная вам благодарность!
Видела вас сегодня в вашей клинике....очень рада была встретить доктора .... хотела сказать- люблю ..целую ...но постеснялась ...желаю вам крепкого здоровья
Мне так нравятся ваши щутки😅 И от аритмии мне помогает дыхательная гимнастика ваша. Спасибо, здоровья и счастья вам и вашим детям! И я вас люблю обнимаю❤😊
Какое счастье быть вашей подписчицей. Дай Бог Вам крепкого здоровья, как Вы стараетесь для нас, мне 62 года и я решила завтра начать приседать, напишу через месяц результаты, ещё раз Спасибо!
@@Gulsina116 Так классно прелесть на стуле со спинкой я делаю 25 раз упирайте для надёжности к стене или кровати ...не спешу и все равно сердце быстро бьется буд то бегала...то что нужно
@@VictorTyva а к чему перепалки , Виктор. Приседания я первым отгадал и знаю,что это лучшее,что можно придумать если мало времени. Не все же дома сидят.
Уважаемый Доктор! Вы удивительный. Вас мне послали ангелы. Высокий холестерин, тахикардия, слабость, тревожность. Таблетки я пить не хотела. Ваши упражнения вернули мне желание жить. Низкий поклон и глубокая благодарность. Здоровья Вам и Вашей семье.
Такие доктора, как Александр Юрьевич- это предвесники нового созидательного мира, где жизнь человека стоит на первом месте. Мне нравиться как он объясняет сложное, но так просто - это великое искусство Мастера своего дела. Медицина будущего в Созидательном обществе будет именно профелактическая, когда человек и доктор смогут найти общий и доверительный контакт и будут отношения человеческие, тогда и проблем со здоровьем поубавиться. Созидательное Общество - это наше счастливое будущее. Говорю не в целях какой то рекламы, а просто рассказываю радостную новость, что это возможно и мы ещё успеем пожить в благоденствии при хорошем физическом и моральном здоровье. И это тоже очень важно для каждого из нас. О Созидательном обществе много есть информации. Я так же узнал об этом от людей.
Благодарю!Только профилактика и спасает нас!Мне в марте м-це 83года,!Сами понимаете сколько пришлось при терпеть от наших"врачей"!Сколько раз ставили диагноз не утешительный.Но только желание жить и знать к Кому обратиться за помощью,наперекор этим диагнозам,и всем "знаменитостям",я живу и буду жить и прославлять дела Господни!Многие не верят,что и онкология ушла, и коксАртроз обеих тазобедренных суставов бесследно ушел по своему назначению и многие другие болезни ушли!Если мы сами с Божьей помощью не позаботимся о себе,любимых, ,то кто же еще о нас может позаботиться?Врачи даже не вникают в суть проблемы,они даже нас не слышат,когда мы им говорим о своих симптомах.Как они могут нас лечить без милости. и сострадания к нам ?У них есть инструкции, методики,вот они и лечат всех так...
@@viktori5413 Я с вами полностью согласен. Кроме нас нас вылечить никто не может. Доктора дают лишь информацию, а выбор остается за человеком. Но один хочет жить и быть здоровым, а другой нет. В нашем сейчас потребительском мире, здоровый и счастливый человек никому не нужен и не выгоден. А в Созидательном обществе, которое уже начинает постепенно строиться самими людьми, которым надоело жить в этом абсурде и бардаке постоянного потребления и постоянных стресапх и страхах за себя и своих близких. Время правды пришло и правда звучит громко и честно на весь мир. С Божьей помощью всё можно сделать, без этого никак.
После приседаний горят ноги, как будто приняла таблетку,, нифедипин. У меня всегда холодные ноги и руки. ❤Спасибо большое. Целую, люблю доктора Александра Юрьевича. ❤😊
Благодарю, доктор! Постоянно слушаю и применяю Ваши методики! Результаты настолько радуют! А как всё просто! Главное, люди, не лениться и заниматься собой, как советует доктор. Наш организм самовостанавливается и Душа от счастья прыгает! Будьте здоровы и счастливы все!
