이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요. 근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까 확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요. 따뜻한 것이 좋다는거 남편보고 알게되더라고요. 영상이 매우 유익하네요.
50대중반여성입니다. 우연히 지나다 듣게 되었는데요. 저도 심한복통이 한번 오더니 그때부터 장이 예민해져 조금만 찬것을먹거나 신경을 쓰거나 하면 바로 배가아프고 설사를 합니다. 병원에가니 장염이라하는데 과민성대장증후군이 아닌가싶어요. 내몸을 모르고 올리고당을 먹으면 바로 화장실을 가더라구요. 요거트는 속이 부글거리고 따뜻한음식과 꼭꼭씹기로 지금은 속이 편한데요. 운동갈때되신경쓰이고 외식은 아예안해요. 병원에 꼭 가야하는지요. 차분하게 천천히 머리에 속속들어오게 설명을 해주셔서 보게되었고 구독 좋아요도 눌렀네요. 내용도 알차고 유익한영상 많이 올려주세요.
저는 어릴 때부터 과민성대장증후군이 심해서 고등학생 때는 대장내시경 까지 했었어요. 전 이 병 완치안된다는거 알고 너무 슬프고 억울해서 공부도 많이하고 찾기도 많이 찾아봤었어요. 이건 평생 관리해야하는 병이더라구요. 전 설사랑 가스가 너무 심해서 직장도 못다니고 있어요. 긴장하거나 스트레스 받으면 이 병은 더 심해지거든요. 음식도 맛있는 건 거의 못먹는다 봐야해요. 저포드맵 식단 추천드려요. 거의 저는 스님 야채 식단으로 먹고 있어요. 가스차고 배 너무 아플 때는 평소에 유산소 운동 꾸준히 30분은 하셔야 가스 빠지고 좋구요, 활동을 해야 가스가 빠져요. 저는 같은 병 앓는 지인한테 추천 받았는데 대장전용온열기로 매일 배를 아프고 가스 찰 때마다 지지고 있어요. 확실히 장이 따듯해야 가스가 빠지고 통증이 녹더라구요. 잘 때도 꼭 배는 덮고 주무셔야 합니다. 가스찰 때 고양이자세나 쟁기자세 해주시면 가스 빼는데 도움이 되서 좋아요. 추천드립니다. 모두 관리 잘 하셔서 꼭 증상이 나아지시길 바랍니다.
네 감사합니다. 저포드맵 식단은 과민성 대장 뿐 아니라 일반 성인병에도 좋은것 같아요. 고포드맵 식품은 복통과 배변장애 에도 좋지 않아요. 잘 하고 계신것 같아요. 저도 10년전 장때문에 한번 고생한적이 있는데요. 황토로된 찜질기를 1년 정도 배에 대고 잔적이 있어요. 그만큼 배는 음식도 중요하고, 따뜻하게 해주는것도 도움이 되는것 같습니다. 하나 팁을 드리면 물을 따뜻한 물로 바꿔 보세요. 약 60도 정도로 따뜻하게 드시면 장이 좋아 합니다. 반신욕도 도움이 되구요. 날씨가 풀리면 가벼운 조깅도 5분씩해서 조금씩 늘려 보세요. 스트레스와, 잠 적게 자는것은 가장 안좋은것 같아요. 몸도 마음도 잘 챙기시길 바랍니다.
올해 초6입니다.1년전부터 갑자기 생겨났습니다.초등학생인데 그 당시 화장실을 매일 갔었고,선생님께도 매일 말했습니다.그때는 여자선생님이여서 괜찮았지만 지금은 남자선생님이여서 말하기가 부끄럽고 화장실의 문이 고장나서 잘 안닫히고 반쯤 열렸다해도 무방비할 정도입니다.여자아이들은 놀려고 들어와서 5층에서 1층까지 내려가서 화장실을 갔습니다.보건실도 맨날가서 보건선생님께서 제 이름을 외울정도였죠ㅎㅎ 하지만 이 영상을 보아서 정말 기쁩니다. 한번 실천해볼게요!❤
네. 우선 찬물을 끊으시고, 따뜻한 물을 충분히 드시면 좋겠습니다. 괜찮은 유산균 구입하셔서 저녁에 잠자기전 하나씩 드셔 보세요. 혹시라도 신경 쓰이는것들, 힘든일 있다면 꼭 부모님께 말씀 드려서 작은 걱정이라도 해결 하는것이 먼저 입니다. 학업은 천천히 꾸준히 하다보면 결과가 나오니, 너무 걱정 마시구요. 마음이 편안한것이 무엇보다 먼저 인데 그 나이때는 뭐가 힘든지도 모르고 힘들어요. 뭐든 조금이라도 덜 힘들게 해보세요. 화이팅 하세요. 건강한 생활을 기도 합니다.
1. 따뜻한 물이 가장 중요해 보입니다. 2. 찬음식 끊는것 3. 가공식품도 드시지 마시고 4. 부드럽고 소화 잘되는 음식들 찾아서 드시고 5. 몸과 증상에 맞는 유산균이나 호모균을 드시는것도 좋을것 같습니다. 6. 의학적인 검사는 꼭 해보세요. 근처 가정의학과나 내과 중에 친절하고 실력있는 의사를 만나 조언을 받고 의견을 따르는것도 필요합니다. 6번이 가장 먼저 입니다. 의학적으로 문제가 없고 정상일 경우 1 -5 번까지 일상에서 하시면 될것 같네요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요. 무엇을 어떻게 언제 먹느냐가 중요한것 같아요. 아침 공복 '따뜻한' 물한잔(저는 보리차먹어요)+ 홈메이드액티비아발효유산균 250ml에 (액티비아큰거+우유양 800ml 발효)+잘익은키위1개+잘익은사과반쪽+아몬드5알정도 넣어먹습니다. 그리고 물한잔 또 먹어요. 이렇게 아침밥대용으로먹습니다. 🎉😂😂
넵 1. 제일 중요한것이 찬음식, 냉수를 안먹는것 입니다 ; 장은 따뜻한것을 좋아 합니다. 2. 두번째로는 따뜻한 음식이나 물을 먹는것 입니다. 조금 어렵게 느껴질수도 있지만 따뜻한 물을 2주만 챙겨 드세 보세요. 완전히 달라 집니다. 3. 잘때 배에 따뜻한 물, 핫팩 등을 대고 주무셔 보세요. 화상에 주의 하시구요. 이건 가을 부터 하셔야 할것 같아요. 쾌유를 바랍니다.
