Яйца польза и вред: твоя здоровая норма в день и неделю. С чем НЕ есть яйца?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Со времени моего последнего видео о количестве яиц вышло много новых исследований. Их результаты дают возможность абсолютно точно поставить точку в вопросе, сколько яиц в неделю и в день - это полезно, а сколько - уже вредно с точки зрения того, какие количества яиц начинают увеличивать риски рака, диабета, болезней сосудов и сердца и повышать холестерин.
И плюс мы сможем с вами понять, почему такое огромное противоречие в выводах научных исследований и в рекомендациях кето-блогеров, типа «доктора» Берга о том, сколько яиц можно съедать за 1 раз.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
📌 5 видео про вред кето-диет: • Вред кето-диет
📌 Питание для сохранения зрения: • ТОП 20 продуктов для з...
📌 3 видео «Питание против плохого холестерина»: • Холестерин плохой и хо...
📌 Яйца и мозг детей: • Сколько яиц в день сде...
📌 Яйца и развитие детей: • Яйца детям: зрение, ро...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
02:17 Научные исследования
02:42 Яйца и болезни сердца
04:17 Яйца и плохой холестерин
05:51 25% тех, кому не стоит есть яйца
08:07 Яйца и кальцинирование сосудов
11:58 Холестериновые сожаления
13:35 Яйца и рак
15:00 Яйца и риск умереть в целом
17:53 Яичное вещество-убийца
23:58 Яйца и тромбозы
25:52 Сколько яиц есть за раз
28:03 С чем НЕ есть яйца?
35:12 Берг и 4 яйца в день
38:03 Первый обман Берга
41:13 Второй обман Берга
47:52 Третий обман Берга
48:10 Четвертый обман Берга
50:47 Пятый обман Берга
52:48 Зачем Берг побуждает есть больше яиц?
56:54 Сколько же яиц есть в день и в неделю?
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #яйца #пользаяиц #вредяиц #куриныеяйца #куриныеяйцапользаивред #нормаяиц #ТМАО
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >>
moveat.expert/contact-messengers/
С уважением и благодарностью за доверие,
ваши Макс Погорелый
и команда проекта Moveat 🤗
Отличная рекомендация заменить половину цельного яйца на колбасу))) Мне кажется насмотревшись таких роликов у людей могут быть психологические проблемы от потребления того или иного продукта, они просто будут бояться съесть лишнего, будут переживать по этому поводу и запускать психосоматические процессы в своем организме, что еще более опасно, чем съесть лишнее яйцо в день. И еще вопрос к научным исследованиям, которые в основном делаются для распила грантов (это относится и к США в первую очередь). Я к тому, что нельзя слепо доверять исследованиям. Организм - это намного более сложная система, чем кажется. Никого не хочу задеть, мое субъективное мнение, основанное на собственном опыте.
Я более, чем уверен, что точные рекомендации, кому и сколько яиц можно есть, помогут многим людям избежать ошибок.
Касательно недоверия исследованиям: задумайтесь, откуда вы черпаете эту информацию? Прочитали ли люди, которые ее распространяют, хоть одно научное исследование в жизни?
Абсолютно верно говорите, полностью поддерживаю. Лучше бы учёные провели исследования и обнародовали их на тему, как влияет вакцинация на организм человека... как это так
не поленились подсчитать, на сколько процентов увеличивается риск раковых болезней конкретно разных частей тела))) и кто сколько съел яиц - в день, в неделю... а может вовсе не из-за яиц заболели, а из-за курения, канцерогенной пищи, плохой воды и экологии... да мало ли факторов? Нет, это яйца виноваты! А вообще Макс Погорелый умница, его голос и интонации чарующие, вообще, интересно рассказывает многие нужные вещи. Надеюсь, не обидится на меня за высказанное выше мнение по поводу саги о яйцах )
@@Max_Pogorelyчитать исследования обычному человеку бесполезно. Там. Куча нюансов. А жонглировать и манипулировать ими умеют многие.
@@Dmitry.Kесли вы считаете, что человеку без образования читать исследования бесполезно, то почему вы так лихо перечеркиваете всю науку?
@@Max_Pogorely ну каким же образом я перечеркиваю науку? Я говорю, что открыть ссылочку на пабмеде, пробежаться глазками по исследованию, совершенно не означает, что теперь вам открылась истина в семи пядях. Исследование исследованию рознь. Их тысячи, которые противоречат друг другу.
Яйца вредны. Скоро доктора нам раскажут (а учёные докажут), как полезны жучки и червячки)
Есть еще такой нюанс: важно понимать кто финансирует те или иные исследования, а это, думаю не всегда открытая информация и сложно разобраться. Т.к часто бывает, что результаты получаются выгодными заказчику (плательщику) исследований.
В каждом исследовании обязательно публикуется и информация об источниках финансирования и о конфликте интересов (насколько любые финансовые средства , полученные автором, могут влиять на результаты исследования. Эта информация проверяется специальным независимым органом
Где-то видел статью, такую же "научную", что процентов 80 всех научных статей являются СФАЛЬСИФИЦИРОВАННЫМИ! =)
Спасибо, Макс! Вы - мой герой! Впервые встречаю на просторах интернета столь продуманные, аргументированные и познавательные видео. У Вас большое будущее, уверена на все 💯! Сколько же нас, простых смертных, Вы уберегаете от болезней... Нам остаётся только слушать, а затем ипользовать кладезь Ваших знаний, исследований. С удовольствием жму Вашу руку!❤
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗
Ведь Берг тоже берет исследования не с потолка .Я потратила несколько лет на изучение питания и поняла что одно исследование противоречит другому .Каждый раз меняла питание .Потом снова исследование и снова я меняю питание .В итоге я теперь не знаю на что ориентироваться в итоге .
Я вам в видео на примерах показал, как псевдо-доктор Берг переврал результаты 5 исследований, а вы пишете, что он не с потолка берет результаты 😂 Отсюда и противоречия: вы ж не сами исследования изучаете, а бергов разных смотрите, которые врут напропалую
@@Max_Pogorely Сначала был у Вас Комаровский ,, лже - доктор " , теперь доктор Берг. Через год - два будут другие исследования и Вы будете говорить по другому. Ведь было уже утверждение , что яйца повышают холестерин , а потом яйца реабилитировали . Потом , проведут исследования , что личинки и тараканы - чистый протеин ( белок ) и яйца снова будут вредными .
😊@@Max_Pogorely
Я думаю ориентироваться нужно на свой организм , питаться умеренно и качественными продуктами питания ( не индустриальными , а "био")
Полностью исключить только сахар, фастфуд и продукты на которых аллергия, остальное есть понемногу . В общем, как-то так 😊
И ещё - научиться "слышать" свой организм !!!
@@liudmila321 Полностью вас поддерживаю!!!!!💞
Замена яиц - помноженная на 10. Прошу учесть мой комментарий в качестве 10 аналогичных комментариев. Очень нужна всем нам информация о замене яиц!!!!!!!!!!!
Сниму и очень скоро!