Александр Юрьевич, Вы настоящий человек! Ведь только человек может так с любовью и заботой доносить до себе подобных, такие казалось бы простые истины! Смотрю с удовольствием всё, что вы пытаетесь донести до каждого! Спасибо!!!
Огромное спасибо' доктору!!!я делаю гимнастику шеи 2.ой год. Хожу по 7км в день. И гимнастику для ног, рук.позвон_ка. Спасибо!!! Помогает!!! Я хочу избавиться от диабета.2.
Здравствуйте!!! Я давно живу по Вашим рекомендациям, делаю каждый день упражнения для шеи, также обязательно с утра приседания до 100, мне исполнилось 70 лет, мы с мужем ходим ежедневно по 5км!!! Спасибо Вам большое!!! Вы дарите нам здоровье !!! Ваши рекомендации и видео просто супер!!!!! 👍👍👍
А если 63 года и давление поднимается.модно присылать так?
@@нашегаи нужно всё с умом делать..постепенно... Если Вы никогда не занимались физическими упражнениями, то наверное не стоит со скоростью молодого парня которому 30 лет...🤔😆 Думаю так..🤔 если ещё и колени болят.. уШишонина есть рекомендации у кого давление , как работать над собой... Здоровья Вам!🙏🌞
Здравствуйте! Мне 65 ,я тоже делаю гимнастику для шеи.Потрясающий прилив сил! Без лекарств забываешь о болезнях.Это по всему организму! Равномерно! Попробуйте!
Я вообще не могу приседать. Колени не позволяют.
@@NadejdaPotapova Значит начинайте с колен, с массажа околоколенных зон.
Позже приседания, держась за что-нибудь, либо в дверном проёме, держась обеими руками за косяки. Начинайте с минимума, раз 3-5. Я так делала. Сейчас дошла всего до 50. Но дойду до 100!
Много гимнастики для коленей, начните с них. И массируйте каждый день. Удачи! Всё возможно. Я смогла, и Вы сможете. Главное, каждый день и без спешки, по-тихоньку 🌹
Спасибо...Поприседала...45 за полторы?минуты.Колени болят, дышу , как паравоз!
С началом меня любимую!
Извините, но если у Вас болят колени и слышен хруст в тазобедренных суставах, приседание делать нельзя! - Ютюб, С.М.Бубновский - профессор, кинезиотерапевт.
😂😂😂👍👍👍
@@haraldhoffmann24045 а если слышен хруст в шее?
Я на первой же минуты сдохла ,сделала 42 раза
Доктор Шишонин - это подарок для Человека! Этот парень вылечил миллионы людей и вылечит своими знаниями ещё многих, ин ша АЛЛАХ!
Инша Аллах
Alhamdulilah!
Доктор спасибо большое за все
Уважаемый доктор, люди которые не хотят делать, значит их ещё не припекло. Мне лично сам Бог Вас послал, я уже не знала, что со мной, а тут ваша гимнастика, я как сделала первый раз и почувствовала легче, то делаю теперь каждый день. Низкий поклон Вам. И огромное человеческое спасибо❤
Приседаю второй год, с перерывами на лень, сейчас по двести раз с поддержкой за ручку двери, делаю гимнастику для шеи, жизнь налаживаеться, сил прибавилось, улучшилось зрение, спасибо, доктор
А вы поприседайте правильно) чтобы колени не выпирали за носки и попу назад отставляя))
😂😂😂понравились"перерывы на лень!" Аналогично,как и в нашей деревне!😂
@@nancycat9242 когда держишься за ручку, тогда как раз получается самая правильная и безопасная поза для приседания
Александр Юрьевич!!!До чего вы замечательный человек Мы вас очень любим
Спасибо, Александр Юрьевич. Вы за уши тянете нас к нашему же здоровью. Поверьте, ваши труды не напрасны, за что вам низкий поклон.Нашей воли не хватает, нужны пинки. Они нам нужны, поэтому смотрим ваши видео уроки с желанием всё выполнять.
Вы так просто и убедительно рассказываете, что захотелось начать приседать прямо сейчас, не дожидаясь утра!!! Спасибо Вам,ДОКТОР !!! Вы- лучший!!!👍👍👍❤️🇺🇦, Львов.
