ยืน HIIT 10 นาทีแทนวิ่งแต่เบิร์นเยอะกว่า l Fit Kab Dao

[@ChutARM]

ใช้เวลาน้อย แต่เรียกเหงื่อได้ เหมาะกับเวลาที่มีน้อย เร่งรีบก็สามารถออกกำลังกายได้ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ คุณดาว 🥰

[@jinnysassyanglemekkhala7578]

10 นาทีแต่ได้เหงื่อ​และเบิร์น​สุดๆ เป็นคลิป​ออกกำลังกาย​ที่สนุก, ท่าไม่ยากทำตามจน, ทำคลิปดีๆ อย่างนี้มาอีก​นะคะ👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️

[@sunantaast2921]

ชอบมากค่า ใช้เวลาน้อย ยืนทำสะดวก ที่สำคัญไม่ต้องมีอุปกรณ์ ขอบคุณที่ทำคลิปแบ่งปันค่ะ

[@maimaimeawmeaw4662]

ดีมากเลยค่ะ ท่าง่าย ทำตามง่าย เหนื่อยกำลังดี เต้นตามเกือบทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้นะคะ

[@กิรากรภารพงษ์]

❤โดนใจเลยค่ะ ไม่เสียเวลา เหนื่อย เรียกเหงื่อดีมากค่ะ

[@stennienakoko1982]

ชอบมากค่ะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ ไม่นอน ไม่ใช่อุปกรณ์ ไม่นานเกิน ดีมากเลยค่ะ

[@sqi0201]

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ ใช้เวลาน้อยแต่ว่าได้เหงื่อจริงๆ เหมาะกับคนเริ่มต้นใหม่หรือพึ่งกลับมาออกกำลังกายแบบเรามากเลย ดีมากค่ะอยากให้ทำแนวนี้อีก 🤍

[@kittikerdpang8571]

สุดยอดค่ะใช้เวลาน้อยแต่เหงื่อท่วม เหมาะกับคนที่มีเวลาจำกัดจริงๆๆ ขอบค่ะชอบมากๆๆค่ะ

[@ne.3752]

ชอบมากค่ะ ทำแบบนี้อีกนะคะ ท่าไม่ยากเกินไป แต่เหนื่อยมากกกกกกกก เหมือนออกกำลังมา 30-40 นาทีเลยค่ะ ออกเสร็จหอบเป็นหมาเลย ประหยัดเวลาแต่คุ้มค่าสุดๆ ค่ะ

[@salutefoto]

ชอบมากค่ะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ วันนี้ทำ 2 รอบ 20 นาที เหงื่อออกเยอะมากค่ะ ชอบมาก

[@sadfrog-u9b]

ชอบมากค่ะ ใช้เวลาไม่นานในการออกกำลังกาย ได้ลองทำตามคลิปนี้แล้วเบิร์นดีมากๆๆ อยากให้มีคลิปแนวๆนี้ออกมาอีกค่ะ

[@ninasu4116]

ชอบมากค่ะ ทำ 3 รอบ เรียกเหงื่อ เรียกหอบ ถีบไขมันทิ้งไปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ♥️♥️♥️

[@nuchveeravan3398]

ดีมากเลยค่ะ ท่าไม่ยาก ใช้เวลาสั้นๆแต่ได้เหงื่อดี อยากให้มีแบบนี้อีกค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@shiromarry3200]

ดีมากกกกค่ะ ขอแบบ16นาทีค่ะ แบบรู้สึกมันไม่มาก เพราะทำ10นาทีได้แล้ว อยากเพิ่มเวลาแบบไม่รู้ตัวว่าเพิ่มขึ้น🥹😁 ขอบคุณ​มากๆๆค่ะ มันชิลจนรุ้สึกว่าแค่5นาทีเอง

[@monthakaewlamhud2821]

ขอบคุณค่ะครูดาว ออกตามทุกวัน เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ

[@chancharatchandetchanawong3439]

ชอบในความท่าไม่ซ้ำ ไม่ต้องนอนเสื่อค่ะคุณดาว (เราเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบการออกกำลังกายทุกประเภทกับเสื่อ เพราะไม่ชอบความรู้สึกต้องนอนกับเสื่อทั้งที่ตัวเปียกเหงื่อค่ะ)