65세 남편의 과민성대장중후군 증상이 오래 되었는데 예전에 비해 좋아 졌다가 요즘 음식에 민감해 진 듯하여 분명 음식 종류에 따라 반응 하는 것 같은데... 제가 좋다고 생각하여 주는 음식이 잘못 되었네요 영상 올리시는 분마다 약간의 차이가 있어서 혼동이 되기도 한답니다 사과 양배추 양파가 좋다고 하여 거의 매일 먹게 했는데...남편에게는 안 맞는 거군요 저는 어떤 음식을 먹어도 탈이 없는 것 같은데 서로 다른 체질로 인하여 주부로서 난감 합니다 우연히 올라온 영상 시청하고 많이 공부했습니다 감사합니다 말씀해 주신대로 실천해 보겠습니다
네 감사합니다. 장은 체질을 떠나서 따뜻한것을 좋아합니다. 기본적으로 찬물, 냉한음식, 아이스 음료를 안드시는것이 힘들더라도 도움이 되구요. 그 다음은 따뜻한 물 부터, 음식까지 따끈 할 정도로 드시게 하구요. 잘때 복부에 핫팩 등으로 찜질 해주는것도 도움이 됩니다. 나머지는 적당하게 부드럽고, 소화 잘 되는 음식위주로 드시면 되구요. 사과 양배추는 조금냉하게 느껴질수 있습니다. 양파는 자극이 좀 있을것 같구요. 과일들은 빈속에는 덜 좋습니다. 따뜻한 음식으로 부드럽게 드신 후 에는 좀 나을것 낫겠죠. 따뜻한것 위주로 드시면 장이 좋아 합니다. 참 유산균도 잘 맞는것으로 챙겨 드십시오.
선생님, 좋은 말씀 잘 들엇습니다^^ 근데 의문점이 드는게 잇는데요, 제가 알기로 오렌지는 기후가 아주 따뜻한 지역에서 많이 나는걸로 알고잇고 그 태양의 열기를 이겨내기 위해서 많이 냉한 과일로 배웟거든요! 실제로 제가 제몸으로 실험햇는데, 위장이나 대장이 안좋을때나 설사할때는 절대로 금해야 할 과일이엇습니다. 물론, 제 체질에 뭔가 다른 점이 잇을수도 잇겟지만, 다년간 제몸은 대장에 설사기운이 잇을때는 절대 금해야할 과일로 거부하더라구요^^ 참고바랍니다😊😊😊 감사합니다!
네 참고 하겠습니다. 왠만한 장에는 오렌지도 좋은데요. 장이 많이 약해졌거나 염증이 심할때는 오렌지의 속껍질 같은 부분도 단단하고 거칠게 느껴지는 경우가 있습니다. 이때는 더 부드러운 바나나 같은것 드시는것이 좋을것 같아요. 말씀 숙지해서 더 세심한 영상 만들도록 하겠습니다. 늘 건강하시길 기원 합니다.
저는 가지를 먹고 싶은데 가지를 먹으면 가스가 차서 너무 불편해요. 올리고당을 먹으면 가스차서 난리가 나서 제가 먹을 요리에는 당류는 절대 않넣습니다. 소금, 파, 고춧가루 등 최소로 해도 가스가 심하게 차서 피하고 있는데 가족들은 잘 먹어서 다행이죠. 무우 및 무청도 먹으면 몸이 결리고 힘들어서 고등학교 이후로는 최대한 피하고 총각김치는 1년에 1번 정도 식당에서 맛있으면 3일 고생 각오하고 먹습니다. 양파도 그런데 이상하게 양배추는 위염 치료를 위해 코로나 시작될 때 먹기 시작했는데 처음엔 가스차서 고생했는데 몇 달 뒤부터는 속이 편해서 지금까지 매일 채썰어 먹고 있답니다. 중학교 때까지 다 잘 먹던 음식인데 고등학교 때 독감걸려서 아주 센 항생제, 실온 보관 소세지 먹고 몇 번 식중독 걸려서 약국에서 약지어 먹었던 것이 원인인지 30년 넘게 안 맞는 음식들을 최대한 피해왔지요. 위와 같은 채소들을 잘 소화시키는 장내 미생물이 항생제에 의해 소멸된 게 원인이 아닐까 싶습니다. 아내도 수술 뒤부터 쭈욱 가스가 많이 차더라구요.
음식도 그렇고 한의학이 몸에 잘 맞는 것 같은데 한방복부지압기도 과민성에 좋을지 모르겠네요. 카페 추천받아서 구매하고 싶은데 가격대가 있어서 고민되긴 하네요.... 장이랑 뇌랑 연결되어 잇다는데 장이 안좋아서 그런지 자고 일어나도 머리도 멍하고 어지럽고ㅠ 좋은영상 잘봤습니다.
양상추 자체는 건강에 무척 도움이 되는 음식 입니다. 식이 섬유도 풍부하과 여러 영양소들도 많아요. 특히 변비형 과민성 대장 증상에는 도움이 되구요. 다만 설사에는 야채 특성상 차게 먹을수 밖에 없어서 설사를 유발 할수도 있습니다. 조금씩 드셔 보시고 증상의 개선들이 보이면 드시면 되구요. 불편함이 있으면 양배추를 삶아 드시거나 하는 방법으로 바꾸시면 됩니다. 사람따라 체질따라 증상따라 정해진것은 없는것 같아요. 쾌유를 바랍니다.
밤 껍질은 체중이 나가는 분들께 도움이 됩니다. 1. 체지방감소의 효능 2. 피부노화방지 폴리페놀의 일종일 엘라그산이 항산화 작용을 해서 체지방 분해를 돕습니다. 뱃살 감량에 도움이 됩니다. 떫은 맛을 내는 탄닌이 피부에 탄력을 주고, 항염 항균 작용으로 여드름등에 효과가 있구요. 피부 손상을 방지 합니다. 마른분들은 껍질만 먹으면 덜 좋습니다. 많이 드시면 변비가 생길수 있습니다. 차로 하루 1-2잔 식후에 드시면 좋겠습니다. 너무 진하지 않게 하세요.
