Estos son los videos mencionados hoy: ð QuÃĐ pasa si tomo jugo de NARANJA todos los dÃas th-cam.com/video/ZZD7Pz31QD8/w-d-xo.html&t ðĢ La POLÃMICA sobre las BEBIDAS CON AZÃCAR en el DEPORTE ðĨth-cam.com/video/wOOhPBmOe3E/w-d-xo.html
Gracias por tocar el tema colo, inicie a correr por salud ya que tenÃa alrededor de 25 kilos de mÃĄs y ya soy diabÃĐtico, mi nivel de azÚcar llegÃģ a superar los 240 pero gracias al ejercicio an bajado hasta 120 o menos y sin necesidad de medicamentos. Quisiera que todos supieran que trotando aunque sea lento utilizamos esa energÃa que tenemos de mÃĄs. Hoy me considero un corredor por salud pero mÃĄs por la satisfacciÃģn que me da correr. Saludos desde MÃĐxico.
Busca informaciÃģn del cientÃfico alemÃĄn Andreas kalcker y el diÃģxido de cloro , he visto gente curarse chÃĐcalo x favor no uses medicamentos estos hacen lo contrario en el cuerpo
Genial como siempre Leo, muchas gravias. Cuando me diagnosticado diabetes hace mÃĄs de 20 aÃąos, ningÚn endocrinÃģlogo explicaba las cosas como tÚ lo haces. Gracias a tanto investigar y probar, ya no dependo de la insulina NPH. Todo un. Logro, hierbas, vegetales, atun, huevos duros, agua con limÃģn o con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. AdiÃģs diabetes.. Ah, y mucha caminata respirando aire puro. âĨïļ âĨïļ ðšðūðšðūðððð
Geacias por la explicacion. Ahorita tengo la azucar alta 411 el endocrino me mando mefformiba de 1000 mg. MaÃąana y tarde pero el rebajado demasiado. Quiero engordar 6 kgs.
Es un tema complejo por que comemos lo que nos gusta, no lo que debemos comer. Me interesa el tema del sÃndrome metabÃģlico durante la menopausia.. Nueva suscriptora. Saludos desde MÃĐxico!
Te voy a dar un consejo, sigue comiendo lo que te gusta, solo moderate y si o si incluye actividad fÃsica intensa a tu dÃa dÃa y veras que no tendrÃĄs necesidad de preocuparte por el azÚcar eso si no abuses porfavor
Uy sà eso me pasa y mira uno termina comiendo cosas no alimenticias como cafÃĐ y pan, o hasta gaseosas, yo tengo buen peso pero es que como de todo en poca cantidad.
su explicaciÃģn muy bien desmenuzada y entendible, soy diabÃĐtica y la Dra. me dijo que era emocional lo cual nunca entendÃ, gracias Dr. Dios le bendiga.
Hola. Me gustÃģ mucho esta explicaciÃģn que das. Muchas gracias. Tengo 66 aÃąos y juego squash 2 veces a la semana. Ajustar mis actividades para hacerlo 3 veces por semana. Muchas gracias. (No padezco enfermedades) pero seguir previniendo eso, es bueno. Bendiciones infinitas ðâĪ
Muy buena explicacion, tengo resistencia a la insulina, tardÃĐ varios meses en comprender y aprender sobre todos los temas q tocaste en el video. Todavia sigo aprendiendo, siempre guiada por una nutricionista.
Felicitaciones my buena explicaciÃģn, si me gustarÃa que ampliara el tema sobre alimentos con Ãndices altos, medios y bajos glicemicos, asà alimentarnos mÃĄs saludable y asà evitar posibles enfermedades como la temible diabÃĐtes, muchas gracias y saludos cordiales desde mi tierra ðĻð·
Buenas tardes Doctor, mil gracias por educarnos y lograr tener calidad de vida, magnÃfica, valiosa explicaciÃģn todo lo relacionado con la glucosa, me han diagnosticado Poli-Neuropatia, no soy diabÃĐtica, ni tengo presiÃģn alta, solo padezco de los nervios, camino una hora todos lis dÃas y troto tambiÃĐn , !!! Ayuda !!! por favor, le veo desde San Pedro Sula Honduras
Realmente estoy agradecida y lo felicito por la sencillez y claridad, con la que ha explicado este tema. Es primera vez que lo veo y me gustarÃa, tener la oportunidad de escucharlo nuevamente. Tiene una gran habilidad para llegar al pÚblico que requiere conocer ,para aplicarlo en su consumo de alimentos. GRACIAS.
Me encantÃģ su explicaciÃģn, soy diabÃĐtica tipo2 , me atiendo en un consultorio y solo se preocupan de que me tomÃĐ los remedios que me dan, me gustarÃa otro video con mÃĄs informacion
Si, muy bien me interesa y serÃa muy buena informaciÃģn para todos saber el Ãndice glucÃĐmico alto, medio y bajo de los alimentos y la combinaciÃģn de estos, espero pronto y nos pueda informar y que nosotros lo pongamos en prÃĄctica, pues es muy importante para la Salud acompaÃąada del ejercicio FÃsico, muchas gracias SeÃąor.
Es muy importante saber desde la raÃz , en que consiste la diabetes , sus daÃąos colaterales y como enfrentarla , pero con conciencia y sabidurÃa propia , saber cÃģmo puedes atacarla de manera segura y vivir con ella para siempre manteniÃĐndola a raya . La mayorÃa de los vÃdeos supuestamente mÃĐdicos te meten en la mente de manera sutil , que la deabetes es una enfermedad a la cual debes acostumbrate , vivir con ella siguiendo unos pasos , los cuales quienes lo siguen lo hace de manera autÃģmata , como robots , y en muchos casos nos atemorizan y en otros nos trata como niÃąos asustadizos y dicen cosas sutiles para tranquilizarnos . Algunos vÃdeos dice las cosas a medias otros se contradicen y otros peores nos confunden . Por ejemplo quisiera en un momento dado comerme una fruta que me apetece o un platillo de temporada o un postre "x" , pero quiero saber tambien como.puefo contrarestar sus efectos noscivos siguiendo reglas de alimentaciÃģn para los diabeticos y no darle oportunidad a quÃĐ los niveles de azÚcar se eleven , eso serÃa ideal , saber bien que es la deabetes y como llevarla contra las cuerdas a punta de sabidurÃa y conciencia .
Muchas gracias por estÃĄ magna explicaciÃģn. Excelente informaciÃģn .me amplio mÃĄs de este padecimiento. Es una realidad la mala alimentaciÃģn y muy poco ejercicio la mayorÃa somos sedentarios. Cambie mi estilo de vida pesaba 100 kilos e bajado 22 kilos hago ejercicio. TenÃa un Ãndice glucÃĐmico de 130_ 150 ahora 96_114. No tengo hipertensiÃģn pero me fui que hiciera un vÃdeo sobre hipertensiÃģn
Muy video xq yo tengo ese problema de la azÚcar y no entendÃa nada, lo cual mi Dra me exige bajar de peso y no puedo hacerlo, porque mi comida favorita es los carbohidratos, y ud ha explicado muy bien, lo cuÃĄl me gustarÃa ver cÃģmo ejemplos de cÃģmo comer sano,
Muchas gracias por sus comentarios,por favor continÚe con este tema y con una lista de diferentes alimentos. No corro, pero camino todos los dÃas en forma regular y me interesa mucho estos temas. Gracias!
