ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Execelente !! Nunca mais vou errar depois dessa dica! Adoro todas suas dicas! Vc é top!
Parece fácil mais eu me desequilibro o tempo todo mas vou aprender 😂
Eu tbm, pra mim é a parte mais difícil da execução - manter o equilíbrio
Com o halter eu me desequilibro mais. Testa com uma barra sobre os ombros (sem peso mesmo), para mim ajudou.
E normal no começo, mais é um dos melhores pra definir, com tempo vai virando prático , só cuidado com a isometria durante os treinos ....
Faz com apoio
Eu tbm 😂😂
e o detalhe da postura tbem importa, coluna reta pega mais o quadríceps, levemente inclinada pega mais glúteo.
Entao vou fazer uma sessão reto e outro inclinado
Oh pá! Dica preciosa. Nunca tinha percebido qual a distância certa das pernas. Adorei 🥰👏👏👏👏🫶🏼
Top, só cuidado com a anteriorização excessiva do joelho.
Valeu pela dica. Vou adotar. Mas dá uma verificada no seu joelho porque ele tá rangendo no agachamento. 😂
Nooossa salvou ❤
Sensacional 🎉
Ótima dica.
Adorei a dica...gratidão ❤❤❤
Dica valiosa!!!👏👏👏👏👏Valeu!!🤩
Gostei muito ❤
Top..eu as vezes início ajoelhada.mas vou tentar assim
Adorei!! Obrigada! 🙌
Opa agora não erro mais amei a dica ❤
Acho tão difícil fazer esse. Acabo não fazendo
Acho um saco de fazer também, essa praga
Sim, muito mais pelo equilíbrio
Top amei
Não gosto desse exercício Mas sei que é muito bom para os glúteos. Vou tentar fazer como vc ensinou.😂
Ninguém gosta 😂
O agachamento búlgaro ajudar do lado da perna que apoia ou e na outra
E se uma perna for menor que a outra ? A distância quando faz sentado não teria que fazer novamente com a perna curta ?
Você concorda comigo que pistols squat é um ótimo jeito de ter um bom volume de músculos nas pernas, melhora ainda mais com um colete de peso.
e quanto a altura do banco? já vi gente fazendo no banco mesmo e outras naquelas caixas de crossfit q são mais altas, alguns naquele step tbm
Obrigado
JESUS é o caminho.
A verdade e a vida.
Boa
Valeu
Amei. Gatinho.
E.mesmo assim eu desequilibro
Uma dica é descansar de uma perna p outra
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sinto dor nos joelhos quando faço 😢😢
Rapaz se esse barulho foi o seu joelho 😂😂😂😂😂
Nunca consegui e nunca vou conseguir fazer nenhuma das formas desse tal de afundo búlgaro etc , não faço e nunca vou fazer prefiro fazer outros tipos de exercícios do que errar.
É válido, faz afundo sem ser o búlgaro que dá bom tbm
Só se aprende tentando, uma hora consegue.
Vixi eu m achando fazendo td errado 😂😂😂😂😂😂😂
Eu faço ass com a ponta do pé
Execelente !! Nunca mais vou errar depois dessa dica! Adoro todas suas dicas! Vc é top!
Parece fácil mais eu me desequilibro o tempo todo mas vou aprender 😂
Eu tbm, pra mim é a parte mais difícil da execução - manter o equilíbrio
Com o halter eu me desequilibro mais. Testa com uma barra sobre os ombros (sem peso mesmo), para mim ajudou.
E normal no começo, mais é um dos melhores pra definir, com tempo vai virando prático , só cuidado com a isometria durante os treinos ....
Faz com apoio
Eu tbm 😂😂
e o detalhe da postura tbem importa, coluna reta pega mais o quadríceps, levemente inclinada pega mais glúteo.
Entao vou fazer uma sessão reto e outro inclinado
Oh pá! Dica preciosa. Nunca tinha percebido qual a distância certa das pernas. Adorei 🥰👏👏👏👏🫶🏼
Top, só cuidado com a anteriorização excessiva do joelho.
Valeu pela dica. Vou adotar. Mas dá uma verificada no seu joelho porque ele tá rangendo no agachamento. 😂
Nooossa salvou ❤
Sensacional 🎉
Ótima dica.
Adorei a dica...gratidão ❤❤❤
Dica valiosa!!!👏👏👏👏👏Valeu!!🤩
Gostei muito ❤
Top..eu as vezes início ajoelhada.mas vou tentar assim
Adorei!! Obrigada! 🙌
Opa agora não erro mais amei a dica ❤
Acho tão difícil fazer esse. Acabo não fazendo
Acho um saco de fazer também, essa praga
Sim, muito mais pelo equilíbrio
Top amei
Não gosto desse exercício
Mas sei que é muito bom para os glúteos.
Vou tentar fazer como vc ensinou.😂
Ninguém gosta 😂
O agachamento búlgaro ajudar do lado da perna que apoia ou e na outra
E se uma perna for menor que a outra ? A distância quando faz sentado não teria que fazer novamente com a perna curta ?
Você concorda comigo que pistols squat é um ótimo jeito de ter um bom volume de músculos nas pernas, melhora ainda mais com um colete de peso.
e quanto a altura do banco? já vi gente fazendo no banco mesmo e outras naquelas caixas de crossfit q são mais altas, alguns naquele step tbm
Obrigado
JESUS é o caminho.
A verdade e a vida.
Boa
Valeu
Amei. Gatinho.
E.mesmo assim eu desequilibro
Uma dica é descansar de uma perna p outra
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sinto dor nos joelhos quando faço 😢😢
Rapaz se esse barulho foi o seu joelho 😂😂😂😂😂
Nunca consegui e nunca vou conseguir fazer nenhuma das formas desse tal de afundo búlgaro etc , não faço e nunca vou fazer prefiro fazer outros tipos de exercícios do que errar.
É válido, faz afundo sem ser o búlgaro que dá bom tbm
Só se aprende tentando, uma hora consegue.
Vixi eu m achando fazendo td errado 😂😂😂😂😂😂😂
Eu faço ass com a ponta do pé
Boa