Espectacular "si no me crees, aprende más" 🤪😎👍 ¡Gracias Jeff! Por todo y Gracias por tu forma de ser!!! Spectacular "if you don't believe me, learn more" 🤪😎👍 Thanks Jeff ! For all and Thanks for the way you are!!!
recuerdo cuando era un gordo , me sentia muy mal con mi cuerpo , sin condicion nada de eso, comence a buscar motivacion en youtube cuando vi tu canal por allá en el 2015 , con el tiempo con mucha atencion comence a hacer los ejercicios de casa y de apoco teniendo autoconfianza de mis destrezas al hacer el ejercicio bien , con el tiempo - corto se comenzaron a notar los resultados , siempre haciendo con calma para tener mas calidad en lo trabajado , enseñas muy bien , haz motivado a alguien con poca autoestima , eso esta muy bien siempre te seguire los consejos , ayudaste a tu amigo que era un flaco en esos tiempos y ahroa esta mas grande que tu jeff , excelente
Un tipo afroamericano, ultra inyectado, dijo que el curl de mesero no servía. Gracias Jeff pormostrarnos como se hacen las cosas y sin desmerecer al resto.
Tío Jeff en ocasiones que no me alcanza el tiempo para entrenar hago una rutina full body y los ejercicios que hago están en está lista, yo los llamo "los grandes ejercicios" y son Press de banca Pull ups Squat Peso muerto rumano Curl de bíceps con barra Rompe cráneos Nunca falla
Jeff buenas tardes, siempre has sido y seras para mi un gran referente. A mi juicio y en virtud a la aplicabilidad y versatilidad; incluyo en el top, los fondos en paralelas. Un fuerte abrazo desde la distancia.
Desde que miro sus videos,mis ejercicios mejoraron 80%,o sea lo que me decían en el gym ,casi todo mal,un genio, antes de ir al gym , siempre repaso algunos vídeos 💪👏
Jeff. Soy fisioterapeuta y vivo en Paris. No sabes hasta que punto me inspiran tus videos y ayudan a mis paciente. Gracias por lo que haces y la comunidad sanitaria te apoya al 100 por 100. Una pequeña pregunta en cuanto a la suplementacion. Una vez adquirida la masa muscular deseada, tu recomiendas continuar tomando la misma cantidad de suplementacion? O de contrario como no deseamos ganar mas masa muscular, es solo necesario mantener el PRO 30g pero no el resto "creatina, aminoacidos etc" Muchas gracias. Creo que es una duda que tenemos varios en el canal.
"Si no me crees... aprende más" 😂. Hasta hace poco encontré los videos de Athlean-X con esa dinámica tan chévere entre Jeff y Jesse. Me gusta el énfasis en la ciencia, que Jeff hace en sus explicaciones, mostrando su gran conocimiento profesional y experiencia... el hombre "sabe dónde ponen las garzas!". Los vengo utilizando como mi rutina de entrenamiento y me he sentido muy bien porque aprendo cómo hacerlo correctamente. Muchas gracias! 🖖
Gracias soy nuevo en esto pero desde que sigo tus consejos me va bien de apoco voy notando cambios en mi físico y me da más ganas de seguir lastima que perdí tiempo en mi vida ya tengo 42 anos pero nunca es tarde para mejorar de avitos que dios te bendiga
Excelente video Míster Jeff, gracias por tomarse de su valioso tiempo en hacer estos muy valiosos videos y compartir sus grandes conocimientos con nosotros, mis mejores deseos Míster Jeff, bendiciones mil 🙏🏽🤝🏼🌹🌹💐💐
Que gran video bro eres el único que explica muy bien los ejercicios que yo necesito para mis ejercicios que no he logrado bendiciones para ti y tu familia 🙏
Excelentes ejercicios Jeef t felicito eres un maestro para indicarlos, se nota la pasion q sientes al narrarlos, denota tu trabajo fuerte en ellos por mucho tiempo. Lo q se reflejara en tu cuerpo atlètico saludos desde Mexico,
Gracias Jeff para presidente, tuve la fortuna de ver tus vídeos antes comenzar en el gym me han servido bastante todos, mis favoritos son curl de mesero y extensión recostado para triceps, en agradecimiento pienso comprar un plan de entrenamiento🙏🏾nunca te mueras Jeff Cavaliere💪🏾 el mejor entrenador personal 💪🏾 Saludos desde 🇲🇽
Desde que empecé a ver tus vídeos uno de mis ejercicios favoritos es el curl mesero de echo gracias a ese ejercicio tengo súper definidos los bíceps gracias athlean x eres una máquina siempre me motivo con tus videos 💪🏻
@@FernandoHernandez-kc5vf Que el viejito Español no te metas ideas, mientras no dobles demasiado las muñecas, ni apliques demasiada tensión sobre las mismas, todo bien. Yo tengo muñecas delgadas y propensas a las lesiones, y nunca he sentido molestias con el curl mesero, al contrario, es excelente.
