😂😂😂😂 gente esse cara e fera eu perdi muito peso quando eu fazia todo dia em casa mais parei fiquei comendo como se a comida fosse acabar e engordei mauito😢 hoje dia 6 de setembro de 2024. to com 100 kg altura 1.71 e 36 anos. Vo recomeça ❤ ja diminui a alimentação e entroduzi as coisas saldaveis sem restrição. Cortando as coisas comigo nao da certo so diminuindo mesmo e nao jantando. Vamos nos cuidar por que a vida passa muito rapido❤❤❤❤❤❤
Treino em casa faz anos já ,e seus treinos é ótimo,sigo vc já faz anos ,tudo depende mesmo da gente ,eu não treino em academia ,e hoje vejo ótimos resultados,gente não é perfeição,mas sim qualidade de vida ,vcs podem sim fazer esses treinos ❤vc consegue
Realmente mais um TREINO FANTÁSTICO E EFICAZ com o melhor dos mentores assim é fácil alcançar todos os objectivos! Este mentor é o melhor de todos e consegue incentivar as pessoas a serem melhores! Treino concluído com sucesso e em alta intensidade e no modo 110% activado a pingar suor pelo corpo todo! A mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece 🥵🥵💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Esse cara é realmente fera, excelente! Eu emagreci muito há alguns anos quando fazia os treinos dele, eu e meu marido. Hj 26/09/24 estou novamente sedentaria, quase obesa, pesando 80 kgs em um corpo de 1,57cm, corpo todo doendo até meus pés doem, sofrem com o excesso de peso do meu corpo😢. Esse treino veio pra mim como um presente de Deus, não vou desprezá-lo.Vou começar hoje e creio que em 1 mês quando eu voltar aqui, terei um bom resultado para apresentar, se Deus quiser. Obrigada Sérgio por esse presente. Deus te abençoe e continue te usando para transformar vidas.
Já tem um mês hoje, então? Tá tudo bem? Você conseguiu? Força e foco, amiga, muda seu modo de olhar a comida, como pela sua saúde e não pela ansiedade. Que Deus te abençoe!
Vou salva, que amanhã eu começo, ja estava a procura de um, pois todos que achei pagava, no momento não posso, estou a 1 ano e pouquinho sem fazer exercícios (academia) pois fiquei com dore forte no pé, depois engravidei ficou pior, agora meu neném tem 4 meses, e as dores parou, creio eu que agora eu consigo continua meus treinos 🙌🏻 Obrigada pelos vídeos! 🥰 Eu peso no momento 98kg e tenho 1,51 de altura.. Antes de engravidar eu pegava 107kg 🥴
Descobrí agora teu canal. Frequento académia desde sempre (20 anos), e atualmente, ainda peguei um coach pra me ajudar trabalhar os braços..., mas me vejo melhor treinar só. E teu treino me motivou muito, Vou tentar praticar. Obrigada !!
Que treino perfeito. Eu totalmente sedentária conseguir fazer até o final. Amei o final e com certeza me motivou a começar cuidar da saúde e do corpo. Parabéns
Simplicidade maravilhosa aula comecei hoje dia 4 de novembro de 224 vou fazer todos os dias estou com 68 quilos daqui um mês vou me pesar deno acredito q vo emagrecer muito parabéns
Olha, se toda academia fizesse esse fechamento meditativo, com certeza seria completo , ois envolve acquestso emocional e espiritual. As academias so tratam o corpo. Ai vc trata o corpo e as emoções que reflete no espírito . Parabéns!
Que treino sensacional, treino na academia hj faltei pq estou com crise de ansiedade estava aqui comendo um pacote de biscoito recheado 🤦🏽♀️ apareceu esse vídeo, 10 minutos e eu derreti que sensação maravilhosa nem nos treinos na academia sinto essa endorfina toda 🙌🏽😍
Olá Sérgio ! Tudo 👍. Acompanho seu trabalho já tem um tempo . Te admiro muito !! Esse treino é show !!!! 👍👏. Essa palestra foi sensacional !!!!! Parabéns !!!!
5 minutinhos morri. Corpo dói muito nem consigo abaixar o joelho não deixa. Mais vou salvar pra fazer todo dia. Artrose tendinite bursite hérnia de disco coluna. Mais bora lá. Não faço nenhum tratamento até agora.😢😢🙏🙏
Bom dia, professor iluminado te agradeço muito por esse treino maravilhoso, estou gostando e conseguindo fazer até o final com tranquilidade, Deus te abençoe ❤❤
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bit.ly/quero-conquistar-o-corpo-dos-sonhos
amei muito sou moçambicana gostei muito treino contigo sempre que puder
@@Sergiobertoluc me tira uma dúvida por favor! Eu estou com diástase abdominal devido gestação há 2 anos posso fazer esse exercícios??
