這本書影響我15年，快樂是自己能決定的事！ | 《真實的快樂》| 艾爾文
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 當年完全走出失戀還有面對課業壓力時，就是這本書幫到了我，後來裡面的觀念一直影響我看待生活挑戰的方式。
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#閱讀心得 #真實的快樂 #艾爾文說書
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Dear艾爾文，還記得我在書店裡一邊看著你的書『你，很好』是一邊掉淚的，我知道我正處於人生的谷底，謝謝你書裡的每一字每一句，給了我無比的力量，就像當年你在人生谷底時看到『真實的快樂』一樣，謝謝你寫了這麼一本書，當我看完是充滿著希望與快樂走出了書店，當然手上也一同外帶了這本書。Thank U:)
Venus Hou 咪兔
我覺得真正的快樂是不受外界干擾，知道自己想要什麼，盡一切努力實現它。不管夢想成真與否，至少嘗試努力過。結果如何讓老天決定，如此不強求，積極向上，每天進步的狀態。
深有同感
同感，一個心境上的穩定。
+1認同
憂鬱的時候 這些書都看過 都知道 但都沒有用.
有一天 你告訴自己 "不想再憂鬱了"
才是真的
不需要为别人的事难过，如果开始发现自己的心，有莫名的伤心，就开始去运动。希望可以帮到
您說的真到位！
運動是好方法
想问一下你们的youtobe能够下载视频吗？
這是真的，不要再哭泣了...
眼睛好痛，哭受傷了不是更糟嗎?
哭到視力衰退不是更慘嗎?
眼睛好腫、好痛...
所以~~~
決定不哭了...
讓漂亮的眼睛休息一下，
我們都要好好的！🙂
快樂不等於慾樂，物質或感官的快樂是短暫的，維持不久。真正的快樂是心靈的平靜安定。
但誘惑總是太多 如何達到心靈平靜 是要常久學習的
越簡單其實越容易幸福 舉賺錢為例 人生最好的經濟模式
就是你只有錢 卻發現除了生活必需 甚麼都不需要了
真的
外在條件與內在心理的平衡, 也就是讓理想與現時相接近, 接受自己, 過適合自己的生活, 這就是快樂,
中肯！👍
就是一種知足跟感恩的心態，快樂不會長久，本就是一種情緒，長時間覺得快樂的人還是來自心態的轉變
读了些书后我清晰了这一点，快乐是一个副产品。是我在作一个对社会对别人有正面价值的有用的人时的副作用，副产品。快乐还是我找到了自己后不再容易被别人的观点所左右的自由。
釋懷過去，樂觀未来，滿足現在。努力💪做到
niny liu 沒錯👍🏻👍🏻
那妳覺得如何從失去的感情中找回快樂
看到普遍性就想到宥嘉的歌、林夕的詞
「不一樣的血肉之軀在痛苦快樂面前 / 我們都是平起平坐」
「有那麼多人在寂寞 / 就沒有人寂寞」
現在的人生活都有種匱乏感，看到社群上大家都比自己好，開始比較，比較讓自己產生了不珍惜當下的思考模式
馬勒第一
并且无形增加了焦虑感。
我远离了社交媒体一段时间，整个人都变平静了
其實大家在社群上只會放美好的一面 通常不會放真正在煩惱跟擔心的事 試著不要被單方面的訊息影響自己的生活 自己的人生自己掌握 不需要去羨慕別人的 想讓自己變得更好 就去追求內心真正想要的
我现在都很少去交流
謝謝艾爾文的分享，這個影片有幫我釐清關於對快樂的範圍這一塊的知識。關於對過去釋懷，我推薦「冥想」(推薦《不思考的練習》)，幫助我很多，真的可以斬斷對過去的掛懷。依照我個人的經驗，先對過去釋懷，很自然的就可以對現在產生滿足感跟感恩，大大提升生活品質。
希望這篇也能影響我15年，謝謝
少見的內容充實youtuber ❤️
快樂幸福是我們自然的天性，只是我們已被外在物慾的快樂淹沒了自性中真正的幸福快樂！
