Algo importante que no se mencionó es que Jessy antes de hacer todos esos ejercicios compuestos y pesados, trabajo mucho en sus problemas estructurales: pelvis retraída, hombros redondeados, etc.
Excelente observación la vida te cambia cuando arreglas esos problemas que normalizamos porque los hacemos parte de una normalidad, la vida me cambio desde que le di importancia y respeto a mi microbiota bacteriana y salud gastrointestinal.
La constancia es clave pero también es saber hacer las cosas de manera inteligente con el estilo de entrenamiento que mejor se adecua a tí personalmente, en el caso de Jesse que el propio Jeff lo entrene es un privilegio, no es entrenar más y más duro es más inteligente.
Algo que Jesse me enseñó es aunque no tengas la mejor genética, tienes que amar a tu cuerpo y otra cosa que me enseñó es a pesar de las adversidades superate a ti mismo y no te compares con nadie💪 ejemplo a seguir Jesse
Recuerdo haber visto este canal hace unos 10 años atrás aprox cuando todavía hacia flexiones abdominales y sentadillas con mi peso corporal y jessie solo era el ejemplo de Jeff.... Y ahora??? Tremenda constancia detrás de ese cambio no sólo físico sino también de fuerza, saludos y Dios les bendiga a quien lea este comentario, fitness life forever ❤
Ese no es problema y el demérito no está en Jessi si no en Jeff. Según sus referencias y demás Jessie debería tener un físico bien musculado que es lo que vende su sistema, más allá del hecho de que está muy bien por Jessie pero tampoco vamos a justificar la falta de respuesta del método de Jeff.
@@RAINALAN1Es obvió que Jeff lo ha entrenado cómo si fuera el, para que esté fuerte, definido,con poca grasa y saludable, no le ha entrenado para verse grande por qué no es su estilo, su estilo es poca grasa, fácilmente le ponia una dieta superior para que empezase a subir kilos tapándose y se vería más grande, pero no es su estilo y tampoco creo que sea necesario.
Me identifica porque también soy muuuy flaco y desde que empecé a trabajar con mancuernas y a entrenar las piernas noté que gané mucha fuerza en comparación a lo que era antes. Obviamente todavía me queda mucho por seguir entrenando y creciendo pero ya de a poco mi cuerpo va tomando forma y estoy ganando mucha fuerza que ni yo sabía que podía tener 😊💪🏻
Sigo el canal hace mucho y siempre confiamos en el trabajo duro de Jessy, el es la muestra de que a los haters se les puede dejar en su lugar con resultados sólidos, no solo en estos videos hay buenos consejos, si buscan años atrás se llevarán grandes lecciones gente.
Mi inspiración...parece que estoy destinado a ser flaco, pero me gusta la idea de ser flaco y estar entre los más fuertes del gym...espero un día lograrlo.
una de las cosas que deprime de la comunidad son las altas espectativas hacia la ganancia muscular incluso atacando a cualquier persona que pudo ganar mas fuerza y musculo pero no sufrio una gran transformacion fisica. Creo que jesse es un ejemplo realista e inspirador para todos nosotros los flacos que si bien tal vez no cambie nuestra estructura corporal podamos ganar mas fuerza y algo de musculo
Hola, hola, gracias por todos los aportes, son de mucha utilidad. Me gustaría que hicieran un video de como tratar problemas de columna vertebral rotada, yo tengo unos 10 grados de rotación y mi hija de 21 años más de 30 grados, por favor algunos ejercicios para contrarrestar estos problemas para no ir a cirugía, por suerte ninguno de los dos tenemos dolores, si molestias, desde ya muchas gracias Jeff y Jessy. Héctor de Argentina.
Jessy es verdad que pensé la primera vez que te vi pensé no está tan definido pero bueno esta con un grande esque supongo que será fuerte ... Pero me sorprendí al ver el video... Un cogotaso sin manos y seguro que alguno lo recibió más fuerte que yo jajaja.
