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沒錯練習神經跟腦袋才是最重要動作學習的關鍵
JTC的动作讲解都超棒，手动赞！
我五十歲了，腳踝的老傷，使得腿沒勁，但上肢沒啥退化。在四十歲時依然百步穿楊，到了現在三分球就覺得好遠投不進了！動作代償後，從Kerr的美麗姿勢，變成砸球。。。正在納悶，零天賦給我答案了！
感谢无私分享！！！！特别棒！！！！喜欢这种透彻的分析！！！！知己难觅！！！！
总结底层思维是最NB的干货，多谢!
6:21 醫生姐姐好可愛
求個人號
在b站，下一期会放
非常有用，感谢分享！
非常感谢分享 很棒的观点！
受益匪浅！很赞👍🏻学习了
講得真好，讚一個
很棒的节目，其实核心发力涉及发肌腱，那肌腱的强化训练相关分享是否可以做一期？谢谢你
收到
你分享的已經不只是籃球了～～很棒！
所以太极剑是真的 全忘了才是真的会了
精品，绝逼是精品，给零兄弟点赞，你是有天赋的~~~~
他的天賦是分析,認知,與覺醒。
感謝無私教學
哇我是跳舞的 最近苦于提能不够 看完你的视频 豁然开朗 太感谢了
觀念很棒，先訂閱了👍👍
獲益良多，謝謝！可分享“增進彈跳”（灌籃）的科學理論（方法.技巧）
可
很優秀的影片! 多謝
刚开始不怎么想看，不怎么吸引人。看着看着就看完了。都是干货啊。厉害。
做不到丝滑的动作很大原因是手粘不住球，我艾的动作其实并不难，你可以试着翻腕做，感觉那种夸张违例的感觉，然后做的不那么夸张就好了。我也是看了辣酱的视频才这样练习好CROSSOVER的。
对的确不难，但就是手粘不住球
Iverson的天賦是183的身高配上Curry等級的190臂展，重心低、球運的的更低，就會同時展現誇張的左右飄浮與貼地突進速度籃球講的不是手粗，而是手長...
@iitzJamesess 他说的应该是艾佛森的中心吧
謝謝你的分享、上了一課
這集很讚只能說整部都是重點
學習到了～👍🏻
加油加油，很有收获
真特么的棒～！
能出一期講怎麼練神經嗎
能否分享一下查阅的论文/文献的地址or详细的内容，可以让大家彻底学习一下吗？如果可以的话非常感谢！！
列的很明白了吧
有時還要考慮軀幹的proportion，NBA球員的身體比例跟一般人差蠻多
臂展差太多
4:00 明顯滑腳了，沒錯一開始不能做太難的動作，但有一種人例外，這種人叫天才。不騙你，我學艾佛森的crossover 練了幾次就上手。
可能是你玩過其他運動發展過神經或是你動作沒到那麼標準
@@eciohc75 很利害啊你我從小就是踢足球的
练敏捷度，平衡，和柔韧性对协调性与神经发展的帮助比单练力量强太多了。
請問如何有效地練習神經？
需要运球视频
各方面确实难以跟专业相比，毕竟十几年不停的训练、天赋等等哎.... 每次拉杆脑内幻想还能换手，实际上就扔了个寂寞。。。。
可以解釋下啥叫"練神經"嗎，太籠統了，感謝。
就是通俗来说 技术层面的内容因为普通人打球不会像NBA那样有高强度的对抗 除非你身高体重过人 否则就算是练成肌肉佬 对打球帮助也不大而技术可以弥补身体素质劣势
髓鞘變厚就可以讓放電不斷電⋯⋯兄弟你把我的秘密都公佈出來了🥲🥲🥲
JTC也在！！！
@@hkoryw ❤️❤️❤️
你沒提到最關鍵的：天賦我們求學過程都遇過那幾個其實不怎麼打籃球基礎不好，但一打還是能打爆一般人的天選之人。
太牛了！
零天賦應該聽歌有助專注還是反而會分心呢？
很赞啊
請問腦袋怎麼訓練
推啊
绝了！
既要學習動作又要忘記動作,這個好懸啊,想學這個
常練就會學會學會就不用去記住身體會自動完成
我己訂閱你頻道，我也是零運動天賦……
00:45 有沒有走步 怎麼越看越糊塗
讚👍
里面有段歧义，没给大家解释清楚。高强度训练 比 低强度训练好，这里的强度是指神经触发的频率，不是指肌肉力竭、全是乳酸。每天半小时，本小时内速率特别快地训练，比如折返跑跳投、高频大力运球、折返跑上篮终结。练得喘气了，该回去休息就休息。比一周进健身房两练、三练，练得肌肉发酸，结果接下来几天全歇菜，进步效果要好得多。
那请问零天赋 怎么才能进行神经训练呢？
说一大堆就是对自己的要诚实
你說的都對但還是忽略了一件事，很多人是真的沒有天賦
取关我也要喷，彻头彻尾的投降主义
强
傑克范馬 : 純度不夠啊。
为你点赞哦～
看到紫金港了
紫金港校区哈哈哈
浙大學長就是嚴謹啊 哈哈哈哈哈哈
忘記動作讓我想到張無忌的太極拳 “你老爸叫啥!!”