我之前學過一個理論，一個人要快樂要同時達到在四個領域 事業／人際／健康／文化（興趣）上的成就感，人生好難lol
到後來只能盡可能鎖定幾個了。😂
看艾爾文影片快樂
這四個領域應該是偏物理層面上地達成，影片提到的三個層面應該是偏心理層面上地達成快樂
怎麼快樂呢？還是需要幫忙
了解；
先照顧好健康、金錢、人際三門基本功課的分數後，再來修習"內心的熱情或興趣"這門進階課
谢谢艾尔文， 看了你的影片以后，对着三句话很感激，谢谢你的提醒，“对过去能够释怀 “ ”对未来保持乐观“ ”对现况感到满足“
我觉得一个人不开心甚至轻度抑郁症多少是积累了很多负面的情绪和想法。而这些介于潜意识层面和意识层面之间甚至完全存在于潜意识，默默的影响着我们。
我的话，过去的确有烂人会影响到我的情绪，对现在状况也不是很满意对未来也没什么太好的期望。我能感受到这些负面情绪隐藏在我心里。
有时候喝完酒这些负面情绪会浮出水面。只有通过正面的想法战胜每一个负面的想法才能变的快乐些吧。
一年前看过这影片，原来快乐的模式。
一年后的今天再次用心观看，再次分辨自己快乐。
我总是对未来和现况都感到信心和满足，这一切都因为过去的自己被绑住。过去的痛恨自我感觉自卑，所以现在不断努力成长不要再发生痛恨去伤害自己。
最近又陷入了过去，幸好这只影片又帮助了我。感激艾尔文🙏
（借分享你的“一句话”）
人還是要平衡，
1.幸福（請一定要珍惜你所擁有的，但不要摳）
2.滿足
a.人要懂得滿足 vs
b人要有進取心
（我覺得滿足要平衡難在他人的冷言冷語，還是要專注自己的想法比較重要）
3.快樂
其實情緒是比較出來的，難過的情緒是必然的，而快樂也是，所以我覺得不用去壓抑，快樂總是順其自然的
有些留言完美闡明了「無知就是快樂」這個道理。
然而，人之所以不同於動物，就在於能夠向上提升的思考，為了追求快樂（或者只是害怕痛苦？）而放棄思想的高度，是一種捨本逐末。
沒有批評其他人的意思，只是不希望痛苦的價值被否定；畢竟快樂不等於幸福，幸福也不見得快樂，人為何過度追求快樂，才是問題所在。
我認為真正的快樂其實不難發現，物質上的不說，見到你想見的人，做一件期待已久的事，體會到他人對你的善意⋯等等，只是所有的快樂都很短暫，想要維持快樂的狀態，除了「知足」沒別的方法。
對現況感到滿足真的很難，如果像小確信的背後內心對未來以及過去應該還是會有一些不滿足感，所以就像艾爾文說的最後3點如果都能達成，才算真正的快樂，以達到真正的幸福。艾爾文大您好，好幾年前買過你的下班後賺更多，沒想到現在還能受到你的啟發，真是感謝!!
《真實的快樂》
1.什麼是快樂？
我們要追求的應該是長期內在的快樂，有3個方向你必須去專注，第一個是提升你的人際關係，第二個是尋找你做事情的成就感，第三個是你必須擁有正向的情緒。
2.快樂的公式是什麼？
快樂的公式：
H＝S+C+V，其中H：快樂持續長度（分成短暫和長期） S：快樂的範圍（分成快樂的溫度計（人的快樂程度會有天生高低範圍，但大部分時間會往中間靠攏）和快樂的跑步機（當你習慣一個快樂的感覺之後，那個快樂對你影響的感覺就沒了）），C：現有的環境（改變環境能提升快樂，但要付出很多努力），V：自己控制因素
3.如何有效提升自己的快樂和幸福感？
對過去能夠釋懷，對未來保持樂觀，對現況感到滿足，就是你提升快樂和幸福感最好的方法。
一個人是否快樂，取決的不是那件事情發生，而是你如何看待那件事情的發生。＜by艾爾文＞
其实核心快乐就是来自于感谢，学会感谢一点，抱怨少一点，快乐就多一点 。
jasmine yeow 对呀
對過去感到釋懷，對未來保持樂觀，對現況感到滿足。很棒的人生方向。
快樂是支撐著我們在事情上有所動力的一項物質~要如何有效地提升並且持續快樂，是很重要的!
