ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน| Plantar fasciitis EP.1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2019
- อาการปวดส้นเท้าหรือบริเวณฝ่าเท้า หรือที่เราเรียกกันว่ารองช้ำ มีชื่อทางการแพทย์ว่า โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ มีอะไรบ้างแล้วจะมีแนวทางการรักษาได้อย่างไรบ้าง ลองดูในคลิปนี้เลยค่ะ
**ถ้ามีการอักเสบเฉียบพลันคือมีอาการปวด ร้อน บวม แดง ยังไม่ควรบริหาร
ควรประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบก่อนค่ะ
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์อย่าลืมกด like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
........
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
....................
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/wqhdm7e
shp.ee/hp8rb3g
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
------------------------------------------------
❤️ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน| Plantar fasciitis EP.1
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
❤โยคะแก้รองช้ำ
• โยคะแก้รองช้ำ| Planta...
❤โยคะก่อนนอน แก้เมื่อย หลับสบาย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
❤โยคะแก้ขาตึง
• โยคะแก้ขาตึง |Hamstrin...
#รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #แก้รองช้ำ #plantarfasciitis #yogaforplantarfasciitis #yoga #freeyoga #เรียนโยคะฟรี #สอนโยคะฟรี #กายบริหาร #homeremedy #homeremedies
แท่นยืนยืดเส้นแก้รองช้ำ
shope.ee/1VYyvdBUhh
เยี่ยมเลยครับ/คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมาก/มีประโยชน์/ผมเป็นรองช้ำ/ลองปฏิบัติทำตามดู/ทุเลาลงมากเลยครับ
เท่าที่ดูคลิปหลายๆ คลิปจากท่านอื่นๆ รู้สึกว่าคลิปนี้ครอบคลุม ฟังง่าย เข้าใจง่าย ปฎิบัติง่าย ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่า😊🙏🙏
เห็นด้วยครับ
@@krunayoga
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะจะลองทำดูค่ะ🙏
Nice hair)
ขอบคุณครูมากค่ะ ฟังสบายหู กระชับ เข้าใจง่าย ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤😘🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นรองช้ำมา7เดือนละทำทุกวิธีทางแต่ก็ยังเจ็บอยู่จะลองทำที่ครูนาบอกนะค่ะ❤❤
หายยังค่ะ
เราก็ปวดตรงสันเท้า แต่มีช่วงหนึ่งเราไปเดินวิ่งออกกำลังกายไม่รู้ว่าหายปวดตอนไหน
กำลังเป็นอยู่เลยทรมานมากเป็นหลายเดือนแล้วจะลองทำดูขอให้หายขอบคุณนะคะ
ขอขอบคุณด้วยนะค่ะ
ยินดีค่ะ