[@ศิริรัตน์ปานโต-ฤ9ษ]

ชอบมากคะ คลอดลูกได้9 เดือนพึ่งมีเวลาออกกำลังครั้งหางหายไปนาน ทำให้ไม่รู้สึดทัอใช้เวลานัอยดีคะ

[@ninasu4116]

ชอบมากค่ะคลิป เวลาน้อยมากก่อนไปทำงาน ขอออกกำลังกายสัก 10 นาที ดีงามค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤️

[@magicfunny40]

แบบสุดยอดดดดดด หอบเลยค่ะ แต่ท่าง่ายไม่เร็วเกินไปค่ะ เลยทำได้ทุกท่าเลยค่ะ❤

[@mind.y4373]

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ ประหยัดเวลาแถมเบิร์นได้เยอะด้วย ขอบคุณมากนะคะ

[@phatsaraphornhoksee9667]

ชอบมากคะ เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา เรียกเหงื่อได้ดี 👍🏻👍🏻👍🏻

[@myladyme387]

ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ คุณดาวทำคลิปแนวนี้อีกนะคะ ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นดีมาก สนุกๆชอบๆค่ะ สำหรับคนมีเวลาน้อยจริงๆจัดไปค่ะ🙏😊

[@channiphanaowarattanajumni6486]

เหงื่อออกดี หัวใจเต้นเร็ว ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ ออกเพลิน

[@ณปภายุวปิติกุล]

ชอบมากค่ะโค้ช เหงื่อท่วม ออกหลังจากเล่นเวจเทรนนิ่งของโค้ชดาว เท่านี้พอแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@anchanasup2330]

ไม่ค่อยมีเวลา ( ข้ออ้างของเราเอง😆) เจอคลิปนี้เข้าไปเออ ออกกำลังกายเถอะ ดีมากๆขอบคุณคุณดาวนะคะ

[@วรรณฑิกาพรมไทย-ฮ6ห]

ชอบมากเลย เหงื่อท้วมคะ มีลูกเล็ก ต้องใช้เวลาไม่นาน ❤❤❤

[@caylar.7832]

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย กำลังออกชาเลนข์ 14 วันอยู่ค่ะ วันนี้วันสุดท้ายแล้ว คุณทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ ติดตามอยู่ค่ะ

[@pui2355]

ชอบมากค่ะ ใช้เวลาน้อย เข้มข้น ได้เหงื่อ ฟินมากค่ะ❤❤❤❤

[@dararattongchuay2002]

ชอบมากค่ะ แค่วันละเซ็ตก็ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ใช้เวลาน้อย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

[@pandapanida2204]

ชอบการออกกำลังกายแบบนี้ค่ะ สั้นไปแต่เหนื่อยดี เหงื่อออกแล้วสดชื่น HiiT

[@ศจีทวีกิจพัฒนภักดี]

พึ่งออกตามคลิปเสดเลยค่ะ เหงื่อท่วมมากกก ชอบมากเลย ใช้เวลาไม่นานดีค่ะ แล้วมีท่าใหม่ๆ สนุกสนาน 💪✌️👏

[@pinkwannipa8341]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ท่าใหม่ๆ​ ออกแปบเดียวแต่เหงื่อเยอะมากๆๆ​ ชอบค่ะ

[@สมใจจิตตรีมิตร์-ข2น]

ชอบมากค่ะ ทำจนจบคริบเลย อยากให้ทำคริบแบบนี้อีกค่ะ แค่10นาทีก็เหงื่ท่วมตัวเลย

[@oadoadnini1075]