Очень признательна Максу и его постоянному спонсору Владимиру за возможность узнавать столько интересных и полезных фактов о здоровье
Тайм-тейбл:
00:01 О чем это видео
02:17 Научные исследования
02:42 Яйца и болезни сердца
04:17 Яйца и плохой холестерин
05:51 25% тех, кому не стоит есть яйца
08:07 Яйца и кальцинирование сосудов
11:58 Холестериновые сожаления
13:35 Яйца и рак
15:00 Яйца и риск умереть в целом
17:53 Яичное вещество-убийца
23:58 Яйца и тромбозы
25:52 Сколько яиц есть за раз
28:03 С чем НЕ есть яйца?
35:12 Берг и 4 яйца в день
38:03 Первый обман Берга
41:13 Второй обман Берга
47:52 Третий обман Берга
48:10 Четвертый обман Берга
50:47 Пятый обман Берга
52:48 Зачем Берг побуждает есть больше яиц?
56:54 Сколько же яиц есть в день и в неделю?
Спасибо, я два года злоупотребляю яйцами, по причине простаты , красное мясо пришлось исключить, поскольку практически неоспоримый факт, что оно губительно для простаты, сладкое и углеводы тоже исключены, яйца практически основной продукт, ещё сыр, курица , креветки, к счастью я ел огромное количество зелени, лимоны, чеснок и лук. С рыбой проблемы, её трудно найти хорошую. Жду ваш ролик-диета при аденоме. Берга услышал после формирования своего питания, поэтому очень удивился услышав о том, что красное мясо кровяного откорма полезно. О вреде красного мяса для простаты говорит статистика, азиаты традиционно не употреблявшие красное мяса имели ничтожное процентное заболевание простаты, но при переезде в Европу или Америку и употребления красного мяса их диаспоры тут же выравнивались по заболеваемости с традиционными мясоедами и не важно какого откорма мясо они ели.
замена яиц)
@@ЕленаЕрмолаева-у1гзамена яиц ! Ждём...
Замена яиц
Максим, объясните пожалуйста почему нужно есть так мало яиц в сутки, от одного до двух максимум? В своём ролике про свёклу вы приводите таблицу в которой указано что одно яйцо содержит 27% от суточной нормы Холина или 147 мг. Получается что безопасно можно есть 3 яйца в сутки или даже 4, если яйца чуть меньше 50 грамм. Нет превышения суточной нормы холина, нет ТМАО в кишечнике, нет вреда. Так в чем же старина Берг неправ рекомендуя 4 яйца в день?
Макс, конечно вы правы в "пользе" яиц. Но вот я содержу кур, и занялся биофартикаций яиц куриных. Не очень хочется кушать химию в виде витаминов, аминокислот и разных микроэлементов. Поэтому я нашел премиум для кур, там 130 микроэлементов в микро и макродозах, плюс 15 витаминов, 15-17 аминокислот. В итоге в желтке формируется такой коктейль))). Проверил результат: был не очень хороший китайский инкубатор, заложил часть яиц покупных от фермера, а часть от своих кур. Макс, если их покупных яиц выводилось в лучшем случае 50%, то из моих в худшем 90%. Опыт проведен несколько раз. Поэтому моя рекомендация, моим покупателям: не более 2х яиц в день. Ибо наш организм, при потреблении яиц из под моих кур, это как в супермаркете: всегда есть выбор микроэлементов витаминов и аминокислот. При чем я думаю в самой доступной форме. Может реально вы посмотрите и сделаете ролик об продуктах насыщенных микроэлементами через кормежку животных специальными кормами?
Я вот предпочитаю придерживаться рекомендаций советского времени. А это и есть не более 2х яиц в день. Современным исследованиям верится с трудом. Вам удачи в этом замечательном деле:))) Курочкам здоровья и хорошего настроения:)))
Благодарю за подробный комментарий и интересный вопрос. Есть много исследований о фортификации кормов, я могу сделать письменный обзор, за оплату, разумеется. Обращайтесь, пожалуйста: moveat.expert@gmail.com
@@Max_Pogorely для того, чтоб сделать этот анализ, вам потребуются для анализа яйца от моих кур. А самая лучшая лаборатория в Польше, смогла выделить 34 элемента, в продукте, которым питаются мои куры. Производитель заявляет о 120 микро элементах. Вопрос в дозировке. Ну в общем я кушаю, люди кушают, куры здоровы, на этом и аминь
Эх...
Я как раз тот кто поверил бергу и жрал яйца и сало , отказался от всех круп, но зелени тоже было много, в результате через год - может полтора, инфаркт, сосуды оказались забиты холестерином и кальцием, поставили стент, сейчас на таблетках , статины и пр, жру кашу и вспоминаю яйца и сало 😋.
Макс огромное спасибо за информацию!
Спасибо за ваш комментарий, очень вам сочувствую! Берг массу несчастий принес людям своим враньем и безответственными рекомендациями
Вообще мне лично кажется, что доктор Берг ,, засланный казачёк,, специально , чтобы подсели на Бады и Кето. Информационный лазутчик...😢😂😂😂
Именно, жрали.
Помню берг говорил что кур кормят еще и говном измельчённого в корме и ещё разной хреновиной
@@elzamin5184 просто я недолюбливаю слово ем, а слово кушать вообще ненавижу как болгарский перец!
В общем я брутальный 😎!
был (до инфаркта))
Такой детальный научный подход прямо таки вдохновляет. Спасибо за ваш труд.
Рад быть полезным!
Здравствуйте! Привет из Франции! Несколько дней назад посмотрела первое видео... подписалась... теперь наверстываю упущенное, смотрю 1-2 видео и восхищаюсь компетентностью и профессионализмом автора.
Также интересно почитать комментарии. Макс, не понимаю зачем Вы тратите драгоценное время на ответы на негатив? Если люди настроены негативно, их не переубедить!
Спасибо Вам и Вашей команде за ценную информацию и советы... и за то, что помогаете отделять котлеты от мух😂. Отписалась от Петрика, Чёрной и Берга! Какая экономия времени!!! Теперь смотрю только Ваш канал!
Забыла написать о том, что интересна информация о том, чем можно заменить яйца. Ем утром одно яйцо. Мой нефролог просит сократить потребление протеина, тч информация для меня будет очень актуальной. Ещё раз спасибо за Ваш труд! Всего доброго!
Спасибо! Для меня это очень ценно 🙏🙏🙏
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
@@Max_Pogorely Спасибо за совет! Сделаю обязательно.
Видео о том,чем заменить яйца! Нужно очень!
Рыбой и морепродуктами !
Ничем. Лучше (если есть возможность) употреблять домашние.
@@kolearevenko6907 Вам в видео сказали про домашние !)
Предположу, что лучшим вариантом будет употребление трех - четырех яиц с оставленным одним желтком. Простой и более полезный способ приготовления - это с закрытой крышкой сковороды и добавлением небольшого количества воды. После можно посыпать специями, белки отправить в салат, а целое яйцо положить на хлеб из тостера политый олв. маслом - это вполне съедобно 🤗
Не угадали ))
Холин, В4 как добавка к питанию очень полезен . О его важности для здоровья можно почитать в интернете. Куриный желток очень богат В4. Как всем известно, именно из желтка появляется новая жизнь- цыпленок. И поэтому естественно считать, что именно куриный
желток богат всеми необходимыми для развития и роста . Где- то читала, что яйца от кур, которые живут с петухами , особенно полезны.