Para canadienses europeos y el resto del mundo, solo estados unidos de América son los únicos que usan libras en vez de kilos, millas en vez de kilómetros, pies en vez de metros y pulgadas en vez de centimetros
Yo soy flaco y fuerte, no tan fuerte pero levanto mas o igual peso que mis amigos que están musculosos, pero no quiero ser flaco fuerte, quiero dejar de ser flaco :c
Lo que no entiendo es por que este muchacho maneja cargas medianas y aun así se mira flaco, nada de volumen? Yo mido 1.72 peso 88k soy mucho mas viejo 40 años y practico casi calisthenics y mi forma en espalda, brazos y pierna es mas voluminoso aún sin sacrificarme?
La hipertrofia se desarrolla metiendo más estrés metabólico y con una dieta más hipercalórica. Por lo que veo, Jesse se concentra más en ganancia pura de fuerza, que principalmente se consigue con conexiones neurales y fuerza de los tendones.
Yo mido 1.67, peso 67kgs, empece hace 8 meses y pesaba 60 kilos con suerte, sigo flaco, pero estoy entrenando fuerza, mis pr son, sentadilla 160x6, press banca 72x8, inclinado 100x3, remo con barra 92x7 aunque en peso muerto estoy aprendiendo la tecnica y por los lumbares solo levanto 50 kilitos🤣🤣
Como vas a hacer 6x160 en sentadilla que es una barbaridad y vas a tener tan poco en el resto de principales? Jamas en la vida he escuchado a nadie con unas cifras tan dispares (a menos que hagas 1/4 de sentadilla )
Bien ahi bro yo mido 1.83 y me llevo mas tiempo levantar mas press de banca plano y yo hace mas de 1 año y 8 meses que me llevo levantar 85 kg y cuando empece levantaba entre 30 y 40 kg sigue asi bro
@@luisheim4557 para sumar kgs en press banca fui modificando la estrategia, algunas semanas metia volumen, otras fuerza, a veces me centraba en hacer el movimiento bien amplio, un par de meses hice cuál powerlifter curvando la espalda al 100%
Algo importante que no se mencionó es que Jessy antes de hacer todos esos ejercicios compuestos y pesados, trabajo mucho en sus problemas estructurales: pelvis retraída, hombros redondeados, etc.
Excelente observación la vida te cambia cuando arreglas esos problemas que normalizamos porque los hacemos parte de una normalidad, la vida me cambio desde que le di importancia y respeto a mi microbiota bacteriana y salud gastrointestinal.
La postura es clave, así como la técnica 😊
Y para cuadrar el círculo, mejoró su alimentación.
Alimentación, técnica, constancia y planificación.
Si claro lo primero es aprender a hacer la técnica con poco peso para evitar lesiones, así corregir fallas estructurales 👏👏👏👏
Nada más te faltaron tus lente oscuros frnete a la laptop jajaja
Bien dice el refrán: "La gota rompe la piedra, no por su fuerza, sino por su constancia". Buen trabajo, Jesse.
La constancia es clave pero también es saber hacer las cosas de manera inteligente con el estilo de entrenamiento que mejor se adecua a tí personalmente, en el caso de Jesse que el propio Jeff lo entrene es un privilegio, no es entrenar más y más duro es más inteligente.
Jesse esta tan fuerte que ahora tiene la misma voz que jeff xd
Jajaja
Jeff demuestra que es un gran entrenador, y Jessy buen discípulo, excelente mancuerna 👍🏾
Algo que Jesse me enseñó es aunque no tengas la mejor genética, tienes que amar a tu cuerpo y otra cosa que me enseñó es a pesar de las adversidades superate a ti mismo y no te compares con nadie💪 ejemplo a seguir Jesse
Terrible el cambio de Jessy a través de los años, tremendo cambio!!
