SPIEGATO 👉 Cos'è la NUTRIZIONE ANTINFIAMMATORIA e a cosa serve 🍌🥕🥦 MEGLIO SAPERLO 🍎🥑
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2021
- Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori?
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🍀 cumino: amzn.to/3p54zZQ
☕️ caffè: amzn.to/2KnfkI6
🪵 cannella: amzn.to/3raybH9
🥦 broccoli: amzn.to/3pbnFxh
🧂 pepe nero: amzn.to/3rc3jGd
🫐 mirtilli: amzn.to/3rcjfbu
🌱 fagioli: amzn.to/38n3ndo
🥑 avocado: amzn.to/38gSbiF
🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
Capitoli: 00:00 introduzione
01.26 infiammazione acuta
02.06 infiammazione cronica
03.20 fattori che portano a infiammazione
05.03 quali cibi evitare o ridurre
15.49 cibi da promuovere
26.32 benefici della dieta anti-infiammatoria
27.30 cosa posso fare di più?
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Caro Gianluca,è già quasi un anno che seguo questi tuoi consigli e ti garantisco che il 90% dei cibi che hai spiegato,io li seguo.Morale della cura:18 kg in meno,salute ottima,basta male alle ginocchia,e percorsi almeno 12 / 15 km al giorno durante le vacanze in montagna,senza fatica.Ora mi sono stabilizzato per quanto riguarda il peso,ma continuo,convintissimo a nutrirmi in questo modo.Della pizza non me ne importa un fico secco.Non ricordo più l'ultima birra,ma si vive meglio senza.Grazie ancora e dico ai lettori,fidatevi che è possibilissimo mettersi a posto con l'organismo,mangiando meglio!Grazie.Ho quasi 74 anni e non li sento.
La margarina provoca anche trombi, quindi anche infarti, e fa mettere su massa grassa che non si smaltisce. Per la cronaca in Puglia nella zona del mio paese, ho notato che fanno brioches, pasticciotti e dolci vari con la margarina, quindi assolutamente da evitare. Accertarsi che non ci sia scritto margarina ma burro e in realtà il burro dev essere di alta qualità. Sono stata pasticcera professionista in una nota e storica pasticceria di Milano per 17 anni e so bene di cosa parlo.
Mancano le uova, quelle da allevamenti “giusti” o meglio ancora quelli “di casa” o “del contadino”….alimento completo e sano…
Mmm... Andava tutto bene sino a che hai inserito i legumi.... Non ci siamo....
Io non mangio carne di allevamento di nessun tipo da oltre 5 anni ( l' ho sostituita col pesce azzurro )compreso il latte vaccino che mi confiava l' intestino ( BEVO il vegetale noce mandorla soia riso) Sono dimagrita e la pelle non ha più sfoghi come brufoli e disturbi intestinali anche l' umore e cambiato sono più ottimista ( nonostante le disgrazie che ci stanno stressando) inizialmente questo cambio mi ha creato depressione solo per abitudine ...ma adesso se sapevo dovevo farlo prima ...
Io evito anche i trans magri.... 😂😂😂
Ti stimo tantissimo ! Però quando dici di andare alla fattoria a scegliere il tipo di "carne" ti sento molto lontano! Non entro nell'argomento in modo approfondito tipo onnivoro, e etico.... 🙏❤️😜
Bravo informazioni eccellenti, ma eliminare del tutto la carne “buona” (tipo carne bianca o manzo grass feed) dagli alimenti essenziali non mi trova per niente d’accordo.. la razza umana si è evoluta mangiando anche e soprattutto carne.. Per carità, giustamente la nomini quella “buona” ma non è in lista..
Scusami Gianluca, non è meglio specificare meglio come mangiare gli alimenti? Per esmpio, in Italia ci sono tantissime persone intolleranti o parzialmente al lattosio, e molti non lo sanno nemmeno. Ritengo che sia un alimento pericoloso da consigliare senza fare le giuste considerazioni. Se consigli i legumi non è meglio specificare quelli non in scatola, i quali potrebbero essere ricchi di conservanti? Il pesce se non scelto bene e mangiato in abbondanza, può dare luogo ad avvelenamento di mercurio. Infine la frutta secca, alimento molto positivo, ma se mangiamo arachidi intrise di sale fanno più male che bene. Se ho sbagliato la mia analisi chiedo scusa.
Come faccio per vedere altri video
Nel 2006 ho curato la mia artrite reumatoide con una bella pulizia dell'organismo, eliminando alcuni cibi e riducendone altri. E..acqua acqua acqua, soprattutto calda. Mi stavano riempiendo di medicinali che non stavano aiutando ma stavano distruggendo .Non sono un medico, non dico che la soluzione può essere sempre questa, ma mi è andata bene. Avevo (ho) l'esenzione a vita x l'artrite reumatoide, ma ho distrutto il tesserino perché con le ultime analisi complete risulta che non ho più il fattore reattivo alla malattia. Il signore mi ha dato la possibilità di "rinascere".
Ciao Gianluca, sono da agosto che segua la dieta antinfiammatoria, ed alcuni altri tuoi consigli sull'alimentanzione e lo stile di vita, avendo ormai da anni una coxartrosi in stato avanzato, zoppicavo e facevo fatica la notte a dormire dal continuo bruciore all'articolazione; mensilmente prendevo antidolorifici per poter andare a lavoro ma una volta svanito l'effetto ero punto a capo.
Ciao.Mi presento mi chiamo
Ringrazio tantissimo. La chiarezza aiuta sempre.
Grazie di cuore x i tuoi preziosi insegnamenti !
Caro Gianluca ho iniziato a seguire i tuoi video due anni fa e ti ringrazio per quello che fai. Grazie
Grazie mille per i tuoi video ❤️ io ti ho scoperto per caso mentre cercavo una soluzione per il colpo della strega ho trovato i tuoi esercizi (ero bloccata a letto 😱) e mi sono stati di grandissimo aiuto per sbloccarmi ero disperata ! E’ passato un anno e ora ti seguo sempre ed ho imparato molto 💕💕💕💕 grazie di cuore Gianluca ti adoro!!!!!!
Molto bravo e soprattutto supercompetente......parole sante ! Seguo da un decennio e più (ma praticamente da sempre) quasi alla lettera tutto ciò e dal mio medico curante mi sono recato un paio di volte per delle bazzecole negli ultimi trent'anni....ho valori di colesterolo pressione trigliceridi ecc ecc semplicemente IDEALI, rari sicuramente, e questo grazie all'alimentazione che, suppergiu,' corrisponde con quanto da te illustrato; lo dico per i tanti che leggono visto che rappresento semplicemente un esempio vivente della messa in pratica dei PREZIOSI consigli da te illustrati. Aggiungeteci una sana attività fisica e vi scorderete di ogni tipo di infiammazione e soprattutto malattia.
GRAZIE per la Lezione di Buona Vita
Seguo con interesse i tuoi consigli preziosi, ti ringrazio non sai quanto per questo, lo fai con passione e questo si vede. A te vanno i miei complimenti di cuore e ancora Grazieeee 👏👏👏👍