말그대로 ”과민성“ 스트레스 안받는게 제일 효과적인 관리법인데 그게 안되니 ㅠㅠ 약에 의존하다보면 나락 가니까 ㅠ 저포드맵만 고집하기보단 컨디션 증상 체크업하면서 고포드맵 끼워 넣는 방법도 효과적이었고 제일 효과적인건 개인적으로 배 겉에만 뜨겁다마는 일반배찜질 말고 원적외선 뜸찜질인듯 매일 자기전 20분씩 원적외선 뜸찜질로 심부 깊숙이 온열자극해주면 증상이 정말 나아지는게 느껴짐
원장님 뒤늦은 댓글이지만 설사X 복통X 하나도 없이 복부팽만도 궁금합니다ㅠㅠ 진짜 아침에 일어나서 공복에는 몸이 너무 가볍고 좋은데 물 한잔 들어간 순간 배꼽부터 아랫배가 팽만하여 바지단추가 안잠깁니다ㅜㅜ 다이어트를 해서 살을 빼놔도 마찬가지고 음식도 저포드맵으로 먹는데도 마찬가지에요ㅠㅠ 그나마 대변을 보면 편해지는데 변비라 매일 대변도 안나오고 아침 먹고 대변 본 후에 편해진다 해도 점심밥 먹는 순간 다시 복부팽만입니다ㅜㅜ 병원 다녀도 별로고 음식도 꼭꼭 씹어먹으라하는데 저는 밥도 천천히 먹고 수십번을 씹고 삼킵니다ㅠㅠ 오후만 되면 지퍼가 안잠겨서 너무 힘드네요ㅠㅠ 유산균도 소용 없습니다ㅠㅠㅠㅠ
설탕 밀가루 나쁜기름 튀김, msg, 식품 첨가물 다 끊고, 채소도 다 삶아서 먹이세요 과일쥬스나 좋다는 쥬스는 먹이지 마세요 장 나쁜 사람들이 쥬스로 갈아 먹으면 설사 더 오거나 복통 생겨요 따뜻한 물만 마시게 하고 모든 음료수 다 끊어야 하구요 학교올때 군것질 다 끊어야 합니다 자연 식재료로 만든 음식 외에 먹이지 마세요 음식 줄때 하나씩 어떤 것이 복통 더 오고, 설사오게 만드는지 전부 체크해줘야 해요 청국장 자주 먹이세요
선생님질문이 있는데요 제가 건강문제로 채소과일 갈은 쥬스를 몇년째 먹고 있는데 안그래도 가스가 항상 차서 며칠먹다 며칠 쉬다 반복했거든요 저포드맵 그런 개념 모를때부터요 ㅠ 문제는 지금도 먹고 잇고 주욱 먹고는 싶은데 양배추 브로콜리 사과 그런거 들어가잖아요 ㅜ 살짝 익혀서 갈면 복부에 가스가 덜찰까요 아니면 익히지않고 양배추 브로콜리 사과는 녹즙기로 착즙해서 건더기?섬유질만 빼고 즙만 먹는게 가스가 덜찰까요 ㅜ복부팽만이 심한편인데 야채쥬스는 먹고파서 여쭤봅니다 둘중 어느게 도움이 될런지요 ㅠ
삶아 드시면 훨씬 가스 차는것이 덜 할것 같아요. 보통 야채들은 성질이 냉하기 때문에요. 삶으면 훨씬 속은 편안하답니다. 한때 저는 오렌지 쥬스도 데워서 먹어본 적이 있어요. 물론 시험기간 한정이었지만요. 특히 새벽에 아침 굶고 토마토 쥬스 같은거 먹고 나갈때 전자렌지에 데워 스프 같은 느낌으로 따뜻하게 배를 채웠습니다. 아마 차게 마시고 나가면 탈날 확률이 높았겠지요. 삶아 드셔 보세요. 귀찮아도 몸은 좋아할겁니다. 참, 내 장 컨디션에 맞는 유산균도 챙겨 드셔 보세요. 가스와 설사가 있다면 건일제약 비오플 추천 드려요. 변비에는 안좋구요. 설사일 경우에만요. 쾌유를 바랍니다.
![장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/fL8CzDjmhIM/mqdefault.jpg)
ㅡ과민성대장증후군
복부팽만감.까스 설사.배아픔
1.따뜻한음식-물
포드맵-낮은식품
(감자 쌀 완두콩 두부)
2.채소-가지.호박 죽순. 시금치
3.과일-바나나.베리
토마토.오렌지
4.등푸른생선
고등어.꽁치.
5.견과류-호두
아몬드(식후에)
6.우유.치즈는 조심
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
시청해 주셔서 감사합니다
긍정적 마인드로 불안과 긴장.우울을 해소하는게 매우 중요함.
마저
이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요.
근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까
확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요.
따뜻한 것이 좋다는거 남편보고 알게되더라고요. 영상이 매우 유익하네요.
네~ 맞습니다.
찬물드시는 습관만 고쳐도 몸이 좋아지세요
50대중반여성입니다. 우연히 지나다 듣게 되었는데요. 저도 심한복통이 한번 오더니 그때부터 장이 예민해져 조금만 찬것을먹거나 신경을 쓰거나 하면 바로 배가아프고 설사를 합니다. 병원에가니 장염이라하는데 과민성대장증후군이 아닌가싶어요. 내몸을 모르고 올리고당을 먹으면 바로 화장실을 가더라구요. 요거트는 속이 부글거리고 따뜻한음식과 꼭꼭씹기로 지금은 속이 편한데요. 운동갈때되신경쓰이고 외식은 아예안해요. 병원에 꼭 가야하는지요. 차분하게 천천히 머리에 속속들어오게 설명을 해주셔서 보게되었고 구독 좋아요도 눌렀네요. 내용도 알차고 유익한영상 많이 올려주세요.
도움이 되셨다니 다행입니다 앞으로도 더 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다😀
저는 어릴 때부터 과민성대장증후군이 심해서 고등학생 때는 대장내시경 까지 했었어요.
전 이 병 완치안된다는거 알고 너무 슬프고 억울해서 공부도 많이하고
찾기도 많이 찾아봤었어요. 이건 평생 관리해야하는 병이더라구요.
전 설사랑 가스가 너무 심해서 직장도 못다니고 있어요.
긴장하거나 스트레스 받으면 이 병은 더 심해지거든요. 음식도 맛있는 건 거의 못먹는다 봐야해요.
저포드맵 식단 추천드려요. 거의 저는 스님 야채 식단으로 먹고 있어요.
가스차고 배 너무 아플 때는 평소에 유산소 운동 꾸준히 30분은 하셔야 가스 빠지고 좋구요,
활동을 해야 가스가 빠져요. 저는 같은 병 앓는 지인한테 추천 받았는데
대장전용온열기로 매일 배를 아프고 가스 찰 때마다 지지고 있어요.
확실히 장이 따듯해야 가스가 빠지고 통증이 녹더라구요. 잘 때도 꼭 배는 덮고 주무셔야 합니다.
가스찰 때 고양이자세나 쟁기자세 해주시면 가스 빼는데 도움이 되서 좋아요. 추천드립니다.
모두 관리 잘 하셔서 꼭 증상이 나아지시길 바랍니다.
네 감사합니다.
저포드맵 식단은 과민성 대장 뿐 아니라 일반 성인병에도 좋은것 같아요.
고포드맵 식품은 복통과 배변장애 에도 좋지 않아요.
잘 하고 계신것 같아요.
저도 10년전 장때문에 한번 고생한적이 있는데요. 황토로된 찜질기를 1년 정도 배에 대고 잔적이 있어요. 그만큼 배는 음식도 중요하고, 따뜻하게 해주는것도 도움이 되는것 같습니다.
하나 팁을 드리면 물을 따뜻한 물로 바꿔 보세요. 약 60도 정도로 따뜻하게 드시면 장이 좋아 합니다. 반신욕도 도움이 되구요. 날씨가 풀리면 가벼운 조깅도 5분씩해서 조금씩 늘려 보세요.
스트레스와, 잠 적게 자는것은 가장 안좋은것 같아요.
몸도 마음도 잘 챙기시길 바랍니다.