感覺真正的快樂是來自，完全不去傷害一切生命，
用感恩善意去看待一切人事物，然後容易滿足單純的生活，
這樣真的會比較快樂，晚上也會比較好睡喔，因為沒有愧對於天地~❤🙏😘
感謝你願意提供這麼多方法來幫助大家尋找追求快樂，因為現在這個社會，這個年代，這個環境真的充滿了憂鬱跟傷感與不公平。
終於等到新影片了，最近創業的路上真的走得很低落，因為不如想象中那麼順利地就直接成功了，然後也覺得自己不夠努力，但是這兩天也有點想開，因為創業是一個長期戰，不應該讓它來支配我的心情，剛好打開TH-cam就看到這個新的影片，也快樂起來了
努力還沒有效果，不代表努力沒有用呀！持續累積。💪
艾爾文 嗯，我努力讓自己心態是保持正面看待
過程越痛苦 成功以後就越開心
Smith fake sam 加油！我跟你狀況很相似，我們一起加油，也祝福你成功！
對過去能夠釋懷
對未來保持樂觀
對現況感到滿足
非常欣賞艾爾文的中肯呈現。
真實的快樂這書我覺得太客觀太有條理，太淺不夠深入。
越剖析自己是否快樂，越在乎自己快不快樂，會落入自愛的陷井。
(有人的快樂是放縱/是野心/是慾望)
利他/助人/解決問題/挑戰自我，都可以增加快樂。
我們並不是在追求個人越來越大的享樂；而是在每日的辛勤中，淺嘗片刻安歇(家人美食兒女寵物)
在自己與眾努力之下，創造社會的價值與幸福流動與循環
一日之所需，百工斯為罷。感謝社會，原諒別人，也原諒自己。
謝謝艾爾文❤ 提供這麼好的能量在這個平臺。理解不開心是有方法改善的 ，因此減少很多焦慮感 。
解釋得很詳細,不過我覺得有時不用太執迷於什麼是快樂,追求快樂之類的,反正就是做你想做的事,想一些太哲學的事情有時會陷入太深,反而更容易得到憂鬱症吧，除非你的工作就是需要這樣的思考，聽個音樂轉換一下心情，把該做的事做好，人生不過如此
Angela Huang 非常同意👍🏻
同意
Angela Huang 快樂非快樂是為快樂！簡單來説放下執著，沒有痛苦，心靈平靜！比快樂更能持久！
@@user-54321pan 好深奧,這個境界太高了,以我凡人的身分只能當成座右銘,我列的一堆座右銘就是目前做不到 ,未來也可能做不到^__^
很喜歡一句話叫做"複雜過後的簡單，才是真簡單。"
要達到這樣的心境，真不是一種三言兩語的轉換。
共勉之.