Вот поэтому я яйца и не ем!Это будущая жизнь ,зародыши !Про мясо вообще молчу-трупы ,обработанные формальдегидом
@@АлевтинаКостко
@@АлевтинаКостко среди веганов долгожителей нет.
@@АлевтинаКосткоужас! А чаще всего даже не обработанные!!! Кошмар! Правильно! Не ешьте это!
@@АлевтинаКостко типичный неженка и фанатик, а растения не живые? Они не могут умереть? Зерно это не будущая жизнь? Растения не обрабатывают тем же воском?
Спасибо Максимушка ! Спасибо дорогой !!! Низкий поклон спонсору ваших передачь ❤
Успеха вам в ваших трудах и здоровья !
Храни вас Господь , наши дорогие исследователи !❤❤❤
Обязательно передам ваши слова! Благодарю за ваши теплые пожелания 🤗🥰😊Всех благ вам и вашим близким 🤗
Спасибо огромное! Я и так подозревала, что Берг что-то мухлюет. Я ему не верила и думала что столько яиц с’едать - это уж слишком! Спасибо вам за это видео, Максим!
Признателен за поддержку!
Спасибо Вам огромное! Меня склоняли на КЕТО из-за НЯК и АИТ, потом на Палео диету, короче снять воспаление, а вопрос по яйцам у меня даже не возникал, а тут, вау! Вы Берга в пух и прах разбили, выдержала на Кето 2 недели, почерпнула для себя ооооочень много из видео, буду смотреть все остальные ваши ролики . Спасибо еще раз
Спасибо за вдохновляющую поддержку и ваш интерес! 🙏❤️
А Берг знает, что его где-то кто-то как-то "разбил'?
Не смешите, кого он разбил? Берг и не слышал о нëм и не услышит 😅😂
Все относительно для всех...
Берг хороший раскрученный и упоминать его в любой форме -это 😉+.
А дальше верь или не верь.
@@Riga-l5s
Спасибо! Интересно чем можно заменить яйца. Жду с нетерпением. Благодарю за ваш труд!
Спасибо за вашу поддержку 🤗 и участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Я не сторонник кетодиеты д-ра Берга, но слишком частое упоминание его имени - это неоптимальная форма подачи информации. Кстати в его диете ежедневное употребление 8-10 стаканов овощей
На моем канале развенчиваются фейки о питании С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ. У меня только личная неприязнь к шарлатанам клепающим бездоказательные и вредящие людям шарлатанские видео. Я показал, по результатам нескольких исследований, что кишечная флора страдает ОТ ИЗБЫТКА ЖИРОВ И КЕТОНОВЫХ ТЕЛ. И привел ссылки на 2 видео псевдо-доктора Берга о питании при кандидозе, в которых он не говорит о 8 стаканах овощей, а продвигает свои безумно дорогие БАДы клетчатки. Важно, чтобы другие люди понимали, насколько антинаучен Берг, как он подло обманывает людей и сколько вреда он им приносит своим корыстным враньем
Спасибо, Макс, за полезную информацию! Думаю, на основании моего жизненного опыта, и наблюдения за тем, как мои знакомые употребляют яйца,я сделала вывод для себя, что 3-4 яйца в неделю будет достаточно.У меня были знакомые, которые на завтрак ели яичницу из 3 или даже 5 яиц, их давно уже нет в живых.А сейчас я наблюдаю за знакомыми, которые каждый день едят по 2-3 яйца, так это хронически больные люди, не вылезают из болезней, работают на аптеку, но не собираются разобраться в своем рационе, и сделать коррекцию в питании.
Благодарю, что поделились своей историей! Рад быть полезным и слышать, что вы заботитесь о своём здоровье 😊Всех благ вам и вашим родным🤗
Проблема не в яйцах, а в большом употреблении углеводов и сахара.
@@mod382 очень опасное сочетание яиц, молока, и сахара- эта гремучая смесь постепенно уничтожает сосуды.Яйца надо сочетать с овощами, например, с теми продуктами, которые будут помогать организму их переработать.
@@ЛарисаТрофимова-б8ф 👍 так а я о чëм?
Я ем уже много лет по 4 яйца в день 😢 ,что делать ? Что есть вместо яиц ?
Всегда подозревала , что яйца не такие безобидные как кажется , уж больно они вкусные !))
Совершенно безобидного в этой жизни нет ничего.
Я тоже их люблю ОЧЕНЬ ))
Везде нужна мера.
Ну и многое зависит от образа жизни.
@@kolearevenko6907 А как много от грехов зависит , но ученые таких данных не дают , это можно лицезреть только самим в этой жизни ,наблюдать и делать выводы .)
Все Хорошо в меру. Главное качественные домашние яйца.
Очередной любимый и вкусный продукт отнимают 😢
Так чем же заменить яйца? Ждём видосик.. 😅
Я не специально 🙃 Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Благодарю за полезнейшие ролики ❤Интересно узнать чем заменить мой один из любимых продуктов🤔😊
Благодарю вас за теплую поддержку! Это актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Да , чем ? А белки можно получается?
Большая благодарность Максу за проделанную работу. Как всегда интересно, информативно и важно.
Спасибо ща вашу поддержку
Как все не однозначно! Спасибо огромное, хоть какая-то надежда появилась! Я то по советам нутрициологов присела на яичные завтраки, на масло гхи и тп..сделала анализ на холестерин, был всегда высокий, а он поднялся выше крыши!!!
Мда… Не пофартило вам с нутрициологом! Думаю, вам будет полезно и видео гхи
Топлёное масло (гхи): вред под маской пользы
th-cam.com/video/_UCJsLDkM5k/w-d-xo.html
10000 шагов ежедневно и будет вам счастье!!!
А вы при всëм этом придерживались кето диеты и интервального голодания?
Согласна с вами Максим, яйца лучше ограничивать до 2-3 в неделю. Мой личный опыт съедания всего 1 яйца на завтрак, но на протяжении многих лет, привёл меня к повышению холестерина, пока к счастью не критично и статины не назначили. Определились с доктором, что нужно изменить пищевые привычки, а я обожаю яйца в смятку или омлет с сыром. Так что теперь пришлось полюбить овсянку на завтрак, впрочем это не так уж плохо. ❤
Благодарю, что поделились вашим опытом с яйцами.
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Как всегда, огромное спасибо за информацию🙌🏻Все нутрициологи рекомендуют чуть ли не каждый день завтракать яйцами без ограничений🤦🏻♀️Вы, Макс, спасаете наше здоровье, как и всегда❤️Голосую за видео про замену яиц!
За видео замена яиц
Ещё нужно видео: питание при Раке
Сомнительна информация от человека у которого на футболке написано - обман! А у доктора Берга между прочим 5 000 000 подписчиков а не 120 000
Это очередная ложь в стиле БЕРГа, что ВСЕ нутрициологи рекомендуют есть яйца каждый день, грамотные, такие как Макс и многие другие, НЕ рекомендуют их употреблять в таком количестве.
@@синенеокигорьПо вашему комментарию видно, что Вы вообще не знаете, что такое научные исследования, увы….
Респект за смелость,Максу!
благодарю, очень приятно слышать 😊
Да, расскажите, пожалуйста, чем можно заменить яйца? Спасибо за Ваш труд.
