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Angela's Hypoallergenic Diet Diary
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 11 ม.ค. 2020
Hello! Welcome to Angela's Hypoallergenic Diet Diary.Here, I share diets, recipes, and health tips for hypoallergenic eating and maintaining healthy blood lipids and blood sugar. People with allergies often face challenges in finding the right diet. I’ll share with you how to maintain good gut health, blood lipids, and blood sugar through hypoallergenic eating and choosing the right foods.
From easy-to-understand knowledge to practical advice on choosing foods and preparing hypoallergenic meals, let's explore the daily challenges faced by those with allergies together.
If you also have allergies or are interested in maintaining a healthy fat diet, feel free to subscribe to my channel to learn more about hypoallergenic diets and health tips.
Let's build comfortable eating habits and a healthier lifestyle together.
Thank you for joining Angela's Hypoallergenic Diet Diary. I look forward to sharing great hypoallergenic moments with you here!
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วีดีโอ
膽固醇過高不能吃什麼?膽固醇高的食物?膽固醇高吃什麼好?10種食物別吃為妙!
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南瓜雞肉食譜.無麩質飲食.冷壓小果籽苦茶油. 30分搞定開吃.1人省時自煮很輕鬆😉
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豆漿粉料理.蛋白質早餐.豆漿黑芝麻穀奶粥+特級初榨橄欖油.蒸南瓜.水煮蛋~舒適無麩質~
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你吃的是特級初榨還是精製酪梨油❓如何挑選酪梨油❓4款特級初榨冷壓酪梨油推薦😋
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三酸甘油脂過高、膽固醇太高怎麼辦🥺做6件事幫助降低👇魚油能幫助降膽固醇、三酸甘油脂嗎❓
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大豆蛋白、豌豆蛋白、大米蛋白比較?植物蛋白粉8大好評推薦!乳糖不耐好選擇!
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🔖雞胸肉菇菇餐 1.雞胸肉一片約130g(30g蛋白質) 2.有機茄子1條切條 3.鴻喜菇.雪白菇1包 4.紅蘿蔔切塊40g 5.冷藏過的白飯1/2碗約80g 6.奧勒岡香料 7. 海鹽 8.冷壓初榨紫蘇籽油15cc reurl.cc/rv4AWy
🔖減脂減醣便當 1.雞柳6條 2.高麗菜3片撕碎 3.紫洋蔥半顆切絲 4.冷凍蒸地瓜3條 5.奧勒岡香料 6.冷壓特級初榨橄欖油20cc 7. 海鹽 8.冷壓初榨紫蘇籽油reurl.cc/rv4AWy
🔖奧勒岡雞胸.蒜香馬鈴薯.清血管三蔬 1.雞胸肉130g 2.高麗菜3片撕碎 3.紫洋蔥半顆切絲 4.有機馬鈴薯切塊 5.紅蘿蔔切塊 6.大蒜1瓣切碎 7.奧勒岡香料 8.冷壓特級初榨橄欖油20cc 9. 海鹽 10.冷壓初榨紫蘇籽油reurl.cc/rv4AWy