А мозг включить у вас не получилось? Не было сказано с какой скоростью, кому не рекомендуется, с какой амплитудой! Может вы гипертоник, прединсультник, прединфартник, страдающий ( ая) артррзом или подагрой, иожет у вас густая жельчь что капец. Что ж вы как бараны так на все ведетесь,не думая?! Я не утверждпю ,что совет хороший,но исключения не сомненно должны быть,ибо приседания это ( колени, позвоночник, поясница и все что с этим связанно)!!! Думайте!
Приседания, это хорошо, но далеко не каждый это может сделать, особенно когда за 60_70 лет, на суставы нагрузка, потом там болят.Вот хожу каждый день один час быстрым шагом, для мен это нормально, привычка, без этого никак.Приседать более молодые могут,но им может не так и нужно, а вот нам бы ,да. Согласна, но это не для всех ,не каждый сможет
@@KaramazovAleksey
ВСЁ сказано:
С МАКСИМАЛЬНОЙ ДЛЯ ВАС СКОРОСТЬЮ.
Хотя, конечно: дураков среди нас немало. И они вымрут.
Я приседаю. Жена отказалась. Забавно. Жизнь продолжается.
@@leonidorlov2330 ,вы хоть сами понимаете ,что с максимальной для вас скоростью может понять только доктор или физиотерапевт? Человек не следящий за здоровьем ,у которого проблемы с давлением, с больными сосудами, позвоночником ,поясницей, прединсультник, прединфарктник, может так присесь со скоростью. Вопрос аскорость выбирать для сердца, сосудов, поясницы, коленей? Ведь самое безопасное это начать зож с ходьбы!за чем приседаниями рисковать угробить себя в самом начале зожа?
делаю не глубокие приседания. за 1 минуту 60 раз.
Доктор,я в шоке! Вы прямо мне в глаза смотрели!!! И Я встала и поприседала!!! Благодарю!!!
Доктор, как же вы хотите всем здоровья!!!
Благодарю!
Александр Юрьевич, сказал правду. 2 года назад я приседала, чувствовала себя отлично. Мне 72 года , ничего не болело. Ноги не болели. Чувствовала себя отлично. Но с приходом зимы, все забросила. Потом лень матушка обогнала меня. Теперь ноги болят, чувствую себя отвратительно. Прослушала Александра Юрьевича, решила снова заняться . Люди добрые не ленитесь, делайте приседание и все будет отлично.Особенно касается пожилых людей . Всем желаю здоровья. Александру Юрьевичу тоже здоровья, что есть такой врач, который даёт бесплатно советы.
Доктор искренне пытается нам помоч. Уже разными способоми убедить хоть как то влиять на свое здоровье.
И что?остается только прогнать лень,поднять свою задницу,подойти к двери любой открыть взяться за ручки двери и приседать.вот так геправидьно мы не присядем и очегь хороший способ,колени за носки не уйдут и всн получается правильно!делайте
@@СветланаСашенкова-ф3я ничего не понятно,но очень интересно
@@СветланаСашенкова-ф3я вы правы! Я так делаю. Результат 👍
@@Денис-ь1з3ь открываете дверь и берётесь за обе ручки ( внутренней и внешней). Не сгибая локтей приседайте. Это очень легко и полезно!
@@СветланаСашенкова-ф3я сама поняла чего написала?
Сначала осилила 10 приседаний , прибавляла потихоньку на сейчас 50 глубоких приседаний за один подход и сердцебиение как раньше, не увеличивается , появилась выносливость и хорошее настроение .Спасибо Александр Юрьевич за просвещение ! Делаю вашу новую гимнастику для шеи - еще чуть -чуть и прощай гипертония...!
50 раз за 1,5 минуты.
Без опоры.
Взрослая Девушка 60+
Дорогой Доктор!
Вы вдохновляете!🏃♀️🏃♂️
просто умница )))
Аккуратней 60+, 50 раз это очень много для вас. мне 36 я бегаю каждый день и то чувствую 50раз.
Господи доктор вы нас за уши тянете к здоровью все наша лень дай бог вам здоровья
29 раз за 93 сек , через день -26 раз за 62 сек (Алексей 73года) будет ещё и 35 за 90 сек, главное не останавливаться.