Muchas gracias, no siempre puedo comentar por trabajo y ocupaciones diarias, pero quiero darles miles de gracias por sus buenos consejos y apoyo para los que entrenamos pero a veces nos gana la falta de ganas, abrazos para todos desde Argentina!
Guuau muy buenos todos y hago y práctico muchos de ellos gracias ati maestro . saludos gracias .y los correctivos también están en mi lista personal..sige así maestro dándonos buenos consejos..👏👏👏👏👍👍👍👍💪💪💪💪😊😊😊🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸👍👍👍
Hola muchas gracias por sus videos, tengo una pregunta, la proteína es correcto tomarse en cuanto termines tu ejercicio oh como es recomendable,,, muchas gracias y felicidades por su excelente trabajo
Personalmente me gusta más el curl de bíceps con mancuerna que con barra, me ha dado mejores resultados Para tríceps me gustan más los fondos Y para abdominales, difiero mucho contigo en cuanto a que los hanging leg raises son absolutamente inaccesibles para alguien como yo que tiene naturalmente muy poca fuerza en el abdomen. Creo que un buen ejercicio, como un hip thrust, un squat o un press de banca, debe ser accesible para todos. Lo cambiaría por un crunch invertido, que es exactamente el mismo patrón de movimiento pero sin la dificultad de permanecer colgado.
0:20 Squats 1:15 Curl con trampa 2:20 Press de banca con mancuernas 3:20 Dominada 4:00 Zancada en reversa 5:15 Peso muerto 6:10 Elevación lateral con cable 7:00 Remo alto con cable unilateral 7:45 Hip Thrust 8:35 Curl de mesero 9:35 Elevaciones de piernas suspendido 10:20 Extension recostado para triceps 11:40 Hiperextensiones en reversa 12:25 Pullover con mancuerna 13:35 Jalones a la cara 14:30 Press de empuje 15:15 Rotación externa 16:15 Jalón alto 16:50 Cossover 17:50 Remo muerto
In this exercise my shoulders go forward, although I try to keep them contracted back, especially when I gain weight. How should my shoulders be so they don't cause me pain? 8:36
Pilates... Son los mejores Colócate en el suelo boca abajo. Estira los brazos hacia delante (cómo Superman volando). Eleva lentamente tanto como puedas (sin exagerar forzando las articulaciones) el brazo izquierdo y la pierna opuesta, con una flexión mínima o nula en codos y rodillas. Sostén la posición unos segundos, y repite con la pierna y el brazo opuesto.
💚Hola.... Ho tengo tambien problema de ombros... Los travaso però poca carta, chi di el tipi de agarre y no elevo Como seria ha técnica tanto Los codos ( vuelos laterales )trato de hacerlo lo mejor posible y NO dolor q NO siempre se consigue...
- 0:20 Squats
- 1:15 Curl con trampa
- 2:20 Press de banca con mancuernas
- 3:20 Dominada
- 4:00 Zancada en reversa
- 5:15 Peso muerto
- 6:10 Elevación lateral con cable
- 7:00 Remo alto con cable unilateral
- 7:45 Hip Thrust
- 8:35 Curl de mesero
- 9:35 Elevaciones de piernas suspendido
- 10:20 Extension recostado para triceps
- 11:40 Hiperextensiones en reversa
- 12:25 Pullover con mancuerna
- 13:35 Jalones a la cara
- 14:30 Press de empuje
- 15:15 Rotación externa
- 16:15 Jalón alto
- 16:50 Cossover
- 17:50 Remo muerto
El vídeo que nadie pidió pero TODOS NECESITABAMOS
No mams que basado xb
🔱🔱🔱
De verdad que siiii me encantó
Tiene todo el hocico lleno de razón.
