7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.

Забрать бесплатный Гайд по построению базового рациона: salebot.site/md/postroye_niye...
Видео про конкретные приемы пищи собрало большой отклик, поэтому продолжаем снимать этот формат. Это видео про полезные продукты на ужин. Какие продукты нужно включать в свой ужин, чтобы сохранить здоровье ЖКТ и всего организма в целом. Что нужно есть на ужин, чтобы быть полным сил для полноценной и продуктивной жизни.
00:00 - О чем видео
01:05 - Можно ли есть после 18 часов
01:54 - Белок в ужин
03:13 - 3 мои любимые рыбы на ужин
04:41 - Клетчатка на ужин
05:26 - Какие овощи я выбираю для ужина
06:18 - Растительный белок
07:51 - Улучшение работы жкт, желчного пузыря
08:52 - Вариант ужина со свеклой и тыквой
09:35 - Омлет на ужин
10:55 - Сэндвичи можно на ужин?
12:12 - Что пить на ужин
Экспресс-курс "Плоский живот": bit.ly/3OQAzAm
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение TH-cam-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#пп #ужин #похудение #питание

[@user-er4kv4dy5l]

Про хлеб видео нужно)спасибо за это видео.

[@user-gv3is5hv1j]

Очень нужен выпуск про хлеб 🙏

[@user-pb7nk3zh9m]

😂,ц

[@kerastova6985]

Да, спасибо, про хлеб, обожаю хлеб но его уже так раскритиковали что…

[@kerastova6985]

Да, то же про травы! Регина, это очень хорошие темы и Ваши видео - прекрасные. Спасибо!!!

[@user-io2hz2hn1z]

Ждём про хлеб 🍞 пожалуйста 🙏

[@user-oj7ex2si8m]

Поддерживаю. Про хлеб информация нужна.

[@user-wj1he3dh1c]

А что кушать чтобы снизить холестерин

[@irinabraduli8777]

нужно про хлеб обязательно!

[@gouldfinik7273]

Про хлеб тоже жду

[@svetasveta7061]

Присоединяюсь😉

[@user-kj4to2bd1w]

Про хлеб ну очень интересно! Жду! Очень! Очень-очень !!! ❤

[@user-fu7ud1my2k]

Спасибо😊

[@user-zw4zm5qc2v]

Спасибо, Регина! Буду ждать видео про хлеб🍞

[@user-kj2ze2ql6q]

Спасибо❤

[@user-ek3lj1hn9b]

Жду видео про травы, улучшающие пищеварение, благодарю за полезную информацию 🌹

[@user-yc3kb4lo8q]

Маринка ,а чего жде те,?откройте гугл и
задайте вопрос .

[@user-uy3rk5iz2q]

Про хлеб 🍞 обязательно нужно, спасибо

[@user-ny9vt5cf4e]

Спасибо доктор. Очень актуальные темы, что касаются желудка, питания , пищеварения, Вы доходчиво и ясно излагаете, Полезно слушать ваши советы, Успехов вам и счастья в личной жизни, Много людей рады видеть и слушать вас.

[@user-qf1so7gh7l]

Спасибо Регина!!

[@user-xx9cx7lz3h]

Спасибо за видео, очень полезное.

[@user-or7vi9ou9m]

Регина и команда, благодарю! Про хлеб , про тяжесть пожалуйста. Спасибо вам большое!

[@user-ij4fx4xm4k]

Благодарю за ценнейшую информацию ❤

[@MishStyusha]

Регина, спасибо Вам огромное, обожаю Ваши видео!!!❤

[@user-vs4lf3mp4i]

Отличное информативное видео, спасибо! Про хлеб - очень интересно видео посмотреть ❤

[@imfam6807]

Спасибо. Про хлеб очень нужно.

[@user-tx2jg4jf9r]

Спасибо большое, доктор. Вы делаете благое дело ❤❤❤❤
.

[@user-gy9ts9mm9o]

Да, про хлеб обязательно! Большое спасибо!

[@irynalawrin2215]

Спасибо огромное!

[@user-sf6rx7zl3d]

Все эфиры очень полезные🎉

[@user-ve4kj2ri3f]

Спасибо огромное, доктор! как же все понятно, грамотно❤

[@user-wf2zp8ub2h]

Роскошный выпуск!!Регина, спасибо огромное за Ваш труд!!

[@user-vp2oc9gg3i]

Огромное спасибо Вам! Очень полезная информацыя. Ждем соаеты про хлеб. Будьте здоровы!❤❤❤

[@user-pq3gr3vo9x]

Спасибо, что вы есть!!! Тоже люблю отварную свёклу😊

[@eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeatveee3206]

Спасибо большое за информацию ❤

[@user-hz3cn1ff6z]

Спасибо большое😊

[@elenagrafushinaelenagrafus7107]

Спасибо большое Регина. Очень Крутая информация.

[@nadya493karpova5]

Благодарю вас ,все по делу,без воды.