因為馬斯克非常非常注意飲食及健康。他吃的都是經過充分科學探討与證實。不光他一人早餐吃蛋肉。一般書報雜誌都如此介紹。我的醫生2年前也交代我早餐吃蛋及肉。戒除麥片。我減了十磅第一個月。
🔖番茄雞肉餐 1.雞柳5條 2.番茄2顆切塊 3.紫洋蔥半顆切塊 4.冷凍芋頭塊蒸熟 5.冷壓特級初榨橄欖油15cc reurl.cc/XRNmp7 6.海鹽 🥕鮮凍蔬菜 reurl.cc/xaOjd1
❤😂
我們平時为了健康要選擇欧盟PDO,PHI认证或有机认证的产品，有中链脂肪酸吃了易转为能量使用，且不易身体堆积，多吃必须脂肪酸，含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的减少人体坏胆固醇、对血管也好就是意大利、西班牙或者希腊出产的特級冷压初榨的橄欖油（特級初榨橄欖油瓶上有Extra virgin olive oil，若便秘患者每天早上先空腹喝一杯温水，然后一汤匙15毫升特级初榨橄榄油➕15毫升天然蜂蜜+100毫升温水搅匀饮润肠通便）、百分之百冷压的苦茶油（胃不好常食苦茶油）、百分之百冷压的酪梨油（就是牛油果油，它可以活化大腦、保護心血管、有益胎兒、保護眼睛、降血压、降血糖、助伤口愈合、减轻关节炎、延緩老化）。 另外选择含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3含EPA和DHA抗发炎、助脑部神经传递的🈶️亞麻籽油（凉拌后怕光易氧化因此入冰箱冷藏，亞麻籽油可以維護心血管健康，助皮膚有彈性、含有豐富維生素E的抗氧化、抗發炎和增強免疫力，保護腦部和神經系統🈶️益，促進腸道健康）、纯黑芝麻油、紫苏油、印加果油、鱼油及坚果核桃轮换着食，注意欧米伽9油抗氧化高且耐高温，欧米伽3抗氧化低，宜低温中温炒菜但不耐高温宜冷藏，记得含欧米伽6的油食多引起身体发炎要少食，欧米伽3和欧米伽6在人体缺一不可但平衡比例是1:4，科学选择食油对身体健康是有益的🙏
感謝您的詳細分享！選擇富含單元或多元不飽和脂肪酸的食用油對健康十分有幫助，特別是像特級初榨橄欖油、苦茶油、酪梨油等，不僅能幫助降低壞膽固醇，還能保護心血管。亞麻籽油、魚油等富含Omega-3的油類，對抗炎和神經系統健康也很重要。同時要注意Omega-6的攝取比例，保持平衡才能真正對身體有益。謝謝您分享的資訊~
Angela. 你真的要去進修了。美國現在都鼓勵人早餐2個蛋至4個蛋以上。根據體重。台灣的節目也已經跟進。知道雞蛋的攝取。與壞膽固醇沒有關係。你這樣年輕怎麼不去進修吸取新知識？現在美國早餐就是蛋加一塊肉。蛋與培根。請加油！
4:17 品種 5:14 採收時機 5:58 產地：看國際條碼，前3碼為國家代碼 6:30 提煉方式 6:45 產品標籤 7:15 酸價 8:30 顏色風味 9:00 品質認證標章
NIH上2024發表的研究:Microbiota modulation by dietary oat beta-glucan prevents steatotic liver disease progression 表示:燕麥中的β-葡聚醣，可抑制飲食引起的脂肪肝中的發炎和纖維化發展。這些結果及其有利的飲食習慣表明，它可能是一種具有成本效益且耐受性良好的預防 MASLD 進展的方法。 總之，若已有疾病必定先諮詢專業醫師的建議，如果因為某種飲食方法而恢復健康，恭喜請繼續保持，但這世界上不是每個人的體質都一樣。 若長期單一攝入過多蛋白質，容易對腎臟造成負擔，除了特殊體質或疾病因素，飲食不需要太極端，才能避免極端飲食的副作用，長久維持健康，並有助降低肥胖、糖尿病、心血管疾病及脂肪肝風險，幫助身體生長及修復。 現在是資訊爆炸時代，各種媒體、研究和資訊都有正反面的立場，自己判斷和選擇資訊的來源很重要，盡可能選擇適合自己的食物並均衡、適量的飲食，懂得自省，懂得凡事不走向極端，通常就能避免盲從某些言論和資訊，共勉之。
我只是告訴你2024年最新信息。你偏偏要擧2022公布的舊聞。俗話說後知後覺。你就努力的吃麥片消除脂肪肝吧！祝成功！
谷歌：美國及歐洲不推薦麥片原因是令人血糖上升。他主要成分為澱粉。及醣類，對人體無益。他的physic acid 阻止鐵鋅錳鈣的吸收。麥片容易引起發炎。妨礙人體的metabolism. ，對脾臟不好。最主要拋棄麥片結論為它對人體無益。 结論，都澱粉2麥片及燕麥製造時沒有清洗手續，太多農藥殘留，有害人體。它的種植土壤長期以來農藥殘留沈澱已經對人體有害。2024上半年美國公開公布禁賣老人牌麥片。這個是公開的事實。你說了半天也不見有文件指出麥片去脂肪肝。
Angela，去參考馬斯克早餐吃4顆蛋與一塊牛排。現在最夯的早餐為雞蛋加上培根。
馬斯克的高蛋白早餐很棒，不過對於有膽固醇或心血管健康考量的朋友來說，可能需要注意一下脂肪和膽固醇的攝取量，可以搭配多些蔬菜，或選擇一些健康的脂肪來源，比如牛油果或亞麻籽油，每個人的飲食需求不同，根據自己的健康目標來選擇適合的早餐搭配就是最好的😊
現在全球已經扌摒棄吃麥片啦！沒有好処全澱粉！全農藥！
