7 เคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.55
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2021
- 7 เคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ไม่ต้องใช้ยา
✅ น้ำมันไพล สูตรวัดโพธิ์ นวดบรรเทาอาการปวดเข่า คลิ๊ก shope.ee/5pTWXolcI6
✅ ยาหม่องไพล สูตรวัดโพธิ์ แก้ปวดเข่า บรรเทาวิงเวียนศีรษะ คลิ๊ก shope.ee/1L17BcsGwb
อาการปวดเข่า เป็นอาการที่พบได้บ่อย ในผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกินจากข้อเข่าเสื่อม แต่ในปัจจุบันถึงแม้คนที่มีอายุน้อยก็มีข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน มักเกิดจากการที่ใช้งานขาและเข่าที่ผิดวิธี ทำให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร
อาการข้อเข่าเสื่อมในช่วงแรก จะมีอาการปวดเข่า หลังเวลาใช้งาน ส่วนมากจะไม่ปวดตอนเช้า จะมาปวดตอนบ่ายๆ ยิ่งถ้าวันนั้นเดินเยอะ ยืนเยอะ ก็จะทำให้ปวดมาก มีอาการกรอบแกรบที่เข่า ถ้ายังไม่รักษาปล่อยทิ้งไว้ อาการก็จะเป็นมากขึ้น จะปวดเข่ามากขึ้นแม้ขณะพัก ทำให้ข้อฝืดขัดเดินลำบาก คุณภาพชีวิตแย่ลง
ดังนั้นวันนี้หมอหมีจะมาแนะนำเคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ซึ่งมีดังนี้
1. ลดน้ำหนัก ในคนที่น้ำหนักเกิน มีBMIมากกว่า 30
2. งดนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นังยองๆ นั่งคุกเข่า ให้นั่งเก้าอี้จะดีที่สุด
3. ไม่ขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น
4. เลือกรองเท้าไม่มีส้น พื้นรองเท้านุ่ม ไม่คับไม่หลวมจนเกินไป
5. ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกให้แข็งแรง
6. ออกกำลังกายให้เหมาะสม
7. ใช้อุปกรณ์พยุงเข่า และไม้เท้าช่วยเดิน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
TH-cam : / หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : / mhomheetalks
IG : MhoMheeTalk
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ป้องกันข้อเข่าเสื่อม #ข้อเข่าเสื่อม @หมอหมี เม้าท์มอย - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[PODCAST] Well-Being | EP.14 - ข้อเข่าเสื่อมกับทางเลือกในการรักษา](http://i.ytimg.com/vi/36IdkCi2b3A/mqdefault.jpg)
![TREASURE - 'KING KONG' COMEBACK SPECIAL [THE TREASURE SHOW]](http://i.ytimg.com/vi/Jx1wyMaQzf0/mqdefault.jpg)
ใครมีปัญหาสุขภาพคอมเม้นต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
✅ น้ำมันไพล สูตรวัดโพธิ์ นวดบรรเทาอาการปวดเข่า คลิ๊ก shope.ee/5pTWXolcI6
✅ ยาหม่องไพล สูตรวัดโพธิ์ แก้ปวดเข่า บรรเทาวิงเวียนศีรษะ คลิ๊ก shope.ee/1L17BcsGwb
ข้อเข่าปวดทานแคลเซี่ยมอาหารเสริมช่วยได้ไหมครับคุณหมอ
@@user-tx3if5um8n ไม่ช่วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะทีให้สาระความรู้ทุกเรื่องค่ะส่วนมากจะเป็นข้างขวาค่ะบางครั้งนั่งไม่ได้เลยค่ะเวาลาขับรถยนต์เยียบเบรกๆบ่อยๆๆจะปวดมากเลยค่ะ
ผมอายุ21เดินดังกร๊อฟแกร๊ฟแล้ว
สวัสดีคุณหมอครับ งดอาหาร8ชั่วโมง ไปเจาะปลายนิ้ว ได้ระดับ275สูง กับน้ำตาลสะสมสูง11 ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ระดับน้ำตาลสะสมในเลือดจะลดลงด้วยหรือปล่าวครับ ขออนุญาติถามเรื่องเบาหวานนิดนึงครับคุณหมอ
น้ำตาลสะสม จะค่อยๆลดลงครับ ใช้เวลา3-6เดือนครับ
ทนแดดทน
สวัสดีปีใหม่ครับหมอ...ลุงตามครับ
สวัสดีปีใหม่ครับ 😁
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ🙏🙏🙋🙍😊
สวัสดีครับ
สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับคุณหมอ
สวัสดีครับ 😁