ชอบบบ ชอบคลิปคุณดาวทุกคลิปค่ะ ง่ายได้ผลจริงประหยัดเวลามากกกก เป็นมิติใหม่ของการออกกำลังกายจริงๆ เมื่อก่อนคือออกกำลังกายต้องเข้ายิม คาร์ดิโอเป็นครอส ครอสละ 1.30 ช.ม. เวสเทรนนิ่งอีก 1.30 ช.ม. ขั้นต่ำ ออกจากยิมคือตายค่ะ แต่พอมาเจอคลิปคุณดาวคือโดนมาก สร้างกล้ามท้องก็ไม่ต้องนอน อันนี้ชอบมากถุงมากที่สุดอะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ทำออกมาอีกนะคะ เราทำตามคลิปคุณดาว/ด้ผลมากทำแค่ 2 อาทิตย์ ตอนนี้เซลลูไลน์ขาด้านในหายเกือบหมดเลยค่ะ แต่เป็นคลิปอื่นนะคะไม่ใช่คลิปนี้ ส่วนคลิปนี้ยังไม่ได้ลองทำเดี๋ยวจะทำอีกไม่ช้าไม่นานนี่แหละค่ะ

[@phusinasapiyarat7626]

ใช้เวลายามเร่งด่วนได้ดีมากๆคะ ชอบ ขอบคุณมากนะคะ

[@วนิดาเรอเมอร์]

จัดไปเลยค่ะวันนี้2รอบสุดยอดความเบริ์น ขอบคุณๆที่ทำคลิปดีๆออกมา ชอบสนุกมากมาย

[@WARAJANe]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ใช้เวลาน้อย เรียกเหงื่อได้เยอะมาก เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ทุกท่าเลยค่ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแบบนี้อีกค่ะ (สำหรับคนมีเวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกาย) :)

[@ekanongwadvesut5345]

ชอบคะ ท่าไม่ยาก ทำงาน ไม่งั้น เหมาะกับคนมีเวลาน้อยแต่ได้ประโยชน์เยอะคะ ขอบคุณนะคะ

[@yokkachannel5620]

เหงื่อดีมากค่ะ ได้เหงื่อตั้งแต่ท่าที่2เลย ดีมากๆค่ะ

[@pp_nichaphat4169]

ขอบคุณคริปนี้มากค่ะ เหงื่อออกไวมาก เบิร์นดีมากค่ะ ขอให้ทำเยอะไปนะคะ สนุกดีค่ะ

[@มรกตเจริณสุข]

ชอบมากค่ะ ท่าก็ทำง่าย ใช้เวลาน้อย เหงื่อมาเต็ม👍💪

[@นภัสฐภรณ์]

ชอบนะคะ ไม่ยากมาก ได้ทุกส่วน สอนเข้าใจง่ายด้วยนะคะ

[@nokkapoot2526]

ชอบมากเลยค่ะ เวลาน้อยแต่คุ้มค่าทุกนาทีค่ะ อยากให้คุณดาว ทำคลิปบอดิเวทสั้นๆ แบบนี้บ้างค่ะ

[@putitamosikarat5701]

ชอบมากเลยค่าา ทำคลิปแบบนี้ออกมาเยอะๆเลยนะคะ ออกจบและเรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ

[@Mininan2307]

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ ใช้เวลาน้อยแต่เรียกเหงื่อได้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@wiraweelinsuwanon8843]

ชอบมากค่ะ ทำไม่ยาก สนุก เพลินดีค่ะ ขอบคุณคุณดาวที่ทำคลิปนี้นะคะ รอดูคลิปต่อๆไปค่ะ

[@krupookpik3954]

มันเยี่ยมมากๆค่ะ ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นสุด ชอบๆๆๆ

[@supatsaraaoom9210]

บอกคำเดียวเลยค่ะคือ ดีมากกกกกกกกก ทำเพียง10นาที แต่เหมือนออกกำลังกายมาแล้วเป็นชั่วโมง ชอบมากค่ะทำอีกเรื่อยๆนะคะ ติดตามค่ะ💓🙏

[@orapinrosen2526]

ชอบค่ะ เหงื่อออกดีมาก หัวใจเต้นเร็ว ขอบคุณมากค่ะ

[@นนทิชาอ่องสมบูรณ์]

ชอบคลิปออกกำลังนี้มากค่ะ ใช้เวลาน้อย แต่เผาผลาญดี ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำคลิปออกกำลังกายแบบนี้เยอะๆนะคะ

[@Jennie_nckn]

