na razie wrzucam materiały dla wspierających, które mogły się zmarnować. Wtedy jeszcze mikrofonu nie miałem. Już wkrótce będą materiały na lepszym sprzęcie oraz podcasty. UDOSTĘPNIAJCIE MATERIAŁY!
Seba powiedz mi co robić, ćwiczę ze znajomym który ma prawie 2m i ma bardzo sztywny odcinek ledzwiowy i czuje że przy przysiadach i wiosłowaniu itp jest bardziej obciążony niż powinien.
Miałem identycznie, tyle że to poszło dalej i ból występował przy każdym zgięciu, wyproście, odchyleniu itp. Z tym że wyszło że to mocno przykurczone pasmo biodrowo krzyżowe. Polecam fizjo bo ja szukałem sam rozwiązania i bardzo sobie pogorszyłem. pozdro
Zajebiście, że pokazałeś przykładowa rozgrzewkę!! Czesto robiłem 5 minut orbitreka dla podniesienia temperatury mięśni i potem dynamiczna rozgrzewkę, a Ty podałeś nam na tacy takie ćwiczenia, które ten pierwszy etap mogą pominąć. Dzięki!
Usystematyzowanie pewnej wiedzy dla początkujących to skarb. Dzięki. Proszę o material na temat rozciągania po treningu siłowym, o ile w ogóle powinno się takie robić.
Moze cos na temat hipermobilnosci ? Jakies testy ktore moglibysmy sprawdzic na sobie , malo sie slyszy o tym zagadnieniu i chetnie posluchalbym eksperta w dziedzinie co o tym mysli , pozdro
Właśnie usłyszałem, że robiąc pompki codziennie, jedną serie, ale do upadku, przez rok, pozwoli zbudować i zmienić wygląd klatki. Prawda czy ściema? Pozdrawiam
PLANY TRENINGOWE: thefacelessplany@gmail.com
KURS TRÓJBÓJ SIŁOWY: akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---rzeszow---19_20.12.2020.html
na razie wrzucam materiały dla wspierających, które mogły się zmarnować. Wtedy jeszcze mikrofonu nie miałem. Już wkrótce będą materiały na lepszym sprzęcie oraz podcasty. UDOSTĘPNIAJCIE MATERIAŁY!
Na gorszym sprzęcie ale jest elegancko, nikt nie narzeka.
Seba powiedz mi co robić, ćwiczę ze znajomym który ma prawie 2m i ma bardzo sztywny odcinek ledzwiowy i czuje że przy przysiadach i wiosłowaniu itp jest bardziej obciążony niż powinien.
Na gorszym sprzęcie w sensie Seba byl wtedy bardziej ulany :p stąd mniejsza mobilność ;)
Jak wesprzec?
@@wijnaldumasesjo6278 na glownym kanale (na ktorym pisze) naciskasz "wspieranie"
To dla mnie zaszczyt oglądać to w piątkowy wieczór przy śledziu bez wódeczki.
Brawo!
@@easyskankingdude dziękuję, nie trzeba.
Dziękuję za ten materiał.
Proszę
sebus chociaz charakter masz ciezki to ogrom wiedzy jaki udostepniasz sprawia, ze moje zakupy na kfd leca glownie z twojego kodu :) keep it going
Dzięki Seba jak zawsze mistrzowska robota. Fajnie, że jesteś Kocie 🤦🏻♂️💪
Seba, proszę o materiał na temat aktywacji mięśnia lędzwiowo-biordowego ( ból w pachwinie przy sumo )
Miałem identycznie, tyle że to poszło dalej i ból występował przy każdym zgięciu, wyproście, odchyleniu itp.
Z tym że wyszło że to mocno przykurczone pasmo biodrowo krzyżowe. Polecam fizjo bo ja szukałem sam rozwiązania i bardzo sobie pogorszyłem. pozdro
Zajebiście, że pokazałeś przykładowa rozgrzewkę!! Czesto robiłem 5 minut orbitreka dla podniesienia temperatury mięśni i potem dynamiczna rozgrzewkę, a Ty podałeś nam na tacy takie ćwiczenia, które ten pierwszy etap mogą pominąć. Dzięki!
Usystematyzowanie pewnej wiedzy dla początkujących to skarb. Dzięki. Proszę o material na temat rozciągania po treningu siłowym, o ile w ogóle powinno się takie robić.
dzięki seba za gotowa rozgrzewkę, w końcu będzie mi się chciało takowa sumienie wykonywać :p
Tego nam było trzeba!
Zajebista robota
absolutnie zajebioza
o i to jest konkretny kanał sub leci😁👍
Dobry materiał!
Nareszcie 🥳
czekam na mobilizację bioder :(
Dolakdnie od paru dni mam spory ból 😅
Oj przydalobysie
Ćwiczenie 90/90 wpisz na yt Marek Purczynski. Nie ma za co :)
@@rogaldcdt5798 ja mam tak zamknięte biodra że nawet tego nie zrobię :o
@@FatyBydle mam tak samo czuje się jak inwalida
3:15 przy pracy siedzącej trzeba świadomie zadbać o mobilność by mieć pełne zakresy. Normą staje się raczej ich brak :)
Ten kanał powinien powstać 3 lata temu jak zaczynalem !!
Super!
Seba a może jakiś materiał o dolnym i środkowym czworobocznym? Funkcje, jak trenować itd..
super !
7min moj stary wraca w sobote do domu
Bez dzwieku?
zacznę robić rozżewkę
Moze cos na temat hipermobilnosci ? Jakies testy ktore moglibysmy sprawdzic na sobie , malo sie slyszy o tym zagadnieniu i chetnie posluchalbym eksperta w dziedzinie co o tym mysli , pozdro
zwinny ten Kot :D
Materiał super. Ci co obserwują, dostrzegą, że nagrywany musiał być już dość dawno, jeszcze przed redukcją ;)
👌
6:36 ale bydle :O
Po co drugi kanał?
👍
Teść.
Rozciąganie przed treningiem pod trójbój jest wskazane?
2:38
Układ nerwowy w szoku po takim łarming-upie 😆😆
Właśnie usłyszałem, że robiąc pompki codziennie, jedną serie, ale do upadku, przez rok, pozwoli zbudować i zmienić wygląd klatki. Prawda czy ściema?
Pozdrawiam
Tylko do pewnego momentu jak już
Tutaj wrzucasz a ja mam cały czas włączone wspieranie na drugim kanale...
Seba TTy Kocie
Seba zrób film o hajperlordozie
Miodzio
5:55 UGA-BUGA rób co chcesz! Brakuje opisu rozgrzewki.
ta, jeszcze frytki do tego a cola z lodem
I to jest kanał a nie
Super wytlumaczone. Pokaz beznadziejny :D
Co to kurwa jest rożewka ?!
słaba w pytke ta rozgrzewka
rozgrzewka dłuższa niz 30s jest dla pizd
Rozgrzewka krotsza niż 30s też. Bo prawdziwe dziki jada bez rozgrzewki.
Tren dobry seba
👍