@@akirakirovich725 Дорогу осилит идущий.
Главное, чтобы было в кайф. 😊💯👏
Да согласна полностью!!! За чуть больше пол года, ежедневных приседаний и гимнастики для шеи, самочувствие улучшилось ну и похудела на 10кг!!!!!
Ето результат,уважаю.
А лет вам сколько?
@@vladimirhrebenyk6111 и
Приседаю 100 раз,улучшилось состояние сосудов ,экг,общее самочувствие,ад в норме.Спасибо вам ,Доктор❤
Боже, хоть кто-то чем-то для людей бесплатно делится. В основном все свои лечебные курсы хотят втюхать за немалые деньги! Спасибо, доктор!
Кроме полезной информации, очень нравится нотка тонкого юмора👌😊❤️
За 90 сек присела 57 раз, спасибо, буду продолжать. Наше здоровье в наших руках.
ЗДОРОВО, ОБОЖАЮ ВАС, АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ💓💓💓
Ой, спасибо, что напомнили.%) Я ведь когда-то это делала, и результат был отличный. Причём, по мере приседаний становится всё легче и легче их делать. Самочувствие улучшается на глазах. Делала два раза в день по тридцать приседений, держась за ручку двери с двух сторон или за другую удобную опору. Потом, когда полегчало, забросила, а зря. Надо опять начать делать.
Ага, я тоже за ручку двери держалась, на уровне пупка. Давно начинала, потом что-то забросила. Показалось не сильно сложно. Но на максимальной скорости у меня кружится голова.
Так же делала. Всё правильно пишете. И тоже почти забросила, надо возобновлять.
Я очень вас полюбила за доброе отношение к простым и больным людям!
Желаю процветания вашему каналу и вашей жизни,счастья и долгой жизни!
Благодарю ❤️
Я на правильном пути 👍
Мне 60 лет у меня артроз 3 степени я начала приседать год назад по утрам сначала 20 раз но сложно , через месяц делала по 10 раз 10 подходов с отдыхом а последние 5месяцев приседаю 50 раз без перерыва и уделяю внимание дыханию , но не быстро и с резинкой спортивной на ногах выше калена
Была у ревматолога и сказала ему что приседаю утром - он не поверил 😳🥺
Но это не важно я же знаю что я это делаю
Ребята приседайте обязательно и Ваша жизнь станет яркой в любом возрасте
Всем Здоровья и позитива😍🍁🤩🍂
Добрый день. Скажите, а разве при артрозе можно приседать? У меня тоже артроз коленей...боюсь навредить еще больше
@@nastenkanastenka5380 мне кажется, это опасно...
Когда занималась с больными коленями мне разрешали неглубокие приседания
@@__Ekaterina.Эй
Доктор приколист, особенно когда ,, ворота открылись,, в иной мир , ну в хорошем смысле этого слова! Приседайте , но знайте меру....😍😍😍
1,5" приседать - это невероятно долго! Попробуйте! Но делать надо. Начала с пары секунд и буду прибавлять. Ноги - это наше второе сердце. Спасибо, доктор!
Дякую доктор,ви найкращий, здоров'я вам і вашим родинам!!!
Приседаю 100 раз за полторы минуты утром и 600 вечером за два подхода.Приседаю полтора месяца.Пульс поднимается до 130 уд.в мин.Не знаю для чего я это делаю,есть проблемы с сердцем,но мне нравится.47 лет мне.
Дорогой доктор,огромное спасибо за ваше доброе,отзывчивое сердце . Вы просто Чудо Великого Космоса.
Говорят, что " можно дать совет, но нельзя дать ума им воспользоваться"!
Совет дан, а дальше .....мозги включили и приседаем....... кто 5 раз! Молодец! кто 10, 20. ,30........и т.д. по состоянию здоровья!
Я понимаю это так. Спасибо доктору - гимнастику для шеи делаю( лёжа!)около месяца - шум в ушах заметно уменьшился. 65 лет Хельсинки
Мне 70 лет Каждый день делаю вашу гимнастику для шеи и она мне очень нравиться ,и смотрю все ваши видио блог.И где- то дней 20 назад нашла видио ,где всего 15 секунд нужно для здоровья,сначала за 1,5 минут 18- 20 , а сейчас делаю 40- 45 приседаний, и делаю уже 4,5 минуты по 100- 120 приседаний и очень хорошо чувствую себя.Спасибо Вам доктору от Бога.Добра и благополучия вам и вашей семье.
