تمرين تنفس للتنشيط (افضل من القهوة)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- هذا التمرين يعمل على تنشيط الجسم كاملا و ذلك عن طريق ادخال كمية اكبر من الاكسجين و تنشيط النار في الجسم يفضل ممارسته في الصباح الباكر.
و نقول هنا انه افضل من القهوة اي انه ينشط الجسم و الذهن بدون اضرار الكافيين بما في ذلك تقشير النخاعين (المايلين) المحيط بالجهاز العصبي و الذي يتاثر بالكافيين.
اتمنى لكم تمارين مفيدة و مثمرة
مع حبي
شدن
طبيعي آنو نحس في دوخة بسيطة فالجسم مش متعود خصوصا في أول فترة على هذا الكم من الأكسجين، منخفف حدة التمرين في هذه الحالة :) أو مناخج استراحة و طنعيجو بكرة مع جدية أخف لغاية ميتعود الحسم أكثر 💚 بالتوفيق
شكرا يا شدان
ممكن تعملين لنا تمرين للتطهير اللاوعي بالتنفس؟
🙏🙏🙏🙏❤❤❤🙋♀️🙋♀️🙋♀️
ا ختي استتري بالبس والبسي النقاب وتكلمي بقوه
@@user-iy8pk6zz2w
هذهِ أمورها الشخصية !! لا تتدخلين فيها وتلقين اوامر عليها
اليوم فيه عندي امتحان نهائي و طوال اليل عم ادرس و لما اجيت بدي نام رن المنبه 😅 و بحكم ان عندي امتحان ما رح اقدر اشرب قهوة لانها مدرة للسوائل ..... ف مالقيت غيرك، شكرًا لك شدانا جدًا 💘💘💘 ان شاء الله يضل مفعول النشاط لنهاية اليوم 🧡
كم معدلك نجحتي
انا لما اسهر او اراجع اشرب كوفير عشان اركز وكذا هل ياثر
@@user-cf1sd2pu9p وش الكوفير ذا
@@cr7don447 كوفي قصدها بس املاءها غلط
التمرين كان فعال جداً معايا بس حسيت بصداع خفيف وانا اسويه
شكراً شدن 🖤🖤
إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها،💕💕
اللَّهُمَّ صَـل وسلـم عَلى نـبينا مُحـمد ﷺ💕💕
ممتنه لك ♥️♥️ ابغى تمرين لليوقا عن انحنا الرقبه من الخلف مع كثرة الجلوس على الجوال و قراءة الكتب
Raghad اقتراح ممتاز! شكرا لك
Shadana Yoga الشكر لك مسبقًا ♥️♥️
Raghad نعم فكرة جيدة فانا اعاني منها
شكرا كثير كثير علي هالتمرين كان عندي انسداد بالانف بسبب الحساسية صار انفي احسن وصرت انشط
فعلاً اليوم ثاني يوم على التوالي اسوي التمرين وفعلاً يعطيني باووور وانيرجي ثانكيوووو شادانا الحب🙏🤍🤍🤍🤍
اليوم ثالث يوم على التوالي 😍🤍
التمرين مفيد جدا خصوصا مع الصيام ❤❤❤
اول مره بمارس هيك تنفس وكتير حبيتو عن جد حسيت صحصح دماغي هههه وحتى صدري ارتاح بعد هتمرين و بطني صار يعمل اصوات هههه شكرا كتير 💚💚
ياريت يوغا لشد البطن يا شدانا لو سمحتي
th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html افضل التمرينات لشد البطن
انا مصدومه كنت شوي وانام والحين خفت النومه 😭 شكراً شدن لوفيو 💕💕💕💕💕💕
بدايه التمرين 3:30
حسيت بدوخرة خلال التمرين
بعدو حسيت بنشااااط وحيوية ❤ شكرااا شذن
تمرين سهل جداً! يعطيك العافيه، يا ريت تكثرين لنا من تمارين التنفس ! و شكراً
جدا جميل التمرين فعلا فعال وحسيت بنشاط بعد ممارسته
شكرًا من القلب لكل ماتقدمينه
والله حسيت مخي صحصح 😻 بس وانا اسويه حسيت بدوخه شوي ..