Poder medir la carga glucÃĐmica de forma sencilla o rutinaria serÃa de gran ayuda o el ÃĄcido lÃĄctico de forma que claves el aporte necesario y optimicen el entrenamiento.
Muchas gracias por tu informaciÃģn enfocada hacÃa el deportista. Normalmente la informaciÃģn siempre viene del ÃĄrea de la salud (dÃģnde todavÃa hay "eminencias" que se oponen al deporte). Muy bueno aprender como dosificar la nutriciÃģn antes, durante, despuÃĐs y fuera de la actividad deportiva. Agradecido Leonardo por toda tu ayuda hacia los pocos que seguimos haciendo actividades deportivas.
Excelente informaciÃģn, me gustarÃa que la complementara con listas especÃficas de alimentos, para tener un mejor control de nuestra nutriciÃģn. Gracias por su esfuerzo, y bendiciones
Estudios sumamente interesante, para nuestra salud. Claro que si nos gustarÃa saber mÃĄs sobre este tema. Muchas gracias. Que Dios lo siga Bendiciendo. âĪ Shalom
Excelente video, corro carreras OCR , excelente deporte, generalmente son carreras de 9k con 40 obstÃĄculos, que demanda fuerza resistencia y agilidad. Mi padre es diabÃĐtico tipo 2, por lo que yo me tengo que cuidar para no llegar a ser tambiÃĐn diabÃĐtico. Este video me sirve muchÃsimo, y agradecerÃa mÃĄs vÃdeos con mÃĄs informaciÃģn. Te sigo hace mucho y me fascina como explicas las cosas y el nivel de informaciÃģn que manejas. Abrazo de finisher
Sr. Leonardo, !!muuuchas felicidades!!. Una presentaciÃģn escepcionalmente importante y muy clara. Felicidades y muchas gracias por esa presentaciÃģn.ððð
Colo!! Me encanta que hables de este tema. Me interesa mucho la idea de que puedas hacer un video de cÃģmo cambia el Ãndice glucÃĐmico de ciertos alimentos cuando se combinan. Aqui dabas el ejemplo de la miel sola o combinada con una tostada y otros nutrientes, y esos ejemplos nos ayudan mucho a elegir mejor los alimentos. Gracias por todo lo que aportas a todos!!! Sos un groso Colo
Buen dÃa soy InÃĐs desde Argentina. Al igual que a Miriam me interesa el tema de como cambia el Ãndice glucÃĐmico segÚn la combinaciÃģn con otros alimentos
Lo mejor es que te midas la glucosa en sangre en Ayunas, y dos horas despuÃĐs de comer, te darÃĄs cuenta como te afecta la Ãngesta de alimentos solos o combinados... Cada uno es responsable de su salud. ColÃģ solo nos facilita informaciÃģn, cada uno monitoree sus cifras de glucemia. Yo lo hice los primeros 5 meses y ahora se que me eleva o me mantiene controlada la glucosa..
Muy buenos estos vÃdeos, deje de correr de momento por la pandemia y me dedico mÃĄs al gimnasio pero el vÃdeo de la avena me gustÃģ y cambie la avena instantÃĄnea por la cruda notando mejoras ð.OjalÃĄ sigan saliendo mÃĄs vÃdeos de estos para aprender de poco en poco y tener mejores resultados en mis entrenamientos de gym y cuando vuelva a retornar el running.
Excelente la elecciÃģn del tema y muy clara tu explicaciÃģn!. Desde Salta, 64 aÃąos. A propÃģsito y si es posible, podrÃas hablarnos a los mayores sobre caminata y el calzado (hay mucha variedad y al momento de comprar es difÃcil saber cuÃĄl es el correcto), teniendo en cuenta distintos factores, p.e. el peso de las personas y las distintas rutas a transitar?. Muchas Gracias y Felicitaciones!!!
Es muy bueno estos temas acerca de la salud, a mi gustan, ya q se aprende mucho de cualquier tema acerca de nuestro cuerpo, le felicito q sigan dando estos temas de mucha importancia Muchas gracias Mi nombre es cecilia y soy ecuatoriana
Gracias, Leonardo, tema importante...vital...ilustrada muy bien. Saludos desde Lima-PerÚ, bendiciones a ti y a todos los que siguen tu canal. Gracias.
Me encanta tu propuesta de los ejemplos concretos, eso ayuda mucho para armar un plan de cuidado estratÃĐgico y adecuado a cada quiÃĐn para nuestra salud...infinitas gracias !!!
Muchas gracias por su asesorÃa, me estoy suscribiendo a su canal, yo tengo resistencia a la insulina y no he podido combatirla, no importa lo que haga no bajo de 103
Muy interesante, seria importante esa clasificaciÃģn de alimentos, yo soy adulto mayor 73 aÃąos pero hago caminata una hora diaria, y otros ejercicios en casa, lo hago para mantener normal mi azÚcar en sangre, su explicaciÃģn me ha ayudado mucho, gracias
Gracias Colo. Este video ha sido muy Útil. Tanto para actividades deportivas,como para entender un poco mÃĄs cÃģmo afrontar la diabetes. Saludos desde Barcelona.
Excelente informaciÃģn,muchas gracias soy diabÃĐtica y estoy cansada de tantos medicamentos, voy a complementar con mÃĄs ejercicios, claro tomando en cuenta mi edad, 76 aÃąos, bendiciones.
Buen dÃa Rosa humildemente te recomiendo ver los vÃdeos que nos ha dejado el sr. Frank SuÃĄrez a mi personalmente me ha ayudado con mi esposo que tiene diabetes y he visto el cambio pues he seguido los consejos del sr. Frank, y la Glicosilada que la tenÃa en mÃĄs de 10 le ha bajado a 7.6 ,primero mira que clase de Sistema nervioso tienes el enseÃąa para saber que debes comer y nos enseÃąa sobre la dieta 3x1, pero pÃdele a Dios que te ayude a tomar las mejores decisiones, tambiÃĐn el dr. Javier Eduardo Moreno tiene similares conocimientos que el sr. Frank que aunque no era mÃĐdico fuÃĐ un investigador del porque nos enfermamos y nos ayudan a mejorar nuestra salud deseo haya Sido de ayuda ðð
Le saludo desde Chile, Don Leonardo. Solo tengo dos cositas que abordar. QuedÃĐ con la duda de si es mÃĐdico, y lo otro es agradecerle el beneficio de su exposiciÃģn, la que ha sido muy clara e ilustrativa. Realmente me despejÃģ dudas (enredos anteriores), y como dije, bastante didÃĄctica. ÂĄPermÃtame felicitarle por ello! Me suscribà a su Canal para continuar aprendiendo acerca de temas como estos.
Gracias por su ayuda valiosa y compartir esta informaciÃģn tan importante, y es verdad la mayorÃa de las personas son muy inactivas fÃsicamente, y no se aplica a todos la informaciÃģn de todo lo que aparece en videos, por favor continuar con estos vÃdeos interesantes, desde Colombia ðĨððĨâĢïļð
Es muy claro lo que transmitÃa. Me interesa en particular los resultantes de las combinaciones de distintos alimentos. Existen combinaciones de alimentos estÃĄndar en funciÃģn de la prÃĄctica fÃsica?