Благодарю вас за поддержку! Как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Здравствуйте, Максим. Очень интересный и нужный обзор важного для многих продукта ! А ведь яйца идут в выпечку , в наш русский салат Оливье и тд. и тп. Вы заставляете людей Думать! Спасибо огромное! И хочется узнать от Вас - а чем же можно заменить яйца! Будьте здоровы !
@@Max_Pogorely Спасибо огромное
Заменить мясом курицы..
@user-wy8ht6nтi2q так куры сорокодневки везде их тоже не советуют есть 😢
Как я же я ждала это видео.Яйца -это мой самый любимый продукт, я ем ,увы, очень много.14-20 яиц в неделю.Холестерин повышается , если ем много. При норме- до 7 яиц в неделю, холестерин в норме.Придется снизить количество яиц.
Спасибо большое за это видео.
Спасибо, что поделились своей историей! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗
@@Max_Pogorely , спасибо!
Макс привет, хороший эфир, ждем продолжения чем заменить яйца, и скажи значит ли это, что белков можно съедать больше, там ведь нет холина?
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Белки не содержат холина, их можно есть сколько угодно. Но - учитывайте, что и полезных веществ в белках яиц куда меньше, чем в других источниках белка: рыбе, молочке, бобовых, орехах. Потому - не переедайте их: 3-5 белков в день будет достаточно для здоровья!
Холин противодействует плохому холестерину. Холин это хорошо.
@@mod382 видео демонизирует холин.
Макс, как всегда, на высоте👍) Спасибо за обзор!💪 И ждем видос о замене коварных яиц)
Благодарю вас за теплую поддержку! Это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
По моему вы неправильно поняли Макса. Он ведь говорит о количестве яиц, от которого зависит качество жизни. Если не превышать грани, а Макс всё время говорит о максимуме. От яиц много пользы если их есть в меру. Макс не обошёл вопрос о пользе яиц, но
Говорит о ней вскользь, уделяя больше внимания опасности переедания. Акцент, по-моему моему , он сделал правильный, но слушатели ( намекаю на Вас лично) вместе с помоями( как говорит немецкая пословица) выбросили и ребёнка.
@@ВладимирЛешуков-з2ьда все правильно я понял. Как ел по паре яиц в неделю, так и буду есть. В моем случае переедание отсутствует. А мой интерес к вопросу замены яиц- чисто для общего развития. И может совет кому дам. Научно обоснованный☝️)
Макс, спасибо! Вас очень интересно, но очень трудно слушать. Пожалуйста формулируйте проще и яснее. Не потому что мы тупые, а потому что мы смотрим видео в ускоренном режиме, чтобы просмотреть и отлайкать как можно больше ваших видосов! Тысяча благодарностей за ваш ТРУД! ❤👏👏👏
Спасибо, я постараюсь излагать сложные вещи ещё проще 🙂🙏
Заменители яиц
@@Max_Pogorely... проще ... и *короче* . Не у всех есть возможность (и желание) тратить час с лишним своего драгоценного времени даже на интересную передачу.
Спасибо! Просмотр вашего канала в течение недели уже сохранил здоровье мне и моей семье как минимум два раза.
Спасибо большое за ваш комментарий! Люди редко возвращаются на канал, чтобы рассказать о своих успехах! Очень рад за вас! Желаю здоровья ️
Очень интересно! Так чем же заменить яйца?
Благодарю за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
ну Макс, Берга жестко разнес, угараю 🤣 а когда-то я с молодым человеком по рекомендациям Берга ели яйца каждый день на завтрак, я 1шт, он 2, говорил не наедается без второго, ну благо, перестали потом почему-то, сейчас больше 4х яиц в неделю не ем, сокращу до 2х в неделю, т.к. риски наследственных болезней есть, так что жду видосик о ЗАМЕНЕ ЯИЦ!!
Макс, если есть время, подскажи насчет кофе и молочки, если я съем на завтрак йогурт/творог, а потом через минут 10 выпью кофе, то это норм, или кофе потеряет свои полезности? Через сколько кофе выпить лучше? Или кисломолочку лучше отложить на ужин? Кофе на завтрак каждый день пью. Спасибо 🌻
Я слышала, что кофе лучше пить не на завтрак, а где-то в полдень. Так я и поступаю и чувствую себя лучше.
@@Roxanne6291 мне кажется я не усну тогда)) Макс в видео про кофе говорил, что кофеин в организме остается еще 16ч, так что по логике пить с утра - оптимально
Спасибо за ваш интересный комментарий!
В этом видео вы найдете ответ на ваш вопрос о кофе и молочке:
Как молоко влияет на полезность кофе и чая
th-cam.com/video/Hjw-CdbBwzc/w-d-xo.html
Благодарю. Попробую отказаться на 3-4 недели, проверю. Может действительно из-за яиц повышен холестерин. я их ела очень много. Хотелось бы узнать, чем заменить яйца.
Рад быть полезным 😊 и благодарю за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
После отказа от яиц, помогло снизить холестерин ?
И я много яиц ела по 4 и 5 даже в день , но я не ела почти мяса( редко) и что теперь бросить яйца ,я так много уже лет, холестерин совсем на немного повышен ,но мне сказали так бывает при гипофункции щ.ж . А что есть теперь? 😂
@@ЕленаЕфанова-щ8шуже много лет каждый день завтракаю яйцами, обычно 5 штук съедаю, и у меня никаких проблем с холестерином
Макс,какой Вы молодец ,слушаю с интересом ваши ролики, очень полезные рекомедации❤❤❤❤
Спасибо за комментарий и лестную оценку! 🙇
Макс, большое спасибо за интереснейший материал, доступно поданный, хотя и огорчительно, что придется уменьшить количество яиц, завтракаю яйцами, салатом и чашкой кофе.30 лет назад в институте эндокринологии врач, давая распечатки диет и разгрузочных дней( оказался там яичный день) сказала, что можно сьесть в день хоть 10 яичных белков, но только 1 желток. Шли годы, боролась с лишним весом, пробовала различные диеты. На кремлевской диете теряла вес, но повысился холестерин, бросила, Дюкан отврвтил меня от красного мяса, потому кетодиете Берга не поверила сразу. Сейчас, в силу нахлынувших заболеваний, должна питаться совмещая рекомендации по 3 диетам( диабетической, падагрической и саркоидозной), т.е. безуглеводные мучения, все вареное и пареное, никаких круп, макаронов и хлебных изделий, считая ккал. Удалось сбросить 55 кг, но заболел коленный сустав, ревматолог назначил лечение преднизолоном, за полгода +30 кг. Огорчениям нет предела. На последнем оследовании указали на кальцинирование сосудов. Ваш обзор о яйцах очень своевремен. Спасибо. Буду смотреть Ваши рекомендации о замене яиц.
Очень вам сочувствую! Надеюсь, мои видео вам хоть немного помогут!
Посмотрите в книге Б.Ратникова *Здравая жизнь* раздел О физиологии человека.
Вы где живёте???? Преднизалоном сейчас, только ветеринары лечат@!! Каменный век.
Замена яиц.
Очень интересно. Спасибо, Макс!
Благодарю за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Как же хорошо, доступно Вы объясняете!Манера речи прекрасная! Медленно, не спеша информация усваивается!Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
Спасибо большое, очень приятно и вдохновляюще! Здоровья вам!