شكرا شدن ع التمرين عجيييب 🤙🏻♥️ بستمر عليه ان شاءالله🙏🏼
جدا رائع هذا التمرين بس يا ريت تجمعيلنا مجموعة تمارين مع بعض حتى نعملهم ويكونوا بالترتيب مثلا شو نعمل يوميا بدنا مجموعة مع بعض يكون فيديو اطول
ماشاء الله عليك ممتازة انا جديدة بس استفادة كتير من تمرين الغازات و التنفس العميق هل فى تمرين يساعد على تثبيت الحفظ وترتيب الأفكار ياريت يكون الرد سريع علشان الامتحانات وشكرا لك على المجهود المبذول والرائع. 🌷🌷🌷
يسعدك ربي جاء في وقته
خاصة أن رمضان على ابواب
ممتنة لعطائك الجميل ماستر كل التوفيق والنجاح 💚🙏
شكرا لوجودك بحياتنا شكرا لربي أن يسر لنا اللقاء💖
سؤال من لديه صحه في قلبه هل يناسبه التمرين ؟
انت كمية سعاده الله يحفظك.
رهيب يا شدن كنت رح اعطل عن الدوام من التعب والنعس والعجيب اني عملته وصحصحت ونزلت ع الدوام
شكرا
ممتنة لعلمك و كرمك ، كل التمارين اللي عم طبقهم مع إرشادات عم حس بتحسن على مستوى التنفس أو أي آلام مزعجة
شعور غريب و جميل❤️❤️
ما احلااااكي حلوة هاي التسريحة كثير ❤ انا اليوم مانمت الا اربع ساعات وحسيت ان نشطني . شكرا ❤
عملتها ليوم حسيت بطاقة قوية بين ايدي كرات من النور شكراً الك
كنت محتاجة جرعة نشاط بدون رياضة شكرا الك كتير فادني جدا التمرين صحصحني
مدهش جميل جداً
روعة شكرا
الله يقويكي ،ويسعد صباحك
ياريت حبيبتي تحكيلنا عن التنفس العميق وطريقه تطبيقه وهل ينزل الوزن ويحرق الدهون ويساعد في الشفاء من السكر والضغط وشكرا
حلو كتير بستهلك قهوه كتير واغلب الناس بيقولو كترتها مو منيحة
كنت محتاجة تمرين يعوضني عن القهوة 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
يعطيكي العافية شدن يا ليت تمارين تنفس لراحة العضلات وممتنة لك شكرا شكرا شكرا
شكراً شكرا
جداً جميل وماتحاولو توقفو على طول بعد التمرين
الله يسعدك استمتعت بالتجربة وراح عيدها
ممتن لك التمرين جدا جميل احتاج تمارين لتقوية العضلات وشد البطن
التمرين جدا جميل واعطاني نشاط ❤
شكرا شدنا🤎
جميل الكلام و الشرح في وضعية الجثة أفضل مع شرح ادق .
شكرا لك, انا حسيت بدوخة خفيييفة
تمرين جداً رائع نشاط وصحصح مع شادنا بدون كافيين🎉😍🤩
شكرآ كتير انت رائع ومبدع، انا جربت تمارين و مفيد جدا. بس سؤال في تمارين عندو جيوب انف 🌹🌹👏 شكرآ
رائع
كنت بفتش عتمرين يصحصح! يسلمو كتير
كتير مفيددد اول عملتو بالسيارة عشان اصحصح ، بابا سار يسألني اش بتعملي قلتلو يوقا للصحصحة افضل من القهوة ، سكت شويا سار يجربو😭😂🙏🏼 الله يسعدك شدن
🤣🤣🤣🤣🤣 يتتخيليش قديش حبيت! ههههه
كتيير مفيد للتنشيط شكراً ❤️❤️❤️❤️💙
صحيت راسي ثقيل ولما سويت التمرين صحصحني شكرا شدى ❤️
شكرا شادانا التمرين اكثر من رائع انا اول مرة اقوم به حسيت بنشاط وصحصحة في دماغي شكرا حبيبتي ساقوم به كل يوم ان شاء الله
الصورة تمرين يدعو الى السعاده ورائع شكرا
حسيت بصداع بسيططططططط جداااا و الهواء يطلع زين من منخار واحد و الثاني شي بسيط 😩 استغربت مع ان انفي نظظيف و شغل عندي منطقه البطن 👌🏼 . . مشكوره ع التمرين 🙇🏽♀️❤️❤️❤️
ملاحظاتك كلياتها بمحلها و ملاحظات دقيقة العقل بيبدل التنفس بين اليمين و الشمال كا حوالي ساعة.