Доктор! Вы самый лучший доктор ! Вы просто убедили всех в двух словах "открывается ворота здоровья"
А с чего вы это взяли? Верить надо не словам!
Какой простой и грамотный доктор!!!Как здорово!!! Молодец!!!
Приседания это отличное упражнение👍проверено на себе) Благодарю Вас, наш любимый доктор👍
Спасибо, доктор! Действительно, всё так,как вы говорите!
Почему не объяснить как приседать правильно?
@@НаргизаАлиева-й1т ,он уже сделал это .Сколько раз ему нужно повторять.Поищите немножко!!!
лучше конечно показать, но попробую объяснить. Для правильности исполнения приседания, для начала, возьмите стул. Встаньте к нему спиной. Руки перед собой вытяните вперёд или сожмите в локтях (как Вам будет удобно). И приседайте на стул только касаясь попой))) спину старайтесь держать ровно и не напрягать. Для начала можно делать по 2 или 3 подхода по 10 ряз. Если с этим справляетесь и не чувствуете дискомфорт, то стул можно убрать. Успехов Вам и здоровья!
@@ОльгаБарсукова-н5ж Спасибо, Ольга! Удачи вам !
Вы самый лучший доктор на планете!Спасибо Вам огромное!!!
Доктор, дай Бог вам здоровья крепкого, удачи вам во всём, какой же Вы умница и вообще ваши советы легки и доступны
ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!!! Я НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ И ЗАМЕТИЛА УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ , ЭТО ТАК ЗДОРОВО , СПАСИБО БОЛЬШОЕ МНЕ 68 ЛЕТ .
Восхитительно, обалденно и непросто, буду стараться, огромное спасибо. Вы самый настоящий доктор.
Присоединяюсь к вашим словам. Всем здоровья желаю
Я выполняю норматив: зелёные береты-
Подтягивания- максимум за 2 минуты
Отжимания от пола-
Приседания-
Пресс- всё тоже по максимуму по 2 минуты.
Перерыв между упражнениями до 2 минут, Я отдыхаю одну.
Всего 12 минут, но результат отличный- мощная кардио-тренировка!!!
Выполняю по средам и субботам.
Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы;)!!
Спасибо мой дорогой доктор, уже 2 года с Вами и всем знакомым Вас рекомендую и подписала их. . Спасибо большое 🙏
Милый доктор. Огромное благодарность!! За ваш труд.Мне повезло ,что нашла ваши рекомендаций . .Мне очень помогло.Теперь я слушаю только вас.
Благодарю, доктор! Вы молодец! Вы очень хорошо убеждаете человека правильно сохранять его здоровье! Спасибо, Вам! И здоровья Вам!
Спасибо большое!
Узнала о Вас, Александр Юрьевич, в конце декабря 2023 года.
Заниматься начала с января 2024 года.
Выполняю комплекс упражнений под видео ролик (упражнения для шеи, приседания, вращение тазобедренным корпусом, перекаты с носка на пятку и обратно и далее ). Утром, до завтрака.
Легче стала ходить. Бодрее.
Настроение на подъёме.
❤ Благодарю!!!
Спасибо большое Александр Юрьевич , за очень полезное упражнения .Мы Вас тоже любим и уважением . Здоровья и Удачи Вам !
И я Вас люблю, целую и просто обожаю! Ну, что, придётся пробовать, так как я обыкновенная лентяйка, а тут всего 1.5 минуты!Результат доложу!
ну и как?)
@@pover8404 :) пробует:)
Как результаты? 😂 Почему не доложили(
Красавчик! Просто красавчик!
А красавчик то не очень-то трезв.
Таня Галашина мне вас очень жаль Пусть в сердце вашем загорится лучик Добра Всего вам доброго Танюша
И вам нехворать. Себя пожалей,вам это надо.