Muchas gracias ,es muy claro explicando,me diagnosticaron diabetes y tenÃa mucho miedo,ya que me gusta mucho lo dulce especialmente el chocolate,me ha sacado de muchas dudas, muchas bendiciones
Vengo viendo varios videos sobre nutriciÃģn y este video me resultÃģ muchÃsimo mÃĄs claro! DespuÃĐs voy a ver otros videos del canal. Muy buen material!!
He visto este vÃdeo por casualidad, y la verdad que me quedÃĐ enganchada por lo interesante del tema y lo bien que lo explica. ReciÃĐn me diagnosticaron diabetes T2. Glucosa basal 6.1 y 126 en ayunas. Me estoy informando cÃģmo puedo regularla. La Dra. me indica quÃĐ puedo hacer y comer, pero quiero entender cÃģmo funciona el metabolismo y los alimentos para poder ayudarme mejor. Vamos, que quiero cambiar hÃĄbitos de por vida y no quedarme en una simple " dieta". Muchas gracias ð. Me he suscrito para seguir aprendiendo ðđðŠðļ
Gracias por hacer observaciones especificas sobre como trabaja la glucosa en condiciones diferentes. Si me gustarÃa que invluyeras los ejemplos de alimentos y combinaciones para retardar la disposicion de glucosa.
Por mÃĄs contenido asà Colo! Me encanta porque explicas muy bien los conceptos de nutriciÃģn pero relacionado a la actividad fÃsica. Saber el impacto de la glucosa en el cuerpo es importante, pero cÃģmo ese impacto varÃa segÚn la necesidad, para el rendimiento fÃsico, lo es tambiÃĐn. Gracias!!
Saludos ð!!! Si, me interesa saber lo de los alimentos necesarios para ejercitarse y los que afectan al estar realizando un trabajo de escritorio, tambiÃĐn si puedes decirnos para procesos mentales que son bastante demandantes que comer , por favor? Un saludo gracias!!!
Gracias por este video es sÚper bueno bien explicado FÃĄcil de entender Excelente Lo que pasa es que hay Otro tipo de MÃĐdicos Peseteros comercializan Con la salud A UD que Dios lo bendiga desde Venezuela
Leonardo este tema de la glucemia insulina picos de glucosa me apasiona me encantarÃa que hicieras muchos mÃĄs vÃdeos de este tema porque me preocupa mucho el no tener diabetes de tipo 2 en el futuro gracias por todo crack
Tengo una glucosa de 78 ,no entiendo ,por q el mÃĐdico me ha dicho q la tengo alta, lo q no entiendo , porqces alta ,a las personas q conozco miden 240,eso sà le digo q es alta
@@yanetrojas800 a mi me saliÃģ 99. Y todos los mÃĐdicos de aquà en Nicaragua dicen q estÃĄ en un nivel normal. Ja ja ja y yo me siento pÃĐsimo. Y he ido investigando por internet y dice q en 70 o 85 es normal.
Hola ðĪðĪ acabo d ver su programa por vez primera y me encanta La manera como explica este asunto ! ð Le tengo una pregunta. Mi suegro es diabÃĐtico tipo 1 se inyecta. Tenemos una planta q se llama insulina ,usted cree que deberÃa utilizarla regularmente y evitar la inyecciÃģn permanente? Por favor si me puede dar un poquito de luz, se lo voy agradecer. ,ðĪððŊ
Interesante el tema saber mÃĄs del Ãndice glucÃĐmico de lo que mÃĄs comemos.tengo un diagnÃģstico diab.tipo 2. Me cuido Medio hago ejercicios y camino y trato de comer bien pero adoro el plÃĄtano.
Hola, soy diabetico nivel 2, he pasado de tener 200 de glucosa a 120 mÃĄs menos comiendo sano y andar una hora casi a diario. Me interesa muchÃsimo los alimentos que debemos comer. ÂĄGracias, saludos desde EspaÃąa!!
Excelente vÃdeo y excelente informaciÃģn, Toni desde Barcelona EspaÃąa en mi caso personal tengo muchÃsimo sobrepeso pero muchÃsimo sobrepeso obesidad mÃģrbida concretamente, la situaciÃģn todavÃa se ve mÃĄs agravada porque la movilidad es muy reducida y para colmo tengo en la cadera izquierda con necrosis lo cual dificulta grandemente la posibilidad de ejercicio complicando todavÃa mÃĄs la situaciÃģn entonces siguiendo mis propias investigaciones estoy viendo que deberÃa realizar ejercicios de fuerza en el gimnasio con pesas alternÃĄndolos con ejercicios de alta intensidad a lo largo de la semana. AdemÃĄs de intentar caminar lo mÃĄximo posible y al menos un dÃa piscina que me es muy cÃģmodo y ademÃĄs se me da muy bien al menos un dÃa a la semana durante un periodo una hora o una hora y media, llegados al punto de la alimentaciÃģn y teniendo en cuenta los datos que nos facilitas quizÃĄ serÃa bueno intentar hacer una dieta obviamente lo mÃĄs baja posible en hidratos de carbono y lo mÃĄs parecido posible a una dieta que tu gÃĐnica, estoy en lo cierto, CetogÃĐnica perdÃģn, para adjuntarte mÃĄs informaciÃģn soy endomorfo, muchas gracias felicidades por el canal es fantÃĄstico, saludos desde Barcelona EspaÃąa
VÃdeo importantÃsimo e interesantÃsimo que todos (corredores y no corredores) deberÃamos ver y asimilar. Clarificador y perfectamente explicado. Muy, muy buen vÃdeo. Enhorabuena.
De acuerdo al autor del libro âCerebro de panâ, los anÃĄlisis clinicos mas importantes son: glicemia, insulina en ayunas y el promedio de glicemia en el cuerpo. Sin dudas, el azucar es el peor enemigo de la salud. El tema elegido es de vital importancia.
Muy buenos esta serie de videos Colo! Un video con combinaciones de alimentos adecuados para los que practicamos running, ciclismo, etc estarÃa muy bueno!
Excelente contenido como siempre, creo que muchos agradecerÃamos la continuaciÃģn de este tema, en lo particular serÃa importante saber el tiempo aproximado que le toma al cuerpo transformar los carbohidatros en glucosa, pues si bien durante una carrera se puede ingerir gel, su efecto no es inmediato, al cuerpo le lleva tiempo realizar los procesos que explica y conocer ese tiempo puede ser de mucha utilidad en la planificaciÃģn de entrenamientos y carreras. Saludos.
Excelente video! Sabes Leo, he escuchado en expertos del tema, que es mucho mejor comer la fruta que los jugos, ya que su Ãndice glucÃĐmico y carga glucÃĐmica cambia. Si quieres, yo tengo una guÃa de los alimentos con su Ãndice y carga glucÃĐmica que si me escribes en privado, te doy mi nÚmero y te envÃo las fotos, ya que la guÃa la tengo en fÃsico desde hace 10 aÃąos. Bendiciones!
@@roseguillen4978 Cuando me escribas por Facebook me avisas por aquÃ, ya que casi no lo veo y tengo las notificaciones restringidas... Excepto TH-cam.