[@user-xh6bo1lp1l]

Регина, очень интересная информация, спасибо вам большое! Пожалуйста разбор про хлеб.

[@user-ei2pu6mz9h]

Приятно смотреть и слушать.... спасибо

[@user-nl1yr4mc9k]

Спасибо за такую полезную информацию. Про хлеб было бы очень интересно. ❤

[@svetlanazadorognaya7828]

Регина,добрый день!Очень интересна информация про хлеб.

[@user-pm2bo8sw9u]

Дуже Дякую!!!!! Інформація дуже корисна!!!😊

[@m.rafktuev1968]

Спасибо, Регина, за просвещение😊! Жду видео о хлебе)

[@svetlanashirenkov318]

Очень коротко и конкретно. Благодарю, то что важно!!❤

[@Krayuha03]

Регина и команда, спасибо за ценную информацию🫶 Плиз, сделайте видео или вебинар про детское здоровье и питание от 1 года🙏

[@user-bs8ze6cy3o]

Регина Вы очень доступно рассказываите и очень вкусно, хочется Вас слушать и идти сразу готовить.

[@lilyanalogi]

Спасибо!!! Про хлеб очень интересно!!!

[@user-kj6tv7he5z]

Очень ждём!

[@user-qt3cq9cm2c]

Регина вас так приятно слушать ❤

[@user-os1ww2ux6h]

Мне очень нравятся ваши видео ❤ ждём информацию о чаях

[@buoyanta3372]

Очень нужен гайд по травам и травяным чаям.

[@user-jw1wu6zg4x]

😊Благодарю, круто 🙏

[@swetlanagalster7938]

Была бы благодарна передачи относительно хлеба!❤

[@ludmila_61]

Очень вкусно рассказали!

[@irene63]

Спасибо большое! И про хлебушек, и про тяжесть очень-очень нужно!

[@user-sc8ww6wt8n]

Регина, спасибо за полезную информацию! 🌸🌸🌸🌸🌸

[@SergeyVechirko]

Спасибо! Про хлеб интересно будет 🍞

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо Ув. Доктор Регина за Ваш видео ролик!

[@user-lq5mn8db8d]

😮

[@youtubeOlgaCH]

Спасибо за видео, Регина! 🌺🌺🌺В который раз убедилась, что все делаю правильно! Благодаря вам нахожусь в идеальном весе уже около 5 лет! 🤍💙❤

[@user-kg3bx7vf6j]

Спасибо за видео Очень жду про травяной чай

[@user-mh1pu4lq6u]

Регина Доктор, как же Вас интересно смотреть и слушать. Так энергично и увлекательно подаёте очень полезные приятные рекомендации. К тому же сама то умница и красавица. И деток трое. Во всём 5+. И вашей команде спасибо. 🌸🥑🍒

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо за полезную информацию

[@user-rx1rk7dq1m]

Здравствуйте, очень интересно

[@user-wm1cq7fu5s]

Омлет. Просто и полезно. Благодарю!

[@user-hn3hx2lp3r]

Регина, Благодарю❤

[@user-ld1ot3tr6l]

Про хлеб было бы интересно, спасибо вам большое за подробные рекомендации!

[@user-ef9kf9po7g]

Очень полезные видео 👏👏👏 спасибо🎉 про хлеб ждем 👌

[@InaReznic]

Спасибо вам Регина за вашу работу, про хлеб очень интересно. Я пеку евро сама.

[@user-hn7zt5pc7z]

Спасибо большое за информативный видеоролик❤

[@bilqeyisgaragoz7717]

Спасибо за Ваш труд🙏Про хлеб это очень актуально!!!

[@user-fp8vs2sq2l]

Про хлеб , чай , кофе , какао обязательно .. Такой ужин для меня не проблема , я люблю эти продукты , так что все ваши рекомендации выполняю . Ольга . Урал .

[@user-mj6pu8kp3s]

Спасибо доктор. Жду видео про 🍞.❤

[@user-xk3wc5ul5y]

Спасибо вам,все доступно и понятно! Хотелось бы также понимать принципы формирования обеденной тарелки.🤗

[@regina_doctor]

Пожалуйста! Рада быть полезной

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю 🌹 жду видео как снимать тяжесть после еды

[@user-zc8wm2vf6q]

Переедать не нужно. Порцию уменьшите. Продукты не совместимые могут быть в вашем рационе .И, уметь фильтровать информацию от этой женщины .

[@user-xb3om4nr4r]

Супер, все беру на вооружение и книжку на Вайлдберриз заказала! Очень интересно и про хлеб и про травяные чаи! Ждем❤

[@user-vn9lz2yk5w]

Огромное спасибо

[@user-nf4wq4gj8i]

Да,Регина,очень интересно на счёт качества хлеба.Спасибо.