Огромное спасибо, дорогрй наш доктор, наша скорая помощь на дому в это тяжкое время ..
Начала приседать. Трудно по началу, но эффективно. Теперь, когда я ленюсь или чувствую себя вяло, начинаю приседать. 1,5 минуты не получается, но с каждым днем лучше. Появляется бодрость и дышать легче. Сначала болели колени, а потом заметила что боли прошли. Спасибо, доктор! Обожаю.
❤Вы дорогой доктор из космоса, умно, просто. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко спасибо большое❤❤❤❤😊
Мой любимый доктор Шишонин! Он всегда прав!
Спасибо за гимнастику для шеи огромное!
Доктор,я вам очень верю.Начала делать гимнастику,результатом довольна,но каждый день не получается.Вот теперь начну приседания делать.Всем людям очень рекомендую,занимайтесь гимнастикой доктора Шишонина！
Я только 20 раз присесть смогла ) Сердце как скорый поезд))
Спасибо Вам доктор! ❤
Доктор просто супер,я вас обожаю.Спасибо вам .
Большое, большое спасибо. Продолжайте в таком же духе. Для меня ленивой ваши слова этого ролика даже заставили глаза открыть ( время сейчас 23.38) обрадовалась вашему обращению. Минута и радость что есть человек которому не безразлично твоё здоровье, а ты о себе не беспокоишься, обещаю вам окромя приседаний буду делать " рамку" . Благодарю вас за заботу о нас ленивых. Благословенны будут дни ваши.
А если у кого-то стоят стенты сердечные, тогда как?
Шишонин! Как всегда Умница!!!
Доктор, благодарю. Вы абсолютно правы в словах, «пока не прихватило». Вот когда прихватит, точно начнёте. Слава Богу я наткнулась на канал доктора и благодаря его советам и оздоравливающей ходьбе - я здорова. На это мне понадобился год ежедневных тренировок. В данный момент я продолжаю и всем советую. ❤️
Всем желаю с утречка не забыть начать приседать🤗Всем мира и добра!😍
И я начну через месяц отпишемся!
Спасибо,доктор! Приседаю 3 месяца,но не по утрам! Исправлюсь! Начало было до 50, теперь 90 приседаний, состояние улучшилось на много!
Каждое утро делаю приседания.Сначала быстро задыхалась,теперь могу 50 раз присесть и ещё держась за ручку двери приседаю раз 50.Очень хорошая тренировка для сердца.
Спасибо доктор я стала приседания делать , настроение, здоровье вообщем-то улучшение во всем. Я вам так благодарна, правда начинала не охотно делать приседания, задыхалась ,сердцем биение, а сейчас жить не могу без етого, да ещё после приседания всегда танцую такое классное настроение и всегда позитивное настроение, раньше всё раздражало, любая мелочь, а сейчас весь мир прекрасен благодаря вам.Спасибо и здоровья вам и вашему дому.
Доктор вы очень грамотный и приятный человек
Спасибо , доктор. Мои любимые нагрузки - это ходьба и упражнения с палкой и конечно приседания с палкой . Уважаю вас и ваше дело 🧡
Дорогой Александр Юрьевич, Вы - замечательный ДОКТОР ❗👍❗
Приседание - это супер упражнение ❗👌❗
Любим и ответно целуем 🤗 💌 😘
Александр какой Вы замечательный врач, всё так чётко обьясняете, спасибо Вам огромнейшее за всё! Мы Вас Любим!!!
Только одно уточнение. Приседать нужно правильно, иначе хана коленям через некоторое время. Отрывать пятки от пола нельзя, колени не должны слишком наклоняться вперед и выезжать за линию пальцев.
Вы что с отягощением делаете присед,бред полный, посмотрите так называемые сиси приседания,здесь акцент нужно делать не на коленки и пятки,а на клевок подвзошно поясничной,если эта группа мышц слабое звено,то планка,гиперэкстензии подключаем параллельно.Биомеханику советую изучить.Таким подсказчикам в зале,обычно, говорю- А я вас об этом просил???
@@allam4249 а с чего вы взяли, что люди будут что-то изучать? Это же не ядерная физика. Присел, встал, все это умеют с детства. Что там изучать? И я так думал. Только несколько лет назад случайно увидел ролик одного тренера и понял, что все это время я приседал неправильно, пятки отрывал, на носочках приседал.