La miel es "azucar" alto indice glucemico..no es recomendable igual que la sacarosa..la fructosa:el cambur es de los mas alto de IG.....las pastas son azucares simples ..las harinas..el mismo arroz es muy alto en IG...otra cosa no necesitamos de la Glucosa..sino tenga en cuenta la dieta Cetogenica. con el musmo Ayuno a tantas horas de Ayuno se consume toda la Glucosa y se pasa a utilizar Cuerpos Cetonicos..oxidamos grasas,podemos estar perfectamente sin Glucosa..ademas el cuerpo puede convertir las mismas proteinas y otros recursos almacenados en Glucosa..el jugo de naranja es azucar que dispara de inmediato la Insulina con un pico fuerte por ser Fructosa y mas en forma de jugo..ese disparar de forma subita la insulina es perjudicial...
Entonces,es perjudicial comer naranja o tomar su jugo? Si pastas,arroz, miel y otros" , hacen mal...que comemos? De verduras sÃģlo, no podemos vivir saludable. Eso pienso...no lo se, pregunto...
@@rositalidia3735 EL JUGO DE CUALQUIER FRUTA ES FRUCTOSA..AZUCAR PURO!! UNA COSA ES COMER FRUTA QUE TIENE FIBRA .AL EXPRIMIR SE LA SACAS Y TE QUEDAS SOLO CON AZUCAR..NO TOMAR...SOLO AGUA...PERA..MANZANA..LECHUGA..CAMINAR MUCHO...NADA DULCE
Muy buenos tus videos relacionados a entrenamiento y alimentaciÃģn. Quiero humildemente marcar algo que a mi entender no es correcto. Primero el Ãndice glucÃĐmico toma como base una cantidad de 50grs de carbohidratos de un alimento dado. Es decir, a David Jenkins, padre del Ãndice glucÃĐmico, se le ocurriÃģ que es vÃĄlido comparar 600 grs de zanahorias con 89grs de chocolate y asumir que tiene mayor Ãndice glucÃĐmico la zanahoria. Es una mÃĐtrica obsoleta y la CARGA GLUCÃMICA es la que se debe considerar. Les dejo un video de una eminencia, Francis Holway, que lo explica todo mejor y vale la pena: m.th-cam.com/video/-VjZvJmph7A/w-d-xo.html Saludos!
Buenos dÃas Leonardo mi nombre es Elizabeth RodrÃguez sufro de Diabetes Últimamente estoy muy floja para caminar gracias por la informaciÃģn bendiciones
Hola Leo por primera ves te veo hablando acerca de la Glucosa. La verdad tienes Mucha credibilidad me a sido muy beneficioso seguire instruyendome de tus videos. Gracias por compartir tu sabiduria
Muy buena explicaciÃģn, e buscado informaciÃģn y por todos lados hablan de quitar los carbohidratos, la famosa dieta keto, pero no explican como has explicado tu. Muy bueno entendà super todo.Muchas gracias.
Estos son los videos mencionados hoy:
ð QuÃĐ pasa si tomo jugo de NARANJA todos los dÃas th-cam.com/video/ZZD7Pz31QD8/w-d-xo.html&t
ðĢ La POLÃMICA sobre las BEBIDAS CON AZÃCAR en el DEPORTE ðĨth-cam.com/video/wOOhPBmOe3E/w-d-xo.html
No agregÃģ nada
.a mà me gustan las frutas escialmete la naranjas soy cementerio
interesante mÃĄs consejos
I'm
@@danielpalavecino894 si
Gracias por tocar el tema colo, inicie a correr por salud ya que tenÃa alrededor de 25 kilos de mÃĄs y ya soy diabÃĐtico, mi nivel de azÚcar llegÃģ a superar los 240 pero gracias al ejercicio an bajado hasta 120 o menos y sin necesidad de medicamentos. Quisiera que todos supieran que trotando aunque sea lento utilizamos esa energÃa que tenemos de mÃĄs. Hoy me considero un corredor por salud pero mÃĄs por la satisfacciÃģn que me da correr. Saludos desde MÃĐxico.
Busca informaciÃģn del cientÃfico alemÃĄn Andreas kalcker y el diÃģxido de cloro , he visto gente curarse chÃĐcalo x favor no uses medicamentos estos hacen lo contrario en el cuerpo
Realice la limpieza hepÃĄtica esto ayuda para la diabetes .Yo lo realizÃģ cada 6 meses Busque limpieza hepÃĄtica Protocolo Andreas Moritz
Aguas porque se dispara.el azÚcar.aunque corras yo camino 7kilometros xdia y asà la traigo a150
Y no como azÚcar en nada uso la miel.si quiero endulzar algo.pero poca.
@@isabeltriana9608 Hola, yo tenia la azÚcar alta y deje de comer Harina y Arroz y ahora tengo la azÚcar por debajo de 100 y baje 12 kilos
Genial como siempre Leo, muchas gravias. Cuando me diagnosticado diabetes hace mÃĄs de 20 aÃąos, ningÚn endocrinÃģlogo explicaba las cosas como tÚ lo haces. Gracias a tanto investigar y probar, ya no dependo de la insulina NPH. Todo un. Logro, hierbas, vegetales, atun, huevos duros, agua con limÃģn o con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. AdiÃģs diabetes.. Ah, y mucha caminata respirando aire puro. âĨïļ âĨïļ ðšðūðšðūðððð
Todo eso es cierto no pan no arina mucho verde suero natural fruta sal maras colÃĄgeno de huesos en sopas... Frank zuares doctor sebi investiguen...
Geacias por la explicacion. Ahorita tengo la azucar alta 411 el endocrino me mando mefformiba de 1000 mg. MaÃąana y tarde pero el rebajado demasiado. Quiero engordar 6 kgs.
Es un tema complejo por que comemos lo que nos gusta, no lo que debemos comer. Me interesa el tema del sÃndrome metabÃģlico durante la menopausia.. Nueva suscriptora. Saludos desde MÃĐxico!
Busca dieta 3x1 de frank suarez...
Y videos de PEDRO GREZ
Te voy a dar un consejo, sigue comiendo lo que te gusta, solo moderate y si o si incluye actividad fÃsica intensa a tu dÃa dÃa y veras que no tendrÃĄs necesidad de preocuparte por el azÚcar eso si no abuses porfavor
Uy sà eso me pasa y mira uno termina comiendo cosas no alimenticias como cafÃĐ y pan, o hasta gaseosas, yo tengo buen peso pero es que como de todo en poca cantidad.
Gracias
su explicaciÃģn muy bien desmenuzada y entendible, soy diabÃĐtica y la Dra. me dijo que era emocional lo cual nunca entendÃ, gracias Dr. Dios le bendiga.
Sii, video con las comidas clasificadas por Ãndice glucÃĐmico y como combinarlas para no tener picos de insulina
Hola. Me gustÃģ mucho esta explicaciÃģn que das. Muchas gracias. Tengo 66 aÃąos y juego squash 2 veces a la semana. Ajustar mis actividades para hacerlo 3 veces por semana. Muchas gracias. (No padezco enfermedades) pero seguir previniendo eso, es bueno. Bendiciones infinitas ðâĪ
Muy buena explicacion, tengo resistencia a la insulina, tardÃĐ varios meses en comprender y aprender sobre todos los temas q tocaste en el video. Todavia sigo aprendiendo, siempre guiada por una nutricionista.