สวัสดีครับ อาจารย์หมอ ขอบคุณครับ ได้รับประโยชน์มากเลย ผมปวดมากเลย เวลาเดินบางครั้งดัง กร๊อบ เคยถามคุณหมอ หมอบอกว่า ข้อเข่าเริ่มเสื่อม ติดตามคุณหมออยู่นะครับ
😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😁
Good content👍
😁
ขอบคุณคะคุณหมอ💗
😁
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่แนะนำ
😀
ขอบคุณข้อแนะนำค่ะ
😁
กระดูกดังแต่ไม่รู้สึกเจ็บอะไร ออกกำลังวิ่งทุกวัน ดังข้างที่ผ่าตัดขาหักใส่เหล็กข้างเดียวครับ
ถ้าไม่เจ็บไม่มีปัญหาอะไรครับ แต่ถ้าปวดให้พบหมอกระดูกครับ
@@mhormee ครับหมอ หมอกระดูกว่าทำใด้ทุกอย่าง ยกเว้นขึ้นที่สูงครับหมอ
เจ็บเข่ามากค่ะคุณหมอเกี่ยวกับตัดรังไข่ทิังหมดมั้ยคะ
ไม่เกี่ยวครับ ลองทำตามในคลิปนะครับ ปวดเข่าจะดีขึ้น
คุณหมอ อยู่โรงพยาบาลไหน ปลายเดือนนี้ พี่ได้กลับ เมืองไทย อยากไปหาคุณหมอ เพราะ มีอาการหลงลืม อยากไปให้คุณหตรวจให้หน่อย (ใกล้ อัลไซเมอร์)
คุณหมอแม่อายุ75ปีทานคอลลาเจนได้มั๊ยค่ะท่านปวดเข่าค่ะ
คอลลาเจน ไม่ค่อยช่วยเรื่องปวดเข่าครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีสุขสันต์วันเสาร์ค่ะขอให้มีความสุขทัังวันค่ะสุขกายสุขใจสุขทั้งครอบครัวค่ะขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ คุณหมอค่ะคอลลาเจนสำหรับข้อเข้านี้ช่วยได้มั้ยค่ะขอบคุณค่ะ
คอลลาเจนไม่ค่อยช่วยครับครับ
ขอบพระคุณค่ะ
คุณหมอคะ มีอาการปวดหัวไหล่ยกลำบากมีวิธีแก้ไหมคะ
อาจต้องทานยาคลายกล้ามเนื้อและยาลดอักเสบกล้ามเนื้อครับ
@@mhormee ขอบคุณค่ะ
หลังจากที่ปั่นจักรยานแล้วแฮนด์เกี่ยวกันล้มเข่าซ้ายกระแทกพื้นจากที่สูงอย่างแรง แล้วหลังจากนั้นเอ็นเข่าขวาฉีกอีก ทำให้ยังมีอาการปวดๆเข่าอยู่บ้าง ทำให้ไม่กล้าตีแบด โยคะ วิ่ง ปั่นจักรยานไม่ว่าจะปั่นอยู่กะที่รึปั่นแบบปกติเลยคะ แต่เลือกใช้การเดินเร็วแทน คงต้องรออีกสักพักเพื่อความแน่ใจว่าจะไม่มีการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอีก แต่ชื่นชอบการวิ่ง การปั่นจักรยานแบบ# outdoor มากกว่าโดยเฉพาะการการปั่นมากกว่าการปั่นอยู่กะที่คะ ตอนนี้ก้เลี่ยงการนั่งแบบไม่ถูกต้องเพื่อลดการปวดเข่า ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำที่ดีๆ มีคำถามเกี่ยวกับผลไม้ในเรื่องของเบาหวานว่าชมพู่ทานได้ปะคะ และรบกวนคุณหมออีกเรื่องคะ อยากได้ความรู้เกี่ยวกับ ไตวายและไตเสื่อมต่างกันอย่างไร เกิดจากสาเหตุใด มีวิธีป้องกันอย่างไรเพื่อยืดอายุของไตคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ชมพู่ทานได้ครับ มื้อละ2-3ผลครับ ส่วนเรื่องไตว่างๆจะทำคลิปมาอธิบายอีกทีนะครับ รายละเอียดเยอะครับ ขอให้เข่าหายไวๆนะครับ 😁
@@mhormee ขอบคุณมากๆคะ
หมอครับ ผมจะลดน้ำหนัก ประมานเดือนละ 5-6กิโลกลัม จะมีผลเสียต่อร่า่่งกายไหมครับ
ร่าง*
พอได้ครับ
เดินออกกำลังวันละ1ชม.ถือว่าเยอะเกินไปหรือไม่คะ
เดินเบาๆได้เลยครับ 1ชั่วโมงไม่มีปัญหาครับ
@@mhormee ขอบคุณค่ะ 🙏
สวัสดีหมอหมีตอนนี้กินน้ำมันปลาได้หรือเปล่า1,000มก อยากรู้ชือไปชื้อกินได้ขอคำแนนำจ้า🙏
ได้ครับ แต่ถ้ากินปลาได้ ก็กินปลาครับ มีประโยชน์เท่ากันครับ
ขับรถเยอะเริ่มปวด ศอกก้เจบ
การทานปลาเล็กปลาน้อยเป็นการป้องกันข่อเข่าเสื่อมไหมครับ และทานพวกกระด฿กของสัตาเช่น กระดูกหนู เล็กๆ กระดูกปลา
พวกปลาตัวเล็กๆ มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันกระดูกพรุนได้ครับ แต่ไม่ได้ป้องกันข้อเข่าเสื่อมครับ
ใช้ผ้ายืดรัดเข่าช่วยชะลอการเสื่อมของเข่าได้มั้ยครับใช้เดินออกกำลังกาย
พอได้ครับ
ผมอยากทราบว่าผมเป็นอะไรครับทำไมปากแห้งคอแห้งน้ำลายไม่ค่อยมีต้องกินน้ำตลอดเวลาเลยครับปัสสวะบ่อยเท่ากับการกินน้ำ
เกิดได้หลายสาเหตุครับ ควรพบแพทย์ตรวจร่างกายครับ