@@allam4249 я никого не сужу, просто дал людям совет, кому надо - тот прочтет. Судя по лайкам - людям это было полезно узнать.
Спасибо! Правильный совет дали, Всё надо делать с умом, иначе можно навредить.
Огромное спасибо
Спасибо, доктор, за Ваш труд и заботу! Да хранит Вас Бог😍❤
Я стала делать гимнастику для шеи, не прошло и месяца, у меня спина выпрямилась. Я удивилась! Я лет сорок сутулилась. А гимнастика накачала мышцы спины, оказывается, их можно накачать. Александр Юрьевич, огромная вам благодарность!
Видела вас сегодня в вашей клинике....очень рада была встретить доктора .... хотела сказать- люблю ..целую ...но постеснялась ...желаю вам крепкого здоровья
А я даже сфотографировалась с доктором !
Нормально,я тоже кого уважаю,не лезу на рожон.
😃😃😂😉👍🏻👌🤞🏻👊✊😄
Где это клиника находится, город
Мне так нравятся ваши щутки😅 И от аритмии мне помогает дыхательная гимнастика ваша. Спасибо, здоровья и счастья вам и вашим детям! И я вас люблю обнимаю❤😊
Какое счастье быть вашей подписчицей. Дай Бог Вам крепкого здоровья, как Вы стараетесь для нас, мне 62 года и я решила завтра начать приседать, напишу через месяц результаты, ещё раз Спасибо!
Месяц прошёл, как результаты?
@@Iris_Samara докладываю, мышцы икраножные окрепли, стала немного выносливее, начинала с 10ти приседаний, теперь делаю сразу 40-50, я довольна
@@ЦыешГойгова-р6ч супер))
Спасибо большое,Александр Юрьевич!!! Мы вас любим!!! Вы самый лучший♥️♥️♥️
Как я вас люблю, мой любимый доктор!🙏❤
Доктор мы вас очень любим и уважаем!!!
Кто не может--- по началу приседать на стуле....сесть встать сесть встать но быстро....Во👍
Анжела,спасибо! У меня менниск порван,вот и буду на стуле приседать😁🌹🌹🌹
@@Gulsina116 Так классно прелесть на стуле со спинкой я делаю 25 раз упирайте для надёжности к стене или кровати ...не спешу и все равно сердце быстро бьется буд то бегала...то что нужно
@@angelacrutu5470 😘❤👌
Любимый Человек Света Александр Юрьевич спасибо Вы меня вытащили из 10 летней гипертонии уверенным голосом и гимнастикой мне 70 лет
На здоровье!
Спасибо вам, за вашу добрату и заботу.
Дорогой доктор вы вселили мне надежду, благодарю!!!
Очень люблю видеть и слушать Вас! Сердечное спасибо!/Boston/
МЇ ВАС ЛЮБИМ !!!Дорогой наш доктор !!!
Что я написал???? Приседания! Это лучшее упражнение!!! Привет из Баку.
Srazu nachala delat🤣🤣🤣
@@LeylaAE Бог в помощь
@@VictorTyva а к чему перепалки , Виктор. Приседания я первым отгадал и знаю,что это лучшее,что можно придумать если мало времени. Не все же дома сидят.
Спасибо обожаемый ,Александр Юрьевич! 🚶♀🏃♀
СПАСИБО!!СПАСИБО за добрые и здоровые советы!!!Спасибо что ВЫ есть!!!💞💞💕
Уважаемый Доктор! Вы удивительный. Вас мне послали ангелы. Высокий холестерин, тахикардия, слабость, тревожность. Таблетки я пить не хотела. Ваши упражнения вернули мне желание жить. Низкий поклон и глубокая благодарность. Здоровья Вам и Вашей семье.
Спасибо большое!Всё так искренне.Какой волшебный человек -доктор.🙏
Спасибо, уважаемый доктор Шишонин!