这段视频对越来越物质化的现代人很有用！谢谢分享！
会纠结过去，是因为我们对人生保持着完美主义，现在我释怀了，即使回想过去，我是拿来幽默地吐槽
謝謝艾爾文，讓我的星期一感到活力滿滿，你充滿正向力的影片真的影響了許多人
謝謝艾爾文，因為我學會了很多很多正向觀念，當中包括：理財，時間管理，情緒管理..等等，也因為你，我也愛上了理財和閱讀。可惜的是，如果我可以一早知道這個艾爾文，我相信我可以擁有更好的未來；不過，我依然會活好未來的每一天，珍惜現在，把握未來。謝謝你
加油
是《真實的快樂》！！！！！！我之前有在艾爾文的頻道提到過希望你分享！太棒了！謝謝艾爾文！
這集的內容也很棒，除了整理出書中的重點外，還有很清楚的解說和舉例（每次都很喜歡聽艾爾文的舉例、說明）
今天覺得心情有點鬱卒，看到這個影片後覺得心情紓解了一些！快樂是自己可以控制的 :)
感謝兩位的提供資訊 讓大家受惠
當下所發生的人事物，不論壞的事、不能改變的事，並”不代表“你這個人就是錯的，只要保持感激的思想去轉換思考模式並加上改變就能立刻得到快樂感❤
我沒讀過這本書但是有些部分我是自己啟發的, 對未來保持樂觀和對事情的看待 有些事情發生了不可逆, 也可能是將就但是現實就是改不了就試著去接受它, 吸取經驗當作教訓以此為訓 我在逆流而上時也對自己感到是否有憂鬱症是抱持70%的懷疑, 但是這個過程如果度過了 讓自己擁有我上述和這本書相關的想法, 對於自己往後人生對人對事都會相對地比較快樂。看到這則影片讓我增加我對於人生的看法是更加確信的謝謝 值得分享
謝謝艾爾文老師
每次對於人生很迷惘時
就會想來看老師的影片
來解惑👍👍
謝謝，越來越喜歡你的頻道，而且重複聽感受都不同。
謝謝啦。
在這時代裡人很容易追求短暫的快樂，自己也容易被想法綁架，謝謝艾爾文詳細的分析&分享。（還好我對現在還蠻滿足的，感激ing）
跟被討厭的勇氣2有點像～決定快樂的人是自己
以前是有興趣的，但持續做了幾年，發現自己沒什麼進步，還被罵基礎的都做不好！然而滿意現況，對未來有信心，是我可以做的！我也很怕去做了幾年其他事情以後，又沒有更精彩的發展，我又失去了目標與方向！我想“我做不到”這句話，真的是我的做大心魔！我很想得到真實的快樂！
要試著找到自己真實的快樂感，而不是在社群網站製造快樂的假象
個人小筆記：（歡迎補充）
我們要追求的是長期內在的快樂，有3個方向應該去專注：
1. 提升你的人際關係 2. 尋找你做事情的成就感 3. 必須要有正向的情緒
快樂的公式：H = S + C + V
H = 快樂持續長度 （長期內在的快樂）
S = 快樂的範圍 （ 先天性快樂的範圍）
C = 現有的環境 - 改善方法：1.提升人際關係 2.賺更多的錢
V = 自己控制因素 -
提升快樂感的方法：
1. 對過去能夠釋懷
2. 對未來抱持樂觀
3. 對現況感到滿足
感謝你的文字筆記
扭蛋就是暫時性的快樂…
我明明就可以省下一個便當錢
但每次經過扭蛋機就會想要扭一下
或是每次都告訴自己，今天沒有花太多錢可以扭一個，或是最近過得好糟來扭一個
但也許不用一直自己針對自己，也許根本沒那麼糟糕
卻一直去尋找那短暫的快樂
對於第二點「V」，的人際關係的培養，我覺得很多人誤會了，有的人為了刻意交朋友，反而只會一味的附和別人，到最後自己的情緒卻被別人帶著走；我覺得真正的培養人際關係最好的方法就是增加、提升興趣，因為志同道合的人終究會走在一起，等
自己對於興趣有足夠的專業、熱情，要不認識新朋友都很困難，而且「三人成行必有我師」，人本來就是互相學習的，藉此拓展自己的環境及視野，而興趣知識的提升也可以增加成就感，且這和下一點的賺錢也是有直接關係，因為有時候興趣是要投資的；最後我覺得最重要的，就是要對自己有信心
哇！ 最期待週五的晚上可以點精油＋ 聽聽你的頻道了，真的很舒服。希望你(艾爾文兄)也是越來越快樂，還有一起收聽頻道的夥伴們，晚安。 👏👏 😊😊
謝謝祝福！😃
萬事起頭難！
而我們已經跟艾爾文，一起正向的學習，踏出快樂的第一步
加油～
心中讓愛填滿，也就是不恐懼的生活，就是極樂。謝謝艾爾文分享。
