特級初榨橄欖油推薦.如何選擇橄欖油?你有買到真的特級初榨or初榨分裝😅?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @wangtiga
    @wangtiga  10 หลายเดือนก่อน +4

    12:30 橄欖油比較-更正:帝歐酸價是0.14%、美洛莉酸價是 0.3%

  • @guo0131
    @guo0131 2 หลายเดือนก่อน +2

    4:17 品種
    5:14 採收時機
    5:58 產地:看國際條碼,前3碼為國家代碼
    6:30 提煉方式
    6:45 產品標籤
    7:15 酸價
    8:30 顏色風味
    9:00 品質認證標章

  • @MAKOTOCHEN
    @MAKOTOCHEN 8 หลายเดือนก่อน +1

    橄欖油的迷思就是其佔比量高的OMEGA9脂肪酸,它不是人體必需的脂肪酸!結果台灣人以為它是有多厲害,平心而論多吃OMEAG3脂肪酸,讓OMEGA6脂肪酸不過量的吃,這才是健康用油品的第一要點!

    • @wangtiga
      @wangtiga  8 หลายเดือนก่อน +1

      真的!很多人常外食,外食餐點中的油大多使用沙拉油、精煉大豆油等,飲食中Omega-6的比例高,造成身體長期處於慢性發炎,所以多攝取OMEGA3脂肪酸是很重要的,美國心臟科醫學會建議,飽和脂肪0.8:單元不飽和脂肪酸1.5:多元不飽和脂肪酸1,雖然橄欖油中的OMEGA9脂肪酸不是人體必需的,但它有幫助降低壞膽固醇和抗發炎功能,重要的是依自己飲食需求適量攝取各種脂肪酸,是保持健康的關鍵。像我自己幾乎不外食,平常主要是吃特級初榨橄欖油,搭配苦茶油和亞麻仁油、偶而也吃魚油補充OMEGA3。

  • @應雲卿
    @應雲卿 10 หลายเดือนก่อน +1

    是所有橄欖油都含有角鯊希嗎?

    • @wangtiga
      @wangtiga  10 หลายเดือนก่อน +3

      不是所有橄欖油都含有角鯊烯,橄欖油的營養成份取決於品種、生長環境、收穫時間、提煉的方法等因素。
      一般來說,冷壓初榨的橄欖油含有較高濃度的角鯊烯,如果想攝取角鯊烯,最好選擇冷壓初榨的橄欖油。另外,也可以查看産品的檢測報告裡有沒有檢測角鯊烯這個項目,以確認實質的含量呦~

  • @juanSHENG-p9e
    @juanSHENG-p9e 2 หลายเดือนก่อน +1

    我們平時为了健康要選擇欧盟PDO,PHI认证或有机认证的产品,有中链脂肪酸吃了易转为能量使用,且不易身体堆积,多吃必须脂肪酸,含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的减少人体坏胆固醇、对血管也好就是意大利、西班牙或者希腊出产的特級冷压初榨的橄欖油(特級初榨橄欖油瓶上有Extra virgin olive oil,若便秘患者每天早上先空腹喝一杯温水,然后一汤匙15毫升特级初榨橄榄油➕15毫升天然蜂蜜+100毫升温水搅匀饮润肠通便)、百分之百冷压的苦茶油(胃不好常食苦茶油)、百分之百冷压的酪梨油(就是牛油果油,它可以活化大腦、保護心血管、有益胎兒、保護眼睛、降血压、降血糖、助伤口愈合、减轻关节炎、延緩老化)。 另外选择含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3含EPA和DHA抗发炎、助脑部神经传递的🈶️亞麻籽油(凉拌后怕光易氧化因此入冰箱冷藏,亞麻籽油可以維護心血管健康,助皮膚有彈性、含有豐富維生素E的抗氧化、抗發炎和增強免疫力,保護腦部和神經系統🈶️益,促進腸道健康)、纯黑芝麻油、紫苏油、印加果油、鱼油及坚果核桃轮换着食,注意欧米伽9油抗氧化高且耐高温,欧米伽3抗氧化低,宜低温中温炒菜但不耐高温宜冷藏,记得含欧米伽6的油食多引起身体发炎要少食,欧米伽3和欧米伽6在人体缺一不可但平衡比例是1:4,科学选择食油对身体健康是有益的🙏

    • @wangtiga
      @wangtiga  2 หลายเดือนก่อน +2

      感謝您的詳細分享!選擇富含單元或多元不飽和脂肪酸的食用油對健康十分有幫助,特別是像特級初榨橄欖油、苦茶油、酪梨油等,不僅能幫助降低壞膽固醇,還能保護心血管。亞麻籽油、魚油等富含Omega-3的油類,對抗炎和神經系統健康也很重要。同時要注意Omega-6的攝取比例,保持平衡才能真正對身體有益。謝謝您分享的資訊~