Такие доктора, как Александр Юрьевич- это предвесники нового созидательного мира, где жизнь человека стоит на первом месте. Мне нравиться как он объясняет сложное, но так просто - это великое искусство Мастера своего дела. Медицина будущего в Созидательном обществе будет именно профелактическая, когда человек и доктор смогут найти общий и доверительный контакт и будут отношения человеческие, тогда и проблем со здоровьем поубавиться. Созидательное Общество - это наше счастливое будущее. Говорю не в целях какой то рекламы, а просто рассказываю радостную новость, что это возможно и мы ещё успеем пожить в благоденствии при хорошем физическом и моральном здоровье. И это тоже очень важно для каждого из нас. О Созидательном обществе много есть информации. Я так же узнал об этом от людей.
Благодарю!Только профилактика и спасает нас!Мне в марте м-це 83года,!Сами понимаете сколько пришлось при терпеть от наших"врачей"!Сколько раз ставили диагноз не утешительный.Но только желание жить и знать к Кому обратиться за помощью,наперекор этим диагнозам,и всем "знаменитостям",я живу и буду жить и прославлять дела Господни!Многие не верят,что и онкология ушла, и коксАртроз обеих тазобедренных суставов бесследно ушел по своему назначению и многие другие болезни ушли!Если мы сами с Божьей помощью не позаботимся о себе,любимых, ,то кто же еще о нас может позаботиться?Врачи даже не вникают в суть проблемы,они даже нас не слышат,когда мы им говорим о своих симптомах.Как они могут нас лечить без милости. и сострадания к нам ?У них есть инструкции, методики,вот они и лечат всех так...
@@viktori5413 Я с вами полностью согласен. Кроме нас нас вылечить никто не может. Доктора дают лишь информацию, а выбор остается за человеком. Но один хочет жить и быть здоровым, а другой нет. В нашем сейчас потребительском мире, здоровый и счастливый человек никому не нужен и не выгоден. А в Созидательном обществе, которое уже начинает постепенно строиться самими людьми, которым надоело жить в этом абсурде и бардаке постоянного потребления и постоянных стресапх и страхах за себя и своих близких. Время правды пришло и правда звучит громко и честно на весь мир. С Божьей помощью всё можно сделать, без этого никак.
После приседаний горят ноги, как будто приняла таблетку,, нифедипин. У меня всегда холодные ноги и руки. ❤Спасибо большое. Целую, люблю доктора Александра Юрьевича. ❤😊
Спасибо наш любимый доктор за ваши.простые советы. Главное что они работают и помогают спасибо вам
Храни Вас Бог , доктор ! Низкий вам поклон !!!
Любим 🖐️🙂💖обнимаем ⛹️♀️
Попробую и через месяц напишу результат... привет Вам с Кыргызстана!!! Вы Молодец!!!
Благодарю, доктор! Постоянно слушаю и применяю Ваши методики! Результаты настолько радуют! А как всё просто! Главное, люди, не лениться и заниматься собой, как советует доктор. Наш организм самовостанавливается и Душа от счастья прыгает!
Будьте здоровы и счастливы все!
Уважаемый доктор!Вы просто Супер!!!!!!Люблю ,целую ,обожаю!Ваши советы бесценны ,а главное ,вот как раз вовремя для меня! Благодарю миллион раз!
За 1,5 минуты присел 115 раз, мне 43 года
Доктор,, дай Бог Вам долгих лет жизни. Карма у, Вас отличная и Вы, желаете святое дело - реально помогаете людям
Благодарю !
Благодарю Вас доктор за консультацию очень благодарна здоровья семейного счастья хорошего настроения
Александр Юрьевич, Вы настоящий человек! Ведь только человек может так с любовью и заботой доносить до себе подобных, такие казалось бы простые истины! Смотрю с удовольствием всё, что вы пытаетесь донести до каждого! Спасибо!!!
Огромное спасибо' доктору!!!я делаю гимнастику шеи 2.ой год. Хожу по 7км в день. И гимнастику для ног, рук.позвон_ка. Спасибо!!! Помогает!!! Я хочу избавиться от диабета.2.
Молодец!
Мы вас все любим!!!!! Здоровья вам и вашим родным!!!!
Спасибо вам, что заставляете нас быть здоровыми.
Я ВАС ПРОСТО ОБОЖАЮ