уже много лет ем около 5ти яиц в день и чувствую себя замечательно,мои мышцы как камни
Скорее всего обследовали обычных, не занимающихся спортом, людей.
@@kolearevenko6907 100%
Желаю, чтобы вам и дальше было хорошо. Но гарантий этому нет: у большинства людей раньше или позже злоупотребление яйцами может вызвать те болезни, о которых я рассказывал
@@Max_Pogorely у Шварценеггера все хорошо
@@LeonidWagner Было бы хорошо, не оперировали бы ему сердце. Впрочем, вряд ли тут дело в яйцах)
Спасибо, я два года злоупотребляю яйцами, по причине простаты , красное мясо пришлось исключить, поскольку практически неоспоримый факт, что оно губительно для простаты, сладкое и углеводы тоже исключены, яйца практически основной продукт, ещё сыр, курица , креветки, к счастью я ел огромное количество зелени, лимоны чеснок и лук. Жду ваш ролик диета при аденоме. Берга услышал после формирования своего питания, поэтому очень удивился услышав о том что красное мясо кровяного откорма полезно. О вреде красного мяса для простаты говорит статистика, азиаты традиционно не употреблявшие красное мяса имели ничтожное процентное заболевание простаты, но при переезде в Европу или Америку и употребления красного мяса их диаспоры тут же выравнивались по заболеваемости с традиционными мясоедами и не важно какого откорма мясо они ели.
Совершенно с вами согласен о мясе! Видео про аденому выйдет 8 октября.
@@Max_PogorelyСпасибо, если можете проясните пункт ликопина , так ли полезны для простаты томаты, почему арбуз где ликопина в 1,5 раза больше не ассоциируют с простатой никак, верны ли утверждение некоторых блогеров , что томаты несут в семечках вред для кишечника или это фантазии, я практиковал питание с интервалом от последнего приёма пищи до первого в 15 часов (16 часов мне уже было не удобно, а 15 легко, чисто технически, работа-дом) , около 8 месяцев, данные разные, хотя это не совсем о диете но тоже из этой области, пару слов об интервальном голодание. Ну про броколли вы и сами думаю расскажите, а вот лимон и креветки, что с ними, выжимал по пол лимона минимум утром и вечером в теплую воду, кожуру тоже съедал, но на зубную эмаль отрицательное воздействие, арахис так ли нужен простате, руккола, спаржа?
Спасибо огромное за видео! Как всегда блистательное! Да, тема замены яиц очень интересует! Жду освещения этого вопроса с нетерпением! 🙂
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Замена яйиц в рационе - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Рассказывайте,чем заменять яйца,особенно важно для пенсионеров,учитывая их скромные доходы,спасибо.
Благодарю за ваш комментарий и участие в голосовании, как показала практика это - актуальная и интересующая многих тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html 🤗
Замена яиц диабетиков
Умеете Вы расстроить, Максим..... Спасибо за видео! Нужно будем проэкспериментировать с холестерином.😀
О 🙃, я не ставил цель кого-либо расстроить☺️, только хочу поделиться ценной информацией 🤗
Спасибо Макс,глаза раскрыл.Будьте Благословенны.❤❤❤❤❤
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Здоровья вам и вашим родным 🤗
Многие говорят, что лучше употреблять только белки, а желтки считают менее полезными. Наслаждаюсь вкусом вареных жидких желтков, а белки безвкусны для меня. Я думаю, что пит. вещ. белка можно заменить чем угодно, в отличие от желтка, хотя и не отрицаю вред желтков!
Тоже не употребляю больше 4-7 яиц в неделю, иногда и вовсе забываю о них на какое-то время, вкус сильно различается у яиц в зависимости от класса, цвета, куриц, срок годности, времени варки(до секунд) и т.д. т.д.
Белки не содержат холина, их можно есть сколько угодно, но и полезных веществ в белках яиц куда меньше, чем в других источниках белка: рыбе, молочке, бобовых, орехах. Потому - лучше не переедать и белков: 3-5 белков в день будет достаточно для здоровья!
@@Max_Pogorely да, поэтому и не вижу смысла их есть, вкуса никакого, питательных веществ минимум, к тому же что потом с желтком делать, не выбрасывать же, а есть вредно...
Или выгоднее было потратить средства на что-то другое, вкуснее и полезнее?
Хотя это уже дело вкуса, не мне решать.
Согласен с вами. Лучше. Иные источники белка!
Спасибо Макс! Очень интересно чем же можно заменить яица
Благодарю вас за комментарий 🤗 Это интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗
Отличный выпуск! Подскажите пожалуйста, влияет ли перемолотое семя льна, и особенно - конопли неочищенной, на жкт? Ведь при измельчении в кофемолке, частицы кожуры, серовно острые и могу влиять на стеннки жкт. Якобы они ранят стенки жкт и они становятся грубыми!
Частички оболочек размокают в желудке и не могут вам повредить
@@Max_Pogorely А самому желудку? У зерен конопли они очень жёсткие, и острые! Ну это наверное надо у гастроэндеролгам обратится. Спасибо
Доктор Берг - адекватный доктор, развенчивающий все ваши мифы.
В этом видео я как раз и показываю, как «адекватный» псевдо-доктор Берг переврал 5 исследований, чтобы оправдать рекомендацию есть 4-5 яиц в день. Рекомендацию, которая разрушает их здоровье.
Берг, помимо того, еще и врет, что он - доктор. На его англоязычном канаде написано, что «Др.» в названии канала касается его образования хиропрактика - мануального терапевта, и не говорит о наличии медицинского образования или научной степени доктора философии. Он - не доктор. Он и в этом лжет людям, говоря правду в лишь самом самом конце описания, и только на англоязычном канале - на русском этого нет.
Уважаемый Максим, не тратьте ваше драгоценное время на таких невежд, не тешьте их вниманием. Пусть едят яиц сколько в них влезет. Этот Берг весьма неприятный тип и совершенно не внушает доверие, особенно людям понимающим и разбирающимся. Берг крайне наивен, полагая что выглядит на 29 лет и в то же время свои видео делает под фильтрами--))) он смешон, выглядит он на все свои годы, в отличие от вас.
@@ASiniczka Хм ну на своём личном опыте скажу так что я ем 10 варёных яиц с чесноком и салатом каждый день уже на протяжении 6 лет и чувствую себя хорошо. И очень сомневаюсь в верности этого видео скорее всего автор был обманут ложной информацией.
Да он просто ему люто завидует , его популярности , и из кожи вон лезет чтобы его опорочить , по моему все очевидно @@CP_GJuro
Термины научные , нам простым людям непонятны они. Нет медицинского образования.
Благодарю за Вашу работу ❤
Чем заменить яйца?
Белком без желтков! 5 белков и 1-2 желтка в омлете!
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Всегда актуальна, преподнесена информация отлично.Спасибо Максим
Благодарю за поддержку 🙏❤️
Доброго времени суток Макс ! Слушая ваши лекции , я это так называю, невольно ощущаю что я может сплю и мне это привидилось . В наше время услышать правду , это из мира фонтастики. Я даже боюсь радоваться чтобы вы никуда не исчезли, чтобы мой прекрасный сон не рассеялся. Как же мне удалось вытащить такой выигрышный лоторейный билет, который попался мне на TH-cam, увидев ваш Сайт Студия Здоровья. Теперь я слушаю ваши все новые выпуски и те который были выпущенны ранее каждый день, и отослала мои дочерям и подругам. Если вы с нами , значит быть нам здоровыми и радоваться жизни. Наконец то я могу уверенно сказать " А жизнь то налаживается !"Я не могу подобрать самое необходимое слово благодарности за ваш труд, просто Спасибо этого мало , низкий поклон вам и пожелиния хорошего здоровья за все то что вы есть у нас.