@@Sergiobertoluc asino
😂😂😂😂 gente esse cara e fera eu perdi muito peso quando eu fazia todo dia em casa mais parei fiquei comendo como se a comida fosse acabar e engordei mauito😢 hoje dia 6 de setembro de 2024. to com 100 kg altura 1.71 e 36 anos. Vo recomeça ❤ ja diminui a alimentação e entroduzi as coisas saldaveis sem restrição. Cortando as coisas comigo nao da certo so diminuindo mesmo e nao jantando. Vamos nos cuidar por que a vida passa muito rapido❤❤❤❤❤❤
Força não desista vá em frente, eu vou começar amanhã também bora em frente
Comecei hoje
Como é nome dele pra me seguir e ver mais vídeos 😊
@@aldeidesmelo3763 SÉRGIO BERTOLUCI
@@aldeidesmelo3763o nome dele é Sérgio Bertoluci
Treino em casa faz anos já ,e seus treinos é ótimo,sigo vc já faz anos ,tudo depende mesmo da gente ,eu não treino em academia ,e hoje vejo ótimos resultados,gente não é perfeição,mas sim qualidade de vida ,vcs podem sim fazer esses treinos ❤vc consegue
Boa tarde amei q
Deus abençoe vc
😢😢
Verdade é acho em.casa vc faz bem.melhor
Eu também malho em casa, e vejo ótimos resultados. Como dizem o corpo não sabe onde se malha , apenas tenha constância e disciplina que funciona
Meu Deus
Esses 10 minutos valeu por meia hora 💦
Valeu professor
Realmente mais um TREINO FANTÁSTICO E EFICAZ com o melhor dos mentores assim é fácil alcançar todos os objectivos! Este mentor é o melhor de todos e consegue incentivar as pessoas a serem melhores! Treino concluído com sucesso e em alta intensidade e no modo 110% activado a pingar suor pelo corpo todo! A mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece 🥵🥵💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
E verdade, é realmente o melhor mentor que eu já vi 💖
Amo seus treinos, não tenho tempo de ir para academia então aqui eu tiro o estresse diário do trabalho
70 kg e 1,54 de altura. Comecei hoje, daqui a 1 semana volto com algum resultado fazendo todos os dias
Estou começando hoje também, muito foco pra nois🎉🎉🎉❤
Eai?
Fala pra gente,como foi?
E ai como foi?
eu tb na mesma altura e no mesmo peso , comecei hoje vamos que vamos
Esse cara é realmente fera, excelente! Eu emagreci muito há alguns anos quando fazia os treinos dele, eu e meu marido.
Hj 26/09/24 estou novamente sedentaria, quase obesa, pesando 80 kgs em um corpo de 1,57cm, corpo todo doendo até meus pés doem, sofrem com o excesso de peso do meu corpo😢.
Esse treino veio pra mim como um presente de Deus, não vou desprezá-lo.Vou começar hoje e creio que em 1 mês quando eu voltar aqui, terei um bom resultado para apresentar, se Deus quiser. Obrigada Sérgio por esse presente. Deus te abençoe e continue te usando para transformar vidas.
Já tem um mês hoje, então? Tá tudo bem? Você conseguiu? Força e foco, amiga, muda seu modo de olhar a comida, como pela sua saúde e não pela ansiedade. Que Deus te abençoe!
E aí??Conseguiu?
Olá
Tem que prestar atenção
Quando o corpo todo dói é porque a alimentação está nos inflamando .
Tenta tirar açúcar e carboidratos 😉
Amei o treino é o que se falou no final somos imagem é semelhança do criador então vamos cuidar desse templo por dentro é por fora ❤
Achei vc aqui do nada e comecei hoje 18 de setembro de 2024 to super acima do peso e eu amei ele daqui um mes venho falar
@@MonicaGonçalves-g7x tmj... foco q vc vai conseguir
Vou começar hoje 20/09/2024 86kg 1,65 😢
Também vou começar hoje dia 20 de setembro 2024 meu peso é 76:60 kg
Nunca suei tanto na minha vida, gostei demais tô com 95 kg vamos ver se vou diminuir fazendo todo dia 🚀🚀👏👏👏13/09/24 🎉
E aí o resultado?