[@marinakanunnikova-striapik2502]

Конечно видео про хлеб просто жизненно необходимо ❤ спасибо

[@user-bs8ze6cy3o]

Спасибо Регина для меня очень полезная информация

[@user-nv2wl7dr5u]

Умница! Хотим про хлеб, про тяжесть, пожалуйста!

[@user-zk3cy7kr4v]

Спасибо огромное за ваши видео, где каждое слово на вес золота!!! Найти хлеб в магазинах с хорошим составом это целый квест, поэтому очень нужен выпуск про хлеб!

[@izanina7631]

Можно самим выпекать, на своей закваске.

[@user-nb6ij3yh8r]

Уважаемая Регина! Спасибо большое за вашу большую и нужную работу. Восхитительная подача материала. Потрясающе полезная информация. Прошу вас быть любезной выпустить видео по хлебу. Желаю вам всего самого наилучшего!

[@regina_doctor]

Очень рада что вам полезно ❤

[@user-qf1so7gh7l]

Спосибо Регина!!

[@olgaiva3264]

СпОсибо😢

[@user-yj9dd7vj9b]

Про травы для пищеварения очень интересная тема, хотелось бы дополнительного видео подробнее!

[@user-hn9jc3ks1d]

От тяжести в желудке хорошо ромашка с тысячелистником

[@user-vg2yo3dx2s]

спасибо очень помогает

[@user-qt3cq9cm2c]

Вы просто прелесть Регина так полезно ваши советы ❤

[@user-yp8bm6er7h]

Интересно про хлеб.❤

[@user-yx8iy4ib3s]

Спасибо вам большое за полезную информацию ❤

[@user-fe6xt6xk6o]

Познакомилась сегодня и полный восторг. Спасибо

[@user-jq1uo1xm1s]

Хочу видео про хлеб, очень интересно❤

[@TamaraDykun]

Регина, просто супер!только очень быстрая речь, не успеваю записывать

[@youtubeOlgaCH]

В настройках найдите "Скорость воспроизведения" и измените на 0,75 будет помедленнее 💐

[@user-rv6vm9gy6b]

ДА, ИНТЕРЕСНО, ПРО ХЛЕБ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ КРОВИ

[@user-tg7sh8wy2e]

Вы большая умница- разумница.

[@user-ms2nq1yt8l]

Дорогая, любимая Региночка, спасибо огромное, очень и очень всё что вы росказываете ,для меня очень ценно. Вас слушать для меня нет ничего дороже. Я Вас по 2 часа слушаю.Вы меня не только лечите, а душу и сердце наполняете жизненной сладостью. Ваша красота и звонкий голосок хочеться слушать ,слушать. Спасибо огромное , здоровья Вам и долгих лет жизни. ❤❤❤

[@user-fx1sc2ep4i]

Ольга Павлова круче

[@Cayrook]

Такая Умница! Готовый журналист репортер и телеведущая!

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-fx4uk7vb1x]

Спасибо за полезную информацию.

[@user-jq6pt9bx5v]

Спасибо очень вы нам даёте прекрасные консультации для нашего здоровья

[@vellnightfanny666]

Ребят, речь не о ледяной рыбе,и о её стоимости, я её раньше, тоже любила, но есть скумбрия и камбала, камбалу кстати ,люблю запекать в духовке, скумбрию не очень. Если,есть цель, важно внимательно слушать Регину . В магазинах, есть все товары на любой кошелек, важно , читать состав и все её рекомендации. Вы ,для чего то же подписались на её канал,значит дерзайте!

[@user-je9to3gd3r]

очень интересно Вас слушать, и да, пожалуйста, про хлеб

[@oxanailina6975]

Здравствуйте Регина,
Спасибо за ваш труд. Очень приятно вас видеть и слышать.
Не могли бы вы записать ролик о витилиго?
На что обратить внимание, какая диета должна быть?
Заранее благодарю!!!

[@user-lp4jh8wu6t]

Вы умничка, красавица, огромное спасибо.

[@user-ey4qs1ub2r]

Очень нужная информация. Про хлеб хочется послушать.

[@dianazhonkebaeva2552]

Благодарю за такую полезную информацию 😍🫶🏻 жду видео про хлеб 🥖

[@user-ej3yk4ut5x]

Про хлеб будет очень интересно, спасибо)

[@user-eh6qp4vc1r]

Спасибо,голубушка наша,Вам тоже здоровья и всех благ!

[@user-lo4rd2bz7z]

Жду передачу о хлебе

[@user-os7xu2ui1f]

Очень интересно про хлеб

[@Mystery_Kate]

Очень жду выпуск про хлеб и про травы! На днях была у эндокринолога, снижаю теперь инсулин, перехожу на правильное питание. Непростая вещь. Смотрела проект "Большие девочки", вспомнила о вас и вот я здесь, в ваших видео уже подчерпнула много полезной информации, теперь будет гораздо легче придумать меню и привить правильные привычки. Спасибо! ❤

[@user-cy1un7im8k]

Спасибо за все ролики, про хлеб надо!!! А ещё про продукты полезные при остеоартрозе