Eu quando comecei a correr, corri 5km no primeiro dia. Mas fiquei a semana toda com dores nas pernas, acho q não compensou correr 5km direto e ficar parado 1 semana hahaha. Ótimas dicas!!
Eu tinha um pensamento muito negativo com corrida, nos treinos de luta quando falavam em corrida eu já desanimava. Faz quase 1 semana q estou correndo todos os dias tá difícil, mas estou vendo evolução pra quem não fazia nem 200 m correndo.
Ailany! Se inscreva no Desafio, tenho certeza que irá aprender muita coisa! Inclusive que não é legal correr todos os dias!!!! Acesse: www.boracorrer.com.br
Fui seguir uma planilha de treino, é coisa de doido. Em uma semana a planilha manda correr trote 1 minuto e andar 4, na outra semana ela ja manda corrrer moderado 5 minutos andando 1 por 7 vezes. Surreal, nao sei o que passou na cabeça da pessoa que criou
Vim procurar esse vídeo porque um corredor riu de mim e falou que nem quando ele começou ele corria tão pouco. Falou que corria mais de 10 minutos até quando começou e eu só consigo 4 minutos direto
@@umpoucodehistoria7111 também tenho 36. Nesses 3 meses eu evolui um pouco, consigo correr 12 minutos agora. Vejo que meu desenvolvimento é lento mas tá fluindo. Só não pode desistir
Prof. Quando tinha 17 anos eu fazia o tempo de 10 KM em 34 minutos tou com 52 anos tou querendo voltar a correr tô com 102 kg altura 1 MT e 80 já tou caminhando e pedalando em casa e sou hiper tenso.será que da. Professor
Estou correndo no dia e musculação no outro alternando, percorro 10 km um dia e outro não com velocidade boa, vc acha que fazendo assim vou perder massa muscular? Lembrando que faço musculação um dia e outro faço corrida, não os dois no mesmo dia!
Perdoe-me a intromissão, mas não perde. Pelo contrário, gera "músculos". Lógico que, basta observar um velocista (musculoso), e um maratonista (muito pouco volume muscular).
já estou correndo 5km , quem manda essa mensagem e o Márcio de Santana de parnaiba são Paulo
Ótimas dicas, a explicação bem clara e susinta, parabéns por ajudar tantas pessoas que querem correr e não estão conseguindo! Valeu 👍👊
Valeu Gisele! Abração!
Já estou no grupo!!!
Quero correr pra me sentir melhor 😃
Seja Bem-vinda Maria!
Eu quando comecei a correr, corri 5km no primeiro dia. Mas fiquei a semana toda com dores nas pernas, acho q não compensou correr 5km direto e ficar parado 1 semana hahaha. Ótimas dicas!!
Fiz o mesmo kk
Vc é muito esperiente fera
Rodrigo adoro o seu trabalho .Vc é muito carismáticos
muito obrigada pelas dicas, professor! ajudou e motivou muito.
Professor o senhor é dez
Valeu Cris!
Eu tinha um pensamento muito negativo com corrida, nos treinos de luta quando falavam em corrida eu já desanimava. Faz quase 1 semana q estou correndo todos os dias tá difícil, mas estou vendo evolução pra quem não fazia nem 200 m correndo.
Ailany! Se inscreva no Desafio, tenho certeza que irá aprender muita coisa! Inclusive que não é legal correr todos os dias!!!! Acesse: www.boracorrer.com.br
Fui seguir uma planilha de treino, é coisa de doido. Em uma semana a planilha manda correr trote 1 minuto e andar 4, na outra semana ela ja manda corrrer moderado 5 minutos andando 1 por 7 vezes. Surreal, nao sei o que passou na cabeça da pessoa que criou
Simples, so passe de nivel quando conseguir o atual, nem que tenha que fazer varias vezes esse de 1 correndo e 4 caminhando.
Ótimo vídeo , falou tudo o que precisava ouvir
Vim procurar esse vídeo porque um corredor riu de mim e falou que nem quando ele começou ele corria tão pouco. Falou que corria mais de 10 minutos até quando começou e eu só consigo 4 minutos direto
Você consegue mais doque eu,tenho 36 anos 85 kg so consigo correr 1 minuto sem cancar muito,3 minutos morrendo
@@umpoucodehistoria7111 também tenho 36. Nesses 3 meses eu evolui um pouco, consigo correr 12 minutos agora. Vejo que meu desenvolvimento é lento mas tá fluindo. Só não pode desistir
@@liviaazevedo22 que bom que vc conseguiu evoluiu muito,estou a 1 mês e nao consigo,ainda tenho uma dor na perna claudicacao intermitente eu acho
@@liviaazevedo22 e hoje??
Eu como profissional de educação física também, procuro técnicas para melhorar e dicas!!! Como não é minha especialização, procuro dicas!! Ótimo vídeo
Que ótimo! É sempre um prazer dividir meus conhecimentos e sempre aprender com colegas! Seja bem-vinda!
@@RodrigoBicudoBoraCorrer obrigada!!!
Essa TB é minha dúvida
Prof. Quando tinha 17 anos eu fazia o tempo de 10 KM em 34 minutos tou com 52 anos tou querendo voltar a correr tô com 102 kg altura 1 MT e 80 já tou caminhando e pedalando em casa e sou hiper tenso.será que da. Professor
Eu amo correr, mas tô com um prb no ombro o que faço pra correr e não sentir tanta dor depois da corrida???
Belíssimas dicas 👏👏👊
Valeu!
Corro 5km em 37 minutos quero baixar esse número pra 25 minutos
Boa tarde
Hoje corri 10min e caminhei 4min
No final de 60min deu 8Km no pace 7,35. Qto tempo devo continuar neste treino. Ja estou no grupo
Estou correndo no dia e musculação no outro alternando, percorro 10 km um dia e outro não com velocidade boa, vc acha que fazendo assim vou perder massa muscular?
Lembrando que faço musculação um dia e outro faço corrida, não os dois no mesmo dia!
Perdoe-me a intromissão, mas não perde. Pelo contrário, gera "músculos".
Lógico que, basta observar um velocista (musculoso), e um maratonista (muito pouco volume muscular).
Excelente! Está ótimo José!
Posso correr todo dia?