Спасибо большое! Вы сильно преувеличиваете важность моей скромной работы! Я просто подхожу к каждой теме так, как будто изучаю ее лично для себя, чтобы максимально детально и непредвзято разобраться и взвесить все плюсы и минусы. Спасибо вам за ваш добрый, вдохновляющий интерес и поддержку канала!
уверены, что это правда?
по-моему, мы после этой правды в психушку попадем.
Макс большое спасибо за кропотливо проведённую работу и интереснейший разбор. Очень нравится Ваш научный поход, браво! 👏👏👏 Очень ждём продолжение!
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
Браво Макс! Я на твоей стороне по вопросу Берга. Развелось лекарей в интернете несчетно. А научных данных с гулькин нос! Сам я терапевт,функционалист в отставке. ОТЛИЧНАЯ работа!
Спасибо за поддержку 🙏 Многие раскрученность параметром качества считают
Посмотрите сколько у Берга подписчиков и какие комментарии они оставляют и вы поймете всю ничтожность сказанного вами.
@@mod382 с истиной всегда мало людей
Максим,большое Вам спасибо!! Отличный материал.
Спасибо! Рад слышать :) Здоровья вам и вашим родным 🤗
Спасбо Максу и Владимиру.
Спасибо вам за поддержку, я передам вашу благодарность 🤗❤️
Здравствуйте Макс, я совсем недавно на вашем канале, но поражаюсь вашему трудолюбию и человечности. Я яйцеед, но после вашего видио поняла как мы сами себя убиваем, перехожу на одно яйцо в день с правильным,,поеданием,, даже придерживаясь правильного питания Я наносила себе вред. 6 лет назад я пережила всё прелесть рака прямой кишки, и теперь стараюсь выжить с её осложнениями. Я очень благодарна за открытие глаз на многие моменты нашей жизни❤❤❤
Желаю вам полного восстановления и здоровья! Спасибо вам!
Доброго дня! Благодарю за видео!) Информация о замене яиц другими продуктами будет очень актуальна ❤ благодарю 😊
Спасибо вам за поддержку, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Выгляни в окошко иии дай ответы Макс
Чем заменить яйца. Интересует
Благодарю за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Про холестерин. 80% холестерина в организме производит наша печень) мифы о вреде холестерина начались 100 лет назад, а потом этот миф поддерживали в угоде многолетней жирофобии, когда жир считался вредным, а сахар полезным. Теперь эти мифы и уже развенчали.
А еще Макс, разберись что такое кето и палео. На кето не едят много мяса и предпочтение там ненасыщенным жирам отдают, а не насыщенным. Особенно убил факт, что оказывается кето вызывает диабет, когда все наоборот - кето помогает при диабете. Сам я не соблюдаю кето, если что. В общем, есть куча ляпов в ролике. Хотя в целом было интересно послушать.
Люди, кушайте все в меру. Сдавайте липидограмму и другие анализы регулярно. Не пейте, не курите и живите долго.
Я снял 3 видео про питание для снижения холестерина и 5 - про вредные аспекты кето-диеты. Думаю, что знаю об этом не меньше вас.
Холестерин плохой и хороший
th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WWEiSjjyG6nBnPOmcRAR2ju.html
5 видео о вреде кето-диет
th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WW_N4ShCiI1kCfw7epvoN7Q.html
Одни говорят яйца полезны а ты говоришь что нет. Кому верить? Пудрите мозги людям
@@ТатьянаАнтропова-о4пзачем Вы это слушаете?
Макс да ты наш золотой какой ты родной спосибо тебе за твой труд за твою правду я тебя люблю обнимаю не бросай, нас мы ьез тебя просто пропадем да мы уже влипли в этого Берга в этого казла Макс мы тебя любим❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо за просмотр и за ваш комментарий! Не забудьте нажать кнопку «Нравится» и подписаться, чтобы получать больше подобного контента!
Странно, рыба по приведенным в видео таблицам - повышала уровень ТМАО в разы больше, чем яйца! Хотя рыба и снижает риски смертности, может в рыбе омега3 компенсирует ТМАО.
Спасибо за новое видео!
Про замену яиц тоже интересно.
Благодарю вас за комментарий! Это обширная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗
Автору следует разобраться, что такое холестерин, зачем он нужен, почему его уровень повышается и почему повышенный уровень холестерина может быть абсолютно безопасным. А яйца - отличный продукт. Однин из самых физиологичных и легкоусваимых для человеческого организма. Ем 4-6 яиц ежедневно и холестерин у меня в норме.
Я очень четко говорю в своих видео - не писать бездоказательной информации (как делаете вы). Каждое ваше утверждение, извольте ПОДТВЕРДИТЬ НАУЧНЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ. Как и ваше несогласие с моими утверждениями. Если вам есть что сказать - аргументируйте и приведите научные доказательства. В противном случае - это просто ничем не обоснованный хейт 🤷♂
Благодарю за видео очень познавательно!
Спасибо! Рад быть полезным 😊
Спасибо за выпуск❤Посмотрел с удовольствием
+чем заменить яйца. БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео!
Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️ и за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Макс, благодарю за видео! Вы сказали что яичный желток обязательно должен усвоиться в тонком кишечнике, не доходя до толстого. Скажите пожалуйста, есть ли какие то рекомендации по употреблению двух яиц? К примеру я ем два яйца и тарелку пареных овощей. Сначала ем овощи, затем яйца. Не влияет ли это на усвоение яиц? Может их стоит употребить первыми и подождать, а затем съесть овощи?
Вв можете есть овощи и яйца в любой последовательности. Это не влияет на полезность
Спасибо за это видео! Пожалуйста ждем видео о замене яиц.
Благодарю поддержку и за участие в голосовании, это - актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Благодарю за информацию...я ем 2( думаю что можно увеличить до 4-х) яиц в недедю.два за раз... и два в хлебе без муки( яйца,вода и псилиум) мясо и молочное не ем вообще.
что касается Берга,то когда вышла на его ролики у меня был такой дискомфорт что я не могла сосредоточиться на восприятии информации...тоже произошло у меня еще раньше с роликами Фролова.какое то внутреннее отторжение которое и мне не понятно было.
Теперь стало ПОНЯТНО! И за это тоже СПАСИБО!!!
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗
А что вы едите ,чем заменить яйца ? Я мясо тоже практически не ем ,очень редко рыбу или курицу .
Очень интересно,чем заменить яйца. Ждём вашего видео.
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Макс, как всегда, на высоте. Спасибо за обзор! И ждем видео о замене яиц.
о замене яиц говоришь?🤭
Чем заменить яйца чтобы не навредить здоровью? Есть ли польза только от белка?
th-cam.com/video/7AKEy8zu7uo/w-d-xo.html
Большое спасибо за ваши видео.скажите пож.,можно использовать только белки?