오 꿀정보 감사합니다. 검색해볼게요
샘 60도면 장이 익을 걸요ㅠㅠ
같은과. 같은휴먼감사해요. ㅎ
저도 과민성이 심해 직장을 못다니고 단기알바 위주로 하는데 사람들이 이해를 못하더라구요 아니 화장실 다니는 시간이 거의 정해져있는데 어떻게 직장을 다니냐구요 저는 마늘이 제일 잘맞아서 자주 복용해요 차가운 음식은 거의 안먹어요 힘내세요
지금저에게 꼭필요한 내용이네요
두달이상 고생중이예요
도움이 많이될것 같아요
메모해서 그대로 따라해야 하겠네요 감사합니다
네 한번 꾸준히 하셔서 도움 되셨으면 좋겠습니다
원장님 목소리가 조용조용하니 듣기 참좋네요 제가 8년째 장이 예민해 차가운음식 매운거 차가운곳도 못않고 집에서도 아랫배 항상 싸고 있어야하고 스트레스받아도 설사하고 약 먹을때 그때 뿐이고 평생 이러게 살아야 하나요
잘생기셨어요~~좋은정보감사합니다
잘 봐주셔서 감사합니다~
감자, 쌀, 두부, 채소(가지 호박 죽순 당근 시금치), 과일(바나나, 크랜베리, 블루베리, 토마토, 오렌지), 등푸른생선(고등어 참치 연어), 견과류(빈속에는 x)
@@hyunsuk.0812네 근데 영상에 나온 거 그대로 적은 겁니다
당뇨처방 비슷.
감사합니다 ~
한국에선 과일같이 먹음. 서양사람들도 샐러드에 생으로 넣어 먹는 경우도 있고 방울 토마토같은 경우는 과일같이 |따로 먹음. 그리고 익혀서 요리하는 경우에 채소하고 할 수 있슴. 그러면 딸기는 과일일까요 채소일까요?@@hyunsuk.0812
IBS type C 에는 가지 ,익은 바나나 먹으면 변비 바로 옵니다. 견과류도 조심하세요 😢
차분하고 알기싶게 알려주십니다.
싶게 X
쉽게 0
올해 초6입니다.1년전부터 갑자기 생겨났습니다.초등학생인데 그 당시 화장실을 매일 갔었고,선생님께도 매일 말했습니다.그때는 여자선생님이여서 괜찮았지만 지금은 남자선생님이여서 말하기가 부끄럽고 화장실의 문이 고장나서 잘 안닫히고 반쯤 열렸다해도 무방비할 정도입니다.여자아이들은 놀려고 들어와서 5층에서 1층까지 내려가서 화장실을 갔습니다.보건실도 맨날가서 보건선생님께서 제 이름을 외울정도였죠ㅎㅎ 하지만 이 영상을 보아서 정말 기쁩니다. 한번 실천해볼게요!❤
네. 우선 찬물을 끊으시고, 따뜻한 물을 충분히 드시면 좋겠습니다.
괜찮은 유산균 구입하셔서 저녁에 잠자기전 하나씩 드셔 보세요.
혹시라도 신경 쓰이는것들, 힘든일 있다면 꼭 부모님께 말씀 드려서 작은 걱정이라도 해결 하는것이 먼저 입니다.
학업은 천천히 꾸준히 하다보면 결과가 나오니, 너무 걱정 마시구요.
마음이 편안한것이 무엇보다 먼저 인데 그 나이때는 뭐가 힘든지도 모르고 힘들어요. 뭐든 조금이라도 덜 힘들게 해보세요.
화이팅 하세요. 건강한 생활을 기도 합니다.
@@jahayun 감사합니다! 괜찮은 유산균도 먹어보고 따뜻한물도 마실게요 사실 5학년되고 친구들이랑 반도 떨어지고 공부해야해라는 생각에 스트레스를 많이 받은것 같아요! 너무 고민하면 부모님에게 말해보려고요 좋은 답변 감사합니다!
ㅋㅋ 원장님 오랜만이네요. 설사가 계속 나서 검색하는데 유튜브에 떠서ㅎㅎ 대학원 원서 다 쓰고 한 번 놀러가겠습니다. 이번엔 한식으로 가시죠ㅎㅎ. 연말에 커피 사들고 가겠습니다
당뇨 걸릴까봐 잡곡밥에 대체당 먹어왔는데 과민성대장증후군이라 흰쌀밥에 설탕 먹어야하는 이러지도 저러지도 못하는 내 저주받은 몸뚱이... 유당불내증 있으면 유산균도 안 통함ㅋㅋ 설사 더 심해짐 식물성 유산균도 안통하더라고요 저포드맵 식단이 마지막이라 생각하고 실천중이에요
설탕과 꿀 단순당은 장에좋지않은건데 다시한번 점검해보세요
1. 따뜻한 물이 가장 중요해 보입니다.
2. 찬음식 끊는것
3. 가공식품도 드시지 마시고
4. 부드럽고 소화 잘되는 음식들 찾아서 드시고
5. 몸과 증상에 맞는 유산균이나 호모균을 드시는것도 좋을것 같습니다.
6. 의학적인 검사는 꼭 해보세요. 근처 가정의학과나 내과 중에 친절하고 실력있는 의사를 만나 조언을 받고 의견을 따르는것도 필요합니다.
6번이 가장 먼저 입니다. 의학적으로 문제가 없고 정상일 경우 1 -5 번까지 일상에서 하시면 될것 같네요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.
감사합니다 🎉🎉🎉최고십니다 ❤❤❤행복하세요 🎉🎉🎉
저도 감사합니다.
행복한 날 보내세요.
와 정말 차분하게 유익한 정보 주시네요. 감사합니다
감사합니다
원장님 답장해주셔서 넘감사합니다~ 위장과 장이 않좋아서 음식을 많이 못먹으니 몸이많이 말랐습니다 몸무게가 40키로 나갑니다 원장님 말씀대로 완두꽁이랑 감자랑 쩌서 먹고 있습니다~감사합니다 원장님 항상건강하시고 좋은하루되세요😅~
네 감사드립니다. 장은 냉한것, 찬것을 싫어 한답니다.
따뜻한 물 충분히 드시구요. 생강차도 연하게 부르럽게 드시면 도움 될것 같아요.
원장님 논리적이고 차분한 설명 감사합니다
따뜻한 물, 채소, 견과류 자주 챙겨먹기!
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
무엇을 어떻게 언제 먹느냐가 중요한것 같아요. 아침 공복 '따뜻한' 물한잔(저는 보리차먹어요)+ 홈메이드액티비아발효유산균 250ml에 (액티비아큰거+우유양 800ml 발효)+잘익은키위1개+잘익은사과반쪽+아몬드5알정도 넣어먹습니다. 그리고 물한잔 또 먹어요. 이렇게 아침밥대용으로먹습니다. 🎉😂😂
과민성으로 설사 경향이 있으시다면 보리차 보다는 현미차를 권합니다.
보리가 살짝 성질이 냉합니다. 현미를 볶아서 끓여 드시면 좋을것 같구요.
변비 성향이면 괜찮을것 같네요.
함께 드시는 음식을 보니 변비 경향 같아 보이세요.
나름 맛있어 보입니다. 이왕 드시는것 아몬드 10 -15개 넣으세요. 몸에도 좋은데요. 가끔 블루베리도 넣어 보시고..
쾌유를 바랍니다.