Preciso
Espectacular "si no me crees, aprende más" 🤪😎👍 ¡Gracias Jeff! Por todo y Gracias por tu forma de ser!!! Spectacular "if you don't believe me, learn more" 🤪😎👍 Thanks Jeff ! For all and Thanks for the way you are!!!
recuerdo cuando era un gordo , me sentia muy mal con mi cuerpo , sin condicion nada de eso, comence a buscar motivacion en youtube cuando vi tu canal por allá en el 2015 , con el tiempo con mucha atencion comence a hacer los ejercicios de casa y de apoco teniendo autoconfianza de mis destrezas al hacer el ejercicio bien , con el tiempo - corto se comenzaron a notar los resultados , siempre haciendo con calma para tener mas calidad en lo trabajado , enseñas muy bien , haz motivado a alguien con poca autoestima , eso esta muy bien siempre te seguire los consejos , ayudaste a tu amigo que era un flaco en esos tiempos y ahroa esta mas grande que tu jeff , excelente
Te felicito. Sigue adelante!!!
Un tipo afroamericano, ultra inyectado, dijo que el curl de mesero no servía.
Gracias Jeff pormostrarnos como se hacen las cosas y sin desmerecer al resto.
Tío Jeff en ocasiones que no me alcanza el tiempo para entrenar hago una rutina full body y los ejercicios que hago están en está lista, yo los llamo "los grandes ejercicios" y son
Press de banca
Pull ups
Squat
Peso muerto rumano
Curl de bíceps con barra
Rompe cráneos
Nunca falla
Sin duda los mejores
Y hombro?
Vuelos laterlaes y estaria masomenos
@@anonimounonimo5272 pensé que lo había puesto bro
Press militar con barra
Grande Tio
No sé cuál ejercicios seran los mejores, pero si Athelean x es el mejor canal fitness de TH-cam
Me encanta porque es coherente en sus enseñanzas, estos ejercicios van saliendo en todas sus rutinas
7:10 pectoral
7:40 10:34 14:27 gluteos
8:40 biceps
9:35 abdominales calistenia
10:28 tricep
12:35 pullover pectorales/dorsales
13:33 dorsales cable cara
15:15 rotación externa hombros cable
16:12 High Pulls hombro/triceps
Jeff buenas tardes, siempre has sido y seras para mi un gran referente. A mi juicio y en virtud a la aplicabilidad y versatilidad; incluyo en el top, los fondos en paralelas. Un fuerte abrazo desde la distancia.
Eres el mejor entrenador en redes gracias
Desde que miro sus videos,mis ejercicios mejoraron 80%,o sea lo que me decían en el gym ,casi todo mal,un genio, antes de ir al gym , siempre repaso algunos vídeos 💪👏
Jeff. Soy fisioterapeuta y vivo en Paris. No sabes hasta que punto me inspiran tus videos y ayudan a mis paciente. Gracias por lo que haces y la comunidad sanitaria te apoya al 100 por 100. Una pequeña pregunta en cuanto a la suplementacion. Una vez adquirida la masa muscular deseada, tu recomiendas continuar tomando la misma cantidad de suplementacion? O de contrario como no deseamos ganar mas masa muscular, es solo necesario mantener el PRO 30g pero no el resto "creatina, aminoacidos etc" Muchas gracias. Creo que es una duda que tenemos varios en el canal.
Excelente material !!!! Muy profesional en cada video que elabora!!! Gracias por la pasión que dedica a su canal!!! Saludos desde Argentina!!!
"Si no me crees... aprende más" 😂. Hasta hace poco encontré los videos de Athlean-X con esa dinámica tan chévere entre Jeff y Jesse. Me gusta el énfasis en la ciencia, que Jeff hace en sus explicaciones, mostrando su gran conocimiento profesional y experiencia... el hombre "sabe dónde ponen las garzas!". Los vengo utilizando como mi rutina de entrenamiento y me he sentido muy bien porque aprendo cómo hacerlo correctamente. Muchas gracias! 🖖
EXCELENTE TRABAJO
MUCHAS GRACIAS
UN FUERTE ABRAZO DESDE SANTIAGO DE CHILE
Jum ese hombre sigue progresando en lo q es su físico, es un mostro y contigo a su lado sigue aprendiendo. 💪🏾
Gracias. Jessy por hacer los ejercicios para mostrarlos
Gracias soy nuevo en esto pero desde que sigo tus consejos me va bien de apoco voy notando cambios en mi físico y me da más ganas de seguir lastima que perdí tiempo en mi vida ya tengo 42 anos pero nunca es tarde para mejorar de avitos que dios te bendiga
Yo 49 y ahí ando. Y mientras más edad, mucho mejor hacer músculo que ejercicio aérobico, nos va a ayudar mucho en el futuro
Hábitos*
Excelente video Míster Jeff, gracias por tomarse de su valioso tiempo en hacer estos muy valiosos videos y compartir sus grandes conocimientos con nosotros, mis mejores deseos Míster Jeff, bendiciones mil 🙏🏽🤝🏼🌹🌹💐💐
Una información que vale oro! 🙏💪
Que gran video bro eres el único que explica muy bien los ejercicios que yo necesito para mis ejercicios que no he logrado bendiciones para ti y tu familia 🙏
Vale oro este video!...Muy buenas las explicaciones de ambos! ...
