Alkohol w diecie - jak wpływa na zdrowie, wątrobę, sylwetkę, odchudzanie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:
bitly.com/UNDRA
Alkohol jest bardzo często spożywaną toksyną. Jednak każda ilość alkoholu jest dla nas szkodliwa.
Alkohol po spożyciu jest szybko wchłaniany z jelita cienkiego, co powoduje upojenie alkoholowe. Jednym z głównych niekorzystnych metabolitów alkoholu jest aldehyd octowy. To on odpowiada za wiele negatywnych skutków alkoholu.
1g alkoholu zawiera 7kcal, czyli dosyć sporo. Niestety są to też tzw. "puste" Kalorie, ponieważ nie powodują one praktycznie żadnej sytości, a wręcz powodują nadmierne objadanie się.
Alkohol silnie obciąża wątrobę, której choroby są obecnie bardzo często. Jedną z najważniejszych chorób wątroby jest alkoholowe stłuszczenie wątroby.
Alkohol wpływa także negatywnie na sen, powodując, że jest płytszy, oraz że częściej się wybudzamy. Jednak rzeczywiście może ułatwić samo zasypianie. Dużą lepszą opcją jest za to spożywanie piwa bezalkoholowego przed snem.
Pod względem skutków ubocznych spożywania alkoholu korzystne mogą być witaminy z grupy B, NAC, ostropest plamisty czy też kurkumina. Do tego warto dbać o odpowiednie nawodnienie, odpoczynek czy odżywianie.
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA
Michal zwolnij...super film poza tym jak zawsze 😃
Bardzo dobre nagranie 👏🏽
Bardzo ciekawy materiał 👍🏼
Jak zwykle super dzięki
Jak zawsze świetny materiał👏
Mam 2 pytania:
- Jeśli poprzez nawodnienie czy herbaty ulepszamy rozkład alkoholu to oznacza, że upojenie będzie większe bo będzie więcej aldehydu octowego (a o ile dobrze zrozumiałem to on odpowiada za upojenie)?
- Dlaczego piwo bezalkoholowe tylko raz na jakiś czas? Samo w sobie piwo nie biorąc pod uwagę alkoholu jest niezbyt zdrowe?
1. Aldehyd octowy będzie szybciej rozkładany :)
2. Jest to jednak produkt przetworzony, ale oczywiście mega szkodliwy nie jest.
@@UndraMichal Ja z kolei kojarzę od wielu lat, że herbata czerwona pu-erh najbardziej zbija alko, ale nie wiem, czy to jakiś jeszcze inny mechanizm czy też o l-teaninę chodzi :)
Mam pytanie, w delegacjach raz na 2-3 miesiące jest impreza przy której zalatwia sie wiele spraw i poznaje wiele ludzi, jednak jest tam alkohol. Jak zachować największą świadomość? Nie tracić pamięci po alko?
Stosuje NAC okolo 2-3g witaminy z grupy B samą bentotiamine, ale niestety czasem urwie się film i to nawet nie przy jakiś większych ilościach.
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam, swietna robota
Stosować rzeczy z filmu, niestety poza tym niewiele się da zrobić.
@@UndraMichal a w jaki sposób herbaty działają? L-teanina zawarta w zielonej herbacie zmniejszala poziom alkoholu we krwii u szczurów, ale w herbacie są jej male ilosci i to w zielonej a nie czarnej więc chetnie sie dowiem
@@krzysiek2030 po prostu wspiera metabolizmu alkoholu, ale to nie chodzi o samą l-teaninę :)
Zioło Kudzu bardzo "zniechęca" do alko, po prostu tracisz ochotę.... poza tym różni antagoniści NMDA typu nawet Mg czy cynk, ale po tym jest większy kac. Także pytanie w czym tkwi Twój problem, czy boisz się odmówić czy raczej alko Cię wciąga i pijesz na umór, bo jest dostępne? Jeśli chcesz zlikwidować chęć to te rzeczy mega zadziałają, a w przypadku, gdy ktoś pije "dla efektów" to będzie wręcz odwrotnie... bo pije się więcej, żeby osiągnąć stan, a on nie nadchodzi i później kac... Także tutaj w tym temacie podstawa rozróżnić na jakim efekcie nam zależy.
I dlaczego nie możesz napić się mniej, aby nie było kaca...
Dobry film. Thx
👍👍👍👍
🙂👍