الصيام المتقطع : امثلة وجبات فطار رجيم الوجبة الواحده OMAD (تساعد على التخسيس!!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2021
- امثلة وجبات فطار محسوبه بالكميات و السعرات لذيذه جداا و مشبعه و تساعد على التخسيس لنظام الصيام المتقطع الاوماد مع اللوكارب , تحتوي على 25 % نشويات و 45 % بروتين , هنشرح بدائل غذائيه كتيير جدا و طرق استخدمها في الصيام المتقطع نظام الوجبة الواحده OMAD
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع + تطبيق نظام اللوكرب او الكيتوwelnes.app/Ahmed_Fares
صفحتي علي فيس بوك: / drfares.nutritionist
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 วันนี้!! “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
افضل فيديو تغذيه شوفته بصراحه الله يباركلك بقالي سنتين بتفرج عليه مره كل شهر 😅❤
شكرا يا دكتور ربنا يباركلك بجد كتر خيرك
ماشاء الله عليك ذكتور 👌🏼👍🏻👍🏻👍🏻🌺💐🌸
اخيييرا فيديو واضح وكميات واضحة انا كرهت الدايت الا من تعقيد الحسابات والتطبيقات شكرااا ♥️😘
والله معاكى حق
هل ينفع نظام الاوماد مع ممارسه الرياضه باوزان
طيب لو حد وزنه ٦٥ نفس نسبة البروتين برضو اللى ف الفديو ولا اى نا اوميد بس اخرى ٢ بيضه وممكن ادخل بروتين نباتى معاه
من بعد اذنك ممكن نضع ذبدة طبيعي مع العدس اثناء الطبخ ولا مينفعش
جزاك الله خيراً يا دكتور لو حضرتك تكرما تحدد النشويات المسموحه بالجرامات
معلقه الارز الكبيره ب تساوي 15 جرام " وزن"
و 4 معالق ارز فيهم 15 جرام نشويات
بلاش نوزن و نعقد الموضوع لو احنا لسه مبتدئين
استخدام الوحدات زي المعلقه و الكوب افضل بكتير و عملى اكتر
@@DrAhmedFaresNutritionist
شكراً لحضرتك
السلام عليكم بعد اذنك يا دكتور انا زوجى ١٣٠ ك وطوله ١٧٥ وعنده خشونه شديده فى الركبه وكان بيعمل رجيم قبل كده ونزل لوزن ٨٥ ك ولاكن رجع تانى فممكن حضرتك تفدنى امشي على أى نظام ولك جزيل الشكر والتقدير
مۡسَــاء الۣخـيۡݛ حضرتك انا مشتركه جديده ومفهمتش حاجه من الفيديو انا وزني 103 وطولي 155 ممكن تقلي اخد اد ايه نشويات رز في اليوم بالجرام واد اي ايه توست وعيش سن عشان هما دول الوحيدين ال بستخدمهم من النشويات الله يكرمك
الله يجزيك ذكتور احمد عندي تساقط الشعر كتير يتساقط عملت تحاليل الغذة درقية وتحاليل فقر الدم حمد لله معندي لا غذة لا فقر دم عندي نقس فتامين د جزاك الله خير هل تعرف دواء فعال لي،تساقط الشعر الله ارحم والدايك قولي ربنا يخليك واخلي لك صحتك وعيد مبارك سعيد 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲💐🌺🌺🌺🕋🌛🌛🕋
كيف انزل وزني اريد رجيم صحي
ممكن حضرتك تكتب اسم فيتامين كويس وسعر رخيص لان عندى هبوط شديد والدورة الدموية بتوصل الدم الى المخ
لازم تحلبل صوره دم كامله الاول و نشوف ايه السبب
بس في فيتامين طويس اسمه رويال فيت جي مثلا
او كيروفيت سعره كويس ده multi vitamin
يعني فيتامينات شامله
ينفع الكيتو نظام حياه لمريض سكر نوع تانى؟؟؟
اكيييد طبعا
السلام عليكم دكتور كيف ممكن ابدأ انا عندي خمول بلغده الدرقيه ووزني ٨٧كغ وطولي ١٦٣سم وكتير متايقه من السمنه وحاسه انها مأثره بعض الأحيان ع ضعف الذاكره عندي ممكن اعرف كيف بلش او تحدي رابط فيديوهات امشي عليها الله يعطيك العافية ويجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك ممكن اعرف ازاى احسب كميه السعرات اللى انا محتجاها يعنى لو وزنى ١٣٠ ك محتاجه كام من السعرات يوميا ولك جزيل الشكر
من خلال اللينك ده
www.elconsolto.com/calculator/bmr
@@DrAhmedFaresNutritionist جزاك الله خيرا
مرحبا دكتور انا وزني ١٠٠ وعمري ٢٣
شكرا جزيلا يا دكتور انا عايزة اسال هل يمكن اخد تست انا يحبو جدا وبقالي شهرين على اللوكارب مش بقربلو ياريت تفيدني
ممكن ليه لا؟ التوست الواحد 15 جرام نشويات
@@DrAhmedFaresNutritionist سلام عليكم انا كنت حابب اسئل بخصوص البروتين انا محتاج ادخل 96 جرام ممكن اخلي جزء منهم من ال whey protein
لو وزن ٦٠ ك والطول ١٦٣سم بطنى عاليا هل ٨٠٠كالورى فى اليوم اخس منه انا عندى امساك مزمن مش عارف اعمل ايه ممكن حضرتك تقول ترد على ارجو الرد ضرورى جدا جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ربنا يثبت ويهديهم ويصلح حالك
تقدري تعرفي سعراتك من خلال اللينك ده
www.elconsolto.com/calculator/bmr
حسبتهالك و 880 كالوري هيخسسك كيلو في الاسبوع
ينفع يا دكتور آكل يوم واحد نشويات واقطعوا لمدة أسبوع مثلا؟ يسمى تدوير النشويات لكسر ثبات الوزن؟
ممكن عادي
انا عملت الاوماد اسبوع ذدت فيه ٢كيلو ايه السبب
لانك مش متعوده عليه او عملتي اوماد فجأه من غير تدريج
السلام عليكم انا من المغرب الله يجازيك خيرا عندي سكر من النوع الثاني و عندي الغدة الدرقية واخذ الدواء ١٠٠ملغ ليفوترو كس ووزني ٩٥كيلو و٥٠سم 95كلم وطولي 1مترو50 ستم وعندي ارطروز الركبتين ولا أتمكن من المشي واحب الخبزالمشكل ولا اعرف ماذا أفعل ولماذا تعوضه والطحين المغربي الله يحفضك اريد نضام أسير عليه سئمت من الرجيم واصوم الاثنين والخميس والله المعين
رجيم ال ٨٠٠ سعر حراري هنا على القناه
متنوع و ممكن تاكلي عيش و فواكه و مفيهوش اي حرمان
٣ فيديوهات هيفيدوكى جداا
th-cam.com/play/PLxQymgJVRA4t6nemjkr8MGIp1TKNwfrT_.html
شكرآ دكتور والله يحفظك من كل شر