El mejor video que he visto en toda mi vida wow gracias
Excelentes ejercicios Jeef t felicito eres un maestro para indicarlos, se nota la pasion q sientes al narrarlos, denota tu trabajo fuerte en ellos por mucho tiempo. Lo q se reflejara en tu cuerpo atlètico saludos desde Mexico,
Gracias Jeff para presidente, tuve la fortuna de ver tus vídeos antes comenzar en el gym me han servido bastante todos, mis favoritos son curl de mesero y extensión recostado para triceps, en agradecimiento pienso comprar un plan de entrenamiento🙏🏾nunca te mueras Jeff Cavaliere💪🏾 el mejor entrenador personal 💪🏾 Saludos desde 🇲🇽
Buenas noches amigo excelente explicación de cómo hacer los ejercicios.muchas gracias
Excelente gracias por la enceñanza mas gráfica. Hua
Cómo siempre . Maestro . !!!ofreciendo la excelencia ❤ Con las mejores técnicas .😍🙏
Gracias por la lista. Me re sirve para ir intercalando y probando nuevos ejercicios para ver con cuales tengo más eficacia
Eres lo máximo Jeff, te amooooo. Gracias por compartir tus conocimientos.
Siempre muy profesional jeff......gracias...
Seguir el conocimiento de Jeff siempre te lleva a buenos resultadosfísicos.Me gusta la intensidad con la que trabaja sus rutinas.
Ojala te lo laves lo necesitas
Desde que empecé a ver tus vídeos uno de mis ejercicios favoritos es el curl mesero de echo gracias a ese ejercicio tengo súper definidos los bíceps gracias athlean x eres una máquina siempre me motivo con tus videos 💪🏻
No causa molestia en las muñecas?
@@FernandoHernandez-kc5vf Que el viejito Español no te metas ideas, mientras no dobles demasiado las muñecas, ni apliques demasiada tensión sobre las mismas, todo bien. Yo tengo muñecas delgadas y propensas a las lesiones, y nunca he sentido molestias con el curl mesero, al contrario, es excelente.
@@danroy848 Calma tus traumas con tu viejito español, yo pregunté en buen plan, gracias por el aporte de todos modos
Muchas gracias por su información. Desde Nicaragua Centro América
SÚPER !!! Además de los mejores ejercicios, también aprendí cómo hacer mejor cada ejercicio. MUCHAS GRACIAS !!!
Coincido en la mayoría de los ejercicios 💪😁 Saludos desde Argentina
Muchas gracias, no siempre puedo comentar por trabajo y ocupaciones diarias, pero quiero darles miles de gracias por sus buenos consejos y apoyo para los que entrenamos pero a veces nos gana la falta de ganas, abrazos para todos desde Argentina!
Excelente, buen trabajo...
Gracias.
20 ejercicios bien explicados.
Gracias Jeff. Pedro desde Argentina.
Guuau muy buenos todos y hago y práctico muchos de ellos gracias ati maestro . saludos gracias .y los correctivos también están en mi lista personal..sige así maestro dándonos buenos consejos..👏👏👏👏👍👍👍👍💪💪💪💪😊😊😊🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸👍👍👍
Hola muchas gracias por sus videos, tengo una pregunta, la proteína es correcto tomarse en cuanto termines tu ejercicio oh como es recomendable,,, muchas gracias y felicidades por su excelente trabajo
siempre es un honor ver sus videos. gracias maestro
Genial tu video gracias por compartir un saludo
Me gustó, excelente selección de ejercicios !!!!!!!
Personalmente me gusta más el curl de bíceps con mancuerna que con barra, me ha dado mejores resultados
Para tríceps me gustan más los fondos
Y para abdominales, difiero mucho contigo en cuanto a que los hanging leg raises son absolutamente inaccesibles para alguien como yo que tiene naturalmente muy poca fuerza en el abdomen. Creo que un buen ejercicio, como un hip thrust, un squat o un press de banca, debe ser accesible para todos. Lo cambiaría por un crunch invertido, que es exactamente el mismo patrón de movimiento pero sin la dificultad de permanecer colgado.