ทรมานมากค่ะเป้นมา5้ดือนแล้วค่ะจะลองทำดูค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบครูนาสอนดีเข้าใจค่ะ
😊🙏💕
ขอบคุณครับ ผมจะทำตามที่แนะนำ ผมมีอาการปวดเท้าทรมานมาก เป็นมานานแล้ว.ทานยาก็ไม่หายครับ
ขอให้หายไวๆนะคะ🙏
ขอบคุณผู้สอนโยคะมากค่ะ ป้าเพิ่งเป็นรองช้ำได้ 2 วัน เปิดยูทูปค้นหาวิธีแก้ไขมาได้ 2 วัน พบว่าโยคะแก้รองช้ำชุดนี้ดีที่สุด อธิบายที่ไปที่มาช่วยให้เข้าใจดีมาก กดติดตามแล้วค่ะ และจะฝึกตามทุกวัน ป้าชอบเดินออกกำลังกายมากโดยเดินวันละ 10 ก.ม.ทุกวัน ส่งผลให้เป็นรองช้ำค่ะ เพิ่งเริ่มเป็นค่ะ อาจจะเป็นเพราะอายุ 64 ปีแล้ว ฝึกตามผู้สอนแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
แช่น้ำอุ่น นวดฝ่าเท้าบ่อยๆ หรือเหยียบกะลา ก็ช่วยได้ดีค่ะคุณป้า
ขอบคณที่ติดตามนะคะ🙏😊
ปวดมาหลายเดือนละค่ะ เวลาอาการรุนแรงขึ้นมาน้ำตาไหลเลย บอกใครก็ไม่ต่อยมีคนเข้าใจง่ามันทรมานมาก
ลองทำตามคำแนะนำในคลิปดูนะคะ
💕สวัสดีค่ะอาจารย์ กัลย์มายืดด้วยคนนะคะ ชอบมากๆเลย ขอบคุณสําหรับคลิปดีดีนะคะ🖐️😁🙏👍🤸🏋️
ยินดีค่ะ 😊 ดีใจที่ชอบ ขอบคุณมากนะคะ😍
@@krunayoga 😁🙏💕👍
2เดือนแล้ว ตื่นจากที่นอน จี๊ดเลย
ลองทำตามที่แนะนำนะคะ
ขอบคุณมากๆครับครู ผมจะนำไปทำตามใช้ป้องกันและบรรเทาอาการรองช้ำครับ
ลองฝึกโยคะดูด้วยนะคะ
❤โยคะแก้รองช้ำ
th-cam.com/video/I9GZrky1ofo/w-d-xo.html
❤โยคะแก้ขาตึง
th-cam.com/video/Ug2THxwqIJI/w-d-xo.html
Take care ka!^_^
เป็นมาสามปีสุดแสนจะทรมาน
ขอให้หายไวๆนะคะ
ขอบคุณมากคะสำหรับคลิปดีๆๆ
🥰🙏
ชอบคะขอบคุณคะทีทำคลิปดีๆมีประโยชน์
🥰🙏
@@krunayoga ฟ
คุณครูสอนดีเข้าใจง่ายคะติดตามคุนครูคะ
ขอบคุณค่ะ😊🙏❤
เป็นแล้วทรมานมากเลยจะมีทางรักษาให้หายขาดไหม
หายได้ค่ะ ถ้ามีวินัยและดูแลตัวเอง
เป็นกำลังใจให้หายไวๆนะคะ
ลองหาใบพลับพรึงมาอังไฟแล้วเหยียบไว้ทำวันเว้นวันก็ได้คะอาการดีขึ้เลยทำตอนจะนอนยิ่งดีคะ
@@user-kw4ct5zm3g
จริงค่ะ ใบพลับพลึงลดการอักเสบได้ค่ะ👍👍👍👍
เป็นรองช้ำได้2เดือนแล้วคะ มีวิธีรักษาไห้หายขาดมั้ยคะ ทำกายภาพ ที่ รพ หลายครั้งแล้ว ยังมีอาการเสียวแปล๊บๆที่อุ้งเท้าด้านใน ขึ้นมาหาตาตุ่มข้างในคะ แต่ไม่เคยปวดส้นเท้าเวลาตื่นนอนคะ
ลองทำตามคำแนะนะในคลิปนะคะ
ขอให้อาการดีขึ้นไวๆค่ะ
หายยังค่ะ
🇫🇮👍💕
🙏💕☺
เยี่ยมมากครูอธิบายเข้าใจดีมากๆสุดยอดจิงๆคับ
ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ😊🙏
เป็นมาประมาณสามเดือนแล้วค่ะทรมานมากๆบางครั้งเจ็นจนน้ำตาไหลแต่ต้องเดินทำงานต่อไปหยุดงานไม่ได้
ลองทำตามคำแนะนำในคลิปนะคะ
ขอให้หายไวๆ ค่ะ
เป็นรองซ้ำอยู่ค่ะตอนนี้ปวดฝ่าเท้ามากเพราะทำงานยืนวันละ13ชั่วโมงยืนมา15ปีแล้วแต่พึ่งมาเป็นรองซ้ำสามเดือนแล้วค่ะอยากหายค่ะ
หายยังค่ะ