Vou salva, que amanhã eu começo, ja estava a procura de um, pois todos que achei pagava, no momento não posso, estou a 1 ano e pouquinho sem fazer exercícios (academia) pois fiquei com dore forte no pé, depois engravidei ficou pior, agora meu neném tem 4 meses, e as dores parou, creio eu que agora eu consigo continua meus treinos 🙌🏻 Obrigada pelos vídeos! 🥰
Eu peso no momento 98kg e tenho 1,51 de altura..
Antes de engravidar eu pegava 107kg 🥴
Descobrí agora teu canal. Frequento académia desde sempre (20 anos), e atualmente, ainda peguei um coach pra me ajudar trabalhar os braços..., mas me vejo melhor treinar só. E teu treino me motivou muito, Vou tentar praticar. Obrigada !!
Boa noite,,,,surreal a aula desse professor, nunca vi nada igual.
Amanhã mesmo começo a fazer esse exercício,,,,,18/09/2024.
Que treino perfeito. Eu totalmente sedentária conseguir fazer até o final. Amei o final e com certeza me motivou a começar cuidar da saúde e do corpo. Parabéns
Parabéns à todos que participaram dessa fantástica aula ... faço funcional 3 vezes na semana e quase morro todas as vezes mas o corpo aguenta 😂😂😂😂😂
Que aula maravilhoso estou em casa parecendo que estou na academia
Ai meu Deus.....quase morri mas é muito bom. Obg.....trnho vergonha de ir na academia,
Simplicidade maravilhosa aula comecei hoje dia 4 de novembro de 224 vou fazer todos os dias estou com 68 quilos daqui um mês vou me pesar deno acredito q vo emagrecer muito parabéns
Olha, se toda academia fizesse esse fechamento meditativo, com certeza seria completo , ois envolve acquestso emocional e espiritual. As academias so tratam o corpo. Ai vc trata o corpo e as emoções que reflete no espírito . Parabéns!
Que treino sensacional, treino na academia hj faltei pq estou com crise de ansiedade estava aqui comendo um pacote de biscoito recheado 🤦🏽♀️ apareceu esse vídeo, 10 minutos e eu derreti que sensação maravilhosa nem nos treinos na academia sinto essa endorfina toda 🙌🏽😍
Muito obrigada! Tenho melhorado muito o meu peso. Gratidão!
Eu amei participar dos exercícios dele e as palavras que ele fala é muito estimulante 😊
Rapaz vc é o cara é a primeira vez que fiz um treino desse viu gostei bastante
Vou começar a seguir todos os dias ,já perdi peso,barriga calote me motiva mas que academia essas aulas Parabéns profi.
Estou tentando fazer uma pesquisa sobre isso aqui no Facebook mesmo Parabenizo pelo seu trabalho Obrigada
Comecei ontem estou toda dolorida meu Deus amei encontrei o vídeo por acaso amei já fiz hoje outra vez pode faze todo dia
😂😂😂😂 eu passei uma semana sem andar
Parabéns! Pelo o seu profissionalismo!
Excelente e muito motivador, o segredo do sucesso é não desistir👏👏👏
Treino feito, o corpo aguenta e a mente sustenta❤
Obrigado, prof🙌
Nas férias vou aí pra participar de um treino desse !
Show de bola ,seu Sérgio , gratidão!!!!!!! 👏👏👏👏👏
Gratidao Sergio
Feliz de já consegui fazer 10min, bem que o professor diz , o corpo aguenta.😊😊
❤❤❤Amei! Você foi incrível! ❤❤
Boa noite.comecei hoje adorei ❤
Muito bom esse vídeo e a primeira vez que assisto
Nossa encontrei mais que um treino 😍 incentivo é tudo 🎉👏👏
❤😊 Aleluia Deus abençoe sua vida e sua família em nome de Jesus graças aDeus amém 😊😊😊❤❤❤ treino maravilhoso amei
Olá Sérgio ! Tudo 👍. Acompanho seu trabalho já tem um tempo . Te admiro muito !! Esse treino é show !!!! 👍👏. Essa palestra foi sensacional !!!!! Parabéns !!!!
5 minutinhos morri. Corpo dói muito nem consigo abaixar o joelho não deixa. Mais vou salvar pra fazer todo dia. Artrose tendinite bursite hérnia de disco coluna. Mais bora lá. Não faço nenhum tratamento até agora.😢😢🙏🙏
Abri o vídeo sem interesse nenhum,mas me surpreende com esse treino,e o treinador tá de parabéns.vou salvar pra não perder.
