ĆWICZENIA Z OBCIĄŻENIEM Mocne Nogi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- ĆWICZENIA Z OBCIĄŻENIEM Mocne Nogi
Aktywny Senior - Ćwiczenia dla Seniorów z Ciężarkami na Mocne Nogi.
Kolejny odcinek z serii ćwiczeń z ciężarkami dla seniorów. Tym razem skupiamy sie na dolnej partii ciała. Dodatkowe obciążenie trzymane w dłoniach powoduje większe uaktywnienie mięśni do pracy.
Zapraszam serdecznie.
#aktywnysenior #cwiczeniawdomu #zdrowysenior #seniorcwiczy #cwiczenia #cwiczeniadlaseniora #kręgosłup #aktywnośćfizyczna #osteoporoza #cwiczenianaosteoporoze
❤ jest pani wielka te ćwiczenia bardzo mi pomagają.
Witaj, dziękuję bardzo, cieszę się, że ćwiczenia pomagają, bo o to chodzi, Pozdrawiam serdecznie ❤
Zawsze jestem zadowolona. Lubię te "trudniejsze" ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam.
❤😊❤😊
Super trening!!!!! Czekam z niecierpliwością na więcej!!!!!!
❤❤❤
Jak zwykle super
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.
@@AktywnySenior Dołączam się do pozdrowień🙂
💖💖💖💖
Małgosiu, 🍀
Super
Dziękuję za komentarz, cieszę się że podobają Wam się ćwiczenia. Dzięki Waszym komentarzom staram się dopasować je do Was. Pozdrawiam serdecznie.
Lucyno, tym krótkim słowem stwierdziłaś sedno!🌻
@@AktywnySenior Doskonale dopasowujesz, za co jesteśmy Ci wdzięczni🤩
Niesamowite ćwiczenia, kilogramowe ciężarki dodawały mocy....jestem zachwycona- odczucie jak po ogromnej dawce kawy:) Jest moc:)
super! Bardzo się cieszę
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo:)
Wspaniałe ćwiczenia, robię kilka sesji z Pani wariantów. Ukochaną sesja jest ćwiczenia na mocny brzuch. Na rwę kulszowa tez jest bardzo dobre i pomocne.Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za komentarz, bardzo się cieszę, że ćwiczenia się podobają.
Bardzo przyjemny trening.💙
super, dziekuję bardzo za komentarz.
budrysko, gdybyś mnie nie "wyręczyła", to powiedziałbym dokładnie to samo, bo podobnie myślę🌷
@@AktywnySenior To my dziękujemy za Twoją pracę🌞
Dobrze że wcześniej zrobiłam rozgrzewkę byłoby ciężko. Jednak I tak powtórzę ten odcinek.❤
❤
Piątka super się rozciągają mięśnia zachęcam wszystkivh❤❤
❤❤❤
Super te ćwiczenia, robiłam kolejny raz z obciążeniem już 2kg :) Dzięki !
Brawo! Super!
No, to dałaś niektórym w tym zestawie ćwiczeń nieźle popalić, Alicjo. Ćwiczenia choć trochę męczące, to bardzo dobre.
Mam nadzieję, że nie. Ćwiczenia z ciężarkami są już bardziej zaawansowne i wymagające, jeśli dla kogoś jest zbyt dużo powtórzeń lub zbyt szybkie tempo - to polecam wcześniejsze serie.
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo.
Bardzo lubię te ćwiczenia 😘 ćwiczę od lutego.
Witam Pani Danuto! Bardzo sie ciesze, ze cwiczenia sie podobaja. Pozdrawiam i kolejny odcinek juz w niedziele.
Także jak Ty, Danusiu, ćwiczę od ok. lutego i także lubię te ćwiczenia🌼
@@AktywnySenior Zawsze oczekujemy z niecierpliwością nowego odcinka🙂
👍
Niezły wycisk, Alicjo, ale duża satysfakcja...
Tomaszu, z przyjemnością Ciebie tu widzę. Uścisk dłoni🤝
@@radzimierzsowinski3287 znamy się Radzimierzu ? Znam Hieronima 😁
@@tomaszkoska1641 Żałuję Tomaszu, ale nie znam osoby o imieniu Hieronim 🙂
@@tomaszkoska1641 🙂
Super sesja :)
Dziękuję i zapraszam w niedzielę na nowe ćwiczenia.
Royal Ventures Potwierdzam!👍
Super Trening 👍
bardzo się cieszę
Dziękuję idalej 28:44
❤
❤😂
❤
Dalej imieninowo z Alicja🎎 POZDRAWIAM
Dziękuję bardzo .🥀🌼🌺🖐
Było trudno ale trzeba wytrzymać😅
Nie trzeba wytrzymać - trzeba dopasować do swoich możliwości. Gdybym ćwiczyła z Wami te ćwiczenia wyglądałyby inaczej, dlatego ciąle powtarzam, aby nie próbować na siłę. Jak czujecie zmęczenie - odpoczynek.
Zaczynam nadążać😂
Super! ❤
Robię małe ale postępy😊
O to chodzi, powoli do celu ❤