شكراً
تمارين رائع حبيبتي اريد تمارين لتنشيط المبايض
دوخة لاني طبقت بعد القهوة والبسكوت 😊
أنت رائعة يا شدن. من فضلك عايزين يوجا لإزالة دهون الجنب و البطن؟
شكرا شفت بقوائم التشغيل كل التنفسات ..ثروة كبيرة
أن ما تقدمين من تمارين اليوغا شيء مفيد لك الشكر شدانا
مرحبا شدن، يا ترى انت بتاخدي شهيق عميق واحد وبتوزعي الزفير على عشر دفعات بحركة البطن للداخل؟
بقصد التمرين هو بشهيق واحد وعشر زفرات؟ او ممكن اخد اكتر من شهيق واجبر الزفير بعدة دفعات للبطن الى الداخل؟؟
شكراً شدن
نور ومحبة 🌸💫
صباح النور والسرر وكل انواع العطر انا من المغرب نحن مجموعة كبيرة من النساء فوق سن الاربعين نريد منكي فضل وليس أمر تعملي تمرين بخصوص هدا السن يعي الم اسفل الطهر والم المفاصل ووو هههه وشكرا
شكرا كثيير شدانا تمارينك رااائعة،ماكنت اعرف انه اليوغا عندها كل هذه الفوائد
ابغى يوقا لصحة القلب والمعدة وسلامة الأعصاب .. وبالنسبة للتمرين اقدر اقول الله يسعدك ياشيخة 💖🥰
ممتاز ، انتي رائعه
الله يعطيك العافيه ويسعدك
عملت تمارين اللين عطست
شعور جميل شكرا لك من القلب
مااجملك .ماشاالله😍😍
بينفع قهوه + هالتمرين (:🤦♂️😂بنضل يومين صاحيين
Ahmd Alweddad مجرب؟
التمرين الافضل th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
شدانا كثير حبيت الفيديو ... شكرا جزيلا ...اذا ما في مانع اعمليلنا فيديوهات يوغا عندها علاقة بالتركيز و كمال الحركات اللي مميزة كيف نقدر نعملها بسهولة و شكرا
شكرا حببتي بتنى تعملي يوغا لى تنظيم هورمونات
شكرا شدن التمرين فعال وبجنن زيك ******
دخيل قلبك شو حلوة تمارينك ومفيدة
اريد منك تماريت بعد الرياضة لان ظهري يألمني كثيرا
تمرين مرة بطل بس حسيت بحراره في الخشم وانا اطلع الشهيق وصداع على اخر التمرين مممتنةة لكك
كنت مفكرتو سهل 😂بس عجبني كل يوم رح اعملو انشاء الله صوته بيشبه صوت فرح بسيسو صح👍
ممتنة
تستحقين مليون لايك👍
عزيزتي يوغا لسوفان الركبه🙏
واكون ممتنه الج🌹نماستيه🌹
عدي سؤال من امارس تمارين التنفس ايصير عدي احساس قوي بلبرد 🤔
محتاجه اتوضحيلي واشون اتفاداه؟
ممتنه الج ياورده انتي ولقناتج الاكثر من رائعه💚
شكرا جداا ..رائع
حبيت💓 سوي لنا كمان تمارين تنفس و استرخاء يوقا
شكرا كتير و الله صحصحني 🎉❤
يا الله كلاكيك كتير. ماني غدرا.
بحبك شدانا ❤❤❤💚💚💚
مبدعة
شكرا جدا ممتع طريقه لتنفس جديده حسيت اني اتنفس بخشم ثاني دايم تنفس وهدوء 😂😂
شدن ياريت تسوينا تمرين تنفس لتنظيف الداخلي
شكرا شدانا❤❤
رائع شعرت بشعور نشاط فعلا
شكرا بالتوفيق
شكرا عالفيديو ، دخت طبعا 😊 بس يلي باعرفه أنه الدوخة سببها أنه نحنا مو متعودبن عكم الاكسجين الداخل بالشهيق العميق أو حتى الزفر بهالشكل ...يعني مع الوقت المفترض يتحسن ...انا رح راقب حالي وخبرك ..وكل الامتنان الك 🙏🙏
ممتاز و كلامك صحيح انا كمان كنت انمنم أولها, بستنى اسمع منك :)
شكرا لك
شكرا تأمل جميل جدا 🥰
شكرا جزيلاً شدان انت رائعة اريد التوصل معك
جميييل هذا النمط
جميل من اول ما سوته حسيت بفعاليته مشكوره كثير
شكرا" الك صباح الخير
روووووعة حسيت تحسن النفس عندي 😀🧘♀️🧘♀️🧘♀️
حبيت التمرين كتير
خلانى أصحصح♥️
نعم يا ايمان وهذة التمارين احسن بكتير th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
👍👍👍👍
شكرا فادني بليل منشان دراسه
تمرين رائع شكرا شدا 😍😍❤️❤️
شكرا كثير حسيت بانسداد في الاذن بس جلست دقيقه واختفى شكرا لك
Thank you so much for the beautiful videos 💛
صحصحني فوري ❤شكرا