선생님에 말씀읏 진심이 담기신것같아 많은 도움이 된것 같습니다
35살에 병원가서 대장내시경 검사를 했는데 용종1개를 제거를 했다고하시더라구요.
의사선생님이
민감성대장이라고하셨던거같은데요.
결국 과민성대장증후군이랑 같은거죠?
밀가루먹으면 속더부륵하구요.
콩국수먹으면 속이 편하지 않았던거같았는데.나만 왜이러지 했는데.
우유도 소화도 안돼고.원래 장도 안좋고 변비도 있어요.
문제는 현재 직업이 요리사로 일하고 있는데요...,.
참고민이되네요. 이직종을 계속해야될지.
점점 장이 안좋아지고. 불규칙 식사시간 과 건강도 안좋아지고 있어서요..,.
잘들었습니다
여름이어서 심했는데
따뜻한 음식 먹고
잘 실천해 봐야겠어요
넵
1. 제일 중요한것이 찬음식, 냉수를 안먹는것 입니다 ; 장은 따뜻한것을 좋아 합니다.
2. 두번째로는 따뜻한 음식이나 물을 먹는것 입니다. 조금 어렵게 느껴질수도 있지만 따뜻한 물을 2주만 챙겨 드세 보세요. 완전히 달라 집니다.
3. 잘때 배에 따뜻한 물, 핫팩 등을 대고 주무셔 보세요. 화상에 주의 하시구요. 이건 가을 부터 하셔야 할것 같아요.
쾌유를 바랍니다.
차분하면서 자세한 설명 감사드립니다~^^
과민성 대장 증후근에
대해서 좋은 음식과
안좋은 음식들에 대해서
자세한 설명 감사합니다
65세 남편의 과민성대장중후군 증상이 오래 되었는데 예전에 비해 좋아 졌다가 요즘 음식에 민감해 진 듯하여
분명 음식 종류에 따라 반응 하는 것 같은데... 제가 좋다고 생각하여 주는 음식이 잘못 되었네요
영상 올리시는 분마다 약간의 차이가 있어서 혼동이 되기도 한답니다
사과 양배추 양파가 좋다고 하여 거의 매일 먹게 했는데...남편에게는 안 맞는 거군요
저는 어떤 음식을 먹어도 탈이 없는 것 같은데 서로 다른 체질로 인하여 주부로서 난감 합니다
우연히 올라온 영상 시청하고 많이 공부했습니다 감사합니다 말씀해 주신대로 실천해 보겠습니다
네 감사합니다.
장은 체질을 떠나서 따뜻한것을 좋아합니다.
기본적으로 찬물, 냉한음식, 아이스 음료를 안드시는것이 힘들더라도 도움이 되구요.
그 다음은 따뜻한 물 부터, 음식까지 따끈 할 정도로 드시게 하구요.
잘때 복부에 핫팩 등으로 찜질 해주는것도 도움이 됩니다.
나머지는 적당하게 부드럽고, 소화 잘 되는 음식위주로 드시면 되구요.
사과 양배추는 조금냉하게 느껴질수 있습니다.
양파는 자극이 좀 있을것 같구요.
과일들은 빈속에는 덜 좋습니다. 따뜻한 음식으로 부드럽게 드신 후 에는 좀 나을것 낫겠죠. 따뜻한것 위주로 드시면 장이 좋아 합니다. 참 유산균도 잘 맞는것으로 챙겨 드십시오.
유익한 정보 감사드립니다. 불가리스 같은 우유 베이스 발효유는 과민성대장증후군에 좋은지 나쁜지요? 제가 먹어보며 스스로 관찰해 봐도 잘 판단이 안 서네요.
선생님 감사합니다 설명 천천히 해주시네요
잔잔한말씀 잘들었읍니다
감사드립니다.
선생님, 좋은 말씀 잘 들엇습니다^^ 근데 의문점이 드는게 잇는데요, 제가 알기로 오렌지는 기후가 아주 따뜻한 지역에서 많이 나는걸로 알고잇고 그 태양의 열기를 이겨내기 위해서 많이 냉한 과일로 배웟거든요! 실제로 제가 제몸으로 실험햇는데, 위장이나 대장이 안좋을때나 설사할때는 절대로 금해야 할 과일이엇습니다. 물론, 제 체질에 뭔가 다른 점이 잇을수도 잇겟지만, 다년간 제몸은 대장에 설사기운이 잇을때는 절대 금해야할 과일로 거부하더라구요^^ 참고바랍니다😊😊😊
감사합니다!
네 참고 하겠습니다. 왠만한 장에는 오렌지도 좋은데요. 장이 많이 약해졌거나 염증이 심할때는 오렌지의 속껍질 같은 부분도 단단하고 거칠게 느껴지는 경우가 있습니다. 이때는 더 부드러운 바나나 같은것 드시는것이 좋을것 같아요.
말씀 숙지해서 더 세심한 영상 만들도록 하겠습니다. 늘 건강하시길 기원 합니다.
@@jahayun 네^^ 사실 제 장의 상태가 워낙에 안좋긴 햇습니다! 변비 아니면 설사엿으니까요! 선생님의 말씀에 동감합니다. 통상적이 아닌 제 개인적인 몸의 상태에서 햇던 체험이엇으니까요^^ 좋은 답변말씀에 참으로 감사합니다!
원장님 자세한 설명 잘 해주셔서 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다😊
선생님정말감사합니다
정말로자세하게설명해주시니
진심으로감사드림니다
도움이 되셨다니 감사합니다
유익한. 말씀. 잘들었읍니다. 참고 하겠. 습니다. 감사합니다
음식 반응은 사람마다 다 달라요. 스스로 먹어보면서 점검하고 기록해야 해요. 누가 뭐가 좋다 좋다 다 무시하세요. 스스로 점검하세요. 그게 정답입니다. 세상엔 공짜가 없어요.
정답입니다!
맞아요
심지어 한사람이 똑같은 음식먹어도 매번다른데 다 스트레스 때문임
과대증 환자들이 스스로 점검이 ㅈㄴ 어려움.
같은 음식을 먹었는데
반응이 다르게 나올수있음.
위 영상은 참고해두면 좋음.
맨발걷기 해보세요
등푸른생선은 소화가 잘 되지 않는데...
조금씩 먹어야 겠네요.
네 맞는 말씀이세요
등푸른생선은 소화가 힘드니 조금씩 드시면 좋습니다
차근차근 설명 해주시는 선생님 너~~무 감사 드립니다🤗
고맙습니다.