Recuerdo haber visto este canal hace unos 10 años atrás aprox cuando todavía hacia flexiones abdominales y sentadillas con mi peso corporal y jessie solo era el ejemplo de Jeff.... Y ahora??? Tremenda constancia detrás de ese cambio no sólo físico sino también de fuerza, saludos y Dios les bendiga a quien lea este comentario, fitness life forever ❤
Cambió postural, y estetico. Gano fuerza y resistencia. El sacrificio toene su recompensa. Felicitaciones a los dos. Slds 🇺🇾.
Vamos nosotros compatriota 💪🏻🇺🇾
si vamos nosotros 🇺🇾🇺🇾💪💪
Muchos 🤡🤡🤡, le restan méritos a lo que ha logrado Jessi, su transformación es increíble, un gran ejemplo de disciplina y constancia
Ese no es problema y el demérito no está en Jessi si no en Jeff. Según sus referencias y demás Jessie debería tener un físico bien musculado que es lo que vende su sistema, más allá del hecho de que está muy bien por Jessie pero tampoco vamos a justificar la falta de respuesta del método de Jeff.
@@RAINALAN1Es obvió que Jeff lo ha entrenado cómo si fuera el, para que esté fuerte, definido,con poca grasa y saludable, no le ha entrenado para verse grande por qué no es su estilo, su estilo es poca grasa, fácilmente le ponia una dieta superior para que empezase a subir kilos tapándose y se vería más grande, pero no es su estilo y tampoco creo que sea necesario.
Jesse es un ejemplo a seguir, cuánta constancia y disciplina!
Increíble cuanto ha avanzado jessie
Me identifica porque también soy muuuy flaco y desde que empecé a trabajar con mancuernas y a entrenar las piernas noté que gané mucha fuerza en comparación a lo que era antes. Obviamente todavía me queda mucho por seguir entrenando y creciendo pero ya de a poco mi cuerpo va tomando forma y estoy ganando mucha fuerza que ni yo sabía que podía tener 😊💪🏻
6:21 JAJAJAJAJAJA me reí fuerte.
Sigo el canal hace mucho y siempre confiamos en el trabajo duro de Jessy, el es la muestra de que a los haters se les puede dejar en su lugar con resultados sólidos, no solo en estos videos hay buenos consejos, si buscan años atrás se llevarán grandes lecciones gente.
Moraleja: 😎 Más vale maña que fuerza !!!
Mi inspiración...parece que estoy destinado a ser flaco, pero me gusta la idea de ser flaco y estar entre los más fuertes del gym...espero un día lograrlo.
La idea es que te puedas superar a ti mismo y no intentar estar entre o al nivel de los demás.
una de las cosas que deprime de la comunidad son las altas espectativas hacia la ganancia muscular incluso atacando a cualquier persona que pudo ganar mas fuerza y musculo pero no sufrio una gran transformacion fisica. Creo que jesse es un ejemplo realista e inspirador para todos nosotros los flacos que si bien tal vez no cambie nuestra estructura corporal podamos ganar mas fuerza y algo de musculo
Muchas gracias campeón 👏👏👏👍👍💪💪💪😊😊😊😊🇪🇸🇪🇸😘
Los amo chicos!!! Siempre se aprende mucho de ustedes! Saludos
Jessy un gran ejemplo. THE BEST
Excelente Jessi felicitaciones, ahora con esa fuerza enfoca a masa muscular y date y danos ese proceso porfavor
Que grande Jessie.💪💪
Buenísimo el vídeo
Man recuerdo hace 3 o 4 años cuando Jessy era muy flaco,lo que creció es bestiál!!
Jesse es un ejemplo 👏👏👏
un ejemplo a seguir el gran jessy
Excelente aporte 👍🏻
Orgullo total, excelente progreso. Qué bacano ver el progreso de alguien: todo un modelo a seguir. Y qué excelente propaganda para el sistema :v.