巴西老闆～愛心～好心～
柱子邊不放樹霸～不違法👍👍👍老闆一定快樂成功～
大家祝福～少有不違法的好人～～～
人際關係真的能夠提升快樂😄😄😄
不擅於與他人交際 應付他人好累 怎麼辦
我的方法試著和服務你的人打招呼開始 會越來越好順利 希望對你有幫助
我是疲乏應付人際，一講話又有困難，但又不是啞巴，累
@@jeanwang8445 我打招呼之後，就不知道說什麼了
過猶不及，人際關係雖然會提升快樂
但是把過多的時間與心力都放在人際關係
反而會讓自己的壓力提升
每天都会找时间去看更多之前和更新的视屏，有些还会重复好几次看，受益良多。。。
你的分享让我在生活找到更多的动力，满满的正能量，感谢你在忙碌至于还抽空分享那么多有益的东西给我们
謝謝你的分享，有時候簡單的觀念，卻不知不覺忘記了，今天看過後，突然也讓我轉念了，很感恩有你在網路上分享好的東西，帶給大家正向的能量。
好棒的一本書，好棒的介紹，感謝你將快樂用簡單的公式呈現，好理解也好練習，我相信會幫助許多人更快樂！
跟喜歡的人一起過這美好時光去過一次全球最乾淨的海邊做一些沒做過的事發自內心的爽就是快樂
說的真好，快樂是生活的一部份，持續快樂生活就會美滿幸福
看完影片 這對我現況 還滿有幫助的 會持續看您的影片 謝謝艾爾文
聽艾爾文講「爛人」兩個字，好舒壓。
正在人生的低潮，邊看邊心跳加速，感受上很焦慮，知道但不容易做到，一步一步開始吧！
艾爾文每次介紹的書都會讓我很想去借來看
在南下的火車上看完你的影片
，很受用，謝謝艾爾文一直以來為大家說書，帶給我們正能量
艾爾文，你最近過得怎麼樣?我感覺你有點心累。
上個月我有讀一本書，書中也有說到快樂，但沒有你說的快樂公式，其中的V:對過去釋懷、對未來抱持樂觀、對現況感到滿足，進而延伸到改變說話的角度，這點我覺得蠻特別的!就像你說的:一個人是否快樂，在於如何看待這件事的發生。
每週都很期待艾大出的新影片，真的是我的心靈導師
謝謝艾爾文、我完全被你圈粉～最近正在看（別讓現在的壞事 趕走未來的好事），獲益良多！
謝謝艾爾文的分享
財務自由跟快樂幸福都好重要
接下來也想聽聽艾爾文分享如何提升人際關係
感恩人～有氣度人～分享人～義工特質人～
快樂～～～
謝謝艾爾文每次不同主題的分享，都有滿滿的收穫唷
簡言之 就是心態、轉念、正向思維
就是老生常談啦！ 年輕人能做到 不容易
谢谢分享如何才能维持并且能继续感受快乐。因为在人生的路上，难免会有低潮的时候。在这个时候，保持快乐和感恩的心态才能让我们在面对挑战的时候走的更远。
快樂公式: 快樂 = 感恩 + 惜福 + 哇哈哈哈哈 ~~~ XDD
真的是相見恨晚！ 早ㄧ點看到你的影片就好........但換個現狀處境的角度去看.......當每個人因為病毒、居家隔離而負面影響，但我卻因為病毒而認識你，更跟你學習到快樂的方法！所以 timing 也算剛好，也很值得快樂！ XD
每次看完你的視頻就很快樂，想通了很多東西，謝謝你！
改变看待事物方式的关键，是一个人的价值观。所以家庭教育非常重要。
《真實的快樂》
1.什麼是快樂？
外在VS內在 短期VS長期
How to 追求長期的快樂？
->提升你的人際關係
->尋找做事情的成就感
->擁有正向的情緒
2.快樂的公式
H快樂持續長度=S快樂的範圍+C現有的環境+V自己控制因素
3.提升快樂感的方法
->對過去能夠釋懷
->對未來保持樂觀（改變我們說話的角度）
->對現況感到滿足（感激，去面對挑戰）
美國前總統羅斯福：「比較是偷走快樂的小偷。」
有道理
好棒！好希望自己的小孩有你这么聪明。失恋了去书里找答案！
這個真的是目前為止最有收穫的影片，非常感謝！
感恩專注當下的自己 眺望美好的未來自己
外在的快乐是短暂的刺激，只有内在快乐的保留才有快乐的循环可持续性心情修复。我们是幸运的，不用非计较。
謝謝你 我一直不原諒過去的他...今天看了這片學會了很多 希望能做到
恭喜你
能夠意識到自己想要的快樂跟程度感覺踏實，也能幫助自己在生活中調整情緒，謝謝分享！
這段影片是艾爾文你這頻道中我最喜愛的影片了, 聽完後大有裨益啊!