Vc tem sido meu maior incentivo de qualidade vida
Fazendo seu treino pela primeira vez, mas adorei. Vou continuar fazer tds os dias
Obrigada Sérgio,eu chorei cm suas palavras positivas😢. Que Deus lhe abençoe
Melhor treino que já vi..rapido,porém com muita variação..amei
Vdd, rápido e eficiente
Estou maratonando no TH-cam procurando um treino que me motive , achei esse ,já salvei aqui vou começar agora. Esse cara é um mestre ⚘️👏🏻👏🏻👏🏻
Rose te vi pela primeira vez e adorei seu exército e Tb está reflexão. Corporal e mental 💕💕👏👏👏👏💯🔰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Obrigado pelo conteúdo !!!
Sempre fazendo a diferença, físico e mental ...Oss 🙏
Treino ótimo,teve um momento que estava difícil dar a joelhada 😅 amei 🎉
boa noite adorei essa aula desejo sorte saúde sucesso.
Boa tarde ♥️ amei os exercícios tenho 58 anos e 166 de altura peso 66 kilos
Estou ansiosa esperando esse treino maravilhoso amo ❤
Que treino maravilhoso!
Professor, que treino incrível, acompanhado de boas energias, coragem, incentivo e muita generosidade amei ,gratidão ❤❤
Boa noite amo esse treino com bastão melhor ainda
Olá professor gostei de ouvir suas palavras vc te seguir agora adorei sua aula.
Professor nota 1000 , super incentivador isso ajuda mto na hora do treino.
Comecei ontem 11 de outubro…. Vou me esforçar para fazer todos os dias, estou com 87 kilos barriga com 105 centímetros
Parabéns adoro seus vídeos 👏👏
Este professor poderia dá aula na minha cidade parabéns pra vc❤
Legal, nunca tinha assistido, pretendo continuar
Amo esses treinos com a galera!!!
Melhor canal ❤!! 💪🏻
Like galera !!😊
❤ Que Deus te abençoe. Você é luz 💡 ❤
Comecei hj, emendei com outro treino. Mas cumpri até o fim. Estou dentro a partir de agora.
Bom dia, professor iluminado te agradeço muito por esse treino maravilhoso, estou gostando e conseguindo fazer até o final com tranquilidade, Deus te abençoe ❤❤
Comecei hoje o treino mas foi muito bom mesmo adorei😅 professor maravilhoso
Gostei desse treino e da motivação tenho 4.2 obrigada 🙌😘
Parabéns professor, vc é fera mesmo. Deus te abençoe.
Estou acabada Mas valeu a pena exercício muito bom😊
Arrasaram, todos de parabéns ❤❤
Treino fantástico
Hoje me cansei mais, pq resolvi fazer todos os exercícios com pezinho de 1kg/cada. Mas, CONSEGUI!!
SONOS VITORIOSOOOOS!!!💪
Treino maravilhoso!!!!
E o término show.
Adorei esses exercícios, vou complementar com os da academia.
Gostei desse treinador tudo que eu procuro ❤❤que palavras lindas incentivadora
Parabéns professor. Você é demais.incentiva as pessoa..a fazer...
Vou começar a fazer os treinos dele, pro meu processo de emagrecimento ❤
Boa noite! Vou começar a fazer seus exercícios, ja que nao vou na academia.
Treino maravilhoso não conhecia seu canal o TH-cam me indicou fiz e gostei 😂 suei pra caramba 😅
OBRIGADA querido pelo treino top!
Muito bom
Uauuu, amei. Vc é fera.
que top! até chorei 😢
Eu vou fazer muito bom esse treino e em pouco tempo amei
Que treino maravilhoso no final eu até emocione😢
Nossa que treino fantástico . Adorei
Como iniciei hj com vc , não consegui fazer tudo .😂😂
Deus te abençoe vou fazer amanhã
Muito obrigada, já estou lhe senguendo apartir de Angola.
Ameiiii já. é meu terceiro dia, e pensa como minhas pernas estão ❤❤❤❤❤
Treino ótimo ❤
Muito bom mesmo saber que você está usando um novo aplicativo Android. Dei um jeito aqui e estou quase-morte Obrigada por ter lembrado do seu
Olá boa noite. Gostei muito da sua aula, parabéns.
Amei, tenho 5.6 fiz até o final desse treino, meu primeiro dia.obrigado
Boa noite ! 🌙
Treino concluído ✔️ ✔️
Gratidao Sergio vc é uma bênção de deus. acabei de realizar esse treino obrigada por tudo
O melhor professor de física ❤top
Top, amanhã eu começo su. Deus quiser gostei muito do seu treino,
Excelente exercícios amei irei fazer treino já gostei muito obrigada por compartilhar
obg cara treino muito bom esse e o caminho😢