ðĪðĨðĪ
Felicitaciones my buena explicaciÃģn, si me gustarÃa que ampliara el tema sobre alimentos con Ãndices altos, medios y bajos glicemicos, asà alimentarnos mÃĄs saludable y asà evitar posibles enfermedades como la temible diabÃĐtes, muchas gracias y saludos cordiales desde mi tierra ðĻð·
Me gustarÃa que siguiera con este tema del Ãndice glucÃĐmico ...estÃĄ muy interesante y me sirve como corredor.
Parece que eres un sedentario ponte hacer ejercicios para mejorar la salud
@@ramoncintron6398 Willian dice que es corredor. Eso es ejercitarse ÂŋO no?
@@elenareyes2855 si totalmente
MuchÃsimas gracias por tan importante informaciÃģn yo padezco de Diabetes nÚmero 2
Busca dieta 3x1 de frank suarez...
Es increÃble como simplificas todo! Quedo clÃĄrisimo, muchas cosas ni las sabia! Gracias colo!!!!!
Gracias por compartir informaciÃģn, Doctor Dios bendiga ahora y siempre su vida y su familia,me es de mucha bendiciÃģn
Saludos. Obviamente debe continuar con el tema glucemico. Muy interesante. Gracias por su interÃĐs en ayudarnos a entenderlo.
Por favor mÃĄs vÃdeos sobre cÃģmo combinar alimentos para bajar azÚcar en sangre, mil gracias me gustÃģ mucho el vÃdeo por quÃĐ entendÃ
Buscar ayuno 16/8
Y dieta 3x1 de frank suarez
Buenas tardes Doctor, mil gracias por educarnos y lograr tener calidad de vida, magnÃfica, valiosa explicaciÃģn todo lo relacionado con la glucosa, me han diagnosticado Poli-Neuropatia, no soy diabÃĐtica, ni tengo presiÃģn alta, solo padezco de los nervios, camino una hora todos lis dÃas y troto tambiÃĐn , !!! Ayuda !!! por favor, le veo desde San Pedro Sula Honduras
Realmente estoy agradecida y lo felicito por la sencillez y claridad, con la que ha explicado este tema. Es primera vez que lo veo y me gustarÃa, tener la oportunidad de escucharlo nuevamente.
Tiene una gran habilidad para llegar al pÚblico que requiere conocer ,para aplicarlo en su consumo de alimentos.
GRACIAS.
Me encantÃģ su explicaciÃģn, soy diabÃĐtica tipo2 , me atiendo en un consultorio y solo se preocupan de que me tomÃĐ los remedios que me dan, me gustarÃa otro video con mÃĄs informacion
Busca videos de PEDRO GREZ...Y DIETA 3X1 DE FRANK SUAREZ
Dios te bendigq por hablarnos con esa dulzura y sabidurÃa que nos llega al corazÃģn y al entendimiento!
Si, muy bien me interesa y serÃa muy buena informaciÃģn para todos saber el Ãndice glucÃĐmico alto, medio y bajo de los alimentos y la combinaciÃģn de estos, espero pronto y nos pueda informar y que nosotros lo pongamos en prÃĄctica, pues es muy importante para la Salud acompaÃąada del ejercicio FÃsico, muchas gracias SeÃąor.
Soy diabÃĐtica y m encantan estos temas y ayudan gracias!
Me encantan los videos de nutriciÃģn! Mi pregunta es: cÃģmo hacen los maratonistas que son diabÃĐticos?
Es muy importante saber desde la raÃz , en que consiste la diabetes , sus daÃąos colaterales y como enfrentarla , pero con conciencia y sabidurÃa propia , saber cÃģmo puedes atacarla de manera segura y vivir con ella para siempre manteniÃĐndola a raya . La mayorÃa de los vÃdeos supuestamente mÃĐdicos te meten en la mente de manera sutil , que la deabetes es una enfermedad a la cual debes acostumbrate , vivir con ella siguiendo unos pasos , los cuales quienes lo siguen lo hace de manera autÃģmata , como robots , y en muchos casos nos atemorizan y en otros nos trata como niÃąos asustadizos y dicen cosas sutiles para tranquilizarnos . Algunos vÃdeos dice las cosas a medias otros se contradicen y otros peores nos confunden . Por ejemplo quisiera en un momento dado comerme una fruta que me apetece o un platillo de temporada o un postre "x" , pero quiero saber tambien como.puefo contrarestar sus efectos noscivos siguiendo reglas de alimentaciÃģn para los diabeticos y no darle oportunidad a quÃĐ los niveles de azÚcar se eleven , eso serÃa ideal , saber bien que es la deabetes y como llevarla contra las cuerdas a punta de sabidurÃa y conciencia .
Me encanta verte!, aprendo muchÃsimo, lo explicas de forma muy amena!! Gracias Colo!!! Un saludo!!
Muchas gracias por estÃĄ magna explicaciÃģn. Excelente informaciÃģn .me amplio mÃĄs de este padecimiento. Es una realidad la mala alimentaciÃģn y muy poco ejercicio la mayorÃa somos sedentarios. Cambie mi estilo de vida pesaba 100 kilos e bajado 22 kilos hago ejercicio. TenÃa un Ãndice glucÃĐmico de 130_ 150 ahora 96_114. No tengo hipertensiÃģn pero me fui que hiciera un vÃdeo sobre hipertensiÃģn
Muy interesante y Útil su explicaciÃģn Gracias, necesitamos estar al tanto siempre de los avances mÃĐdicos
Muy video xq yo tengo ese problema de la azÚcar y no entendÃa nada, lo cual mi Dra me exige bajar de peso y no puedo hacerlo, porque mi comida favorita es los carbohidratos, y ud ha explicado muy bien, lo cuÃĄl me gustarÃa ver cÃģmo ejemplos de cÃģmo comer sano,
Buenas tardes, muy bueno la informaciÃģn. Me interesa la clasificaciÃģn de los alimentos de acuerdo a su indice glucemico!
Me gustarÃa que completarÃĄ este ciclo de Diabetes y Prediabetes por favor,es muy interesante y necesito mÃĄs informaciÃģn.Mil gracias.
Muchas gracias por sus comentarios,por favor continÚe con este tema y con una lista de diferentes alimentos. No corro, pero camino todos los dÃas en forma regular y me interesa mucho estos temas. Gracias!
MuchÃsimas Gracias si me Interesa por quÃĐ soy DiabÃĐtica tipo 2 , se lo agradezco mucho
Poder medir la carga glucÃĐmica de forma sencilla o rutinaria serÃa de gran ayuda o el ÃĄcido lÃĄctico de forma que claves el aporte necesario y optimicen el entrenamiento.
Muchas gracias por tu informaciÃģn enfocada hacÃa el deportista. Normalmente la informaciÃģn siempre viene del ÃĄrea de la salud (dÃģnde todavÃa hay "eminencias" que se oponen al deporte). Muy bueno aprender como dosificar la nutriciÃģn antes, durante, despuÃĐs y fuera de la actividad deportiva. Agradecido Leonardo por toda tu ayuda hacia los pocos que seguimos haciendo actividades deportivas.
Excelente informaciÃģn, me gustarÃa que la complementara con listas especÃficas de alimentos, para tener un mejor control de nuestra nutriciÃģn. Gracias por su esfuerzo, y bendiciones
SOLO DEJAR CARBOHIDRATOS....AZUCAR CEREALES....ARROZ...PAN..