ชอบช่องคุณดาวมากค่ะ ออกตามไม่กี่นาทีได้ผลจริง ถ้าทำสม่ำเสมอ🤎🤎

[@notzeties2345]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าไม่ยาก เหมาะกับคนไม่มีเวลามากๆ ออกแค่10นาทีต่อวันเองแต่ตัวกระชับขึ้น

[@beamkheaw272]

ท่าง่ายทำตามง่ายมากค่ะก็เลยทำจนเสร็จเลย ปกติที่เห็นคลิปcardio หรือ hiit มีแต่ท่ายากค่ะ ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ

[@pattykongky]

ชอบค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก และใช้เวลาน้อยด้วย ท่าก็ไม่ยาก จะทำตามบ่อยๆ นะคะ

[@เอนินทร์ชโยพันธุ์วดี]

ใช่เวลาไม่นาน...แต่รีดเหงื่อได้เยอะมากๆค่ะ...ท่าก็ไม่อยากด้วย ชอบมากๆค่ะ 👍

[@jindaratphohiran756]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะ ใช้เวลาน้อย และไม่ต้องใช้เสื่อ ชอบมากเลยค่ะ 💕💕

[@Vadee0897007727]

ชอบค้่ะครูดาว เวลาน้อย ท่าไม่ยาก แต่เบิร์นได้เยอะเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ ชอบๆๆๆๆๆค่ะ

[@aim4662]

ชอบมากค่ะ มีเวลาน้อย พอเจอคลิปนี้ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 💕

[@chaleeputsati6913]

จบ 2 รอบ ชอบค่ะ สำหรับคนมีมีเวลาน้อย แต่อยากได้เหงื่อ ทำคลิปแบบนี้อีกนะค่ะ

[@KP_MN]

คลิปแนวนี้ดีมากค่ะ เบรินเรวมาก เหมาะกับตอนเช้าเวลาน้อย ก่อนไปทำงาน 🤍

[@sawitoui]

ดีมากเลยคะ..คือลุกขึ้นจากเตียงทำได้เลย ได้เหงื่อด้วยคะ

[@wichudajankangram4688]

ชอบคลิปมากคะ ท่าไม่ยากเกินไป สนุก ด้วย แต่ได้เหงื่อเยอะเลย ติดตามคลิปน้องดาวนะคะ

[@tipphy7373]

ชอบมากค่ะ ทำอีกนะคะ กระชับสั้นๆง่ายๆ ได้เบิร์นค่ะ 👍👍

[@veenachullabussapa5035]

ชอบมากค่ะ ใช้เวลาน้อย ท่าไม่ยาก แต่เบิร์นได้เยอะ 👍👍👍

[@rattanasritham7871]

คลิปนี้ชอบมากเลยค่ะสนุกมาก ออกกำลังกายเพียงแค่ 10 นาที แต่ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะเผาแคลอรี่ได้ดี ทำต่อไปนะคะขอบคุณนะคะที่มาช่วยแชร์ท่าออกกำลังกายค่ะ

[@wichutaphusangsan7706]

ชอบมากค่ะเรียกเหงื่อดีมาก 💓💓💓เต้นรัวๆเลยค่ะ

[@pattarapornsuwannarin6765]

ใช้เวลาน้อย แต่ออกกำลังกายได้ดีมากๆๆ เลยค่ะ ชอบมากๆๆ เลยค่ะ

[@kimmytaetaeyah5550]

ชอบมากๆเลยค่ะ วันไหนมีเวลาน้อยๆ ออกคลิปนี้ไปรู้สึกสบายตัวเลยค่ะ

[@raintember]

ชอบคลิปออกกำลังกายแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณพี่ดาวนะคะที่ทำคลิปสนุกๆแบบนี้ออกมา

[@haruhi27012540]

ชอบคลิปนี้ค่ะ กระชับเวลา ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อเยอะ อยากให้ทำคลิปสั่นๆอีกค่ะ ไม่ชอบออกท่าซ้ำ ไม่ชอบท่านอน

[@monthakaewlamhud2821]

ขอบคุณค่ะ ออกกำลังตามครูดาวทุกวันค่ะ

[@witchudakagami9561]

ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ชอบมาก

[@BIKE-q2b]

ออกทุกเช้า..ชอบมากค่ะไม่ต้องใช้เวลานาน

[@kateanyaanya2308]

เหงื่อมาเต็มๆๆค่ะสุดยอด หยุดพักแล้วหัวใจเหงื่อยังเบริน์ไขมันต่อดีมาก

[@lapapusnutithawat7160]

ชอบมากค่ะ สนุกและได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@annann4289.]