저는 가지를 먹고 싶은데 가지를 먹으면 가스가 차서 너무 불편해요. 올리고당을 먹으면 가스차서 난리가 나서 제가 먹을 요리에는 당류는 절대 않넣습니다. 소금, 파, 고춧가루 등 최소로 해도 가스가 심하게 차서 피하고 있는데 가족들은 잘 먹어서 다행이죠. 무우 및 무청도 먹으면 몸이 결리고 힘들어서 고등학교 이후로는 최대한 피하고 총각김치는 1년에 1번 정도 식당에서 맛있으면 3일 고생 각오하고 먹습니다. 양파도 그런데 이상하게 양배추는 위염 치료를 위해 코로나 시작될 때 먹기 시작했는데 처음엔 가스차서 고생했는데 몇 달 뒤부터는 속이 편해서 지금까지 매일 채썰어 먹고 있답니다. 중학교 때까지 다 잘 먹던 음식인데 고등학교 때 독감걸려서 아주 센 항생제, 실온 보관 소세지 먹고 몇 번 식중독 걸려서 약국에서 약지어 먹었던 것이 원인인지 30년 넘게 안 맞는 음식들을 최대한 피해왔지요. 위와 같은 채소들을 잘 소화시키는 장내 미생물이 항생제에 의해 소멸된 게 원인이 아닐까 싶습니다. 아내도 수술 뒤부터 쭈욱 가스가 많이 차더라구요.
선생님 여러가지 음식이 대한 상세한 강의 너무 좋았습니다
뮐 먹을까 고민 많았는데 많은 도움이 될것같습니다
감사합니다 🎉🎉🎉❤
도움이 되셨다니 저도 무척 감사합니다.
늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.
언제까지 먹어야해요?
원장님 도움많이 되였습니다 감사합니다~❤
감사합니다.
저는 중요한 시험을 앞두었을 때나 극도로 긴장을 했을 때, 해야할 일이 많을 때, 신경쓰이는 일들이 많을 때 자꾸 장이 안 좋아지는 과민성대장증후군을 가지고 있습니다 이게 쉽게 치료가 잘 안 됐는데 중요한 시기를 앞두었을 때 아침으로 감자를 먹어봐야겠네요 ~
차분하게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
이질풀 약초를 온라인에서 사서 끓여 마시면 최고입니다. 가족이 먹어보고 장이 좋아 졌습니다.
이질풀은 현초라고 하는데요. 요즘에 한의학적으로는 잘 사용하지 않습니다. 동의보감에도 안나오지만 민간에서는 많이 사용해요.
특히 정로환에 이 현초가루가 들어 갑니다. 장염이나 이질에 효과가 있습니다.
처음에는 연하게 마시는 것을 권합니다.
과민성대장증후군엔 수면용찜질기가 최고입니다. 10명 중 7명이 자기 전에 찜질로 증상 나아집니다. 음식도 중요한데 온열요법도 병행하셔야해요!
수면용찜질기는 어디서 구입하나요
광고 오지고
수면용 찜질기 구입하고싶어요.
찜질기나 원적외선 허리벨트 후기를 보면,증상완화에 도움되었다는 글들이
많아요.배를 따뜻하게 하는거에요.
제품은 검색하면 꽤 많이 나올겁니다.
저도 치질수술후 한달전에 구입해서
사용중입니다.잠잘때에 차는건 별로
안 좋았던 같아요.개인차가 있겠지만.
수면에 방해될수도 있구요.
운동할때 차도 되고,세탁도 돼요
자기전 아무제품이라도 복부 온열찜질기 효과짱
25년째 고생하다가 어느날
댓글보고 실천했는데
확연하게 좋아집니다
음식도 그렇고 한의학이 몸에 잘 맞는 것 같은데
한방복부지압기도 과민성에 좋을지 모르겠네요.
카페 추천받아서 구매하고 싶은데
가격대가 있어서 고민되긴 하네요....
장이랑 뇌랑 연결되어 잇다는데
장이 안좋아서 그런지 자고 일어나도
머리도 멍하고 어지럽고ㅠ
좋은영상 잘봤습니다.
선생님 너무 너무 감사합니다
진심으로 감사드려요.
뜨거운물도 탈나더라구요 미지근한게 좋을듯
선생님 좋은영상 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.
원장님 벌에서 채취한 화분은 포드맵 식품인가요?
선생님 저는 꼭 외출할때가되면 배가아파요 그래서 나가기전 두세번씩 화장실들락거리는데요
안나가고 집에만있으면 괜찬은 편이예요
저도
저도..
저도
저도
저도요
과민성에다 괘양성까지 힘든 시간 다이기고 과민성 호전중입니다~ 양배추나 양파 다익혀서 먹는것도 안좋은지 궁금합니다~또위염에 양배추즙 좋타해서 먹고 있는데 장에는 안조은건가요
양상추는 어떤가요??
양상추 자체는 건강에 무척 도움이 되는 음식 입니다. 식이 섬유도 풍부하과 여러 영양소들도 많아요. 특히 변비형 과민성 대장 증상에는 도움이 되구요. 다만 설사에는 야채 특성상 차게 먹을수 밖에 없어서 설사를 유발 할수도 있습니다. 조금씩 드셔 보시고 증상의 개선들이 보이면 드시면 되구요. 불편함이 있으면 양배추를 삶아 드시거나 하는 방법으로 바꾸시면 됩니다. 사람따라 체질따라 증상따라 정해진것은 없는것 같아요. 쾌유를 바랍니다.
원장님 현미는 과민성대장염에 좋나요?
설명 너무 잘 들었습니다 제가 먹고 탈 났던 음식들과 일치하네요 여행가면 젤 힘든 질환 과민성대장증후군인것 같아요ㅠㅠ
과민서대장증후군이 심했던 일인 입니다.
선생님 말씀 참고하시고, 속는셈치고 율피차 끓여 드셔보세요. 딱딱한 껍질만 벗기고, 두알 정도넣어서 커피보트정도에 물 끓인다음 밤은 건져서 버리고 따뜻하게 드시면 됨니다.
딱딱한 껍질 벗기고. 2알 넣고. 오래 끓이면 되나요
감사합니다. 오래 끓이는것 보다 약 30분 정도 적당히 끓이셔도 됩니다.
달걀은게찬은지요
원장님 안녕하세요~밤속껍질차을 끊여서 차로 마셔도 되는는지요 ~효능이 있는지요 없는지요 있다면 차로 하루에 몃잔으로 먹어야하는지요~
밤 껍질은 체중이 나가는 분들께 도움이 됩니다.
1. 체지방감소의 효능 2. 피부노화방지
폴리페놀의 일종일 엘라그산이 항산화 작용을 해서 체지방 분해를 돕습니다.
뱃살 감량에 도움이 됩니다.
떫은 맛을 내는 탄닌이 피부에 탄력을 주고, 항염 항균 작용으로 여드름등에 효과가 있구요. 피부 손상을 방지 합니다.
마른분들은 껍질만 먹으면 덜 좋습니다.
많이 드시면 변비가 생길수 있습니다.
차로 하루 1-2잔 식후에 드시면 좋겠습니다.
너무 진하지 않게 하세요.
달걀은어떤지요
좋대요
말그대로 ”과민성“
스트레스 안받는게 제일 효과적인 관리법인데 그게 안되니 ㅠㅠ
약에 의존하다보면 나락 가니까 ㅠ 저포드맵만 고집하기보단 컨디션 증상 체크업하면서 고포드맵 끼워 넣는 방법도 효과적이었고 제일 효과적인건 개인적으로 배 겉에만 뜨겁다마는 일반배찜질 말고 원적외선 뜸찜질인듯
매일 자기전 20분씩 원적외선 뜸찜질로 심부 깊숙이 온열자극해주면 증상이 정말 나아지는게 느껴짐
맞아요.