Конечно-хоть 20 шт-и 1-2 желтка!
@@СергейЕгурнов-т4е спасибо
@@СергейЕгурнов-т4е 1,2желтка в неделю?
1,2,желтка в неделю?
@@yelenashargaev8952 за один раз
Спасибо за обоснованную информацию, Макс. Вы - приятное открытие для меня в области питания!
Я знала одного молодого парня бабушка пожаловалась на то что у внука поднялось давление он ожиревший и сказала что он каждый день кушает 10 яиц это значит во всем нужна мера
Тупая сказка в угоду ведущему.
ахаха. ожиревший от яиц ? это что-то новенькое))
я когда сушусь к лету, перехожу на кето. съедаю всегда на завтрак 10 яиц с салом и прекрасно худею
@@IgarPirozhkoff сало не плохо но кето со временем плохо отражается на многих
А что ещё кроме 10 яиц он ел? Булку хлеба, полкило колбасы, и три торта?
Странно конечно, почему же человек разжирел?.....
Цирк на дротi.,
Спасибо вам огромное за вашу работу 🙏🏻. Удачи и процветания вам ☘️
Спасибо за поддержку и интерес 🤗
А в каком виде лучше употреблять (варёные-жареные-вкрутую-сырые)?
Спасибо за вопрос! Лучше всмятку
Макс, спасибо за интересный обзор.
Можно ли пару слов о том, как ведут себя белок и желток яйца по-отдельности?
По отношению ко всем этим выводам о ТМAО, холестерине и т.д. ?
Я предпочитаю питаться одними желтками, отсюда мой интерес.
Но следуя из видео правильнее ограничить желтки и питаться белками (даже в десертах предпочитаю меренгу и белковые кремы, желательно без сахара конечно)
Я тоже люблю желтки.
Посмотрите другие видео о яйцах от Макса)
Белки не содержат холина, их можно есть сколько угодно. Но - учитывайте, что и полезных веществ в белках яиц куда меньше, чем в других источниках белка: рыбе, молочке, бобовых, орехах. Потому - лучше их не переедайте: 3-5 белков в день будет достаточно для здоровья!
@@Max_Pogorelyа что плохого в холине?
Большое спасибо за честность, здоровья и благополучия
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗
А честность вы как определили?
Максим, нам необходимо знать - чем заменить яйца? Заранее спасибо.
У вас очень интересные лекции.
Спасибо за комментарий и лестную оценку! Замена яйцам - это актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Гречкой! Очень полезно ее есть на завтрак.
Ну вот смотрите, исследования правильные, но выводы не обьективны и вот почему: один ест с салатом, другой с сосисками, беконом и салом, а третий еще и хлебом все полирует, и ещё кофеек-чаек сверху кто с сахарком, а кто и нет..😊 Разница во влиянии на здоровье будет существенная и, посему, данные исследования верны лишь в теории. В жизни оно немного иначе🙂😉 думаю, просто яйца мало кому интересны и тут маленькие нюансы влияют на большие выводы. А так то да, исследования верны сами в себе. Вподобайка, в будь-якому випадку❤ Дякую!
За сам коментар і вподобайку щиро дякую, а стосовно різного впливу на здоров’я ви не праві 🤷♂️
Кількість ТМАО, що буде вироблена мікрофлорою з холіну яєць не зміниться від того, чи ви їсте яйця з салатом чи з штнклю. Ви можете додати холіну з шинки і це погіршить стан (про що я сказав у відео). Але сплат і хліб матимуть незалежний від яєць вплив на здоровʼя і не впливатимуть на кількість ТМАО, що виробляється з яєць.
@@Max_Pogorely Ви - ракета, дякую за швидке реагування!))
Благодарю за видео!
С холином все понял. Скажите пожалуйста - от какого вещества кальцинируются сосуды? Повысится ли риск кальцинирование сосудов если добавлять к двум желткам отдельно белок яиц?
Большое количество яиц повышает уровень плохого и общего холестерина. Это приводит к отложению холестериновых бляшек в сосудах. Эти бляшки со временем кальцинируются. Повышение холестерина и является проблемой
@ Макс скажите, увеличу ли я риск кальцинации сосудов, если буду есть не более 4-х желтков в неделю, но при этом буду добавлять белок яиц (например - два желтка и белок от 4-х яиц, за один прием).
Макс, спасибо Вам большое за Ваши выпуски. Я около полу года назад наткнулась на видео др. Берга. Но, когда я посмотрела его рекомендации, то решила, это уж слишком про яйца и мясо. Где ж взять такие продукты, как он советует...если только ехать к нему и работать на его ферме))). Я очень редко ем яйца в чистом виде, только когда ничего нет под рукой. Хотя практиковала кето 4 месяца ( минимум углеводов и без сахара, фруктозы, фруктов и тд., но остальное потребление продуктов оставила прежним). С ужасом смотрела на картинки с жирной свининой на гриле и колбаски у др. Берга. Его популярность объясняю харизмой и удачным переводом, смотрела его видео на англ тоже. Опять же, пересмотрела много его выпусков, например, про прыщи, жидкие волосы, мозоли и т.д. Не потому, что проблемы, просто было интересно. Но, это так не работает, как он описывает. Проблема русскоязычной аудитории Берга в том, что ссылки, если они есть, трудно проверить, нужно не только знание английского, но и тематики. Поэтому все воспринимается "на веру" + харизма Берга и переводчика. К радости, нашла Ваши видео по поводу каш, бобовых, фруктов, перешла на умеренное их употребление и добавила длинные углеводы в рацион. Но, продолжаю экспериментировать. Еще хочу сказать, что яйца часто входят в выпечку (хлеб, вкусняшки) это тоже надо учитывать при планировании рациона.
Еще раз спасибо Вам за выпуски!
Спасибо огромное за добрый, вдумчивый и вдохновляющий комментарий. Берг работает для широкой аудитории верящих на слово блоггерам-миллионникам. Я - для узкого круга критически мыслящих людей с высоким уровнем интеллекта. И я останусь верен моей чудесной аудитории
Добрый день, Макс ! У меня аллергия на желток яйца, но я, несмотря на это, понемногу употребляю их. Мне очень интересно, какими продуктами можно заменить употребление яиц, чтобы пополнять организм всеми теми полезными веществами, что находятся в яйцах.Расскажите, пожалуйста, и про это.
Расскажите чем можно заменить яйца,посодержанию полезных веществ яиц
Замена, замена, замена, замена! Спасибо за качественный контент!
Благодарю, очень приятно! Замена яйцам - это актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Класс, Макс! Всё грамотно, чётко, дотошно и с доказательствами! Всё как я люблю 😘. Слушать очень интересно! Спасибо огромное
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка! ❤️
Кстати, интересный вопрос, а в каком виде лучше употреблять яйца?
Всмятку
Класс, спасибо! Впервые за все годы, Макс начал разделять исследования на проплаченные и возможно-независимые, появился индекс доверия, это очень радует! Спасибо за твои труды, Макс!
Я очень тщательно подходил и подхожу к выбору исследований, всегда обращал внимание на те факторы, котоые говорят о риске предвзятости. Потому и не упоминал о них, считая это само собою разумеющимся. Здесь я показал, как можно определить предвзятость по наиболее ярким параметрам.