Jajaaj 😂 el cameo de liver king
Excelente video, que buen mensjae
Jessie es una bestia, mis respetos tanto a él como a Jeff
Geniales 👌👌👌👌
Hola, hola, gracias por todos los aportes, son de mucha utilidad.
Me gustaría que hicieran un video de como tratar problemas de columna vertebral rotada, yo tengo unos 10 grados de rotación y mi hija de 21 años más de 30 grados, por favor algunos ejercicios para contrarrestar estos problemas para no ir a cirugía, por suerte ninguno de los dos tenemos dolores, si molestias, desde ya muchas gracias Jeff y Jessy.
Héctor de Argentina.
Jessy es una máquina 🦾🤖
Mi compadre jeff dando los mejores consejos
😅 excelente edición chicos.
This video is awesome
"Para los canadienses y europeos" Jessy simplemente di "el resto del mundo" 😂
jajajaja!! Qué genial el video!!! Los felicito!!!
Yo desde q entreno con las tecnicas de Jeff mi cuerpo cambio un monton...soy ectomorfo como Jessy!!
Grande Jessie 😂😂😂😂 !!!!
Pura sensualidad💪.
Ha pasado de gordo flaco a fuerte flaco, Jesse es un heroe.
WoW me sorprende mucho su Squad, 2.6 veces su peso corporal es un locura
Jajaja Jessy es lo maximo
Jessy debe ser pariente de Anatoly. Felicitaciones a Jessy por su evolución y a Jeff por mostrarle el camino. Una excelente dupla.
Quien quiere que Jeff nos cree una rutina powerlifting o powerbuilding
Tremenda idea bro
Buena esa ocilognom olucerac 👍👍👍👍
Excelente ,señores porfín algo nuevo jeci ,hua .
Ahora ejercicios caseros para piernas please
Un video muy bueno. En resumen se debe entrenar con inteligencia.
me gustaria saber cuanto tiempo le tomo de trabajo desarrollar toda esa fuerza
1,78 y 75kg no es flaco. Para mí gusto es una proporción estatura/peso muy buena
Saludos
Could you make a video about that? If it is better to fast.
Jessy es verdad que pensé la primera vez que te vi pensé no está tan definido pero bueno esta con un grande esque supongo que será fuerte ... Pero me sorprendí al ver el video... Un cogotaso sin manos y seguro que alguno lo recibió más fuerte que yo jajaja.
JAJAJAJAJA BUENÍSIMO EL VIDEO!!!
Están calculando el peso de Jessy en kilogramos y lo que levanta en libras
Que buen video, una pregunta cuántas dominadas sería el número sano para hacer
Excelente
Sus fibras de fuerza tiene que ver eso ,si influye crear músculo pero si quieres mejorar es atacar las fibras de fuerza
Jeff, do you think it is better to train fasted? What is your opinion?
Saludos MAKINAS
Team Jessy forevaaaa !!! 💪
Eso era antes, ahora después de algunos años Jesse mutó 🗿
👏👏👏👏👏👏 Jessy es mucho más fuerte que yo y peso 85kg y mido 1.77
Entrenar oblicuos ensancha la cintura ????
Simplemente wow Jesse mide igual que yo más no en el peso está genial que protagonista ✨💯✨🤜🤛
ajajjajaja buen video me rei mucho y muy didactivo
2:06
Cómo hacer para tener los brazos duros siempre ya que si e mirado crecimiento en mis brazos pero no están tan duros
levanta mucho la verdad
Pensé que era un video analizando a Anatoly
yo tambein pense que era anatoly con jeff
Jessy lleva años entrenando y no tiene cuerpo fuerte aún. Me quedé esperando toda la vida.
Creo que dejó comer los Ositos de Goma. Y mejoró bastante.
Para canadienses europeos y el resto del mundo, solo estados unidos de América son los únicos que usan libras en vez de kilos, millas en vez de kilómetros, pies en vez de metros y pulgadas en vez de centimetros
La rutina sirve para alguien de 1.70 cm?