謝謝你的分享。最近生病持續治療中；你的分享真的獲益良多。
自從訂閱愛大的頻道後
在不知不覺中就已經達到這些讓自己更快樂的方法 😂
這集內容很棒，很受用，謝謝!!
Hi你好👋
很替你感到開心
能有這些領悟 見解
真的真的很不容易
很懂你的感受
我也是讀了一本書後
才改變我的人生的🤪
那一刻想通後
我大概有持續一個禮拜
連喝水都是興奮的
很多價值觀 角度 想法 改變後
真的大大提升我的情緒度 我的生活
整個都順利了起來
或許有些人會覺得有哪麼誇張嗎
但畢竟這是我的感受
其他人不懂這種感受
我也能體諒
但我會一直分享我的故事給別人聽
因為我也希望
別人也能有這個很棒的感受
分享一句我滿喜歡的廢話
人生中最棒的治療 就說改變想法
很廢話 但我覺得很真實😂😂😂
艾爾文, Thank you for your youtube channel, I think you did it really well.
I am so grateful to see your channel. It taught me a lot and remind me to release from the past.
I truly appreciate your kindness and effort. Thank you!
每日推荐推送了好多次，今天终于点进来看了！！非常感谢这只影片！！收获很多。。感谢艾尔文~QAQ
明天早上起床後做的事是喝杯咖啡、聽艾爾文
做一個真正善良的人，加上一點運氣ˋ到幾個好人，懂得珍惜，人生的快樂也就差不多了
真正的快樂，從學會冥想開始
本身是一個容易負面情緒的人...
謝謝版主的分享！
I am an unhappy person. I have bad relationships.You inspired me even a little bit. so Thank you so much.
没有人会满足于现状，欲望无止境，需求越来越多，麻烦事琐事处处都是，社会要发展，个人要进步，只能是给自己定目标，就不可能满足现状
艾爾文的影片都值得看個三五次，收穫每次重看都不同
Your suggestions are very helpful. Now I am facing the end of relationship, hardships on school lessons and the loneliness. But I am also grateful, because I am young and I have direction of my future career path, and my families are willing to give me financial support. Being happy is an ability worth to cultivate, I would myself to be more and more happy.
看這個比看選舉好多了，感謝艾爾文。
我相信中樂透給人帶來的是短暫的快樂沒錯，若是得獎人因此而澎風，開始對周邊的狐朋狗友撒錢狂歡，那甚至不會是短暫的快樂而已，而會成為永久的詛咒。BUT，如果得獎人真像艾爾文所說的，只是買了很多東西、換了個更大的房子，讓孩子上最好的學校，然後就恢復輕微的憂鬱的話。那事實上她還是遠比過去幸福快樂的多多了，因為，至少她已經有錢去看心理醫生，而不是所有苦往肚裡吞，也再也不用強迫自己為了生計而去工作了。講這麼多，就是想對社會普遍充斥的「有錢無用論」進行反駁，許些人有了錢但不快樂，那是他們心理有問題，許多人有了錢還需要去求神問卜拜Seafood，那是他們心理有問題，而某些更可惡的人有了錢，卻編造出一堆鬼話，來騙不明真相的群眾說「有錢反而會讓你更不快樂」，簡直就是鬼扯蛋！錢沒有錯，錢無法阻止我們去獲得快樂，更多的是幫助而不是阻礙，錯的是使用錢的人。
艾爾文: 謝謝你，非常有幫助!!
謝謝艾爾文的分享！對現況的滿足真的要練習，社群媒體的便利，讓我們天天看到別人精采豐富的生活，忘了每個人都有不為人知的辛苦！別只看到表面的生活呀~ 快樂的開關在自己手中 ♥