Пора снять видео о том, как это определяется
Замена яиц. Спасибо, Макс! Как всегда, аргументы просто не оставляют шансы на сомнения!
Спасибо за лестную оценку! Замена яйцам - это актуальная и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео об этом 🤗 и дополню плейлист "ЯЙЦА полезные и вредные": th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVbxCynDwmhgmZ-vgaVkKSW.html
Макс подскажите, стоит ли учитывать поступление Холина из растительных продуктов, например из цветной капусты?
Да, конечно стоит!
@ благодарю! Макс, подскажите а какая норма Холина в сутки?
Но в то же время много разоблачений неверных данных о ТМАО есть(из исследований, легко найти качественные статьи на англ), а также как он подействует на человека зависит от большого количества факторов, а также источника ТМАО.
Да и в яйцах не чистый холин, а лецитин.(в одном из исследований в видео на картинке, еда повышающая тмао, холин сам по себе не повышал тмао).
Ещё заинтересовало, ведь если за один раз съесть много продуктов с высоким содержанием холина, организм не усвоит все сразу, но ведь можно разделить приемы пищи с высоким содержанием холина, тогда и холин будет полностью усваиваться.
Биодоступность источников холина полностью отличается, как и проницаемость через ГЭБ мозга, лецитин, фосфолипиды, в какой они форме и где находятся и т.д.
Тут виноват не холин, а сами яйца из-за специфичного воздействия на микробиом.
Рыба также содержит/повышает тмао.
Вообще для мембран клеток мозга лучше смотреть на фосфатидилсерин.
Обзор из некоторых исследований в ответах снизу:⬇️
Исследования связывают высокий уровень ТМАО с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая развитие диабета 2-го типа , почечную недостаточность и повышенную смертность при хронической болезни почек , центральную жировую ткань и ожирение , дисфункцию эндотелия, развитие атеросклероза и гипертонии , колоректальный рак , а также увеличение частоты основных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Однако, несмотря на связь между высоким уровнем ТМАО и этими заболеваниями, исследования убедительно не показали, что ТМАО является причиной патологии, скорее, данные свидетельствуют о том, что он может быть просто сторонним наблюдателем других процессов и указывать на влияние микробиоты кишечника на развитие этих заболеваний. Противоречащие ассоциации между ТМАО и хроническими заболеваниями другие исследования показывают, что молекула может оказывать защитное действие.
В перекрестном исследовании, проведенном среди молодых мужчин, концентрация ТМАО в моче после приема пищи, содержащей рыбу, была увеличена в 46-62 раза по сравнению с говядиной, яйцами или контролем (фрукты). Было показано, что количество ТМАО, образующегося в ответ на потребление соединений-предшественников (яиц или говядины), связано с балансом бактерий в кишечнике: высокое соотношение Firmicutes и Bacteroidetes и меньшее разнообразие микробиоты кишечника способствуют его образованию. Уровень циркулирующего ТМАО повышается в течение 15 минут после употребления рыбы (содержащей высокие уровни ТМАО), что свидетельствует о его прямом всасывании без переработки микробиотой.
Дальнейшие исследования влияния диеты на уровень ТМАО дают дополнительную поддержку теории о том, что уровень ТМАО сам по себе не является адекватным биомаркером риска развития многочисленных хронических заболеваний. У лиц с высоким кардиометаболическим риском диеты, богатые омега-3 жирными кислотами или цельным зерном (по сравнению с рафинированными зерновыми), значительно повышали уровень ТМАО в плазме крови. Такие диеты в значительной степени составляют средиземноморскую диету, которая, как подтверждают многочисленные исследования, снижает риск развития кардиометаболических заболеваний. В другом исследовании, проведенном среди 620 взрослых мужчин, ведущих свободный образ жизни, уровень ТМАО был связан с потреблением рыбы, яиц или здоровой диеты, не был связан с потреблением красного мяса и был обратно связан с нездоровой растительной диетой.
В настоящее время проводится множество исследований, направленных на выяснение того, какую роль играет ТМАО в развитии заболеваний, можно ли использовать его в качестве биомаркера риска развития заболеваний, как влияет микробиота кишечника на выработку ТМАО и какие мероприятия могут повлиять на пути, ведущие к его образованию.
Благодарю за подробную информацию о ТМАО, которую невозможно было вместить в видео - зрители столько не вынесут. Потому я не вдавался в эти разъяснения.
Недорогие, вкусные, питательные, обеспечивают хороший набор витаминов группы В и других витаминов, поэтому их и едят, жаль, что в итоге.....
хотя я думаю, что можно найти способ полностью избавиться от побочных эффектов, найти способ эффективно снижать tmao и при этом продолжать употреблять яйца.
Хотя вряд-ли проблема только в tmao 🤔 возможно и разновидности влияние на тмао есть (а не просто увлечение тмао и снижение), и я сомневаюсь, что вся приведенная статистика связана только с яйцами.
Вот вы говорите, что некоторые риски рака, кальцинированных сосудов увеличиваются на 40%, прямо как бы пугая аудиторию, но если шанс изначально 0,1%, то + 40% это 0,14%?
Это просто не проясняет реальную статистику, если бы вы сказали, что шанс заболеть при таком питании составляет, например, 1 на 6000 человек, это было бы более понятно, и какой шанс заболеть всем этим без яиц, ну и соответственно с яйцами.
К тому зе очень заинтересовала кальцификация сосудов, каким образом это происходит из-за тмао?
Благодарю, стоило упомянуть, что частота кальцификации сосудов 28% у мужчин и 18% у женщин. bmccardiovascdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12872-022-02668-9#:~:text=The%20overall%20prevalence%20of%20vascular,%25%2C%20P%20%3C%200.001).
О механизме возникновения кальсификации от яиц вы сможете прочесть в исследовании, по ссылке
@@Max_Pogorely спасибо
Добрый день, Макс! Вы-большая умничка, Вас приятно слушать , огромная благодарность за заботу о нашем здоровье , а это главное в жизни! Продолжвйте, пожалуйста, нас учить , думать о пользе продуктов для здоровья, делать правильный выбор в пользу здоровья, Вы-прото супер! ❤Сделайте, пожалуйста, ролик, как и чем питаться без ущерба для здоровья 🙏!
Благодарю вас за вдохновляющую поддержку!
Вот видео:
Рецепт молодости 55-летнего Макса Погорелого или Что ест Макс Погорелый
th-cam.com/video/jTWaGLGPfyM/w-d-xo.html
Так проблема же в холине! Из-за того что недоперевареный холин преобразауется в ТМАО повышается риск проблем/
Зачем же тогда рекомендуется есть 2-3 яйца в неделю и добавлять другие продукты содержащие холин чтобы скомпенсировать его недостаток? Может проще съедать больше яиц?
А яйца, которые мы добавляем в тесто для выпечки, тоже идёт в зачёт? Нужно считать весь объем яиц за неделю, считая конкретное съеденное яйцо и яйцо в выпечке?
Благодарю за вопрос! Да, учитываем весь объем яиц
Если вы едите выпечку, то яйца в ней это самое безобидное
Мне ваши видео очень нравятся очень полезны
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
Какое насыщенное и ценное видео 😮. Тема замены яиц актуальна ❤
Благодарю вас за поддержку! Это интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