เรียกเหงื่อได้สุด มากคะ ตอนนี้ทำทุกเช้าเลยคะ

[@แก้วตาลิ้มวงษ์สุวรรณ]

อยากให้คุณดาวทำคลิปHiit ใหม่ๆออกมาอีกค่ะ ชอบท่าในคลิปไม่กระโดดมากไป ไม่ปวดเข่า เบริ์นดี แถม มีเพลงประกอบสนุกๆ❤

[@บงกชภานุพงษ์]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมา😘🙏

[@non22062]

ชอบมาก ท่าง่าย ใช้เวลาน้อย เบิร์นมากค่ะ🥰🥰🥰

[@สมจิตรอ่อนสันเทียะ]

ชอบคลิปนี้เบิร์นดีทำง่ายค่ะชอบๆ

[@แชมพูชาลิดา]

ชอบคะ ดูแล้วทำตาม แต่พอออกไปวันต่อมาลุกไม่ขึ้นปวดขา🤣🤣

[@zz9571]

ดีคะใช้เวลาน้อยหัวใจเต้นแรงคะ

[@thitiyahirunruang7185]

ขอบคุณ​ที่ทำคลิปดีๆนะคะ.. เป็นกำลังใจให้คุณดาวนะคะ

[@theechayanithi7708]

ดีมากเลยค่ะ พื้นที่จำกัดก็เล่นได้ เวลามีน้อย ใช้ได้อย่างคุ้มค่า

[@orapinrosen2526]

ชอบมากค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมาก ในเวลาสั้นๆ❤

[@มริษาทอนเรือง-น2ต]

ชอบมากค่ะ ใช้เวลาไม่เยอะ
เหงื่อออกได้ดีมากค่ะ

[@tuckvaraporn4339]

ชอบมากเลยค่ะ ง่ายสนุกเหงื่อออกเยอะมากค่ะ💪💪

[@supanitkaewla-iad1340]

ชอบมากเลยค่ะ ท่าเหมือนตะง่าย แต่ได้เหงื่อดีมาก

[@myphonelove9765]

ชอบมากคะออก2รอบ ยังกะ ออกเป็นชั่วโมงเลยคะ

[@พลอยปภัสนาคพญา]

ชอบค่ะ ใช้เวลาน้อย แต่ได้มาก ขอบคุณนะคะ

[@รุ่งนภาเผ่าน้อย]

หัวใจเต้นเร็วมากกกกก....ทำคลิปมาอีกนะคะ..ประหยัดเวลาไปเยอะเลยยยย

[@นกน้อยครับผม]

ชอบมากค่ะ สะดวก ง่าย เบิร์นกระจาย 🤣

[@reamjitudomkit5654]

ชอบมากคะดูแล้วทำได้สนุกดูจบดีมาก

[@melowpat8442]

ชอบมากเลยค่ะ ทำมาอีกหลายๆคลิปเลยนะคะ🙏😍😍😍

[@prvtdnim9404]

ดูทุกวันเลยค่ะ ชอบมาก❤❤

[@puupp.5497]

ขอบคุณค่ะ ชอบมากค่ะ 10 นาทีแต่เหงื่ออกเยอะมาก

[@veenachullabussapa5035]

save เวลา แต่ burnได้เยอะมาก ชอบมากค่ะ 👍👍👍

[@kamolwanboonyang3310]

ชอบคะคุณดาว ชอทสั้นๆแต่ตอบโจทย์มากๆคะ

[@wawawiwi5867]

คลิปดีมากๆค่ะ คุณดาวทำ Hiit เพิ่มอีกนะคะ 👍👍👍👍👍

[@Coach_A]

ทำจบค่ะ ชอบมากค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมาก

[@wanlayagegy2402]

เบิร์นมากเลยค่ะ ขอบคุณท่าคาดิโอแบบยืนใหม่ๆค่ะ😊😊😊