잘 맞는 유산균 정도 살펴서 드시구요. 설사에는 건일제약 유산균 내과 선생님께 추천 받아 보시구요. 저도 돌 뜸이라는것을 한 몇개월 배에 찜질 할때 효과가 있었습니다.
원장님 뒤늦은 댓글이지만 설사X 복통X 하나도 없이 복부팽만도 궁금합니다ㅠㅠ 진짜 아침에 일어나서 공복에는 몸이 너무 가볍고 좋은데 물 한잔 들어간 순간 배꼽부터 아랫배가 팽만하여 바지단추가 안잠깁니다ㅜㅜ
다이어트를 해서 살을 빼놔도 마찬가지고 음식도 저포드맵으로 먹는데도 마찬가지에요ㅠㅠ 그나마 대변을 보면 편해지는데 변비라 매일 대변도 안나오고 아침 먹고 대변 본 후에 편해진다 해도 점심밥 먹는 순간 다시 복부팽만입니다ㅜㅜ 병원 다녀도 별로고 음식도 꼭꼭 씹어먹으라하는데 저는 밥도 천천히 먹고 수십번을 씹고 삼킵니다ㅠㅠ 오후만 되면 지퍼가 안잠겨서 너무 힘드네요ㅠㅠ 유산균도 소용 없습니다ㅠㅠㅠㅠ
천천히 드시거나 적게 또는 굴으세요 .. 아님 변비약 ㅠ
저도 가끔 그래서 무식한방법이지만 그럽니다 😅😅
효소 드셔보세요
복부팽만이면 뱃속에서 꾸르륵 꾸르륵 거리며 가스차는 느낌인가요
미리안클린 아시나요 이거 드셔보세요 속이 편안해지고 불쾌하면서 불편한 느낌 복부 팽만되는 가스차는 느낌 없어지고 먹으면 속이 아주 편안해요 한의사 추천받아서 먹었는데 좋더라구요~! (좀이따 지울께요~!)
@@아니구냥 꾸룩거리지도 않고 그냥 배만 팽창한 느낌이에요ㅠㅠ 점점 팽창하더니 배가 아프기 시작하고 가스를 좀 빼고나면 수그러드는 ㅜㅜ
고맙습니다 ^^
양배추 즙은 괜찮을까요????
양배추 즙은 위장 관련 증상에는 무척 좋지만
대장에는, 특히 과민성에는 덜 좋습니다.
하지만, 삶아서 드시는것은 추천 드립니다. 도움이 많이 됩니다.
요즘 cca주스라고 사과 양배추 당근 좋다고 먹으라는데 과민성은 무조건 안되나요. 형미밥은 안되고 렌틸콩밥은 어떤가요? 10살아이인데 장염으로도 고생하고 화장실도 3.4번 기본가서요 ㅠㅠ
설탕 밀가루 나쁜기름 튀김, msg, 식품 첨가물 다 끊고, 채소도 다 삶아서 먹이세요
과일쥬스나 좋다는 쥬스는 먹이지 마세요
장 나쁜 사람들이 쥬스로 갈아 먹으면 설사 더 오거나 복통 생겨요
따뜻한 물만 마시게 하고 모든 음료수 다 끊어야 하구요
학교올때 군것질 다 끊어야 합니다
자연 식재료로 만든 음식 외에 먹이지 마세요
음식 줄때 하나씩 어떤 것이 복통 더 오고, 설사오게 만드는지 전부 체크해줘야 해요
청국장 자주 먹이세요
선생님안녕하세요
제가예저번주부터채아줄알았는되요
갑자기배가아프고설사가나고화장실밤에잠도못자고화장실에들락날락12번도더가을꺼예요 약을먹어도안낮고예어찌해야하나요 선생님시킨되로먹으면난는지요답변좀주시면감사하겠습니다
마늘양파파는약념도안되나요
양배추!!! 어렵네요 전 위염떼메 양배추 달고 사는데 그래서 장이 탈낫나ㅜㅜ
양배추를 어떻게 드세요?
잘 익혀 드시면 크게 장이 탈 날일은 없을거 같아요.
평소 혹시 냉수를 마신다면, 끊어 보시고 따뜻한 물로 바꾸어 보세요.
올 여름은 아이스크림이나 냉한것들 많이 줄여 보세요.
장은 따뜻한것을 좋아해요.
쾌유를 바랍니다.
감사합니다 ~
시청해 주셔서 감사드립니다.
저는 가스도 마니찬데요 콩을 엄청좋아하고요 채소도 읻ㄴ좋은것만 골라먹었네요 원장님 고맙습니다
콩 드실때 잘 익히거나 충분히 볶아서 드시면 덜 합니다.
콩만 드시지 마시고, 다른 음식들 함께 드셔 보세요.
속쓰릴때는 양배추즙이 최고에요
제가배안아픈면설사합니다기름기먹고나면설사해요
기름진것 드시고 설사하는 분들이 꽤 많습니다.
다른 편안한 음식 드시면서 적당히 드시는것이 좋겠습니다.
드실때 마다 설사를 하면 치료를 하시거나, 아니면 설사 유발 하는 음식들을 덜 드시는것이 필요해 보입니다.
콩종류가 별로 좋지 않다 하셨는데 변비형 과대증에 낫또는 어떨까요?
변비형에는 도움이 될수 있습니다.
섬유질 많이 드시고 특히 따뜻한 물을 충분히 드셔 보세요.
안 먹으면 안나오고 뭐만 먹으면 나오고...어제 병원 가서 약먹고 쉬고있어요 ㅠ
따뜻한 핫초코도 장에 안좋나요?
따뜻한 음식은 대체로 찬것 보다는 괜찮습니다.
장은 기본적으로 따뜻한것을 좋아 합니다.
다만 민감한 분들은 핫쵸코로도 설사를 하는 분들이 계세요.
드셔보시고 괜찮으면 즐기셔도 좋을것 같습니다.
사과가 안좋군요 ㅠ
검은콩 삶은것도 장에 안좋은가요?
저도 콩종류를 좋아했는데 언때부터인가 가스차고 그럽니다. 두유조차도.
비타민 b12 결핍이 있을 수 있습니다..비타민 b12 및 비타민 D 검사를 받으세요.
@@김진태-z6z 두유는 쥐약이예요
저도면접앞두고눈무조건 변을 설사처럼 봐요ㅠㅠ
평소에 냉수, 아이스 이런것들을 먼저 끊는 것이 중요 합니다.
그리고 따뜻한물 늘상 마셔주시고 하면 도움이 되어요.
생강차 연하고 따뜻하게 꾸준히 드시면 손발도 따뜻해지고, 장도 좋아한답니다.
고맙습니다.
선생님.엄청착하게생기셨네요.