关于燕麦的讨论确实很有争议，有些市售燕麦含有农药残留等问题，因此选择天然、有机、不含化学成分的较好，感谢你提供这个关于燕麦的问题，健康饮食需要大家关注！
@@wangtiga 哈哈大笑！內容為澱粉。纖維。對於人體沒有好處。因全世界已經不流行澱粉。至於纖維可以從其他地方攝出。
@@wangtiga 敬請多研究世界饮食趨勢。鄭凱雲節目已有梯字形。六角形飲食結構調整。不要落伍了！
@@MaggieMeiChiLee 美國心臟協會在2022-9發表Take a fresh look at oatmeal - it’s not as simple as you think說明了燕麥含β-葡聚醣，有助維持健康的膽固醇水平，根據美國農業部的數據，一杯煮熟燕麥片含有約 1.8 毫克的維他命 B1或硫胺素，1.36 毫克錳。
@@MaggieMeiChiLee 感謝您分享~
我們平時要選擇含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的特級初榨的橄欖油、苦茶油、百分之百冷压的酪梨油（就是牛油果🥑油）、含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3的亞麻籽油、紫苏油、鱼油轮换着食对身体健康有益。
你说得很棒!单元不饱和脂肪酸欧米伽9和多元不饱和脂肪酸欧米伽3对維持健康有帮助。轮换使用特级初榨橄榄油、亚麻籽油、牛油果油等不同的健康油脂，可以让我们摄取到更多种类的营养成分，帮助身体保持平衡和健康。感谢你的分享😊
義大利之前就發生過假油事件 有一次我買義大利品牌的 開瓶第一次使用就拉肚子 後來比對之前西班牙品牌的 發現顏色濃度都不對 很可能就是買到假油 所以我都推薦別人買西班牙原料 義大利品牌在我心中一次就崩盤了
感謝你分享的經驗！市面上有許多品質不佳或是假冒的橄欖油，所以選擇可靠的品牌和產地很重要，我自己是比較偏好西班牙產地的橄欖油，不過，義大利也有一些不錯的橄欖油生產商，選擇時可以注意產品的標籤、產地和檢驗認證，能更好地確保油品的品質和安全，願你能找到適合自己的橄欖油！
选择哪款 橄榄油 对一般人来讲 很难因为价格太贵 如果食品都这么挑剔的话 成天 在 吃的方面打转转 身体里的毒素 照样多 不如 出去做的慈善 行善积德 为了身体的健康 人们不需要 过多的去追求 只要不是伪劣的 食品 就可以了 难道你们都是贵族吗 我不信
您说得很好！做慈善、行善积德，不需要有过多的追求。只要掌握基本的食物选择知识，就可以避免选择假冒伪劣食物，维持健康！
食譜在說明欄喔😊
🥑酪梨油豆漿 材料 1.無糖豆漿粉25g 2.冷開水100cc.溫開水80cc 3.頂級冷壓初榨酪梨油10cc 5.海鹽 適量
碗豆跟米蛋白都是不完全蛋白，資料有誤😊
非常感謝您的指教!由於資訊日興月異，有些文獻資料的看法可能不同，如果完全蛋白質是以含9種必需胺基酸來定義，根據一些查詢的資料顯示豌豆蛋白含9種必需胺基酸呦! www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9412838/#B4-molecules-27-05354
🔖好消化高蛋白粥 材料 1.無糖水解乳清蛋白粉25g 2. 白飯100g 3.溫開水100CC 4. 特級初榨橄欖油Picual 10CC 👉 reurl.cc/RqWEGZ 5. 海鹽
長見識了！
感謝！很開心能分享一些知識😊
這是 AI 機器人嗎 ?
Yes😊
請問如何聯繫您，有合作邀約!
如果您希望合作邀約,請填寫表單,會盡快回覆您,謝謝!forms.gle/hcLpPPtYoRRBKzHD8
橄欖油的迷思就是其佔比量高的OMEGA9脂肪酸，它不是人體必需的脂肪酸！結果台灣人以為它是有多厲害，平心而論多吃OMEAG3脂肪酸，讓OMEGA6脂肪酸不過量的吃，這才是健康用油品的第一要點！
真的!很多人常外食，外食餐點中的油大多使用沙拉油、精煉大豆油等，飲食中Omega-6的比例高，造成身體長期處於慢性發炎，所以多攝取OMEGA3脂肪酸是很重要的，美國心臟科醫學會建議，飽和脂肪0.8：單元不飽和脂肪酸1.5：多元不飽和脂肪酸1，雖然橄欖油中的OMEGA9脂肪酸不是人體必需的，但它有幫助降低壞膽固醇和抗發炎功能，重要的是依自己飲食需求適量攝取各種脂肪酸，是保持健康的關鍵。像我自己幾乎不外食，平常主要是吃特級初榨橄欖油，搭配苦茶油和亞麻仁油、偶而也吃魚油補充OMEGA3。
長知識了👍
剛開始不習慣後來就覺得其實蠻香的
我也覺得+1
喜歡用特級冷壓初榨酪梨油炒菜，因為沒有油煙，吃起來也安心。
很適合拿來炒菜+1
ＡＩ主播？
Yes😊
是所有橄欖油都含有角鯊希嗎?
不是所有橄欖油都含有角鯊烯，橄欖油的營養成份取決於品種、生長環境、收穫時間、提煉的方法等因素。 一般來說，冷壓初榨的橄欖油含有較高濃度的角鯊烯，如果想攝取角鯊烯，最好選擇冷壓初榨的橄欖油。另外，也可以查看産品的檢測報告裡有沒有檢測角鯊烯這個項目，以確認實質的含量呦～
12:30 橄欖油比較-更正:帝歐酸價是0.14%、美洛莉酸價是 0.3%