BEBIDAS ENDULZADAS...
Algunos tipos sencillos de menÚs...
De pilon te abrazan y quieres q te aprieten
Estudios sumamente interesante, para nuestra salud. Claro que si nos gustarÃa saber mÃĄs sobre este tema. Muchas gracias. Que Dios lo siga Bendiciendo. âĪ Shalom
Excelente video, corro carreras OCR , excelente deporte, generalmente son carreras de 9k con 40 obstÃĄculos, que demanda fuerza resistencia y agilidad. Mi padre es diabÃĐtico tipo 2, por lo que yo me tengo que cuidar para no llegar a ser tambiÃĐn diabÃĐtico. Este video me sirve muchÃsimo, y agradecerÃa mÃĄs vÃdeos con mÃĄs informaciÃģn. Te sigo hace mucho y me fascina como explicas las cosas y el nivel de informaciÃģn que manejas. Abrazo de finisher
Busca videos de PEDRO GREZ...Y DR JASON FUNG...
DIETA 3X1 DE FRANK SUAREZ!
Y que pasa con las harinas blancas contaminadas ?
Gracias si esta muy interesante saber como bajar la glucosa del cuerpo
Dejando de comer arroz tortillas pan azucar sopad galletas pastas refrescos
BUSCAR DIETA 3X1 DE FRANK SUAREZ
SÃ, es importante las listas de alimentos combinaciÃģn e Ãndice glucÃĐmico , depende el desgaste fÃsico
Sr. Leonardo,
!!muuuchas felicidades!!. Una presentaciÃģn escepcionalmente importante y muy clara. Felicidades y muchas gracias por esa presentaciÃģn.ððð
Colo!! Me encanta que hables de este tema. Me interesa mucho la idea de que puedas hacer un video de cÃģmo cambia el Ãndice glucÃĐmico de ciertos alimentos cuando se combinan. Aqui dabas el ejemplo de la miel sola o combinada con una tostada y otros nutrientes, y esos ejemplos nos ayudan mucho a elegir mejor los alimentos. Gracias por todo lo que aportas a todos!!! Sos un groso Colo
Genial ð un ð desde Barcelona âĪïļ
Es muy importante ese tema ademÃĄs serÃa muy bueno enseÃąar hacerca de la toxoplasmosis
Buen dÃa soy InÃĐs desde Argentina.
Al igual que a Miriam me interesa el tema de como cambia el Ãndice glucÃĐmico segÚn la combinaciÃģn con otros alimentos
La avena es un almidon por lo que no se baja de peso y se supone que para controlar la diabetes devez evitar los almidones
Lo mejor es que te midas la glucosa en sangre en Ayunas, y dos horas despuÃĐs de comer, te darÃĄs cuenta como te afecta la Ãngesta de alimentos solos o combinados... Cada uno es responsable de su salud. ColÃģ solo nos facilita informaciÃģn, cada uno monitoree sus cifras de glucemia. Yo lo hice los primeros 5 meses y ahora se que me eleva o me mantiene controlada la glucosa..
Me encanto. Yo soy.diabÃĐtica, muchas. GRACIAS. POR. LA. INFORMACION ..TAN CLARA. GRACIAS
Muy buenos estos vÃdeos, deje de correr de momento por la pandemia y me dedico mÃĄs al gimnasio pero el vÃdeo de la avena me gustÃģ y cambie la avena instantÃĄnea por la cruda notando mejoras ð.OjalÃĄ sigan saliendo mÃĄs vÃdeos de estos para aprender de poco en poco y tener mejores resultados en mis entrenamientos de gym y cuando vuelva a retornar el running.
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La avena es refinada los cereales deben estar fuera de la dieta, es mejor comer nueces o almendras
JosÃĐ cual es el de la avena
Me gusto y aprendi muchisimo.. Gracias.. Voy seguirte por sufro un Sobrepeso no sabia como alimentarme y bajar el azucar y cuidar mi Salud.
Excelente la elecciÃģn del tema y muy clara tu explicaciÃģn!. Desde Salta, 64 aÃąos. A propÃģsito y si es posible, podrÃas hablarnos a los mayores sobre caminata y el calzado (hay mucha variedad y al momento de comprar es difÃcil saber cuÃĄl es el correcto), teniendo en cuenta distintos factores, p.e. el peso de las personas y las distintas rutas a transitar?. Muchas Gracias y Felicitaciones!!!
El calzado no debe ser un problema pero en caso dado es porque te falta glucosamina y colÃĄgeno para las articulaciones.
Es muy bueno estos temas acerca de la salud, a mi gustan, ya q se aprende mucho de cualquier tema acerca de nuestro cuerpo, le felicito q sigan dando estos temas de mucha importancia
Muchas gracias
Mi nombre es cecilia y soy ecuatoriana
Sigue con la serie maestro, muy interesante el tema, muchas gracias ð
Gracias, Leonardo, tema importante...vital...ilustrada muy bien. Saludos desde Lima-PerÚ, bendiciones a ti y a todos los que siguen tu canal. Gracias.
Excelente como trataste este tema. Muy interesante, esperamos otro video hablando mÃĄs acerca de esto. Abrazo desde Uruguay ðšðū
Me encanta tu propuesta de los ejemplos concretos, eso ayuda mucho para armar un plan de cuidado estratÃĐgico y adecuado a cada quiÃĐn para nuestra salud...infinitas gracias !!!
Muchas gracias por su asesorÃa, me estoy suscribiendo a su canal, yo tengo resistencia a la insulina y no he podido combatirla, no importa lo que haga no bajo de 103
103 es buena, relajate..
Es sumamente importante que se hable con tanta claridad como se hace en este vÃdeo . Gracias
Gracias por la informaciÃģn siempre tan precisa.
Gracias por su buena enseÃąanza que el SeÃąor le bendiga y muchas felicidades .
Claro que serÃa interesante un video ejemplificado sobre alimentos e Ãndice glucÃĐmico.
Busca videos de PEDRO GREZ....
Muy interesante, seria importante esa clasificaciÃģn de alimentos, yo soy adulto mayor 73 aÃąos pero hago caminata una hora diaria, y otros ejercicios en casa, lo hago para mantener normal mi azÚcar en sangre, su explicaciÃģn me ha ayudado mucho, gracias
Maestro, siempre atento a tus consejos!
Abrazo desde PerÚ (Y)
Gracias x toda esta informaciÃģn es muy importante para mà gracias Dios te bendiga
Gracias Colo. Este video ha sido muy Útil. Tanto para actividades deportivas,como para entender un poco mÃĄs cÃģmo afrontar la diabetes.
Saludos desde Barcelona.
Excelente informaciÃģn,muchas gracias soy diabÃĐtica y estoy cansada de tantos medicamentos, voy a complementar con mÃĄs ejercicios, claro tomando en cuenta mi edad, 76 aÃąos, bendiciones.