Gracias Jeff eres el mejor 💯👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muy buen video y buenos consejos de ejercicios.
gracias! de a poco voy aprendiendo nuevas formas de ejercitarme :D
0:20 Squats 1:15 Curl con trampa 2:20 Press de banca con mancuernas 3:20 Dominada 4:00 Zancada en reversa 5:15 Peso muerto 6:10 Elevación lateral con cable 7:00 Remo alto con cable unilateral 7:45 Hip Thrust 8:35 Curl de mesero 9:35 Elevaciones de piernas suspendido 10:20 Extension recostado para triceps 11:40 Hiperextensiones en reversa 12:25 Pullover con mancuerna 13:35 Jalones a la cara 14:30 Press de empuje 15:15 Rotación externa 16:15 Jalón alto 16:50 Cossover 17:50 Remo muerto
In this exercise my shoulders go forward, although I try to keep them contracted back, especially when I gain weight. How should my shoulders be so they don't cause me pain? 8:36
Gracias por dar los mejores consejos !!
Gracias! Que gran video
Me encanta tu canal, he aprendido mucho viendo tus videos .
Me encantan tus vídeos gracias por tu contenido
De los mejores videos. Gracias
Genial, muchas gracias....
Me encanta ver q los estoy haciendo todos con las Rutinas Perfectas...
Gracias a dios !!!por estar Jeff en nuestras vidas 🙏🏼🤗💪🏼😉
Este tío es un máquina, tus vídeos me están ayudando mucho y noto músculos que antes no pudiese localizar bien.
Gracias Jeff¡¡¡¡ excelentes consejos¡¡¡¡
Que bendición ❤
Eres un gran tipo hermano
Des de que encontre a jeff aprendi a entrenar y mejore mis posiciones lesiones Dolores gracias jeff
Buenísimo. Gracias
Que buen video, Jeff!!! Justo estaba pensando en cambiar un poco de rutina.. Esto me viene excelente 💪💪💪
Hola, sobre el último ejercicio, el remo muerto, es posible que haya alguna variación pero con mancuernas? Gracias
Thank you 🙂✌👍
Esta información vale oro 🥇😊
Gracias!!!💪💪💪
Que maravilloso video gracias tío me ayudó mucho
Muy buenos consejos 😊😊
Sos grande Jeff como tus sabios consejos 💪💪💪
Nada mejor que tus videos para seguir al 100👊
existe algo mejor, y es tener a tu viejita usando falta de colegiala en 4 hehe
Excelente 👈🏋️
Una joyita de video 🫰🏻🫰🏻🫰🏻
Hola buenas noches desde Colombia Jeff será que nos puedes dar la rutina perfecta para tríceps con peso corporal
Excelente video 👌
puedes aconsejar ejercicio para aliviar dolor de ciatica? les agradeseria mucho, me gusta mucho correr y ya tengo una semana con este gran dolor
Pilates... Son los mejores
Colócate en el suelo boca abajo.
Estira los brazos hacia delante (cómo Superman volando).
Eleva lentamente tanto como puedas (sin exagerar forzando las articulaciones) el brazo izquierdo y la pierna opuesta, con una flexión mínima o nula en codos y rodillas.
Sostén la posición unos segundos, y repite con la pierna y el brazo opuesto.
Eres es él mejor lewa gracias
Definitivamente no debo distraerme con ningún otro ,con este lo tengo todo😅💪
Hola todos son muy buenos y esenciales gracias.
Saludos y gracias por los consejos animó grande crack
Jesse cada día mejor 👏👏👏👏👏❤
Gracias
THANKS!
me encantan los videos de athlean x por que me están dando resultados... 💪
Hola a todos. Desde 🇪🇸 dejo el Like. Pasad buen día. 🏋️🏃🏋️
Eres un maestro!
Gracias ❤❤💪💪
Judt tobsay thanks from Chile 🇨🇱
Buen trabajo
Hola Jeff. Quisiera que hicieras un video sobre la realidad del uso del fajon. Es bueno o no tanto?
muchas gracias!!!!
💚Hola....
Ho tengo tambien problema de ombros... Los travaso però poca carta, chi di el tipi de agarre y no elevo Como seria ha técnica tanto Los codos ( vuelos laterales )trato de hacerlo lo mejor posible y NO dolor q NO siempre se consigue...
Me gustaría saber que tan buenos son los entrenamientos de Doug Brignole, cuáles son tus opiniones?
Great job bro 😎
15:20 Problemas en el hombro
😊s
😊
S
S
S
Confío tanto en Jeff que le doy mi like antes de ver el vídeo.
❤ Eres lo máximo sin ser el chapulín Colorado 😊