Por supuesto que sí
Pero el es fuerte como bruce o jet
De todas maneras sigue siendo un flaco!
What country that speak Spanish does use imperial system?
1:35 el canal es para hispano parlantes 😂😂😂
shittttttt jesse is very very strong wtf, all my respect and admiration for jeff and jesse 🫡🫡🫡
Asi es jessy eres el idolo de muchos en el canal son tus copias al menos en ganancias
Ron dice que el peso muerto es muy dañino, que hay sobre eso ?..saludos
No hay gloria sin riesgo
Su espalda se lo va agradecer en unos años...
Para que levantar tanto peso si no se traduce en ganancias musculares visibles?
Se llama
Fuerza
Yo soy flaco y fuerte, no tan fuerte pero levanto mas o igual peso que mis amigos que están musculosos, pero no quiero ser flaco fuerte, quiero dejar de ser flaco :c
X2 ser fuerte y no parecerlo es nuestro don y maldición
jajajjaja la csm, me cagué de risa. los mejores.... likes
Eso me pasa con bulgarian squat
Grandes Lewandowski y El Estepario Siberiano
yo tambien quiero vivir esa hermosa vida deadpool
1:35 y los suramericanos. FIX.
Lo que no entiendo es por que este muchacho maneja cargas medianas y aun así se mira flaco, nada de volumen? Yo mido 1.72 peso 88k soy mucho mas viejo 40 años y practico casi calisthenics y mi forma en espalda, brazos y pierna es mas voluminoso aún sin sacrificarme?
La genética
La hipertrofia se desarrolla metiendo más estrés metabólico y con una dieta más hipercalórica. Por lo que veo, Jesse se concentra más en ganancia pura de fuerza, que principalmente se consigue con conexiones neurales y fuerza de los tendones.
Grande jessy, no entendí un choto pero grande igual 🤙
Y por qué no tiene músculo con todo lo que entrena y la fuerza que tiene?
Si no tuviera músculo, no podría hacer esos levantamientos. Esto es estética y no "grasa de ballena", como diría el gran Gurú Don VINCE GIRONDA
Si ese tipo es flaco, yo estoy desnutrido
La voz de jeese y de Jeff es la misma 😳
como es posible que midiendo lo mismo y pesando 3 kilos mas no me vea como el XD
Yo mido 1.67, peso 67kgs, empece hace 8 meses y pesaba 60 kilos con suerte, sigo flaco, pero estoy entrenando fuerza, mis pr son, sentadilla 160x6, press banca 72x8, inclinado 100x3, remo con barra 92x7 aunque en peso muerto estoy aprendiendo la tecnica y por los lumbares solo levanto 50 kilitos🤣🤣
Hay que cuidarse la salud primero (☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞
Como vas a hacer 6x160 en sentadilla que es una barbaridad y vas a tener tan poco en el resto de principales? Jamas en la vida he escuchado a nadie con unas cifras tan dispares (a menos que hagas 1/4 de sentadilla )
Bien ahi bro yo mido 1.83 y me llevo mas tiempo levantar mas press de banca plano y yo hace mas de 1 año y 8 meses que me llevo levantar 85 kg y cuando empece levantaba entre 30 y 40 kg sigue asi bro
@@smashcuash hice 6 sentadillas con 160 kilos, como voy a hacer 160 sentadillas con 6 kilitos🤣🤣🤣
@@luisheim4557 para sumar kgs en press banca fui modificando la estrategia, algunas semanas metia volumen, otras fuerza, a veces me centraba en hacer el movimiento bien amplio, un par de meses hice cuál powerlifter curvando la espalda al 100%
Anatoly!!!!!...
Cual es le mejor forma de combinar calistenia con powerlifting y box? Suena mucho pero realmente no creo que lo sea como tal