Buen dÃa Rosa humildemente te recomiendo ver los vÃdeos que nos ha dejado el sr. Frank SuÃĄrez a mi personalmente me ha ayudado con mi esposo que tiene diabetes y he visto el cambio pues he seguido los consejos del sr. Frank, y la Glicosilada que la tenÃa en mÃĄs de 10 le ha bajado a 7.6 ,primero mira que clase de Sistema nervioso tienes el enseÃąa para saber que debes comer y nos enseÃąa sobre la dieta 3x1, pero pÃdele a Dios que te ayude a tomar las mejores decisiones, tambiÃĐn el dr. Javier Eduardo Moreno tiene similares conocimientos que el sr. Frank que aunque no era mÃĐdico fuÃĐ un investigador del porque nos enfermamos y nos ayudan a mejorar nuestra salud deseo haya Sido de ayuda ðð
Muy interesante. SerÃa muy bueno que hagas mÃĄs videos de esto
Le saludo desde Chile, Don Leonardo. Solo tengo dos cositas que abordar. QuedÃĐ con la duda de si es mÃĐdico, y lo otro es agradecerle el beneficio de su exposiciÃģn, la que ha sido muy clara e ilustrativa. Realmente me despejÃģ dudas (enredos anteriores), y como dije, bastante didÃĄctica. ÂĄPermÃtame felicitarle por ello! Me suscribà a su Canal para continuar aprendiendo acerca de temas como estos.
Gracias por su ayuda valiosa y compartir esta informaciÃģn tan importante, y es verdad la mayorÃa de las personas son muy inactivas fÃsicamente, y no se aplica a todos la informaciÃģn de todo lo que aparece en videos, por favor continuar con estos vÃdeos interesantes, desde Colombia ðĨððĨâĢïļð
Gracias, la explicaciÃģn muy clara, los diabeticos no deben tomar jugos.
Es muy claro lo que transmitÃa. Me interesa en particular los resultantes de las combinaciones de distintos alimentos. Existen combinaciones de alimentos estÃĄndar en funciÃģn de la prÃĄctica fÃsica?
Muchas gracias ,es muy claro explicando,me diagnosticaron diabetes y tenÃa mucho miedo,ya que me gusta mucho lo dulce especialmente el chocolate,me ha sacado de muchas dudas, muchas bendiciones
Grande colo. Desde Santiago de Chile siempre viendote maestro
Maravilloso y professional doctor....por favor continue sus charlas....
Vengo viendo varios videos sobre nutriciÃģn y este video me resultÃģ muchÃsimo mÃĄs claro! DespuÃĐs voy a ver otros videos del canal. Muy buen material!!
Exelente video, buenÃsima informaciÃģn y muy Útil para que no cometas errores con la alimentaciÃģn, sobretodo las personas con problemas de diabetes
He visto este vÃdeo por casualidad, y la verdad que me quedÃĐ enganchada por lo interesante del tema y lo bien que lo explica. ReciÃĐn me diagnosticaron diabetes T2. Glucosa basal 6.1 y 126 en ayunas. Me estoy informando cÃģmo puedo regularla. La Dra. me indica quÃĐ puedo hacer y comer, pero quiero entender cÃģmo funciona el metabolismo y los alimentos para poder ayudarme mejor. Vamos, que quiero cambiar hÃĄbitos de por vida y no quedarme en una simple " dieta". Muchas gracias ð. Me he suscrito para seguir aprendiendo ðđðŠðļ
Gracias por hacer observaciones especificas sobre como trabaja la glucosa en condiciones diferentes. Si me gustarÃa que invluyeras los ejemplos de alimentos y combinaciones para retardar la disposicion de glucosa.
Por mÃĄs contenido asà Colo! Me encanta porque explicas muy bien los conceptos de nutriciÃģn pero relacionado a la actividad fÃsica. Saber el impacto de la glucosa en el cuerpo es importante, pero cÃģmo ese impacto varÃa segÚn la necesidad, para el rendimiento fÃsico, lo es tambiÃĐn. Gracias!!
Saludos ð!!! Si, me interesa saber lo de los alimentos necesarios para ejercitarse y los que afectan al estar realizando un trabajo de escritorio, tambiÃĐn si puedes decirnos para procesos mentales que son bastante demandantes que comer , por favor? Un saludo gracias!!!
Gracias por este video es sÚper bueno bien explicado
FÃĄcil de entender
Excelente
Lo que pasa es que hay
Otro tipo de MÃĐdicos
Peseteros comercializan
Con la salud
A UD que Dios lo bendiga desde Venezuela
Leonardo este tema de la glucemia insulina picos de glucosa me apasiona me encantarÃa que hicieras muchos mÃĄs vÃdeos de este tema porque me preocupa mucho el no tener diabetes de tipo 2 en el futuro gracias por todo crack
Tengo una glucosa de 78 ,no entiendo ,por q el mÃĐdico me ha dicho q la tengo alta, lo q no entiendo , porqces alta ,a las personas q conozco miden 240,eso sà le digo q es alta
@@yanetrojas800 a mi me saliÃģ 99. Y todos los mÃĐdicos de aquà en Nicaragua dicen q estÃĄ en un nivel normal. Ja ja ja y yo me siento pÃĐsimo. Y he ido investigando por internet y dice q en 70 o 85 es normal.
Me ayuda toda la informaciÃģn que da gracias y siga ayudÃĄndonos que Dios lo bendiga
Hola ðĪðĪ acabo d ver su programa por vez primera y me encanta La manera como explica este asunto ! ð Le tengo una pregunta. Mi suegro es diabÃĐtico tipo 1 se inyecta. Tenemos una planta q se llama insulina ,usted cree que deberÃa utilizarla regularmente y evitar la inyecciÃģn permanente? Por favor si me puede dar un poquito de luz, se lo voy agradecer. ,ðĪððŊ
Interesante ðĪĻ No sabÃa de esa planta.
Cual es esa planta?
Interesante el tema saber mÃĄs del Ãndice glucÃĐmico de lo que mÃĄs comemos.tengo un diagnÃģstico diab.tipo 2. Me cuido Medio hago ejercicios y camino y trato de comer bien pero adoro el plÃĄtano.
Busca PEDRO GREZ...
Hola, soy diabetico nivel 2, he pasado de tener 200 de glucosa a 120 mÃĄs menos comiendo sano y andar una hora casi a diario.
Me interesa muchÃsimo los alimentos que debemos comer.
ÂĄGracias, saludos desde EspaÃąa!!
BÚscate un chino que te ponga un cuarto
@@ramoncintron6398
Perdona Ramon Cintron, te puedes explicar?.....
Gracias.
Excelente vÃdeo y excelente informaciÃģn, Toni desde Barcelona EspaÃąa en mi caso personal tengo muchÃsimo sobrepeso pero muchÃsimo sobrepeso obesidad mÃģrbida concretamente, la situaciÃģn todavÃa se ve mÃĄs agravada porque la movilidad es muy reducida y para colmo tengo en la cadera izquierda con necrosis lo cual dificulta grandemente la posibilidad de ejercicio complicando todavÃa mÃĄs la situaciÃģn entonces siguiendo mis propias investigaciones estoy viendo que deberÃa realizar ejercicios de fuerza en el gimnasio con pesas alternÃĄndolos con ejercicios de alta intensidad a lo largo de la semana. AdemÃĄs de intentar caminar lo mÃĄximo posible y al menos un dÃa piscina que me es muy cÃģmodo y ademÃĄs se me da muy bien al menos un dÃa a la semana durante un periodo una hora o una hora y media, llegados al punto de la alimentaciÃģn y teniendo en cuenta los datos que nos facilitas quizÃĄ serÃa bueno intentar hacer una dieta obviamente lo mÃĄs baja posible en hidratos de carbono y lo mÃĄs parecido posible a una dieta que tu gÃĐnica, estoy en lo cierto, CetogÃĐnica perdÃģn, para adjuntarte mÃĄs informaciÃģn soy endomorfo, muchas gracias felicidades por el canal es fantÃĄstico, saludos desde Barcelona EspaÃąa
VÃdeo importantÃsimo e interesantÃsimo que todos (corredores y no corredores) deberÃamos ver y asimilar. Clarificador y perfectamente explicado. Muy, muy buen vÃdeo. Enhorabuena.