저도먹는데로.바로설사.지긋지긋합니다.수박도먹음바로설사.저도느낀건.감자였어여.감자반찬이나.찐감자가.속을편케하구.바로설사는안해요.감사드립니다
항생제로 인한 폭풍 설사
6일째 밤에 약을 끈고 매실차를 마시니 바로 뱃속이 잠잠해지고 배를
따듯 하게 했더니 그대로
정상적인 상태가 됐어요
신기해서 올림니다
선생님질문이 있는데요 제가 건강문제로 채소과일 갈은 쥬스를 몇년째 먹고 있는데 안그래도 가스가 항상 차서 며칠먹다 며칠 쉬다 반복했거든요 저포드맵 그런 개념 모를때부터요 ㅠ 문제는 지금도 먹고 잇고 주욱 먹고는 싶은데 양배추 브로콜리 사과 그런거 들어가잖아요 ㅜ 살짝 익혀서 갈면 복부에 가스가 덜찰까요 아니면 익히지않고 양배추 브로콜리 사과는 녹즙기로 착즙해서 건더기?섬유질만 빼고 즙만 먹는게 가스가 덜찰까요 ㅜ복부팽만이 심한편인데 야채쥬스는 먹고파서 여쭤봅니다 둘중 어느게 도움이 될런지요 ㅠ
삶아 드시면 훨씬 가스 차는것이 덜 할것 같아요.
보통 야채들은 성질이 냉하기 때문에요. 삶으면 훨씬 속은 편안하답니다.
한때 저는 오렌지 쥬스도 데워서 먹어본 적이 있어요. 물론 시험기간 한정이었지만요.
특히 새벽에 아침 굶고 토마토 쥬스 같은거 먹고 나갈때 전자렌지에 데워 스프 같은 느낌으로 따뜻하게 배를 채웠습니다. 아마 차게 마시고 나가면 탈날 확률이 높았겠지요.
삶아 드셔 보세요. 귀찮아도 몸은 좋아할겁니다.
참, 내 장 컨디션에 맞는 유산균도 챙겨 드셔 보세요. 가스와 설사가 있다면
건일제약 비오플 추천 드려요. 변비에는 안좋구요. 설사일 경우에만요.
쾌유를 바랍니다.
선생님 감사합니다~~^^
술 매운음식~~~쥐약입니다~~~
담배는 더합니다
라면만먹어도 매일매일 수차례의설사와 배아픔으로 고통이었는데 하루에 총합6천억마리 꾸준히 유산균먹고 사라짐
이제는 편해짐
시청해 주셔서 감사합니다
어떤 유산균 드셨나요? 궁금합니다
아이허브에서 직구 해요
캘리포니아 골드 뉴트리션 1캡슐 천억마리
@@부엉-l2v 저도 구매했어요
6000억마리면 천억마리를 6캡슐 드셨나요?
바나나약품처리가많아서안좋다고하던데요배아파요
맞아요. 바나나 뿐 아니라 수입되는 농산물은 약품 처리를 안할수 없을것 같아요.
조심해서 그리고 믿고 먹어야겠죠. 나름 검역도 철저하게 한다고 생각 합니다.
그래도 바나나는 무척 좋은 음식 이라고 생각 합니다.
@@jahayun 잘알겠습니다
연근 우엉 고추가루 들깨가루는 먹어도 되나요???
보리차는 먹어도 될까요..맹물을 멋먹어서요ㅜ
보리차를 따뜻하게 드시면 좋아요
콩두유는안좋나요
두유도 안좋대요ㅠ
두유 한잔은 배 아플수있어요, 조금만드셔요
양파 장아찌 먹으면 설사가 났었는데 몸에 맞지 않은 반찬이었구나 아! 아쉽다. 담근지 며칠 되지 않으거는 괜찮은데 4일정도 경과 하면 그 때부터 배에 서 신호가 와서 버리기도 아깝고 먹기에는 무섭고 그랬는데 과감히 버려야 겠다
말씀하신 생강도 도움이될까요..
저도 궁금합니다. 생강차 도움 될까요?
감사합니다 😅
과민성대장증후군 있어서 방귀 냄새가 지독해요
영상에서 알려드린 것처럼 저포드맵 음식으로 생활관리 해보시는 것도 좋을 것 같아요
큰병원에서도 약만 주던데.. 잘 낫질 않아요..
저포드맵으로 먹은지 한달이 넘었네요.. 많은 복통으로 학교도
못 가고 있어요. 따뜻한물 마시고
안 아픈 시간 이용해서 걷기도
하고 있는 중입니다만 ㅠㅠ
정말 힘들어요
펩신 소화효소제 먹고 설사도 멈추고 거의 완치 됬어요 저포드맵 으로 섭취해요 과식 안해요 ^^
펩신소화효소제가 뭔지요? 구입과 가격은요?
빨리 좋아지길 기도해요
선생님^^ 과민성대장증후군이 유독 잘 걸리는 체질이 있나여? 아님 체질과 상관 없이 발생하는지 궁금해요^^
몸이 찬 분들이 잘 걸린다고 알고 있어요 특히 수족냉증 분들중 40%나 잘 걸린대요
@@zxcsj 감사합니다
걸리는게 아니라 그렇게 태어난건데...
딸기는요
딸기는 괜찮아요.
베리잖아요,베리는 다 좋대요
쌀.감자 삶거나 구워 먹기.두부.완두콩(콩밥).
가지.호박.당근.시금치
양배추.브로콜리.아스파라거스.양파 먹지 않기.
바나나.크랜베리.블루베리.토마토.오렌지 먹기.
사과.수박.복숭아 설사나기 쉽다.
견과류는 식후에 먹기.
차가운 물과 따뜻한물 섞여 마시기
감사합니다.
귀찮으시더라도 음식을 가려주시면 도움이 되실겁니다
과민성대장증후군이왜챙겨요
장이 안좋아서 생기게 되는데요.
원인은 스트레스 부터 음식까지 너무나 다양합니다.
장은 우선 따뜻한것을 좋아하니까요. 찬물, 냉한 음식 줄이시고 따뜻한물과 음식으로 드셔 보세요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.
감사합니다
콩물이 안되면 두유는 어떤가요? ㅠㅠ 찾아봐도 모두 다르게 얘기하네요..
두유는 정말 나쁜데
참왜는어떤지요먹어도겐찬읍니까
참외는 대표적 찬 과일이라서 평범한 사람도 많이 먹으면 설사하지요
Citrus 계통 즉 오렌지 류 는
대장에 좋지 않습니다
확인해 보시기 바랍니다
0:50 머리는 시원해야하고
배와 발은 따뜻하게 해야 좋다.
2:30 포드맵
3:10 감자.
3:58 콩
4:45 채소
5:50 과일
6:55 식물성 오메가3
7:50 따뜻한 물
맞아요. 특히 장은 따뜻하게 해주면 무척 좋아해요.
물 부터 따뜻하게 바꾸는것이 배를 따뜻하게 하는 기본인것 같습니다.
고맙습니다.
검정콩.약콩먹는면안돼요
맞습니다. 대표적인 포드맵 식품 입니다.
장 안좋은 분들은 조심하는것이 좋습니다.