哈哈哈，好经典，想重看老电影了
真的 低时间高强度
灣灣覺得棒 順便介紹書的中文版
👍
请问少量多次是什么意思？？
少量: 每次訓練容量低，意即不用做太多次數、組數多次: 一週內多次訓練，即訓練頻率高
@@yiwei-cheng 谢谢你
好棒的影片但什麼視神經訓練? 神經訓練又有哪些?誰能來幫我解惑啊???
你没有筋膜链接到臀
硬核 身體沒天賦 倒是腦袋有了新知
请问学习编程也能用这个理论吗，突触之间接触面积变大
可以的，突出可塑性适用范围很广
“the zone”
是的
少量多餐難度漸進學會以後忘記
講得真棒!不過雖然我完全同意對普通人運動來說，提升神經募集能力帶來的好處可能遠大於肌肥大，但肌肥大帶來的漂亮體格仍然很有吸引力，因此想請教一下，重量訓練的部分，有沒有辦法兼顧肌肥大與神經募集能力呢?
而且，假如每周要安排六次這麼高頻率的訓練，那似乎不太可能再去分化身體各部位的課表?畢竟一天只有半小時的訓練，應該只夠塞入一個部位，但這樣每個部位輪流訓練過一次後，其實單一部位訓練頻率還是很低，對於肌肥大或神經來說，訓練容量、頻率似乎都太低了除非，這六次都全安排下肢訓練? 或者是，上肢還是照著一般肌肥大訓練，以高容量、低頻率為主，而下肢則每天多安排30分鐘的低容量、高強度高頻率訓練
看个人追求了 ，对我个人来说肌肥大并没有很快乐，篮球技能的提升更快乐
@@yiwei-cheng 兼顧肌肥大與神經慕集的方法是有的我自己一向有重視這意識
@@leunghostli2444 求教!!
@@yiwei-cheng神經募集的來源有幾個1.速度的減慢2.感受的意識3.磨研的修正4.醞釀的時間這是我研究十年以上的數個關鍵級數與頻主用萬元買的3認知匹敵能否白嫖則看施主造化了
要怎麼忘記動作
肌肉記憶
作為職業教練，這個po主內容精鍊值得肯定！但唯一不足的一點就是：臉太方了......😂
教练好，脸方说明睾酮水平高啊，哈哈
@@zerotalentshooter9505 這個...似乎只與先天骨骼構造相關😅
大陆这么好的吸收老美内容的频道不多，建议你的视频标题和字幕都改为繁体字，会吸引到更多台湾观众，大陆观众也能看懂
反过来也一样吧，更应该做的是全英文化抢全球市场才对
就等着你研究弹跳发力了，现在墙都不扶，就服你，哈哈哈哈哈。
哈哈，可以看看pjf，他专业很多
神經要怎麼練
349 赞 0 dislike
大家好呀，我呢兩日先學識玩直播暫時仲未識點上載影片上TH-cam昨日開始第一次直播打機不過我唔係乜野高手所以唔係分享心得可能只係貪過癮，又或者係想分享下暫時影片得幾條，係測試階段黎緊我會上載多D不同類型既影片同埋直播希望多D人黎睇下，支持下我
ㄛ
又正確又忘記？你學太極啊？
评论区一帮直男………没人注意到杜总吗？
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![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
![「只需2年，人類世界就會面目全非，台灣正處於這場變革的中心? !」深扒AI帝國NVidia崛起的真相，黃仁勳是如何一次次言中未來的？ [She's Xiaowu 小烏]](/img/n.gif)
沒錯練習神經跟腦袋才是最重要動作學習的關鍵
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在四十歲時依然百步穿楊，到了現在三分球就覺得好遠投不進了！
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感谢无私分享！！！！特别棒！！！！喜欢这种透彻的分析！！！！知己难觅！！！！
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6:21 醫生姐姐好可愛
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！
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可
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对的确不难，但就是手粘不住球
Iverson的天賦是183的身高配上Curry等級的190臂展，重心低、球運的的更低，就會同時展現誇張的左右飄浮與貼地突進速度
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而且，假如每周要安排六次這麼高頻率的訓練，那似乎不太可能再去分化身體各部位的課表?
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