Es el mejor video que và en toda mi busqueda de informacion ,gracias muy claro y bien explicativo!!!
Seria interesantes que nos hables de los alimentos con mÃĄs Ãndice glusemico por favor ððŧððŧððŧððŧðēð―
Azucar arroz trigo avena maiz...
Dra. Yo rebajo comiendo soy diabetica tipo ii y tengo la azucar alta. Que debo comer para engordar 6 kgs
Enhorabuena por este magnÃfico vÃdeo. Como runner con diabetes 2 con una hija con diabetes 1 me ha parecido muy completo y serio. ð
De acuerdo al autor del libro âCerebro de panâ, los anÃĄlisis clinicos mas importantes son: glicemia, insulina en ayunas y el promedio de glicemia en el cuerpo. Sin dudas, el azucar es el peor enemigo de la salud. El tema elegido es de vital importancia.
Tremenda explicacion k Dios te vendiga
Muy buenos esta serie de videos Colo! Un video con combinaciones de alimentos adecuados para los que practicamos running, ciclismo, etc estarÃa muy bueno!
Gracias doctor por tan beneficioso video. Por favor haga el video complementario ya que la prevenciÃģn es muy importante. Dios le bendiga.
Excelente contenido como siempre, creo que muchos agradecerÃamos la continuaciÃģn de este tema, en lo particular serÃa importante saber el tiempo aproximado que le toma al cuerpo transformar los carbohidatros en glucosa, pues si bien durante una carrera se puede ingerir gel, su efecto no es inmediato, al cuerpo le lleva tiempo realizar los procesos que explica y conocer ese tiempo puede ser de mucha utilidad en la planificaciÃģn de entrenamientos y carreras. Saludos.
proba agua con miel, controlando la dosificacion, no genera digestion, pasa derecho a la sangre.
Hola muy buenis consejos dr. El problema mio son los carbohidratos soy de comer mucho fideos pan
Sigamos, con canales como este a mejorado mi calidad de vida. DespuÃĐs de ser un obeso ahora tengo un peso aceptable aÚn no el ideal pero mejor
Excelente video! Sabes Leo, he escuchado en expertos del tema, que es mucho mejor comer la fruta que los jugos, ya que su Ãndice glucÃĐmico y carga glucÃĐmica cambia. Si quieres, yo tengo una guÃa de los alimentos con su Ãndice y carga glucÃĐmica que si me escribes en privado, te doy mi nÚmero y te envÃo las fotos, ya que la guÃa la tengo en fÃsico desde hace 10 aÃąos. Bendiciones!
Ami me interesa como estas en Facebook?
Hola q tal me gustarÃa q me diera la lista de alimentos
@@roseguillen4978 Hola bella. CÃģmo me comunico contigo en privado para darte el material??
@@blancadellicompagni5196 hola blanca como esta comunÃquese con migo a mi wuasap oh Facebook oh correo ya se lo eh dejado grasias
@@roseguillen4978 Cuando me escribas por Facebook me avisas por aquÃ, ya que casi no lo veo y tengo las notificaciones restringidas... Excepto TH-cam.
BuenÃsima informaciÃģn soy diabÃĐtica y hace falta que den muchas charlas los mÃĐdicos gracias gracias espero mÃĄs informaciÃģn Argentina
La miel es "azucar" alto indice glucemico..no es recomendable igual que la sacarosa..la fructosa:el cambur es de los mas alto de IG.....las pastas son azucares simples ..las harinas..el mismo arroz es muy alto en IG...otra cosa no necesitamos de la Glucosa..sino tenga en cuenta la dieta Cetogenica. con el musmo Ayuno a tantas horas de Ayuno se consume toda la Glucosa y se pasa a utilizar Cuerpos Cetonicos..oxidamos grasas,podemos estar perfectamente sin Glucosa..ademas el cuerpo puede convertir las mismas proteinas y otros recursos almacenados en Glucosa..el jugo de naranja es azucar que dispara de inmediato la Insulina con un pico fuerte por ser Fructosa y mas en forma de jugo..ese disparar de forma subita la insulina es perjudicial...
Entonces,es perjudicial comer naranja o tomar su jugo? Si pastas,arroz, miel y otros" , hacen mal...que comemos?
De verduras sÃģlo, no podemos vivir saludable. Eso pienso...no lo se, pregunto...
Mejor no comas nada ð
@@rositalidia3735 EL JUGO DE CUALQUIER FRUTA ES FRUCTOSA..AZUCAR PURO!! UNA COSA ES COMER FRUTA QUE TIENE FIBRA .AL EXPRIMIR SE LA SACAS Y TE QUEDAS SOLO CON AZUCAR..NO TOMAR...SOLO AGUA...PERA..MANZANA..LECHUGA..CAMINAR MUCHO...NADA DULCE
Exelente programa es una fuerza que capacita para vivir sanalarga vida bendiciones muyyyy buen programa
Muchas gracias un gran programa de los mejores el mejor gracias
Muy buenos tus videos relacionados a entrenamiento y alimentaciÃģn. Quiero humildemente marcar algo que a mi entender no es correcto.
Primero el Ãndice glucÃĐmico toma como base una cantidad de 50grs de carbohidratos de un alimento dado.
Es decir, a David Jenkins, padre del Ãndice glucÃĐmico, se le ocurriÃģ que es vÃĄlido comparar 600 grs de zanahorias con 89grs de chocolate y asumir que tiene mayor Ãndice glucÃĐmico la zanahoria.
Es una mÃĐtrica obsoleta y la CARGA GLUCÃMICA es la que se debe considerar. Les dejo un video de una eminencia, Francis Holway, que lo explica todo mejor y vale la pena:
m.th-cam.com/video/-VjZvJmph7A/w-d-xo.html
Saludos!
Hola, sos un genio total, ni los mÃĐdicos me lo explicaron tan claro, gracias.
Buenos dÃas Leonardo mi nombre es Elizabeth RodrÃguez sufro de Diabetes Últimamente estoy muy floja para caminar gracias por la informaciÃģn bendiciones
Magnifica exposiciÃģn, bajando al detalle y a la vez con los ejemplos fÃĄcil de comprender. Gracias por tu trabajo.
Hola Leo por primera ves te veo hablando acerca de la Glucosa. La verdad tienes Mucha credibilidad me a sido muy beneficioso seguire instruyendome de tus videos. Gracias por compartir tu sabiduria
EXCELENTE VIDEO AL FIN ENTENDI LO QUE ME ESTA PASANDO MUCHAS GRACIAS POR SUS EXPLICACIONES, QUE DIOS ME LO BENDIGA
Muy buena explicaciÃģn, e buscado informaciÃģn y por todos lados hablan de quitar los carbohidratos, la famosa dieta keto, pero no explican como has explicado tu. Muy bueno entendà super todo.Muchas gracias.