Queime 570 calorias em 23 minutos - TODOS EM PÉ - Corpo inteiro, sem equipamento, sem repetições
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 15 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 15 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Mas um dia concluído com sucesso
Comecei com 85k hj ja consegui chegar nos 73k tenho a síndrome da sop e foi muito difícil mas nunca desisti vou continuar lutando pra alcançar meu peso ideal q e os 65k 😊
Eai, tá com quantas kilos agr?
Amo esses treinos curtos tenho uma bebê de dois anos e treinos longos ela não deixa eu fazer e não tenho rede de apoio para me ajudar então o temo que ela está entretida brincando eu aproveito e faço obrigada profe 😁💪
Drd Sab fc GB
Tbm tenho uma Bebê e esses de vinte/trinta minutos consigo fazer🎉🎉.
Bom dia
Mais um dia pago de 82,2 para 81,2 em 6 dias.... Cortei açúcar e carboidratos em excesso. Quero chegar nos 75 igual era antes 😊❤❤❤
Mim fala como está indo o seu processo? Está conseguindo?
Mim fala como está indo o seu processo? Está conseguindo?
Acho que um dos meus órgãos declarou falência depois desse treino kkjkkjhjk Tô começando minha vida fit novamente e encontrei seu canal, achei maravilhoso e vou tentar me exercitar por pelo menos 3x na semana, quero perder uns kg (tô com 68). Rumo aos 60kg com saúde💪
Concluídooooo nem tô acreditando 😂💪🏽🥵🥵❤️
Simbora sabadouuuu boa tarde professor 😊😊. Bora treinar galera
força determinação e foco concluindo um mês
Muito obrigado ❤ ótimo treino 😊
Otimos treinos pra dias q temos pouco tempo pra cuidar de si. Obrigado ! 🎉🎉🎉
Acabei de fazer esse treino pra terminar o dia com dever cumprido
Mais um treino realizado cm sucesso 😊
Muito boa a aula e o design do vídeo
Bom dia❤❤❤vamos tirar essas gorduras❤❤❤valeu professora ❤❤❤
Renan seus treinos e demais🎉
Bora pra mais um treino 😊😊😊 terçouúuu 2 treino do dia 😊😊😊.
Adorei o treino. Farei todos os dias. Obrigado.
Misericórdia...pinguei de mais aqui...excelente treino,amo de mais treinos assim!!! #Simbora!👊🏽💪🏽
Mais um treino concluído 🔥
Amei derreti aqui em casa🎉🎉🎉
Acabei de fazê-lo , suando mais que boca de chaleira ! Top , obrigada
Valeu professor 😃😃🐱 treino top 25/05/2024 sabadoúuuu
amor esses treinos e os de 40 e 50 minutos são maravilhosos
O tempo tá Ótimo pois não e sobre mas tempos e sobre a intensidade q vc da no treino ❤ tá de parabéns ele
Isso sim , q eu chamo de treino rápido e com uma elevação cardíaca maravilhosa ❤
Bom dia gente boa. ótimo treino, 🥰 pra mim sera a noite
Bom diaaaaaa 🎉🎉🎉são 0440min🎉🎉😂😂😂fiz o meu treino antes de trabalhar❤❤❤❤valeu professor❤❤🎉🎉🎉🎉🎉obgda pelos seus treinos magnificos eu sou de Alagoas e Recife❤😂fico nessas duas cidades e não deixo de fazer seus treinos ❤🎉🎉obgda ❤❤❤🎉🎉🎉🎉pelo seu carinho e dedicação ❤🎉
Terçou!! Esse quase matou!! Concluído com sucesso 🎉👏🏽
Treino de 01/05/24👏🏻👏🏻
Treino monstro ! Parabéns
Nossa amei ❤ acabei de encontrar seu vídeo preciso abaixar o colesterol.
Mira algo de lo mio
Muito bom 🎉🎉🎉🎉 a tarde vou repetir de novo 🎉🎉🎉
Gracias, gracias, gracias hoy hice este ejercicio y uno de ayer y me viento al 💯 para mis casi 59 años que cumplo primeramente Dios en Septiembre creo que ya tengo condición 😅💪🏻me a costado bastante pero tú me motivas te a retomar mi vida ejercitandome otra vez. Dios te bendiga mucho y sigue sacando nuevos videos NO dejes de hacerlos.
Amo demais seus treinos
Pago as 4 da manhã,muito bom,alma lavada.
UHUUUUUL, mais um pra lista 😅, já salvei pra fazer mais tarde
Treino maravilhoso, suei pra caramba!!!
Amo os hits do seu canal ❤
Bom demais parabéns, fiz dois e amei
Treino concluído ❤
Bom dia, prof!!!❤ Deus abençoe seu novo dia 🙏🙌 Obrigada por tanto!!!
Feito!! Morri, muito bom, Renan !! 🎉🎉
❤❤❤valeu professor
Amei esse treino 👏🏻👏🏻 feito ✔️
Muito bom
Valeu
Umas das melhores horas do meu dia, já fazer❤
Mais um concluído com esse cara top💪✅👌🥵
Treino matador 🔥👊🏽
Maravilloso ❤
Boa noite.
Treino feito! 💪
Great workout 🎉
PAGO. GRATIDÃO RENAN👐
Obrigada pelo treino ❤
Cardio concluído com sucesso
Terçou, show demais treino top vamos pra cima vamos ficar em forma gente... 2024 é nosso ano valeu demais professor renan
obrigado Renan ♥
Muito bom 👏🏽👏🏽
Muito bommmm !! Pra cima ✌🏽
Bom dia prof,glória Deus,mas um dia 👏🏻👏🏻SENHOR
🙏💪
Mais um finalizado!!!
Nossa estpu derretendo obrigado 😎
Muito bom 😊
Muito bom ❤❤
Treino concluído 😍
Brabo d+
Maravilhoso direto de roma
Roma italia❤
Q top morri mas passo bem
Top! 🔥🔥🥵
Какой красивый тренер, третий день занимаюсь с вами,я в восторге от ваших занятий ...
Faz mais de 30 ou40minutos
Os de 20 e poucos são os melhores, para os dias pós musculação 😅
Só vc repetir uai
Ufaaa🥵 feito ✅👏💪
Oiiii, Show treino feito alma lavada😅
Treino bom é treino concluído, fiz 30 minutos de superiores e esse cardio p fechar com chave de ouro 🥇
Feito👏👏👏👏🔥🔥🔥👍👍👍
Treino pago ❤💪🏻
Esse treino hoje foi forte viu 😂
Boraaa 🥵🥵🥵🥵
Top top🎉🎉🎉
Concluído com sucesso 😅
Treinão💪🏾😅
feitoooo, esse e + 20 minutos de cardio em pé
Morri
Bom dia Tá pago de hoje 😍
Mais um treino concluído com sucesso😅
Alguém pode me responder se ajuda na flacidez?
Faz c menos saltos por favor...meu joelho grita.😂😂😂
Suei achei que ia ser facil😂
👏👏👏
Mais um dia concluido haha dessa vez fui até o fim não kk
Ta pago o de hoje ❤😂
Domingão e eu tô aqui pagando meu treininho!
Saí com a roupa pingando de suor e suer feliz!
Obrigada mais uma vez, Renan! ❤
❤❤
TREINO DE SEXTA 14/06/24
💪🥵💙
Finalizei e n soei será estranho?
😊
Jesus amado socorro da pra torcer minha roupa
2° dia de treino.
3° dia.
4° dia.
5° dia de treino.
6° dia.
👍👍👍
Treino pago 10/05